TUTUNUL

Este obinut prin uscarea plantei denumit Nicotina tabacum, are o compoziie
chimic complex care prin ardere d natere la unele substane toxice cum sunt
oxidul de carbon, gudronul, nicotina.
Orice respiraie include att inspiraia, ct i exspiraia. n respiraia normal
inspirm oxigen i expirm pe nas bioxid de carbon.
Ce se intampla cand inspiram fum de tigara?
1. n primul rnd se inspir fumul pe gur, srind prima linie de filtrare
pe carte o constituie nasul.
2. n al doilea rnd, prin inhalarea celor peste 30 de substane chimice
cancerigene aflate n fumul de igar, prin trahee, prima reacie a
organismului este tusea.
3.

Cnd substanele chimice ajung n alveolele pulmonare, acestea se dilat

la maxim, uneori sprgndu-se i producnd boala numit emfizem
pulmonar.

4. Efectele fumului inhalat sunt vizibile ns la nivelul ntregului organism:

1. Nicotina inhalat odat cu fumul ptrunde n nveliul celular al
arborelui respirator, ajungnd rapid n creier i n snge.
2. Se ngreueaz activitatea inimii, mrete tensiunea arterial prin
spasm i ngustarea vaselor sanguine.
3. Fumtorii sunt predispui la infarct miocardic.
4. Gudronul din fumul de igar (substan asemntoare catranului)
se fixeaz n plmni tot el nglbenete dinii i degetele.

Tutunul dauneaza grav sanatatii, Fumatul cauzeaza cancer, Fumatul n

timpul sarcinii
este periculos pentru copii, sunt doar cateva din propozitiile pe care le gasim
inscriptionate pe pachetele de tigari din care se extrage, mai mult sau mai
putin gratios,
tigara cea din toate zilele.Fie ca se asorteaza la cafea, fie din cauza nervilor,
stresului si
atunci trebuie neaparat sa se aprinda o tigara, Zilnic se golesc zeci, sute, mii
de pachete,
depinde la ce populatie ne raportam.
De maine incerc sa ma las, Cand o sa fiu insarcinata renunt de tot la
tigari,

Am ncercat, dar n-am reusit, tigara ma ajuta sa ma concentrez, Bunicul

a fumat o
viata si a trait 85-90 de ani, Multi medici fumeaza, sunt afirmatii pe care
le-am auzit
foarte des.
Fapte nu vorbe !
ALEGEREA ESTE A DUMNEAVOASTRA !
De ce sa NU fumam?
Peste 4000 de substante au fost identificate n fumul de tigara, incluznd
cateva care sunt active farmacologic, antigenice, citotoxice, mutagene si
carcinogene. Printre substantele periculoase continute de tigari se numara:
- nicotina: este un alcaloid foarte toxic, stimulent si sedativ neuroendocrin si
da dependenta
- gudronul: este un termen general pentru mai multe particule ce rezulta din
fumul de tigara. Particulele contin substante chimice printre care oxizi de
nitrogen, dioxid de carbon, monoxid de carbon, dar si benzpiren, o
hidrocarbura puternic cancerigena.
-monoxidul de carbon: interfera cu transportul si consumul de oxigen
-oxizi de nitrogen, cianura de hidrogen, amoniac
- metale (arsenic..)

ALEGEREA ESTE A DUMNEAVOASTRA !

De ce sa NU fumam?
Peste 4000 de substante au fost identificate n fumul de tigara, incluznd cateva
care sunt active farmacologic, antigenice, citotoxice, mutagene si carcinogene.
Printre substantele periculoase continute de tigari se numara:
- nicotina: este un alcaloid foarte toxic, stimulent si sedativ neuroendocrin si da
dependenta
- gudronul: este un termen general pentru mai multe particule ce rezulta din
fumul de tigara. Particulele contin substante chimice printre care oxizi de
nitrogen, dioxid de carbon, monoxid de carbon, dar si benzpiren, o hidrocarbura
puternic cancerigena.
-monoxidul de carbon: interfera cu transportul si consumul de oxigen
-oxizi de nitrogen, cianura de hidrogen, amoniac
- metale (arsenic..)
Cum este afectat sistemul respirator?
-iritatii ale traheei si ale laringelui;
-reducerea unei bune functionarii a plamanilor din cauza ingustarii cailor
respiratorii -provocata de cantitatea excesiva de mucus;
-impiedicarea curatarii plamanilor;

-cresterea riscului de infectii pulmonare, manifestate prin simptome precum tuse

si respiratie greoaie - aparitia "haraitului" in timpul procesului de inspirareexpirare;
-afectiuni permanente ale sacilor alveolari ai plamanilor
Cum este afectat sistemul circulator?
-cresterea presiunii arteriale;
-comprimarea vaselor sanguine;
-reducerea cantitatii de oxigen transportata de sange;
-predispunere pentru formarea cheagurilor de sange;
-depunerea grasimilor pe peretii arterelor;
-cresterea riscului de accident vascular cerebral si atac de inima din cauza
blocajului sanguin.

Cum este afectat sistemul imunitar?

-sistemul imunitar este grav afectat; fumatorul este predispus infectiilor
respiratorii, in primul rand, precum si a altor boli;
-dureaza mai mult pana cand organismul se reface in urma bolilor.
Cum este afectat sistemul osos si muscular?
-scaderea tonusul muscular;
-reducerea densitatii osoase.
Alte efecte asupra organismului
-iritarea si inflamarea stomacului si a intestinelor (gastrite, colon iritabil etc.);
-cresterea riscului de ulcer gastric sau duodenal;
-reducerea abilitatilor de miros si gust;
-incretirea prematura a pielii;
-accentuarea riscului de orbire;
-afectiuni ale gingiilor.
Organismul femeii
-reducerea fertilitatii;

-inregistrarea unui ciclu mestrual neregulat sau absenta menstruatiei;

-instaurarea menopauzei la o varsta tanara;
-cresterea riscului de cancer de col uterin;
-marirea riscului de accident vascular cerebral daca femeia are peste 35 de ani si
foloseste pilule anticonceptionale.
Organismul barbatului
-scaderea cantitatii de sperma;
-reducerea mobilitatii spermatozoizilor;
-afectarea hormonilor masculine
Decizia tinerilor
Majoritatea tinerilor care fumeaz ncep s o fac nainte de a mplini
vrsta de 16 ani, fie datorit presiunii anturajului, fie datorit faptului c unul sau
ambii prini fumeaz.
Elevilor le place s-i asume riscuri i de aceea fumatul poate prea atrgtor.
ns ei ar trebui s neleag c sunt singurii n stare s-i controleze viaa. Ei pot
decide liber dac fumatul se potrivete sau nu cu planurile pe termen scurt sau
lung, dup ce vor nelege cine sunt, ce vor de la via i cum pot deveni ceea ce
vor s fie.

Fumatul reprezinta un obicei care "se ia" de pe bancile liceului:

80% dintre fumatorii "novice" sunt studentii si adolescentii;
Exista mai multi factori care determina o persoana sa se apuce de fumat din
timpul scolii: o slaba incredere in sine; parerea gresita conform careia fumatul
reprezinta ceva pozitiv; modalitatea de a fi acceptat intr-un anumit grup de
prieteni; parinti fumatori; posibilitatea de a cumpara tigari de oriunde.
Tinerii se lasa de fumat din cauza prietenilor, pretului pachetului de tigari,
reactiei parintilor, gustului tigarii.
Beneficiile renuntarii la fumat
Riscurile dezvoltarii afectiunilor cardiovasculare se diminueaza foarte mult, dupa
numai un an de incetare a fumatului;
In decurs de 2-6 ani, riscul dezvoltarii afectiunilor coronariene devine similar cu
acela prezentat de un nefumator;

Pe langa beneficiile sanatoase, intreruperea acestui viciu are si beneficii

financiare; daca fumezi zilnic un pachet de 20 de tigari de 40.000 lei si te lasi
economisesti pe an aproximativ 15 milioane de lei.

Nefumatorii care au probleme cu fumatorii

Daca esti nefumator ai in mod cert neplacerea de a fi nevoit/a sa suporti si
adesea sa inspiri fumul altora si esti ingrijorat/a de efectele fumatului pasiv
asupra ta. Adesea nefumatorii afiseaza o atitudine ostila fata de cunostintele lor
care fumeaza si incearca sa-i convinga pe fumatori sa se lase de fumat incercand
sa le explice care sunt pericolele la care se expun cu fiecare tigara consumata
sau sa reproseze fumatorilor ca sunt egoisti si ca pun sanatatea altora in pericol.
Din pacate, acest mod de abordare este total gresit, deoarece fumatorii, ca
oricine de altfel, nu sunt sensibili decat la valorile proprii si, in plus, organismul
lor este controlat de dependenta de nicotina. Ca in cazul oricarei dependente,
ratiunea fumatorului este subordonata nevoii organismului de a-si primi doza de
nicotina si nu invers. Constietizarea si acceptarea dependentei in sine este un
proces care dureaza foarte mult, in functie de fiecare persoana in parte si nu
arareori fumatorii vor afirma cu multa siguranta ca nu sunt dependenti si ca,
daca vor, se pot lasa oricand... doar ca nu vor.
Mituri
Tigarile il afecteaza numai pe cel ce fumeaza, nu si pe cei din jur!
Riscurile provocare de fumatul pasiv au fost intens studiate. Astfel, potrivit
studiilor, persoanele nefumatoare expuse fumului de tigara sunt expuse riscului
aparitiei cancerului de plamani, bolilor cardiovasculare, astmului si alte afectiuni
cronice. Se estimeaza ca fumatul pasiv ucide 49.000 nefumatori, in fiecare an.
Aproximativ 46.000 decedeaza din cauza bolilor cardiovasculare, si circa 3.000
din cauza cancerului la plamani.
Daca fumul de tigara nu ar mai fi in mediul inconjurator ar scadea riscul aparitiei
infectiilor de ureche, a atacurilor de astm sau diferite probleme respiratorii.
Daca vreau pot renunta la tigari in orice moment!
Nicotina este o substanta care determina aparitia unei dependente majore, iar
majoritatea persoanelor care incearca sa renunte la tigari au nevoie de multa
convingere, vointa si timp. Substantele chimice ajug de la plamani la creier si
stimuleaza productia de dopamina, o substanta care induce starea de bine. Cu
toate ca nicotina induce o stare de bine, de fericire, organismul are nevoie de o
cantitate din ce in ce mai mare de nicotina pentru ca aceasta stare sa ramana
permanenta.
Cand o persoana incearca sa renunte la fumat va constata ca se confrunta cu
simptome greu de suportat cum ar fi: oboseala, pofta de mancare ridicata,
irascibilitate etc.
Anual peste 35 milioane de persoane incearca sa renunte la tigari, insa numai

7% dintre acestia isi ating scopul. Acest lucru nu inseamna ca dvs. nu puteti face
parte din cei 7% care reusesc sa renunte la tigari! Terapia de inlocuire a nicotinei
este cea mai utila si cea mai utilizata de catre persoanele care doresc sa scape
de acest viciu!
Fumatul sau mestecarea tutunului ajuta la scaderea tensiunii arteriale
Nu exista studiu care sa ateste aceasta afirmatie, cu toate ca foarte multi
oameni cred ca fumatul sau mestecarea tutunului ii ajuta sa se relaxeze prin
scaderea tensiunii arteriale.
Un grup de cercetatori din Stockholm, Suedia, au studiat 135 de persoane
sanatoase care nicioadata nu fusesera diagnosticate cu hipertensiune arteriala.
Dar, masurand tensiunea arteriala, cercetatorii au descoperit ca cele care fumau
sau mestecau tutun prezentau o tensiune arteriala mai ridicata spre deosebire
de cele care nu aveau aceste vicii.
Fumatul imbunatateste starea de spirit
Sunt persoane care cred ca fumatul le anima starea de spirit, o concluzie total
grasita. Daca o persoane deja a cazut intr-o depresie, tigarile nu fac altceva
decat sa accentueze aceasta stare, conduncand la aparitia depresiei clinice,
hiperactivitate si tulburari cu deficit de atentie. Potrivit studiilor, adolescentii care
fumeaza sunt de 4 ori mai expusi riscului de a suferi de depresie, spre deosebire
de cei care nu au acest viciu.
Captive tigari pe zi nu afecteaza sanatatea si nici nu provoaca
dependenta!
Nu conteaza numarul de tigari fumate intr-o zi, oricare ar fi situatia sanatatea
fumatorului este pusa in pericol. Fiecare tigara contine aproximativ 1-2 miligrame
de nicotina, care ajunge la creier in 10 secunde de la inhalare. Imediat, dupa
acest prim suflu, organismul elibereaza adrenalina care poate conduce la
cresterea tensiunii arteriale, la cresterea ritmului respirator etc.
Tigarile cu filtru, mentolate sau cu un continut scazut de gudron nu
afecteaza sanatatea!
Persoanele care fumeaza doar cateva tigari pe zi sau care fumeaza numai tigari
cu un continut scazut de gudron au tendinta de a aloca mai mult timp
desfasurarii acestui viciu, deoarece cred ca organismul lor primeste o cantitate
mai mica de nicotina si simt nevoia psihica de a satisface aceasta dorinta.
In ciuda filtrelor, nicotina si alte substante chimice periculoase din fumul de
tigara tot ajung la plamani. Persoanele care fumeaza tigari cu filtru sau tigari cu
un continut scazut de gudron au tendita de a inhala profund, astfel, la plamani
ajunge o cantitate mai mare de dioxid de carbon dar si de alte substante
continute de tigari.

Cateva tigari pe zi nu afecteaza sanatatea si nici nu provoaca

dependenta!
Nu conteaza numarul de tigari fumate intr-o zi, oricare ar fi situatia sanatatea
fumatorului este pusa in pericol. Fiecare tigara contine aproximativ 1-2 miligrame
de nicotina, care ajunge la creier in 10 secunde de la inhalare. Imediat, dupa
acest prim suflu, organismul elibereaza adrenalina care poate conduce la
cresterea tensiunii arteriale, la cresterea ritmului respirator etc.
Cancerul de plamani este singura afectiunea provocata de fumat!
Din pacate aceasta afirmatie este total eronata. Fumatul conduce la aparitia mai
multor afectiuni ale plamanilor, cum ar fi: emfizem, afectiune degenerativa care
afecteaza ritmul respirator. De asemenea, fumatul conduce la aparitia bolilor
cardiovasculare (hipertensiune arteriala, hipercolesterolemie) si creste riscul
aparitiei afectiunilor de sistem digestiv.
Mai mult, fumatul este un factor de risc pentru: cancerul bucal, cancer laringian,
cancer esofagian si joaca un rol important in aparitia cancerului pancreatic, de
rinichi, cancerului la vezica urinara .
Daca ma las de fumat sigur voi creste in greutate!
Este adevarat ca dupa ce s-au lasat de fumat multe persoane au crescut in
greutate, dar acest lucru s-a intamplat deoarece au substituit fumatul cu
mancatul. Trebuie mentionat ca in medie persoanele care se lasa de fumat se
ingrasa cu pana la 5 kilograme, insa aceasta crestere in greutate nu este
permanenta. In aceasta perioada, daca incepeti un program de exercitii fizice si
adoptati o alimentatie sanatoasa si echilibrata aveti toate sansele nu numai sa
pierdeti in greutate, ci sa imbunatatiti sanatatea plamanilor si sa reduceti
dependenta organismului de nicotina.
Pentru ca cresterea in greutate sa fie minina, in loc sa consumati mancare puteti
mesteca guma, puteti face exercitii de respiratie sau puteti consuma supe cu
paiul. Cresterea in greutate este un motiv de ingrijorare pentru barbati, dar mai
ales pentru femei. Potrivit studiilor, majoritatea femeilor care cresc in greutate
au nevoie de consiliere psihologica, pana scad in greutate, pentru recapatarea
increderii de sine.
Fumatul te face mai cool.
Fumatul pateaza dintii, cauzeaza riduri, respiratie urat mirositoare si va strica
hainele, atunci cand din neatentie sunt arse cu scrumul de tigara. De asemenea
potrivit studiilor, cauza principala a impotentei este fumatul.
Dupa ani de fumat, renuntarea nu mai este benefica!
Fumatul "taie" ani din viata. O persoana de 35 ani, de exemplu, va trai cu pana la
5 ani mai mult numai daca renunta la fumat, potrivit cercetatorilor. Partea buna
este ca cu cat renuntati la fumat mai repede, cu atat riscul aparitiei cancerului
sau bolilor cardiovasculare va scade mai mult.

Stiati ca ..
-tigara scurteaza viata cu 7 minute
-un pachet fumat zilnic vreme de un an, scurteza viata cu 51.100 de minute
adica cu 35,5 zile ceea ce inseamna ca anul unui fumator are doar 11 luni
-in Romania, anual mor 25.000 de persoane, deci se pierd 250-375.000 de ani de
viata / anual
-cel mai mare procent de fumatori se incadreaza intre 25-44 ani, apoi
adolescentii 15-24 ani, urmeaza varstnicii -peste 65 de ani
Exista aproximativ 1.2 miliarde fumatori n lume
Fumatul este responsabil pentru aproximativ 4 millioane decese n fiecare an,
11.000 in fiecare zi
Rata mortalitatii n randul fumatorilor este de 2-3 ori mai mare dect la
nefumatori la toate grupele de vrsta
Fumatorii trecuti de 30 de ani sufera de 5 ori mai multe infarcte miocardice
dect
nefumatorii
Fumatul cauzeaza cca. 30% din decesele prin cancer; aproximativ 90-95% din
decesele
prin cancer pulmonar la barbati si 70-75% la femei se datoreaza fumatului
Stiati ca?
O firma din China a inventat tigara electronica. Considerata un pas enorm in
lupta impotriva fumatului, tigara virtuala ofera aceleasi senzatii ca o tigara
normala, numai ca nu este nociva si functioneaza pe baza unor minicartuse de
nicotina.
Presa chineza este insa sceptica fata de noua inventie, afirmand ca un cartus
folosit pentru tigara electronica are 18 miligrame de nicotina, in timp ce o tigara
normala doar 1,2 miligrame. Tigara electronica este deja comercializata in China,
Israel, Turcia si Australia si poate fi achizitionata la pretul de 200 de dolari.
Mucurile de tigari sunt deseuri toxice
Mucurile tigarilor pe care omenii le arunca prin diferite
locuri si care ajung mai apoi in ape sunt toxice pentru pesti, considera
cercetatorii americani, care spun ca ele ar trebuie etichetate drept
deseuri periculoase.
Alegerea e a ta!