UNIVERSITATEA BABE-BOLYAI

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

TEORIA COMPETIIEI SPORTIVE

CONF.DR. LEON GOMBO

Cuvnt nainte
Respectnd orientarea tradiional a Centrului de Cercetri pentru Problemele Sportului,
de a asigura permanent suportul tiinific concret i de nivel calitativ nalt necesar
eficientizrii proceselor de dezvoltare n relaie cu performana uman - particularizat la
performana sportiv de nalt nivel, prezenta culegere de texte editat n cadrul publicaiei
seriale "Sportul de Performan" prezint tematica cea mai actual aprut n literatura
internaional de tiina Sportului, Este vorba de abordarea Teoriei Competiiei ca o
component independent a tiinei Antrenamentului.
Se pune ntrebarea de ce a fost necesar apariia unui nou tip de abordare a performanei
sportive de nalt nivel ? Rspunsul este dat, ca ntotdeauna n ultimii 30 de ani, de nevoile
practicii sportive i de solicitrile tehnicienilor angajai n obinerea performanelor sportive
nalte. Practicienii au ntrebat: "De ce sportivul meu, dotat la fel, selecionat la fel, motivat la
fel, antrenat la fel (... sau chiar mai bine) nu reuete s-i manifeste complet, n timpul
competiiei, potenialul su performanial ca i sportivul ...x... ? Ce se ntmpl atunci, acolo?
De ce n momentele de desfurare a competiiei sportivul "meu" nu se comport la fel ca n
antrenamente ? Cum pot "eu" s-1 conduc mai bine n timpul competiiei ? Ce trebuie s fac
"eu" atunci, acolo ... ? etc". Plecnd de la aceste realiti teoreticienii au declanat un ntreg
proces tiinific de cutri i interpretri pentru a oferi rspunsuri solide, confirmate tiinific.
Teoreticienii "clasici" au constatat, printre altele, c n afara spaiului cultural european,
mai exact n SUA i n Marea Britanic, funciile de Coach i Head Coach i procesul pe care
acetia l conduc (coaching) fac referire doar la evenimentele "din timpul desfurrii
competiiei" i c, persoanele care dein aceste funcii au un "curriculum" specializat n
probleme de "competiie" (management) i nu de "antrenament" (condiionare), cum este
"tipicul" european. Teoreticienii europeni au constatat, deasemenea, c n sportul de nalt
performan american principiul (est-german) al "modelului competiional" nu este utilizat.
Aceasta datorit faptului c termenul de "model" semnificnd "... o reducere la scar a realului
...", ntreaga activitate de selecionare (pentru necesitile modelului) a elementelor limitative
ale performanei competiionale (mod de gndire "dialectic-raionalizant", caracteristic
reprezentanilor colii est-europene) conduce la eliminarea a prea multor elemente favorizante
manifestrii complete a potenialului competiional al sportivului. Drept urmare, n
"coaching"-ul american sunt abordate simultan i individualizat, toate componentele specifice
momentului "Competiie". Trebuie fcut specificarea c n sportul de nalt performana
american (i britanic) lipsete i o alt abordare "particular" a teoriei "clasice" a
antrenamentului. Este vorba de principiul piramidal al "bazei de selecie". Totul fiind raportat
la competiie, ca moment de "comercializare a unei producii (umane)", singurul criteriu care
face posibil accesul unei persoane n structura sportului de nalt performan este "victoria n
competiie". Victoria n "miile" de mini-competiii, organizate pentru persoanele "de la 7 la 17
de ani" i nu existena unui sistem centralizat de identificare, selecionare i pregtire a unor
"probabile" talente, n raport cu "numrul mare / mic al populaiei naionale".
Prezenta culegere de texte ofer doar o mic parte din rezultatele - publicate - a
teoreticienilor europeni, referitoare la o necesar apropiere de "Competiie" din punctul de
vedere al unei abordri tiinifice (teoretice) i nu numai a empirismului (experienei
cumulative) a practicienilor.

1. ESENA, CARACTERISTICILE I FUNCIILE COMPETIIILOR SPORTIVE

Dagmar LUHNENSCHLOSS.
Institutul de tiina Sportului, Universitatea din Magdeburg
pag. 7 23
2. "MODURILE" COMPETIIONALE. DETERMINANI PENTRU PREGTIREA I
DESFURAREA COMPETIIILOR. Urieh WILLE.
Confederaia German a Sportului, pag. 25 32
3. PLURALITATEA COMPETITIONA LA SI ADAPTAREA.
Peter TSCHIENE. "Leistungssport", Frankfurt.
pag. 33 43

'

'

In acest articol, sunt luate n consideraie att insuficienta clarificare, nc, a categoriei
"Competiie" n cadrul tiinei Sportului, ct i diferitele poziii n legtur cu aceasta. Plecnd
de aici, competiia sportiv este caracterizat - la nivel teoretic fiind analizate i funciile ei,
cteva dintre acestea fiind exemplificate. Se afirm c, competiia sportiv putnd fi definit pe drept cuvnt - ca principala for de impulsie pentru dezvoltarea istoric a sportului i a
disciplinelor sportive. Prin urmare, caracteristicile, funciile i coninuturile acesteia sunt
supuse unor permanente modificri.
"Modurile" competiionale sunt elementele dominante pentru desfurarea competiiilor. Sunt
descrise principiile de baz i modalitile de aplicare a categoriilor existente n practica
sportiv.
Pentru un sportiv participarea la multe competiii constituie un beneficiu fiind, totodat,
absolut necesara pentru obinerea adaptrii. Aceasta trebuie, ns, s se realizeze metodic. Este
adevrat c pluralitatea competiional, interpretat ca starturi multiple necontrolate, aduc
succes, bani, i satisfacii personale - dar nu pentru mult timp. Pregtirea sportiv specific i
devenirea performanial, care se bazeaz pe adaptare, sunt astfel dezechilibrate, crend
premizele pentru accidentri. Din aceast cauz sunt necesare noi tehnici de control, deoarece
antrenamentul modelat prin intermediul pluralitii competiionale trebuie neaprat s respecte
aspectul igienic al sportului.
4. ASPECTELE ADAPTATIVE ALE COMPETIIEI
Peter TSCHIENE. "Leistungssport", Frankfurt
Plecnd de la aspectele eseniale ale adaptrii din cadrul dezvoltrii performanei
sportive, sunt descrise diferitele consecine ale competiiilor asupra etapelor particulare ale
evoluiei gradate pe termen lung. Din punctul de vedere al practicii sportive sunt puse
ntrebri asupra numrului de competiii care servesc la adaptare i asupra consecinelor care
rezult dintr-o interpretare abuziv a pluralitii competiionale - n sensul unei violri a
principiilor adaptative ale dezvoltrii performanei sportive.

5. PREGATIREA COMPETIIILOR IMPORTANTE. Indicaii i principii pentru pregtirea

imediat pentru competiiile cele mai
importante din sportul de nalt performan.
Alfons LEHNERT.
Institutul,deStiina Sportului, Leipzig. pag. 61- 78
6. PREGTIREA PENTRU COMPETIIE PRIN UTILIZAREA NCRCTURILOR
COMPLEXE N ANTRENAMENTELE CONDIIONALE I N CELE TEHNICE.
Horst SASS
Universitatea din Rostock pag. 79-90
7. PREGTIREA PENTRU COMPETIIE PRINTR-UN ANTRENAMENT STRATEGICO
- TACTIC COMPLEX. >Berndt BARTH.
Colegiul german,pentru Educaie fizic, Leipzig. gag,.91 114
8. UNELE PARTICULARITI PRIVIND ORGANIZAREA; COMPETIIILOR LA
ALTITUDINE MEDIE
Alfons LEHNERT.
Institutul de tiina Sportului, Leipzig. pag. 115 - 1 2 5
Evaluarea dinamicii performanelor sportivilor n relaie cu competiia sportiv olimpic
ce se caracterizeaz prin nalte obiective performaniale - arat c doar civa sportivi obin
cea mai bun performan personal la momentul competiiei cele mai importante.
Compararea strategiilor de pregtire efectuate de sportivii victorioi i a celor care nu au
reuit, a dus la stabilirea unei perioade de pregtire imediat (de scurt durat) pentru
competiia decisiv. n acest articol autorul prezint principalele experiene i rezultate n
raport cu organizarea perioadei n discuie.
Pregtirea - gradual, pe termen lung - a unui sportiv, pentru participarea cu succes la o
competiie este determinat, n mod esenial, de dezvoltarea uniform a diferiilor factori
performaniali, conform ncrcturilor adecvate cerute de competiie. Cnd este luat n
considerare antrenamentul sportivului, se pleac de la conceptul de ncrctur continu, i
acesta inndu-se cont de amndou adordrile, att cea holistic (general) cit i cea
individual, n acest fel atenia este orientat i mai mult pe necesitatea unei cuplri i mai
strnse a factorilor performaniali "condiionare fizic" i "tehnica", ca pre-condiii pentru
obinerea unei performane competiionale continue.
Autorul prezint consideraii teoretice privind strategii i tactici din sportul
competiional, orientri generale, i exemple specifice din cteva discipline sportive, necesare
antrenamentului strategico-tactic. n afara unui model de proces strategico-tactic i a
componentelor performaniale, articolul conine i direcii asupra transferului de cunotine,
asupra formrii capacitii strategico-tactice i asupra formelor metodologice de baz ale
antrenamentului.
Complexul de factori climatici de la altitudine medie influeneaz obiectiv performan
sportiv n cursul unei competiii. Aceast influen diminueaz, capacitatea performanial
din disciplinele sportive unde andurana i metabolismul energetic aerob reprezint factori
performaniali limitativi. Altitudinea moderat conduce la mbuntiri ale performanei mai
ales n sporturile "de: explozie", unde rezistena aerodinamic reprezint o component ce are
un efect negativ asupra performanei.

9. COMPETIIILE DIN SPORTURILE DE REZISTEN DE LUNG DURAT,

DESFURATE N CONDIII DE TEMPERATUR RIDICAT. Probleme i
recomandri cu caracter practic.Siegfried ISRAEL,
Institutul de medicin sportiv. Facultatea de tiina Sportului, Universitatea din Leipzig.
pag. 127 141
10. CONDIIILE PREALABILE PENTRU O GNDIRE POZITIV N CURSUL
ANTRENAMENTULUI PENTRU COMPETIIE. Otto HUG.Confederaia German a
Sportului, pag. 143 157
11. ANTRENORULE, AJUT-M !, Consideraii privind autonomia sportivilor n
antrenamentul de tehnica i n competiie
Josef WIEMEYER,Colegiul de tiina Sportului, Universitatea westfalic "Wilhlems" din
Miinster.pag. 159 172
12. DEPIREA STRESS-ului I SUCCESUL SPORTIV N ALERGRILE DE FOND
Oliver STOLL. Institutul de tiina Sportului, Universitatea Giessen.
Petra Wagner-STOLL. Institutul de tiina Sportului, Universitatea tehnic din Darmstadt
pag. 173-182
Competiiile din disciplinele de anduran desfurate n condiii de cldur determin,
prin creterea considerabil a temperaturii corporale interne (peste 41C> : a transpiraiei
importante, deficite de ap n organism. Aceast combinare de factori joac un rol important
n procesele de oboseal, putnd conduce la o perturbare a sntii. Sunt explicate cele mai
importante mecanisme care conduc la descreterea performanei prin deshidratare i
hipertennie. Sunt descrise erori de reglare i cazuistica patologic rezultat ce pot apare, fiind
date o serie de sfaturi practice privind comportamentul de urmat pe timpul desfurrii
competiiei.
Sunt prezentate, prin utilizarea ca exemplu a curajului, pre-condiiile psiho-dmamice ale
gndini pozitive. Pregtirea de termen lung pentru participarea ia competiii, const n
dezvoltarea acestor tipuri de pre-condin. Conform acestui motto, nelegerea propriilor
blocaje, tratarea i nelegerea anxietii (fricii), ct i urmrirea planului de obinere a
succesului sunt capacitiile cele mai importante cerute n competiie. Antrenorul (coach, in
acest caz) trebuie s le ia n consideraie i s le respecte atunci cnd ndrum (conduce)
sportivul "prin" competiie.
n competiiile din diferite discipline sportive se poate observa, foarte des, c sportivul
nu este n msur sa-i recunoasc propriile greeli de micare sau aciune i c el depinde de
ajutorul antrenorului su. Se presupune c aceste probleme rezult din faptul c sportivii nu
dezvolt dect o foarte slaba autonomie pe timpul antrenamentelor. Pe baza rezultatelor din
"teoria nvrii" i a modelelor "tiinei motricitii", autorul analizeaz cauzele posibile i
propune soluii.
Cum rezolv alergtorii de fond situaile critice i cum poate fi verificat existena
unui raport ntre controlul stress-ului i succesul sportiv ? nainte de a rspunde la aceste
ntrebri sunt nregistrai i operaionalizai stimulii posibili care pot aprea n cursele de
fond. In etapa urmtoare, se face o analiz a controlului tuturor situaiilor stimulante i a
tuturor stimulilor care rezult din competiie i care sunt, deci, apropiai de practic. In a treia
etap, este evaluat eficacitatea aplicrii acestor metode n cazul controlului unor asemenea
situaii.

6
13. CONTROLUL "PROFITABILITII TEHNICE" N , VEDEREA PREGTIRII
NOTTOARELOR (-RILOR) PENTRU COMPETIIILE SPORTIVE
Peter BLASER, Christine STUCKE, Kerstin WITTE. Institutul pentru performana sportiv,
Universitatea Otto-von-Gtiericke, Magdeburg.pag. 183 196
14. SOCIALIZAREA I CULTURALIZAREA PRIN SPORTUL COMPETIIONAL I
"DEZBATERILE LEGATE DE ACESTA.
Arnd KRUGER Institutul de tiin Sportului, Universitatea din Gottingen. Pag.197-210
"Profitabilitatea tehnic" se traduce prin capacitatea sportivilor de a realiza aciuni
motrice cu un minim de for muscular. Verificarea acestei caracteristici joac un rol
deosebit n perspectiva pregtirii competiiilor importante. Utiliznd ca exemplu nataia,
autorii discut dou metode destinate determinrii "profitabilitii tehnice", pe baza unor
variabile intraciclice cinematice. Ulterior este discutat aplicatibilitatea acestor metode.
n articol, autorul prezint rezultatele anchetei asupra condiiilor socializrii din domeniul
sportului competiional. Sunt analizate, prin utilizarea criteriilor cercetrii culturale critice,
discuiile actuale din Germania referitoare la sportul competiional. Pe aceast baz, autorul
face o serie de consideraii asupra tendinei unor iniiative poteniale n direcia realizrii nu
numai a unei bune socializri ci i a unei aculturalizri pozitiv
15, NVINGEREA CLDURII LA ATLANTA. Consideraii asupra desfigurrii probelor
atletice de alergare - fond, n condiii de stress termic, la J.O. Atlanta '96. David E. MARTIN
"Sport Science Review", SUA. pag. 211- 219
Ct de cald a fost, n ultimi ani, la Atlanta n perioada n care se vor desfura Jocurile
Olioipice '96 (19 iulie - 04 august) ? A fost doar o exagerare sau cldura care a dat natere la
comentarii s-a datorat revrsrii combinate a curenilor de aer din vestul mijlociu i a aerului
rece din Pacificul de NV. Astfel, "vremea" la J.O. 96 devenind subiectul principal de discuie.
A fost mai ru dect la Barcelona ? A fost doar temperatura, sau au contribuit i ali factori la
stressul ambiental ? Ar trebui oare ca probele olimpice de mar i maraton s se dispute
dimineaa sau seara ? Alegerea este confirmat de date sigure ? Este oare antrenamentul n
cldur i umiditate nalt cea mai bun soluie pentru condiii de concurs similare ?
Pregtirea corect cere o planificare pe termen lung i iat o privire anticipativ asupra
dinamicii planificrii pentru o competiie atletic de un bun nivel, n 1996, la Atlanta cea
fierbinte.

ESENA, CARACTERISTICIILE I FUNCILE COMPETIIILOR

SPORTIVIE
Dagmar LUHNENSCHLOSS, "Leistungssport" nr. 1, 1995, pag. 6
INTRODUCERE
n discuiile actuale pro i contra optimizrii competiiilor sportive se invoc argumente
sociale istorice i parial, chiar politice.
Criticii aduc ca argumente mpotriva activitii sportive competiionale consecinele
concurenei i rivalitii, a presiunii succesului i tendina spre performan maxim iar, n
ultimul timp din ce n ce mai mult, problema, dopingului. Se prognozeaz, chiar, dispariia
Jocurilor Olimpice.
Susintorii sportului l descriu pe acest ca: "pe cel mai frumos fleac din lume" i l
aeaz pe aceai treapt cu competiia inter-uman n favoarea activitii competiionale
sportive se pun n cumpn caracterul de "tratament" i micare, creterea sentimentului
propriei valorii a individului, a eficienei aciunii, dezvoltarea i mbuntirea "spiritului de
echip", capacitatea de depire a stress-ului.
Ambele poziii reflect distanarea, respectiv ataamentul, fa de sport i pot aduce destule
argumente pentru a convinge partea advers, n msura n care aceasta este dispus s accepte
argumentele respective.
Exist, totui, un acord general n sensul c performana sportiv reprezint categoria central,
n ideea c pregtirea i manifestarea complet se afl n centrul activitii sportive
competiionale. Dezvoltarea acesteia, prin antrenament i competiie, poate fi considerat ca
obiectivul fundamental al pregtirii sportive. Acest principiu este valabil n condiiile unor
obiective diferite, n relaie cu activitatea competiional sportiv, fiindc nu prezint
importan din ce motiv sau cu ce motivaie are loc competiia inter-uman.
Cu toate acestea, exigena fa de nivelul realizrii performanei sportive este foarte diferit n
diferitele domenii, n funcie de obiectivele propuse. Problematica specific performanei i,
n special, a formelor de manifestare ale acesteia se bazeaz pe relaia ntre solicitrile privind
spaiul, timpul, dinamica i aspectele sociale determinate de o anumit disciplina sportiv i
posibilitile motorii individuale ale sportivului. De exemplu, sportivul poate ridica o anumit
greutate, alerga sau nota o anumit distan, poate coopera cu / sau aciona mpotriva altor
sportivi cu mijloace sportive, adic s ndeplineasc - n cadrul unor factori limitativi interni i
externi - sarcini de aciune sportiv. Posibilitile individuale sunt diferite i depind de vrst,
numrul anilor de cnd, se antreneaz, sex, mediul social, experienele dobndite n activiti,
dar i de motivaie i atitudine. Diferitele condiii cadru confirm c bazele morfologice ale
organismului, precum i latura social a performanei joac un rol n activitatea
competiional. Activitatea competiional este nsoit de caracterul de proces i de
dezvoltare, care se reflect att n schimbarea formelor de dispunere a competiiilor ct i n
premisele acestora.
Rmne ns evident c, competiiile sportive nsoesc ca fenomen dezvoltarea istoric a
omenirii i s-au manifestat n diferite perioade cu un grad diferit de importan.
Pentru abordarea competiiei din punct de vedere al tiinei despre antrenament: este
necesar o viziune integratoare creia ar trebui s fie precedat, de o clarificare privind esena,
caracteristicile, formele, funciile i manifestrile. n continuare, vom prezenta, pe baza
cunotiinelor actuale, punctele de vedere privind esena i funciile competiiei care in seama
att de definirea teoretic a noiunii ct i de poziia i rolul su n procesul social.
Pentru a putea prezenta funciile generale i specifice ale competiiilor este necesar ca, n
primul rnd, s determinm caracteristicile competiiilor.

ESENA I CARACTERISTICILE COMPETIIILOR SPORTIVE

DEFINIREA NOIUNE
Necesitatea unei definiri a noiunii, chiar de la nceputul expunerii, rezult din diferitele
concepii, foarte deosebite ntre ele, precum i faptului c pn n prezent problemele legate
de teoria competiiei nu au fost suficient clarificate.
Competiiile sportive pot fi, pe drept cuvnt considerate ca fore motrice n dezvoltarea
istoric a sportului, ale cror funcii i forme de manifestere s-au difereniat pe parcursul
modificrilor sociale i n opinia noastr, reflect calitatea convieuirii sociale ( KRUGER
1994 ).
Termenul competiie este derivat din noiunile ntrecere i lupt, n care dup KLUGE
(1967), termenul a derivat din latinul "campus" ("cmp de btlie"), n mod sinomim
competiia se folosete i n domeniul economic. Competiiile sportive dovedesc dezvoltarea
istoric a disciplinelinelor sportive, se conformeaz regulamentelor i informeaz despre
sensul i obiectivele activitilor sportive.
Activitatea competiional sportiv se exprim foarte diferit prin caracteristicile,
funciile i formele lor de manifestare. Ea este supus unui proces de dezvoltare care se
exprim prin parametrii eseniali i poate fi recunoscut, de exemplu, prin materialele,
regulamentele sau comportamentul din cadrul competiiei.
CARE SUNT
SPORTIV ?

FACTORII

FUNDAMENTALI

CE

INFLUENEAZ

COMPETIIA

Majoritatea opiniilor teoretice se refer la competiia sportiv sub aspectul rolului i

importanei acesteia n raport cu antrenamentul sportiv, diferitele aspecte fiind prezentate din
punct de vedere al sportului de performan. Pentru definirea noiunii este ns necesar, pe
baza cunotinelor actuale, i de abordri istorice i sociale, pe lng clasificarea fiziologic
de baz unanim acceptat.
In general, exist unanimitate n concepia c competiiile sportive includ
comportamentul activ de performan al sportivilor i ntruchipeaz ca aciuni sportive ale
sportului, unitatea bio-psiho-social a personalitii ca autoexprimare a omului. Ponderea
factorilor psihici, fizici i sociali difer ntre competiii n funcie de specificul disciplinelor i
probelor sportive.
Abnegaia sportivului este supus unor criterii de autoapreciere i se desfoar sub
presiunea performanei. Solicitrile externe i interne induc stimuli de nalt intensitate care
trebuie considerai ca situaii de stress. Cauzele acestor stimuli deosebit de inteni raportat la
antrenamentul sportiv i prin acesta, fa de particularitile activitii complexe sunt
repezentai, n principal, de factorii exteriori ca, de exemplu: obligaia de a obine performana
la un anumit moment stabilit ca dat a competiiei, adversarii, spectatorii, arbitrii, factorii care
limiteaz performana etc. n majoritatea disciplinelor sportive activitile competiionale sunt
coordonate de arbitrii - care se folosesc de regulamente - ceea ce asigur desfurarea
competiiei n condiii obiective i de sportivitate. Nu putem ns s trecem cu vederea faptul
c prin decizii greite desfurarea ntrecerilor poate fi influenat.
Motivaia performanei este o caracteristic esenial a activitii competiionale.
Determinarea social a acesteia este din aceast cauz accentuat, deoarece statutul simultan
de coechipier i adversar influeneaz comportamentul sportivilor.
Pentru o definire a noiunii de competiie care s fie valabil ca generalizare trebuie s
alegem cea de fenomen social complex ce se desfoar n condiiile principiului
performanei. Participanii la competiie tind totdeauna, mai devreme sau mai trziu, chiar i
n domeniile sportului care nu se ncadreaz n noiunea de performan, spre mbuntirea
performanelor lor individuale.

Majoritatea definiiilor de mai sus neglijeaz abordarea complex al crei punct de

plecare este sportul de performan cu obiectivele sale.
THIESS i alii ( 1978, pag. 258 ) caracterizeaz competiia sportiv ca o comparaie a
performanelor sportive ntre persoane individuale, respectiv echipe, dup regului i norme
stabilite i ca un fenomen social. Ei neglijeaz determinarea istoric a acestuia i caracterul
diferit al obiectivelor ce exist n diferitele discipline sportive. Activitile ce fac parte din
competiie ca, de exemplu, arbitrajul, organizarea, planificarea, conducerea rmn
deasemenea neluate n considerare. Caracterizarea competiiei ca o comparare a
performanelor scoate ns n eviden ideea de baz.
HARRE i alii ( 1986, pag. 263 ) subliniaz importana deosebit a compeiiei pentru
formarea i accentuarea performanei competiionale i a aptitudinilor i ndennrilor ce
determin performana, precum i a nsuirior psihice. Competiia, ca obiectiv i mijloc al
antrenamentului, se afl centrul descrierii. Competiia este definit ca o form important de
solicitare pentru dezvoltarea performanei sportive. Predomin interpretarea metodicii de
antrenament. Competiiile sportive se afl ns, acelai timp, n centrul dirijrii performanei
sportive. Ele nu se reprezint numai forme importante ale efortului, ci si obiectivul
antrenamentului, n care calitate le determin i coninutul acestuia. Autorii se limiteaz s
descrie doar caracteristicile competiiei.
GUNDLACH, THIESS / SCHNABEL, i SIEGER se ocup de performana
competiional i structura acesteia. SIEGER / GRAF deosebesc ntrecerea de competiie
( dup HARRE 1986, THIESS / SCHNABEL 1986, PHAMBUV 1982, SIEGER 1982 ).
RASCH ( 1978 ), ca i THIESS i alii definesc competiia sportiv ca o comparaie a
performanelor sportive ntre diferite persoane care are drept scop victoria asupra
adversarului. Acest punct de vedere este nsuit, n linii mari i de THIESS / SCHNABEL
(1986). GROSSER / BRUGGEMANN / ZINTL (1986 ) privesc competiia din punct de
vedere al dirijrii performanei sportive. HAGERDORN se ocup cu noiunile de dirijare a
antrenamentului i competiiei.
Din exemplele menionate rezult n mod clar c, competiia sportiv este apreciat n
special exclusiv specific i nu suficient n mod de sine stttor sub aspectul complexitii sale.
Este ndoielnic dac, n fiecare caz, comparaia performanei sportive trebuie s reprezinte
esena competiiilor sportive, deoarece acestea pot urmrii i alte scopuri. n aceast situaie n
prim plan se afl elementele sociale, constatarea n comun a capacitii de performan,
contacte i ntlniri. n acest caz adversarii sportivi se ntrec fr ca, caracterul de concuren
sa fie dominat i activitatea competiional s fie esenial. Un exemplu n acest caz l
reprezint micarea dc alergare.
MATVEEV (1982) afirm c sportul, n sens restrns este reprezentat de activitatea
competiional a crei form specific este sistemul competiional. Aceast poziie conduce n
mod fortuit la legtura i includerea pregtirii sportive n activitatea competiional. Muli
sportivi nu particip ns la activitatea competiional, dei se antreneaz i exerseaz o
anumit practic sportiv. Dup opinia iui MATVEEV ei nu practic deci n sens restrns, nici
un fel de sport.
O predominan a competiiei fa de antrenament nu poate fi acceptat. Ambele
categorii dispun de o autonomie relativ dar, n acelai timp, sunt n egal msur mbinate.
SIEGER (1982) constat c, competiia reprezint esena sportului . Rmne deschis
problema ce neleg prin sport cei care-i practic numai pentru a-i menine sntatea, a
ntreine contacte sociale i a avea o ocupaie plcut n timpul liber. Acest mod de abordare
este foarte ngust. Competiiile sportive se planific adesea n sportul pentru timpul liber ca
manifestri de motivare i stimulare care se adreseaz unei categorii largi de participani.
Confruntarea performanei sportive cu adversarul, stabilirea performanei sportive ca rezultat
al confruntrii sportive cu adversarii i stabilirea victoriei devine un factor secundar.
Obiectivul l constituie partieparea activ a unui numr ct mai mare de sportivi. Premisele
fizice diferite au drept consecin pentru aceti participani la competiie moduri diferite de

antrenament. Anumite grupuri ale populaiei nu sunt, n mod obiectiv n situaia de a obine
performane sportive nalte (BERGER 1985).
Prin urmare, de competiia sportiv sunt legate noi obiective care corespund
necesitilor persoanelor ce practic sportul. Astfel de obiective considerate ca obligatorii
sunt, de exemplu, contacte sociale prin intermediul competiiei sportive, practicarea n comun
a sportului, combaterea fenomenelor legate de insuficiena micrii, depirea problemelor
psihice sau depirea unor limite concrete ale trupului. Necesitatea de a organiza competiii
sportive decurge din motive dominante, ca bucuria de a fi n mijlocul naturii, tendina spre
micare sportiv n comun, necesitatea frumuseii corpului, cerina de a avea o stare stabil de
sntate i dorina de comunicare.
CE TREBUIE NELES, dup aceast argumentare, PRIN CATEGORIA DE
COMPETIIE SPORTIV ?
Este o realitate c, competiia s-a dezvoltat sub aspect istoric n cursul vieii sub forma
unui joc prin care se compar performanele fizice ale diferiilor concureni, respectiv echipe.
Majoritatea exerciiilor specifice unei competiii sunt deduse din micri simple din activitatea
cotidian a omului i a jocului. Dezvoltarea tehnic i tiinific a societii a influenat
activitatea competiional prin aceea c au fost modificate condiiile de desfurare a
competiiilor, metodica antrenamentului a evoluat continuu, au aprut noi discipline sportive.
Toate acestea se efectuaz ca un proces, n general bine conturat, specific fiecrei discipline
sportive care ns poate s ofere pe parcursul desfurrii sale multe posibiliti i variante
motorii de dezvoltare.
Elementul central al competiiei, ce se afl totdeauna n centrul organizrii unei
competiii sportive, se consider a fi compararea performanelor sportive. Obiectivul i
coninutul competiiilor se stabilesc pe baza unor prevederi comportamentale (care limiteaz
aciunile de micare) motenite i perfecionate, moduri de disputare i reguli specifice
diferitelor discipline sportive. Baza activitii competiionale o reprezint egalitatea n
drepturi a tuturor participanilor i principiul de a creea, pe ct posibil, condiii egale pentru
toi concurenii n scopul asigurrii, astfel, a unor comparaii obiective.
Deoarece compararea performanelor nu poate fi aezat pe aceeai treapt cu
organizarea competiiilor (prin organizare se nelege planificarea, evaluarea dar i nclzirea,
nscrierea etc.), o abordare strict a comparrii performanelor sportive nu se poate reflecta ca
eficient, n suficient msur, doar prin compararea performanelor realizate n cadrul unei
competiii (GOD1K 1980, 359).
Rezumnd, se poate afirma c, competiiile sportive pot fi definite ca manifestri
sportive organizate n mod planificat n centrul crora se afl stabilirea unor performane
sportive n scopul realizrii unei comparaii a performanelor ntre indivizi, grupe sau echipe,
pe baza unor reguli formale stabilite n prealabil sub deviza egalitii anselor i egalitii n
drepturi pentru obinerea unor valori simbolice i / sau materiale deoarece, de regul, numai
ele pot convinge concurenii care particip la competiii (v. ROTHIG i alii 1992, 452).
Egalitatea anselor i a drepturilor participanilor la competiii se realizeaz prin
sistemul regulamentelor i normelor de comportament moral, garantate prin activitatea
arbitrilor. Acest lucru se bazeaz prin reguli i norme competiionale care sunt cunoscute i
recunoscute i au deci valabilitate. Egalitatea anselor nu exist n mod obiectiv, ea poate fi
periclitat prin condiii mai bune de antrenament, un material superior, o mai bun cunoatere
a condiiilor locale, dar i prin manipulri, doping etc. i influiena arbitrajului n condiiile
unor interpretri diferite ale regulilor are ca urmare apariia de condiii subiective de
desfurare a competiiilor. Regulile de desfurare a competiiilor ce se consider a fi
limitative prin fixarea unui spectru de comportament care ine de specificul disciplinei
sportive, se refer la persoane, la structura interaciunii i organizrii i include desfurarea
competiiei sportive, inclusiv aparatele necesare conform regulamentului. Trebuie s facem
deosebirea ntre regulile constitutive (structura interaciunii i organizrii) i regulile
normative (comportamentul, aciunile permise sau interzise etc.). Ca rezultat al modurilor de

comportament au aprut, ulterior, regulile morale ca, de exemplu, fair-play-ul i respectul fa

de adversar.
Evaluarea competiiei are numai o baz abstract, atunci cnd participarea era motivat
de plcerea de a se ntrece cu alii i de a fi mpreun cu coechipierii n a practica micarea n
respectul unor regulilor sportive. Competiiile au cptat o importan simbolic atunci cnd
prestigiul personal sau politic a reprezintat motivaia. Influena material asupra competiiilor
(de azi) este urmarea orientrilor exclusive spre obinerea de rezultate maxime i spre
comercializare. In prezent, n sportul de nalt performan se ntlnesc toate cele trei forme,
cu tendin crescut spre profesionalism.
Pe baza diferitelor definiii i innd scama de diversitatea condiiilor cadru ca, de
exemplu, planificarea, organizarea, evaluarea, desfurarea competiiilor, aciunile arbitrilor,
spectatorilor, antrenorilor i participanilor la competiii n timpul pregtirii, desfurrii i
dup efectuarea comparaiei performanelor spotive, se pot distinge competiii n sensul
restrns sau larg. Competiiile, n sens restrns, se refer al compararea performanelor
sportive (competiie, concurs) pentru stabilirea performanei i rezultatelor competiiei.
Competiiile, n sens larg, cuprind manifestrile sportive n centrul crora, dei se afl
compararea performanelor sportive, predomin manifestrile competiionale.
COMPETIIA SPORTIV N SENS RESTRlNS
Compararea performanelor sportive, stabilirea i evaluarea acestora reprezint, sub cele
inai variate forme, punctul central al competiiei sportive n sens restrns. Compararea
performanelor sportive ntre diferiii sportivi are loc n sporturile individuale, n disciplinele
sportive bazate pe lupte i n meciurile ntre parteneri. Dup opinia lui IVOILOV ( 1973 )
deosebirile specifice diferitelor discipline sportive depind de faptul n ce msur adversarii se
concentreaz asupra depirii unor rezistene naturale sau trebuie s in seama n planificarea
lor i de inteniile de aciune ale adversarului. Din aceste motive pot fi predominante
motricitatea, tehnica, fizic, i/sau cea dirijat tactic. n comparaiile ntre grupe sau echipe
performanele individuale se nsumeaz pe baza unor linii directoare i se adun sub forma
unor performane de ansamblu. n sporturile de echip comparaia performanelor se
determin pe baza interaciunii ntre echipele adverse a cror desfurare este independent
att n spaiu i timp, ct i semantic. Competiia sportiv n sens restrns include deasemenea
deciziile arbitrilor. Compararea performanelor sportive ca atare, n cadrul acestui spectru de
activiti, l reprezint n exclusivitate, aciunile participanilor la competiie.
Compararea performanelor sportive difer n fond sub aspectul obiectivului care
depinde de specificul disciplinei sportive. Folosirea sinomim a diferiilor termeni ca, de
exemplu, start, alergare, curs, meci caracterizeaz specificul i n acelai timp lmurete
neclaritile n ce privete folosirea acestor termeni. Competiia sportiv n sens restrns
include att compararea aciunilor de micare sportiva individual i/sau colectiv din partea
participanilor la competiii pentru stabilirea rezultatelor, a nvingtorului i a clasamentelor
individuale i/sau colective ct i pentru determinarea regulamentelor i a activitii arbitrilor.
Noiunea de "comparare a rezultatelor" nu implic exigene calitative. Ea include
compararea exerciiilor fizice n succesiunea acestora ntr-un spirit de fair-play fa de
adversarii i /sau coechipierii sau aciuni sportive, precum i compararea altor activiti
(probleme din domeniul jocurilor minii, sporturi cu motiv, cu eforturi psihice i sematice). Ca
rezultat al comparrii performanelor sportive rezult nvingtorul, clasamentul, recordul,
rezultatul pe echipe, toate exprimate sub form de puncte, golaveraj sau evaluarea punctelor
rezultate ce pot fi msurate n secunde, minute, ore, greuti etc., i care se consemneaz prin
afiarea lor la terminarea competiiei. Regulamentele i prevederile privind modul de
desfurare reprezint prescripiile de baz pentru evaluarea unei competiii, n sens restrns.
Cu condiia respectrii caracteristicilor prezentate mai sus, competiia n sens restrns

satisface, dup prerea noastr exigenele ce le ridic teoria cunoaterii fa de o categorie

bazat pe rezultate (v. PETERSEIN 1985).
Competiiile sportive n sens restrns reprezint o activitate sportiv ce se desfoar n
cadrul unor manifestri sportive organizate n mod planificat n care compararea
performanelor ntre diferiii sportivi(-tive), grape i echipe sportive reprezint elementul
esenial n stabilirea i evaluarea pe baza unor reguli i moduri de comportament specific unei
discipline sau probe sportive.
Ele se desfoar ca o relaie cultural specific ntre nsui participani, ntre acetia i
arbitrii, antrenori, instructori, precum i ntre sportivi i spectatori.
Competiiile sportive n sens restrns se disput la nivel naional i internaional, se
defaoar sub form de competiii individuale sau un ansamblu de competiii pe parcursul mai
multor zile. Aceastea sunt fie manifestri individuale sau / i competiii care fac parte din
sisteme competiionale. n cadrul uneia sau mai multor reuniuni pot fi necesare mai multe
comparaii ale performanelor pentru stabilirea rezultatelor competiiei.
Compararea performanelor specifice se bazaz pe :

compararea direct a performantelor sportive prin procedee de evaluare.

Sportivi iau startul simultan i sunt evaluai;

compararea indirect a performanelor sportive prin proce.dc de evaluare.

Sportivii iau startul succesiv i sunt evaluai.
Competiiile se organizeaz pe echipe, grupe i individual, pe discipline sau ramuri,
poliatloane i comparaii directe ntre echipe. Modul de desfurare i evaluare este supus
unor reguli i prevederi precise care prezint o "anumit" limit de libertate a
comportamentului i permit o evaluare relativ obiectiv.
Anunarea competiiilor se public ntr-un calendar anual ce se editeaz de
federaii, nscrierile la competiii se fac n anumite perioade de timp stabilite care
preced manifestarea. Prescripiile prvind modul de anunare sunt cuprinse n
regulamentul competiiei. Prescripiile privind evaluarea si regulile de desfurare a
competiiei reprezint cunotiine de baz pentru fiecare din participanii la competiii.
Participarea la competiii este condiionat de respectarea regulilor dup care aceasta se
desfoar. Regulamentele competiiilor pentru fiecare disciplina i prob sportiv se
stabilesc de ctre forurile internaionale. n spiritul evoluiei sistemului competiional aceste
reguli se actualizeaz i se modific la intervale regulate. Modalitile de desfurare i,
parial, prescripiile privind comportamentul pot diferii de la o competiie la alta. Alegerea
sistemelor competiionale depinde de numrul participanilor, obiectivele competiiei i
parial, de condiiile concrete existente la locul de diputare a competiiei.
La disciplinele sportive aprute recent modalitile, inclusiv regulile de desfurare ale
competiiilor se modific mai frecvent. O reacie fa de problemele nelmurite i de deciziile
luate n cursul competiiilor face ca la noile disciplinele sportive s fie necesar o optimizare a
desfurrii competiiilor se introduc i n cazul cnd se constat o stagnare a evoluiei
performanelor, cnd se extind, posibilitile tehnice sau cnd se modific premisele fizice. Ca
exemplu putem meniona c la atletism a fost necesar modificarea suliei deoarece recordul
mondial de 110 m a depit dimensiunile stadionului i a creat pericolul ca sulia s loveasc
spectatorii, respectiv ca stadioanele s devin prea mici pentru aceast prob. Prescripiile
privind construcia suliei au fost coectate prin noile reguli de desfurare ale competiiilor.
Categoriile: "sistem competiional" i "modul de desfurare a competiiilor" fac parte din
competiia n sens restrns. Odat cu stabilirea sistemului competiional se indic modul de
desfurare a competiiilor care reprezint elemente ale sistemelor competiionale sau ale
competiiilor individuale. Prin sistem competiional se nelege: ansamblu si coordonarea
comparrii performantelor sportive ntr-o anumit disciplin sportiv innd seama seama de
regulamentrile necesare privind modul de desfurare. Ca pri integrante ale sistemului

Competi ional se disting urmtoarele:

sistemul de clasificare:

sistemul de punctai:

sistemul de categorii.

sistemul K.O, (eliminatorul);

sisteme mixte;
Aspectul

Felul competiiei (selectiv)

Istoric

Agon, pentatlonul de la Dessauer, ludic, olimpic, pentatlon,

turniruri cavalereti, serbri ale arcailor, hituirea animalelor,
cursele de atelaje, ntrecerile de alergri, jocurile cu mingea.

Internaional

Campinateie europene i mondiale (n general sisteme

competiionale) comparaii internaionale, Jocurile Olimpice,
ntlniri internaionale, jocuri internaionale, Cupe europene i
mondiale. Campionate internaionale.

Naional

Manifestri de sear, stabilirea celui mai bun sportiv, campionate

naionale. Cupe naionale, jocuri naionale ale tineretului
(juniorilor) festivaluri pentru stabilirea unei clasificri, competiii n
cadrul cluburilor. "Jocurile olimpice ale tineretului".

Organizatoric

Opiuni de final, competiii eliminatorii, competiii pe baz de

invitaii, final, semifinal, competiii principale, calificri,
eliminatorii, ture preeliminatorii, serii, etape intermediare.

Metodica
antrenamentului

Competiii pregtitoare , competiii de baz, competiii de

verificare, competiii de testare, competiii de antrenament i
control, competiii la cel mai nalt nivel, competiii pentru
clasificare.

TABELUL 1. Clasificarea competiiilor din diferite puncte de vedere.

Baza desfurrii competiiilor mixte o reprezint regulamentul competiional care

stabilete, printre altele, hotrri privind repartizarea dup vrst, sex i categorii de
performane modalitile de desfurare, condiiile preliminare de participare ( dreptul de
participare i de joc, normele de performana, aptitudinea de a participa la competiii)
anunarea drepturilor, financiare ale participanilor, preurile, planificarea competiiilor, modul
de evaluare i desfurare.
Pentru a asigura egalitatea anselor se constituie categorii competiionale care se
stabilesc fie n funcie de performane sau dup vrst i sex. n prezent competiiile prezint
o diversifitate foarte mare de forme. Ele pot fi clasificate i difereniate n ce privete
coninutul, din diferite unghiuri de vedere, dup cum se prezint n TABELUL 1.
Competiiile sportive au atins un asemenea nivel internaional i supranaional cum
nu exist aproape n nici un alt domeniu cultural, politic sau economic n centrul conpetiiei n
sens restrns se afl obinerea unor performane sportive care rezult dintr-o aciune sportiv
individual, una individual aditiv, una colectiv individual i una colectiv aditiv.

Condiii tehnico
materiale

-baza sportiv
-echipament
-aparate

Condiii de
desfurare
- modul i
reglementrile
- clima
- competitorii,
antrenorii,
spectatorii
- arbitrii

Constituia
nlimea
gretatea
talentul,
vocaia
- alte
caracteristici
-

Condiia
fizic
-

Caracteristici
psihice

rezistena
fora
viteza
mobilitatea

Performana sportiv competiional

Strategia /
tactica
-

cunotine
aptitudini
abiliti

Aptitudini psihice de
dirijare i comportament

Tehnic / coordonare
aptitudini
coordinative
- abiliti privind
micarea
- cunotine tehnice
privind modelul de
urmat
- tehnic
-

ncrederea n sine
capacitatea de decizie
starea de pregtire pentru
risc
- caliti volitive
- capacitate de rezisten
- autoreglarea
-

FIGURA 1: Modelul simplificat al structurii performanelor competiionale sportive (dup HARRE 1986).

Factorii care condiioneaz performanele competiionale se formeaz cu ajutorul

antrenamentului sportiv. Pe lng aceasta, n cursul competiiei, exist unele condiii cadru
care determin realizarea performanelor sportive (FIGURA I).
Din caracteristicile difereniate ale activitii competiionale pot fi deduse att funcii
determinate istoric ct i actuale. Funciile sau rolurile competiiilor n viaa social pot fi
prezentate cel puin sub trei aspecte care se refer la participanii la competiii. Astfel, nu se
pot face interpretri care s stabileasc influena asupra competiiilor a sportivilor participani,
rezultatelor i asupra organizrii tehnice a arbitrilor i oficialilor, asupra spctatorilor, precum
i a influienei indirecte asupra efectului social. Majoritatea afirmaiilor privind funciile
trebuie s integreze cerine individuale i sociale pe care le pretinde competiia. ntr-o teorie
care mai trebuie nc dezvoltat competiia innd seama de autonomia sa relativ va trebui
privit i ca situaie de aplicare i confirmare n raport cu evoluia istoric i perspectivele
acestuia.
CARE SUNT FUNCIILE COMPETIIILOR?
Funciile competiiilor sportive constau din problemele i efectele ca s-au cristalizat
din dezvoltarea social, au fost sistematizate tematic i pot fi demonstrate pentru domeniile
conexe. In funcie de modul de abordare pot fi concentrte fenomene pozitive i negative ca
funcii ale activitii competiionale. Persoanele ce nu sunt interesate de sport vor considera c
urmrile "negative" menionate ale activitii competiionale sunt eseniale i vor considera c
acestea sunt dependente de sarcinile activitii competiionale. Funciile competiiilor sportive
s-au adaptat condiiilor sociale. Caracterul lor istoric este inevitabil fundanental pentru
determinarea lor. O difereniere ntre funciile generale i cele speciale apare ca fiind necesar,
datorit diversitii manifestrilor acestora, pentru a putea realiza V o clasificae teoretic.
Funciile generale sunt:

funcia cultural

funcia comercial

funcia de comunicare social


funcia de politic sportiv (v.LUHNENSCHLOSS 1987, 1986; GR. 1993).
n funciile generale se ncadreaz acelea care sunt universal valabile i genereaz toate
efectele i cerinele, indiferent de specificul disciplinei sportive i care se includ n domniile,
respective. Ele se refera la sportivi, arbitrii, oficiali, jurnaliti i spectatori.
n funcia cultural includ toate aspectele competiionale care servesc pentru relaxare activ i
pasiv, refacere i distracie. Competiiile sportive pot provoca i dezinteres cultural. Funcia
cultural este valabil numai pentru oamenii care se ocupa de sport i consider c, coninutul
de idei al acestuia este atractiv.
Funcia comercial include msurile care servesc comercializrii comparaiilor, Sportul
care este atractiv pentru mass-media este folosit ca suport publicitar i susine n acest caz,
dezvoltarea economic. Totodat, sportul este sprijinit i promovat din punct de vedere
economic, prin sponsorizare. Comercializarea vine n contradicie cu statutul amator, din care
cauz regulile i prescripiile dup care se desfoar competiiile au trebuit s fie modificate
i adaptate n mod corespunztor.
Prin activitatea competiional pot fi valorificate forme de conveuire cu variante relaii
sociale iar, n anumite mprejurri pot fi create altele noi. La nivel naional i internaional
competiiile capt o funcie de comunicare social fiindc, pe lng cele mai sus pot
contribui i 1a nelegerea intre popoare.
n perioada existenei celor dou blocuri de puteri rolul sportului de performan a avut
o ncrctur ideologic i a prezentat o importan politic n cadrul confruntrii acestora.
Dup KRUGER (1994, 38) caracterul ideologic a fost imprimat datorit existenei societtii
bazate pe performan n general, se poate constata c n perioadele de confruntri politice
sportul de performan a jucat ntotdeauna un rol n direcia nelegerii ntre popoare, n
aceiai msur sportul este parial folosit n mod abuziv n scopuri naionale. n acest sens
competiiile i sistemele de competiie internaionale capt, n special o funcie politic.
Pentru, elaborarea unei teorii a competiiei, n care s se evideniezei sarcinile sportivpedagogice care se reflect n funciile speciale ale competiiilor, este necesar o subordonare
diferenial i o cercetare a funciilor generale ale competiilor sportive. Sarcinile speciale ale
activitii competiionale pot fi deduse, pe de o parte, din obiectivele legate de competiie. Din
funciile speciale fac parte:

funcia de instruire sportiv

funcia educativ
Funcia de instruire sportiv include nvarea i perfecionarea sportiv, precum i
procesul pedagogic unitar al antrenamentului i exersrii, cu cel al competiiei. Competiia
sportiv reprezint un factor esenial pentru evoluia perfomanei sportive i accentuarea
capacitii de performan. Ea este folosit ca o form de efort intensiv i reprezint n acelai
timp i un obiectiv al activitii de antrenament. Deasemenea, se poate considera c
transmiterea de cunotine privind modul de comportament, tradiiile, evoluia istoric a
disciplinei sportive respective, precum i regulile de desfurare a competiiilor i publicarea
lor au o funcie de instruire sportiv. n cadrul acestei sarcini trebuie avut n vedere i
motivarea oamenilor pentru practicarea regulat a sportului printr-o munc corespunztoare
de lmurire. n multe cazuri n prezent, prin discuii cu caracter negativ se dezvolt
prejudeci fa de activitatea sportiv fapt care conduce la dezinteresul fa de sport i care
ignor efectele pozitive multilaterale asupra strii de sntate.
Funcia educativ cuprinde posibilitile educative deosebite ale competiiilor sportive
pentru dezvoltarea personalitii sportivilor i pe baza efectului acesteia asupra maselor
pentru influenarea publicului. Competiia sportiv reprezint un factor esenial n ce privete
influenarea educativ a sportivilor fiindc oblig, prin norme prescrise de comportament
moral, la consolidarea i chiar la corectarea comportamentului n sensul respectrii acestora.
Astfel, a fost iniiat aciunea "CINE ESTE FAIR, PROGRESEAZ" pentru a se opune
tendinelor care se contureaz n ce privete lipsa de sportivitate, intolerana i naionalismul.

Pedagogiei sportive i revine un rol deosebit, n special n privina acestor dou domenii.
Printre aspectele specifice se mai pot enumera i alte sarcini legate de activitatea
competiional individual, precum i de rolul antrenorilor, instructorilor i oficialilor, care
ns exercit funcii de detaliu. Astfel, funciile privind obictivele, eforturile, performanele i
motivaiile pot fi ncadrate n principiul unitii dintre antrenament i competiie. Funcia de
selecie reprezint legtura cu teoria talentului i a aptitudinii. Ea este orientat exclusiv spre
sportul de nalt performan i servete sprijinirii acestuia. Funciile privind sntatea,
dezvoltarea tiinific, estetic i de promovare a tradiiilor se refer la domenii specifice care
au o tangen direct sau indirect cu sportul. Pentru sportivul ca atare, competiiile au, pe
lng funciile de obiectiv, motivare i analiz a performanelor i funciile de orientare,
reprezentare i aciune. Aceste sarcini ale competiiilor se reflect n principiile stabilite
privind antrenamentul i competiia bazate pe experienele din practic i pe cunotine
tiinifice. Interpretarea acestora ar trebui s se fac pe baza principiului unitii ntre
antrenament i competiie. O difereniere asupra aspectului coninutului diferitelor funcii
prin abordri interdisciplinare apare ca urgent necesar deoarece, n acest domeniu, literatura
sportiv prezint lacune.
CONCLUZII
Solicitarea lui THIESS privind necesitatea existenei unei Teorii a Competiiei este
legat, n primul rnd, de clasificarea, din punct de vedere a tiinei Sportului a categoriei
interdisciplinare "competiie", de lmurirea caracteristicilor sale generale i specifice
diferitelor discipline sportive, precum i a funciilor sale. O Teorie a Competiiei necesit o
preocupare serioas partea specialitilor n pedagogie, a guvernului, a federaiilor sportive i o
acceptare, implicit, a ideii de competiie i performan. Este evident c problema ridicat de
GRUPE, dac toi elevii trebuie s fie confruntai cu performana sportiv prezint
importan, mai ales pentru cei mai puin interesai de sport. Elevii talentai pentru sport sunt
interesai n msura n care pot s-i dezvolte talentul s-i pun n eviden aptitudinile. Pe
de alt parte, rmne actual i ntrebarea dac nu exist consecine negative n cazul n care
elevii nu-i vor cunoate nici o dat capacitatea lor de performan fizic i limitele acesteia.
Competiia sportiv este deci util pentru a transmite experiene pozitive i negative privind
potenialul fizic. Pornind de la funciile care nu au fost pe deplin lmurite mai sus, cu efectele
lor pozitive i negative, prin simpla determinare a categoriei competiiei nu se poate clarifica
divergena ntre susintorii i adversarii acesteia, deoarece este vorba despre cel mai frumos
"fleac" din lume care, tocmai din aceast cauz, a obinut rezultate att. de importante.
BIBLIOGRAFIE:
1.
BERGER J.: Die Wettkampfbelastung - Vorausseizung und Problem der sportlichen
2.
Leistungsentwicklung. Theorie und Praxis der KOrperkultur 34 (1985), 10, 772-778.
GEBAUER G.: "Leistung" als Aktion und als Prsentation.Sportwissenschaft 2(1972),82-103 GOD1K J.:
Kontrol trenirovocnych i sorevnovatelnych nagruszok, Moskva 1980. GROSSER M., BRUGGEMANN P.,
ZINTL F.: Leistungssteuerung in Traning und
3.
Wettkampf. MUnchen 1986. GROSSING G., ROTHIG P.(Hrsg.): Kursbuch 2 Trainingslehre.
Wiesbaderi 1990. GRUPE 0.:01impiches Menschenbild und olympische Erziehung.In: Prohl R.(hrsg.): Facetten
der Sportpdagogik.Prof.Dr. Peter RothigzurEmeritierung.Schorndorf 1993,31-38 HARRE G.(Hrsg):
Trainingslehre. Berlin 1986.
4.
1LJIN E.P.: Psychophysiologie der Korpereziehung. Bd. 1 und 2. Leningrad 1983. IVOILOV
A.W.:Theoretische Aspekteder sportlichen Taktik.Leistungssport 3(1973), 126-128 KLUGFJ F.: Etymologiches
Worterbuch der deutschen Sprache, Berlin 1972 KRUGER A.: Anfnge einer Pdagogik des Wettkampfs.
Leistunssport 24 (1994), 1, 38-42. LUHNENSCHLOSS D.: Der sportliche Wettkampf. Pdagogische Hochshule
Magdedurg.
5.
Unveroffentlichtes Mariuskript 1986. LUHNENSCHLOSS D.: Wesen und Funktion sportlicher
Wettkmpfe. Wissenschaftliche
6.
Zeitschrift der Pdagogischen Hochschule Magdedurg 24 (1987), 4. 355-365.
LUHNENSCHLOSS D.: Sportleraktivittcn whrend des leichtathletischen Laufs.

7.
Leistunssport 24 (1994), 1, 24-27. MARTIN D., CARL K., LEHNERTZ K.: Handbuch
Trainingslehre. Schorndorf 1993. MATVEEV L.P.: Grundlagen des sportlichen Trainings. Berlin 1982
NOVICOV L.: Theorie der Korpereziehung. Moskau 1959.
8.
PETERSEIN A.: Zur antxiebswirksamen Funktion der Selbstbewertung bei der
Anforderungsbewltigunb in Training und Wettkampf. Theorie und Praxis der Korperkultur 34 (1985), 7, 519521." PHAMBUY T.M.: Der Sport in der Gesellschaft. Dissertation Leipzing 1982. RSCH W. :Dersportliche
Wettkampf-Studienmaterial zum Lehrgebiet ATMT. Leipzig 1978 ROTH1NG P. u.a.(hrsg):
Sportwissenschaftliches Lexikon. Sehorndorf 1992.; SCHNABELG., THIESS G.(hrsg):Lexikon der
Sportwissensehaft.Band 2.Berlin 1993,926. SIEGER. W. : Grundlagen einer allgemeinen Theorie des Sports.
Theorie und Praxis der
9.
Korperkultur 31 (1982), 11, 846. THIESS G.: Wir brauchen eine Wettkampflehre!
Leistunssport 24 (1994), 1, 5-9. THIESS G., SCHNABEL G., BAUMANN G.: Training von A bis Z. Berlin
1978. THIESS G., SCHNABEL G.: Termeni des Trainings. Berlin 1986. WLLE U. : Trainings termini.
Unveroflentlichtes Manuskript 1986.
10.
Dr. Dagmar LUHNENSCHLOSS. Profesoar atestat la Institutul de tiina Sportului din
Magdeburg. Este specializat n aspectele competiiei.
ADRESA:
Universitt Magdeburg. Institut tur Sportwissenschaft, iulius Brehmer-Str., 39188 Magdeburg, Germany.
Tradus din limba german n limba romn de Dagobert NACHT.
DICIONAR Y of SPORT SCIENCE
German - English - French
Erich BEYER (Editor), Verlag Kart Hoftnann, Sehomdorf, Germany. 2., unvernderte Auflage 1992.

897 COMPETIIA Wettkampf Competitkm Comp&ition

Confruntare aranjat n prealabil, pe baza principiului egalitii anselor, ntre indivizi,
grupuri, echipe sau naiuni, pentru o miz abstract, simbolica sau material, care, ca o regul,
poate ti obinut numai de una din prile angajate. Noiunea este ntlnit n toate domeniile
vieii publice sau private, cnd performana este comparat i este vorba de victorie sau
nfrngere (putere, prestigiu, consideraie, gratificaii). Termenul "Competiie" este deseori
utilizat ca sinonim cu termenul "Concurs"! Principiul egalitii (anselor) este aplicat prin
intermediul unor reguli, ce sunt valabile pentru toi participanii. Egalitatea anselor este
compromis, ntr-o competiie, n cazul n care avantajele particulare de care beneficiaz
anumii participani nu pot fi compensate,(ex.:condiii mai favorabile de pregtire,
antrenament), cunoaterii (familiarizrii) cu locul de desfurare ("vedet local"),
diferenelor de constituie, vrst, sex, sau cnd arbitrii admit interpretri divergente ale
regulamentului. Regulile sunt aplicate structurii competiiei, n respectul fa de persoane,
interaciuni i organizaii (r. constitutive) ele descriu (ca r. regulative) comportamentele i
aciunile permise sau nu i determin consecinele infraciunilor (sanciuni). Valoarea
competiiei, const n natura abstracta (idealist) a acesteia, atunci cnd accentul este pus pe
aciunea comun sau pe confruntare, sau cnd, n cadrul regulilor, predomin compararea
performanelor i a victoriei (sau nfrngerii), n natura simbolic cnd desfurarea i
rezultatul competiiei primesc o semnificaie particular (renvierea unui model arhaic,
igienizarea conflictelor, ascunderea sau disimularea realitii, prestigiul personal sau politic i
este reprezentat printr-un simbol (cup, obiect de art). Valoarea material depinde exclusiv
de rezultat (victorie) i cuprinde numeroase forme (cadouri personale, prime, bunuri
imobiliare). Deseori, cele trei forme ale valorii se pot ntlni, simultan, n sportul de nalt
performan modern (profesionalism). Criticii vznd n aceasta un semn al decadenei,
similar momentului de declin al agonismului trziu din antichitate n istoria intelectual a
occidentului, competiia a avut oponeni (Rousseau) sau proponeni (Locke). Expresia sa
modern derivnd din curentele revoluiei industriale engleze, fiind influenat de idea
fundamental a lui Adam Smith, prin care sistemele economice sunt dirijate prin "mina
invizibil" a concurenei care se bazeaz pe interesul personal. Tendinele spre performana de
nivel tot mai nalt i spre concurent, ca i "principiul egalitii" sistemelor competiionale
moderne, sau dezvoltat n acest context.
NOTA 1: In discuiile actuale se reunesc argumente att "pro" ct i "contra". Criticii vznd n
competiie normele rigide i modelele comportamentale unei lumii industriale "alienate",

renscute, legalizate i intensificate consecine, concuren, rivalitate, maximizarea

finalitilor n scop exclusiv personal. Aprtorii atnbuindu-i caracterul de aventur
(experien) i nttaire (comuniune); consecine; creterea continjes propriei valori,
raionalitatea aciunilor, cooperarea n atingerea unui obiectiv comun. Aceste dou poziii nu
se pot convinge ntre ele sau combate (empiric), prin argumentele prii opuse. Din
perspectiv marxist, competiia sportiv capitalist (ca jiarte a sportului burghez) reprezint
reflectarea tuturor contradiciilor acestei societi, n timp ce n regimurile ce se autodefinesc
"socialiste", ea servete la dezvoltarea "personalitii socialiste universale". Din punct de
vedere sociologic, ea poate fi interpretat ca un conflict social cu dou forme de interaciune
posibile forme de asociere ntre oponeni i forme de cooperare dintre membrii aceluiai grup.
Din punct de vedere psihologic, starea de tensiune dintre expectaiile competiionale i
eveniment sau rezultatul competiional poate fi interpretat ca un conflict, deoarece
probabilitatea obiectiv de reuit (ca raport ntre solicitrile obiective ale competiiei i
dispoziia pentru performan) deviaz foarte puin sau foarte mult de la probabilitatea
subiectiv de succes (ca evaluare intern a gradului de dificultate). Atta timp ct competiia
oblig la necesitatea de a crea, a aplica sau a verifica strategii de rezolvare a conflictelor (ex.;
sub forma sistemelor de reguli, de norme i de aciuni), ea poate avea, n acelai fel ca jocul,
efecte retroactive, ntr-o "dialectic adaptativ", ce conduc la inovaii n realitatea
extrasportiv. Forme de competiie propriii disciplinelor sportive: n cadrul unei "structuri
conflictuale" comune a competiiei, apar forme specifice unei discipline sportive determinate.
Conform teoriei matematice a jocului, individul efectueaz o competiie contra naturii
(mediului ambiant) dac este un joc de o persoan (ex.; schi, plan cu vele, alpinism, sau n
atletism: probele de srituri, i de aruncri).
Criteriul de performan este atunci, ntre altele, capacitatea de meninere a unui
echilibru stabil n situaii de stres nalt(extrem) sau de utilizare, optima, a forelor naturii
(gravitate, rezistena aerului). Aceast confruntare nu devine competiie sportiv dect n
raport cu ali participani care au efectuat anterior, n acelai timp sau n viitor, un set de
tandarde comparabile. Pentru a compensa absena concurentului, se pot utiliza performane
obiectivabile (sistemul O-G-S). n caz de obiectivizare suficient a solicitrii (nlimea
muntelui, adncimea apei), condiiile ambientale (externe)(echipament/ asisten, temperatur)
devin, deseori, criterii de performan. Exist competiie ntre practicani individuali n
disciplinele sportive individuale, n sporturile n contact direct (de lupt, combative), i n
jocurile cu parteneri (dual game joc sportiv). Diferenele specifice dintre disciplinele sportive
depind de msura n care competitorul trebuie s concentreze pentru depirea obstacolului
natural sau sa in cont c trebuie s incorporeze inteniile de aciune ale adersarului n
propriul plan.
Din acest motiv domin tehno-motricitatea, n sporturi, n natur i motricitatea condus
prin tactic, n sporturile de contact (combative). In competiiile ntre grupuri sau echipe,
performanele individuale (victorii, locuri n clasament) sunt adiionate conform unui sistem
de punctaj, dac diferitele performane trebuie s fie reunite ntr-o performan total (ex.
atletism, gimnastic artistic, tenis). In canotaj (bob, navigaie cu pnze), performana
individual se integreaz la moduli sincron n performana grupei, ca o deviaie minim de la
optima acesteia (n termeni de angajare a energiei i ritmului). n sporturile colective (jocuri
sportive), competiia este determinat de interaciunile ce se deruleaz ntre membri unei
echipe (cooperare) i juctorii adveri (asociere). Aceste interaciuni sunt n relaie spaiotemporal i sunt mediate semantic. Selecia interaciunilor apare n concordan cu
probabilitatea subiectiv (i obiectiv) de reuit ntre naiuni competiiile se dispui n
cadrul ntlnirilor amicale, campionatelor continentale, mondiale, ca i a Jocurilor Olimpice.
Desemnarea naiunii nvingtoare devine problematic, deoarece brbaii i femeile
concureaz, pentru ara lor, n discipline sportive diferite n acest caz, numrul de medalii
acumulat servete drept criteriu de decizie (acest criteriu este discutabil i, oricum, neoficial).

In sporturile colective, echipa unui continent ntlnete, uneori, o echip de club n

jocuri "in memoriam" sau "S- beneficiu". Echipe naionale sau continentale concurind la
Cupa Mondial de Atletism. Competiia sportiv ajunge, n astftel de cazuri, la un nivel de
inter sau supra-naionlitate, neatins nc de nici o alt instituie cultural, politica sau
economic. Raportul dintre competiie i antrenament n teoriile de antrenament moderne,
antrenamentul este supraaccentuat iar competiia subapreciat, datorit faptului c
antrenamentul poate fi condus din exterior n toate fazele i un mare numr de factori poate fi,
n consecin, controlat. Aceast posibilitate este foarte limitat n cazul competiiei datorit
factorilor situaionali (variabilele perturbatoare, ansa). O viitoare "Teorie a Competiiei"
trebuie s fac din competiie o situaie aplicare i testare, o variabil de referin a
antrenamentului (situaie de testare). Acelai lucru este valabil i pentru antrenament ca
echivalent, substitut i simulare a competiiei.
NOTA 2: Textul german menioneaz c termenul "Competiie" este, deseori, utilizat n
afaceri i economie, unde termenul preferat este "Wettbewerb". In englez, totui, nu exist un
termen special i, deci, Wettbewerb a trebuit s fie tradus competiie (competitive trade).

MODURILE COMPETIIONALE
FACTORII DETERMINANI PENTRU PREGTIREA I
DESFURAREA COMPETIIILOR

Ulrich Wille
"Leistungssport" nr.l, 1995, pag.40
1. COMPETIIILE - apariia i dezvoltarea - o scurt privire istoric retrospectiv
De cnd lumea, folosirea aptitudinilor i abilitilor fizice joac un rol fundamental n
desfurarea vieii. Alergrile, sriturile i aruncrile, precum i activitile specifice pentru
asigurarea supravieuirii au fost deja n comuna primitiv cele mai importante exerciii fizice.
Dintre acestea fac parte i dansurile, care se desfurau n cadrul unor manifestri de cult.
Primele forme ale apariiei unor comparaii fizice n ce privete fora sau viteza,
stpnirea armelor de vntoare i n diferite jocuri de micare au fost la nceput cu precdere
spontane. Vestigiile din timpuri preistorice sub form de descoperiri arheologice, desene
rupestre n stnc sau n peteri dovedesc c exerciiile fizice se exprimau prin vanatoare,
pescuit, agricultur i creterea animalelor. Predominau aruncrile cu diferite obiecte, la care
erau necesare distana i atingerea intei. Se disputau ntreceri sportive la alergri, srituri,
aruncri, not, biatlon (lupte, box), canotaj, clrie, diferite jocuri. Existau i anumite reguli
pentru disputarea unor asemenea ntreceri, a cror respectare era controlat de cpetenii sau
de vraci. O victorie, de exemplu, la un joc, ridica prestigiul tribului i era recompensat cu
premii avnd o valoare material.
n antichitate concursurile s-au dezvoltat ca amploare. Omiprezent era maxima Citius,
Altius, Fortius". Timp de secole, nainte i dup era noastr, dominau concursurile publice
(Agon), Jocurile Panelenice, care, de regul, erau organizate n cicluri regulate, concomitent
cu serbrile religioase. Dintre acestea fceau parte Jocurile Pethice, Islamice, Nenieice i mai
ales, cele Olimpice n perioada Imperiului Roman aceste Jocuri se desfurau sub denumirea
de Jocuri Actice, iar Jocurile Capitoline i cele Panatenice cunosc o dezvoltare important.
Cele mai importante i constante Jocuri festive erau Jocurile Olimpice care s-au disputat
ntre anii 776 nainte de Cristos pn la 393 dup Cristos, deci ntr-un interval de 1150 de ani.
Jocurile Olimpice ale timpurilor moderne i vor serba "abia" curnd (1996) centenarul
existenei lor. La Jocurile antice s-a dezvoltat un program relativ stabil de ntreceri care
constau din:

alergri;

sprint pe un tur de stadion reprezentnd n medie 175 m;

sprint dublu (dou lungimi de stadion);

fond (maxim 24 ture de stadion);

alergare cu arme (dou lungimi de stadion);

pentatlon - compus din aruncarea discului, sritura n lungime, aruncarea

suliei, alergare i lupte;

lupte;

box;

pankration (lupt complet);

alergri cu "care" i pe cai.

Manifestrile erau organizate pe baza unui program strict. Aveau dreptul de a participa
numai grecii liberi de sex msculin. nvigtorii primeau o simpl ramur de mslin, dar n
localitile lor de origine li se acordau diferite avantaje materiale. Ca arbitrii funcionau
"hellanodicii" care, n restul timpului, erau judectori.
n statul roman nsuirea exerciiilor fizice militare era important, in acest scop pe
cmpul lui Marte se desfurau cu regularitate jocuri rzboinice. La jocurile romanilor,

denumite Ludi, cele mai importante ntreceri erau luptele de gladiatori, avnd n Spartacus pe
cel mai renumit sclav.
Pentru evul mediu erau caracteristice exerciiile populare i militare n special iscusina
fizic n domeniul militar reprezenta o necesitate vital n aceste condiii turnirurile
cavalerilor au ctigat n importan. Burgezii imitau aptitudinile militare i au creat corporaii
de tir sau societi de scrim.
n timpurile moderne a crescut diversitatea activitilor fizice i sportive. Declaraiile
multor personaliti cunoscute (ROUSSEAU, filantropii etc.) erau orientate spre binefacerile
activitilor fizice. Educaia fizic a nceput s fie introdus n nvmntul colar GUTS /
MUTHS i apoi JAHN au creat premisele de baz pentru actuala micare sportiv.
"Gimnastica pe aparate" (Turnwegung) a prins rdcini n ntreaga Germanie, n
asociere cu cele mai diferite competiii pentru tineri i vrstnici. Totui ca patrie a sportului
modern trebuie s considern Anglia unde, ncepnd din 1860 s-a introdus nregistrarea
performanelor ce pot fi msurate i a recordurilor comparabile folosindu-se, pentru prima
dat, reguli.
Odat cu nfiinarea federaiilor sportive internaionale, precum i a Comitetului
Internaional Olimpic (CIO) pe la nceputul secolului nostru s-a pus piatra de temelie pentru
organizarea pe plan mondial a competiiilor.
2. MODURILE "CLASICE"
- criterii hotrtoare pentru disputarea competiiilor
n practica sportiv s-au format pe parcursul anilor reguli pentru fiecare disciplin
sportiv care se caracterizeasz n fiecare caz printr-o structur proprie. Exista urmtoarele
patru categorii de sisteme:

sistemul pe baza locurilor ocupate;

sistemul K.O.;

sistemul pe puncte;

sistemul pe baz de clasamente;

Este posibil i o combinaie a sistemelor.
SISTEMUL "LOCUL OCUPAT"

Principiu de baz: Cei mai buni dintr-o competiie (dup stabilirea acestora) se
calific pentru ntrecerea sportiv uimatoare.
Exemplu:

sprintul n atletism cu:

serii; :

faze intermediare; ~ final.

Pentru exemplificarea exemplului:

ase serii de cte ase atlei (36); cei mai buni din fiecare serie se clasific
pentru fazele intermediare;

trei faze intermediare de cte ase atlei ( 18 ); primii doi din fiecare alergare
particip la final;

finala (ase participani).

Sistemul K.O.
Principiul de baz: Cel care pierde este eliminat.
Exemplu: tenisul de mas

Variante de organizare a exemplului:

Se realizeaz cel mai bine cnd iau startul 4, 8, 16, 32 sau 64 de participani; este
posibil evident i organizarea competiiei i cu un alt numr de participani. De regul,
perechile se trag la sori. Numrul de jocuri se determin dup formula:
x=n-1
Competiie cu 16 participani.
In acest caz se disput optimi, sferturi, semifinale i final. Conform formulei n acest caz
numrul de jocuri este de 15.
Competiii cu 7 participani
Dup un tur preliminar - un juctor este liber pe baz de tragere la sori - se desfoar
semifinala i finala. Se disput 6 jocuri.

1
1
2
1
4

3
3

5
5
8

6
6

5
7
8
8

FIGURA 1. Exemplul pentru un sistem K.O. dublu,cu 8 participani.

Sistemul K.O Dublu

Sunt posibile cazuri n care participanii s fie de tore diferite.
Pentru stabilirea numrului de jocuri se aplic urmtoarea formul:
x = 2n - 3
Sistemul K.O. dubilu se caracterizeaz prin aceea c, n mod suplimentar, pe lng optimile,
sferturile, semifinalele i final, se mai desfoar jocuri finale i ntre fiecare dintre nvini.
n exemplul de mai jos cu 8 participani sunt necesare conform formulei 13 jocuri
(vezi FIGURA 1).
Rezult urmtorul clasament:
1.
locul 5
2.
locul 4
3.
locul 1
4.
locul 6
5.
locul 3 i 8
6.
locul 2 i 7
1
1

Puncte

Goluri

x
FIGURA 2. Exemplul unui "sistem cu aduciune de puncte" cu 6 participani.

SISTEMUL CU ADUCIUNE DE

PUNCTE
Principiul de baz: Fiecare contra celuilalt (este posibil s existe i jocuri tur - retur)
Exemplu: handbal
Pentru aplicarea exemplului (v. FIGURA 2): toate echipele dintr-o categorie
competiional joac una contra celeilalte. Cu aceast ocazie ctigtorului i se acord de
fiecare dat cte 2 puncte n plus iar nvinsului cte 2 puncte n minus n caz de meci nul
ambele echipe primesc cte un punct. Punctele se adun pe un tabel. Echipa care obine cei
mai mare numr de puncte este declarat ctigtoare. De multe ori pentru stabilirea
clasamentului un rol decisiv revine numrului de goluri marcate, n cazul jocurilor tur - retur
numrul de meciuri se stabilete dup formula: x = n2 - n
SISTEMUL PE BZ Bl CLASAMENT
Principiul de baz: Se stabilesc locurile de la 1 la n.
Exemplu: schi fond, maraton.
Pentru aplicarea exemplului : toi concurenii iau startul cte unul - la anumite intervale
de timp - sau mpreun. nvingtorul i sportivii clasai pe urmtoarele locuri se stabilesc n
mod corespunztor pe baz clasamentului.
COMBINAIE A SISTEMELOR
n mod tipic se aplic la sistemele cu aduciune de puncte i K.O.
Exemplu: fotbal.
Pentru aplicarea exemplului: la un numr de 16 echipe participante se stabilesc prin
tragere la sori patru echipe a cte patru participani n acest caz n fiecare grup, fiecare
echip joac mpotriva tuturor celorlalte, deci se disput cte trei meciuri de cte fiecare
echip. Ctigtorii grupelor stabilii n acest fel, se mperechiaz prin tragere la sori i se
stabilec ctigtorii care joac apoi pentru desemnarea nvingtorului. Echipele clasate pe
locul secund i disput locurile 3 i 4. Este posibil s se dispute i jocuri ntre echipele clasate
pe locurile, urmtoare n grupe pentru ntocmirea unui clasament general (loc. 5-16)
FORME DE APLICARE
A SISTEMELOR N PRACTICA SPORTIV
n legtur cu aplicarea regulilor n sporturile bazate pe competiii.
Vom prezenta n continuare modul de aplicare a regulilor la competiii ce se disput n cadrai
unui sistem competiional "organizat", adic la competiii care reprezint o parte component
a unui sistem competiional din cadrul unei discipline sportive i care se disput pe baza unor
reguli i prevederi corespunztoare.
Din aceast categorie fac parte campionatele, cupele i jocurile amicale care se desfoar la
nivel naional - central sau local - ca i la nivel internaional. Trebuie ns s inem seama de
faptul c nu orice sistem competiional poate fi aplicat n orice disciplin spori v. Se poate
afirma c exist reguli specifice fiecrei discipline sportive. Astfel, pentru multe jocuri
sportive este tipic sistemul pe puncte, iar pentru altele sistemul K.O. Pentru meciurile din
jocurile sportive care se desfoar n carul unui campionat se aplic sistemul pe puncte, n
timp ce pentru jocurile de cup este caracteristic sistemul K.O.

Sistemul pe
locuri
Baschet

Sistemul pe
puncte

Sistemul K.O.

xxxxxxxxx

Box

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

Scrim Fotbal
Handbal

xxxxxxxxx

Hochei

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

Haltere

xxxxxxxxx

Judo

xxxxxxxxx

Canoe
Atletism

Sistemul de
clasament

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

Clrie

xxxxxxxxx

Ciclism

xxxxxxxxx

Lupt

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

Canotaj

xxxxxxxxx

Tir

xxxxxxxxx

not

xxxxxxxxx

Yachting

xxxxxxxxx

Tenis

xxxxxxxxx

Tenis de mas

xxxxxxxxx

Gimnastic
Volei
Srituri n ap

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

TABELUL 1. Formele de aplicare a diferitelor moduri de disputare a competiiilor n

practica sportiva ( not: deoarece regulile de disputare a competiiilor se afl ntr-o
permanent evoluie sunt posibile s apar, n unele cazuri, modificri)
n atletism predomin sistemele pe baza locurilor ocupate i pe baz de clasament, n
sporturile bazate pe lupte predomin sistemul K.O. n msura n care este vorba, de exemplu,
de campionate pe echipe.

n TABELUL 1 se prezint modul predominant pentru disciplina sportiv respectiva indiferent

dac este vorba de campionate, cupe sau jocuri amicale.
Date importante privind sportul german i internaional
Prima ediie a regatei de pe Tamisa (1661);
nfiinarea primului club de yachting (1720, Irlanda)
Primul campion mondial de box (contestat) (1719, J. Figg, Anglia)
Prima lecie de gimnastic ntr-un institut de nvmnt (1781 Guts-Maths, Schepfenthal)
Primul teren de gimsnastic
nfiiarea primului club de gimnastic n Germania (1816, Hamburg)
Primul concurs de atletism(1837, Elton)
Primul turneu demonstrativ i concurs de gimnastic (1.10.1843, Hanan)
nfiinarea federaiei germane de gimnastic ( 3.4.1848)
nfiinarea primului club de fotbal (1855, Shefftield)
Primul festival german de gimnastic (16-18.06.1860, Coburg)
Primul turneu german de ah (1865, Elberfeld)
Primul campionat englez de atletism(1866, Londra)
Primul meci internaional de fotbal(Anglia-Scoia 0-0, 1872)
nfiinarea federaiei germane de ah(1877)
Primul campionat german de canotaj simplu (1882)
nfiinarea primei federaii sportive germane(1833, canotaj)
nfiinarea primei federaii sportive internaionale(1892, canotaj)
Primul campionat european( 1983, canotaj)
Primul campionat mondial(1893, ciclism pe osea cu start lansat)
Primele Jocuri Olimpice moderne (1896, Atena)
BIBLIOGRAFIE:
SCHOBEL H.: Olympia und seine Spiele. Berlin 1964. Der SPORT - BROCKHAUS .
Mannheim 1989.
SCHNABEL G., TSCHIENE G.(Hrsg.): Lexikon der Sportwissenschaft. Berlin 1993.
AUTORUL
Dr. Ulrich WILLE. Colaborator al Confederaiei Germane a Sportului; o lung perioad de
timp a rspuns, n DTSB (ex-RDG), de participarea la Spartachiadele
sportive i de problematica referitoare la sistematizarea teoretic a competiiei portive.
ADRESA: Ruhlerring 2, 15738 Zeuthen.
Tradus din limba german n limba romn de Dagobert NACHT.

PLURALITATEA COMPETIIILOR I ADAPTAREA

Peter TSCHIENE
"Leistungssport", nr.5, 1994, p.9
1. DEFINIREA PROBLEMEI
Ca introducere vom ncepe cu un citat "antrenamentul este un proces de adaptare;
adaptarea nsi reprezint, n primul rnd, o serie de procese de biosintez adaptativ a unor
proteine enzimatice i structurale" (N.N.1ACOVLEV 1976).
Numai cunoaterea proceselor adaptative i luarea n considerare a legitilor acestora
ne pot ajuta s avansm att n teoria ct i n metodologia antrenamentului. Calea strategic
tradiional a creterii volumului i intensitii efortului n antrenament a ajuns la captul
drumului. Reaciile organismului, respectiv efectele antrenamentului, nu pot fi obinute numai
printr-un doping masiv sau prin "testri antiadaptative ale materialului funcional", deoarece
acestea reprezint un risc cu grad ridicat pentru sportiv.
n legtur cu aceasta este util s citim i s respectm avertismentul prof. 1ACOVLEV
din 1976: "Lupta pentru recorduri sportive atrage dup sine o cretere nentrerupt a
volumului i intensitii eforturilor n cursul antrenamentului. Aceast cretere nu este ns
nelimitat i poate ajunge n conflict cu posibilitile funcionale ale organismului i cu
sntatea sportivului.
Pe lng aceasta experienele practice efectuate n cursul antrenamentelor, precum i
multe cunotine tiinifice dovedesc c datorit volumelor mari ale antrenamentelor i
intensitilor speciale (ridicate) ale acestora se instaleaz frecvent o monotonie a efortului. La
efectele negative asupra procesului de adaptare i a rezultatelor legate de acesta se refer
printre altele, ISRAEL n numrul 5/1994 al revistei noastre.
2. CONDIIONAREA SISTEMULUI
- NECESITATEA UNUI MARE NUMR DE COMPETIII
Adaptarea sportivului condiionat de antrenament este n acelai timp un proces,
precum i rezultatul acelui proces (vezi SOLODKOV 1994, TSCHIENE 1993 .a.).
Prin urmare, modul de desfurare a procesului va influena rezultatul adaptrii, adic
performana obinut n cadrul competiiei. Trebuie s avem ns n vedere i o relaie invers.
Rezultatul obinut influeneaz la rndul su desfurarea n continuare a procesului de
adaptare i prelucrarea n organism a urmtoarelor stimulente ale antrenamentului.
Motivarea acestei situaii const n faptul c rezultatul procesului de adaptare se prezint
ca un sistem funcional specific (ANOHIN 1973, SOLODKOV 1990 .a.). n condiiile
antrenamentului sportiv se dezvolt, deci, un sistem funcional de micare (BOIKO, 1987).
Este vorba, n acest caz, de un complex de componente neuro-hormonale de dirijare i
energetice (de execuie) existente n organism i care aparin diferitelor sisteme anatomice i
fiziologice i sunt integrate ntr-un sistem unitar. Acest "ansamblu sistemic" acioneaz ntr-un
mod univoc i este determinat de un anumit obiectiv final (vezi, ca sens, ANOHIN).
FIGURA 1 prezint o privire schematic de ansamblu a unui astfel de sistem
funcional. Pentru o disciplin sportiv concret aceste enunuri generale se pot concretiza sub
form de exemple astfel: mecanismul sistemic se manifest la aruncarea greutii, de
exemplu, printr-o anumit performan (20 m) cu toate caracteristicile fiziologice, chimice i
biochimice corespunztoare.
Aceast realizare, adic funcionarea sistemului de aruncare a greutii la distana de
20 m, de ctre arunctor nu era nc posibil la acest nivel cu un anumit timp n urm, att la
antrenamente, ct i n sezonul porecedent.

n condiii specifice de competiie se obine acest rezultat, ca urmare a funcionrii

sistemului; acest, lucru este necesar din punct de vedere legic. Conform teoriei sistemice a lui
ANOHIN rezultatul, care trebuie repetat de mai multe ori pe baza unui program, este
considerat ca un factor ce creeaz sistemul. n acest sens IVOILOV i colab. (1988) au
subliniat rolul competiiilor asupra intensificrii sistemului. Fr un numr suficient de
eforturi la nivel competiional i competiie forma de vrf a sportivului nu se dezvolt sau se
dezvolt numai n mic msur. Vrf de forma nu este de altfel nimic altceva dect starea
optim de funcionare a sistemului unui "sportiv specializat", ce se obine la un anumit
moment. De aici, IVOILOV i colab. deduc necesitatea unui numr ct mai mare de
participri la competiii pentru sportivii de performan introducdu-se noiunea de
"pluralitate a competiiilor".

FIGURA 1. Schema fiziologic a sistemului funcional (dup MOTALIANSKAIA / KAPLAN / ARTAMONOV

1993), RA - nteroceptorul reaferenei, TR - tiroid, GSR - glanda suprarenal, GSEX - gland sexual, LAC acid lactic, 0 2 - rezervele de oxigen, N - nivelul sczut a .... moleculei de azot.

Toate sistemele funcionale de micare integreaz elementele sistemului adaptate la

specificul disciplinei sportive i pe aceast cale se obine o conexiune biologic invers
(biofeedback). Dac acest semnal apare frecvent organismul (sistemul funcional de micare)
se mobilizeaz n mod optim iar adaptarea continu (v. VIRU 1993, ISRAEL 1994).
Dac conexiunea biologic invers lipsete nu se produce nici mobilizarea sistemului.
Cu timpul aceast mobilizare se diminueaz la un nivel calitativ inferior, iar performanele
scad. In acest caz putem presupune c n sistemul nsui exist un paradox aparent care ridic
urmtoarele ntrebri:
Exist multe eforturi specifice care sunt, pe de o parte necesare din punct de vedere
adaptativ, iar pe de alt parte, ncetinete adaptarea?
Dac n vederea creterii performanei sportive, precum i pentru procesul de adaptare i
rezultatul acestuia sunt obiectiv necesare la antrenament stimuli specifici, adic univoci din

punct de vedere funcional, aceste eforturi inevitabil repetate nu ajung cumva n contradicie
cu obiectivul propus?
Asemenea cazuri pot exista. "Stereotipiile eforturilor conduc la o inerie de mobilizare
sau epigenetic-adaptativ de reacie a sistemelor organismului", constat ISRAEL (1994).
Datorit unor efecte de monotonie a antrenamentului se ajunge n general la stagnare
sau chiar involuie ale strii funcionale a sportivului (n sistemul funcional de micare) de
care sunt afectate n special mecanismele de mobilizare i ntr-o mai mic msur,
mecanismele de refacere ale organismului.
Aceast contradicie aparent se rezolv, respectiv se evit, prin alternana eforturilor
(ISRAEL se refer la eforturi stereotipe intensive, inclusiv de tip competiional). Pentru
prevenirea unei influene negative n cursul antrenamentului se folosete o "alternan a
activitilor" prin care "integrarea sistemului" n sistemul funcional de micare (sportivul)
este n permanen organizat din nou. Literatura de specialitate i experienele dovedesc c
aceast alternan a activitilor nu trebuie ns, n general, s se ndeprteze de la obiectivul
adaptativ al sistemului funcional de micare (BONDARCIUC 1984, VERHONSANSCBI
1988).
Astfel, BONDARCIUC (1989, 1990) a constatat c pentru disciplinele sportive din
atletism bazate pe vitez i for (aruncri) att n antrenament cu accentul bazat pe volume de
efort de mrimi diferite (ntr-o prim etap a unui experiment de antrenament cu arunctori de
ciocan de nalt performan i ntr-o a doua etap cu o cretere a volumului cu 50%), ct i
un antrenament cu accentul bazat pe intensitatea efortului (n etapa a doua intensitatea a
sporit) nu au dus la atingerea unei forme de vrf (adaptare) a arunctorilor. Exerciiile au
trebuit s alterneze, dar s fie n acelai timp i "specifice" pentru arunctori i n primul rnd,
s mobilizeze din nou adaptarea prin "potenialul lor de antrenament". n structura eforturilor
disciplinele sportive bazate pe rezisten trebuie n principiu, s ne orientm dup "principiul
continuitii i discontinuitii" (ISRAEL 1994), astfel nct coninutul i intensitile
antrenamentului s alterneze pe termen scurt, mediu i lung.
Pentru toate disciplinele sportive este valabil recomandarea de a trece sporadic i pe
termen scurt la alte forme de micare, alte pri ale corpului i cu accentul uor modificat pe
aptitudinile de condiie fizic. Pe de alt parte n special la eforturile dinamice de mpingere
trebuie prentmpinat sau nlturat o blocare a sistemului nervos central, respectiv a
adaptrii, prin modificri trectoare ale condiiilor climaterice i de mediu, alternana
regimului de alimentare, un program nou de activitate pe parcursul zilei etc. Asemenea msuri
sunt deja cunoscute, n ce privete organizarea cantonamentelor.
CT DE NECESAR ESTE UN MJMR MARE DE
COMPETIII ?
Pornind de la concepia noastr de fond, practica actual ne oblig s rspundem la
urmtoarele ntrebri:

Ct de necesar este creterea necontrolat de la an la an a numrului de

competiii n sportul de performan?

Cum se reflect participarea a multe respectiv prea multe competiii, asupra

creterii performanelor ?

Dac pluralitatea competiiilor este n general avantajoas din punct de vedere

adaptativ ?
n realitate n domeniu sportului de performan situaia a devenit treptat dramatic.
Pentru exemplificare menionm c programul competiional internaional la gimnastic
artistic prevede urmtoarele puncte competiionale de vrf: campionatele mondiale
individuale n aprilie, campionatele europene n iunie, campionatele mondiale n noiembrie; la
acestea se adaug calificrile, turneele internaionale, meciurile interri precum i

campionatele naionale. Despre jocurile sportive n domeniul profesionist nici nu mai este
cazul s vorbim.
Calendarul sportivilor de performan este deci complet ncrcat. Necesitatea
participrii la tot mai multe competiii rezult din urmtoarele motive:
Motive pentru creterea numrului de participri la competiii.

Sistemele competiionale naionale pentru participarea la punctele de vrf ale

sezonului(Jocurile Olimpice, Campionatele mondiale i europene), etapele de campionat,
participarea la cupe, turnee, Grand Prix-uri etc.;

participarea la competiiile reprezentative solicitate de sponsori;

dispariia caracterului tradiional sezonier al multor discipline sportive: pentru

disciplinele sportive de var sezonul de iarn n sal a devenit aproape obligatoriu, iar pentru
sporturile de iarn, respectiv de var, participarea la competiii n cealalt emisfer a lumii a
devenit de asemenea tradiional;

"ferestrele" de timp care rmn n calendar sunt umplute adeseori prin

participri de nivel redus, dar cu premii foarte bune n "provincie".
Competiii n actuala activitate a sportului de performan nu trebuie s se rspund cu
ntrebarea justificat asupra suportabilitii acestuia pentru sntate. Fr a prea c ncercm
s facem o critic social trebuie s menionm caracterul specific sistemului capitalist (al
economiei libere de pia) al multitudinii de competiii. Sportivul de performan nu mai este
de mult, n multe domeniu, un "mic ntreprinztor" (KRUGER 1972).
Aici avem de-a face cu o problem mult mai subtil: "Ct timp" folosete adaptarea?
Atunci, cnd n sfrit adaptarea biologic se transform ntr-un model de antrenament
(TSCHIENE 1993, 2) nu este permis ca rezultatele poteniale s fie mpiedicate de ctre
factori perturbatori necontrolai (n sensul expunerilor lui ISRAEL) !.
Sportivul de performan se afl ntr-un impas. El trebuie s participe la competiii i s
obin cele mai nalte rezultate personale i internaionale. Participrile planificate n mod
necontrolat i nesistematic au ns un efect de blocare asupra aptitudinilor sale de mobilizare
pentru performane de vrf. Ce e de fcut?
4. POSIBILITI DE COORDONARE
A PLURARITII COMPETIIILOR I A ADAPTRII
n principiu, sportivilor i antrenorilor n domeniul sportului de nalt performan
trebuie s le fie clar c o abatere de la caracterul sistematic i planificat al organizrii
antrenamentului nu are drept consecin o cretere a performanelor. Tocmai n modelul de
antrenament motivat adaptativ i cu obiective programate trebuie planificate, conform unui
vechi obicei, competiiile. Acest lucru este necesar deoarece rolul acestora ca factor ce se afl
la baza alctuirii sistemului a fost recunoscut (vezi cap.2).
n timp ce vechile cifre de plan ale frecvenei competiiilor, aa cum sunt cunoscute din
literatura de specialitate ale fostului sistem sportiv est-european (de exemplu, dup
N.G.OZOLIN 1970; lupte i judo: 10-12 competiii cu cte 30-40 sportivi; scrim: 22-25
competiii cu i mai multe ntlniri; srituri cu schiurile: 20-30 competiii cu 40-60 de srituri;
decatlon: 4-5 competiii; canotaj - 12 ntlniri; nataie: 20 competiii; polo pe ap: 32-36
meciuri etc.) nu mai sunt valabile n prezent (iar din cauza lipsei crescnde de planificare
cronicarul este nclinat s spun: din pcate!), programarea adaptativ a modelului de
antrenament nu poate avea loc fr o ordine a noii pluraliti a competiiilor. Pentru fiecare
participant este evident c:
Sportivul de performan trebuie s dispun de perioade suficiente de timp din punct
de vedere adaptativ i individual pentru a face fa att eforturilor necesitate de
antrenamente ct i pentru refacere.

Participarea la competiii i concursuri trebuie corelat, cu strategia efortului n acest

scop pot fi aplicate parial metode de mult cunoscute:

Diferenierea ntre competiii i concursuri importante i cele lipsite de

importan.

Curajul de a renuna la participare - dei exist o mare tentaie pecuniar - dac

se are n vedere un obiectiv de performan mai important.

Introducerea n plan a unei serii de competiii n perioada de antrenament de

intensitate sporit, de exemplu, pentru mbuntirea formei (LlOHATZ 1989).

O nou structurare a ciclului anual de antrenament, aproximativ n sensul: o

pluralitate suportabil de competiii mbinat cu o pluralitate de cicluri de antrenament
admisibile din punct de vedere adaptativ (pluralitatea ciclurilor).
Abinerea total pe o anumit perioad de la competiii n vederea meninerii
posibilitilor de mobilizare i reactivrii sistemului funcional de micare n perioadele de
antrenament ce urmeaz n continuare. Trebuie neaprat recunoscut necesitatea refacerii
dup competiii, n special sub aspect psihologic. Aceasta nseamn i c "eforturile ce apar la
antrenamente" trebuie evitate n competiiile i turneele ce se desfoar n continuare,
precum i dup terminarea acestora.
Controale frecvente privind modul de desfurare i starea adaptrii, fr aceasta nu este
posibil o dirijare a antrenamentului. n legtur cu ultimul punct ar fi de adugat
urmtoarele. Metodele de diagnosticare cu toat durata redus a timpului n care se efectueaz
i se obin rezultatele trebuie s fie cuprinztoare i sub aspect funcional. Testele izolate i
att de ndrgite privind acidul lactic tocmai c nu satisfac aceast condiie ! Muli parametri
ai diagnosticului contribuie la faptul c diagnosticul devine greoi.
Din aceast cauz trebuie s considerm ca fiind pozitive strduinele de a gsi noi
abordri operative. OZOL1N i alii (1993) au obinut rezultate bune la canotorii de elit
folosind caracteristici din domeniul fizico-chimic (de exemplu, temperatura corpului), n acest
caz fenomenele legate de homeostaza organismului sunt maximal determinate.
Termodinamica este folosit ca baz a explicrii i dirijrii adaptrii. Diferitele tendine
din esutul muscular i adipos al corpului se iau n considerare n funcie de ponderea masei
acestora, la fel cum se procedeaz cu unele substane biochimice. Cu ajutorul unor valori
msurate i prelucrate matematic ale raportului ntre entropie (descompunerea energiei) i
anentropie (sinteza energici) autorii ajung la recomandri diagnostice i noi modele de
structurare a antrenamentului n diferitele microcicluri n condiiile unui regim de antrenament
foarte bine precizat.
O alt "abordare nou pentru aprecierea strii de pregtire funcional a sportivilor" o
prezint DIBNER / BORODIANSCHI (1994). Ei descriu o metod combinat de investigare
a dimensiunilor i funciilor inimii, precum i activitatea sistemului simpatic adrenalinic. n
legtur cu aceasta autorii atrag atenia asupra diferitelor ci de dezvoltare a adaptrii pe
termen lung a sistemelor cardio-vascular i simpatic-adrenalinic n condiiile unor regimuri
diferite de antrenament: eforturi cu precdere bazate pe rezisten, respectiv cu precdere pe
for n regim de vitez i coordonare (n acest scop se testeaz schiori de fond, sritori cu
schiurile i biatloniti). n spiritul temei tratate concluziile rezultatelor lor sunt foarte
interesante (vezi FIGURILE 2 i 3).

FIGURA 2. Modificarea dimensiunilor diastolice ale suprafeei ventriculului stng (DLFK) i a grosimii
peretelui posterior al ventriculului stng (HSLK) la diferite grupuri de sportivi n cele trei perioade ale anului de
antrenament (I - perioada de pregtire; II - perioada competiional; III - perioada de tranziie).
Legend:_______schiori finaliti;---------sritori cu schiurile; ............biatloniti.

Sportivii din disciplinele bazate pe rezisten prezint o dat cu apropierea

perioadei competiionale o dilatare fiziologic treptat a ventriculului stng; totodat se
constat la acetia o trecere de la tipul de reglare hormotonic la cel parasimpatic a ritmului
cardiac precum i o scdere a eliminrii de catecolarnine n urin.
1.

2.
Sportivii din disciplinele bazate pe for n regim de vitez cu un grad ridicat
de ncordare neuroemoional prezint, n condiii de efort, o modificare a activitii
decontracie a miocardului, n perioada competiional frecvena contraciilor cardiace i
intensitatea aritmiei sinusurilor scad, iar eliminarea adrenalinei, noradrenalinei i dopaminei
n urin crete. Aceasta reprezint o dovad a creterii ncordrii neuro-emoionale in perioada
competiional.

FIGURA 3. Modificarea eliminrii de adrenalin (A), noradrenalin (NA) i dopamin (DA) n urin la diferite grupuri de sportivi n cele trei perioade ale anului de antrenament.

Sportivii care depun eforturi n ambele direcii (de exemplu, biatloniti) nu

prezint n schimb nici un fel de modificri eseniale ale unei dilatri medii a ventriculului
stng, a activitii de contracie a miocardului i a activitii sistemului simpatic adrenalinic la
tranziia la perioada competiional. n aceast perioad de tranziie este caracteristic o
cretere a dilatrii i o reducere a eliminrii de catecolamine (adrenalin, noradrenalin,
dopamin) ca dovad a unei relative diminuri a acestor elemente ale sistemului. Abateri
nsemnate de la aceste rezultate reprezint simptome ale unor tulburri de adaptare.
Aceste ntrebri, rspunsuri si tendine incomplete trebuie elaborate ntr-o teorie a
competiiei i integrate ntr-o disciplin de sine stttoare a competiiei. Prin aceasta apare
printre altele, o "mbinare" a unei teorii a competiiei cu teoria n curs de formare a
antrenamentului. "Piesa de legtur" o reprezint procesele i legitile de adaptare.
3.

CONCLUZII
Participarea la multe competiii este avantajoas, fiind necesar i din punct de vedere
adaptativ.
Interpretarea pluralitii competiiilor ca participare necontrolat la multe concursuri
aduce succes, bani i satisfacie personal. Dar acest lucru nu este de lung durat. Formarea
i progresul performanei bazate pe adaptare sunt mpiedicate. Probabilitatea apariiei unor
traumatisme crete. n felul acesta apare un cmp de folosire a dopingului. Noi procedee de
control nu sunt numai interesante, ci i necesare.
Antrenamentul pe baz de model i pluralitatea competiiilor nu trebuie s duc la
renunarea la aspectul igienic al sportului. Si n concluzie: pe ordinea de zi se pare c se afl o
desprire de modelele cunoscute ale structurii antrenamentului ceea ce ar corespunde
pluralitilor.

BIBLIOGRAFIE:
ANOCHIN P.K.: Theorie des funktionellen Systems (russ.). Moskau 1973. BOIKO V.: Die
gezielte Entwicklung der Bewegungsfhigkeit des Sportles. DSB Frankfurt / M. 1990 (russ.
1987).
AUTORUL:
Prof.dr. Peter TSCHIENE. Redactor ef al revistei "Leistungssport"
Traducere din limba german n limba romn de Dagobert NACHT.

DICTIONARY of SPORT SCIENCE Germany - English - French

Erich BEYER (Editor), Verlag Karl Hofmann, Schorndorf, Germany. 2., unveranderte
Aullage 1992.
478 PERFORMANA

Leistung

Performance Performance

Prin performan se neleg att procesul cit i rezultatul unei aciuni. Deseori exigentele
cerute unei persoane, sunt denumite "performane". Dac este, n sens general, rezultatul unor
aciuni, realizri i procese, dintr-un punct de vedere normativ reprezint desvrirea
miestriei sau ndeplinirea unei sarcini cit mai bine posibil. Accepiunea termenului n
tiinele sociale accentueaz, nainte de toate, dependena rezultatului de abilitile prezente i
aptitudinile existente (talent), toate ca procese anterioare de nvare i maturizare. n afara
concepiei sportive despre performan, pot fi reinute urmtoarele interpretri:
Din perspectiv antropologic: Comportamentul uman nu este nici regularizat printr-o
schem instinctual rigid i nici fixat ntr-un ambient nchis. El este caracterizat printr-o
(mare) flexibilitate i capacitate de adaptare (Piaget: acomodare i asimilare). Astfel, "actorul"
nsui determin n mare msur care aciuni i ce rezultate sunt de luat n consideraie i
apreciate ca performane. Performan servind realizrii de sine (emancipare, stil de viat) i
auto-afirmrii (prestigiu, rang social) n comunitate, depinde de: * (pre-) dispoziiile de
personalitate (dispoziii, talent, abiliti, constituie, capacitatea de performan); * procesele
de dezvoltare (maturizare, pubertate, acceleraie, vrst, socializare); * caracteristicile
personalitii (afectivitate, motivare, caracter, sentiment, ritm psihomotor, extraversiune,
inteligen, creativitate); * nivelul aspiraiilor (motivaie, interes, motivare pentru
performan); i de * factori negativi (angoas, frustrare, nevroza).
Din perspectiva filozofic i cultural. n toate societile se dezvolt o ierarhie a
valorilor bazate pe credin, concepte morale, filozofii, ideologii (ideologia performanei) i
tendine de ntietate. Aceast ierarhie determin care dintre performane au o valoare
cultural nalt pentru a servi, astfel, la direcionarea societii. Iat de ce, doar performanele
realizate pentru atingerea obiectivelor acceptate de societate, sunt apreciate la modul pozitiv.
NOTA: Performan artistic este considerat ca expresia estetic a realittii existente, a
propriei inferioriti sau a sarcinilor de desvrit, Evaluarea acestor performane nu poate fi
dect calitativ, depinznd de diferitele valori de apreciere, de normele culturale, de climatul
cultural i de influena timpului. n sport, se poate aspira la realizarea de performane estetice
chiar n condiii competiionale (discipline sportive compoziionale); cu finaliti individuale
(gimnastic ritmic expresiv, dans); n condiii de grup (balet, dans scenic); i, deasemenea,
n context creativ (dans modern).
Din perspectiva teoriei nvrii: modificarea relativ durabil a comportamentului,
uimind unui proces de nvare, este descris ca fiind o performan realizat prin nvare.
Mrimile ce infueneaz performanele sunt: * variabilele din predare (informaia, ajutor
pentru nelegere, ntrire, program de predare, metode de predare, personalitatea profesorului,
structura social, input); * variabilele din nvare (experien, memorie, ritm psiho-motor,
atenie, dispoziie pentru efort, conducere, talent, creativitate); * variabilele performanei
(output, reuit, micare, retroaciune). NOTA: Se numete" performan de nvare senzomotric, raportul dintre intrarea informaiei (input) i ieirea informaiei (output).

Din perspectiv biologic: Medicina msoar performana n mkp/sec sau n Watt (1

mkp/sec = 9.81 W), Aceast performan fizic este pus n raport cu parametrii fiziologici.
Criteriul brut, denumit "capacitate de performan organici* (cardiac, circulatorie,
respiratorie i metabolic) este definit prin absorbia maxim de oxigen pe minut. Ali
parametrii de performan ai sistemului cardio-respirator, sunt: * volumul respirator
per/minut;
* echivalentul respirator; * frecvena cardiac; * pulsul de oxigen; * nivelul acidului
lactic; * valoarea pH sanguin. Performana musculaturii scheletice este- msurat n "putere
exercitat" sau "lucru consumat" (ncrctur /unitate de timp). Aceste date sunt utilizate
pentru apreciarea capacittii de performan a scheletului sau organelor, n raport cu valorile
normative; * evaluarea efectelor medicamentelor; * evaluarea efectelor unui antrenament
(dup completarea diferitelor programe de antrenament, dup rniri); * evaluarea capacitii
de performan specific unei discipline sportive. NOTA: Conform opiniei lui Franke,
"sntatea poate fi considerat ca o performan psiho-fizic n realitatea vieii".
Din perspectiv pedagogic: Utilizarea termenului implic faptul c performana,
obiectiv realizat, a fost relativizat n raport cu factorii operaionali ai sistemului de predarenvare, care acioneaz subiectiv. Accentul este pus pe procesul de nvare i nu pe
rezultatul acestuia. Pot fi considerate criterii ale procesului de nvare, pentru problemele i
subiectele (coninutul) nvrii, urmtoarele: * gradul de dificultate al sarcinii (informaie,
metode de predare, programe de predare, curriculum); * procesul de interaciune din coal;
* capacitatea de performan a subiectului (talent, aptitudine, experien, concentrare);
* disponibilitatea la performan (efortul, motivaia, atitudinea, nivelul aspiraiilor, interesul);
* cunotiinete despre performan (nelegerea sarciniilor, obiectivelor, mijloacelor, cilor i
limitelor performanei).
Din perspectiv sociologic: Societatea n care sunt realizate performanele determin
valoarea i importana relativ (clasamentul) anumitor performane prin intermediul unui
sistem de valori imanent (sistem social, norme sociale, rang social). n plus, factorii
ambientali (socializare, stratificare i structur social) contribuie, ntr-o mare msur, la
ajustarea performanelor prin medierea anumitor factori sociali [comportament, internalizare
("discurs intern"), integrare social]. Performana este determinat, deasemenea, prin
integrarea individului n grup (rol social, statut, dinamica de grup).
Pin perspectiva tiinelor economice: Performana este definit prin toate formele de
servicii i producie de bununior, dar i producerea sau vnzarea de bunuri, ntr-o unitate de
timp determinat, ca i valoarea acestor bunuri. n acest context economic, valoarea
performanei este determinat de valoarea sa "de pia" (sport profesionist, profesionalism).
NOTA: Termenul german "Leistung" poate fi tradus att prin "performance" cit i prin
"achievement" n limba englez, exist o suprapunere considerabil n nelesul acestor dou
cuvinte. Performana se refer, n general, la procesele de aciune: n timp ce "achivement"
cuprinde realizarea aciunii dintr-un punct de vedere normativ. n gimnastic, de exemplu, se
vorbete de performana la paralele inegale sau la cal, punctajul acordat pentru aceste
performane semnific "achivement' (realizare). Traducerea cuvintelor combinate cu Leistung,
reflect aceast diferen. Ast fel, "Leistungsdiagnosis" este tradus ca "performance
diagnosis" (diagnoza performanei), dar "Leistungsmotivation" ca "achivement motivation"
(v. motivaia de reuita) (487).

ASPECTELE ADAPTATIVE ALE COMPETIIEI

Peter TSCHIENE
"Leistungssport" 1, 1995, pag. 16

ASPECTELE ADAPTRII
n prezent folosirea noiunii de "adaptare" devine tot mai actual n teoria i practica
antrenamentului. Dup toate aparenele acest lucru are la baz dou motive:
1.
Legitile cunoscute pn n prezent, ale adaptrii biologice pe termen lung,
ofer un excelent punct de plecare pentru o Teorie a Antrenamentului n cadrul creia a
nceput a se aborda i problematica competiiei, ca o "Teorie a Competiiei".
2.
In practica antrenamentului se poate - n sfrit ! - s se treac de la
planificarea abstract, respectiv speculativ, la programarea (aproape) sigur a
antrenamentului (ncepnd de la VERCOANSCHI 1985, 1988), prin aceasta se nelege o
form mai perfecionat de planificare i pregtire, a antrenamentului. Aceasta se bazeaz pe
principiul program obiectiv i presupune modelarea activitii competiionale n condiii de
antrenament. Datorit cunotinelor noi i ample, acest lucru a devenit posibil.
n felul acesta se poate obine i mbinarea abordrilor empirice (experien practicii)
necesare, cu liniile directoare biologice i cti cadrul actual.
PRINCIPALELE ASPECTE ALE ADAPTRII
N PROCESUL DE ANTRENAMENT
Pe lng stadiul cunoscut al cercetrilor i cunotinelor din domeniul vitezei - forei rezistenei - motricitii, noiunea de adaptare la efortul de antrenament i competiie prezint
urmtoarele aspecte interdependente (TSCHIENE 1993):
Adaptarea, ca proces bazat exclusiv pe transmiterea de informaii asupra
aparatului genetic al celulei prin repetarea i intensitatea influienelor stresului. Pe aceast
cale devine evident interaciunea ntre funcie i aparatul genetic (MEERSON 1981 1986)
Adaptarea, ca produs sau rezultat al acestui proces. Apare un sistem funcional
specific (ANOHIN 1973) care n domeniul perfecionrii programate ale activitii de micare
specifice sportului trebuie interpretat ca un " sistem funcional de micare " (FBS dup
BOIKO 1987). Ea i propune s realizeze un obiectiv univoc o performan sportiv
specific, definit calitativ.
Adaptarea ca anticipare a eforturilor ulterioare ale sportivului. Eforturile la
antrenamente (stressurii) trebuie s conin totdeauna. In spiritul unei adaptri anticipative
(ANOHIM 1973) a sistemului funional de micare ce trebuie mbuntit, unele elemente ale
obiectivelor performanei (modelul).
Adaptarea ca structur exact a fazelor care reprezint baza structurii n timp a
ciclurilor de antrenament i competiii (VERHOANSCHI / VIRU 1990, NEUMANN 1988,
VERHOANSCHI, 1992)
Adaptarea ca proces specific n sensul unei adaptri extreme (ISRAEL 1992) al
crei rezultat este necesar ca un factor de formare a sistemului. Aici este abordat noua
viziune asupra frecvenei foarte mari a competiiilor i a antrenamentelor care se desfoar n
condiii foarte apropiate de cele din cadrul competiiilor. Efortul trebuie modelat n mod
corespunztor pentru a dirija sistemul funcional de micare n perfecionarea acestuia.

Adaptarea ca proces individual ridic n antrenamentul pe termen lung o

condiie esenial. Trebuie colectate i folosite cunotinele privind tipurile de reacii sau
grupele tipologice de sportivi poteniali i avansai. Aceasta nseamn c depistarea talentelor
-

trebuie fundamentat altfel dect pn acum, adic, pe baza predispoziiilor pentru vitez,
elasticitate sau rezisten a copiilor i adolecenilor pentru a putea avea o orietare adecvat. O
selecie corespunztoare se face pe baz de criterii biologice.
Noiunea de "antrenament special" ar trebui interpretat, din aceast cauz, adaptativ, adic
orientat cu prioritate spre predispoziiile genetice specifice ale sportivului i nu exclusiv spre
disciplina sau proba sportiv respectiv deoarece antrenamentul ar nsemna, pe lng o
specializare sportiv ( corespunztor aspectului expus mai sus ), o abatere de la sistemul
funcional de micare. Avnd n vedere importana acestui aspect ( adaptarea ca proces
individual) el ar fi trebuit, de fapt, s fie prezentat la nceputul acestei enumerri.
Adaptarea ca proces de economisire care reduce consumul de timp i energie la
antrenament i ajut la depirea predominrii gndirii cantitative n cursul antrenamentului
(TSCHIENE 1988, 1990).
innd seama de aceast prezentare, chiar incomplet, devine deja evident c teza lui
VERHOANSCHI poate s fie corect.
n teoria i metodica antrenamentului exist oare o prioritate a aspectului biologic?
Aceasta nu nseamn ns c procesele legate de antrenamente i competiii se pot
explica numai pe baza tiinelor naturale i ale metodelor acestora. n spiritul aspectelor
adaptrii prezentate mai sus, dup prerea mea, exist i afirmaia privint esena, importana i
clasificarea programatic (organizatoric) a competiiilor n domeniul " antrenamentului ca
sistem".
ROLUL COMPETIIILOR N DIFERITE ETAPE A PREGTIRII PE TERMEN
LUNG A PERFORMANELOR SPORTIVE
Orice disciplin sportiv ce se desfoar sub aspect de performan are ca principal
punct de reper - competiia. nainte de a analiza esena i importana competiiilor din punct
de vedere adaptativ trebuie s difereniem sub aspect metodic i sistematic rolul competiiilor
n procesul de pregtire pe termen lung a performanei.
n actualul sistem sportiv rolul competiiei reprezint un criteriu principal de
difereniere ntre antrenamentul juniorilor i cel de nalt performan.
Deoarece activitatea de antrenament i cea competiional trebuie s fie corelat
reciproc, n cursul pregtirii unui sportiv pentru performan este necesar s se modifice i
caracterul activitii competiionale (HQFFMAMN 1988) n paralel cu schimbarea stadiului
actual al sistemului sportiv apare si posibilitatea tratrii n continuare a avantajului unei
orientri concrete.

Antrenamentul de baz
n antrenamentul de baz (care n majoritatea disciplinelor sportive se desfaoar cel
mult pn la vrsta de 13 - 14 ani) care cuprinde, n sensul cel mai larg "nceptorii n sport"
i n sensul mai restrns "nceptorii n specialitatea sportiv", competiia reprezint o form
de antrenament i efort cu un puternic efect motivaiorial.
Rolul acestui antrenament se caracterizeaz prin urmtoarele ;
n comparaie cu toate celelalte etape ale pregtirii pe termen lung a
performanei se desfoar cel mai frecvent competiii.

Coninutul competiiilor este multilateral dar orientat spre un anumit obiectiv

( deci este totui relativ restrns, fiind orientat spre o anumit disciplin sportiv )
-

Pe lng exerciiile " generale " i cele de pregtire special pentru disciplina respectiv,
inclusiv exerciiile " brute " de pregtire pentru competiii se folosesc i exerciii pregtitoare,
asemntoare funcional, specifice altor discipline sportive, precum i jocuri de micare.
Modul de disputare a competiiilor este simplificat, regulamentul este mai complicat i
deci adaptat vrstei participanilor. Formele de jocuri, competiiile pe grupe i echipe, precum
i diferitele forme de probe combinate se includ n cadrul antrenamentelor, pe ct posibil iar
caracter eliminatoriu. Competiiile i jocurilor pe puncte, cu caracter oficial care se desfoar
n concordan cu prescripiile n vigoare ale federaiilor sportive adopt din ce n ce mai mult
caracterul unor competiii complexe, combinate cu exerciii fizice elementare.
Competiiile (sau mai corect spus, formele de competiii) sunt repartizate uniform
dealurigul ntregului an competiional, deoarece reprezint elemente componente ale
antrenamentului.
Pornind de la afirmaiile lui HOFFMANN (1988), n cadrul antrenamentului de baz, se
desfoar competiii n mai multe discipline sportive (dac se ncadreaz n orientarea
adaptativ). Se ofer cel mai frecvent probe combinate (poliatloane). n cursul competiiilor
trebuie verificate aptitudinile privind condiia fizic i coordonarea, precum i nivelul de
dezvoltare al tehnicii. Competiiile nu trebuie pregtite cu mijloace sau metode de
antrenament.
Concluzie.
n antrenamentul de baz, competiia se desfoar pe parcursul ntregului an. Din
aceast cauz funcia acestuia este predominant cea de principal form de motivare a
efortului, fr a neglija celelalte funcii ale sale.
Evident c performanele obinute n cadrul competiiilor din perioada antrenamentului de
baz ofer, n amunite condiii i informaii despre nclinaiile i perspectivele tinerilor
sportivi (funcia de selecie).
ANTRENAMENTUL DE PREGTIRE
n antrenamentul de pregtire al tinerilor sportivi aceast etap se ntinde cam pn la
vrsta de 16 - 18 ani rolul competiiilor se modific, dup cum urmeaz :
Competiia cunoate o evident dedublare a funciilor. Ea este n egal msur
o form de antrenament i o dovad ( respectiv comparaie ) oficial a performanelor.
Ambele forme se remarc printr-o concentrare precis pe anumite i diferite
perioade de timp ale anului de antrenament. n aceast situaie folosirea "formei de
antrenament competiia" se orienteaz n funcie de dat "competiie oficial de demonstrare a
performanelor".
Frecvena folosirii ambelor forme este mai redus n comparaie cu
antrenamentul de baz datorit volumului mai mic de tirnp pe parcursul anului. Despre
creterea absolut a frecvenei datorit faptului c extinderea n timp a antrenamentului de
pregtire pe ntreaga durat a anului care este, att necesar ct i dorit, se mai poate discuta,
chiar dac, de fapt, ea a ajuns s devin deja adesea o regul.
Coninutul competiional al competiiilor oficiale ale federaiilor spotive este
aproape identic cu cel al sportivilor sau se apropie de acesta. Acelai lucru este valabil i n ce
privete regulanemtul i modul de desfurare.

Facilitile specifice vrstei sunt retrase n mare msur. n cursul antrenamentelor se

folosesc nc diferite forme de competiii cu intenii difereniate n ce privete efortul i
motivarea. Competiiile de testare i control reprezint o form mixt a celorlalte dou forme.

Concluzie:
Antrenamentul de pregtire (inclusiv competiiile din cadrul antrenamentului) care devine tot
mai specializat i final complet specializat i pariciparea la competiiile oficiale reprezint
factori egali ca importan pentru dirijarea n cursul pregtirii a I nivelului funcional (a
sistemului de micare) al tinerilor sportivi. Ele se condiioneaz reciproc.
Acest rol al competiiilor n cadrul antrenamentului de pregtire trebuie atribuit i altor
dou motive :
1.
intensificrii efortului n condiiile specifice ale disciplinei, respectiv probei
sportive.
2.
abordrii tipice i prin aceasta, unei consolidri corespunztoare a aptitudinilor
de micare, a tehnicilor i a modurilor de comportament cu ocazia angajrii n condiii
specific competiionale a capacitii de condiie fizic, dup cum se tie acest lucru poate fi
atins numai n condiii reale de competiie.
ANTRENAMENTUL DE NALT PERFORMAN
Antrenamentul de nalt performan nu reprezint un segment omogen de evoluie a
pregtirii performanei, ci prezint zone absolut diferite.
Zona 1
Antrenamentul de tranziie reprezint veriga, respectiv zona de trecere ntre
antrenamentul juniorilor i cel de nalt performan care, n mod obinuit poart denumirea
de categoria juniorilor i n care se obin primele succese internaionale.
Zona 2
Zona celei mai bune performane personale sau a performanei optime.
Zona 3
Zona de meninere a unui nivel ridicat, respectiv a celui mai ridicat nivel de
performan. Normele folosite, n funcie de vrst i durata, difer foarte puin de la o
Olimpiad la alta, ele difer ns enorm de la o disciplin sportiv la alta.
n ansamblul antrenamentului de nalt performan competiia joac un rol conductor
i ocup o funcie de dirijare central :
pentru dirijarea performanelor i a nivelului specific al funciilor (sistemul
funcional de micare) sportivului care se refer la capacitatea maxim individual a acestuia,
pentru obinerea performanelor la un anumit termen determinat, Ca motivaie
pot fi menionate :
Deoarece volumul efortului aproape nu mai poate fi mrit, intensitatea ia locul
parametrilor de care depinde evoluia, aceasta nu nseamn ns exclusiv o intensitate egal cu
cea folosit la competiii sau cea maxim.
O parte hotrtoare a efortului de la antrenamente este totui corelat cu specificul
competiiilor i atinge deci un nivel de intensivitate specific nalt pn la foarte nalt.
Tocmai datorit funciei de dirijare n vederea performanei numrul competiiilor
importante prezint o nsemntate deosebit. Dei n prezent se constat o cretere a
numrului de competiii participarea la acestea trebuie totui planificat.

Competiiile se difereniaz dup categorii i din punct de vedere al importanei lor

pentru realizarea unor performane maxime a sportivilor, depinde de disputarea lor la anumite
termene.
Trebuie stabilit o anumit ordine metodic n ce privete participarea la acestea
fiindc, n funcie de orientarea sportivilor de performan spre un anumit vrf, rezult c,
competiiile prevzute n prealabil pentru anul n curs trebuie subordonate vrfului de form.
Din aceast cauz, din punct de vedere al metodicii antrenamentului ele se ncadreaz n
categoria competiiilor de pregtire.
Concluzie:
n antrenamentul de nalt performan, competiia determin ntreaga desfurare a
antrenamentului, precum i structura efortului, att din punct de vedere al termenului ct i
funcional.
4. ASPECTELE ADAPTATIVE ALE COMPETIIEI
n prezent este necesar i de actualitate ca, competiia s fie studiat sub
aspectul
adaptrilor
organice
(inclusiv
motorii,
coordinative
i
comportamentale). Dup cum s-a artat mai sus n ce privete rolul
competiiei, aceasta nu poate fi considerat numai ca o aciune pentru
realizarea de performane n condiii de concuren. Pentru nelegerea
argumentrii vom ncepe cu prezentarea competiiei
n cadrul
antremamentului de nalt performan.
Aspecte adaptative ale competiiei n antrenamentul de nalt performan

Dupa cum rezult din enumerarea succint a aspectelor adaptrii (v.

capitolul "Principalele aspecte ale adaptrii In procesul de antrenament") rezultatul adaptrii
organice n cursul antrenamentului i reprezint un sistem funcional specific de micare.
Pentru ca sistemul funcional de micare s poat fi realizat trebuie create anumite condiii
concrete, care constau din competiii respectiv eforturi apropiate de cele din cadrul
competiiilor, fiindc numai aceasta declaneaz o calitate original i specific a sistemului.
Dup teoria sistemelor (ANOHIM 1973) rezultatul, adic performana unui sistem funcional
de micare, reprezint un factor de formare a sistemului, al crui randament este cu att mai
bun cu ct el se refer mai frecvent pe baza unui program.
n sens adaptativ, competiia joac un rol de formare a sistemului. n legtur cu
aceasta, se definete noiunea de "pluralitate a competiiilor" (NOILOV 1988). Motivarea
const n biofeedbackul elementelor specifice sistemului diferitelor discipline sportive prin
intermediul unor semnale endogene n timpul activitii competiionale.
Sportivilor din categoriile superioare ale performanei nu le rmne deci, din punct de
vedere logic, alt soluie dect s participe la multe competiii. Creterea performanelor se va
baza ntr-o msur tot mai mare pe o optimizare calitativ a sistemului funcional de micare.
Aceste procese se desfoar la nivelurile individuale (aproape) cele mai nalte ce pot fi
atinse. O extindere cantitativ a elementelor sistemului cum ar fi, de exeplu, creterea
absorbiei maxime de 0; sau a masei musculare specifice este inutila, respectiv imposibil
(adaptarea poate fi interpretat n acest caz, cu certitudine, numai din punct de vedere
calitativ, desi nu trebuie s anticipm prerile specialitilor ). Aceast interpretare se refer
att la antrenament ct i la competiie, n condiiile n care aceasta din urm reprezint un
factor de declanare la care nu se poate renuna.
Aspecte adaptative ale competiiei n antrenamentul juniorilor
n antrenamentul juniorilor ne confruntam cu cteva particulariti importante n ce
privete situaia adaptativ a sportivilor.
Sistemul biologic al organismului n sensul cel mai larg al cuvntului este inclus n
dezvoltare, n timpul activitii sportive a tinerilor chiar fr existena unor stimuli de efort
sportiv. Procesele ontogenice i predispoziiile genetice sunt dirijate ntr-o direcie fenotipic
n care se includ i mecanismele de dirijare i reglare. Acest sistem este foarte sensibil.
Direcia fenotipic a dezvoltrii unui tnr sportiv este i ea influienat n mod durabil
de eforturile specifice ale disciplinei sale sportive. n aceast situaie el nu-i abandoneaz
ns potenialul de adaptare determinat genetic dect, cel mult, n sens negativ, ca exemplu,
putem meniona influena inhibitorie asupra dezvoltrii a unor eforturi aerobe
disproporionate (deoarece sunt "moderne") la tipurile de sportivi " rapizi". Acest lucru
produce i o influien de durat asupra metabolismului i anabolismului fibrelor lor
musculare rapide care dein preponderena numeric.
Aceste particulariti de natur endogen (ontogenetic) i exogen (debutul i
specializarea n sport) caracterizeaz i aspectele adaptative ale competiiilor din perioada
antrenamentului juniorilor. n funcie de relaiile obiective, respectiv complexul de influiene
ale celor dou particulariti ele acioneaz n sensul sprijinirii, ntrzierii sau inhibiiei.
O dilem a antrenamentului juniorilor
n afar de diferenierea rolurilor ntre competiiile din timpul antrenamentelor de baz
i de pregtire, din punctul de vedere al adaptrii apare mereu o dilem care se refer cu
precdere att n ce privete antrenamentul ct i rolul competiiilor.

Pe de o parte, este necesar ca la alegerea solicitrilor n cursul etapelor antrenamentului

juniorilor s respectm procesele de dezvoltare biologica a tinerilor sportivi. n aceast
privin nu mai este posibil de schimbat ceva.
Pe de alt parte, nu se poate practica pregtirea pe termen mediu i lung a
performanei (sau mai exact formarea unui sistem funcional de micare de nalt calitate) cu
ajutorul ctorva motivri de direcie a adaptrii, respectiv prin noile modificri de atitudine n
sistemul funcional de micare n curs de formare.
n cele din urm, exist evident ci difereniate individual pentru o pregtire specific a
performanei n disciplinele sportive care ar trebui practic urmate.
Sub aceste premise actualul sistem competiional ar trebui oare s sprijine prin
coninutul, modul, regulamentul i oferta la stimularea pregtirii performanei pe termen lung
la copii i juniori.
Primele dou premize provoac adesea greuti antrenorilor n evaluarea prioritilor. Ar
fi rupt de realitate afirmaia c ar trebui s ne orientm cu precdere numai n funcie de
premisa ontogenic. n realitate, cea de a doua prioritate se bucur, ca i n trecut, de mai
mult prioritate. Mai de mult o asemenea decizie ar fi purtat denumire de "specializare
timpurie" a tinerilor sportivi i s-ar fi referit, n special, la coninutul eforturtului.
n prezent ne-am putea justifica, n aceast situaie, cu urmtoarele argumente
adaptative. Nici un fel de abordri ocolite ale adaptrii! De exemplu, este justificat ntrebarea
dac i n ce msur pregtirea cu precdere a capacitii aerobe poate fi susinut mai ales pe
distane scurte (0.40 - 2 min) i medii (2 - 8 min). O influen asupra sistemului de ansamblu
al fibrelor musculare scurte (tip I) este de necontestat. Este ns oare acest lucru n interesul
unei dezvoltri pe termen lung a unui sistem funcional de micare de mare valoare pentru
"alergri de semifond" de nivel calitativ al unui timp de 1,40 minute ?
Soluia: abordarea individualizat.
n opinia mea soluia dilemei poate fi gsit numai dac pentru pregtirea specific se
acord cea mai nalt prioritate lurii n considerare a deosebirilor individuale. Aceasta ar
insemna (din nou) o serioas "selecie a talentelor" dup care nu anumite cunotine pariale
ontogenetice sau, chiar mai ru, performanele motorii timpurii dup ce au fost o simgur dat
testate s fie declarate criterii absolute. Apare necesitatea unui sistem de tipologizare
adaptativ a copiilor i tinerilor n funcie de predispoziia lor genetic.
De exemplu, sistemul neuromuscular se apreciaz n funcie de metabolismul
predominant. n aceast direcie exist deja unele abordri (TABELUL 1). n funcie de
aceasta se pot determina apoi, n continuare, aptitudinea i direcia principal a efortului la
antrenament (v. PLATONOV / BULATOVA 1993 exemplificnd prin not).
Ce nseamn aceasta mai concret?
Adaptrile indirecte prin eforturi predominant atipice vor trebui evitate. n nici un caz
nu se poate aplica n antrenamentul juniorilor ns o concentrare metodic a unor eforturi
ndreptate ntr-o singur direcie (dup VERHOANSCHI 1985, 1988).
Raportul ntre efortul general i cel specific nu se rezolv, de regul, n favoarea celui
din urm, ci n funcie de situaia tipologic, adic, n cele din urm, se stabilete cantitativ i
se interpreteaz, n final, din nou pe baza dispoziiei adaptative.

Tipul de
metabolism

Caracteristici
Acid laetic - 4 mmol/1, rezisten

Oxidativ "tipul de
rezisten"
Glicolitic "tipul de
sprinter"
Mixt

Aptitudini adaptative
Rezisten la eforturi aerobe n

muscular static mare, hipoxie slab, condiiile unei hemodinamici

stabile.
dezvoltare fizic lent
Acid lactic - 8 mmol/1 for exploziv Eforturi anaerobe n condiiile
unei abateri nsemnate ale
i vitez, dezvoltare fizic rapid
homeostazei
Acid lactic 4 - 8 mmol/1,
caracteristici pariale ale celorlalte
dou tipuri

Predispoziii individuale
oxidative" sau "glicolitice"

TABELUL 1: Tipurile genetice de copii (n vrst de 9 - 16 ani). Intr-un test intensiv pe 300 m pentru fete i
biei (ntocmit de HARITOVA 1991). Testul de intensitate maxim a inclus, pe lng testri i exerciii speciale
i o curs de 300m. Independent de confirmarea sportiv, caracterul reaciilor metabolice este predominant
genetic i este ferm mbinat cu timpul de adaptare a organismului copiilor i tinerilor la condiiile de mediu, ca i
la eforturile fizice.

Nu se poate renuna la o pregtire general, n sensul sprijinirii unei dezvoltri i

maturizri armonice a tuturor sistemelor organismului i a ntririi sntii, n raport cu
specificul vrstei.
Alte avantaje importante se refer la o evident ecomonisire a timpului de antrenament n
domeniul social. O asemenea abordare este avantajoas pentru sistemul nostru sportiv i dintrun alt motiv. Cu puine excepii, federaiile sportive se plng de scderea sensibil i uneori
chiar dramatic a numrului tinerilor sportivi. Societatea "pluralist", cu imensele ei influiene
publicitare puternic mediatizate trezete n rndurile copiilor i tinerilor multiple interese i
preocupri care i abat de la oferta sportului organizat (orientat spre performan).
Tot mai intens se manifest "imaginea urt" a sportului de performan, datorit
diferitelor aspecte negative i o adversiune general a generaiei aflate n curs de maturizare
fa de disciplin (care este necesar la antrenamente).
Pentru cei care i menin interesul ar trebui s se fac o selecie dup criterii adaptativ tipologice.
Primele concluzii
Care sunt primele concluzii ce se pot trage n ce privete aspectele adaptative ale
competiiei n antrenamentul juniorilor ?
n antrenamentul de baz, ca i n cel de pregtire, sistemul competiional trebuie s in
seama ntr-o msur mult mai mare de particularitile tipologice ale tinerilor sportivi. Mai
ales n disciplinele sportive individuale oferta ar trebui s fie mult mai difereniat dect este
n prezent. Prin aceasta sportivii i antrenorii pol respecta indicaiile individuale privind
adaptarea n cursul formrii unui sistem funcional de micare. Aceasta nu ar fi o provocare ia
adresa vechii concepii a specializrii timpurii ntr-o nou prezentare! Hotrtoare sunt o
abordare corespunztoare tipologic, o pregtire general i specific la antrenamente i
stabilirea de ctre federaiile sportive a unor modaliti i regulamente de desfurare a
competiiilor care s previn abuzurile.
Coninutul competiiilor nu trebuie, n nici un caz, s includ numai disciplina sau i
proba de specialitate, ci ar fi necesar dup cum se practic deja n unele discipline sportive s
se includ i exerciii potrivite din punct de vedere adaptativ tipologic din alte discipline sau

probe sportive (n special, n domeniul concordanei funcionale, resectiv a structurii

efortului).

Deoarece, mai ales n antrenamentul de baz i la sportivii din grupele corespunztoare

de vrst, se poate presupune c exist o mbinare complex a aptitudini lor de condiie fizic,
rezut i coninuturi ale competiiilor care includ i elemente din disciplinele sau probele
"nrudite". ntruct, din diferite motive, competiia se mbin cu procesul de antrenament,
acesta trebuie s se adapteze i la obiectivele adaptative ale competiiei. n spiritul
multilateralitii ar fi necesar, cum a fost cazul i n trecut, o participare a tinerilor sportivi
care fac parte dintr-un anumit tip adaptativ la competiii cu coninut diferit. Multilateralitatea
poate fi ns interpretat numai ca fiind ndreptat spre activitatea sportiv, deci oarecum
limitat din punct de vedere adaptativ, n antrenamentul de pregtire aceast interpretare
urmeaz s fie n continuare limitat la micri asemntoare din punct de vedere structural i
funcional respectiv la eforturile n direcia specializrii n sport.
PLURALITATEA COMPETIIONAL I ADAPTAREA
Participarea unor sportivi de performan mai nalt la numeroase competiii a fost
deja fundamentat (TSCHIENE 1994). Aici ne vom referii numai pe scurt la folosirea abuziv
a noiunii de "pluralitate a competiiilor" deoarece din aceast rezult unele abateri
serioase fa de legitile adaptative aie creterii performanei sportive (TABELUL 2).
Disciplina sportiv

Numrul zilelor de
competiie

Numrul participanilor

Gimnastic artistic

25 - 35

210 - 250

Srituri n ap

25 - 35

275 -360;

30-40

415 - 480

Fotbal

70-85

70- 85

Tenis de mas

75 - 80

380 - 420

Polo

60-65

60 - 65

Scrim

TABELUL 2: Numrul zilelor de competiii i al participrilor sportivilor de nalt performan n cursul unui
cliclu anual (PLATONOV 1987).

Se pune urmtoarea ntrebare de fond: care este numrul de competiii util pentru
adaptare ?
Un rspuns "academic" ar putea fi urmtorul: Attea, cte s nu duneze procesul de
adaptare n cursul antrenamentului necesar, adic s nu duc la reducerea timpului necesar
acestuia, nu mai puine deci dect sunt necesare pentru conexiunea invers care formeaz i
ntrete sistemul. Acest rspuns nu este utilizabil pentru sportivi. Din pcate ntlnim n mod
frecvent asemenea recomandri.
Pentru a putea gsi un rspuns satisfctor din punct de vedere practic pentru condiiile
extrem de diferite ale disciplinelor sportive i ale obligaiilor comerciale ale celor mai valoroi
perfomeri trebuie s pornim de la urmtoarea constatare: Sportivii i antrenorii care activeaz
n domeniul performanei, dar chiar i n atrenamentul de tranziie s fie contieni c abaterile
frecvente de la caracterul sistematic i planificat n desfurarea antrenamentului nu pot
contribui deloc sau ntr-o mic msur foarte redus la creterea performanelor. Acest lucru
devine foarte evident pe baza unui model de antrenament fundamental n mod adaptativ

avnd la baz un obiectiv programat. Din aceast cauz toate competiiile trebuie planificate
pe baza urmtoarelor indicaii:
Sportul de performan trebuie s dispun de suficiente perioade individuale i
adaptative necesare att pentru efoturile legate de antrenamente i competiii ct i pentru
refacere
Pentru realizarea acestei exigene dispunem de procedee de care, parial, sunt de mult
cunoscute (TSCHIENE 1994).
Diferenierea ntre participri la competiii importante i neimportante.
Curaj pentru obinerea chiar atunci cnd exist nsemnate tentaii pecuniare atunci cnd
se tinde ctre un obiectiv mai inportant de performan.
nchiderea unor serii de competiii n perioade de antrenament de mare intensitate, de
exemplu, pentru perfecionarea formei sportive (LICHATZ 1989).
O nou planificare a ciclului anual de antrenament n sensul c pluralitatea competiiilor
condiioneaz adaptiv pluralitatea ciclurilor de antrenament (pluralitatea ciclurilor).
Abinerea total pentru anumite perioade de timp de la competiii n scopul meninerii
capacitii de mobilizare i a reactivrii sistemului funcional de micare n perioadele
urmtoare de antrenament.
Necesitatea refacerii mai ales sub aspect psihologic este unanim recunoscut. Aceasta
nseamn i c "eforturile ce se dezvolt n timpul antrenamentelor" trebuie evitate n timpul
seriilor de competiii i concursuri i n perioadele imediat urmtoare.
Controale frecvente privind modul cum decurge i stadiul adaptrii. Fr acest lucru nu
este posibil dirijarea antrenamentului, iar participrile la competiii ar avea un succes
ndoielnic i ar fi nsoite de efecte nefavorabile.
innd seama de aceste indicaii, precum i de altele privind programarea, pluralitatea
competiiilor nu poate veni n contradicie cu adaptarea dect cazul cnd nzuinele spre
victorie i tentaiile la care sunt supui sportivii, antrenorii i managerii devin prea puternice.
Atunci, n ultim analiz, se recurge la doping, dar biologia i fenomenul adaptativ al acestuia
nu se las manipulate timp ndelungat i fr a produce efecte duntoare.
ANOCHIN P.K..: Theorie des funktioneilen Systems (russ.). Moskau 1973.
BOIKO V.: Die gezielte Entwicklung der Bewegungsfhigkeit des Sportles. DSB Frankfurt /
M. 1990 (russ. 1987).
CHARITONOVA L.G.: Theoretiche und experimentelle Begrundung von Adapta tionstypen
im Sport. Leistunssport 23 (1993), 3, 11-12,
HOFFMNN L.G.: Zur Planung und Gestaltung sportlicher Wettkmpfe im
Grundlagentraining. Medizm und Sport 28 (1988), 5. 157-160.
IVOILOV A. V., SCHUBIN J.K.. LEVITAN P.G.: Die Vorbereitung det Sportler durch
Wettkampfpluralitt. Leistunssport 23 (1993), 3, 11-12.
ISRAEL S.: Spitzensport - hochgradige Adaptation - Spezialnorm. Leistunssport 22 (1992), 1,
17-22.
PLATO NOV V.: Vorbereitung qualifizierter Sportler. Theorie des Sports(rus).Kiev, 1987
PLATONOV V., BULATOVA M.: Die Orieptierung des mehrjhrigen Trainngs junger
Schwimmer nach ihren Veranlagtingen fur Sprint - oder Dauerarbeit. Leistunssport 23 (1993),
1, 40-47.
VERCHOSHANSKI J.: Effektiv trainieren. Berlin 1988 (russ. 1985)
TSCHIENE P.: Transformation von Trainingseffekten oder langfristig gezelte Anpassung
durch Belastung. Leistunssport 23 (1993), 6, 4-6.
TSCHIENE P.: Wettkampfpluralitt und Adaptation. Leistunssport 24 (1994), 5, 9-12.
AUTORUL
Peter TSCHIENE. Redactor ef al revistei "Leistungssport".
ADRESA:

Deutcher Sportbund, Geschftsbereich Leistungssport, Otto-Fleck-Schneise 12, 60528

Frankfurt/Main, Germany.
Tradus din limba german n limba romana de Dagobert NACHT.

PICTIONARY of SPORT SCIENCE German - English - French

Erich BEYER (Editor), Vcrlug Karl Hofniann, Schorndorf, Germany. 2., unvernderte
Auflage 1992.
899 SPORT COMPETIIONAL Wetfkaimpfsport Atblrtirx Sport de competition.
Form a practicii sportive al crei obiectiv l constituie compararea performantei. Acest
criteriu, al comparrii performanelor, necesit o standardizare a echipamentului i instalaiilor
sportive, precum i existena unor proceduri cantitative de comparare. Sportul competiional
este sport de performan, deoarece compararea implic o performan obinut prin angajarea
voinei i emulaiei. Sportul competiional nu trebuie, n mod necesar, s fie Top Sport (sport
de nalt performan), deoarece standardele de comparare a performanei pot fi msurate att
prin criterii absolute cit i prin criterii relative. n cadrul cercetriilor din tiin Sportului,
Sportul competiional este studiat, de exemplu, n raporturile sale cu fenomenele de agresiune.
Stadiul actual al cercetriilor demonstreaz c exist modele explicative foarte diverse pentru
multitudinea de situaii sportive specifice n care comportamentele agresive nu sunt tipice
doar sportivilor, ci i spectatorilor. Practica Sportului competiional presupune un antrenament
adecvat i o pregtire sistematic, dac se dorete considerarea Sportului competiional ca o
form de practic sportiv acceptabil din punctul de vedere al sntii. Sportul
competiional poate fi analizat n funcie de diferitele sale contexte: (l) grupurile de
participani (S.C, n coal, pentru femei/brbai), (2) diferite discipline sportive (s.
individuale, s. cu opoziia a dou persoane sau s. cu opoziia a dou echipe), (3) diferite nivele
de competiie (locale, regionale, naionale, internaionale). Extrem de importante sunt
experienele i datele tiinifice, privitoare la Sportul competiional, mai ales cele
internaionale, n special din S.U.A., unde a luat natere o form specific: "S.C. integrat n
programa colar". n S.U.A. de un interes particular se bucur cercetrile asupra
comportamentului, motivaiei, personalitii i performanei sportivilor competiionali.
NOT: In Marea Britanie, termenul Athletics este utilizat numai pentru " atletism" (track
and fietd). n Marea Britanie, termenul general corespunztor termenilor francezi i germani
este: "Competitive Sport".
490 SPORT de PERFORMAN

Leistungssport PerformanceSport Sport de competitionion

Sport practicat n scopul atingerii priorotaii.Dac performana este considerat n

valoare absolut sau relativ. Sportul de performan poate primii o semnificaie mai larg sau
mai restrns n sensul cel mai restrns. Sportul de performan devine Sport de nalt
performan, distingndu-se prin faptul c persoana trebuie s ating un grad maxim de
angajament (timpi, abiliti, dispoziie pentru performan), pentru a ajunge ct mai aproape
posibil de normele absolute existente, sub form de record sau titlu de campion sau pentru a
stabili noi norme de acest gen (campionate mondiale, Jocuri Olimpice). Pentru a realiza aceste
obiective, se procedeaz la ncurajarea sistematic a performanelor, incepnd din copilrie
(promovarea talentelor) pn la diferite nivele, n aa numitele "centre de antrenament".
Sportul de performan, n sens restrns, presupune specializarea i antrenamentul sistematic,
considerate ca pregtire pentru sportul de nalt nivel (competitive athletics). n sens larg,
ntrega practic sportiv aparine Sportului de performan, deoarece realizarea unei
performane este un element constitutiv de baz a comportamentului motor, caracteristic
diferitelor forme i tipuri de sport. Criteriul decisiv pentru Sportul de performan, n sens
larg, l reprezint nivelul aspiraiilor, ce este determinat de limitele personale i relative ale
performanei individului. O ntreg serie de interpretri filozofice ncearc s stabileasc
relaiile ntre acest fenomen uman de baz, care este performana, i sport. De un special
interes, n discuiile despre sport i performan, sunt contribuiile din "Teoria critic a

sportului" (criticai sport theory), n care Sportul de performant este pus ntr-o relaie foarte
strns cu "munca", fiind considerat ca "rezultat" al structurii societii capitaliste.
NOTA: Termenul "Sport", n limba englez, presupune performan. Sport de performan
reprezint, totui, o tautologie. Conceptele de performan absolut i relativ sunt
recunoscute i incluse n teoria educaiei fizice. Confuziile apar pentru c interpretarea
german a termenului "sport" este mult mai larg dect conceptul anglo-american n Marea
Britanie, sinonimul este "top level sport".
714 SPORT DE NALT

Spitaaasport Top Sport

Sportd'ite PERFORMANA

Sport competiional practicat la nivel regional, naional i internaional. El poate fi

difereniat de termenul sport de performan utilizat deseori ca sinonim prin criteriul su de
aspiraie la performana maxim absoluta (de vrf). Sportul de performan (Performance
Sport) definit mai sus, nu este limitat doar la Sportul de nali performana, el putnd fi definit
ca o form a sportului n care este vizat performana personal maxim n perspectiva unei
comparri a performanelor. Criteriile principale pentru Sportul de nal performan sunt
recordurile i succesele internaionale. Precondiia principal a Sportului de nal
performan ce a fost difuzat n lume pornind din Anglia (f.sec. 18, pn la nceputul sec.20)
n special prin micarea olimpic, este msurarea cantitativ a performanei. In raport cu alte
epoci istorice trecute i cu alte domenii ale culturii, performana n Sportul de nalt
performan al erei industriale moderne se caracterizeaz prin: raionalizare (antrenament),
cantitcare (competiie) i abstractizare (recorduri, prezentare n mass media).
Datorit stresului extrem pe care l exercit asupra corpului uman, Sportul de nalt
performan a devenit obiect de interes major pentru cercetarea tiinfic. El demonstreaz
principiile performanei i succesului i intr i n sfera divertismentului prin prezentrile
mass media ale marilor momente sportive. Ca obiect de divertisment pentru spectatori el
devine "spectacol" i deci, factor de dezvoltare economic ca atare prin aciune direct (sport
profesionist); sau prin aciune indirect (promotor de publicitate). Datorit acestor funcii
Sportul de nalt performan a ctigat greutate politic i a devenit obiect al dezbaterilor
politice (Ex: Jocurile Olimpice).

PREGTIREA COMPETIIILOR IMPORTANTE

Indicaii i principii ale pregtirii imediate pentru competiiile cele mai importante din
49

sportul de nalt performan

Alfons LEHNERT, Institutul de Cercetare pentru Sport, Leipzig, Germania.
"Scuola dello Sport", Roma, XIII, 1994, 30, iul-sept., p.26 .
O evaluare a dinamicii rezultatelor obinute de participanii la Jocurile Olimpice, n
disciplinele sportive n care exista o evaluare obiectiv a performanei, demonstreaz c
numai un procentaj mic al sportivilor obine cel mai bun rezultat n momentul decisiv al
competiiilor. Confruntarea strategiilor de pregtire a sportivilor care au obinut cele mai bune
rezultate n cel mai important concurs (finala olimpic) i cei care nu reuesc aceste
performane, a condus la punerea la punct a unei perioade sau seciuni specifice a pregtirii
anuale numit "pregtirea imediat pentru concurs" (Pic). Sunt ilustrate problemele i
sarcinile de natur metodologic, psihologic, medico-sportiv, tehnico-organizatoric i
material, puse de elaborarea PIC, i sunt propuse, n form sintetizat i generalizat, sub
forma unor recomandri utile n vederea aplicrii practice, noiunile i experienele realizate
n organizarea acestei seciuni a structurii anuale a antrenamentului.
INTRODUCERE
Dac se analizeaz dinamica rezultatelor n anul olimpic ale participanilor la Jocurile
Olimpice, n sporturile n care exist o evaluare obiectiv a performanelor n kg, metri,
secunde i puncte (atletism, not, haltere, tir etc.), se evideniaz c numai un procentaj mic
circa 20% - a obinut cel mai bun rezultat personal anual exact n concursurile olimpice.
Tipic pentru evoluia rezultatelor acestor sportivi este o cretere aproape sistematic a
performanei n timpul perioadei (pre) competiionale, care atinge vrful n momentul
Jocurilor Olimpice. Urmeaz apoi o diminuare semnificativ a rezultatelor (FIG. 1).

Grafice pag 62
Conform cercetrilor noastre privind evoluia randamentului sportivilor care nu au
obinut cele mai bune rezultate ale lor, la Jocurile Olimpice, pot fi individualizate dou
tendine:
Vrful rezultatelor este atins deja la nceputul sezonului competiional. Urmeaz apoi o
nrutire aproape sistematic n timpul perioadei competiionale i rezultate relativ sczute
n momentul concursurilor olimpice (FIG.2);
O cretere aproape continu a rezultatelor la nceputul sezonului, creia i urmeaz
atingerea, vrfului cu 6-4; sptmni naintea Jocurilor, i o cdere nsemnat a lor n timpul
competiiilor olimpice (FIG. 3).
Aceast diferen ntre momentul n care este obinut cea mai bun performan anual
i competiia decisiv, nu permite utilizarea n cele mai avantajoase condiii, n locul i n
momentul cel mai important, al capacitilor reale ale sportivului. Pentru a ilustra mai bine
acest fenomen am inclus innd cont de diferenele pozitive sau negative din respectivul
concurs cele mai bune performane anuale ale tuturor sportivilor luai n consideraie i
analizai, n ceea ce privete rezultatele din probele Jocurilor Olimpice.

Rezultatul a fost un procentaj de medalii de dou - trei ori mai mare, clasificri decisiv
mai bune n probele sportive respective i ale echipei olimpice, in general.
50

Apr.

Giu !ug Ago

-....!
FIGURA 1. Evoluia rezultatelor
sportivilor din grupa I

Dei rezultatele acestei analize nu sunt de data foarte recent, o simpl tratare general a
competiiilor actuale ne lmurete c lucrurile nu s-au schimbat prea mult. Sportivi de
prestigiu "s-au prbuit", fiind eliminai dup probele de calificare sau dup ce s-au calificat,
n final au fost autorii unor performane mult sub nivelul rezultatelor lor precedente.
Obinerea celor mai bune performane personale n momentul concursurilor decisive
rmne o problem pentru muli sportivi, din care cauz este necesar sa se rspund la o serie
de ntrebri:

care sunt cauzele pentru care nu sunt obinute cele mai bune performante n
concursurile decisive;

care sunt posibilitile creterii procentajului de sportivi care realizeaz cele

mai bune performane n aceste concursuri.
EVALUARE GENERAL
Am supus unei analize critice metodologia pregtirii tuturor sportivilor care au consituit
obiectul cercetrii. Am obinut de aici urmtoarea evaluare general:
1.
pregtirea sportivilor din grupa I - cel mai bun rezultat al anului n concursul
decisiv a corespuns obiectivului i prin urmare, n linii mari, a fost corect;
2.
n pregtirea sportivilor din grupa II - cel mai bun rezultat nc de la nceputul
sezonului olimpic structura anual a antrenamentului a fost fundamental greit, daca este
considerat din punct de vedere al performantei maxime n momentul jocurilor Olimpice,
plasate la sfritul perioadei competiionale;
3.
pregtirea sportivilor din grupa III - cele mai bune performane cu 4-6
sptmni naintea vrfului decisiv al sezonului - a demonstrat o structur anual corect
esenial. Au fost fcute totui greeli n timpul perioadei competiionale imediat precedent
celei decisive, ducnd astfel la o cdere i nicidecum la o cretere ulterioar a performanei
sau la o consolidare a nivelului ridicat al rezultatelor.
Din aceasta cauz, sportivii din grupa III dintre care unii recordmeni mondiali, europeni
sau naionali au pierdut clar posibilitile pe care le aveau de a participa cu succes tocmai la
competiia decisiv. De aceea, am cutat s nelegem, din mrturiile respectivilor interesai,
care sunt cauzele acestei nrutiri a rezultatelor cu puin naintea competiiei decisive.
Rezultatul analizei pregtirii lor a evideniat, n principal, urmatoarele cauze :

o solicitare prea timpurie a antrenamentului specific de concurs, impus de

decizii ale Federaiei i de efortul sportivului de a obine ct mai repede minimum de
calificare, efort legat de imposibilitatea (sau incapacitatea) meninerii rezultatului la acel nivel
sau a reconstruirii acestuia;


un nivel de performan nu foarte ridicat pe plan internaional. Pentru aceti
sportivi, obiectivul maxim a fost reprezentat de un loc n selecionata olimpic sau cel mai
mult, de o calificare n concursurile Olimpice.
51

Pentru aceasta, nu au reuit dintr-un punct de vedere psihologic i metodologic s-i

stabilizeze rezultatele obinute i cu att mai puin s le amelioreze ulterior. Din aceasta cauz,
ei au participat la Jocurile Olimpice n calitate de turiti !
n ultima parte a pregtirii, cu cteva sptmni nainte de concurs, att n structura
antrenamentului, ct i n organizarea i pregtirea concursului, au fost tolerate carene n
msur s afecteze construirea sistematic a rezultatului sau manifestarea sa specific de
concurs n momentul dorit. Dintre aceste carene amintim:

un procentaj prea ridicat, ca timp i volum, a ncrcturilor specifice,

competiionale;

participarea la multe competiii n exclusivitate din raiuni de prestigiu sau

ctig;

"goana" pentru obinerea haremurilor minime de participare;

deficiente n organizarea performantei;

insuficient pregtire psihic, metodologic i organizatoric a sportivilor n

vederea condiiilor concrete, complexe,, ale locului de desfurare a competiiei.
n unele cazuri, au existat chiar sportivi care au realizat rezultate ridicate n calificri, de
care ns s-au ndeprtat mult, la puin vreme, n final. Cu toate acestea, nici capacitile
fizice, nici deprinderile tehnice nu se pot nruti att de mult ntr-un timp att de scurt. De
aceea, cauzele acestei diminuri trebuie cutate n aciunea negativ a unor factori fizici i
psihici.
O IPOTEZ DE CONCEPERE A ANTRENAMENTULUI

Pornind de la noiunile obinute att din cercetrile i experienele pozitive de la grupa

de sportivi, care au obinut sau i-au repetat cele mai bune rezultate n concursul decisiv, ct i
din cele negative de la grupa II, cu cei care nu au reuit s obin sau s-i repete cele mai
bune rezultate n concursul decisiv, am elaborat un model ipotetic al antrenamentului pentru
ultima seciune a pregtirii n vederea concursurilor decisive.
n punerea la punct a acestuia, ne-am orientat n funcie de urmtoarele poziii
fundamentale :
factorul decisiv care determin dinamica performantei sportive este reprezentat de
antrenament cu unitatea sa ntre exerciii, organizare metodologic i sarcin de lucru.

Elementele respective ale antrenamentului exercit o aciune diferit asupra

factorilor limitativi ai performanei, ca i asupra performanei globale competiionale, att n
ceea ce privete caracterul lor, ct i succesiunea lor cronologic timpul lor de transformare
este diferit.

Organele i sistemele funcionale biologice de la baza performanei sportive au

o dinamic diferit de adaptare la stimuli de antrenament.

In cazul pregtirii dirijate spre obinerea celei mai bune performane sportive
exact n concursul decisiv trebuie gsit calea optim a adaptrii n interaciunea acestor
factori.


Realizarea n concurs a performantei sportive se face ntotdeauna n condiii
foarte concrete, de fiecare dat extrem de diferite din punct de vedere geografic, climatic, al
solicitrilor psihice i emoionale, ca i din punct de vedere tehnico-organizatoric.
52

Toate acestea pot influena pozitiv sau negativ randamentul sportivului. Adaptarea
optim la aceste condiii reprezint premis pentru obinerea celor mai bune rezultate n
concursurile decisive.
Eficacitatea acestei concepii de structurare a antrenamentului n sporturile amintite a fost
experimentat deja n pregtirea pentru Campionatele Europene i Mondiale.
Cercetrile efectuate i punerea n practic a indicaiilor oferite de acestea au permis sa
se ajung la un procentaj de 60-80 % al sportivilor care au obinut cele mai bune performante
anuale n concursurile decisive.
n continuare, propunem, n form sintetizat i generalizat, o serie de noiuni i
experiene privind organizarea antrenamentului pentru pregtirea imediat n vederea
concursurilor decisive. Acestea vor fi expuse ndeosebi sub form de recomandri, uor de
utilizat din punct de vedere practic.

NATURA PREGTIRII IMEDIATE PENTRU COMPETIIE (PIC)

Fixarea ultimei seciuni a pregtirii pentru concursurile decisive ca etap de
antrenament autonom, de sine stttoare (un ciclu de antrenament), atribuindu-i o sarcin a sa
specific i exclusiv, a avut un efect semnificativ pozitiv asupra unui procentaj mare de
v
68

sportivi. Am denumit aceast seciune a pregtirii ca pregtire imediat pentru concurs (Pic).
Din punct de vedere terminologic, n unele cazuri, cu referire tocmai la pregtirea
pentru competiii, mai sunt nc utilizai termenii de pregtire general i specific de concurs.
Aceti termeni caracterizeaz ns mai mult coninutul antrenamentului exerciiile i
metodele utilizate dect ansamblul complex al unei anumite seciuni (sau etape) a
antrenamentului. Antrenamentul n vederea pregtirii pentru concursuri, independent de faptul
c aceasta este imediat sau pe termen lung, conine ntotdeauna elemente att generale, ct i
specifice. Conceptul de "pregtire imediat pentru concurs" exprim , ntr-un mod mai precis
i adecvat, natura, coninutul i complexitatea acestei pregtiri dect expresia "pregtire
specific pentru concurs".
Prin "Pregtire imediat pentru concurs" (Pic) nelegem ultima seciune a
antrenamentului, n care legile specifice ale adaptrii sunt aplicate pregtirii condiiilor
concrete i complexe ale concursului decisiv. Obiectivul este acela de al face pe sportiv
capabil s transforme, la modul optim i la momentul oportun, cu cel mai mare randament
posibil:
1.
calitile psiho-moralc, aptitudinile motrice, abilitile tehnice, capacitile,
cunotinele i experienele tactice dobndite printr-un antrenament adecvat pe termen lung;
2.
condiiile organizatorice, climatice i temporale (orarul competiiei) ale locului
unde se desfoar competiia.
Coninutul pregtirii imediate pentru concurs prevede soluionarea problemelor cu
caracter:

de metodologie a antrenamentului;

psiho - pedagogic;

medico - sportiv;

tehnico material;

organizatoric.
Coninutul i durata sa depind de:
Importana concursului;

obiectivele personale ale fiecrui sportiv sau ale echipei;

fora adversarilor n special a favoriilor n lupta pentru medalii;

calendarul competiional de desfurarea i ritmul concursului;

poziia geografic a locului unde se desfoar competiia;

particularitile instalaiilor de concurs;

momentul n care este plasat aceast parte a pregtirii n, ansamblul sezonului

competiional.
Din finalitile i coninuturile sale deriv dou ansambluri de sarcini, legate ntre ele:
1. obinerea disponibilitii i capacitii performaniale maxime sau forma sportiv
n momentul viitoarei competiii;
2. acomodarea optim la condiiile specifice i complexe ale locului de
desfurare a competiiei i la modul de desfurare a acesteia.
Pic ncepe prin selectarea sportivilor sau a echipei i se ncheie odat cu nceperea
concursului. De aceea, durata sa este influenat :

De importana sau de caracterul concursului:

Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale, Campionatele continentale, Cupele necesit
o pregtire cu o durat mai mare dect, de exemplu, Campionatele naionale;
De poziia geografic n care se desfoar competiiile:
Toate competiiile care se desfoar n condiii neobinuite i care necesit o adaptare
v
68

la un nou ritm al ciclului circadian, la factorii climatici, ca temperatur, umiditatea aerului,

presiunea barometric (altitudine), necesit o durat mai mare a pregtirii dect cele care se
desfoar n condiii normale;
De poziia avut de pregtirea specific n timpul anului competiional :
Dac aceast parte a pregtirii este plasat la sfritul unui sezon cu solicitare foarte
intens, coninuturile sale vor fi stabilite la modul global i fundamental, faa de o Pic plasat
la nceputul sezonului. Consecina este, aadar, o durat mai mare ;
De dimensiunea i de nivelul experienei sportivilor:
Sportivii cu o experien competiional mai bogat i care au cltorit mai mult, se
adapteaz mai rapid i cu mai puine complicaii la condiiile neobinuite (pe care, n parte, le
cunosc deja) dect nceptorii. n practica actual, cele mai bune rezultate au fost obinute cu
o durata a Pic de 5-7 spt.
SARCINILE METODOLOGIEI ANTRENAMENTULUI
n ceea ce privete metodologia antrenamentului, sarcinile pe care trebuie s le
ndeplineasc Pic sunt urmtoarele :
Parcini condiionale :
Crearea sau stabilizarea depinde de poziia acestei pri a pregtirii n cadrul sezonului
competiional unui nivel optim al premiselor condiionale necesare pentru aplicarea eficient a
tehnicii i tacticii, precum i pentru a reui s se fac fa solicitrilor globale nalte din timpul
competiiei;
Pregtire tehnic:
Perfecionarea tehnicii personale; corectarea micilor greeli tehnice; stabilizarea/adaptarea
dinamic a execuiei exerciiilor la condiiile concrete ale concursului;
Pregtire tactic:
Precizarea i stabilizarea organizrii tacticii personale de concurs, innd cont de condiiile
propri ale locului de concurs i de momentul n care se desfoar acesta; dobndirea de
informaii privind comportamentul tactic al adversarului sau al adversarilor;
Elaborarea performantei complexe de concurs :
n timp ce, la nceputul Pic, sarcinile condiionale i tehnico-tactice mai pot fi realizate fiecare
n parte i izolat, pe msur ce ne apropiem de data competiiei, performana complex de
concurs trebuie construit i stabilizat n ansamblul su (cu puine excepii) i, dac este
posibil, n condiiile de concurs prestabilite.
Pregtirea psihic i psihologic pentru competiie a sportivilor are o importan egal cu
cea a antrenamentului, fiind strns legat de acesta. Iat care sunt sarcinile care revin
antrenorului i responsabililor de echip:

formarea unei echipe unite i compacte; crearea unui climat general care s
favorizeze performana;

creterea motivaiei i a mobilizrii tuturor forelor psihice i emoionale care

permit abordarea cu succes a concursului;

consolidarea ncrederii de sine, n propriile capaciti de performan i n

propria concepie privind comportamentul competiional ;

pregtirea pentru unele particulariti ale comportamentului psihologic

competiional din partea adversarului;


pregtirea pentru unele particularitai ale atmosferei generale care preced i
nsoete competiiile importante (comportamentul spectatorilor, al mass mediei, al
judectorilor de concurs i al arbitrilor, etc.).

v
68

STRUCTURA SI ELABORAREA Pic

Dac se urmrete atingerea obiectivelor stabilite performana sportiv maxim intr-un
anumit moment, adic la data concursului decisiv este important alegerea succesiunii corecte
a mijloacelor i a unei dinamici corespunztoare a sarcinilor de antrenament.
Elaborarea antrenamentului, neleas ca o unitate ntre mijloacele de antrenarment i
sarcina competiional (interrelai ntre efort i refacere, ntre volmu i intensitate etc.), aa
cum ara artat n introducere, se bazeaz pe:
* noiunile i pe experienele dobndite, referitor la diferentele de acunee i la
perioade (timpul) da transformare a complexelor antrenante a diverilor factori performaniali;
* dinamici adaptative diferite ale organelor i sistemelor biologice care determin
performana.
Ceea ce determin durata acestei perioade (sau timp) de transformare este caracterul
stimulilor de antrenament, exercitai de componentele ncrcturii asupra organismului
sportivului. Rezultatele cercetrilor arat c aceste componente ale ncrcturii, care
acioneaz n mod general i global asupra organismului sportivului necesit un timp mai lung
de transformare.
n vreme ce acelea care prezint un caracter adecvat specificitii performantei sportive
sunt transformate mai rapid ntr-o cretere a capacittii de performan (supracompensaie).
De aceea, pentru a realiza rezultatul maxim la momentul oportun, este necesar o succesiune
cronologic corect a elementelor eseniale ale antrenamentului. Un efort maxim eficient este
obinut numai printr-o succesiune corespunztoare n dominana cronologic a complexelor
eseniale ale antrenamentului n raport cu experienele noastre, vrfurile de ncrctur ale
componentelor se planific:

pentru mijloacele generala de antrenament,

din sptmna 5 pn n a 4-a;

pentru volumul de antrenament,

din sptmna 4 pi n a 3-a;

pentru mijloacele speciale de antrenament,

din sptmna 3 pn n a 2-a;
* pentru intensitatea antrenamentului,
din sptmna 2 pn la 1-a sptmn naintea nceperii competiiei.
Valoarea maxim a ncrcturii este plasat n a treia i a doua sptmn naintea
concursului (F1G 4). n felul acesta, se aplic timp de 2-4 sptmni o ncrctur ridicat de
antrenament, realizat prin mijloace diferite; dac planificarea a fost corect, prin
suprapunerea sau nsumarea lor temporal se obine o performana maxim ntr-un moment
determinat, adic n concursul decisiv.
Structura global care a dat rezultatele cele mai bune ntr-o Pic de mai multe sptmni
este urmtoarea:
Faza de refacere: durat de circa 1 sptmn :
Scurt refacere activ, ndeosebi psihic, mai ales dac Pic se afl la sfritul unui sezon cu
solicitare intens.
Mijloace: mijloace generale de antrenament, sporturi compensatorii, fizioterapie, ncrctur
moderat: volum mediu de antrenament cu intensitate redus.
Faza de construcie: durat circa 2-3 sptmni:

n cadrul acesteia sunt soluionate mai ales problemele condiionale, tehnice i tactice.
Mijloace: exerciii speciale condiionale, exerciii tehnice i tactice. ncrctur: volum ridicat
de antrenament cu intensitate medie.

v
68

Faza de formare 3 rezultatului: durat 1-2 sptmni:

Formarea performantei complexe de concurs, la nceputul edinei obinuite de antrenament a
sportivului, i, prin urmare, n condiiile specifice locului de concurs.
Mijloace: sunt utilizate predominant exerciiile de concurs i cele generale, compensator.
ncrctura: intensitatea exerciiilor de concurs este apropiat de cea din concursul respectiv,
ncrctura exerciiilor compensatorii este redus - medie.
In timpul Pic, n funcie de structura performantei de concurs n sporturile i probele
sportive respective, competiiile constituie un important mijloc de pregtire. Dac se
urmrete realizarea sarcinilor respective ale antrenamentului, nu se poate renuna la
competiii. Ele au ns caracterul unor concursuri de control i testare, deoarece servesc la:

determinarea nivelului factorilor respectivi, relevani pentru performan;

stabilizarea tehnicii;

studierea concepiei tactice de comportament competiional;

formarea performanei complexe de concurs, ca i la adaptarea la ritmul de

concurs prevzut.

FIGURA 4. Evoluia componentelor respective ale efortului n grupa I n cadrul Pic la atletism (linia ntrerupt,
groas); la not (linia continu); la tir (linia ntrerupt, subire)

v
68

Reprezint deci, o component a antrenamentului i trebuie programate pornind de la

acesta. In general, n aceasta etap, competiiile cu obiective majore privind rezultatul
obinerea ntrziata a "minimelor" de calificare, competiii de prestigiu etc. Au o aciune
negativ asupra obinerii performanelor maxime n concursul decisiv, afectnd att pregtirea
psihic i mobilizarea n vederea concursului principal, ct i structura planificat a
antrenamentului. De asemenea, deseori implic eforturi ulterioare de organizare. De aceea, n
timpul Pic, acest tip de competiii trebuie absolut evitat.
PREGATIREA / ADAPTAREA PENTRU CONDIIILE CONCRETE ALE
CONCURSULUI
Progresul tehnico-tiinific, ndeosebi posibilitatea deplasrii pe tot globul, rapiditate;
legturilor, transformarea tot mai mare a sportului de mare performan ntr-un spectacol,
mpreun cu progresele tiinelor sportului au fcut ca Jocurile Olimpice, Campionatele
mondiale i continentale s se desfoare n cele patru coluri ale globului pmntesc : la nord
(Montreal), la sud (Sidney), in Extremul orient (Seul), la sud (Los Angeles), la nivelul mrii
(Barcellona) sau la altitudine (Mexic). Pentru obinerea unei clasificri sau a unei victorii, este
necesar ca performanele maxime personale s fie realizate n condiii diferite i foarte variate.
Pentru a reduce sau elimina complet influena negativ a unui mediu neobinuit, este
necesar o pregtire adecvat avnd drept obiectiv adaptarea maxim posibil la acest mediu.
Toate acestea implic probleme care privesc desigur metodologia antrenamentului, medicina
sportiv, tiinele biologice, dar i aspecte tehnico-organizatorice.
De aceea, este indispensabil o abordare interdisciplinar. In aceast faz sunt extrem de
importante supravegherea medical i controlul permanent al proceselor de adaptare i de
antrenament.
Din acest punct de vedere, n Pic sunt integrate urmtoarele sarcini. Adaptarea la
modificarea ritmului circadian dupa locul de desfurare a concursului.
Dac deplasarea i ederea la locul de desfurare a concursului implic o modificare a
orarelor zilnice ntr-o masura mai mare de 5-6 ore, se produce o alterare a ritmului circadian
obinuit. Pentru sportivii solicitai n aceste condiii, concursurile "pic" ntr-o faz
nefavorabil din punct de vedere biologic. Este necesar adaptarea la noile orare ale locului de
concurs. Reaciile biologice de adaptare necesit circa 4-5 zile.
Posibilitile existente de adaptare la noul ritm circadian sunt:

Sosirea cu 4-5 zile naintea nceperii concursului i adaptare imediat a

regimului cotidian de via la orarul locului. n organizarea sarcinii, n primele 3-4 zile,
trebuie s se in cont de reaciile de adaptare. Pn acum, aceasta s-a dovedit a fi varianta cea
mai bun;

Adaptare treptat, cu etape intermediare n deplasarea spre locul de concurs.

Riscul major ntmpinat este acela de a nu reui s se garanteze condiiile speciale optime de
antrenament, indispensabile tocmai n aceast perioad.
Limitarea la modificarea orarelor corespunztoare rii fiecruia nu are prea mult sens.
De fapt, ritmul biologic circadian nu depinde doar de orar, ci i de momentul rsritului i
apusului soarelui, de momentul cnd se lumineaz i cnd ncepe s se ntunece. Sportivii care
au experimentat deja aceast modificare a ritmului ziu-noapte reuesc s se adapteze mai
bine dect cei care tfiesc aceast experien pentru prima dat.
Este vorba de doi factori climatici care depind de poziia geografic a locului de concurs i de
sezonul, din an.
Tipologia condiiilor n care se pot desfura concursurile este urmtoarea :

temperatur i umiditate crescute (regiuni de coast n zonele calde);

temperaturi ridicate i umiditate redus (clim continental i clima de

altitudine n zonele calde);

temperaturi joase i umiditate redus n regiune (clim continental n zone

reci).
Dac temperaturile extrem de ridicate se prezint aproape exclusiv n sporturile estivale,
ridicnd probleme ndeosebi n probele de rezisten i n unele jocuri sportive, temperaturile
sczute pot interesa nu numai sporturile de iarn, ci i sporturi estivale, n cazul unor perioade
neprevzute de frig i al unor competiii sau traseuri care se desfoar la o altitudine medie.
Acest ansamblu de condiii climatice influeneaz reglarea termic a organismului i
deci coninutul de ap i electroliti din acesta. Dac nu se ine cont de aceasta, se pot produce
ocuri de cldur, arsuri cutanate, fenomene de rceal sau de degerare, iritaii i inflamaii ale
cilor respiratorii.
Din toate acestea, n funcie de factorii climatici, deriv o serie de cerine n ceea ce
privete mbrcmintea, organizarea concursului, igiena i comportamentul personal al
sportivului, nainte, n timpul i dup competiie.
Posibilitile de adaptare sunt:

simularea, n localitatea obinuit de antrenament, a situaiilor climatice

prevzute; saun, metode specifice de clire, edere i antrenament n camere climatice
speciale;

efectuarea unei pri a pregtirii n condiii de concurs sau foarte asemntoare

acestora;

sosirea din timp la locul de desfurare a concursului.

Adaptarea la altitudini medii (de la 2000 pn la 3000 m). Clima la altitudine este
caracterizat de un ansamblu complex de factori. Cel mai important pentru sportul de mare
performan este reducerea presiuniii barometrice a aerului i prin urmare, diminuarea
volumului total de oxigen prezent. Coninutul atmosferic mai mic de oxigen are o influen
negativ asupra produciei de energie, reprezentnd un factor care i las amprenta asupra
performantei n acele sporturi ncarc metabolismul aerob se numr printre elementele
determinante ale rezultatului, aa cum este cazul sporturilor de rezisten, jocurilor sportive i
sporturilor de lupt. Cu ct nivelul intensitii proceselor aerobe este mai ridicat, cu att mai
mare va fi efectul negativ. Aceasta reduce, de fapt, capacitatea de rezisten n aceste sporturi,
influennd stabilitatea tehnicii i tacticii n comportamentul competiional. n sporturile de
for n care performana se bazeaz predominant pe metabolismul anaerob, nu ar trebui s se
nregistreze diminuri ale performanei, dimpotriv pot exista efecte pozitive datorate
rezistenei mai mici a aerului ( probe de vitez n atletism; sritura n lungime i n nlime;
ciclism pe pist). n disciplinele tehnice, ca srituri not, gimnastic artistic, gimnastic
ritmic-sportiv etc., diminuarea presiunii pariale a oxigenului influeneaz n mod foarte
redus randamentul sportivilor.
Posibilitile de pregtire i adaptare la condiiile de altitudine medie sunt urmtoarele:

un antrenament accentuat, intensiv al rezistenei n condiii normale. Un

antrenament care provoac o caren de oxigen n condiii normale acioneaz n aceeai
direcie ca antrenamentul Ia altitudine: creterea rezistentei la hipoxie i utilizarea eficient a
oxigenului disponibil;

antrenament n condiii simulate de caren de oxigen, n camere hipobance, cu

mti speciale i cu sisteme cu amestecuri reglabile de aer;

antrenament n condiii de altitudine similare celor din concurs;

sosire din timp la locul de desfurare a concursului.

Antrenamentul n condiii de altitudine medie (hipoxie) prin nsumarea stimulilor de
antrenament cu aclimatizarea reprezint o sarcin mai ridicat dect aceea din condiii
normale. Trebuie s se in cont de aceasta, mai ales n faza de aclimatizare acut primele 10
zile printr-o diminuare a sarcinii de antrenament. n sporturile de rezisten, se va reduce
intensitatea antrenamentului, n timp ce n celelalte sporturi vor fi introduse pauze mai lungi
ntre ncercrile sau exerciiile respective. Durata optim pentru o adaptare la condiiile de

altitudine se face printr-un cantonament la altitudine sau la locul de desfurare a concursului,

fiind ntotdeauna un compromis ntre gradul de adaptare fiziologic i capacitatea de a suporta
noile condiii, din punct de vedere psihic. Capacitatea individual de adaptare a sportivului la
condiiile de altitudine are o marj de 500 m. Recomandarea noastr este s se fac o prob,
innd cont c adaptarea sportivilor cu experiene la altitudine este mai uoar dect a celor
aflai la prima lor experien.
Cu foarte mici excepii, n Europa nu existst localiti de
concurs care s
se afle la nlimi ntre 2000 i 3000m. Prin urmare, pentru sportivii
europeni,
concursurile importante
la altitudine sunt legate de deplasrile n Africa, America sau Asia,
adic implic
adaptarea
la diferii factori, pe lng cel al altitudinii. n aceste condiii, varianta Pic cu cele mai bune
rezultate pentru sporturile care au rezistena drept componenta principal a performantei, este
cea care prevede aceast organizare:

preaclimatizare: din sptmna 7 la sptmna 4;

edere intermediar n ar din sptmna 4 la sptmna 3;

sosire la locul concursului cu 3-2 sptmni naintea concursului (FIG. 5).

Pregtirea pentru ritmul / ciclul de concurs este greu ca competiiile importante s se
finalizeze cu un singur concurs. In general, ele prevd o serie ntreaga de competiii (serii,
semifinale, finale; meciuri de calificare, sferturi de final, semifinal, final etc.) care sunt
disputate ntr-un ritm diferit ntre sporturile respective, dar i ntre probele respective. Astfel,
in unele sporturi, sportivii trebuie s dispute mai multe probe n aceeai zi, n vreme ce n alte
sporturi exist o prob la 3-4 zile iar concursul se poate extinde pn la 2-3 sptmni, O
pregtire/predispunere la acest ritm global de desfurare a competiiei decisive, este o
condiie important pentru a obine i garanta un nivel nalt al performanei pe toat durata de
desfurare a concursului, din calificri pn n finale. Aceast adaptare poate fi obinut
repetndu-se de mai multe ori ritmurile cronologice de concurs prevzute n etapa pregtirii
imediate.

FIGURA 5 pg 76
Pregtirea / adaptarea la cerinele speciale ale instalaiilor de concurs
Altimetria distanelor de concurs n disciplinele de resisten i n cele n care se
folosesc mijloace tehnice (de exemplu, ciclism): caracteristicile calitative ale instalaiilor de
concurs, ndeosebi n disciplinele tehnice ; condiiile externe, ca vizibilitatea i vntul n
sporturile cu vele i n concursurile de tir, pot varia foarte mult de la un teren la altul.
Posibilitile oferite pentru pregtirea condiiilor speciale ale viitoarei competiii sunt:

desfurarea antrenamentului i a competiiilor pregtitoare sau de antrenament

n ar, n condiii naturale asemntoare sau care simuleaz pe cele de la locul concursului;

plasarea unei pri a pregtirii speciale ntr-o localitate cu condiii

asemntoare celor de la locul concursului;

recunoaterea imediat a condiiilor specifice ale locului de concurs,

participnd la concursuri desfurate aici (de exemplu, jocuri preolimpice) i sosire din timp
acolo unde se desfoar competiia.
Predispoziia pentru atmosfera generala a concursului
Comportamentul spectatorilor, al mass mediei, ca i al arbitrilor i judectorilor de
concurs poate fi influenat de o serie de factori particulari, cum ar fi naionalismul local,
cunoaterea limitat a regulamentelor din unele sporturi, problemele politice etc. Toate pot
fi situaii neobinuite pentru sportiv. Pentru o pregtire n vederea acestor situaii se poate

Incicr recurge la:

ura T
tmpol
seoraoiji

Ia
nota
cor

*t

proiecii de filme i nregistrri video, care s informeze i s ofere cadrul

atmosferei din locul respectiv;

imitarea n antrenament a unor concursuri n care sunt reproduse aceste condiii

(introducerea, n timpul antrenamentelor la sal, a zgomotului fcut de public; obinuina cu
deciziile ndoielnice ale arbitrilor i judectorilor de concurs) ;

cunoaterea direct a climei de la locul prevzut pentru concurs, participnd

anterior la nite competiii n acest loc.
CTEVA INDICAII ORGANIZATORICE
Sosirea la locul concursului
Momentul sosirii la locul competiiei importante variaz i depinde de numeorase
mprejurri, pe care le-am amintit deja.
n cazul unor competiii desfurate n ar, acolo unde sunt cunoscute deja toate
condiiile, i n localiti nu foarte ndeprtate, se poate ajunge n ziua respectiv sau cu o zi
naintea concursului, cu condiia ca regulamentele s-permit acest lucru.
n localitile de concurs care nu necesit nici o adaptare la ritmurile circadiene i / sau
la condiiile climatice, nici o cltorie foarte obositoare, se poate ajunge cu 3-4 zile nainte. In
general, sunt suficiente cteva zile pentru familiarizarea cu condiiile n care se desfoar
concursul.
In schimb, trebuie s se ajung cu 5-7 zile naintea nceperii competiiei n acele
localiti care necesit o adaptare a ritmurilor circadiene sau la condiiile climatice.
Pentru acele localiti aflate la altitudine medie i care necesit, de asemenea, adaptarea
la un ritm circadian diferit, trebuie s se ia n consideraie o sosire cu 7 zile (sporturile de for
i cele tehnice) pn la 14-18 zile (sporturile de rezisten, de lupt, jocurile sportive) naintea
nceperii concursului. Experienele precedente de aclimatizare pot facilita acest proces i
durata adaptrii.
n multe localiti, sportivii, n special cei foarte tineri i cu puin experien
internaional, trebuie s fac fa unor moduri de via i unor regimuri alimentare pe care nu
le cunosc, proprii rii care i gzduiete. De aici i o serie de dificulti personale. Sarcina
antrenorilor, medicilor i conductorilor sportivi va fi ca:

impresiile generale ale sportivilor s nu constituie o suprasarcin psihic

ulterioar, care s le afecteze concentrarea asupra desfurrii concursului;

n regimul zilnic s fie meninute normele igienice necesare i s se evite pn

i cele mai mrunte tulburri i necazuri;

alimentaia s rmn, pe ct posibil, cea obinuit i s corespund cerinelor

concursurilor i antrenamentului.
Perioada pregtirii imediate pentru concurs este perioada cea mai delicat i complicat
a ntregului proces de pregtire pentru competiiile sportive, n care se decide dac pregtirea
pe termen lung realizat se va concretiza ntr-un rezultat maxim sau dac posibilitile
existente nu vor fi utilizate din cauza unor greeli fcute n aceast parte a pregtirii. In Pic
care are drept obiectiv performanele maxime n momentul concursului decisiv, sunt clar
prioritare antrenamentul, cu coninutul su, i dinamica ncrcturii. Tot restul, chiar dac este

necesar, trebuie integrat sau subordonat acestui proces. De aici deriva exigene foarte nalte n
ceea ce privete aspectele organizatorice i de conducere. Sarcinile eseniale sunt:

Garantarea antrenamentului planificat n condiii optime necesare

Crearea unui mediu linitit i pozitiv pentru desfurarea att a antrenamentului

ct i a competiiilor

Reducerea pn la indispensabil , a soliecitrilor organizatorice i a deplasrilor

n loc de bibliografie:
Prezentul aricol se bazeaz pe rezultatele urmtoarelor lucrri ale autorului.

Einige Besonderheiten der unrnittelbaren Vorbereitung auf entsdheidende

Wettkmfe, Dissertazione, DHfK Leipzig, 1964.

Trainingsmetodische Aspekte des Training in minte ren Hohen uni whrend der
unrnittelbaren Wettampfvorbereitung aifMexico-Stadt, Theorie und Praxis der
Leistungssport, 1967, 6/7,225-271.

Bericht iiber die Teilnahme einer elegation der Ddr an der internaionale
Sportwoche in Sapporo vom 07.-14.02.1971.

Ergebnisspeicher des Instituts Jur Angewandte Trainingswissenschft - ehemals

Forshungsinstitut fllr Korperkultur und Sport, Leipzig.
Autorul acestei lucrri. Prof. dr. Alfons LEHNER, a fost timp de mai bine de 20 de ani
profesor la Institutul de Cercetri pentru Cultur Fizic i Sport din Leipzig, n centrul
preocuprilor sale tiinifice a stat competiia i pregtirea n vederea acesteia, efortul fizic i
problemele aclimatizrii.

ADRESA: Prof.dr. Alfons LEHNER, W-Florin Str., 25, 04157, Leipzig, Germania.

Tradus din limba italian n limba romn de Laura MARNCA.

PREGTIREA PENTRU COMPETIIE PRIN UTILIZAREA NCRCTURILOR

COMPLEXE N ANTRENAMENTELE CONDIIONALE I TEHNICE
Horst SASS "Leistungssport" nr 1, !995, pag. 28

INTRODUCERE
tiina antrenamentului, ca disciplin tiinific integratoare i aplicativ, are sarcina de
a prelua cunotinele dobndite prin practica sportiv i prin experienele de laborator i s
ajung, prin cercetri i prin raionamente de amploare, la o dezvoltare a Teoriei, precum i la
rezultate preliminare pentru practica antrenamentului. ntr-o msur tot mai mare pregtirea
de lung durat pentru o participare n vederea obinerii de rezultate bune i de succese n
competiii este legat de accentuarea aptitudinilor n raport cu condiionarea fizic i
abilitile sportive specializate, n intercondiionarea lor inseparabil.
Deoarece aptitudinile n ce privete condiionarea fizic (exprimat n mod specific
fiecrei discipline sportive) reprezint ansamblul potenialului de micare necesar pentru
obinerea succesului ntr-o competiie, aceastea trebuie s se exprime n abilitile specifice
disciplinei sportive respective (adic, n stabilirea tehnicii sportive), deci n performana
sportiv scontat. Cu ajutorul tehnicii sportive potenialul de micare existent (aptitudinile de
condiionare fizic) se transform n performan sportiv. Performana sportiv trebuie
obinut n cadrul competiiei n mod stabil mpotriva adversarului sportiv, pe ct posibil fr
apariia unor prelucrri. Acest lucru impune, fr indoial, antrenarea factorilor determinani
ai performanei (n primul rnd condiionarea fizic i tehnica sportiv) n interdependena lor
direct.
In acest context, trebuie avut n vedere necesitatea unei modificri a metodicii i
practicii antrenamentului, deoarece actuala prioritate acordat aspectului biologic, precum i
"orientarea cu precdere cantitativ" n paralel cu neluarea n seam, n suficient msur, a
"orientrii adaptative", au avut un efect nefavorabil asupra perfecionrii teoriei
antrenamentului (TSCHIENE 1993, 5). Astfel, de exemplu, putem considera c structura
efortului n antrenamentul tehnicii i la mbinrea dezvoltrii aptitudinilor de condiie fizic i
tehnic nu au fost suficient studiate, att din punct de vedere cantitativ ct i calitativ.
Aceast constatare cu caracter general este valabil, n mod deosebit, pentru disciplinele
sportive cu o structur complex a performanei (de exemplu, jocurile sportive, jocurile bazate
pe lupte) i ntr-o msur mai redus pentru disciplinele sportive n care predomin anumii
factori particulari ai performanei (anumite probe bazate pe rezisten, precum i pe for i pe
for n regim de vitez).
Afirmaiile care concord parial, dar care se i contrazic, privind structurarea i efectele
efortului n condiiile unor procese informaionale i de condiie fizic atrag n mod insistent
atenia asupra necesitii unor cercetri aprofundate n donemiul de limit ntre a informaie i
energie i sprijin opinia lui POHLMANN ( 1987, 251 ), dup care activitatea a
interdisciplinar prea redus n acest domeniu limit a afectat n mod nefavorabil practica a
sportiv. Ar fi de adugat c, n mod evident cunotinele actuale, dobndite cu precdere n
experiene de laborator nu prezint suficient certitudine pentru antrenamentul tehnicii n
diferite discipline i probe sportive, n timp ce formarea aptitudinilor generale i specifice

diferitelor discipline sportive n ce privete condiionarea fizic par s fie n mare msur
lmurite pentru practica sportiv.
Punctele slabe n metodica antrenamentului ar trebui s se afle n realitate mai ales n

structurarea orientat individual a efortului i n antrenamentul tehnico - tactic, precum i n

mbinarea antrenamentului tehnic cu cel de condiie fizic , dei, pe bun dreptate, se solicit
ca antrenamentul sportiv s se realizeze ca o unitate ntre educarea personalitii i instruirea
condiiei fizice, a tehnicii sportive i a tacticii. n acest context factorii performanei reprezint
o intercondiionare inseparabil (THIESS 1991,10). Nerespecta acestui principiu amplu
conduce adesea la acea ca disciplolul dei dispune de premise necesare. n ce privete condiia
fizic, are totui dificulti de coordonare n cazul cnd trebuie s efectueze micri rapide i
cu vitez sau dinamic mare. n cazul invers dobndirea unui model de baz al micrii
euaz din cauza lipsei premiselor de condiionare fizic (ROTH 1991,8).
POZIII TEORETICE INIIALE
nainte de a aborda mai aprofundat diferitele situaii legate de problematica expus i a
prezenta un procedeu posibil pentru cercetri n domeniul practicii sportive este necesar s
expunem n prealabil cteva concepii teoretice de baz.
Conform teoriei identitii, dedus din poziiile monistice de baz, se pornete de la
ideea unitii funcionale a proceselor fizice i psihice pe baza creia toate activitile i
aciunile trebuie considerate ca fiind o unitate dialectic. Aceasta concepie filozofic i
gsete reflectarea n unitatea bio-psiho-social a omului i prin aceasta, n conceptul
materialist al activitii i aciuni. Unitatea bio-psiho-social a omului indic unicitatea
fiecrei persoane, individualitatea acesteia i, n acelai timp complexitatea i caracterul
sistemic al omului. Nici unuia din aspectele acestei triniti nu ar trebui s i se acorde un
caracter prioritar, deoarece fiecare din el reprezint un sistem "n sine" care include nsuiri,
funcii i valene ce se intercondiioneaz dialectic. Unitatea dintre biotic, psihic i social se
realizeaz prin apariia i rezolvarea unor contradicii ntre condiiile i solicitrile interne i
cele externe. Cele trei aspecte formeaz totdeauna un tot sistemic care trebuie avut n vedere
n toate procesele de activitate, deci i n cele ce au loc n cadrul activitii sportive.
Activitatea ca form tipic de existen a omului trebuie neleas ca un poces realizat n
mod contient, ndreptat spre un obiectiv determinat ce se nfptuiete sub forma unor
independene ntre subiect i mediul su natural i social ntre activitatea omului i
dezvoltarea individualitii sale exist o interdependen strict. POHLMANN anintete, n
considerrile sale n legtur cu activitatea si aciunea despre afirmaia fcut de MEINEL
(1961, 541) la nceputul anilor '60, c: "pedagogii n domeniul sportului trebuie s considere
procesele reale de micare ca funcii raionale ale omului n ansablu, ca aciuni umane finite"
i, mpreun cu KUNATH, ajunge la concluzia c performana sportiv reprezint, n ultim
analiz, rezultatul unei personaliti care acioneaz n mod unitar (POHLMANN 1983, 339).
Din aceast cauz, trebuie s considerm sistemele pariale orientare/ cunoatere, impuls
/ motivare i coordonare / condiionare fizic ntr-o strns relaie reciproc. Deasemenea, se
stabilete c, de exemplu, dimensiunea de aciune coordonare / energie, este determinat prin
procesele, relativ independente, ale efortului i refacerii (POHLMANN 1983,339).
Aptitudinea motorie individual de aciune ctre care se tinde, este considerat de
KUNATH (1988, 8) ca unitate a componentelor coordinative, fizice i energetice, cognitive i
emoional motivaionale de reglare a activitilor motorii. El subliniaz, prin aceasta, viziunea
unitar asupra proceselor legate de activitatea sportiv. Concepia celor patru componente,
elaborat de HIRTZ/ HUMEL (1989, 9 i urm.), n vederea atingerii capacitii motorii

individuale conine deasemenea intercondiionarea indiscutabil ntre condiionarea fizic,

coordonare / cunoatere i motivare/ emoie. Chiar i GUNDLA.CH (1987) a evideniat
intercondiionarea stns a celor patru niveluri, ale funciilor: reglarea aciunilor i

comportamentului, reglarea micrii, transformarea i punerea la dispoziie a energiei, precum

i folosirea energiei i transformarea acesteia pentru realizarea unor procese ale practicii
sportive.
Abordrile prezentate mai sus sub form de exemple care ilustreaz unitatea
biopsihosocial a omlui i concepia activitii pentru dezvoltarea capacitii motorii
individuale de aciune susin, fr ndoial, necesitatea unui mod unitar de cercetare a
proceselor de instruire sportiv.
n practica sportiv apar ns dificulti importante la transpunerea n via a acestor
concepii teoretice. Ele trebuie cutate att n opiniile diferite privind bazele teoretice, ca de
exemplu, n definiiile unor noiuni, precum i obiectiv, n premisele psihofizice diferite ale
diferitelor sisteme pariale i conduc, n mod corespunztor, la orientri diferite ale aciunii n
ce privete practica sportiv.
Din punct de vedere unitar se dezvolt, printre altele, necesitatea de a se pune de acord
i a ajunge la o concepie pe ct de posibil concordant n ce privete noiuni importante
pentru practica sportiv ca efort, solicitare i adaptare sportiv. Deoarece efortul de
antrenament reprezint o categorie central iar performana sportiva complex trebuie privit
ca o realizare a sportului n unitatea sa biopsihosocial, diferitele restrngeri, absolutizri,
respectiv unilateraliti din punctul de vedere al tiinei antrenamentului trebuie depite
(LEHNERT 1988, 2.42). Din aceast cauz, LEHNERT definete efortul de antrenament n
sensul larg al cuvntului ca "proces al nvingerii contiente de ctre sportiv a solicitrilor
antrenamentului a cror rezultate produc n mod voit modificri ale capacitii de performan
sportiv i adaptrii organelor i sistemelor de funcii deosebit de solicitate". Aceast
concepie este susinut n mod evident i de MARTIN / CARL / LEHNERTZ (1991, 30)
atunci cnd definesc efortul de antrenament ca totalitate a formelor de antrenament realizate
de un sportiv. i KRUGER (1989, 209) susine o formulare extins a noiunii de efort fiindc
aceasta corespunde mai adecvat particularitilor instruirii n domeniul tehnicii sportive.
THQRHAUER (1991, 137) preia afirmaia lui MATVEEV care caracterizez dinamica
performanei sportive ca o reflectare a dinamicii efortului de la antrenament i solicit o
nelegere mai cuprinztoare a noiunii de efort, n acest context el indic, printre altele,
neclaritile existente n ce privete raportul dintre procesele energetice i cele informaionale.
Dac rezumm definiiile, punctele de vedere i opiniile n ce privete efortul, noiunea
devine foarte difereniat. Componentele i elementele efortului se reflect n primul rnd la:

formarea aptitudinilor condiionale(care se subdivid n for, vitez, i

rezisten);

formarea tehnicii sportive.

Cu ocazia acestei diferenieri se ajunge mai trziu la o dilem tiinific i de practic
sportiv deoarece exist procese diferite de efort. Deasemenea i SCHNABEL / HARRE/
BORDE (v. pag. 269 i urm.) las impresia c efortul este ndreptat n special spre
accentuarea aptitudinilor condiionale. n opinia lui KRUGER efortul sportiv n procesul
instruirii tehnicii sportive este considerat aproape exclusiv ca fiind n centrul activitii de
instruire. Dac se recunoate c trebuie s fie vorba de instruirea unitar a aptitudinilor fizice
i a celor de tehnic sportiv, pentru a putea realiza n competiia sportiv aceast unitate sub
forma performanei fizice solicitate, atunci trebuie s tragem i concluziile corespunztoare
priviind relaiile ntre toi factorii efortului.

Prin folosirea noiunii de ncrctur de antrenament, MARTIN / CARL / LEHNERTZ

(1991, 31) au neles reaciile psiho-fizice diferite ale unui individ la formele de antrenament
realizate, iar OLIVIER (1991, 27) recomand s se deosebeasc ntre "ncrctura muscular"

i "solicitarea sistemului nervos central", care poate anula tendina unilateral a unei influene
n general negative, de exemplu, al antrenamentului pentru tehnic printr-un efort fizic.
n raport cu o alt noiune privind efortul trebuie s-1 urmrim pe KRUGER (1989.
209) care se ntreaba n mod critic dac noiunea de adaptare reflect n suficient msur
extinderea funciunii, respectiv organizarea superioar a sistemului nervos central i a celui
neuromuscular. STARK (1984, 110) a atras atenia c legitile adaptrii la stimuli i
fenomenele supracompensrii legate de acestea ca baz a creterii performaei n ce privete
condiia fizic nu reprezint o explicaie suficient pentru antrenamentul tehnicii sportive ci,
cel mult, sunt eseniale pentru procesele de organizare a informaiei necesare pentru
perfecionarea tehnicii sporive. Intre cele dou sisteme exist intercondiionari reciproce
strnse.
Organizarea informaiei este legat de premisele care au fost create pe baza adaptrii la
stimuli. Aceste legiti pot fi ns absolut eficiente numai n caz dac antrenamentul tehnicii
sportive asigur organizarea informaiei. SCHNABEL (1991, 127) preia aceast idee i
consider c teza a dou mecanisme de baz a funciilor este bine venit pentru a putea
susine mai puternic dezvoltarea efectelor antrenamentului. n legtur cu aceasta el propune
s se fac o difereniere ntre "adaptarea funcional" i "instruirea unei organizri funcionale
superioare", n acelai timp , dnsul subliniaz i mbinarea reciproc necesar a ambelor
sisteme funcionale. i MARTIN / CARL / LEHNERTZ (1991, 71) accentuaz c bazele
metodice ale antrenamentului de condiie fizic au o valabilitate redus sau trebuie s li se
acorde cu precdere credibilitate, att din punct de vedere al teoriei, ct i al practicii
sportului. Deoarece noiunea de adaptare n sensul de efect al antrenamentului i a unei
capaciti sporite de performan se folosete n primul rnd i n mod tradiional la
perfecionarea condiiei fizice, ar urma ca, n mod corespunztor, definiia lrgit , favorizat
de noi, a efortului ca o extindere a noiunii de adaptare, s se refere i la procesele de
informaie, cu att mai mult cu ct autorii menionai mai sus susin n mod insistent relaia
strns a ambelor sisteme pariale n procesele practice de antrenament competiionale i n
peformanele sportive. Prin aceasta nu trebuie, n nici un caz, s facem s dispar diferenele
dintre principalele dou sisteme funcionale. Dup opinia noastr, pentru a cdea de acord cea
mai mare importan prezint ntrebarea dac se poate accepta, n mod principal, o noiune
mai cuprinztoare despre efort, ceea ce ar avea drept consecin logic i extinderea noiunii
de adaptare asupra sistemelor pariale energetic i informaional. Printre alte afirmaii,
SCHNABEL (1991, 130) susine c exist lacune, mai ales n ceea ce privete
interdependena i condiionarea reciproc a sistemelor funcionale i a orientrilor n ce
privete aciunile corespunztoare n metodica antrenamentului.
O cauz a acestei situaii poate consta n faptul c bazele fiziologice indiscutabil diferite
necesari pentru formarea factorilor performanei coordonare / tehnic i condiionare fizic n
practica antrenamentului nu au drept consecin optimizarea intenionat a capacitii de
perfoman sportiv ci, ntr-o msur mai mare, se manifest printr un efort i o structur a
antrenamentului care sunt parial excesiv difereniate i separate ntre ele.
Ca rezultat al fundamentrii teoretice i n interesul unei perfecionri a practicii
antrenamentului n special, n condiiile parial limitate n timp este indicat s recomandm o
alt noiune privind efortul.
Prin efort de antrenament se nelege depirea unor solicitri pentru perfecionarea
fizic, pentru atingerea unui nivel tehnic i tactic superior de instruire, precum i pentru

accentuarea factorilor psihici i intelectuali ai performanei. n acesta accepiune, efortul

cuprinde factorii fizici i energetici, coordinativi, de informaie i cei cognitivi-emoionali.
In aceast accepiune noiunea de efort este o consecin a unitii bio-psiho-sociale a

omului i a conceptului de activitate i aciune (SASS 1991). n ce privete solicitarea trebuie

s distingem "solicitarea muscular" i "solicitarea sistemului nervos central" (OLIVTER
1991), n timp ce noiunea de adaptare trebuie folosit att pentru procesele energetice ct i
pentru cele informaionale. In legtur cu aceasta trebuie s inem seama se submprirea
fcut de SCHNABEL (1991). Respectnd deosebirile existente n sistemele de funciuni
acest lucru ar putea s duc la o viziune mai complex i mai unitar a structurrii procesului
de antrenament, fr a pune sub semnul ntrebrii diferenierile necesare.

CUNOATEREA PROBLEMATICII EFORTULUI

N ANTRENAMENTUL TEHNIC
84

MECHLINE (1988, 42) constat, pe baza unei priviri de ansamblu asupra problematicii
antrenamentului tehnic, c n cadrul acestui antrenament se desfoar procese adaptative
organice, muscular-motorii, perceptiv-cognitive i emoionale i consider c aproape nu
exist indicaii aplicabile asupra calitaii i frecvenei execuiilor. ntr-un articol referitor la
numrul de repetri n cadrul instruirii tehnice s-a artat c datele ce se gsesc frecvent n
literatur n ce privee numrul de repetri folosesc noiuni relativ nedeterminate ca:
"suficiente" , "multe", "medii", "puine" i durate diferite ale pauzelor, ceea ce nu ofer
indicaii metodice utile pentru practica antrenamentului (SASS 1991, 121).
ROTH (1987,257) atrage atenia c n domeniul problematicii nvrii motrice avem de
a face cu afirmaii contradictorii iar rezultatele obinute pot fi generalizate numai cu un grad
limitat de credibilitate. Acest lucru se refer, de exemplu la probleme ca: exersarea n mod
concentrat sau distribuit, variat sau monoton, instruire unitar sau parial, pentru care nu
dispunem de rspunsuri univoce. Chiar dac facem abstracie de faptul c unele lucruri nu
sunt nc lmurite nici n ce privete antrenamentul tehnicii "pure", diferitele opinii referitoare
la premisele necesare ale condiionrii fizice pentru instruirea motorie necesit o precizare n
continuare n funcie de specificul disciplinei sportive (MECHLING 1988, 42).
n prima faz a procesului de instruire, respectiv la antrenamentul pentru dobndirea
tehnicii, ndemnrile ce trebuie perfecionate prin antrenament vor fi repetate ct mai
frecvent posibil n condiii externe favorabile, dup starea de repaus i n funcie de disciplina
sportiv n condiii biomecanice optime(MARTIN / LEHNERTZ 1989). Repetri care conduc
la depresii simpatice trebuie, n orice caz , evitate pentru a nu se produce o programare greit
(LEHNERTZ 1990, 32) n acelai timp ns antrenamentul pentru dobndirea tehnicii trebuie
s conduc pn la obosirea sistemului nervos central pentru ca, n felul acesta, procese de
micare, deja n prealabil automatizate, s redevin sub form de obligaii contiente
(MARTIN / CARL / LEHNERTZ 1991, 73). Aceste cunotine de baz ofer rspunsuri ntr-o
form general i, din aceast cauz, limitat la problemele ce se ridic n diferitele discipline
i probe sportive ca de exemplu, stabilirea mai exact a numrului de repetri pentru prima
etap de instruire.
In a doua, i mai ales, n a treia faz a procesului de instruire, respectiv la antrenamentul
de aplicare i complectare a tehnicii n stare nerecuperat trebuie, dimpotriv, aplicat un astfel
de antrenament care s corespund modelelor de efort ale fiecrei performane sportive
complexe. Trebuie s acordm atenie constatrilor lui OLIVIER (1991, 24) bazate pe
cercetri proprii i de mare amploare efectuate n laboratoare americane, din care rezult c nu
s-a putut constata o tendin univoc, pozitiv sau negativ, a oboselii asupra instruirii
motorii. Cercetri privind corelaia interdependentei ntre antrenamentul fizic i
antrenamentul tehnicii dovedesc aceste afirmaii i indic direciile n vederea unei optimizri
a antrenamentului complex. Astfel, LEHNERTZ / MARTIN (1989, 45 i urm.) constat c
capacitatea de performan coordonativ rapid dup o unitate de antrenament de rezisten,
fora de regim de vitez i fora maxim rmne aproape nemodificat i c, capacitatea de
munc a musculaturii n aceste condiii de efort la valori ale acidului lactic de 5 - 6 mmol/1 nu
va fi influienat n mod considerabil. OLIVIER (1991, 27) consider ca efect pozitiv
creterea temperaturii musculare eliberate pentru performana de micare sportiv. n aceste
condiii concentrarea de acid lactic n snge, ca expresie a efortului energetic, demonstrreaz
att efectele pozitive ct i cele, negative asupra performanei tehnice. n ansamblu, el ajunge
la concluzia c eforturile fizice la intensiti medii i ridicate pot avea drept consecina

mbuntirea rezultatelor antrenamnentului pentru tehnic n timp ce eforturile musculare

maxime, n special ale musculaturii solicitate n mod deosebit n antrenamentul pentru tehnic
trebuie evitate.
85

Antrenamentul de condiie fizic i cel pentru tehnic pot fi profitabile atunci cnd se
mbin reciproc, cnd nu sunt induse n muchiul respectiv coeficieni de energie anaerob
extrem de lipsii de acid lactic i nu se produc acidoze metabolice ridicate ( OL1VIER 1991,
30 ).
Cu ocazia cercetrilor privind randamentul aruncrilor la co a unor juctori de baschet
cu orientarea n situaie sau de aciune, SAHRE ( 1991, 116 ) constat c la eforturi mari, care
se caracterizeaz printr-o concentraie de acid lactic de 8.23 mmol/1 i un puls de 187.6
bti/minut, performanele scad vizibil, n timp ce la eforturi medii, de 4.04 mmol/1 i 169
bti/minut se ating nc performane stabile n ce privete aruncrile la co. Cteva cercetri
nepublicate dovedesc c la fotbal abia valori de acid lactic de 6 -- 7 mmol/1 i frecvene
cardiace de 170 - 180 bti/minut influieneaz n mod negativ numrul de goluri marcate i
viteza uturilor la poart. Corelaia indicat de BOSCH ( 1991, 59 ) ntre frecvena cardiac i
nivelul general al activitii central nervoase ofer criterii importante de orientare pentru
structurarea practic a efortului. Pe aceast baz frecvena cardiac de 75-85% din cea
maxim prezint o asemenea cretere a nivelului activitii central nervoase care se reflect
evident pozitiv asupra instruirii motorii (OL1VIER 1991, 29). Dup opinia lui GUNZ (1983,
610 i urm.) trebuie avut n vedere c sportivii cu performane mai slabe reacioneaz n
condiiile unor eforturi la antrenament cu o cretere mai nsemnat a valorilor de contopire a
sclipirilor n comparaie cu sportivii cu performane mai ridicate, pe lng faptul c prima
categori obosete i mai repede. Explicaia const n aceea c activitatea se mbin parial cu
mbuntirea resimit subiectiv a strii de sntate.
PERSPECTIVE
Respectnd cu strictee o privire unitar i individual n procesul de antrenament
trebuie s se porneasc de la o noiune extins a efortului sportiv care cuprinde factorii fizici,
energetici de coordonare, informaionali i cognitivi emoionali i care respect diferenierea
existent ntre procesele de solicitare i cele de adaptare.
Solicitrile fizice i cele tehnice trebuie mbinate ntr-o mai mare msur printr-un efort
specific la antrenament n a doua i a treia faz de instruire, pentru a atinge o epuizare optim
a potenialului de aptitudini i ndemnri sportive. Situaia relativ favorabil, dar, n parte i
contradictorie n ce privete procesul de efort n a doua i a treia faz de instruire necesit o
clasificare mai cupriztoare n funcie de specificul disciplinei sportive i, mai ales, de
continuitatea rezultatelor datorit efortului sportiv mbinat cu antrenamentul de condiie fizic
i tehnic. Aceast afirmaie, dei pare a avea, fr ndoial, un caracter general, este valabil,
n primul rnd pentru disciplinele sportive cu o structur complex a performanei.
Performan sportiv se formeaz n cursul antrenamentului pentru a putea fi
demonstrat, n mod stabil i pe ct posibil, far eecuri n cadrul competiiei sportive.
Deoarece activitatea principal n cursul antrenamentului const n realizarea de eforturi
sportive, n cazul acceptrii unei instruiri unitare a aptitudinilor fizice i, n majoritatea
cazurilor a unor ndemnri specifice anumitor discipine sportive, procesul de solicitare la
efort, precum i realizarea sa metodic trebie s fie ndreptate tocmai spre formarea acestui
proces unitar de instruire.
Pentru cercetri cu caracter aplicativ i care se pot efectua pe teren se recomand:

testarea unor programe alternative de antrenament specific disciplinelor

sportive cu solicitri variate de efort pe o unitate de diferii factori ai performanei n
domeniul condiiei fizice i a factorului performanei tenice;

86

stabilirea unor parametrii de efort pe baza valorilor rezultate din experienele

practice aplicnd cunotiinele tiinifice rezultate din cercetri de laborator i preliminare:

pregtirea i aplicarea unor criterii tehnice cantitative i calitative, precum i de

cataloage de greeli pentru fiecare fel de tehnic;

nelegerea solicitrii cognitive, a stadiului performanei specifice disciplinei

sportive respective i a evoluiei performanei, precum i a frecvenei cardiace i a senzaiei
subiective de efort.

BIBLIOGRAFIE:
BUSCH D.: Zum EinfluB von Ausdauerbelastungen auf das allgemein zentralnervose
Aktivierungsniveau (AZAN) In : OLIVIER, N. / DAUGS. R. (Hrsg.) : Sportliche Bewegung
und Motorik unter Belastung, dvs-Protokolle Nr.44, Clausthal-Zellerfeld 1991, 56-59.
GUNDLACH H.: Personlichkeit und Leistungsstruktur. Theorie und Praxis der Korperkultur
36 (1987), 4, 265-272.
GUNZ D.: Grundstandpunkte und ausgewhklte Ergebnisse zum Einsatz der
Flimmerverschmelzungsfrequenzbestimmung als Verfahren der Zustands - und
Ermudungsanaly.se bei Sporlern. Theorie und Praxis der Korperkultur32(1983),8,607-613
HARRE D.: Trainingbelastung aus trainingmethodischer Sieht. Theorie und Praxis der
Korperkultur 36 (1987), 129-133.
HIRTZ P., HUMEL A.: Lernen im Schuisport als pdagogiscfa gefuhrter AneignungspozeB.
Aneignungsportforschung, Ergebnisse - Beriehte - Materialien, Teii I. Berlin 1989,4-48.
KRUGER H.: Zum Problem der Traningsbelastung aus der Sicht des motorischen Lernens.
Theorie und Praxis der Korperkultur 38 (1989), 3, 209 212. KUNATH P.: Die Einheit von
Kognition, Motivation und Emotion in der Regulation sportlcher Ttigkeiten bzw.
Handlaungen. Theorie und Praxis der Korperkultur 37 (1988),1, 2-11.
LEHNERT A.: Trai ning und Trainingbelastung - Gegenstand, Wechselbeziehungen,
Probleme. Theorie und Praxis der Korperkultur 37 (1988), 4, 239-246.
LEHNERTZ K.: Molekulare Grundlagen der Informationsverbeitung im Nervensystem.
Leistunssport 20 (1990), 27-33.
LEHNERTZ K., MARTIN D.: Regenation des schnellkoordinativen Leistungsvermogens
nach Ausdaur Schnellkraft - und Maximal krattrainingseiheiten. Leistunssport 15, (1985), 6,
39-46.
MARTIN D., CARL K., LEHNERTZ K.: Handbuch Trainingslehre. Schorndorf 1991.
MARTIN D., LEHNERTZ K.; Probleme des Techniktrainings im Sport (2.Teii).
Leistunssport 19 (1989), 2, 10-17.
MECHELING H.: Zur Theorie und Praxis des Tehniktrainings : ProblemaufriB und Thesen.
Leistunssport 18 (1988), 1, 39-42.
ME1NEL K.: Bewegungslehre. Berlin 1961.
OLIVIER N.: Techniktrainings und konditionelle Belastungen. Sportpsyhologie 5, (1991),
2, 1. Teii, 21-26; 4, 2, Teii, 26-30.
POHLMANN R.: Das Ttigkeitsproblem - Beginn oder Scheiderweg fiir
sportwissenschaftlichen Lernkonzeptionen. Theorie und Praxis der Korperkultur 36 (1987), 5,
337-346.
POHLMANN R.. Die Lernspiraie als psycholomotorisches Rekonstruktionsmodell. Theorie
und Praxis der Korperkultur 36 (1987), 4. 245-255.
ROTH K.: Motorisches Lernen. In EBERSPCHER, H. (Hrsg) : Handlexikon

Sportwiessnschaft. Reinbek 1987.

ROTH K.: Erst das Leichte, dann das Schwere - Stufenweise richting lehren!
Sportpsyhologie 5, (1991), 1, 5-10.
87

SAHRE E.: Zum EinfluB psysischer Beansruchung und psychischer Belastung auf die
Korbwurfleistung im Basketball unter Beriicksichtigung der Fhigkeit zur
Handlungskontrolle. In: OLIVIER, N. / DAUGS. R. (Hrsg): Sportliche Bewegung und
Motorik under Belastung, dvs-Protokolle Nr. 44, Clausthal - Zellerfeld - 1991, dvs- Protokolle
Nr. 44. 144-121.
SASS H.: Zur Problematik der Wiederholungszahlen in der Technikschulung In: OLIVIER
N., DAUGS R. (Hrsg) : Sportliche Bewegung und Motorik under Belastung, dvs- Protokolle
Nr. 44, Clausthal - Zellerfeld - 1991, 121-125.
SCHNABEL G.: Beansruchung, Belastung, Anpasrung, lernen - zur einen motorischtrainingwissen-schaftlichen Funktionsschema. In : OLIVIER. N. / DAUGS, R. (Hrsg):
Sportliche Bewegung und Motorik under Belastung, dvs-Protokolle Nr. 44. Clausthal Zellerfeld - 1991, 126430.
SCHNABEL G., HARRE D., BORDE A. (Hrsg): Trainingwissenschaft. Kapitel 5.4 von
BERGER J.: Belastung und Beansruchung als Grundkonzept der Herasbuildung der
korperlichen und sportlichen Leistungsfhigkeit (268 ff.) 1994.
STARK G.: Sporttchnisches Training und zwei grundlegende Prinzipien der
Leistungsenwicklung. Theorie und Praxis des Leistunssport 22 (1984), 12, 3-12.
THIESS G.: Allegmeine Rcgeln fur die effektive Gestaltung des Anfngertrainings von
Kinder und Jungendlichen. Leistunssport 21 (1991), 5, 9-11.
THORHAUER H.A.: Belastung als Kategorie des Trainingsporzesses. In: OLIVIER, N. /
DAUGS R. (Hrsg) : Sportliche Bewegung und Motorik under Belastung, dvs- Protokolle Nr.
44, Clausthal - Zellerfeld - 1991, 136-142.
TSCHIENE P.: Transformation von Trainingseffekten oder langfristing gezielte Anpassung
durch Belastung ? Leistunssport 23 (1993), 6, 4-6.

AUTORUL:
Prof.dr. Horst SASS. Profesor ordinal pentru Teoria i Metodologia Antrenamentului la
Universitatea din Rostock.

ADRESA:
Univesitt Rostock, Institut fur Sportwisenschaft. Schwaansche Str. 3, 18055 Rostock.

Traducere din limba german n limba romn de Dagobert NACHT.

88

PREGTIREA PENTRU COMPETIIE PRINTR-UN ANTRENAMENT

STRATEGICO - TACTIC COMPLEX
Berndt BARTH
"Leistungssport" 1, 1995, pag. 20
INTRODUCERE
Sunt expuse orientri specifice pentru anumite discipline sportive, nu doar prin exemple
particulare ci i prin argumentri generale pentru antrenamentul tactic i cei strategic.
Suplimentar modelului aciunilor strategice i tactice i a componentelor performanei,
articolul conine direcii asupra transmiterii de cunotine, asupra formrii capacittii
strategice i tactice i asupra formelor metodologice de baz a antrenamentului.
"Nemii nu au nici o ideie despre tactic" . Sub acest titlu revista "SPORTS" din august 1994 a
publicat un interviu cu Matthias Sammer referitor la situaia din fotbalul german dup
Campionatul Mondial din SUA (SPORTS 1994,36).
"SPORTS": ... n SUA a devenit din nou evident c nemii practic un stil nvechit n ce
privete tactica. Sammer: Acest lucru nu este valabil, n contextul n care ... nemii nu au nici
o ideie despre tactic.
Explicaiile care urmeaz ntresc aceast afirmaie prin presiunea succesului care i
apas pe antrenori i care nu le permite aproape deloc s ncerce i s experimenteze n
antrenamente ceva nou. Se risc prea puin i se prefer s se cramponeze de tacticile care au
fost deja "confirmate" sau dup cum se constat din exemplul lui Bayern Munchen, se
import din Italia un "Trapattoni", un antrenor recunoscut ca "miestru al tacticii" (FAZ 1994
177,24).
Ar trebui, cel puin s ne gndim dac, respectiv, de ce ? situaia se prezint astfel, sau
dac ea se refer numai ia fotbal i de ce despre "tactic" se vorbete numai atunci cnd nu se
obin succese scontate ? Este, de exemplu, suficient volumul de cunotiine despre strategie i
tactic oferit viitorilor antrenori din categoriile C, B, A i antrenorilor diplomai, la cursurile
de pregtire ale acestora ?. Oare tiina Sportului satisface pe deplin sarcinile ce-i stau n fa
i creeaz teorii tiinifice i progres fa de problemele multilaterale ale strategiei i tacticii?
Articolul de fa nu-i propune s dea un rspuns corect la aceste ntrebri. El
intenioneaz mai curnd s stimuleze specialitii din diferite discipline sportive i din
domeniul tiinei antrenamentului s mediteze asupra acestor probleme. Intenionm ca
refleciile teoretice i direciile de gndire n curs de continuare privind "Strategia i tactica n
sportul competiional" (BARTH 1994) s le complectm cu o selecie de generalizri i
indicaii privind metodica antrenamentului i s ncurajm antrenorii care se orienteaz spre

problemele de strategie i tactic s consacre mai mult timp acestor aspcte n cursul
antrenamentelor. Succesele ce le vor obine pe termen lung vor justifica aceast preocupare.
89

PREMIZELE STRATEGICE I TACTICE ALE PERFORMANEI

Cum se explic ns c anumii sportivi, n general dintre cei mai "experimentai", tiu,
n aproape orice situaie s ia decizii i s acioneze corect ?. Dispun acetia de mai multe
cunotiine sau ei vd, aud i simt mai bine dect alii ?. Observ cu mai mult precizie i din
aceast cauz iau decizii mai rapide i mai corecte ?. Acest lucru poate fi nvat sau este
nnscut ?.
Depirea solicitrilor strategice i tactice de ctre sportiv presupune existena unei serii
de sisteme reciproc integrate, n primul rnd modele, procese i stri psihice i psihomotorii.
Pentru a putea avea la dispoziie un model clar al proceselor i premizelor strategice i tactice
ale performanei au fost alese i prezentate n special cele care prezint importan pentru
capacitatea de a aciona. Ele pot fi clasificate n modul cel mai clar din punctul de vedere al
diferitelor trepte de prelucrare a informaiei. n mod simplificat procesele care n realitate se
afl totdeauna n interdependen cu motivaiile i emoiile sunt reprezentate n FIGURA 1.
Care din "profilurile de aptitudine" influeneaz apoi concret aciunea i
comportamentul depinde, att de solicitrile prea intense ale domeniului de aciune, ct i de
obiectivele i de rezultatele nemijlocite pe care le admite o anumit situaie concret de
solicitare i ctre care sportivul tinde n mod real.
In acest model sistemic domeniile funcionale stategie i tactic au fost " disociate" din
modelul complex al structurii performanei. Interaciunile premizelor performaniale
avute n vedere sunt indicate prin cercurile ncolcite ntre ele n raport cu competena de a
aciona strategic i tactic n aciuni i comportamente corespunztoare anumitor situaii.
Odat cu procesele legate de percepie (recepionarea informaiei) sportivul i creeaz
un "model" subiectiv al situaiei concrete de solicitare i confer informaiilor recepionate un
sens personal pentru aciunea sa.
Acionare n funcie de situaie
Competena de a aciona strategic i tactic
Recepionarea
Prelucrarea
informaia
informaiei
Aptitudini pentru;
-reprezentare
-percepie
-comparare
-selecie
DESENINCOMPLET
-anticipare
PG 93
-difereniere
-planificare
-observare
-decizie
-recunoatere
Stocarea informaiei
-ntipSrire
-reinere
-cunoatere
-experien
FIGURA 1. Modelul proceselor i componentelor stategico-tactice ale performanei.

De exemplu, un parametru ce poate fi msurat obiectiv i cu exacticitate n fraciuni de

secund sau n centimetrii, ce reprezenta distana fa de un coechipier, adversar sau aparat

sportiv, se reflect subiectiv difereniat, n funcie de sentimentul propriu de timp, de viteza i

a distanei propriilor elemente de micare sau de capacitate de performan a adversarului.
Vitezele i distanele capt un sens subiectiv prin noiunile de "favorabile",
90

"acceptabile" sau "periculoase". Acest lucru poate fi puternic influenat de stare psihic, de
exemplu, sub forma senzaiei de siguran sau nesiguran i s produc, din aceast cauz,
efecte asupra aciunii sportive (v. KUNATSCH/ SCHELLENBERGER 1994, 49),
Proceselor intelectuale (prelucrarea i stocarea informaiilor) le revine sarcina de a
analiza fiecare situaie, de a o corela cu propiile posibiliti, de a aciona, de a chibzui asupra
inteniilor adversarului, de a gsii soluii, respectiv de a lua decizii, de a-i nsui cunotinele
necesare i de a sesiza att rezultatele proprii ct i cele ale adversarului ( memorie de scurt
durat).
Toate aceste procese au n grad diferit de contientizare i se in tind de la "absolut
contient" (observare unui adversar, ntocmire unui plan de aciune) pn la "incontient"
(simul spaiului i ritmului, aptitudinea de a aciona).
Cantitatea aciunii strategice-tactice depinde de viteza, precizia, finalitatea,
variabilitatea i stabilitatea acestor procese. ntruct aceste procese sunt predominant
hotrtoare pentru aciune, se efectueaz cercetri tiinifice pentru a determina indicaii
individuale referitoare la punctele forte i cele slabe, la capacitatea specific a
comportamentului i modului de aciune individual (BITEHT1NA i al. 1976, SAND 1985,
BINDTE 1987).
n aceeai msur apar, evolueaz i se modific aceste componente n cursul procesului
de dezvoltare i antrenament din care cauz ele reprezint obictul antrenamentului strategic
tactic.
N LEGTUR CU ANTRENAMENTUL STRATEGICO-TACTIC
O aciune sportiv reuit se bazeaz pe o organizare complex a comportamentului
pentru stpnirea multiplelor condiii ale situaiei. Cunotinele, aptitudinile,aciunile i
modelele complexe de comportament necesare n acest scop se dobndesc, perfecioneaz i
stabilizeaz n cursul unor antrenamente i competiii sistematice i avnd un obiectiv
corespunztor.
Prin trimitere la concepiile teoretice de baz (BARTH 1994) se ncearc s se deduc,
consecinele metodice pentru antrenamentul determinant din punct de vedere strategic i
tactic. n aceste situaii se face numai o referire sub forma de exemplu la anumite discipline,
respectiv grupe de discipline sportive concrete.
O caracteristic esenial a antrenamentului modern n domeniul strategiei i tacticii
const n faptul c acesta se desfoar n strns interdependena, att cu componentele
emoional-motivaionale, ct i cu cel motorii ale performanei. n antrenamentul strategictactic intercondiionarea complicat a efectului reglrii impulsului, micrii, aciunii i
comportamentului trebuie dirijat n mod hotrt i metodic. Antrenamentul strategic-tactic
complex este totdeauna un antrenament unitar i care i "organizeaz" procesele de
autoreglare n cursul optimizrii pentru a obine aciuni i comportri reuite n cursul
competiiei.
Trstura metodic principal a antrenamentului strategic-tactic urmeaz s fie plnuit
pentru nceput cu ajutorul unui exemplu clar: deoarece aproape orice instructor i antrenor a
nvat s conduc automobilul, pentru lmurirea fundamentului metodic se poate folosi
comparaia ntre antrenamentul strategic-tactic i nvarea conducerii auto.
Pentru nceput se dobndesc cunotinele

Conductorul auto nva regulile i semnele de circulaie, semnificaia acestora i

comportamentul adecvat fiecrei situaii. El ia la cunotin importana caracte-risticilor
fiecrei situaii (partea carosabil, indicatoarele de direcie, semafoarele, participanii la
91

trafic).
Acelai lucru l face i sportivul, ns numai n ce privete disciplina sportiv respectiv.
El ia cunotin de regulile dup care se desfaoar disciplina sa sportiv i nva
intercondiionarea importanei ntre diferitele informaii (poziia, direcia de mcre, adversar,
coechipier) i situaia dat.
Apoi se stabilesc obiectivele i se pregtesc diferitele aptitudini n situaia unei
intersecii semaforizate, de exemplu, pentru conductorul auto este hotrtor dac vrea sau
trebuie s o ia la dreapta, nainte sau la stnga, cum trebuie s se concentreze i ct de repede
i de corect apreciaz situaia. n mod asemnator se petrec lucrurile cu sportivul. Cu ct mai
corect i mai repede i d seama dac situaia este indicat pentru atac sau aprare, un sprint
intermediar sau o lovitur liber, cu att mai repede el poate s inceap o contra msur.
Sportivul trebuie s tie deci ce vrea sau ce trebuie s vrea! Atitudini, interese, motive i
necesiti reprezint elemente importante de reglare care pot influiena percepia n mod
pozitiv, dar i negativ. Apoi trebuie s exersm, s exersm i iari s exersm i aceasta, n
cea mai mare msur, n condiiile unei situaii reale.
Conductorul auto trebuie s mearg cu automobilul prin ora, pe autostrad, pe lumin
sau n ntuneric, pe ploaie sau soare, n stadiul cel mai avansat, chiar i n condiiile extreme
cnd este polei. Cel ce exerseaz totdeauna numai n poligon nu va reui n condiiile unui
trafic obinuit, n disciplina sa sportiv sportivul trebuie s se antreneze n condiii "ct mai
apropiate de cele din cadrul competiiilor i s participe la competiii mpotriva unor adversari
diferii i din ce n ce mai puternici, precum i n condiii tot mai dificile.
Dac la nceput caracteristicile situaiilor i situaiile nsui sunt percepute i controlate
nc n mod contient, n mod progresiv apar asocieri (legturi) ntre caracteristicile care
foreaz un singur tot n situaia dat i depirea lor. Percepia multor situaii a cror apreciere
poate fi fcut dintr-o "privire", iar aciunea i comportamentul n funcie de situaie, devin un
lucru de la sine neles.
Cu toate acestea, exist conductori auto care, chiar dup o "experien de conducere"
de 20 de ani, dei tiu s schimbe viteza i s se concentreze, conduc totui ca nite nceptori.
Poate c aceasta reprezint totui o explicaie pentru sportivii care, cu toate c se
antreneaz intens i dispun de o bun condiie fizic i tehnic, nu reuesc s ctige o
competiie.

DOBNDIREA CUNOTINELOR STRATEGICO TACTICE

O important parte component a pregtirii strategico-tactie const n transmiterea i

nsuirea cunotinelor. Corespunztor funciei i importanei lor, cunotinele pentru aciunile
i comportamentul din cadrul competiiilor se deosebesc de cunotinele privind faptele,
procedeele i valorile.
Cunotinele privind faptele
Cunotinele privind faptele reprezint cele mai importante cunotiine n legtur cu strategia
competiiei i sunt cuprinse n regulamentele disciplinelor i probelor sportive. Regulamentele
competiiilor explic modul cum se practic un anumit sport. Ele definesc invarianele,

caracterizeaz "ideia" sportului respectiv i prevederile privind aplicarea regulilor. Sportivul

ia la cunotin ce este permis prin regulament. El nva c la handbal mingea nu poate fi
jucat cu piciorul, el se nelege la floret prin prioritatea de a ataca sau cum decurge un start
92

la yachting.Cine ncalc regulile competiiei risc o pedeaps.

In scopuri pedagogico-metodice, n procesul de instruire regulile se modific, respectiv
variaz, n mod contient ( se simplific, se complic, se limiteaz etc, )

pentru adaptarea la situaiile individuale ale instruirii, n procesul de lung durat al

dezvoltrii (vrsta, interesele, sexul, aptitudinile i abilittile)

pentru uurarea sau ngreunarea condiiilor de a aciona, respectiv pentru a restabili

egalitatea anselor (handicap).

pentru a satisface evoluia general (creterea atractivitii i tensiunii) Regulile

strategice explic ce este mai avantajos ntr-o anumit situaie, cum trebuie

s te compori ca s obi succese. Ele se caracterizeaz prin alternative ale aciunii,

diferite faze sau principii de comportament. Ele sunt prezentate, de exemplu, sub form de
tabele de tipuri (probe de rezisten) sau complexe de( aciuni (sporturi de lupt).
Cine ncalc o regul statregic risc un eec, presupunnd c nu alege o strategie
paradoxal. Regulile strategice se bazeaz pe anumite norme privind frecvena i posibilitatea
participrilor i timpul mediu de ateptare a rezultatelor, respectiv avantajul scontat al
anumitor decizii strategice. Ele reprezint recomandri raionale (logice) de aciune i se
bazeaz pe experiene generalizate, respectiv evaluri matematico-statistice ale participrilor
la competiii ale unor sportivi sau echipe de valoare i constituie baza instruirii. n fiecare
disciplin sportiv exist n acest scop forme foarte variate. n scrim se folosesc, printre
altele, asemenea reguli care includ consecinele aciunilor ce rezult din tendinele de baz ale
strategiei i tacticii (v. FIG. 2).
DIGEL (1987,328) scoate n eviden n ce privete posibilitile de nsuire a regulilor
trei situaii:
1.
" Regulile se pot nva, fr orice formulare mental a regulii pe baza creia, de fapt,
se acioneaz."
2.
" Regulile se pot ns nva i n sensul unei folosiri contiente a unor
propoziii care induc sensul de tipul "dup X urmeaz Y". Aceast form este probabil cea
mai eficient."
3.
Regulile pot fi ntiprite i printr-o simpl imitaie, urmnd ca, n continuare, pe baza
unei experiene ulterioare, s fie dezvoltat ca urmare a propriei meditaii".
Pentru practicarea antrenamentului trebuie respectate urmtoarele indicaii:
" Comportamentul regulamentar" i " disponibilitatea de a respecta regulile de comportament"
nu sunt identice cu cunoaterea regulilor n sensul examinrii cunotinelor respective.
n practicarea antrenamentului i competiiilor regulile pot fi nsuite i respectate
incontient prin imitaie, far ca ele s fie exprimate prin viu grai. n sensul strategic
cunoaterea se manifest ca "memorie plastic i cinestetic" i ca experien.
Tendin
strategic
de baz

Atac

Tendin
tactic de
baz
Ofensiv
Creatoare

Comportamentul
adversarului

Element
strategic

Comportarea
adversarului

Continuare
strategic

Evit

Atac lung

Parada pasiv,
Parada ripost
contraatac

Fenta de atac
Contra-riposta
Atac scurt
direct

de ocazii
Impinngnd
nainte
fortnd

Se opune
93

Atac scurt

Parad
Parad ripost
Atac simultan

Fent de atac
contra-ripost
de a doua
intenie

FIGURA 2. Consecinele aciunilor tendinei de baz " atac" n scrim (extras).

nsuirea spontan a cunotinelor i modurilor de comportare poate conduce la situaia

c regulile de comportament practicate se absolutizeaz i se consider invariabile, n aceast
situaie schimbrile de comportamet pot fi foarte greu realizate. n cunoaterea acestor
realiti antrenorilor, instructorilor, arbitrilor, mai ales n domeniul copiilor i juniorilor, le
revine o importan foarte mare n sprijinirea educaiei i instruirii.
Funcia normativ obine cunoaterea prin legtur cu conexiunile inverse din propia
activitate. Numai realitatea obiectiv a activitii competiionale i evaluarea n funcie de
criteriile reale ale sucsesului n disciplina sportiv respectiv sunt hotrtoare pentru
exactitatea aciunii. Unitatea ntre cunoatere, aciune i evaluare prezint o importan
deosebit n antrenamentul strategico-tactic.
Cunoaterea trebuie imbinat cu activitatea sportiv practic. Instruirile teoretice, testele
privind regulile, leciile, filmele i videocasetele didactice au ntotdeauna numai o funcie de
pregtire i completare.

Cunotine privind comportamentul

Cunotinele despre comportament transmit, de exemplu, cunoaterea privind
defaurarea competiiilor, despre apariia sau modificrile unor situaii, despre posibilitile
unei influienri tactice a unor situaii, i despre reacii i comportamente n curs de
modificare ale adversarilor n condiiile unor anumite influiene.
Cunotinele despre comportament reprezint elemente de baz pentru concentrarea
ateniei ("la ce trebuie s fiu atent"), pentru obinerea de informaii privind desfurarea n
momentul de fa a competiiei, pentru planificarea unor msuri tactice ("ce trebuie s fac ca
situaia s evolueze sau s se schimbe n favoarea mea ?") i pentru anticiparea obiectivului
aciunilor.
Cunotinele despre comportament, considerate ca reguli tactice, reprezint reguli de
activitate bazate pe experien prin intermediul unor msuri adecvate n vederea explorrii,
derutrii, manipulrii sau fentrii adversarului. n acestea se includ i cunotinele privind
posibilitile de a spori nesigurana tactic i modificarea posibilitilor de apariie a unor
conflicte.
Cunotine privind valoarea
Dei cunotinele privind valoarea nu reprezint un subiect de prim plan al instruirii
strategice-tactice, ele au un caracter universal ca reguli "nescrise" ale comportamentului
pentru o comportare sportiv (fair play).
Cunotine privind valorile
- reguli morale -

DESFURAREA COMPETIIEI

Cunotine procedurale
privind regulile tactice

Percepia privind
desfurarea competiiei
94

Cunotiine
faptice
privind
regulile
strategice
competiion
ale

Imagine
operativ
asupra
situaiei

COMPARAIE

Decizii /Msuri

FIGURA 3 Reprezentarea schematic a principalelor grupe strategice-tactice de cunoatere n procesul de

decizie.

n procesul de antrenament al sportivilor, n special al copiilor i juniorilor trebuie s

acordm o atenie deosebit dobndirii unor modele eficiente de comportament pentru
nsuirea unor eforturi competiionale viitoare. n acest scop, analizele detaliate privind

eforturile specifice diferitelor discipline sportive sunt tot att de necesare ca i indicaiile ce
decurg din regulile strategice, tactice i morale.
n cazul unui proces de instruire sportivii, mai ales n condiiile unor forme de
antrenament apropiate de cele competiionale, i nsuesc un repertoriu de moduri de
comportare necesare pentru a putea influena diferite situaii. n acelai timp el i nsuete un
sistem de criterii de evaluare care sunt totdeauna corelate cu nivelul de aptitudini i
ndemnri atins, n raport cu adversarul i cu respectarea reguiuilor de desfurare a
competiiei. Sub acest aspect antranementui orientat de strategie i tactic devine n acelai
timp un antrenament al comportamentului n sportul fair play-ului, cu condiia ca sportivii i
antrenorii s-1 neleag i s-1 stpneasc n acest spirit. n condiiile unei orientri axate
exclusiv pe victorie i tar stabilirea unor norme normale n cadrul unor concepii de instruire
pe termen lung, de multe ori aceast intenie dispare.
n FIGURA 3 se ncearc s se prezinte schematic corelaia ce exist n cadrul proceselor
de decizie ntre principalele cunotine strategice-tactice.
FORMAREA APTITUDINILOR STRATEGICO-TACTICE
n competiia sportiv nvinge, n cele din urm, acela care este n stare, n orice situaie,
s adopte i sa realizeze foarte repede decizia corect. n aceast situaie termenii "repede" i
"corect" trebuie considerai ca fiind relativi, n funcie de solicitrile n care participanii
trebuie s le depeasc.
Viteza necesar depinde de caracterul disciplinei sportive, de presiunea timpului i de
numrul de alternative din care trebuie s aleag. Ea este influienat de informaiile
prealabile i experienele de care dispune sportivul i, bineneles, de nivelul de dezvoltare i
de instruire al acestuia. Dac este vorba de nbuntirea capacitii de decizie, atunci trebuie
dezvoltate cu precdere acele aptitudini i funcii care particip mod deosebit la gsirea
deciziilor. Acestea sunt cu precdere asemenea componente ale capacitii de performan
sportiv care se caracterizeaz printr-o pondere ridicat a nsuirilor unei personaliti
intelectuale.
Atenia, capacitate de concentrare, capacitatea de percepie, capacitatea de orientare,
capacitatea de reacie, capacitatea de observare i anticipare, capacitatea de gndire,
luciditate i puterea de decizie sunt printre caracteristicile cele mai frecvent enunate
(SCHELLENBERGER 1980, RODIONOV 1982, SCHUBERT 1988),
mbuntirea proceselor de percepie
Percepia reprezint un proces foarte complex. Diferitele domenii tiinifice s-au ocupat
de semnale, stimuli, informaii etc., care toate influieneaz viteza i precizia percepiei.
Problema central a antenamentului strategic-tactic este s descopere de ce depinde modul n
care spotivii descoper repede i ct se poate de corect o intenie de aciune a adversarului sau
o situaie favorabil pentru o aciune proprie.
Pe ct de variate sunt diferitele elemente componente, crora li se atribuie o anumit
influien, pe att de diferite sunt i indicaiile n ce privete dezvoltarea lor accentuat.
Acestea sunt conduse n special de psihologi i orientate spre principalii "analizatori", sau
spre "semnalele care declaneaz aciunea" n diferitele discipline sportive pentru a putea

recunoate univoc o anumit situaie. Antrenorul ar trebui s aplice cu precauie aceast

orientare.
Premisa de baz a recepiei fiecrui model de situaie compus din semnale pariale

const n simultaneitatea i conlucrarea diferitelor nsuiri legate de stimulare.

Reprezint eficien pentru aciune i memorie percepia "dintr-o privire" a multor
semnale i modele care, apar, n mod regulat simultan i se coreleaz reciproc. Prin repetarea
acelorai structuri multiple ale stimulilor modelele de percepie sunt ntrite i consolidate.
Desfurarea instruirii poate fi reprezentat prin cele patru trepte de msuri expuse la
sfritul acestui articol.
O particularitate a disciplinelor sportive care necesit cooperare const n faptul c este
avantajos dac partenerii care coopereaz n anumite componente ale performanei ce
determin structurile prezint un grad ct mai mare de asemnare. Astfel de asemnri se pot
distinge i dezvolta.

n condiiile perceperii i evalurii condiiilor obiective de aciune printr-un

antrenament la obiect al percepiei i deciziei,

n condiiile perceperii i evalurii condiiilor subiective de aciune, printr-un

antrenament social privind imaginea despre sine i al capacitii de decizie n condiii de
cooperare.
mbuntirea proceselor de gndire i memorizare
n ce privete "Nivelul cognitiv n reglarea psihic a aciunilor sportive"
(SCHELLENBERGER 1980), "Activitatea de recunoatere i capacitatea tactic de
performan" (SCHUBERT 1988), " Bazele psihologice ale dezvoltrii tactice" (RODIONOV
1982) sau "Percepia i aciunea tactic" (SONNENSCHEIN 1987), pentru a nu meniona
dect cteva, acestea se ocup, n principal i pe larg, de psihologia sportiv. Din pcate,
procedurile predominant analitice ngreuneaz adesea aplicarea lor direct n practica
antrenamentului.
Specificul gndirii stategic-tactice const n faptul c este marcat de un puternic
caracter concret i plastic. nelegerea "dintr-o singura privire" i deciziile intuitive au o mare
importan. Dei gndirea strategic-tactic este asemnatoare cu aa-zisa gndire operativ,
dar datorit presiunii timpului omite, n majoritatea decizilor sportive, treptele intermediare
operetive i trece direct la decizia pe baza creia se declaneaz imediat aciunea. n acest
scop sportivul folosete experienele stocate anterior. Acest lucru nu exclude evident ca i pe
parcursul unei competiii s gndeasc "totalmente" operativ, respectiv ca decizia s devin
ulterior contient. Acest lucru se refer i la asemenea situaie n care sportivul are suficient
timp la dispoziie, de exemplu, n special, ahistul, dar i la toate disciplinele bazate pe
rezisten, la jocurile sportive n care nu exist contact direct cu adversarul, sau la scrim
afara distanei critice. n aceste situaii se pregtesc, pas cu pas decizii i prin "discuii" cu
sine nsui sau cu voce tare .
Din multitudinea de indicaii legate de nbuntirea performanelor de gndire i de
memorie strategico-tactic trei direcii reprezint o impotan deosebit.
1. Extinderea " memoriei situative"
Memoria situativa se exprim n aptitudinea unui sportiv de a fixa situaii din trecut i a le
mbina cu aciuni ulterioare. n aceast situaie caracteristicile unei situaii se recunosc i se
stocheaz n interdependen i succesiunea lor n timp. Ele stau apoi la dispoziie pentru
deciziile viitoare sub orm de informaii complecte.
Caracterizarea privind interdependena complet a trsturilor definitorii ale situaiilor i
a succesiunii lor n timp indic, c n sport, memoria situativ este o combinaie de memorii

ale imaginii i ale micrii, deoarece, n special percepiile optice i cinestetice ale unui
fenomen i a apariiei acestuia trebuie s fie disponibile ca modele complecte. Cu un anumit
numr de experiene privind situaiile prezent impotan i operaiile pur intelectuale n

domeniul modelelor. Prin aceasta, cercetrile i cunotinele pot fi prelucrate (indicaii ale
antrenorilor etc.) pe baza unor noiuni sigure (convenite), mbinate cu un coninut specific
(caracteristici ale situailor).
2.Formarea unor aptitudini pentru nelegerea probabilitilor.
Decizia unui sportiv aflat sub presiunea timpului este influienat n special de
reprezntrile subiective despre comportarea probabil a adversarului. n acest context
gndirea stategic poate fi considerat ca un proces de valorificare a caracteristicilor
probabilitii. Sportivul poate s nvee s recunoasc aceste probabilitile procedurilor unor
evenimente. n aceast privin hotrtoare nu este succesiunea stohastic a unor ntmplri,
ci caracterul relativ probabil al comportamentului adversarilor care trebuie aparent innd
seama de situaiile reale. n legtur cu aceasta orientrile metodice de baz sunt
urmtoarele :
Indicaii legtur cu executaca unor aciuni proprii pe baza aciounilor prognozate ale
adversarului. Acest lucru ncepe odat cu identificarea consecinelor stohastie ale aciunilor
(de exemplu, n cazul unor decizii alternative), continu n cursul antrenamentului privind cu
precdere aciunile anticipate i urmrile deciziilor i capt cea mai puternic accentuare prin
promovarea tactic contient a adversarului fa de modul anticipat de comportament;
Efectuarea de jocuri ale minii, jocuri mici, jocuri sportive, exerciii i dueluri sau forme
de exerciii cu caracter de reacie. Deoarece comportamentul probabil se maifest i n
condiiile generale n care deciziile trebuie luate n situaii stohastice, n nelegerea unui
comportament probabil specific i apltitudinea de a evalua n mod contient riscul poate fi
format i prin jocuri ale minii, efectuate far presiunea timpului sau sub aceast presiune.
Participarea la un numr mare de competiii mpotriva unor adversari diferii i condiii
diferite. De o importan hotrtoare pentru formare unui comportament probabil specific este
nelegerea faptului c comportamentul probabil specific se poate forma numai n cadrul
activitii specifice.
3.Formarea de asocieri
Deduciile metodice ale antrenamentului pentru soluiile asociative se refer n sport de
multe ori la o schem propus deja n 1965 de MAHLO n ce privete jocurile sportive.
Prin aceasta el a imprimat o orientare spre o aa-zis "aptitudine senzomotorie de
aciune" care se formeaz pe baz mbinrii unor conjuncturi ale jocului cu soluii motorii
corespunztoare printr-o repetare frecvent. ROTH (1989) denumete astfel de asocieri ca
"aptitudini tactice" i le caracterizeaz ca o capacitate pentru selecia pe baz de parametrii, n
legtur cu aceasta, se pare ns, cel puin aa rezult din cercetrile efectuate n acest scop, c
seleciei contiente i se atribuie prea mult importan. Pentru formarea aptitudinilor
coordinative acest lucru poate fi indicat dar, n antrenamentul strategico-tactic de formare de
asocieri din sporturile bazate pe lupt sau n jocurile sportive acest lucru nu este
recomandabil. n acest scop sunt necesare analize mai exacte privind solicitrile.
Pentru nelegerea acestei probleme, foarte important, a interdependenei ntre
aprecierea situaiei si realizarea motorie se folosete exemplul scrisului la "maina de scris"

din psihologia muncii, n care activitatea aparent identic a dactilografierii se explic sub
aspectul diferenelor de ndemnare. HACKER (1973, 68) citeaz n legtur cu aceasta pe
Lewis i face o distincie ntre "cutri exersate" i "scriere nsuit". n aceast realitate

munca unei dactilografe experimentate nu este un procedeu identic cu cel al unei nceptoare
fiind diferit de cel al acesteia nu doar printr-o mare experien, ci este un procedeu cu totul de
alt natur din punct de vedere psihologic. Munca dactilografei nceptoare const n cea mai
mare parte, n cutarea fiecrei litere. Ar fi ns complet greit s ncercm s caracterizm
aciunile dactilografei experimentate ca o asemenea cutare. Chiar dac vrem s tragem din
acest exemplu concluzii teoretice, n sensul c un proces de cutare ar fi necesar, n cazul de
fa, acest proces a devenit un moment absolut dependent n cadrul unui proces de amsamblu,
a crui structur este dominat de cu totul ali factori. Este aproape imposibil s schimbi ceea
ce ai nvat. Pentru a putea bate far a te uita la claviatura mainii de scris trebuie s-o iei de la
nceput.
Selecia pe baz de parametrii pare foarte asemntoare cu exersarea cutrii.
Dimpotriv, se poate considera, cu o certitudine relativ mare, c majoritatea aciunilor
realizate de sportivi n cadrul competiiilor sunt soluii asociative. Tocmai prin aceasta se
explic viteza cu care se iau deciziile privind aciunile. n acelai timp devine explicabil i de
ce fentele, inducerea n eroare a adversarului, aciunile neltoare reuesc chiar atunci cnd
adversarul este pregtit pentru asemenea intenie indirect.
Din punct de vedere metodic ns, formarea acestor asocieri nu a fost nc suficient de
bine clasificat. Pe lng principiile similitudinii unor complexe de semnale caracteristice
perceptibile i a simultaneitii unor semnale care formeaz un tot unitar, (KOLLER 1988, 75)
afirm c asocierile i structurile asociative depind mpreun cu altele de interesele,
nclinaiile i necesitile celor ce desfoar aciunile. Chiar i emoiile, n toat diversitatea
lor extraordinar fac parte din asemenea asocieri i "oscileaz" subcontient atunci cnd sunt
rechemate. Folosirea tezei principale a teoriei experimentrii prin care KOLLER (1989)
scoate eviden faptul c creierul dispune i de posibilitatea de a mbina i realiza prin
aciunile sale complexe desemnale pentru corelaii care nu pot fi observate nemijlocit i rmn
nesezizate de cel ce desfoar aciunea. Prin aceasta el explic, n ultim analiz, capacitatea
mai bun de aciune a sportivilor de performan ce dispun de o mai mare experien, chiar i
n situaiile surprinztoare pentru acetia.
Repetarea "mecanic", chiar parial a unor anumite situaii fr o intenie din partea
sportivului nu va face dect s fixeze aceast corelaie. Acest pericol exist i n cazul folosirii
pe scar mare a unor asemenea forme metodice de baz ale antrenamentului strategic tactic
care difer relativ n mare msur de situaiile reale ce apar pe parcursul unei competiii. Pe de
alt parte, participarea prea frecvent la competii, avnd multe aciuni se ncheie cu eecuri,
prezint pericolul de a se forma asocieri nedorite.
n ce privete frecvena repetrilor de "complexe asociative" i a distribuiei lor n timp,
fixarea acestora, procesele de "dispariie" sau "uitare" a unor asocieri fixate, nu prea exist
puncte de vedere - demonstrate empirice - ce pot fi folosite i acceptate.
Nivelul de accentuare i fixare se afl ntr-un raport evident de interdependen cu
nivelul capacitii de anticipare a sportivului respectiv.
Pn la clarificarea definitiv a acestor procese, antrenorul ar trebui s se bazeze pe
faptul c creierul omenesc ca "sistem ce se organizeaz" (PICKNMAIN 1992) "clasific" i
"stocheaz" n mod independent diferitele obiecte ale observrii, n funcie de obictivul
urmri, pe baza unor caracteristici, att comune ct i difereniate, presupunnd c modele
(situaiile) se repet de suficiente ori i corespund solicitrilor reale din timpul competiiei.
n condiiile unor asocieri fixate, situaile pot fi recunoscute mai repede, iar, abaterile de
la modelul stocat n memorie vor fi imediat semnalizate.

Printr-o form de antrenament denumit antrenament n funcie de situaii a

antrenamentului strategic-tactic se intenioneaz formarea unor asemenea asocieri.
Scopul antrenamentului funcie de situaie orientat strategic, const n dezvoltarea n

continuare a diferitelor asocieri ntre situaie i aciune, la asemenea asocieri ns exist

pericolul ca adversarul s recunoasc aceast particularitate i mai ales prin fente i alte
aciuni neltoare, s provoace aciuni asociative i s acioneze cu o intenie ulteroar sau
indirect.

FORME DE BAZ I OBIECTIVE SELECIONATE ALE PREGTIRII

STRATEGICO - TACTICE COMPLEXE
Forme metodice fundamentale
n TABELUL 1 sunt prezentate n mod concentrat principalele fome metodice de baz i
indicaiile didactic-metodice respective pentru antrenamentul strategico-tactic.
Acest repertoriu al formelor de baz se folosete n funcie de disciplina sportiv,
obiectivul antrenamentului i condiiile concrete.
n ciclismul pe osea obiectivul antrenamentului l reprezint, de exemplu, crile de
evadare, urmeaz abia dup iniierea primar n cursul antrenamentlui prin indicaii clare i
folosirea acestora diferite condiii n cursul antrenamentului i a competiiei. Se imit
diferitele moduri de comportament ale adversarului, solicitrile se ngreuneaz suplimentar cu
handicapuri i cu variante extreme (vnt, ploaie), se stimuleaz dificultile, n condiiile
improvizrii sunt necesare iniiative creatoare. n antrenament se formeaz grupe diferite de
sportivi care i schimb i rolurile (sarcinile) ca atacani (sprinteri) i aprtori (urmritori).
Alte sarcini la antrenament pot s conteze din efectuarea de sprinturi finale sau
alergarea n diferite poziii. n sporturile bazate pe lupte se constat o tendin de a orienta
antrenamentul strategic-tactic spre calitile generale privind comportamentul.
KIRCHGSSNER (1983) a caracterizat prin adaptarea la situaie, originalitate,
stabilitate i comportare fr menajamente cele patru obiective i a atribuit, de exemplu,
adaptri la situaie, n special, metodele indicaiilor, aplicrii i antrenamentului pe baz de
programe de comportament, iar originalitile metodele de imitare i improvizare. Pentru
clasificarea formelor metodice de baz n jocurile sportive o importan hotrtoare revine
alegerii stilului general de joc al echipelor.
Forma de baz
Iniierea primar

Perfecionarea
Aplicarea
Indicarea

Indicaii didactic-metodice
Explicarea importanei aciunii / comportamentului, definirea i lmurirea
situaiilor, demonstrarea acestora n condiii ct mai apropiate de cele din cadrul
competiiilor
Repetarea controlul i evaluarea n condiii standardizate sau variate;
ngreunierea condiiilor (de exemplu, reducerea, informaiilor).
Repetri n confruntarea cu diveri adversari, extinderea repertoriului,
valorificarea permanent a rezultatelor antrenamentului
Sarcini pentru toate tipurile posibile de decizii, aplicarea n practic a
modelelor stabilite, studierea / manipularea adversarilor, derularea acestora.

Improvizarea
Imitarea

Descoperirea, de ctre nsui sportivul, a unor aciuni adaptate situaiei delimitate - evaluarea difereniat a soluiilor.
"Jocuri cu schimbri de roluri" n ce privete modul de comportare tipic /
previzibil a adversarilor principali sau a celor de care "i este fric".

Handicap

Creterea solicitrilor prin folosirea unui teren cu dimensiuni mai reduse,

mpiedicarea unor aciuni. ngreunieri suplimentare.

Competiia

Controlul performanei, teste, verificri suplimentare, competiii de

amtrenarnent, pregtire i control suplimentar.

Programeprivind
comportamentul

Indicarea verbal a unor dificulti de orientare, formarea unor modele de

planuri i autocontrol.

Antrenament

Solicitrile extreme innd seama de premizele unor performante

individuale.
TABELUL 1. Formele metodice de baz ale antrenamentului stategico-tactic.

Dac se joac cu precdere cu combinaii precis stabilite atunci predomin indicaiile,

aplicarea, perfecionarea, handicapul, antrenamentul extrem i competiia. Dac se prefer
jocul "liber" n care deciziile se iau pe teren n funcie de situaie i n mod variat, predomin
metodele de improvizare, aplicare i competiie. Raportul ntre improvizare i schemele
prestabilite de aciune reprezint o problem de apreciere din partea antrenorului i a
juctorilor. n jocurile decisive principalii "improvizatori" (conductori de joc) trebuie evident
s cunoasc cu exactitate limitele riscului "admisibil" i s se pun de acord cu antrenorul,
astfel nct, caz de nfrngere, s nu existe acuzaii nemeritate de nvinovire.
Pregtirea pentru ntilnirea cu diferii adversari
n FIGURA 4 se prezint un model general de pregtire propus de PETROV (1967)
pentru o competiie cu un adversar probabil. In acest caz "adversarul" poate fi, att un
sportiv individual, ct i o parte a unei echipe sau chiar o echip.

FIGURA 4. Model de pregtire pentru competiii cu adversari probabili (dup PETROV 1967).

n acest caz pregtirea trebuie s fie difereniat n funcie de solicitare. Pentru

pregtirea unui campionat mondial de box profesionist, de exemplu, adversarul se cunoate cu
mult timp nainte. n alte discipline sportive, ca i n cazul sporturilor pe echipe, trebuie s ne
limitm la principalii adversari.
Relaiile ntre modelarea propriei stategii, a concepiei generale de antrenament i a
concepiei de pregtire pentru o competiie special se stabilesc aa numitele "planuri de
regie". Cum arat un astfel de plan de regie se prezint la sfritul articolului.
Pe lng fixarea modului de desfurare, competenelor i sarcinilor de ndrumare
trebuie stabilite cu claritate i modul i coninutul procesului prin care antrenorul poate
influena desfurarea competiiei i comportarea sportivului. Dac el nu poate face acest
lucru singur atunci el trebuie ajutat i de alte persoane specializate (care trebuie s-1
nsoeasc). Domeniul dificil al convorbirilor dinaintea competiiilor, interveniile din timpul
acestora sau n timpul pauzelor au devenit tot mai mult un subiect de cercetare i analiz
(KUCHENBECKER 1990, HOTZ 1994).

Atenie asupra faptului c indicaiile, sfaturile i aprecierile din timpul competiiei, i n

legtur cu aceasta, sunt mult mai numeroase dect tehnicile de motivare, ce trebuiesc
pregtite i exersate n timpul antrenamentului.
n sportul de performan realizarea acestor "planuri de regie" au cptat o importan
deosebit, prin formarea unor echipe speciale de cercettori i prin dotarea tehnic cu
computere, cu sisteme video interactive i cu sisteme de diagnosticare complex a
performanei (v.PERL i al. 1991). Bnci de date specializate, fie de analiz ale adversarilor,
videoteci, informaii simultane i n timp real de analiz a greelilor i a comparaiilor l ajut
pe antrenor i pe sportivi s se pregteasca n cele mai bune condiii pentru competiiile
decisive i pentru adversarii deosebii.
Instruirea tactic
Majoritatea definiiilor existente clasific instruirea tactic n funcie de obiectivele
propuse n raport cu msurile tactice respective. Totui, aciunile respective nu pot fi
clasificate n mod formal, cu acest scop, deoarece ele acioneaz ntr-un mod extrem de
diferit. Aceeai aciune sau msur tactic poate soluiona diferite sarcini tactice i pot
provoca efecte diferite asupra aceluiai adversar, ntr-o alt situaie. Aceeai fent efectuat
succesiv nu mai prezint aproape nici un pericol dup ce este repetat succesiv de trei ori.
nvarea tacticii n antrenament este deci posibil ntotdeauna numai n conexiune cu sarcina
ce trebuie rezolvat n competiia respectiv. Structurarea coninutului tacticii se refer la cele
trei sarcini de baz: investigarea, camuflarea i manipularea.
Investigarea este un fel de "detectare a semnalelor" prin care sportivii ncearc, prin
influenarea comportamentului competiional pentru ndeplinirea unui obiectiv precis, s
extrag informaii eseniale din comportamentul adversarului. Deoarece la identificarea i
prelucrarea informaiilor (semnalelor) precizia acestora depinde de dou condiii interne,
influenarea este posibil prin obiective metodice de antrenament orientate pe dou direcii:
Identificarea semnalului. In legtur cu acesta, pentru fiecare disciplin sportiv,
trebuie sensibilizai cei mai importani analizatorii, nct s se afle ntr-o situaie ct mai bun
pentru a identifica i diferenia semnalele.
Ateptarea subiectiv a semnalului n funcie de intenia strategic se ateapt o
situaie bine conturat (avantajoas pentru aciune). Pentru instruire se ofer aa zisele "reguli
de integrare" cu ajutorul crora se pot orienta, n special, sportivii mai tineri. Investigarea se
ntinde de la observarea pasiv pn la recunoaterea activ prin msuri tactice. Camuflarea
urmrete un obiectiv opus, adic, intenia de a crea adversarului idei greite despre strategia
proprie, despre posibilitile i premizele tehnice i ale potenialului fizic. Sportivii ar trebui
s fie n msur s nu permit n nici un fel adversarului s recunoasc datele personale, s-i
"deghizeze" informaiile ce nu pot fi evitate sau s furnizeze n mod contient informaii false.
Camuflarea i deghizarea se ntind de la ateptarea pasiv pn la o distragere activ.
Manipulrile reprezint aciuni tactice prin care se ncearc s se obin, n mod
contient, situaia favorabil aciunii propri. Prin sprinturi intermediare adversarul este
ademenit s-i consume propriile fore, printr-o fent un sistem de aprare este deplasat ntr-o
alt direcie, iar printr-o ncercare de oprire la ciclismul pe osea, adversarul este obligat s
treac n fruntea plutonului.
Manipularea include influenarea situaiei, a adversarului, arbitrilor i a condiiilor.

RELAIA DINTRE ANTRENAMENTUL STRATEGICO-TACTIC I CEL

COODINATIV TEHNIC
Antrenamentul strategico-tehnic este ntotdeauna un antrenament complex n care se
accentueaz obiectivul strategico-tactic. El necesit formarea, n prealabil / respectiv n
paralel, a aptitudinilor motorii i determin formarea de "ndemnri" tehnice.
ROTH (1989, 1990) vorbete despre ndemnri tactice i le consider ca ". . . premise
ale performanei, din punct de vedere al micrii sau al tehnicii specifice" i apreciaz c
nivelul lor de intensitate depinde de precizia i viteza percepiei situaiei raportat la detaliile
de execuie a tehnicii alese i la calitatea raporturilor ntre percepii i selecia elementelor
variabile ale tehnicii. Totui, noiunea de ndemnare atunci cnd se folosete ca atare poate fi
extins i la strategia i tactica i putnd s se refere la asocieri de aciuni i de deprinderi
comportamentale.
Ca i asocierile i abilitile, deprinderile reprezint nite procese consolidate i n
calitate de impulsuri pentru aciune au o tendin aproape necesar de realizare. n evoluia
procesului de adaptare crete gradul de siguran n execuia anumitor aciuni i moduri de
comportament n spiritul unui model automatizat de comportare. Prin repetarea aciunilor se
creeaz deprinderea unui comportament oportun i valoros i n acelai timp, spotivul se
dezva de un comportament neadecvat i mai puin avantajos.
Care sunt modalitile de aciune i compotament ce prezint o "tendin necesar"
depinde, att de importana i valoarea subiectiv a obiectivului aciunii, ct i de atitudinea
de apreciere i evaluare a mediului ambiant. n acest caz apare din nou o relaie cu valorile
morale.
n antrenamentul pentru tehnic orientat pe tactic variabilitate specific tehnicii se
extinde i se precizeaz. Obiectivul instruirii const n acea c, nc nainte de a exista o
relaie direct cu tehnica, s transmit modelele de baz ale tehnicii i s nvee variantele
acestora.
Este evident c nu exist o concepie unitar printre cercettorii problemelor motorii n
ce privete structurile i coninuturile concrete ale programelor motorii. Diferite constatri ne
fac s presupunem c un rol hotrtor revine:

caracteristicii sarcinilor,

stabilirea obiectivelor

particularitilor individuale a le sportivilor.

Necesitatea de a dispune de afirmaii sigure n scopuri strategic-tactice n legtur cu
aceste probleme va fi ilustrat n concluzie cu dou probleme ce au rol de exemple.
Cercetrile biomecanice au oferit indicaii c, canotorii avansai dispun de o desfurare tipic
individual a forei care i deosebesc n mod evident de ceilali canotori. n legtur cu aceasta
exist dou alternative de alctuire a echipajelor ambarcaiunilor:

De a gsi, prin cercetri de diagnosticare a performanelor canotorilor care s

fie corespunztori din punct de vedere al structurii forei (dac dispunem de canotori instruii
i considerm c structurile tipic individuale ale forei pot fi n prea mic msur influenate),

Echipajele ambarcaiunilor s fie instruite (mpreun) simultan.

Concepia de a cuta cei mai buni canotori pentru a forma din acetia echipajul
ambarcaiunii, pe baz de teste efectuate mpreun, ar merita cel puin s fie regndit.
Dac n antrenamentul pentru tehnic ne abatem prea mult de la viteza mare de aciune
necesar n mod obinuit la competiii este "posibil" ca programul cadru care st la baza
acestui antremament s fi fost elaborat greit sau c programul elaborat corect a fost perturbat
i trebuie modificat. Deoarece amplitudinea unei micri poate fi modificat independent de
ritm, FETZ (1980) consider c exersarea lent n cazul nvrii anumitor forme de micare

sportiv este considerat ca o greeal metodic. n acest caz. parametrii frecvena i ritm
necesari ulterior trebuie s fie parametrii tehnici hotrtori.
Determinarea capacitii proprii de performana.
Pentru aceasta sunt necesare cunoaterea stadiului de pregtire a premizelor de condiionare
fizic i celor tehnice iar, in cazul echipelor, sportivii de care dispunem i particularitiile
acestora.
Determincarea condiiilor de defurare a competiiilor
Dintre acestea fac parte:
-felul, data i locul de desfurare,
- numrul participaniilor i principalii adversari,
- condiiile materiale(baza de desfurare a competiiei, aparate, profilul traseelor,materiale
din care sunt construite terenurile sau pistele),
-condiiile de solicitare pe parcursul zilei i ntregii competiii (orele de disputare,pauzele
pentru refacere,posibilitatea de antrenament i pentru fizioterapie),
- arbitrii( particulariti n interpretarea regulamentelor),
-particularitiilen privind alimentaia (gustri ntre mese, aprovizionarea cu lichide),
- comportarea previzibil a spectatorilor, a presei i a organizatorilor
Analiza adversarilor
-datele personale(vrst, particulariti)
- studiu performanelor ( ultimele rezultate,comportamentul tipic i strategiile de
baz,formaiile aliniate, punctele forte i cele slabe, particularitile tehnice, particularitile
psihice i de caracter)
Strategia proprie
(tabelele cu timpi, alctuirea echipei, fazele tipice ale jocului, comportamentului tactic,
alternative etc.)
Planul de msuri pentru asistena ce urmeaz a fi acordat sportivilor n timpul
competiiei.
Patru trepte pentru mbuntirea capacitii de percepie
Aciunile se transmit i se perfecioneaz de fiecare dat in situaia deciziei optime.
Fiecare aciune este corelat cu o anumit situaie avnd caracteristici tipice. Sportivul
dispune de premizele necesare realizrii obiectivelor propuse (tehnica) i este n cunotin de
cauza. Obiectivul const n cunoaterea de ctre sportiv a unei aciuni pe care conteaz i o
cunoate, o deosebete de altele, o poate identifica i se poate decide tot mai rapid pentru
realizarea acestei aciuni. Antrenamentul este orientat univoc strategic. Msurile tactice
suplimentare nu ar face dect s prelungeasc procesul de instruire.
Formele metodice de baz sunt: iniierea primar, perfecionarea, aplicarea.
Aciunile se difereniaz n funcie de situaia apruta. Sportivii sunt ntr-o msur tot
mai mare n stare s clasifice diferitele aciuni corespunztoare situaiilor respective. Pe
aceast treapt, de exemplu, la jocurile sportive i n sporturile bazate pe lupt, partenerului de
antrenament i se indic sarcinile tactice, prin care el "interpreteaz / imit" situaiile stabilite
i prin care aceasta nva indirect modurile de a se comporta n mod neltor.
Formele metodice de baz sunt: aplicarea mpotriva partenerilor de antrenament i a
adversarilor, indicarea, imitarea, programe privind comportamentul.

Situaiile se anticipeaz. Sportivii sunt pui n situaia de a-i folosi cunotinele privind
comportamentul pentru a anticipa dezvoltarea situaiei i a determina caracterul probabil al
evoluiei lor. Sportivul care exerseaz nva un comportament care s-i permit s "obin
informaii" (exploreze). Partenerul intensific solicitrile n executarea exerciiilor prin aceea
c el restrnge accesul la informaii i c nva s mascheze i s camufleze apariia unei
anumite.
Formele metodice de baz sunt: indicarea, imitarea, improvizarea, programe privind
comportamentul, handicapul, aplicarea, competiia.
Sportivul capt aptitudinea de a identifica n mod univoc chiar i in situaiile
surprinztoare, ce apar pe neateptate i s se decid pentru aciunile care s-i aduc succesul.
Repertoriul aciunilor strategice i a msurtorilor tactice se extinde pas cu pas t se adapteaz
premiselor i nclinaiilor individuale.
Formele metodice de baz sunt: improvizarea, handicapul, competiia, antrenamentul
Cerinele privind cooperarea trebuie realizate n toate cele patru trepte n mod adecvat.

BIBLIOGRAFIE:
BARTH B. : Strategie und Taktik im Wettkampfsport Leistunssport 24 (1994), 3, 4-12.
B1NDING M. : Zur Untersuchung ausgewhlter Komponenten der Erkenntnisttigkein im
Nachwuchs - und Hochleistungsbereich Fragestellungen im Handball. Diss. an der DHfK,
Leipzig 1987.
BITECHTINA L.T.. TYSLER D.A., DASKEVIC O.V,: Psychologische spekte der
Kampfaktivitt von Fechtern. Teor. i prakt. fizkul't 39 (1976), 5, 8-11.
DIGEL H.: Regeln. In:EBERSPCHER H.(Hrsg): Handlexikon Sportwiessnschaft. 1987,
321-330.
PETZ F.: Bewegungslehre der Leibesiibungen. Bad Homburg 1980.
HACKER W.: Allgemeine Arbeits - und Ingenieurpsyhologie. Berlin 1973.
HENREL D.: Mit dem Meister der Taktik kmpft Bayern ura neues Renommee. Franjfurter
Allgemeine (1994), 177, 24.
HOTZ A.: "Meine Spieler haben vielleicht mehr Talent und Klasse. De ine aber das
Entscheidende : mehr Willen zum Sieg und mehr Selbstvertruen !" Leistunssport 24 (1994), 1,
16-19.
KIRCHGSSNER H.: Personlichkeitspsychologische Grundlagenund trainingsmethodisches
Vorgehen bei der Herausbuildung des Zweikampfverhaltens. Diss. B an der DHfK Leipzig,
1983
KOLLER S.: Das Gehirn als Statistikorgan. Dt. rzteblatt 88 (1991), 37, 57-65.
KUCHENBECKER R.: Taktische Vorbereitung im Sportapiel. Bundesinstitut fiir
Sportwiessnschaft Koln : Berichte und Materialen 1990.

KUNATH P., SCHELLENBERGER H. (Hrsg.): Ttigkeitsorientierte Sportpsyhologie. Thun /

Frankfurt / Main 1991.
MAHLO F.: Theoretische Probleme der taktischen Ausbildung in den Sportspielen. Theorie
und Praxis der Korperkultur 14 (1965), 9, 809-816.
PF.RL J.(Hrsg): Sport und Informatik II. Bundersinstitut fur Sportwiessnschaft Koln 1991.
PETROV R.: Strategija i taktika na borbata. (Strategie und Taktik des Riengens). Sofia,
Medizina i fizkultura 1967.
PICKENHA1N L.: Psychophysiologische Aspekte von Belastung unei Beanspruchung. In:
JANSSEN J.-P. u.a. (Hrsg.) : Belastung und Beanspruchung. Berichte und Materialien des
Bundersinstitut fiir Sportwiessnschaft Koln 1992.
RODIONOV A.W.: Psychoiogie in Training und Wettkarnpf. Berlin 1982., 176.
ROTH K.: Taktik im Sportspiel. Schorndorf 1989.
SAND Th.: Theoretische Positionen zur Erfassung infonneller Leistungsvoraussetzugen in der
Sportart Ringen als eine Grundlage zur Erhohung der Sicherheit von Eignungsbeurteilungen
in diesen Sportart. Diss. an der DHfK, Leipzig 1985.
SCHELLENBERGER, B. : Die Bedeutung der kognitiven und sensomotorischen Ebene in
der psychischen Regulation sportlicher Handlungen. Wissenschaftliche Zeitschrift der DHfK^
21 (1980), 1, 43-52.
SCHUBERT F.(Red): Erkenntnisttigkein und taktische Leistungsfhibkeit im Sportspiel.
Wissenschaftliche Zeitschrift der DHfK. 29 (1988), Sonderheft 4.
STUTZER P.: "Die Deutschen haben von Taktik keine Ahnung", SPORTS August 1994,34

AUTORUL:
Prof.dr. Berndt BARTH. Secretar general al Federaiei Germane de Scrim. Pn n 1992
Confereniar la nalta coal german pentru cultura fizic din Leipzig.

Tradus din limba german n limba romn de Dagobert NACHT.

UNELE PARTICULARITI PRIVIND ORGANIZAREA

COMPETIIILOR LA ALTITUDINE MEDIE
Alfons LEHNERT
"Leistungssport" 1, 1995, pag. 32
FACTORII CARE INFLUENEAZ COMPETIIA
Conducerea, respectiv organizarea unei competiii sportive este determinat, n
principiu, de specificul i structura competiiei, precum i de regulamentul pe care se bazeaz
fiecare disciplin sportiv. Posibilitile de a diversifica n cadrul acestor indicaii, organizarea
concret a desfurrii unei competiii sunt foarte variate. Ele se ntind de la invariabilitatea
desfurrii n probele de sprint din atletism i nataie pn la ntreruperile regulamentare ale
competiiilor i schimbarea sportivilor n jocurile sportive. n afara acestei situaii
fundamentale, urmtorii factori influeneaz organizarea concret a oricrei competiii.
SPORTIVUL, respectiv ECHIPA
Organizarea concret a oricrei competiii se bazeaz pe aptitudinile ndemnrile i
cunotinele precum i pe experiena competiional care se manifest prin tactic - n cazul
alergrilor n disciplinele sportive bazate pe rezisten, prin concepia de lupt n disciplinele
sportive bazate pe lupt prin concepia de joc n jocurile sportive.
ANTRENORUL
n multe discipline sportive antrenorul are posibilitatea de a interveni n desfurarea
competiiei i prin aceasta s influeneze performana. El are posibilitatea ca prin informaii
imediat obinute pe parcursul desfurrii competiiei timpi intermediari, distane fa de
adversari, locul ocupat la momentul respectiv la maraton, mar, ciclism, schi fond, triatlon, n
pauzele dintre reprize la box i n pauzele de la jocurile sportive s dea indicaii privind
greelile tactice respectiv rezervele i s influeneze astfel desfurarea n continuare. n unele
jocuri sportive el poate s ntrerup jocul n situaii critice i independent de aceasta s
efectueze schimbri de juctori. El este totodat i cel care poate stimula sportivii n timpul
competiiei.
ADVERSARUL
i adversarul se prezint la fiecare competiie cu o concepie adecvat acesteia i poate,
n funcie de capacitatea sa actual de performan i de starea sa psihic s-i determine
rivalul la abateri sau chiar la renunare la propria sa concepie.
CONDIIILE EXTERNE - CONCRETE - ale desfurrii COMPETIIEI
Specificul locului de desfurare a competiiei felul aparatelor n disciplinele tehnice,
profilul traseului pe care se desfoar competiia n disciplinele bazate pe rezisten, calitatea
materialelor, respectiv gazonului pe care se desfoar jocurile sportive, comportartea
spectatorilor i, nu n ultimul rnd condiiile de clim i geografice, ca temperatura,
luminozitatea vntul influeneaz ntr-o msur mai mare sau mai mic organizarea concret a
desfurrii unei competiii.
FACTORII DE CLIM, la altitudine medie
Altitudinea medie este un factor climatic extrem care n unele discipline sportive, are o
influen important asupra performanelor n cadrul unei competiii, i din cauza condiiilor
respective are i consecine asupra organizrii competiiei. n prezent organizarea
competiiilor importante Jocurile Olimpice, campionatele mondiale i competiiile de tip cup
fac parte din realitatea cotidian: Campionatul mondial de fotbal din 1970 n Mexic (jocuri
preliminare la Toluca - 3000 m, finala la Mexico City - 2240 m altitudine), Campionatele

mondiale de ciclism din 1986 de la Colorado Springs /1900 m altitudine). Campionatele

mondiale de canoe din 1994 de la Mexico City. Campionatele mondiale de atletism din 1997
disputate la Mexico City. Disputarea deja "cotidian" a acestor competiii la medie altitudine
conduce parial la faptul subaprecierii, respectiv neglijrii factorilor care acioneaz n aceste
condiii. Acest lucru are drept consecin faptul c la aceste competiii sportivii "dau gre" i
nu ating performanele scontate.
Acesta nu este ns cel mai mare necaz. Riscurile i accidentele legate de sntate ce pot
apare n condiiile unei organizri greite a competiiilor sunt mult mai grave. Factorii legai
de altitudinea medie au fost studiai de ctre tiina sportului n mod aprofundat cu ocazia
pregtirii celei de a XIX-a ediii a Jocurile Olimpice i exist, n special n domeniul medical
i biologic un numr mare de publicaii. i n ce privete posibilitile pregtirii de lung
durat i nemijlocite a acestor competiii ne stau la dispoziie multe cunotine i experiene,
n ce privete ns organizarea direct a competiiilor n aceste condiii exist mult mai puine
materiale. Articolul de fa i propune s ncerce ca pornind de la factorii ce acioneaz n
mod obiectiv n condiiile climei la altitudine s atrag atenia asupra ctorva particulariti
ale organizrii i conducerii competiiilor.
Numai n scopul de a reaminti cititorului vom recapitula pe scurt principalii factori de
clim a zonelor de medie altitudine: Presiunea atmosferic sczut care se caracterizeaz prin:

coninut mai redus n oxigen al aerului respirat, o saturaie mai sczut a

sngelui cu oxigen i, ca urmare a acestora, o capacitate limitat de performan n probele de
rezisten cu intensitate maxim i parial chiar submaxim (v. FIG. 1).

o densitate mai sczut a aerului i o rezisten mai sczut a aerului la viteze

mari.
Factorul presiunii atmosferice sczute acioneaz n permanen.
Temperatura
Pentru condiiile de altitudine sunt caracteristice oscilaii temporare mari ale
temperaturii diferene ntre zi i noapte. Acestea sunt provocate prin scderile temperaturii o
dat cu creterea altitudinii cte 0,7 - 0,9 grade Celsius pentru fiecare 100 m altitudine i prin
intensitatea mai mare a radiaiei solare n condiiile unui cer senin. n aceste condiii
diferenele ntre zi i noapte pot depi n unele cazuri 25C.

intensitate mai mare a radiaiei solare

umiditate sczut a aerului ca urmare a radiaiei solare.

n unele cazuri valorile pot s scade sub 30% umiditate relativ a aerului ceea ce n
condiiile unei activiti intense de ventilare a plmnilor poate s duc la o uscare rapida a
cilor respiratorii.Atracia gravitaional sczut.

FIGURA 1. Procentul de hemoglobina saturata cu oxigen, din snge, la diferite presiuni atmosferice. Cifrele din paranteze
indic presiunea atmosferic la diferite altitudini (aceasta figur, precum i urmtoarele se bazeaz pe sursele din: SALTIN,
GROEVER I REEVES, D1CKINSON i aiii, precum i pe rezultatele proprii).

PARTICULARITIILE ORGANIZRILOR COMPETIIILOR

Sporturile de rezisten
La nceputurile cercetrii privind influena climei la nalt altitudine asupra
performanei la competiii la sporturile bazate pe rezisten muli autori au susinut teoria c
ntre durata competiiei, lungimea distanei i scderea performanei ar exista o relaie direct
(vezi FIG. 2).

FIGURA 2. Dinamica influentei

negative a altitudinii medii asupra
performanei alergri (reprezentare ntocmit pe baza raportului ntre durata alergrii i lungimea traseului).

Propria noastr analiz a rezultatelor competiiilor preolimpice de la Mexico City i a

celor mai bune performane n condiiile de la nivelul mrii n probele atletice de alergri i la
not ne-au condus la urmtoarele concluzii: n probele de alergri cele mai nsemnate abateri
negative au fost constatate la probele de 3000 m plat i obstacole, precum i pe distana de
5000 m. O dat cu creterea n continuare a distanelor alergrii diferenele ntre condiiile la
joas altitudine i cele de la medie altitudine devin tot mai reduse (vezi FIG.3).

Fig. 3 Raportul ntre timp i diferena performanei.( cel mai bun timp n condi ii de altitudine joas i timpul de
alergare din Mexic)

Gradul de dominare a performanei n probele sportive bazate pe rezisten n condiii

de altitudine depinde n mod direct de viteza de alergare (m/s) i prin aceasta de intensitatea
proceselor aerobe ale metabolismului. Cu ct este mai intensiv i mai ridicat nivelul
proceselor aerobe, chiar la nivelul altitudinii joase cu att mai mare este scderea
performanei la medie altitudine. Performana la probele sportive bazate pe rezisten a cror
mod negativ prin complexul de cauze legate de clima la altitudine.
Aceast constatare principial trebuie ns tratat n continuare n mod difereniat:

este relativ "simplu" pentru acele probe bazate pe rezisten n care nu exisat o
dependen direct ntre desfurarea micrii i ritmicitatea respiraiei (alergrile din
atletism, ciclismul, schi fond) n care frecvena respiraiei poate s varieze;

mai complicat este situaia n probele i disciplinele n care desfurarea

micrii i respiraia sunt dependente una de cealalt (not canotaj). La not se recomand ca,
la medie altitudine, la fiecare micare a braelor s se respire deoarece reinerea respiraiei
timp de dou micri la braelor duce la o cretere mai rapid a lipsei de oxigen i datorit
acestui lucru la scderea ritmului;

alt problem este caracteristic pentru acele prober i discipline sportive care
se disput pe echipe (canotaj, canoe, 100 km pe echipe la ciclism). Mai ales Ia canotaj fiecare
sportiv aflat n ambarcaiune este obligat s aib acelai randament n aceeai desfurare a
micrii i respiraiei. El nu are posibilitatea de a abandona cum este cazul la ciclism. n
aceast disciplin sportiv se nregistreaz de altfel i cele mai frecvente cazuri de colaps, n
aceste sporturi este indicat ca deja la alctuirea echipelor n condiii de joas altitudine s se
testeze rezistena individual la hipoxie a fiecrui sportiv i s se alctuiasc componena
echipei parial i n funcie de acest rezultat.

Indicaii pentru conducerea, respectiv organizarea competiiilor la altitudine medie

Presiunea atmosferic.
Trebuie s avem n vedere din capul locul c exist o abatere negativ a performanei
(timpului) n comparaie cu condiiile de la altitudine normal i s se ntocmeasc un plan
corespunztor acestor condiii, att n ce privete ritmul ct i timpii, ca fir conductor pentru
alergarea respectiv. Varianta cea mai favorabil pentru desfurarea unei curse const ntr-un
ritm uniform, adaptat nivelului performanei, pe parcursul ntregii distane cu un posibil sprint
final. Pentru a respecta acest principiu i a nu se lsa derutat de manebrele tactice ale
adversarilor este necesar experiena competiional i stabilitate psihic. n acelai timp
trebuie s remarcm c, la nceput, la altitudine simul ritmului este perturbat. Pentru
specialistul rus n fiziologia sportiv FARFEEL simul ritmului este o valoare dobndit, timp
i gradul de efort. La medie altitudine se realizeaz cu acelai efort, o performan maisczut
n ce privete timpul sau distana parcurs. Din aceast cauz o importan deosebit revine
informaiei de care dispune sportivul n ce privete desfurarea alergrii (maraton, mar,
ciclism, schi fond). Micrile n domeniile legate de un consum intensiv de energie ating
foarte repede n condiii de medie altitudine, limita capacitii de observaie a oxigenului i
duc mai repede la o lips de oxigen. Din aceast cauz trebuie evitate, pe ct posibil,
sprinturile i accelerrile de ritm n timpul alergrilor. Acest lucru este valabil i pentru
nclzirea ce se efectueaz nainte de nceperea competiiei.
Radiaia solar, temperatura, umiditatea aerului.
Aceti factori exercit o influen deosebit mai ales n probele bazate pe rezisten de
lung durat ale cror competiii se desfoar n aer liber. Faza critic a influenelor
succesive i decalate n timp a radiaiei solare, temperaturii i umiditii aerului se situeaz
ntre orele 10 i 16, adic n intervalul care se desfoar majoritatea competiiilor. Acest
lucru poate fi prentmpinat dup cum urmeaz:

folosirea unui echipament care reflect razele solare i absoarbe puin cldur
solar, protecia capului i ochilor;

consumul crescut de lichide i electrolii printr-o bun alimentare pe parcursul

traseului;

folosirea de mijloace pentru activarea producerii de saliv n timpul competiiei

(gum de mestecat).

Deoarece n cazul absenei radiaiei solare temperaturile pot scdea destul de mult
trebuie s fie pregtit i pentru astfel de situaii un echipament corespunztor pentru
competiie.O densitate mai redus a aerului i fora de gravitaie mai sczut nu au aproape
nici o important n sporturile bazate pe rezisten i din aceast cauz pot fi neglijate.
jocurile sportive. Climatul de altitudine influeneaz sub urmtoarele aspecte performana n
jocurile sportive.
Presiunea atmosferic
Coninutul mai redus n oxigen al aerului influeneaz direct n mod negativ capacitatea
de rezisten care reprezint n aceast categorie de sporturi unul din numeroii factori ce
limiteaz performana. Ritmul de joc obinuit la joas altitudine nu poate fi meninut n
condiii de altitudine pe parcursul ntregii durate a meciului.
Presiunea parial sczut a oxigenului influeneaz indirect n mod negativ asupra
oboselii ce apare mai repede i poate fi abservat n mod evident n ce privete tehnica,
concentrarea i precizia aciunilor tehnico-tactice pe parcursul desfurrii jocului.
Aceste consecine se constat n special n acele jocuri sportive ale cror competiii se
desfoar n aer liber i pe terenuri de dimensiuni mari ca de exemplu, fotbalul i hocheiul pe
iarb. Un fotbalist parcurge, de regul, pn la 10 km n cursul unui meci. Pauzele scurte dup
sprinturi sunt mai lungi dect n condiiile unei altitudini normale n timp ce n jocurile pe
echipe fiecare sportiv poate s se odihneasc din cnd n cnd, n jocurile individuale ca, de
exemplu, tenisul, aceste posibiliti nu exist. Nivelul de rezisten general i la hipoxie
poate deveni, n aceste condiii, un factor decisiv pentru rezultatul jocului.
Radiaia solar, temperatura, umiditatea aerului
Aceti factori de clim sunt deosebit de semnificativi n special pentru jocurile sportive
ce se desfoar n aer liber. Pentru fotbal, hochei pe iarb, rugby i altele sunt valabile n
aceast privin indicaiile prezentate mai sus pentru probele sportive de rezisten cu o durat
lung de desfurare n legtur cu aceasta trebuie avut n vedere c pe un stadion temperatura
poate fi chiar mai ridicat dect pe un traseu n aer liber, cum este cazul alergrilor i al
ciclismului. Pentru jocurile ce se desfoar n sli aceti factori nu prezint aproape nici o
importan deoarece slile de spori moderne sunt dotate cu instalaii de aer condiionat i
jocurile ncep, de regul seara.
Densitatea aerului, atracia gravitaional
Ambii factori ar trebui, n mod obiectiv, s mreasc n condiiile de altitudine, viteza
obiectului cu care se joac - minge, puc.
Indicaii pentru organizarea jocului la altitudine medie
De la bun nceput nivelul ritmului de joc trebuie organizat la un nivel mai sczut dect
cel obinuit la altitudine i mai economic din punct de vedere al consumului de oxigen, n
special n condiii de altitudine ctig n importan vechea regul a jocurilor i anume cea de
a lsa balonul s alerge. Echipele tehnice sunt, n aceast situaie, avantajate fa de echipele
care practic un joc cu precdere atletic.
Ritmul desfurrii luptei ar trebui s fie ceva mai redus la nceputul competiiei pentru
a evita o scdere a condiiei fizice ctre sfritul acesteia.Din motive legate de necesitatea
unui consum economic de energie, mai ales In condiiile unei altitudini medii, sunt de preferat
elemente tehnico-tactice stabile i implicit mai eficiente ale aciunilor de lupt.

DISCIPLINE SPORTIVE TEHNICE

Presiunea aerului.
n disciplinele sportive tehnice durata fiecrui exerciiu n cadrul unei competiii de
gimnastic artistic sau ritmic i srituri n ap este n jur de un minut, iar la patinajul artistic
de 2 - 4 minute.
Performanele competiionale cu o durat de 1-2 minute n aceast grup de discipline
sportive se bazeaz cu precdere pe procese metabolice anaerobe. Coninutul sczut de oxigen
n aer la altitudini medii nu influeneaz aceste performane i nici nu trebuie luat n
considerare. n patinajul aeristic exerciiile liber alese dureaz 4 - 4 minute i deci se
ncadreaz n intervalul n care se resimte hipoxia. n mod deosebit sunt afectate exerciiile
liber alese executate n ritm susinut i care includ multe srituri i combinaii de srituri.
n ultimul minut sportivii "i pierd suflul" ceea ce se repercuteaz negativ asupra
preciziei execuiei micrii, nlimii sriturilor i forei de exprimare a micrilor.
Radiaia solar, temperatura, umiditatea aerului.
Disciplinele sportive tehnice sunt exclusiv discipline ce se disput n sli de sport, din
care cauz, factorii menionai mai sus nu exercit nici o influen asupra performanelor
competiionale.
Densitatea aerului, atracia gravitaional.
Pn n prezent influena acestor factori asupra performanelor competiionale nu a fost
nc analizat. Din punct de vedere pur teoretic ar putea fi constatate unele influene la
sriturile n ap de pe trambulin.
Indicaii pentru organizarea de competiii la altitudine medie
n cazul unor exerciii liber alese care solicit eforturi considerabile deja n condiiile
existente la joas altitudine i ridic deci exigene nalte n ce privete capacitatea de
rezisten, ar trebui ca la altitudini medii s se reduc intensitatea ritmului. La sportivi cu o
condiie fizic mai slab este indicat ca sriturile i combinaiile de srituri dificile s fie
executate la nceputul exerciiilor.

DISCIPLINE SPORTIVE DE VITEZ / FOR

Presiunea aerului
n disciplinele bazate pe vitez / for - sprint, srituri, aruncri, haltere - performana se
realizeaz exclusiv sau n cea mai mare msur n mod anaerob. Coninutul redus n O 2 a
aerului nu are nici o influen n competiiile disputate la probele i disciplinele din aceast
categorie.
Radiaia solar, temperatura, umiditatea aerului nu au, datorit duratei reduse a execuiei
performanei nici o influen remarcabil asupra acesteia.
Densitatea aerului, atracia gravitaional.
Densitatea mai sczut a aerului are drept urmare o rezisten mai redus a aerului care
se face simit la viteze mai mari. n probele de sprint la atletism i la ciclism se poate aprecia
c acest factor are un efect pozitiv.
E.R.DICKINSON i alii au constatat ntr-o experien pe baz de modele c la o
altitudine de 2400 m datorit forei de gravitaie mai reduse aparatele de aruncare trebuie s
"zboare" mai departe i anume: greutatea cu 5,8 cm, ciocanul cu 5,3 cm, sulia cu 69 cm i
discul cu 162 cm.

Aceste abateri, mai ales la aruncarea greutii i ciocanului, sunt prea mici pentru a se
putea constata o mbuntire semnificativ a performanelor n condiii de altitudine. La
aceste reflecii trebuie s se in seama c, de exemplu, o suli aruncat perfect sau un disc
lansat excelent planeaz pe o pern de aer n condiiile unei densiti mai sczute a aerului i
capacitatea portant a acestuia este mai redus. Dup toate probabilitele, influena densitii
reduse a aerului i a forei de gravitaie asupra aparatelor de aruncare i anuleaz reciproc
efectul.
Rezultatele competiiilor la sriturile n lungime dovedesc ns c n aceste cazuri
factorii privind densitatea mai redus a aerului, viteza mai mare a elanului, fora de gravitaie
mai sczut i o greutate mai mic n momentul btii joac un rol pozitiv. n disciplinele
sportive bazate pe vitez i for fiecare competiie se compune din mai multe ncercri la care
parial numrul este prestabilit (haltere, aruncri, sritura n lungime, triplu salt) respectiv
nedeterminat (sritura n nlime,sritura cu prjina). Dei fiecare ncercare nu dureaz dect
cteva secunde competiia n ansamblu se poate desfura timp de mai multe ore.
Indicaii pentru organizarea de competiii la altitudine medie

n cazurile n care sportivul, dup o ncercare nereuit este solicitat s-o repete
imediat (sritura n nlime, sritura cu prjina, haltere) este indicat ca timpul acordat
conform regulamentului pn la nceperea arumtoarei ncercri s fie folosit n ntregime
pentru concentrarea psihico-mental, precum i pentru refacerea fizic.

n condiiile unei ederi de cteva ore pe un stadion se resimte i influena

factorilor de radiaie solar, temperatur i umiditate a aerului. Sportivii trebuie ndrumai ca
n pauzele ntre ncercri s se protejeze mpotriva acestor influene negative n modul
menionat mai sus.
COMPORTAMENTUL INTER PROBE
Concursurile de amploare se compun numai n cteva cazuri de excepie (maraton, mar,
curse de ciclism pe osea, haltere i altele) dintr-o singur competiie. n majoritatea
disciplinelor sportive acestea se desfoar sub forma unei serii ntregi de probe eliminatorii i
de calificare pn a se ajunge n final. n aceste cazuri se pot disputa dou sau trei probe ntro zi sau o dat ia trei zile, iar durata total poate ajunge la 1.4 zile.
n timpul dintre aceste probe se ridic urmtoarele probleme:

refacerea capacitii de performan dup eforturile precedente,

pregtirea special pentru proba ce urmeaz printr-o atitudine corespunztoare

n ce privete urmtorul adversar,

mobilizarea psihic i emoional a sportivului pentru urmtoarea prob.

n condiiile existente la medie altitudine trebuie s se in seama, la rezolvarea acestor
probleme legate de presiunea parial sczut a oxigenului, de urmtoarele aspecte:

antrenamentul pentru meninerea formei la sporturile bazate pe rezisten, n

jocurile sportive i sporturile de lupt ar trebui efectuat n condiii mai reduse de intensitate n
comparaie cu condiiile existente la joas altitudine;

la disciplinele sportive bazate pe vitez / for pauzele necesare pentru refacere

dup exerciiile scurte, dar foarte intense, trebuie s fie prelungite.
AUTORUL
Prof.dr. Alfons LEHNERT. Profesor asociat la Institutul de tiina Sportului din
Leopzig. Specializat n: Competiie, Pregtirea pentru participare i aclimatizarea sportivului
la condiiile concrete ale competiiei .
Tradus din limba german n limba romna de Dagobert Nacht.

DICTIONARY of SPORT SCIENCE German - English - French Erich BF.YER (Editor),

Verlag Kar! Hofmann, Schorndorf, Germany, 2,, unveranderle Auflage 1992.
(Pre-)DISPOZIIA PENTRU PERFORMAN Leistungsbereitschaft
for Disposhtan la Performance performance

Reacfness

Desemneaz factorii psihici (mentali) care, complementar potenialului de performant,

influeneaz performana din antrenament i competiie. Dispoziia pentru performan este
consecina experienelor anterioare, a succeselor i eecurilor i poate fi modificat prin
factorii cognitivi (inteligena, talent) i factori afectivi (sentimente, afectivitate, angoas,
agresiune, motiv, interes, motivaie, voin). n acest context, factorii relativ durabili
(personalitate, caracter, temperament), factorii de termen mediu (atitudine n raport cu
competiia, comportament n situaii-problem), dar i factorii situaionali (oboseala, teama de
adversar, spectatorii) pot juca un rol decisiv n acest proces. Dispoziia pentru performan
este o experien parial contient i poate perturba considerabil realizarea performanei.
Gradul de eficacitate al dispoziiei pentru performan, ntr-o situaie de moment,
depinde de nivelul de aspiraie i de evaluarea subiectiv a performanei. Pe timpul
antrenamentului, dispoziia pentru performan depinde, foarte mult, de stilul de direcionare
al antrenorului, de progresele realizate n nvare i de climatul social al grupului. n starea de
pre-start, anumite emoii i impulsuri volitive, produse de atitudinea specific referitoare
situaiei competiionale concrete, determin mobilizri psiho-vegetative (involuntare).
Sinonim: dispoziie pentru efort, dispoziie pentru antrenament.
DIAGNOZA PERFORMANEI
Leistungsdiagnose
Diagnosis performance sportivei

Performance Diagnostic

Identificarea i desemnarea componentelor unei performane sportive sau a strii de

performan sportiv, la nivelul fiecrui individ, o diagnoz a performanei extrem de
detaliata i ct mai precis cu putin reprezint condiia prelabil pentru direcionarea i
regularizarea antrenamentului ntre procedeele utilizate ca diagnoz a performanei, n sportul
competiional, se pot distinge:

observaia (n antrenament i competiie);

teste (teste motrice i psihologice sportive);

cercetri "n teren* i "n laborator" (examinri medicale i biomecanice);

competiii de control. NOTA: Pentru discuii despre "performan / realizare"

(vezi "Performana") (478).
DEZVOLTAREA
PERFORMANTEI

Leistungsentwicklung Developemont of
sportliche
Performance

Devenir de la
performance

Modificarea profilului motric ai performanei sau al performanei sportive individuale,

pe parcursul perioadei de antrenament (dezvoltare) sau pentru ntreaga via. Urmtoarele
aspecte, ce influeneaz dezvoltarea performanei, ocup un loc important fn analizele
tiinifice:

ontogeneza abilitilor motrice pe timpul copilriei;

modificare parametrilor relativi la condiionarea fizic, de la tineree pn la

senectute;


vrsta optim pentru nvarea de sarcini motrice;

posibilitatea de stabilizare a performanelor odat cu naintarea n vrsta;

influena vrstei;

influena factorilor socio-economiei;

impedimentele (ntrzierea) dezvoltrii performantei;

efectele solicitrilor pentru performana prea timpurie;

influenele experienelor de succes i a eecurilor.

NOTA: Conceptul de "dezvoltare" are o semnificaie mai restrins n sportul de nalt
performan, sensul fiind doar de "modificare a performanei n cursul perioadei
competiionale".
POTENIAL DE PERFORMAN Performance Capability
Capaciti de performance

Leistungsfihgkeit

Potenialul de performan a unui sportiv este definit ca performan a maxim posibil

(prin epuizarea tuturor rezervelor), ntr-o disciplin sau prob sportiv particular. Aptitudinea
pentru performan determin pn n ce punct un sportiv poate utiliza toate posibilitile sale
cnd se angajeaz n realizarea unei performane efective (nivel de performan).
NOTA1: Pentru a sublinia c este vorba de domeniul sportiv, este mai corect de a se folosi
potenial de performan "sportiv" sau potenial de performan "motrie sportiv".
NOTA2: Deoarece performana maxim este n relaie cu potenialul individual, utilizarea
termenului "performance capability" pare a fi mai corect dect "achivement capability"
(capacitatea de reuit) (vezi "performan") (478).
NIVELUL DE PERFORMAN Leistungszustand sportfieher State of Niveau de
Performance performance sportive
Nivelul de performan a unui individ este caracterizat prin performana realizabil la un
moment dat ntr-o disciplin sportiv. Printre factorii susceptibili s determine aceast
performan, se pot distinge: condiia fizic, tehnica sportiv, tactica sportiv i componentele
psiho-sociale.
NOTA: Pentru discutarea relaiei "performan / reuit", vezi "Performana" (748).

COMPETIIILE DIN SPORTURILE DE REZISTENT

DESFURATE N CONDIII DE TEMPERATUR
RIDICAT

Probleme i recomandri cu caracter practic.

Siegfried ISRAEL, Institutul de medicin sportiv, Facultatea de tiina
Sportului, Universitatea din Leipzig, Germania "Scuola dello Sport", Roma, XIII,
1994, 30, iul-sept., p.67
Competiiile din sporturile de lung durat, disputate n condiii climatice cu temperaturi
ridicate, duc la o cretere nsemnat a temperaturii interne (peste 41 C), ca i la o
deshidratare puternic, prin transpiraie. Combinarea acestor doi factori are un rol
semnificativ n procesul de oboseal, putnd duce chiar la tulburri care pot afecta
performana. Sunt explicate principalele mecanisme ale diminurii randamentului sportivului
datorate hipertermiei i deshidratrii i sunt descrise fenomenele de alterare a reglrii, precum
i tulburrile cu caracter patologic legate de acestea. De asemenea, sunt. furnizate
recomandri cu caracter practic privind msurile viznd prevenirea efectelor negative ale
cldurii n timpul competiiilor.
INTRODUCERE
Din energia chimic folosit de organismul uman pentru efectaurea lucrului muscular
numai un procentaj egal cu maximum 30% poate fi efectiv exploatat. Aceasta nseamn c cel
puin 70% din aceast energie se transform n cldur (randament termic). Nu exist nite
transformri enrgetice "la rece", adic fr producere de cldur. Cantitatea de energie termic
produs (energia pierdut sub form de cldur, "rezidu termic") este proporional cu
intensitatea metabolismului. ncrcturi sportive intense de lung durat duc la o alterare a
echilibrului ntre producia i dispersia cldurii. Solicitarea la care este supus organismul n
cursul unor competiii sportive de rezisten reprezint sarcina maxim de cldur intern
creia trebuie s-i fac fa organismul. n probele de rezisten, corpul "se supranclzete" n
adevratul sens al cuvntului. n astfel de condiii, temperatura poate crete net peste 40C.
Valori att de ridicate pot fi atinse deja dupa 15 minute (circa 5 km de alergare).
Efectul acumulrii uriae de cldur din interiorul organismului poate fi considerat sub trei
aspecte:
1. contribuie la apariia oboselii;
2. implic punerea n aciune a unor mecanisme de compensaie care au
consecine asupra performantei;
3. provoac apariia unor tulburri cu caracter patologic.
De aceea, ntr-o competiie de lung durat, ndeosebi n condiii meteorologice de cald
sau cald umed, este necesar s fie activate toate msurile posibile pentru a preveni apariia n
cadrul organismului a unor sindroame provocate de cldur. Cele ce urmeaz se leag,
completnd-o, de o lucrare a lui F. BROUNS (1992), publicat n Leistungsport.
CONSECINELE CRETERII PUTERNICE A TEMPERATURII CORPORALE

O cretere puternic a temperaturii corporale ( > 39 grade Celsius) nrutete

condiiile generale de lucru ale organismului, ndeosebi cele musculare. Este bine cunoscut
faptul c atunci cnd maratoanele sunt efectuate la temperaturi ambiante ridicate, se
nregistreaz timpi relativ mai slabi chiar i fotbalitii, n astfel de condiii, se mic mai greu.
Mecanismele care pot afecta performana sportiv de rezisten sunt multiple. Vom
meniona aici numai acele mecanisme crora li se pot atribui anumite efecte - relevante pentru
practica sportiv de foarte mare performan - interesante n tratarea temei noastre:
1.
subactivare enzimatic: enzime importante pentru performan nu mai au
nivelul optim de temperatur pentru activitatea lor;
2.
variaia districtual a irigaiei sanguine: mrete perfuzia (irigaia sanguin) a
suprafeei corporale (piele) n detrimentul celei a muchiului;
3.
inhibiia sintezei de ATP: este limitat eliberarea de energie direct disponibil
pentru lucrul muscular;
4.
decuplarea reaciilor fosforilazei oxidative: reducerea randamentului
metabolismului oxidativ i creterea n consecin a produciei de cldur Ia egalitate cu
consumul de oxigen;
5.
nrutirea comportamentului neuro-muscular: tulburri de coordonare;
6.
hiperventilaia extrem ("suflu scurt") fi o mai mare eliminare respiratorie de
CO,: ridicarea temperaturii, creterea metabolismului musculaturii respiratorii, alcaloza
respiratorie, scderea presiunii sanguine, predispoziie pentru apariia crampelor;
7.
creterea sau diminuarea tonusului muscular;
8.
creterea gradului de dilatabilitate a vaselor venoase: disfuncie ulterioar a
returului hematie de la periferie Ia inim;
9.
eliminarea lactatului din snge inferioar normei;
10. reducerea perfuzrii ficatului: ncetinirea funciei hepatice.
11. deshidratarea esuturilor corporale;
12. creterea concentraiei hematice: nrutirea caracteristicilor de scurgere
(irigaie) a sngelui n vase;
13. reducerea proceselor anabolice;
14. multiple modificri hormonale: reacii la stresul specific al competiiilor de
rezisten pe distante lungi.
Ansamblul reaciilor termice nregistrate n corpul sportivului, afectndu-i performana,
este denumit sindrom de hiperterinie. Senzaia subiectiv de suferin deriv din
supranclzire i din consecinele ei. Organismul dispune de patru strategii pentru dispersia
cldurii produse : conducie, convecie, iradiere i transpiraie. Dintre aceasta, ultima (cedarea
"umeda" a cldurii, adic prin intermediul evaporrii) este cea mai important n competiiile
caracterizate de sarcinile de tip extensiv.
PIERDEREA DE LICHIDE DATORAT SECREIEI SUDORIFICE
Dintre diferite condiii care provoac apariia efectelor negative de mai sus este
determinant valoarea pierderii de lichide, care trebuie s fie peste 1,51. De aceea, procesele
care rspund de alterarea mediului intern n cursul probelor de rezisten de lung durat sunt
urmtoarele dou: hipertermia i deshidratarea.

Organismul individului antrenat reacioneaz adaptndu-se la pierderile repetate de

lichide datorate transpiraiei. El este n stare s dubleze cantitatea de transpiraie secretat n
unitatea de timp printr-o activare major a glandelor sudoripare. Transpiraia sa are, de
asemenea, o concentraie de minerale relativ redus. La sportivii solicitai n probele de
rezisten de lung durat s-a evideniat o pierdere de lichide (scderea greutii corporale)
mai mare chiar de 5,1. Prin natura condiiilor descrise aici, importana pierderii de lichide este
superioar exigenelor termoreglrii: numai transpiraia care se evapor determin scderea
temperaturii, cea n picturi, n schimb, nu produce efecte de termoreglare.
REACII PSIHICE
Hipertermia i deshidratarea, ca i efortul i oboseala, influeneaz n mod persistent
funciile psihice. Este posibil ca un comportament s devin agresiv sau isteric, dar i apatic.
Pragul peste care se manifest reacii imprevizibile i incontrolabile coboar. Autocontrolul
devine mai dificil (sportivul nu mai are "o minte rece", "sufletul i se nclzete"). Raportul
mediu-realitate se poate reduce ("srcete"). De asemenea, graniele dintre corect / just i
incorect / injust pot aprea neclare, confuze. Capacitile de gndire i judecat ale sportivului
se pot reduce. Din observaiile i experienele descrise mai sus, pot fi trase urmtoarele
concluzii: este necesar s se in seama de faptul ca sportivii manifest reacii
comportamentale deviante; "comportamentului lor asocial" trebuie s i se acorde circumstane
atenuante.
DISFUNCIA PROCESELOR DE REGLARE I CAZURILE PATOLOGICE
Cazuri de alterare patologic i nu a proceselor de reglare se nregistreaz datorit
complexului hipertermie-deshidratare. Se vorbete despre un complex, ntruct nu este posibil
s se defineasc proporional n ce msur fiecare din aceste trei cauze concur la
determinarea unei anumite tulburri (ISRAEL 1982).
"SINDROMUL PIELII DE GIN"
Ca urmare a unei centralizri a circulaiei sanguine se produce o vasoconstricie a
nivelul pielii. Aceast modificare n distribuirea volumului de snge circulatoriu nu este ns
funcional situaiei: paradoxal printr-o reacie, sunt activai receptorii frigului, din care cauz
persoana simte tremurturi. n aceste condiii, intervine o grup (bloc) al glandelor sudoripare
i, n consecin, o cretere a temperaturii superficiale (epuizare anhidrotic)
SINCOPA DE CLDUR (lein)
Frecvena cardiac i presiunea sanguin scad. Aceast disfuncie a proceselor de
reglare a aparatului circulator, mediat de nervul vag, reprezint adesea stadiul care preced
colapsul de cldur,
CRAMPA DE CLDUR
Att pierderea de ap, ct i hipertermia predispun persoana respectiv la crampe.
Musculatura afectat este cea solicitat n lucru. Iritaiile mecanice, cum ar fi contuziile,
favorizeaz apariia crampelor musculare. Riscul apariiei de crampe musculare devine
considerabil mai ridicat dac pielea care acoper musculatura activ este imediat rcit, de
exemplu, cu un burete mbibat n ap rece. Cramp nseamn ntotdeauna ntreruperea
efortului.

mpotriva crampelor trebuie s se intervin cu promptitudine (de exemplu, prin

ntinderea musculaturii interesate), deoarece musculatura afectat constituie o surs nsemnat
de cldur.
OCUL CALORIC
Socul caloric este un caz nregistrat rar i o consecin fatal a acumulrii de energie
termic n corp (temperatura corporal la 43 C). Stresul fizic provocat de cldur depete
inevitabil limitele mecanismelor de compensaie i duce la colapsul termoreglrii. Pericolul
este vital.
Cazul patologic se manifest iniial prin instabilitate emoional (persoana este excitat,
agresiv), puternic disfuncie coordonativ, dezorientare, scderea nivelului de contiin;
persoana este mai uor supus crampelor, pulsul su este mai rapid i plat. Vrful ocului
decldurse manifest prin pierderea contiinei i com. Noiunile principale ale primului
ajutor pot fi sintetizate prin adjectivele ntins, ud, rece. Pacientul trebuie s fie transportat la
timp la spital pentru a fi supus unei terapii intensive. Pentru responsabilii cu organizarea unor
manifestri sportive exist, aadar, urmtoarele principii operative :

pe ct posibil, s nu organizeze desfurarea n condiii climatice de cldur-

umiditate.

competiii cu o durat mai mare de 30 minute (s fie alese, eventual, orc ale
dimineii sau serii);

s pun la dispoziie, n cantitate mare, buturi rcoritoare;

s fie pregtii s aplice o terapie n caz de oc caloric (program de protecie

contra accidentelor provocate de cldur).

REACII INDIVIDUALE
Exist diferene interindividuale de toleran la cldur ntruct exist diferente
nnscute n modul de a reaciona al organismului. Sportivii care prin experien tiu c au o
toleran limitat la cldur, prezint adesea o anxietate fa de aceasta iar aceast sarcin
psihic le nrutete ulterior situaia general, i aa negativ n sine. n acest caz, trebuie s
se in seama cu mare atenie de toate mijloacele posibile de prevenire a tulburrilor
provocate de cldur i s se activeze intervenii viznd reglarea psihic.
Tolerana la cldur este supus, de asemenea, unor variaii intra-individuale. Dac
sportivul nu are o stare suficient de bun a formei, el prezint i o toleran mai slab la
cldur, pragul de sete ai su este mai cobort ("a bea este un semn de slbiciune") i adesea
are o hipersecreie de transpiraie. Dac ns, starea de form a sa este optim, senzaia de sete
nu este foarte apstoare iar sportivul suport niveluri ridicate ale temperaturii corporale
interne i ale deshidratrii, manifestnd reacii relativ limitate. n acest caz, se recomand
insistent moderarea intenionat a alterrilor termice i hidrice interne, deoarece, n caz
contrar, epuizarea i o serie de accidente pot interveni far s fie recunoscut nici un simptom
preliminar, de asemenea, faza de refacere dup efort se prelungete excesiv.
ABSOBIA DE LICHIDE
Despre necesitatea de a consuma lichide n cantitate adecvata s-a scris mult (de
exemplu, ISRAEL 1982; BROUNS 1992). Este aproape imposibil s avem o viziune de
ansamblu asupra a ceea ce s-a scris n legtur cu administrarea de substraturi energetice i
substane adiionale n buturi (SARIS i colab. 1992; MARRAY 1992; SCHUERCH 1993).
n aceast privina, trebuie s se considere faptul c, n mod normal, obiectivul principal
l consituie consumul de ap, cu ct mai ridicata este concentraia de aditive n butur, cu att

mai lent are loc absorbia apei n tubul digestiv. Prin urmare, n ceea ce privete adausul de
substane energetice i de minerale n buturi este valabil principiul minimului indispensabil.
n legtur cu aceast tematic exist ns nenumrate preri iar indicaiile din cadrul
literaturii sunt contradictorii (BARR i colab. 1991; GISOLFI, DUCHMANN 1991; SOWKA
1991; BROUNS 1992, BOEHMER 1992).
Necesitatea absolut de a consuma lichide este indiscutabil, n schimb, n ceea ce
privete consumul de substraturi energetice, de minerale (ndeosebi sare de buctrie) i al
altor adiionale, fiecare sportiv trebuie s-i alctuiasc propriul bagaj de exeperiene,
bazndu-se pe principii general valabile (n special, n ciclism este cunoscut faptul ca exist o
serie de reete secrete).
Trei sunt aspectele care trebuie luate n consideraie n raport cu lichidele care trebuie
consumate n situatii de efort :

volumul

temperatura

presiunea osmotic.
Prin consumul de buturi, se compenseaz pierderea de lichide. Este bine s se bea
mult, pe ct posibil mai des, n cantiti mici. De asemenea, nu trebuie s se atepte pn cnd
se face simit setea (butul servete i la reducerea sarcinilor psihice, ca gtul uscat, salivaie
insuficient, gur "ncleiat").
Temperatura buturii influeneaz doar limitat temperatura corporal intern, 250ml
dintr-o butur avnd o temperatur de 17 C sustrag corpului 5 kcal, n timp ce aceeai
cantitate la o temperatur de 42 C aduce corpului 2 kcal. n orice caz, buturile reci trebuie
preferate pentru efectul lor rcoritor i tonifiant, n plus, trecerea prin stomac se face n mod
relativ rapid. Orice sportiv trebuie s se regleze i pe baza propriilor experiene personale.
Trebuie evitate ns buturile execsiv de reci: consumul lor, ca i butul n grab sau cu mare
poft, poate produce crampe la stomac sau alte tulburri pe termen scurt ale funciei digestive;
n unele cazuri au fost observate chiar cazuri de oc.
Dac transpiraia unui subiect antrenat este hipolonic fa de snge ( are o presiune
osmotic mai mic), atunci cnd acesta este supus unor sarcini de lucru care stimuleaz
secreia de transpiraie, pierderea de lichide este proporional mai mare dect cea de sruri.
Acest lucru pare incredibil, dac ne gndim la crustele de sare ce se pot vedea uneori pe faa
unui sportiv foarte transpirat. Prin urmare, pentru cei care practic un sport este bine s bea
lichide cu un coninut redus de electrolii, astfel nct s limiteze i hiperpresiunea osmotic
cauzat n interiorul organismului n decursul unui efort.
IMBRACMINTEA
Dictonul: "Nu vremea este rea, ci mbrcmintea este cea care neadecvat" este valabil
doar parial n cazul competiiilor desfurate la temperaturi externe ridicate. Dac se iau n
consideraie problemele relative la termoreglare, foarte puin trebuie schimbat n
mbrcmintea sportiv obinuit. Este de preferat cea de culoare deschs (datorit puterii sale
de reflexie a culorii radiante de natur exogen). esturile nu trebuie s fie din cele care
resping apa ("impermeabile"): fibrele sintetice transpirante moderne sunt n conformitate cu
aceste exigene. Poate fi util umezirea mbrcmintei cu ap rece.
O situaie deosebit este aceea n care mbrcmintea sportiv trebuie s fie i
protectoare, ca, de exemplu, n fotbalul american; n aceste mprejurri, au fost observate i
descrise n repetate rnduri tulburri provocate de cldur, ajungndu-se pn la ocul caloric
propriu-zis. n aceste cazuri, trebuie aplicate strategii corespunztoare. Purtarea n competiie
a unei epci sau a unei bendie pentru frunte nu face altceva dect s tulbure termoreglarea,
ntruct poate mpiedica dispersia cldurii prin suprafaa corpului.
Dup nite indicaii recente, epcile i bentiele exercit chiar o anumit presiune, care,
la rndul su, poate provoca o umflare i mpiedica astfel secreia transpiraiei (Rasch,

Cabanac 1993). Cu toate acestea, dupa parerea noastr, dac respectiva competiie se
desfoar n condiii de iradiere solar direct, se recomand purtarea unei epci albe, dar i
aceasta umezit corespunztor.
TERMORAGLAREA COMPORTAMENTAL
Chiar i n competiie, dac vremea este cald i nsorit, trebuie cutat umbra
(exemplul maratonului: partea umbroas a strzii, umbra copacilor etc.). De asemenea, nu este
bine s se evite total vntul, chiar dac este vorba de vnt contrar : efectul rcoritor al
acestuia, n termeni de performan sportiv, poate depi efectul negativ de frnare mecanic.
DESPRE NECESITATEA ANTRENAMENTULUI "LA CALD" N FAZA DE
PREGTIRE PENTRU CONCURS
Fiina uman are posibilitatea de a se aclimatiza la cldur. Multiple procese de adaptare
fac astfel nct temperaturile externe foarte ridicate s poat fi suportate mai bine. Antrenarea
sistematic n condiii care determin o stagnare a cldurii constituie o stimulare pentru
organism, care i amelioreaz capacitatea de rezisten la stresul termic. Sa ne punem ns
ntrebarea dac ne putem atepta la un efect pozitiv pentru randamentul n concurs, dac, n
mod serios, este practicat un antrenament la temperaturi externe foarte ridicate. n cazul lui
Frank Shorter, maratonist, ctigtor la Olimpiada din 1972, acest antrenament a fost, n
definitiv, ncununat de succes. n faza de pregtire pentru concurs, acest atlet s-a antrenat n
deertul din New Mexico (cald uscat)!. Cu toate acestea, este bine s se pstreze nite distane
fa de un experiment de acest gen. ntr-adevr, dac este adevrat c stresul termic are efecte
antrenante asupra termoreglrii, tot aa de adevrat este c el nu duce la dezvoltarea suficient
a altor sisteme, tot att de determinante n vederea performantei sportive. O temperatur
extern ridicat constituie deja n sine o sarcin, oblignd, n general, sportivul care practic
discipline de rezisten s reduc antrenamentul, n primul rnd pentru c timpii de refacere
devin mai lungi. Un antrenament ia temperaturi externe foarte ridicate necesit, oarecum, o
foarte mare sensibilitate din partea sportivului i a antrenorului, din moment ce ciclul efortrefacere pare s sufere modificri. Antrenamentul are o eficacitate redus.
TEMPERATURA AMBIANT
Daca, s presupunem, maratonistul ar putea s-i aleag clima pentru competiie, el i-ar
dori ca aceasta s fie de + 14 C, i s plou mrunt. Pentru schiorul de fond, n schimb,
temperaturile peste zero grade sunt deja "foarte ridicate". Acesta din urm atinge o
temperatur corporal intern de peste 40 C, chiar atunci cnd cea extern este sub zero
grade, putnd avea o pierdere considerabil de lichide prin transpiraie. Pentru toate
competiiile de rezisten, fcnd abstracie de faptul c temperatura extern este favorabil
sau ridicat, sunt valabile aceleai principii de fond. n primul caz ns, probabilitatea
producerii de accidente este foarte sczut, deoarece gradientul ridicat de temperatur dintre
corp i mediu nu permite o acumulare extrem de cldur n corp.

DESPRE NECESITATEA DE ANTRENARE PROVOCND DESHIDRATAREA N FAZA

DE PREGTIRE PENTRU CONCURS
Dac se prevede ca o competiie s aib loc la temperaturi externe nalte, poate prea
oarecum logic sa se provoace hipertermia i deshidratarea (transpiraie puternic) n

antrenament. n scopul obinuirii organismului la nite condiii de acest tip. Un astfel de mod
de a gndi este necorespunztor. n realitate, din punct de vedere al termoreglrii, pentru
atingerea formei sportive au prioritate reducerea temperaturii i echilibrul hidric.
Antrenamentul implic nsa alterri ale temperaturii i lichidelor corporale interne, care
provoac adaptarea.
Cu toate acestea, dac sunt provocate repetat alterri puternice i de durat ale
echilibrului termic i hidric al organismului, antrenamentul i pierde din eficacitate i, prin
urmare, pregtirea pentru concurs rezult compromis. Alterri continue ale homeostazei i
numai de puternic nsemntate comport riscul instaurrii oboselii cronice i provoac
senzaii anormale, psihic negative.
INDICAII OPERATIVE ULTERIOARE
Energia termic n exces este cedat n exterior aproape n exclusivitate prin suprafaa
corporal. n particular, minile au o proporie ridicata de suprafa (fa de volumul lor)
atunci cnd sportivul este supus unei sarcini termice, el nu trebuie s nchid pumnul (i, prin
urmare, s reduc suprafaa minii), ci s destind i s deschid degetele, exploatnd astfel
ntreaga suprafa pentru eliminarea cldurii.
De asemenea, se pune ntrebarea dac se recomand sau nu splarea rapid a peliculei
de sare formata pe piele ca urmare a unei transpiraii prelungite. Acest strat de sare mrete
concentraia ionic a transpiraiei secretate ulterior, mpiedicndu-i evaporarea. De aceea, este
necesar ndeprtarea acestuia.
Dac totui sportivul, ca n cazul ciclistului, are la dispoziie numai o cantitate limitat
de ap (cea coninut n bidon), atunci el trebuie s o bea, n loc s i-o verse pe cap (aa cum
ns se ntmpl deseori). Pentru a terge transpiraia n concurs nu trebuie folosite niciodat
erveele parfumate: n astfel de condiii, pielea devine sensibil, tinznd s fie supus unor
reacii alergice.
Deseori, se pune ntrebarea dac la temperaturi externe ridicate se recomand ca
sportivul, ntr-o curs, de exemplu, de lOOOOm, s alerge - dac i permite tactica - ntreaga
distan cu o vitez constant sau ar fi mai bine ca el sa adopte un ritm de curs iniial sau
final cu varierea vitezei.
Din punct de vedere al termoreglrii rspunsul este pozitiv, dac, la nceputul cursei,
intensitatea sarcinii este redus. La o vitez de alergare ridicat, temperatura corporal intern
poate atinge 40 C deja numai dupa 5 km, continund apoi s creasc treptat n mod
exponenial; o astfel de temperatur provoac tulburri n organism iar sportivul este silit s
"s o duc n crc" - ca pe un adevrat handicap - pn la sfritul cursei.O temperatur
corporala intern egala cu circa 39,5 C poate fi atins limitnd viteza iniial i poate provoca
o situaie intern mai avantajoas, n ansamblu. Este bine de observat c orice micare inutil
sporete supranclzirea organismului.
Un alt principiu este acela al meninerii calmului. Nu exist nite obiecii mpotriva
aplicrii unor comprese rcoritoare la ncheietura miniilor: ntr-adevr, n aceast zon exist
vase venoase mari relativ superficiale, utile pentru schimburile de cldur cu exteriorul. De
asemenea, trebuie s se ia n consideraie i efectul psihologic ( rcorire/ calmare) rezultat de
aici, precum i rolul difereniat pe care l are capul n procesele de reglare (RASCH i colab.
1991). Capul, cu "proeminanele" sale (nas, urechi), dispune de o suprafa relativ ampl. De
asemenea, craniul conine creierul, organ foarte sensibil la variaiile de temperatur. Rcorind
(cu un burete) capul i gtul, se obin selectiv efecte pozitive asupra "sistemului de
termodispersie" a creierului, mpiedicnd astfel o serie de reacii negative care i au originea
la nivelul cerebral. RECUPERAREA
Comportamentul avut n timpul concursului are un efect proactiv asupra proceselor
ulterioare de refacere. Dac, innd cont de cerinele termoreglrii, se reuete meninerea n
anumite limite a creterii temperaturii i deshidratarea, este dovedit faptul c efectele asupra

proceselor de refacere, care urineaz dup efort, sunt pozitive. Dac importana i durata
alterrilor nu au fost excesiv de ridicate, echilibrul intern poate fi refcut cu o rapiditate
relativ. n acest context, ne referim la refacerea rapid a homeostazei lichidelor i a
temperaturii interne. La sfritul competiiei, trebuie s se bea imediat i mult ( buturi care
nu conin CO,, nici alcool, nici de la ghea).
Este impresionant ct de mult beau uneori sportivii deshidratai, trebuie ns s avem n
vedere c 3 litri de transpiraie corespund coninutului a 6 sticlue cu cantitatea utilizat, n
general, pentru buturile rcoritoare.
Alimentaia tradiional nu are nevoie de adaosuri de electrolii pentru reintegrarea
concentraiei acestora n organism. Sportivul trebuie s consume carbohidrai n vederea unei
resinteze rapide a glicogenului. Revenirea la temperatura bazal. puternic ridicat n cursul
efortului, poate fi accelerat fcnd baie ntr-o ap ceva mai rece i terminnd mereu cu un
du rece. Rezistena general a organismului i n special, sistemul imuni dar, sunt
considerabil slbite n starea de epuizare provocat de activitatea sportiv desfurat la
temperaturi nalte. De aceea, pe lng susinerea proceselor de refacere, este bine s fie evitate
situaiile care pot predispune organismul la mbolnvire ( de exemplu, cureni de aer).
COMPETIII N MAI MULTE ETAPE
Dac aceste competiii constau n mai multe sarcini alternative la intervale scurte ( de
exemplu, o curs ciclist pe etape) i sunt desfurate la temperaturi externe ridicate, trebuie
respectate coerent urmtoarele recomandri i ndeosebi, aceea a "cool down". Dac
sportivul nu are apetitul prea mare i consuma alimente n cantiti limitate, alimentaia
trebuie s fie corespunztor integrat cu minerale.
n decatlon, se ntmpl regulat ca sportivii s nu aib poft mare de mncare. Si n
acest caz, din punct de vedere al termoreglrii, este vorba de optimizarea nclzirii i relaxrii,
precum i de reglarea echilibrului hidric i al mineralelor.
Dintre diferitele buturi se recomand chiar i supa. Cantitatea de urin excretat zilnic de
persoana care practic un sport, utilizabil ca indice pentru a evalua dac este suficient
consumul de lichide, trebuie s fie egal cu circa 1,5 litri, neputnd fi n nici un caz sub 1 litru
(aa cum, n schimb, se observ deseori .'). NCLZIREA (warm up) i RELAXAREA (cool
down)
Exceptnd cazul n care, din motive tactice, o nclzire bun poate fi convenabil, dac
temperatura extern este ridicat, faza de nclzire trebuie limitat la strictul necesar. De fapt,
trebuie activate mecanismele de cedare a cldurii, dar nu trebuie s existe nc nici o
acumulare de cldur in interiorul organismului. n timpul procedurii de pregtire care
preced competiia, nu este necesar s se imbrace un trening. Sunt indicate relaxarea i
stretchingul. Este bine s se consume lichide nc o dat, imediat nainte de start.
"Cool down" ajut la eliminarea rapid a excesului de cldur acumulat n organism,
care reprezint un factor de tulburare pentru procesele de refacere Este vorba de a determina
revenirea rapid a temperaturii corporale interne la valorile bazale. n primul rnd, este bine
s fie relaxat musculatura (mild stretch): o musculatur relaxat produce mai puin cldur
dect o stare de hipertonie. Trebuie evitat orice expunere ulterioar la cldur (termoreglare
comportamental). Aa cum am artat deja, se recomand baia n ap relativ rece i ncheierea
acesteia cu un du rece (dar nu n manier drastic, fr tremurtori sau "piele de gin"). Este
necesar s fie controlate greutatea corporal i consumul de lichide. Chiar i n cazul n care
temperatura a suferit puternice alterri, n interval de 2-3 ore (de la ncheierea efortului), ea
revine la normal. Acest proces de normalizare poate fi activ accelerat de asemenea, aplicnd
recomandrile de mai sus, poate fi redus reactivitatea organismului la variaiile de
temperatur (reactivitate care se manifest, de exemplu, n faptul c dup dou ore nc
sprtivul transpir, daca bea o sup cald).

OBSERVAII FINALE
Dictonul dupa care "zeii au decis ca nu exist succes fr transpiraie" este absolut
adevrat pentru sport, mai mult dect pentru orice alt sector al activitii umane. Deseori,
chiar i adepii la lucrri nu tiu ca un atlet care alearg 10.000 m, la sosire are o temperatur
corporal intern peste 40 C sau c, la sfritul unui maraton sau al unei curse de 100 km pe
strad pe echipe, au fost nregistrate cazuri de temepratur corporal intern peste 42 C, fr
simptome manifeste de oc caloric. Temperaturile ambientale au o influne considerabil
asupra termoreglrii. Aa cum s-a artat deja, n cazul schiorilor fonditi, ale cror competiii
se desfoar sub zero grade, au fost nregistrate temperaturi interne care ating 40 C. n
sporturile de iarn, nici pn azi nu au fost nc descrise patologii grave datorate termoreglrii
chiar i n caz de transpiraie foarte puternic, organismul face fa creterii temperaturii fr
o dificultate subiectiv puternic. Un procentaj crescut de umiditate n aer constituie
ntotdeauna o ncrctur pentru organism. Dac sarcina fizic este intens i prelungit iar
comportamentul sportivului nu este corespunztor acestor condiii meteorologice, se poate
produce ocul caloric cu pericol vital, chiar de la temperaturi ale mediului de numai 20 C.
Deshidratarea succesiv transpiraiei i hipertermia sunt factori care limiteaz
performana i impiedic procesele ulterioare de terrnoreglare.
Copiii, persoanele n vrst i, probabil, femeile au o toleran mai redus la cldur
dect brbaii "la vrsta optim" (ISRAEL 1988; GREENLAF 1992; MEYER i colab. 1992);
exist, de asemenea, i diferene etnice. Anumite medicamente limiteaz potenialul de
termoreglare. Trebuie evitat consumul de buturi alcoolice chiar din seara dinaintea
competiiei, datorit faptului c alcoolul stimuleaz considerabil eliminarea hidric renal,
avnd deci un efect deshidratam i limitnd funcionalitatea proceselor de producere a
transpiraiei.
Uriae pierderi de lichide datorate transpiraiei declaneaz n organism procese de
reglare cu feedback: cu alte cuvinte, sunt activate mecanisme hormonale de retenie hidric.
Dat fiind c aceste mecanisme se prelungesc peste normalizarea corespunztoare, este posibil
ca n urmtoarei 2-3 zile s se nregistreze temporar o retenie hidric excesiv, care provoac
o cretere a greutii corporale cu 1-2 kg.
ncrcturi competiionale de tip intens declaneaz producerea de opioide endogene;
dintre acestea, endorfinele se manifest n mod deosebit printr-un efect euforizant i
analgezic. Aceasta presupune c senzaiile negative datorate hipertermiei, deshidratrii i
oboselii nu mai sunt percepute la adevrata lor dimensiune i c, prin urmare, nu exist o
reacie comportamental adecvat. Acest fenomen trimite la necesitatea de a nfrunta contient
condiiile amintite aici, n vederea prevenirii patologiilor despre care am discutat i, ori de
cte ori se ivesc simptome ale acestora, s fie nfruntate psihic la modul corect i, de
asemenea, s se activeze un comportament adecvat.
Cei care antreneaz sau practic discipline de rezisten de lung durat trebuie s
i deshidratrii, precum i ale scderii randamentului asociat acestora. Analiza succeselor i a
eecurilor, schimbul de experiene, perfecionarea la zi, informaia i educaia constituie o
baz pentru reducerea 1a minimum, in cadrul acestui tip de practic sportiv, a efectelor
negative care deriva din complexul hipertermism <-> deshidratare <-> oboseal.
BIBLIOGRAFIE:
BARR S.I., COSTILL D.L., FINK W.J.: Fluid replacemen during prolonged exercise:
effects of water, saline, or no fluid, Med. sci. sports exerc., 1991, 28 811-817.

BOHMER D.: Was, wann und wie trin ken?, Artz + Sport, 3, 1992,, 52-56. BROUNS F.:
Sport - Wrme - Schwefi - Dehydratation - Rehydratation, Leistungssport, 22., 1992, 5, 5761.
BROUNS F.: Wider diese pseudowissenschaftliche Meinungen, Artz+Sport, 19922, 26-35.
GISOLFI C.V., DUCHMANN S.M.: Guidelines for optial replaccent beverages for
different athletic events Med.sci.sport exercise 1992, 24, 679-687.
GREENNLEAF J.E.: Problem: thrist, drinking behavior, and irivoiontary dehvdratatiou.
Med. sci.sport exercise, 1992. 24, 645-656. ISRAEL S.: Die physiologische Auswirkungen
einer scheweifinedingten Dehydratation. Med. und Sport, 20, 1980, 300-306.
ISRAEL S.: Organismische Storungen infolge Wrmewirkungen bem Sport, Med.
und ' Sport, 22, 1982, 257-263.
ISRAEL S.: Wasser und Elektrolytsubslitution bei scheweifibedingter Dehydratation Med.
und Sport, 22, 1982, 2-7.
MEYER F., BAR-Or.O.. McDOUGALL D., HEILGENHAUSER G.J.: Sweat electrolyte loss
during exercise in the heat: effects of gender and maturation. Med. sci. sports exercise, 1992,
24, 776-781.
MURRA R.: Nutrition for the marathon and ther endurance sports: environmental stress and
dehyydratation Med. sci. sports exercise, 1992, 24, 319-323
RASCH W., CABANA C.H.: Selective brain cooling is affected by wearing headgear during
exercise, J.appl. physiol., 1993 74, 1229-1223.
SARIS W.H.M., BROUNS F., BECKERS E.J., REHRER N.J.: Flussigkeits- und
Nhrstoffverfiigbarkeit whrend korperlliche Belastung. Ernhrungs-Umschau 1992, 39, 355361 i 410-412.
SAWKA M.M.: Physiological consequences of hypohydratation: exercise performane and
thermoregulation, Med. sci. sports exercise, 199, 24,, 657-670,
SCHORCII B.: Wasserhaushalt, Mirenalien, Vortrag, Tagung Sportmedizin und FuBball,
Francoforte sul Meno 1993.
AUTORUL:
Prof.dr. Siegfied ISRAEI^. Instituts fiir Sportmedizin der Fakultt Sportwissenschaft,
Universitt Leipzig, fahnalle 59, 04109, Leipzig, Germania.
Traducere din limba german n limba italian de C. Pesce, din "Leistungssport" 1, 1994, 4548; titlul original: Wettkarnpf in Langzeitausdauerdisziplienen bei Hitze. Autorul, prof.dr. n
medicin, dr. n pedagogic, S. Israel, este directorul Institutului de Medicin Sportiv al
Facultii de tiina Sportului a Universitii din Leipzig.

Tradus din limba italian n limba romn de Laura MARINCA (CCPS); titlul n limba
italian: "Le gare degli sport di resistenza in condizioni di temperatura elevata".

IMCTIONARV of SPORT SCIENCE German - English - Icench Erich BEYER

(Editor), Verlag Karl Hofmann, Schorndorf, Gennany, 2., uiweranderfe Auflage
1992.
ANTRENAMENT

Training

Training

Entranement

Prooces de aciune complex, al crui obiectiv l reprezint dezvoltarea performantei

sportive, ntr-o manier sistematic i orientat spre scop. n acest context, numim complex
un conglomerat de aciuni (proces de aciune), efectuat n scopul de a obine efecte precise n
raport cu toate caracteristicile ce determin performana unui sportiv (ca i interrelaiile dintre
efectele lor reciproce).
Aspectul sistematic al procedurilor de antrenament este evident ntr-un plan de
antrenament, ce const nu numai din coninuturile antrenamentului i metodele de
antrenament, ci i din obiectivele intermediare ale antrenamentului, a cror finalizare poate fi
evaluat prin metodele de control a antrenamentului.
Aspectul de orientare spre scop al antrenamentului, implic ca toate masurile s
contribuie direct la obiectivul vizat pentru o performan determinat sau la un nivel de
performan determinat. Un antrenament condus dup criterii tiinifice implic, ca necesitate
prealabil, planuri de antrenament scrise, obiective operaionale i controale standardizate ale
performanei (teste speciale) ce servesc la dirijarea antrenamentului (ghidare, direcionare). n
funcie de obiectivele antrenamentului, nivelul performanei sportivului poate fi ameliorat,
meninut sau, uneori, redus. n antrenament persoanele se pot antrena singure (ca sportivi) sau
i pot antrena pe alii (ca antrenor).
NOTE: (1). Termenii "Antrenament" i "Antrenament sportiv" pot fi utilizai n sport ca
sinonimi, n conformitate cu uzana din practica curent. Adjectivul "sportiv" devine necesar
dac antrenamentul trebuie s fie delimitat n raport cu forme de antrenament din alte domenii
ale vieii,
(2). Antrenamentul are o importan care va depii domeniul ngust al sportului de nalt
performant, dac este s lum n calcul creterea numrului maladiilor hipokinetice, cele care
influeneaz activitatea motric. El servete la conservarea, restabilirea i ameliorarea
capacitii performaniale corporale i a sntii omului. Antrenamentul de prevenite i de
reabilitare s-au dezvoltat pn au devenit domenii de aplicaie specific a antrenamentului
sportiv (obiective de antrenament).
(3). Conform diferitelor finaliti i nivelului obiectivelor, antrenamentul poate fi realizat prin
intermediul diferitelor tipuri, antrenament condiional, antrenament coordinativ, antrenament
tehnic.
(4). Pentru medicina sportiv, antrenamentul este, deseori, definit ca suma tuturor msurilor
care conduc la ameliorarea capacitii performaniale corporale (vzut pornind de la
solicitarea muscular: repetarea sistematic a unei solicitri musculare, sub pragul de
excitabilitate, n scopul ameliorrii performanei, acompaniat de procese de adaptare
morfologic).
(5). Antrenamentul se distinge de educaia fizic i sportiv structurat similar, prin accentele
puse pe obiective diferite, obictive de nvare, prin alt structur instituional, care conduc la
diferite abordri, mai ales n ceea ce privete ncrcturile de lucra.

ANTRENORAT

Coaching

Coaching

Managerat

1.
Termen pentru ansamblul activitilor de consiliere i ndrumare, efectuate de
Coach, ce conduc, la optimizarea performantelor din antrenamentele pre-competiionale i din
competiie.
2.
Asisten specific pentru obinerea configuraiei optime a condiiilor interne i
externe ale competiiei.
Conform regulilor, coachingul ia n consideraie att caracteristicile individuale ale
sportivului (personalitatea) ct i condiiile specifice situaiei competiionale. El se bazeaz pe
un sistem codificat (cuvinte, semnale), elaborat n perioada de pregtire, necesar pentru o
intervenie rapid i eficienta. Obiectivul coachingului l constituie stabilizarea
comportamentului, sau modificarea sa n cazul unei atitudini greite, cnd situaia condiiilor
competiionale se schimb, sau cnd se adopt o alt tactic.
Coachingul conine att elemente cognitive (instruciuni, sarcini), ct i afective
(consolidarea ncrederii, spirit de lupt). Forme de coaching pe timpul competiiei:

optimizarea condiiilor externe (cazare, deplasare, ntreinere echipament si

materiale),

asistenta n etapa de pre-start fpsiho-reglare).

feedback imediat pe timpul competiiei (sistemul codificat).

analiza i modificare la nivel aciunilor tehnico-tactice (instruciuni n pauza

dintre reprize).

consiliere pe timpul ntreruperilor din prob (refacere corect, concentrare la

momentul oportun).

ndrumare post-coropetltie ("tratarea" eecurilor),

coachingul pe timpul competiiei trebuie. ntotdeauna, s fie orientat spre scop

si nu s consolideze grejefile.
NOTA: v. Coach pentru comentariile asupra diferenelor dintre Coach i Trainer.
CONSULTAN

Counselling

Gounse ling

Assistance-conseil

Termen pentru ansamblul msurilor de consiliere i supervizare (asisten) care, n

termenii procedurilor de coaching, sunt luate n scopul prevenirii sau reabilitrii, pe planul
comportamentului sportiv i/sau extrasportiv, fiind considerate ca msuri complementare de
antrenament.
Consultanta este considerat ca o misiune de rutin a activitii coach-ului (discuii cu
sportivi, prinii, educatorii); iar, n cazul unor manifestri problematice, trebuie s se recurg
la un specialist. Consultana este esenial pentru o abordare corect n faza de construcie a
performanei sportive.
Ghidare n caz de:
probleme personale, colare sau profesionale - consiliere personal;
comportamente eronate sau probleme personale - consiliere corectiv;
conflicte cu grupul de antrenament - terapie de grup; i, pentru, alte evoluii
indezirabile - consiliere psihologic.
Sinonom: Consultan social-sportiv.

CONDIIILE PREALABILE PENTRU O GNDIRE

POZITIVA N CURSUL
ANTRENAMENTULUI PENTRU COMPETIIE
"Curajul const n a nu lsa ca frica s-i dicteze propria ta aciune"

Otto HUG, "Leistungssport" 1, 1995 pag. 55

OBSERVAII PRELIMINARE
Competiia este un punct de ntlnire i o platform pentru o gndire pozitiv, pentru c
aceasta este necesar n cursul competiiei. Obiectul acestei gndiri este constituit, din:
ncrederea n depirea riscului, concentrarea asupra celor convenite cu sine nsui i cu alii,
eliberarea de energie, i sinceritate. Deoarece gndirea pozitiv este un factor hotrtor determinativ pentru performana - merit s meditm att asupra premiselor ce trebuie create
n acest scop n cursul pregtirii de lung durat ct i, asupra fazelor pe care trebuie s le
parcurg aceast pregtire.
Lucrrile unor coli "pozitiviste" tipice - ca cea a lui OSCAR SCHELLBACH (1978) i,
nu de mult, ncercrile de a face pe antrenori i sportivi s neleag mai bine bagajul de idei
al "Programrii Neuro Lingvistice" (v. BIRKENBIHI. i al., 1987) au dus n practic la
rezultate foarte contradictorii. Dac instruirea n domeniul gndirii pozitive ctre care tindem
nu sunt adesea nsoite de succesul ateptat, acest lucru se datoreaz conform ipotezei
articolului de fa faptului c premisele hotrtoare care constau n trirea individual i
prelucrarea emoional a competiiei i a situaiilor critice ce apar n acest cadru sunt trecute
cu vederea prea repede i fr rbdarea necesar. "Curajul const n a nu permite ca propria
aciune s fie dictat de fric" am extras n mod liber un citat dintr-o cuvntare a lui Pericle
ctre ateniei (vezi FLASHAR 1987) este o premis important a gndirii pozitive ce
reprezint contientizarea "fricii", precum i a manevrelor noastre foarte individuale cu care,
de regul, evitm frica.
Criticii gndirii pozitive au considerat mult prea repede aceast fric i blocare ca un
fenomen "negativ" i deplng dac aceast acuzaie se adeverete, pe drept cuvnt, predicarea,
dup modelul unor guru a unor formule goale, a unor comportamente despre care se brfete
mult sau chiar a unor rituale aplicate n mod forat care distrug autoncrederea i plcerea de a
practica sportul.
Pasul care a fost omis, respectiv de care au fcut abstracie criteii, pe drumul ce duce la
gndirea pozitiv este contiina de sine. Maxima "curajul const n aceea c aciunea s nu
fie dictat de fric" exemplific acest lucru prin nfrngerea fricii. Trebuie s cunoatem frica
i "dictatele" acesteia; contiina existenei fricii elibereaz de "dictatele" ei i o transform
ntr-o surs hotrtoare a forei. n acest sens, pentru Marc Girardelli confruntarea cu frica i
actualizarea acesteia n cursul pregtirilor pentru competiii constituie o motivare pentru a
practica sportul de performan.
Dup o convorbire mai ndelungat cu un jurnalist n legtur cu pericolele probelor
de coborre la ultima ntrebare privind sfritul carierei sale pline de succese, Girardelli a dat
urmtorul rspuns: "atunci cnd nu o s-mi mai fie fric, atunci vor pune capt activitii".
nfrngerea fricii este de fapt principala provocare i motivul de a te pregti pentru fiecare
concurs cu rbdare, concentrare i autodisciplin.
Cum e cazul n ce privete multe probleme legate de starea spiritual a oamenilor i
dintre acestea face parte i atitudinea fa de competiie ultimii pai spre atingerea

obiectivului pot fi foarte greu explicai. Pasul hotrtor fiecare trebuie s l fac singur tocmai
n aceast situaie este un mare noroc s poi convieui cu un om curajos. n special n cazul
redactrii unui articol privind un subiect att de dificil va trebui s ne limitm la primii pai.
Acetia sunt adevrai dup cum se va arta in continuare, n sensul maximei "curajul const
n aceea c aciunea s nu fie dictat de fric".
CARACTERUL COMPLEX AL CURAJULUI
La exersarea curajului se pot distinge trei procese. Probe de curaj sunt deci acele situaii n
care:

simi tendina de a te apra, de a evita frica, n loc de a concentra ce, de fapt,

vrei s taci (curajul cu nelegere a comportamentului personal de evitare a pericolelor);

simi intens frica (curajul ca luarea n considerare i depirea fricii);

foloseti libertatea dobndit prin primele dou procese ("eliberarea") pentru

"propria" spontaneitate (curajul ca aciune conform reprezentrilor i ideilor de a face mai
accesibil persoana i mediul curajul ca depire a obinuitului).
Asistena n timpul competiiei const de fapt, n a insufla curajul. Din aceast cauz
comportarea antrenorului depinde cu precdere de modul n care acesta recunoate care din
cele trei procese le constat la sportiv i crora din acestea dorete s li se adreseze i s l
ating. Baza comportamentului antrenorului const n transpunerea n dinamic psihic a
situaiei sportivului (de exemplu, la prima sritur n patinajul artistic, la situaia de 19-19 la
tenis de mas, n situaia aparent sigur c o echip se desprinde n ctigtoare, la sporturile
pe echipe), adic n starea sa interioar compus, pe de o parte, din dorin emoie, ambiie,
iar, pe de alt parte, din autoobservare, autoevaluare i control.
"Curajul" sportivului care particip la o competiie descrie ce face acesta, avnd n
vedere ncrederea n spontaneitatea sa, n fiecare din aceste situaii contradictorii ntre emoie
i control. Prin ce mijloace mpac el aceste fore ce fac parte din diferitele aspecte ale
personalitii sale i capt, n acest fel, acces la potenialul de energie al persoanei i
mediului ?.
Maxima din titlul prezentului articol consider drept premis a unghiului eliberarea de
fric. Tendina ca frica s-i dicteze ceva exist n permanen curajul const ns n a folosi
spaiul disponibil care declaneaz frica luat n calcul, suportat, trit i acceptat
(rezolvat). Curajul se dovedete n aciuni care "nu sunt dictate" i al cror rezultat nu este
dinainte cunoscut. Rdcinile curajului (vezi WISCHMANN 1989) l reprezint cunoaterea
i trirea rezistenelor fa de propria "spontaneitate" i "originalitate" (BALLAUF 1962,
ARENDT 1992), precum i accesul la propria fric.
n sfrit, frica este, dup cum o definete maxima, "aciunea proprie" adic depirea
situaiilor "dictate", formulate, cu alte cuvinte atacarea unor niveluri mereu noi i
necunoscute, aflate tocmai n domeniul limit al aciunii sportive n care personalitatea iese n
relief din obscuritatea ei cotidian (vezzi ARENDT 1992). Acest proces, n care se dezvolt
percepii acute privind obiectivul are un rol hotrtor pentru sportivul de performan. Calea
cea mai potrivit n aceast direcie este adesea descris ca " gndire pozitiv" sau
"concentrare asupra ce este corect" i exprimat prin formula:
a proceda corect = succesul
Maxima "curajul const n a nu lsa ca frica s-i dicteze propria ta aciune" include
trei teze hotrtoare pentru comportamentul antrenorilor i sportivilor. n articolul de fa
aceste teze vor fi tratate n aceeai succesiune ca i cea care trebuie avut n vedere la
formarea personalitii competiionale n spiritul ncurajrii i dezvoltrii curajului.
TEZA nr.l

Curajul nu const n a cunoate i a tri dictatul fricii. Teza afirm c un sportiv curajos
nregistreaz tot att de multe dictate ca un sportiv fricos, dar nu devine independent de ele.
Aciunea sa nu reprezint o copie a dictatului fricii. Curajul const n a observa, de fapt,
dictatul fricii, dar a nu i se supune.
Este foarte greu sa supori frica. Puterea unei personaliti care n situaiile concrete ale
unei competiii se exprim prin "curaj" se msoar prin ct fric poate suporta sportivul sau
sportivii respectivi far a evita i aici se constat aplicarea primei teze situaiile ce genereaz
frica. Comportamentele care conduc la evitarea fricii poart denumirea de "comportamente de
evitare". Maxima consider astfel tematica general a unor asemenea comportamente totul
este la fel de bun dac diminueaz frica, indiferent dac ncercarea curajului (de exemplu.
ncercare nereuit n situaia ultimei anse) a fost ncununat de succes sau nu.
Comportamente mai concrete se constat dac ascultm monologurile unor sportivi:

"n situaia de 19-19 pierd totdeauna".

"n situaia de fa de 19-19 nu am voie s risc".

"Azi nu sunt n form".

"La acest adversar am pierdut totdeauna cnd ne aflam la acest scor".

"Acum trebuie s joc repede".

Ultimul exemplu ilustreaz cel mai bine dictatul fricii. Cu ct mai repede joci cu att
mai repede i trece frica, indiferent de ce ai de gnd i de ce este corect.
Comportamentele evidente de evitare ale sportivului pot fi:

Juctorul practic alt joc.

Juctorul se necjete pentru mingi pe care este imposibil s le ajung.

nclzirea se face n stare de agitaie sau deloc.

Un comportament "teatral" fa de spectatori.

Pretexte.
Antrenorul l sprijin pe sportiv prin aceea c ii convinge s considere asemenea
comportamente de evitare ca ncercri de a ocoli ct mai mult frica adic pe sine nsui.
Printr-o abordare ndreptat asupra persoanei, sportivul lipsit de curaj i care a fost descris
mai sus poate fi, n general, considerat ca un sportiv blocat. O privire de ansamblu mai
concret asupra dinamicii pshice a sportivului care permite i pregtirea posibilitilor de
influenare a antrenorului se obine atunci cnd este posibil cunoaterea comportamentului
concret de evitare a sportivului respectiv.
Un comportament de evitare foarte general l reprezint orientarea orientarea spre "a
avea" introdus de FROMM (1989). Sportivul recepioneaz n cadrul competiiei
incertitudinea, nesigurana rezultatului ceea ce provoac, de fapt, frica prin aceea c el se
"aga" de nite lucruri nesemnificative ca, de exemplu situaia din tribune, accept
prevestirile (de exemplu, dup un anumit numr de succese va nregistra cu siguran un eec)
crora li se supune sau nu suport noul rol de a trebui s ias n eviden care i se pare incert
i neobinuit (de exemplu, n primul sezon ca juctor profesionist). Din aceste exemple se
constat n mod evident c orientarea spre "a avea" anuleaz competiia ca ncercare a
curajului, n timp ce, n cazul fericit orientarea spre "a fi" desctueaz ambiia sportivului
curajos spre libertate i spontaneitate.
Comportamentele de evitare pot fi declanate i prin interaciunea cu antrenorul sau cu
ali sportivi. Ca exemple pot servi identificarea propriei identiti cu cea a antrenorului ridicat
la rangul de idol i care l subjug atunci cnd sportivul consider sfaturile antrenorului ca
fiind mai importante pentru succesul n competiii dect propria sa comportare sau modul n
care recepioneaz victoria sau nfrngerea (raionalizarea, pretextele, atribuirea victoriei altor
factori n special punctelor slabe ale adversarului etc).
Pe lng o fals concentrare (de exemplu, o concentrare asupra unor execuii greite,
atunci cnd se dorete s se evite greeli) sau pe de exemplu deprinderi greite, frica care, de
multe ori, nu este stpnit, reprezint cauza unor comportamente de evitare: frica care este
eliminat cu nerbdare produce blocare. Acest lucru 1-a exprimat deja Pericle n cuvntarea sa

ctre atenieni. El i-a ndemnat pe acetia s nu cedeze n cele mai nensemnate probleme.
Dac te supui o dat fricii ajungi s fi supus unei presiuni i n situaiile importante.
"Cci acest fleac reprezint o piatr de ncercare i o ntrire a ntregii voastre stri de spirit
dac i cedai acum vei primi imediat un ordin nou mai dificil fiindc voi ai dat ascultare
doar fricii".
n sport se cunoate fenomenul emoiei generate de presiunea ateptrii, dei se tie c
exist i o asemenea presiune care este favorabil pentru obinerea performanei. Presiunea
ateptrii favoritului, de exemplu, care nu crede el nsui n victorie sau a mijlocaului care a
fost achiziionat pltindu-se o sum mare de bani i care se gndete mai mult la spectatori
dect la propria sa prestaie este o consecin a unui comportament de evitare i blocheaz
spontaneitatea i energia. Pentru eliminarea stresului de ateptare care produce blocarea
trebuie s se in seama de faptul c se pot obine succese numai dac se concentreaz ateniei
asupra motivelor eseniale. De exemplu, juctorul de rezerv, care sufer de pe urma unui
stres enorm atunci cnd trebuie s intre din nou n joc, este necesar s-i pun urmtoarele
ntrebri: de ce trebuie s par att de nerbdtor c pot nc s joc? Ce sentimente mi
provoac, faptul c depind de antrenor? Din ce se compune, de fapt, pierderea de prestigiu de
care mi este fric? Ce trebuie s fac ca s rectig plcerea de a juca? Fr aceast
autocunoatere a cauzelor i fr o introspecie n propriile gnduri, adic eliminarea direct a
stresului nu se produce dect o agitaie inutil.
Dinamica psihic a curajului este ilustrat n modul cel mai pregnant de renumita pild
a lui Platon privind caverna. S ne nchipuim o cavern n care oamenii stau pe scaune aezai
n cteva rnduri ca n zilele noastre la cinema ei sunt legai de mini i de picioare i, din
aceast cauz, sunt obligai s se uite la peretele ntunecos al cavernei. n spatele lor se afl,
ca ntr-un teatru de marionete, o scen n spatele creia scamatori mic nite obiecte de colo
pn colo. Ca soarele sau ca nite reflectoare, ideile adevrata spontaneitate i originalitate a
omului lumineaz caverna. Oamenii sunt obinuii, fiind imobilizai, s vad numai umbrele
acelor obiecte pe care scamatorii le mic de colo pn colo n spatele lor. Ei vd deci numai
umbrele obiectelor care sunt proiectele de lumina ideilor.Acest tablou reprezint foarte
sugestiv ce nseamn a da curaj. Noi pretindem c sportivul s se elibereze n mod contient
de lanurile sale (adic de comportamentul su de evitare i s se ndrepte apoi spre idei, dei
el este la nceput orbit i apoi ajunge n frica lipsei de orientare.
Antrenorul de atletism Bertl Sumser a emis teoria "nsoitorului" care, n limbajul
psihoanalizei a super EU-lui EU-1 ca valoare sau EU 4 ca control - ofer o privire de
ansamblu, foarte practic, n dinamica psihic a sportivilor i antrenorilor. nsoitorul'
(interior) caracterizeaz pe fiecare om. Tocmai in situaiile de stres din timpul competiiei se
ntmpl adesea c cineva alearg, sare, joac lng noi i care ne observ, ne evalueaz i ne
judec. Dup cum spune Bertl Sumser acest nsoitor l caracterizeaz pe om, pe sportiv i pe
antrenor. O voce bine cunoscut tuturor antrenorilor i sportivilor, cea a nsoitorului
reprezint tendina tematic exprimat n maxim de a evita frica i de a se apra mpotriva
acesteia.
INFLUENAREA SPORTIVULUI "BLOCAT"
Toi antrenorii sunt de acord c cel mai greu lucru este s l asiste pe sportiv n situaiile
ce apar n timpul competiiei n care acetia sunt "blocai". Dup prerea noastr
comportamentele "negative" de evitare din care se compun blocrile sportivului nu sunt
altceva dect programe receptate n memorie n primii ani de via i care mai sunt nc pn
azi stocate n creier. Ele au fost utile n timpul cnd individul resimea o nevoie mare de a fi
protejat (de exemplu, in copilrie) i erau necesare datorit funciei lor de a contribui la
depirea unor dificulti. Din aceast cauz antrenorul care asist un sportiv ce manifest o
fric nedepit din care motiv este blocat, se asfl ntr-o situaie asemntoare cu cea n care
se gsete atunci cnd efectueaz un antrenament prevenind tehnica nu cu un sportiv care n
fazele timpurii ale instruirii a deprins programe greite privind micrile (de exemplu, datorit

faptului c atunci se putea proteja mpotriva unei cderi). n ambele cazuri antrenorul iniiaz
o "recalificare".
Pe termen scurt adic ntr-o competiie concret care se deasfaoar n prezent
antrenorul este un abservator atent i sincer. El trebuie s fie, de regul, ns i rezervat n
aprecierile sale a nu putea face nimic i a atepta totui cu mult atenie posibilitatea unor
intervenii este adesea foarte stresant pentru un antrenor. Blocajele ("azi nu voi reui s ating
balonul, pur i simplu m-am antrenat prea puin, totdeauna lucrurile merg la fel cnd dau de
greu") prezint particularitatea c acioneaz n mod foarte general n tenis, de exemplu, pe
parcursul mai multor mingi. Din aceast cauz antrenorul ar trebui s pregteasc sportivul n
aceast privin. Chiar i asemenea strategii ca tragerea de timp (numrarea pailor la
pregtirea pentru executarea serviciului), acordarea unei atenii deosdebite celor mai mici
amnunte n comportarea adversarului, rbdarea, pot s-1 ajute pe sportiv, dei va resimi
senzaia de fric, ns nu i se va supune.
Analiza i nelegerea propriului comportament de evitare reprezint teme pe termen
lung pentru instruirea n vederea competiiilor. De regul, la nceputul acestei instruiri se afl
cunoaterea t familiarizarea cu propriul nsoitor. n sistematizarea ce am elaborat-o privind
antrenamentul mental care a fost efectuat cu sportivi de performan la toate nivelurile
clarificarea problemei nsoitorului a fost totdeauna un subiect pe care nceptorul trebuia s l
nvee acas i la care era examinat la lecia urmtoare.
Antrenamentul de relaxare care i propune ca obiectiv s determine o mai bun
capacitate de refacere dup eforturi mari provoac de multe ori la nceptori reacii puternice
de "nsoitor" ("la ce folosete asta?" acest lucru nu are nici un efect dect s stau degeaba").
Aceste reacii pot fi considerate ca posibiliti ale unei autocunoateri. Este evident c unii i
inhib pentru moment "relaxarea" pe care nc nu o cunosc, din care cauz le produce fric.
Cum poate un antrenor s-1 sprijine pe sportiv s-i considere comportamentele de evitare ca
ncercri i prin aceasta s se autodepeasc ntr-o anumit msur? n legtur cu aceasta
prezint importan situaia n timp a procesului de ansamblu al dinamicii psihice.
Comportamentul de evitare reprezint totdeauna o reacie la ceva niciodat ns fa de
primul impuls iniial. Obiectivul influenei exercitate de antrenor const n a-l pune pe sportiv
n situaia n care acesta observ gndurile care i tulbur echilibrul i alte feluri de
comportamente de evitare nainte de a putea reaciona la acestea printr-o comportare
echilibrat. Astfel de situaii le reprezint "ncercarea fr repetare", "efectul de corectare" sau
reducerea asistenei (vezi HUG 1991).
Exemplul ce urmeaz este menit s clarifice nc o dat sarcina antrenorului de a
insufla sportivului rbdare. Un juctor "se manifest n permanen printr-o comportare
haotic-agresiv (lovete plasa, arunc racheta, url i insult) dup care nregistreaz
nfrngeri. n situaia cnd i se prezint, dup joc nregistrarea video comite naintea acestor
"ieiri" dou manifestri succesive dovedind lipsda de seriozitate. Ideea c "azi nu simt deloc
n stare s m concentrez" este evident. Acum el salut aceast ideea ca pe un vechi prieten i
joac cu ea i nu mpotriva ei. Juctorul care posed experiena competiional dei
nregistreaz aceast idee, dar nu permite ca ea s influeneze (conform punctelor formulate la
modul pozitiv n TEZA nr.3) n mod efectiv concentrarea i comportarea sa lipsa de rbdare a
acestui juctor l mpiedic ns s "reziste" fa de aceast idee. n continuare, comportarea
haotic-agresiv care i servete drept "descrcare" l mpiedic definitiv s fac ceea ce este
corect (de exemplu, s fac o pauz i cu aceast ocazie s-i ridice moralul, s se concentreze
pentru urmtoarea minge). Chiar i pentru dezvoltarea pe termen lung a personalitii sale
competiionale, sportivul, datorit "ieiri" sale pierde o ans pentru autocunoatere.
Antrenorul care vrea s-i insufle sportivului spiritul de emulaie se afl i el totdeauna
ntr-o situaie moral. Din punct de vedere al dinamicii psihice raporturile corecte cu superEuul nu sunt altceva dect raporturile corecte cu valorile proprii. Clarificarea problemei naturii
valorilor reprezint obiectivul instruirii pentru fair-play. Prin fair-play i valorile personalitii
competiionale mature sportivul descoper cadru de orientare n care competiia se poate

desfura, iar libertatea necesar pentru a-i manifesta curajul se poate dezvolta. n
comportamentul de evitare al nceptorului se manifest de multe ori viaa sa moral pe care o
aduce cu sine din alte domenii ale vieii (de exemplu, cea profesional sau familiar). O dat
cu descoperirea ambiiei se dezvolt i o nou moral competiional corespunztoare. Pentru
un sportiv curajos este important s-i cunoasc i propriile limite personale.
TEZA nr.2
Aceast tez este deosebit de importana deoarece noi ne-am obinuit c nu ne este
permis s ne fie fric. "Numai s nu i fie fric" este o afirmaie pe care ne-o facem frecvent
sau o auzim de la alii i care n mod greit este -neleas ca o ncurajare. Articolul de fa,
dimpotriv, subliniaz, prin maxima din titlul su "caracterul fricii, de a fi"; ea nu este, ca i
alte sentimente, un fel de "proprietate" pe care poi s o ai sau s nu o ai.
Maxima "curajul const n a nu lsa ca frica s-i dicteze propria ta aciune" nu exprim
ideea c frica ar putea lipsi sau lipsete. Fenomenele de baz ale fricii sunt ncordarea, stresul
ngrijorarea, nervozitatea, nelinitea interioar. n aceast situaie omul are simultan
sentimentul c i se va ntmpla ceva ru, este ngrijorat n ce privete orice problem i este
influenat de toi, se ndoiete c, n general, va reui cndva ceva. Frica este comparat cu
teama. n caz de team se poate totdeauna spune care este motivul. Teama este o form de
prelucrare a fricii i nu un prim impuls. De regul, deci, privit n timp, frica precede teama,
dei frica este mai apropiat de spontaneitate.
Din aceast cauz se vorbete de "frica nud" prin care se nelege necunoscutul, adic
tot ce e negru, profund. Fenomenele de fric sub forma unor monologuri sunt, de exemplu: nu
pot rezista acestui stres, acum am ajuns la captul puterilor, nu pot mai mult, nu pot rezista la
aceast ncordare, eu pierd i toi vor vedea acest lucru.
INFLUENAREA SPORTIVULUI "FRICOS"
Curajul const n a confirma incertitudinea, sinceritatea, dinamismul i energia. n
concordan cu dinamica psihic a firii omului suntem convini c clarificarea i eliberarea de
comportamentul de evitare scoate la suprafa fenomenele iniiale, originare, existente
anterior sau vorbind din punct de vedere psihologic reprezint energie de care dispunea n
prezent sportivul. Frica confirmat, trit, deschide, exprimndu-ne n mod figurat, poarta
spre curaj. A transmite acest lucru este probabil cel mai important punct n sensul c frica
confirmat reprezint energie Frica dimpotriv reprezint o energie greit ndrumat.
Este important s l aducem pe sportiv n asemenea situaii n care frica s nu fie att de
mare nct acesta va trebui s apelez la ajutorul comportamentului de evitare. Dup cum este
cunoscut fiecrui antrenor care obine succese, n practica instruirii competiionale aceasta
nseamn c necunoscutul, adic rezultatul competiiei, trebuie dozat.
Asistena i sprijinul antrenorului au ca premis ctigarea ncrederii sportivului numai n
aceste condiii sportivul se va adresa antrenorului n ce privete frica, i-o va arta sau chiar i-o
va descrie verbal. Frica este ceva foarte intim i personal. Relaia cu antrenorul ofer spaiul
necesar pentru prezentarea sentimentului de fric. Din punct de vedere metodic antrenorul
trebuie s dispun de simpatie reciproc i aptitudini de "comunicare excluznd aprecierea"
(HUG 1991). Se pot pune n discuie toate metodele de confruntare ale antrenorului
enumerate de HUG (1991). Pentru a scpa de sub dictatul fricii nu exist alt soluie dect
cutarea activ, spontan i de bun voie a situaiilor critice. Sportivul seamn cu cineva care
pornete s nvee ce este teama, iar antrenorul l sprijin n aceast direcie. Antrenorul l
nva pe sportiv ce este teama prin aceea c l nsoete un timp n frica sa. El nu i reproeaz
comportamentul su de evitare, ci l cerceteaz mpreun cu acesta. n cazul cnd sportivul a
nsuit antrenamentul psihologic el va face progrese foarte mari i se va confrunta n stare de
relaxare cu situaiile clare de fric.

Privit din punctul de vedere c frica este de fapt energie, "confirmarea fricii"
nseamn, n ultim analiz, s confirmi "energia". Antrenorul l va stimula deci pe sportiv n
impulsurile sale in autonomia sa. El trebuie s-i spun deci mereu: a te elibera de
comportamentul de evitare nu nseamn s nlturi sau s controlezi ceva, cu n momentul de
fa c exist energiile necesare pentru curaj care au fost pn acum reprimate. Frica a fost
nainte cauza comportamentului de evitare. Dac ea este confirmat atunci se elibereaz
potenialul de energie. Juctorul dispune acum de posibilitatea s transforme aceste energii
ntr-un factor pozitiv, s se concentreze asupra aspectelor corecte.
A doua tez a acestui articol a. provocat, n mod regulat, la seminarele antrenorilor,
controverse aprig disputate. n aceste seminare principalul punct const n clarificarea faptului
c n preajma unei competiii sportivul trebuie s dea dovad de rbdarea necesar pentru a-i
nvinge frica. Principalul argument al multor antrenori este c n pregtirea unei competiii
antrenorul i sportivul trebuie s fac totul pentru ca frica nici mcar s nu apar. Acest lucru
se situeaz exact la polul opus al concepiei expuse n articolul de fa. Teza ar fi bineneles
greit dac ar exista sportivi care prin firea lor nu ar avea iniial nici un fel de fric, clar acest
lucru este contrazis de toate cunotinele acumulate de psihologie i de practic cercetrilor
efectuate prin consultaiile psihologice acordate sportivilor. Dup prerea mea, numai cineva
care este atent ca ceva care l caracterizeaz i este esenial (n cazul de fa o emoie foarte
puternic) s nu se manifeste, se afl pe calea spre eec. El devine superprudent, este
preocupat s nu vrea s recunoasc ceva i Doamne ferete, s nu fac vreo greeal (vezi
GUGGENBERGER 1987) sau ceva care nu-i reuete. El se concentreaz asupra greelilor i
conform formuleia proceda greit = eec nu-i va putea dovedi posibilitile n cadrul
competiiei respective. Aceast tez nu-i propune s dovedeasc, de exemplu, c unui
lupttor de categoria grea care, dup salut, se afl fa n fa (pe saltea) cu adversarul care
este tot att de puternic, i este fric i c acest lucru i va asigura succesul.
Teza noastr afirm totui c lupttorul experimental resimte n acel moment numai
frica "rezolvat", adic transformatorii energie; confruntarea cu frica avnd loc naintea
competiiei. n exemplul ce urmeaz Reinhold MESSNER (1991) a descris foarte plastic
"rezolvarea" fricii,
"Din experiena mea pe Nauga Parbat, cnd am fcut prima ascensiune pe un pisc de
8000 m, ara constatat c nainte de a vrea s ncep ascensiunea am observat timp de dou
sptmni foarte atent peretele stncii, am tiut foarte exact ncotro m ndrept, mi-a fost att
de fric noaptea nct nu puteam dormi i stteam ntins scldat n sudori reci. Aveam
posibilitatea s m hotrsc dac voi ntreprinde escaladarea sau voi abandona. i m-am decis
s n-o fac.
Mi-am spus c dac-mi este att de fric n-am voie s-o fac, mi-am acordat nc patrucinci zile i n tot acest timp nu am fcut dect s m gndesc ct in la viaa mea i
plimbndu-m sub acest perete arumeditat de ce mi este, de fapt, firic. Doar nu trebuie s-mi
fie fric aflndu-m n tabra de baz unde nu exist pericol de avalane, nu este necesar nici
un efort, nu trebuie s construiesc un cort i s nu fac nimic. i, ncetul cu ncetul, mi-am
impus un culm astfel nct nainte de a porni la drum am avut un somn foarte linitit Apoi, mam sculat la ora cinci i am pornit la drum.
Aceasta nseamn c, la plecare, frica a disprut. Mi-am spus n prealabil c mi-e fric
de ceva care nu exist, doar de o nchipuire. Pe urm am nceput s urc i am reuit foarte
repede s parcurg jumtate din traseu, mi-am instalat acolo bivuacul i mi-am spus: s vedem
cum o s fie noaptea aceasta. tiam c numai noaptea este periculoas, in noaptea aceea am
dormit excepional, m-am simit bine pe peretele acela i a doua zi mi-am spus c voi face
ceea ce cred c este indicat s fac".
Exemplul lui Reinhold Messncr ilustreaz foarte clar cele trei procese ale curajului, n
primul rnd, el vorbete despre stresul de a porni la drum, n spiritul maximei din titlul
articolului de fa el nu se supune acestui dictat. In al doilea rnd, el descrie n continuare
confruntarea cu frica i eforturile sale de a le stpni n mod contient i, prin aceasta, de a le

manipula. n al treilea rnd, Reinhold Messrier descrie, n ultima fraz, eliberarea sa prin
gndirea pozitiv.
TEZA nr.3
Curajul const n a avea ncredere n propriile aptitudini i propria spontanteitate. Curajul
const n a accepta provocarea, a-i dovedi propria valoare i a-i planifica comportamentul
dup criteriul corectitudinii.
Maxima "curajul const n a nu lsa ca frica s-i dicteze propria ta aciune" exprim n
mod clar c numai mprietenirea cu "propriul tu nsoitor" i nvingerea fricii prin rbdare nu
sunt suficiente pentru a cpta curaj. Este nevoie ca la acestea s se adauge "propria aciune".
Poate c n aceast privin se poate folosi termenul de "formare" utilizat de antrenori. A-l
forma pe sportiv n ce privete personalitatea sa competiional nseamn s-1 scoi din
punctul n care se afl, dup ce a fcvut cunotin cu comportamentul de evitare i cu frica.
Acest sportiv eliberat reprezint modelul pe care i-t dorete orice antrenor. Acum
ncepe abia pentru antrenor activitatea esenial n sport: provocarea i dorina de a depi
mereu limitele propriilor posibiliti de a cuta noi situaii competiionale de a se ntrece cu
adversari tot mai puternici.
INFLUENAREA SPORTIVULUI CURAJOS ("ELIBERAT")
ncepnd cu ARENDT (1992) se poate, de fapt, vorbi despre fragilitatea aciunii omului
i, n special, a curajului. n cadrul celor trei procese descrise n articolul de fa privind
dezvoltarea curajului exist n permanen pericolul ca tendina de "evadare" sau frica i
teama s nu obin ctig de cauz. Comportamentul sportivului n timpul competiiei este ca
o melodie ce se compune din aceste trei procese i important este ca curajul s fie cel care d
tonul.
n faa antrenorului se ridic urmtoarele ntrebri: Este situaia exterioar a acestei
competiii pentru sportivul respectiv astfel structurat nct el poate s reprezinte "scena"
(ARENDT 1992) pe care s-i poat desfura ambiia i s-i realizeze planurile de victorie?
Au fcut oare antrenorul i sportivii la antrenamente i n cursul competiiilor de pregtire tot
ce trebuie pentru ca n momentul unei ndoieli de sine a sportivului, acesta s nu-i piard
linia directoare a ideilor sale pozitive i obiectivul preconizat?
Cum i ridic moralul,nsui sportivul? Cunoate el oare situaiile n care acest lucru poate fi
realizat? Folosete sportivul, de exemplu, anumite formule pentru a consolida ntmplri,
percepii i senzaii pozitive ("aceasta va fi aruncarea mea cea bun", "aceasta este buna
dispoziie de care am nevoie", "eu simt energia mea").
Ce posibiliti de a-i ridica moralul au fost trecute cu vederea de sportiv n aceast
competiie? n ce situaie i-a disprut curajul? Pierderea curajului poate fi o urmare a
"recidivei unor deprinderi mai vechi". Aceast recidiv a deprinderilor greite este un
fenomen cunoscut care n psihologie se cheam "regresie". n lumina eduaiei cavernei pe
sportivul curajos l apuc frica de libertate; el prefer s fie din nou nctuat de locul su
din totdeauna. De ce posibiliti suplimentare de ridicare a moralului dispune antrenorul?
n aciunea de a da curaj antrenorul aplic metodele explicrii, evalurii, stimulrii i urmririi
obiectivului (vezi HUG 1991).
Criteriul justeei acestei activiti conform formulei a proceda corect = succes pretinde
antrenorului i sportivului o atitudine pozitiv fa de antrenamentele privind condiionarea
fizic, tehnica, tactica i fa de competiia ca atare. n antrenamentul privind tehnica acest
lucru se refer la trirea, deja menionat, a ncercrii optime, pe care sportivul experimentat

n ce privete antrenamentul psihologic o consolideaz suplimentar cu ajutorul

antrenamentului ideomotor.
Sportivul experimentat cunoate atmosfera n care se poate antrena n mod optim i ce
are de fcut pentru a o realiza. n cadrul unui antrenament sistematic sportivul afl mereu noi
posibiliti de a-i verifica forma i prin aceasta, de a-i consolida obiectivele formulate n
mod pozitiv. Sportivul i amintete, de exemplu, de competiii n scop de testare pentru a-i
impune obiectivele fa de propriile sale ndoieli n aceast, a treia faz a dezvoltrii curajului,
are loc planificarea consecvent a succesului.
Cu aceast ocazie antrenorul i sportivul stabilesc msuri realizabile i controlabile, de
exemplu, pentru perfecionarea juctorului de rezerv astfel nct acesta s poat deveni titular
(s ctige la antrenament dou din cinci dueluri, la convorbirile din cadrul echipei s-i
susin n mod ofensiv propriile opinii s se preocupe de mediul ambiant i s foloseasc
activitatea cu mass-media pentru a-i forma o concepie mental pozitiv), n provocarea din
timpul desfurrii competiiei atenia nu mai depinde de deconectri interioare sau
exterioare.
Juctorul poate decide singur asupra cui urmeaz s-i ndrepte atenia. Dup legea
gndirii pozitive rezult c atenia consolideaz atingerea obiectivelor, iar nerespectarea duce
la faptul c evenimentele i pierd din fora lor, din care cauz n cursul unor exerciii
sistematice obiectivele pozitive vor putea s se afirme i s se extind tot mai mult.
BIBLIOGRAFIE:
ARENDT H.: Vita aktiva oder ttigen Leben. Munchen 1992,
BALLAUFF Th.: Systematische Pdagogic. Heidelberg 1962.
BECK E.; Motivation + Mut = Sieg. Leistunssport 17 (1987), 1, 12-16.
BIRKENBIHL F., BL1CKHAN C., ULSAMER B.: Eisting in das Neuro - Linguistische
Programmieren. Speyer 1987. FLASHAR H.(Hrsg.): Griechisches Lesebuch. Frankfiirt 1987.
FROMM E.: Haben oder Sien. Die seelischen Grundlagen einer neuen Gesellschaft. Munchen
1989.
GUGGENBERGER B.: Das Menschenrecht auf Irrtum. Anieitung zur Unvollkommenjieit.
Munchen / Wien 1987. HUG O.: Menschenfuhrung und Gruppenprozesse. Situative Fuhrung
fiir Trainer.
Schorndorf 1991. MESSNER R.: Wie bist Du, wenn Du mit Dir aliem bist? Miinchen.
SCHELLBACH O.: Mein Erfolgssytem. Positive Lebensfiihrung in Theorie und Praxis.
Freiburg 1978.
WISCHMANN B.: Uber den Mut im Sport und seine Ubertragbarkeit (I) und (II).
Leistunssport 15 (1985), 2, 45-48 bzw. 3 37-38.
AUTORUL
Dr. Oto HUG. Diplomat n psihologie. Diplomat n sport. Colaborator al Comitetului pentru
Sportul de Performan al Confederaiei Germane a Sportului.
ADRESA
Deutscher Sportbund, Otto-Fleck-Schneise 12, 60528 Frankfiirt.
Tradus din limba german n limba romn de Dagobert NACHT.

ANTRENORULE, AJUT-M !
Consideraii privind autonomia sportivilor n antrenamentul de tehnica i
n competiie
Josef WIEMEYER,
"Leistungsspor" 1, 1995, pag. 5.
n competiiile diferitelor tipuri de sporturi se poate observa c sportivul nu este n
msur, adesea, s-i recunoasc propriile greeli de micare sau de aciune, dar c el depinde
de ajutorul antrenorului (coach-ului) su. Se presupune c aceste probleme rezult din faptul
c sportivii dezvolt o atitudine de autonomie foarte slab pe timpul II antrenamentelor. Pe
baza rezultatelor din "Teoria nvrii"(') i lund n consideraie modelele "tiinei
motricitii"('1), autorul analizeaz cauzele posibile propunnd, totodat, soluii.
DOU AFIRMAII ALE ANTRENORILOR: un antrenament neautonom al tehnicii?
Dou afirmaii ale unor antrenori au reprezentat prilejul pentru a scrie acest articol.
Un antrenor de not s-a exprimat textual:
"Dac nottorii mei nu sunt n permanen corectai ei repet mereu vechile lor greeli".
Un antrenor de juniori la atletism s-a exprimat i el textual:
"Am observat o dat la un concurs de sritur cu prjina pentru juniori urmtoarele: tinerii
sritori tocmai trecuser peste tachet cnd au nceput deja s se uite la antrenorii lor
pentru a primi indicaii".
Aceste anecdote nu reprezint cazuri izolate, chiar i la sportivi de elita mondial s-a
putut observa la competiii internaionale (de exemplu, la tenis, sritura n lungime.
aruncarea discului) c antrenorii (2) lor - uneori prin intermediul unor semne-interogative n
timpul competiiilor, dau indicaii i fac corecturi sportivilor.
nseamn aceasta oare c antrenamentul tehnic din sportul de performan este prea puin
orientat spre mbuntirea autonomiei sportivilor ?
n materialul de fa urmeaz s se dezbat modele didactice teoretice i constatrile empirice
ale cercetrii motorii pentru a discuta problemele legate de autonomia, din procesul de
antrenament, privind instruirea i tehnica.
N LEGTUR CU NOIUNEA DE "AUTONOMIE"
n multe discipline sportive (de exemplu, tenisul, notul sau atletismul) nu este, de
regul, permis ca antrenorul s intervin n timpul competiiei prin corecturi sau indicaii
asemntoare. Sportivii sunt deci obligai s-i aprecieze calitatea micrilor fr sprijinul
antrenorilor lor i ti cazul cnd este necesar, s-i le mbunteasc pe baza corectrilor
efectuate din proprie iniiativ.
Din aceast cauz, n articolul de fa, prin "autonomie" trebuie s se neleag aptitudinea
sportivilor de a putea s aprecieze propria lor coordonare senzomotoric n timpul competiiei,
fr ajutor din afar i, atunci cnd este cazul, s efectuezc corectrile necesare.
DISCUIE TEORETIC DESPRE NVARE
Care sunt problemele ce pot apare n cursul formrii unei autonomii astfel nelese (dup
cum a fost prezentat anterior) n timpul antrenamentului tehnic ? n sport, antrenamentul
tehnic cuprinde trei subdomenii: antrenamentul pentru nsuirea tehnicii, antrenamentul
pentru aplicarea tehnicii i antrenamentul suplimentar pentru perfecionarea tehnicii (vezi
MARTINI 1991; ELHNERTZ 1991).
1 Ibidem
2 In textul urmtor termenii de "antrenori" i "sportivi" se refer totdeauna i la colegele lor de sex feminin.

Pentru aceste trei domenii apar ca semnificative trei aspecte care se refer la modelele
teoretice i constatrile empirice:

modelul conceptual de instruire i coordonare, elaborat de SCHMIDT (1991a),

abordarea prelucrrii pe baza unui transfer adecvat, dup LEE (1988) i

ipoteza "ghidri" din cercetarea CR (cunoaterea rezultatului).

MODELUL CONCEPTUAL A LUI SCHMIDT
Dei modelul lui SCHMIDT (1991 v. FIGURA 2) nu poate fi susinut n amnunt (de
exemplu, diferenierea ntre identificarea stimulilor alegerea micrilor i programarea
micrilor HQDDMANN 1993; critica general fcut de WIEMEYER 1994 a i b) el explic
totui c trebuie acceptate trei feluri de surse de informaii.
Conexiuni inverse proprioceptive intrinsece (feed-back). Toi propriosenzorii (pivoii
muchilor, senzorii articulaiilor, tendoanele senzorii tactili i vestibulari) contribuie la aceast
conexiune invers. Conexiunile inverse musculare proprioceptive cuprind fora muscular,
lungimea muchilor, poziia articulaiilor i a corpului. Acest mod de conexiune invers pare
s prezinte importan abia ntr-un moment mai avansat al procesului de antrenament pentru
tehnic (vezi, de exemplu, FLELSHMAN, RICH 1963). Se pare c premisa pentru folosirea
conexiunilor inverse proprioceptive const n verificarea lor fa de informaiile necunoscute.
Conexiunile inverse proprioceptive trebuie deci s fie confruntate n prealabil n mod
sistematic cu informaiile necunoscute pentru a putea s ne facem preri proprioceptive
adecvate.
Feedback-ul exteroceptiv intrinsec
La acest feedback contribuie sistemele vizual i acustic pe care SCHMIDT (1991) le
definete ca modaliti senzoriale ce pot fi delimitate relativ uor.
Acestui punct de vedere trebuie s i se opun prerea c, de exemplu, percepia vizual
se compune prin integrare cel puin din senzaii vizuale, vestibulare i cinestezice (vezi de
exemplu, PRQBST 1991). Delimitarea feedbackului exteroceptiv de cel proprioceptiv este
deci formal i lipit de o fundamentare funcional.
Feedbackul intrinsec se folosete la efectuarea de micri n special pentru a compara
reaferenele ce apar n realitate n timpul micrilor cu reaferenele senzoriale (reaferenele)
ateptate o dat ce micarea corect (FIG. 2). Din discrepana ntre aferenele ateptate i cele
reale rezult un semnal privind o greeal care arat fie c ceva nu a fost prelucrat sau c a
fost considerat ca fiind prelucrat n procesele de corectare a propriilor micri (de exemplu,
SCHMIDT 1975). Sistemul senzomotor este deci, n principiu, n stare ca, pe baza acestor
mecanisme interne de comparare s recunoasc, fr nici o informaie din exterior, dac
micarea respectiv a fost executat corect adic corespunde cu micarea planificat respectiv
intenionat. Regulile privind mecanismele respective de comparaie (de exemplu, schema de
recunoatere) trebuie dobndit prin instruire senzomotorie, respectiv prin antrenamentul
pentru tehnic.

Figura 2 pg 162
Feedback-ul extrinsec

Acest feedback este comandat dinspre exterior de profesor / antrenor / instructor sau un
aparat de msur. Acest feedback de pregtire mbogete feedbackul intrinsec i, din aceast
cauz, se mai numete i "informaie mbogit" (NEWELL 1991),
Acest, feedback poate fi comandat ca o cunoatere momentan a rezultatelor
(Knowledge of results", adic CR) sau un rezultat referitor la desfurare (" Knowledge of
performance". adic CP).
Dac urmrim acest model atunci ar trebui folosite, n principiu, toate, procesele de
feedback prezentate pentru a se putea asigura un antrenament eficient pentru tehnic. Este
evident c n spiritul noiunii de autonomie avut aici in vedere trebuie s inem seama s nu se
produc o dependen prea puternic de conexiunile inverse extrinsece fiindc acest lucru ar
avea drept consecin ca sportivul, n timpul competiiei, datorit dispariiei acestei surse de
informaii s fie n pericol de a nregistra o diminuare a performanei.
n cercetarea privind aspectele motorii au fost stabilii urmtorii factori care pot mpiedica o
folosire egal a celor trei surse ale feedbackului, respectiv s intensifice dependena nedorit
de feedbackuri extrinsece.
Dac exist o relaie corespunztoare de ncredere ntre cel ce pred i discipolul
s'Jjatunci se poate dovedi statistic tendina semnificativ de a se bizui mai curnd pe
feedbackul extrinsec chiar atunci cnd acesta - cum este n cazul de fa unde este vorba de o
problem de anticipare a unei coincidene - este evident fals (vezi BUEKERC / MAGILL /
HALL 1992). Exist deci tendina de a se concentra^ cu pfe-cdere ; asupra sursei de
informaie care, de regul, nu este disponibil n timpul competiiei.
HANKE / WOERMANN (1993, 4) se ndoiesc c aceast situaie categoric este
reprezentativ pentru practic. Citatele menionate n introducere i observaiile ulterioare din
practica competiional dovedesc ns c este posibil s se gseasc neaprat relaii de
dependen.
Feedbackul imediat poate - de exemplu, n cazul nvrii unui exerciiu de rsucire - s
ntrerup prelucrarea feedbackului intrinsec (vezi SWINNEN / SCHMIDT ! NICHOLSON /
SHAPIRQ 1990). i n acest caz are loc o neglijare a surselor de informaii care de regul,
trebuie aplicate n exclusivitate n timpul competiiilor.
Urmtoarele msuri par importante n antrenamentul pentru tehnic sub aspectul autonomiei:
1.
Informaiile extrinseci din partea antrenorului, instructorului etc., ar trebui
obiectivate, de exemplu, cu ajutorul nregistrrilor video sau de ctre o alt persoan.
2.
Feedbackurile extrinseci nu ar trebui aplicate nemijlocit asupra micrilor. Ar
trebui prevzut, n prealabil, o faz de autoevaluare.
Constatrile prezentate indic de ce autonomia sportivilor n timpul antrenamentului i
competiiilor reprezint o problem important. Tocmai surselofde feedback care nu sunt
disponibile de regul n timpul competiiilor li se acord'cu precdere atenia n cursul
proceselor de instruire motorie i, n consecin i n procesele de antrenament motor pentru
tehnic, n timp ce feedbackurile intrinsece pot fi folosite i n timpul competiiilor. Aceste
experiene au fost confirmate de propriile mele experimente n ce privete instruirea sportiv
motorie.
Procese de prelucrare pe baza unui transfer adecvat dup LEE
LEE (1988) pornete de la teza c micrile pot fi transferate fr probleme n alte contexte,
de exemplu, de la antrenament la competiie, dac n ambele contexte acioneaz aceleai
procese de prelucrarte a informaiilor. n sprijinul ipotezei sale, LEE prezint cinci argumente
(vezi i WIEMEYER 1993a, 189 i urm.).
n cercetarea "interferenei contextuale" ("contextual interference") rezultate bune
realizeaz n special grupele experimentale care deja din timpul procesului de nvare a
micrii au fost confruntate n permanen cu contexte noi i necunoscute, n timp ce grupele
experimentale care nva n mod continuu n acelai context tind spre automatizarea unei
micri stereotipe.

Condiiile variabile ale desfurrii exerciiilor conduc la formarea de reguli privind raportul
ntre condiiile de nvare i execuia micrii (de exemplu, SCHMIDT 1975, critica lui
WIEMEYER 1992b). Aceasta formare de reguli permite transferul variabil al micrilor n
alte contexte. Situaiile privind nvarea i aplicarea se deosebesc frecvent prin aceea c n
cazul nvrii sau n antrenamentul de dobndire a tehnicii prin persoana care instruiete se
transmite rezultatul unui feedback extrinsec, care mai trziu, n situaia aplicrii, nu mai are
loc. Cei ce nva i care au primit mai rar n cursul procesului de nvmnt feedbackuri
extrinsece realizeaz, n contexte fr feedback extrinsec, de regul, performane mai bune.
Acest aspect va fi tratat n mod mai amnunit n continuare.
Un alt aspect important se refer la precizia fedbackurilor extrinseci. Este mai
avantajos s fie nominalizate chiar cele mai mici abateri sau greeli ale elevilor? n aceast
privin experienele efectuate de cercetarea psihologic a sistemului motoriu indic c nu
este cazul s se fac acest lucru. Micrile simple analizate par s fie mai bine transferate n
noile contexte n cazurile cnd feedbaekurile extrinsece sunt date numai atunci cnd se
depesc anumite limite de toleran.
n fine, prezint interes pentru practic o alt constatare prezentat de LEE (1988):
micrile ritmice pot fi transferate mai bine n noi contexte atunci cnd ele sunt nsuite n
prealabil printr-o indicaie simultan ritmic pe cale acustic. Ritmul prescris din exterior pare
s devin deci o parte integrant a reprezentrii interne a micrii i ar putea fi transferat n
mod flexibil n alte contexte. De exemplu, el nu-i pierde calitile sale caracteristice pe
msur trecerii timpului. Se pare c tocmai ritmul joac un rol central n ce privete nsuirea
micrii i antrenamentul privind tehnica ca urmare a funciei sale unitar-integratoare (vezi i
RIEDER i BALSCHBACH / PAYER 1991; HERRMANN 1992; n ce privete funcia i
importana limbii i proceselor de vorbire vezi B O R N / M UNZERT 1992). Din aceste
argumente se desprind urmtoarele indicaii practice:
Elemente ale situaiilor competiionale ar trebui s fie integrate de timpuriu i sistematic n
antrenamentul privind tehnica:

alternarea sistematic a modului de punere a problemelor i a situaiilor n

jocurile sportive, dar i n disciplinele sportive "nchise", ca gimnastica i atletismul, deoarece
i n aceste cazuri contextele nu sunt niciodat identice (n ce privete sritura cu prjina vezi
WIEMEYER / SPIEGELBURG 1994). n aceasta se include i simularea unor aspecte de
culise ale competiiilor, cum ar fi zgomotul produs de spectatori (pentru alergrile de tafet
vezi OBERSTE / WIEMEYER 1991).

antrenamentul privind tehnica n condiiile excluderii conexiunilor inverse

extrinseci i/sau celor intrinseci, de exemplu, n lipsa antrenorului, cu ochii nchii etc.

antrenamentul privind tehnica cu conexiuni inverse cu lime mare de band

sau sintetic, adic numai n condiiile depirii unor tolerane sau a unor conexiuni inverse
care se fac simultan pentru mai multe ncercri.
Elementele care nu apar n situaie competiional ar trebui folosite rar atunci cnd pot
avea un efect negativ, i anume:

o conducere prin informaie cu ajutorul unor conexiuni inverse extrinsece prea

frecvente sau

o conducere fizic prin acordarea de sprijin sau altele asemntoare.

Elementele care dei nu apar n situaii competiionale, dar care ar putea avea

totui efecte pozitive ar trebui folosite sistematic, cum este de exemplu,

asistena ritmic acustic.

Ipoteza "ghidrii" in cercetarea CR

Ipoteza "ghidrii" considerat de MARSCIIALL (1992, 63) ca descrierea primar a

efectului, a fost formulat pentru prima dat de SALMONI / SCHMIDT / WALTER (1984,
364) i publicat n numeroase lucrri ale grupului condus de RICHARD A. SCHMIDT. Este
vorba de realitatea deja suficient de demonstrat n mod empiric i care a mai fost evocat c
o frecven mai redus a conexiunilor inverse extrinsece are drept urmare rezultate mai bune
n nsuire dect o conexiune invers dup fiecare ncercare. SCHMIDT (1991b, 67-72)
pornete de la ipoteza unei "teorii a operaiei de feedback bazate pe doi factori".
Feedbackul extrinsec are efecte pozitive n faza de nvare.
Feedbackul ofer informaii despre greeli care pot fi folosite mental pentru efectuarea
unor corecturi necesare, firete numai n cazul unei relaii specifice ntre feedback i sarcina
ce trebuie executat (vezi, de exemplu, MANKE / WOERMANN 1993, WIEMEYER 1994b).
Principala dificultate const n acest caz, n cerina ca feedbackul extrinsec s indice nu numai
greeala ci, n aceiai imp i posibilitile pentru nlturarea acesteia. n caz contrar
feedbackul extrinsec este prea puin eficient (vezi i PHOLMANN 1994).
Feedbackul servete motivrii sportivilor de a-i mbunti performanele. Acest efect
motivaional trebuie apreciat, din dou puncte de vedere: pe de o parte feedbackul extrinsec
indic faptul c performana micrii nu corespunde nc sut lasut cerinelor. De aici rezult
motivarea de a-i mbunti propria performan. Pe de alt partte, feedbackul extrinsec ar
trebui de regul, s indice c performana micrii se mbuntete continuu, deci ca
antrenamentul a fost util. Acest lucru duce la o intensificare a motivrii de a se supune n
continuare unor eforturi la antrenament.
Feedbackul extrinsec prezint ns i efecte negative.
Dup cte un feedback la fiecare execuie a unei micri apare o "dependen de
feedback", ceea ce nseamn c feedbackul extrinsec devine o parte a sarcinii ce trebuie
executat. Prezentarea feedbackului extrinsec se include deja n planificarea aciunii iar
feedbacul devine de-a dreptul ateptat. Experiene proprii au condus la indicaii sigure n
aceast direcie.
Feedbackul extrinsec solicit atenia din care cauz se produc interferene sau blocarea
altor informaii importantre. n msura n care se acord feedbackului extrinseca atenie
selectiv, se neglijeaz conexiunile intrinsece. Aceast neglijare poate s conduc la situaia
ca feedbackul intrinsec s fie "ngrijorat" i s nu mai poat fi folosit ulterior n timpului
competiiei.
O reprezentare stabil este mpiedicat fiindc au loc prea multe corecturi ("maladaptive
short-term corrections"). Prin feedbackul intrinsec se obin, in anumite mprejurri n
permanen, informaii c ceva nu este nc executat n mod corect. Este posibil s se execute
mereu anumite micri fr a reui s le stabilizeze, MARSCHALL (1992) a reuit s
demonstreze c toate grupule experimentale la execuia unei sarcini de optimizare tactilcinestezic (reproducerea unei sarcini, de srituri n nlime), realizeaz, imediat dup
primirea unei conexiuni inverse extrinsece, o diversitate mult mai mare a rezultatelor la
srituri, dect n cazul execuiei Iar conexiuni inverse extrinsece.
WULF (1992) limiteaz eficiena instruirii unei frecvene relativ reduse a feedbaekului
CR asupra instruirii unei categorii de micri (Programul Motor Generalizat), nu ns i
asupra unei msurri exacte a parametrilor. Fr ndoial delimitarea categoriilor de micri
reprezint o problem important. Criteriile pe care mi ie pune la dispoziie teoria PMG
(timpul relativ egal, succesiunea identic a activrii muchilor, fore relativ egale (vezi
SCHMIDT 1985; RGTH 1989 critica lui WIEMEYER 1992a, 1994a 54-66) par
nesemnificative pentru activitatea practica. Ar fi de dorit sa existe criterii mult mai puin
restrictive ca, de exemplude exemplu, criterii calitative (vezi MUNZERT 1989).
Daca este deci vorba de nvarea unei categorii de micare i nu de stabilirea exact a
parametrilor micrii nu ar trebui s se execute cte un feedback extrinse dup fiecare
ncercare. Dac inem seama, n continuare, de avantajele instruirii n grupe care au sarcina

s-i fac autoevaluarea (vezi WIEMEYER 1993b, 1994a 25-27) aceast tehnic ar trebui
aplicat, n orice caz, dup fiecare micare nainte de a apare feedbackul extrinsec.
"Ghidarea" n sensul conducerii cu ajutorul unei asistene vizuale acustice sau fizice pare de
asemenea, s aib o eficien didactic redus (vezi SCHMIDT 1991a) cu excepia situaiei
cnd se menine caracterul unitar al micrii - ca de exemplu, n cazul ritmicizrii acustice.
n concluzie se pot deduce urmtoarele aspecte practice;
"Ghidarea" este un lucru bun, dar ea nu trebuie s fie prea restrictiv i trebuie aplicat cu
chibzuin, astfel nct s conduc la autonomie.
Ar trebui s se renune la corecturi, respectiv conexiuni inverse extrinseci, dup fiecare
execuie a unei micri. Dup cum rezult din constatrile lui MARSCHALL (1992) numrul
conexiunilor inverse ar trebui redus, repartizat neaprat pe timpul unei uniti de antrenament
i s nu fie blocat.
Sportivii ar trebui s se antreneze autonom pe parcursul unei faze chiar dac - mai ales n faza
de dobndire a tehnicii - este posibil s apar i efecte negative (de exemplu HNYES /
LIPPENS / FUNKEEINECKE 1994; LIPPENS 1990).
n antrenamentul privind tehnica ar trebui s li se solicite sportivilor s efectueze, n
mod sistematic, autoevaluri n funcie de anumite criterii (vezi i DAUGS / BLISCHKE /
MARSCHALL / MULLER 1991,51).
Situaiile n care se acord asisten nu ar trebui s fie continue. Dac sigurana
sportivilor o permite, acestea ar trebui repede reduse.
DESPRE APLICAREA CONCRET
nainte de a meniona cteva exemple concrete despre modul n care poate fi
mbuntit cu certitudine autonomia sportivilor, este necesar s recapitulm pe scurt
principiile generale ale antrenamentului privind tehnica. Aceste principii nu trebuie nelese ca
afirmaii universal valabile, ci ca aspecte orientative (vezi ultimul capitol).
Primele trei aspecte pot fi, de exemplu, integrate, dup cum urmeaz, n antrenamentul
aruncrii discului. Dup o pregtire prealabil (nclzirea general i specific) sportivul
execut mai multe aruncri ale discului avnd anumite sarcini specifice (de exemplu,
pretensionarea semnificativ a musculaturii pentru aruncare). Aruncrile se nregistreaz cu
ajutorul unei camere video a crei poziie depinde n fiecare caz de criteriul tehnic respectiv.
Dup executarea fiecrei micri sportivul i autoevalueaz mai nti singur execuia micrii
n funcie de criteriul respectiv, iar dup aceea antrenorul i exprima prerea. Dac ntre
aprecierile antrenorului i ale sportivului exist discrepane se recurge la ajutorul nregistrrii
video.
Pentru o structurare variabil a proceselor de antrenament s-au fcut mai multe
propuneri privind executarea exemiilor legate de aciunea de rotire i ntindere la sritura cu
prjina (vezi WIEMEYER / SPIEGELBUNG - 1994) care necesit, printre altele, execuia
aciunii n diferite contexte (la bar fix, paralele, sol funie) pentru a permite posibilitatea unei
transpuneri asupra complexului de micri care intervine n execuia sriturii cu prjina.
Un exemplu de folosire economicoas a informaiilor extrinsece i de reducere sistematic sau
chiar eliminare a diferitelor surse de informaii este executanta unui antrenament privind
tehnica n fotbal (de exemplu, exerciiile pentru execuia lovirii mingii) n condiiile n care
loviturile se execut cu ochii deschii i nchii i cu diferite strategii n ce privete atenia i
privirea. n continuare, s-ar putea evalua extrinsec numai flecare a cincea ncercare iar o
corectur a unei tere persoane se va face numai n cazul depirii anumitor tolerane ca, de
exemplu, a unor greeli grave, cum ar fi o poziie greit fa de minge.
Folosirea unor exerciii asistate de ritmicizare de exemplu, la schiul alpin poate include
ritmuri oscilante, indicate din exterior sau autodeterminate, care devin prin muzic sau
vorbire, obiectul unor procese de antrenament mental sau de realizri motorii (vezi RIEDER /

BALSCHBACH / PAYER 1991, 33-40). n aceste condiii ritmicizarea poate urmri trei
obiective (vezi BQRN / MIJNZF.RT 1994, 2) i anume:
Prescrierea de timpi pentru aciuni de micare specifice (de exemplu, "lung-scurt").
Indicarea unor accente dinamice (de exemplu, prin vorbire cu glas sczut sau voce
tare) i
alegerea, respectiv iniierea unor aciuni specifice (de exemplu, "bul - ntinde ntoarce" ca formule prescurtate pentru declanarea i dirijarea elanului).
CONCLUZII
Nu se poate da un rspuns general n legtur cu ntrebarea privind autonomia
sportivilor n antrenamentul pentru tehnic. Nu s-au putut deduce dect cerine relativ
generale din modelele didactice teoretice i constatrile empirice crira le revine un rol de
orientare i care trebuie s ajute la creterea autonomiei n cursul antrenamentului privind
tehnica, atunci cnd aceasta nu se afl nc la un nivel suficient de ridicat. Prezentul articol
trebuie considerat mai ales ca o modest contribuie la o aciune raional n cursul
antrenamentului privind tehnica.
Problemele de detaliu apar cu certitudine atunci cnd antrenamentul privind tehnica
trebuie efectuat n anumite discipline sportive, avnd n vederea atingerea unor obiective
specifice, precum i un anumit coninut dinainte stabilit. Numai experiena poate s ne arate
cu ce frecven a conexiunilor inverse cu ce repartizare i variaie se poate lucra cu succes
i eficient in antrenamentul privind tehnica. In aceast privin nu exist reete brevetate, ci
numai nite puncte de sprijin care au fost enunate n mod sumar n materialul de fa.
Aspecte generale de orientare pentru mbunatirea autonomiei sportivilor n antrenamentul
de tehnic i n competiii:

Impresiile subiective ale antrenorilor ar trebui obiectivizate

Sportivii ar trbui n primul rand s-i autoevalueze micriile nainte de a se

efectua o evaluare din exterior

Autoevalurile i autocorecturile n funcie de anumite criterii ar trebui aplicate

n mod sistematic i regulat n cursul antrenamentului privind tehnica

Instruciunile corecturile i asistena din exterior ar trebui aplicate n proporii

reduse i repartizate uniform.

Asistena pentru ritmicizarea muzical-acustic i verbal ar trebui aplicat

sistematic n antrenamentul pentru tehnic.

BIBLIOGRAFIE:
BORN A., MUNZERT J.: Bewergungsrhythmisierung und Sprachgenbrauch. Poster aufder
ASP - Jahrestagung vom 8.-10. Scptember 1994 in Koln.
BUEKERS VI.. MAGILL R.A.. HAL.L K.J.: The Effect of Erroncous Knowledge of Rezults
on Skill Acquisition when Aumented Information is Redundant. Quarterly Journal of
Experinental Psychology 44 (199/). 105-117.
DAUGS R., BLISCHKE K., MARSCHALL F., MULLER H.: Videotehnologien fiir den
Spitzensport. 2. Teii : Praktische Erfahnmgen und konzeptionelle Uberlegungen zur
Videoausstattung und Videoarbeit. an Spitznsportzentren.Leistunssport21 (1991), 1,50-55.
FLEISHMAN E.A.. RICH S.: Role of Kinesthetic and Spatia! - Visual Abilities in
Perceptual - Motor Learning. Journal of Experimental Psychology 66 (1963), 1, 6-11.
HANKE IJ., WOERMQNN S.: Lernerzentriertes Techniktraining - zum EinfluR
selbstgewhlter Lembedingungen. Unveroffentlichtes Manuskript.Erlangen/Niirnberg 1993
HNYES B.. LIPPENS y., FUNKE - WIENECKE J.: "Was man weiB, was man machen
solite!" Experintelle Uberpriifung von Lehrstrateigien. Unveroffentlichter Projekt - Bericht.
Hamburg 1994.
HERRMANN K.: Rhythmus als methodische Hilfe im Gertturnen. Unvcroffentliehte
Magister - Zulassungsarbeit. Heidelberg 1992.
HOFFMANN J.: Vorhersage und Erkenntnis. Gottingen 1993,
LEE T.D.: Transfer - Appropriate Processing : A Framework for Conceptulizing Practice
Effects in Motor Learning. In: MEIJER O.G. / ROTH K.(Hrsg.): Complex Movement
Behavior, Amsterdam 1988, 201-215.
LEHNERTZ K.: Technktraining. In: RIEDER 11.. LEHNERTZ K.: Bewegungslernen und
Techniktraining. Schorndorf 1991, 107-195.
LIPPENS V.: Die Aufiensicht der Innensicht. Sportpdagogik 14 (1990), 1, 54-59.
MARSCHALL F.: Informationsfrequenz und motorusches Lernen. Frankfurt / M. 1992.
MARTIN D.: Merkmale einer trainingswissenschaftlichen Theorie des Techniktrainings. In:
DAUGS R., MECHLING H., BLISCHKE K., OLIVIER N.: Sportmotorisches Lernen und
Techniktraining. Bd. 1. Schorndorf 1991, 53-77.
MUNZERT J.: Flexibiiitt des Handelnes.Koln 1989.
NEWELL K.M.: Augmcnted Information and cquisition of skill. In: DAUGS R.,
MECHLING H., BLISCHKE K., OLIVIER N.: Sportmotorisches Lernen und
Techniktraining. Bd.l. Schorndorf 1991, 96-116.
OBERSTE W., WIEMEYER J.: The regulation of manual aiming movements using the
example of baton pasing in the 4x100 metres relay.New studies in Athletics 6(1991), 1,53-66
POHLMANN R.: Motorisches Lernen. Bewegungslernen, Psvchomotorik, Rehabilitation.
Reinbek 1994.
PROBST T.: Intersensoriche Interaktion beim Menschen. Munster 1991.
REIDER H., BALSCHBACH R., PAYER B.: Lerner durch. Rythmus. Koln 1991.
ROTH K.: Taktik im Sportspiel. Schorndorf 1989.
SALOMONI A., SCHMIDT R.A., WALTER C.B.: Knowledge of Results and Motor
Learning: A Review and Criticai Reappraisal. Psychological Bulletin 95,(1984),3,355-386
SCHMIDT R.A.: A Schema Theory of Discrete Motor Skill Learning. Psychological Review
82 (1975),4 225-260.
SCHMIDT R.A.: The Search for Invariance in Skilled Movement Behavior. Research
Quarterly for Exercise and Sport 56, (1985), 2, 188-200.
SCHMIDT R.A.: Motor Learning and Performance. From Principles to Practice. Champaing
1991a.
STELMACH G.E., REQUIN J.(Hrsg.): Tutorials in motor neuroscience. Dordrecht 1991b,
59-75.

SWINNEN S.P., SCHMIDT R.A., NICHOLSON D.E., SHAPIRO D.C.: Information

Feedback for Skill cquisition. Instantaneous Knowledge of Rezults Degrades Learning.
Journal of Experimental Ps vhology: Learning, Memory and Cognition 16(1990),4,706-716
WIEMEYER J.: Motorische Kontrolle und motorisches Lernen im Sport. Grundlagen und
Programme. 1 Teii : Motorische Kontrolle. Sportpsychologie 6 (1992a), 1,5-11, 2.Teii:
Motorisches Lernen. Sportpsychologie 6 (1992b), 2, 5-12.
WIEMEYER J.: Hic Rhodus, hic salta! Zum Lern - und Anwendungskontext von
Bewegungsreprsentation. Sportunterricht 42 (1993a), 5, 187-198.
WIEMEYER J.: Interne Bewegungsreprsentation. Zur Publikation in "Sportwissenschaft"
angenommenes Manuskript. Munster 1993b.
WIEMEYER J.: Perspektiven der Motorikforschung. Kritische Reflexion zentraler Positionen
und ausgewhlter Probleme der psychologisch akzentuierten Motorikforschung. Spectrum der
Sportwiessenschaften 6 (1994a), 1, 5-26.
WIEMEYER J.: Interne Bewegungsreprsentation. Grundlagen, Probleme, Perspektiven.
Koln 1994b.
WIEMEYER L, SPIEGELBURG A.: Hic Rhodus, hic salta! Ausgcwhlte Beispiele zum
Motto "Lerne das Springen anwendungsgerecht", Sportunterricht 43 (1994), 1, 21-32. WUI..F
G.: Neuerc Befunde zur Effektivierung des Bewegungslernens. Sportpsychologie 6 (1992), 1,
12-16.

AUTORUL:
I)r. Josef WIEMEYER, nscut 1960. Asistent pentru performan la Colegiul de Sport de
performana al Universitii wesfalice Wilhelms din Munster. Specialiti: percepia micrii,
controlul micrii, nvarea micrii.
ADRESA:
/ Dr. Josef WIEMEYER, Institutul pentru Performana Micrii, Horstrnarer Landweg ; 62 b,
48149 Munster.

Tradus din limba german n limba romn de Dagobert NACHT.

DEPIREA STRESS-ului
l SUCCESUL SPORTIV N ALERGRILE DE FOND
Oiiver STOLL / Petra Wagner
"STC31LJL "Leistungssport" 1, 1995, pag. 60

INTRODUCERE I FUNDAMENTM TEORETICE

n sportul de performan depirea situaiilor critice reprezint unul din principalele
obiective de cercetare n ce privete optimizarea performanei. Dup ce HINDEL / KROHNE
(1988, 1989) au studiat depirea situaiilor critice n tenisul de mas, iar SCHLICHT i al.
(1970) i WELSCH / HUSER (1991) au cercetat . aceeai problem pentru triatlon, a aprut
problema dac rezultatele acestor studii pot fi extinse i asupra altor discipline sportive. n
acest context HINDEL ajunge la o concluzie, mai curnd pesimist i precaut: "transpunerea
rezultatelor cercetrilor de psihologie sportiv dintr-o disciplin sportiv n alta, este posibil
numai cu importante restricii, deoarece fiecare disciplin sportiv prezint condiii specifice
diferite n ce privete roiul depirii stresului" (HINDEL 1989, 18). El indic, n legtur cu
aceasta, condiiile diferite (de exemplu sporturi de echip sau individuale) influena mediului
(condiii meteorologice, traseul, condiii de sal), respectiv nivelul mereu diferit al excitaiei
optime pentru un succes sportiv al unui sportiv sau al unei sportive. (HINDEL 1989, 19). Toi
autorii menionai mai sus au ajuns ns la concluzii interesante care, reflect, pe de o parte,
specificul disciplinei sportive iar pe de alt parte, caracterul unitar al rezultatelor pe care le
vom trata n mod detaliat, ns abia n finalul discuiei.
Bazndu-ne pe aceaste consideraii am iniiat un proiect de cercetare pe durat a doi ani
n problema modului cum, n special, fondistele i fonditii se descurc n situaiile critice i
n ce msur se poate demonstra o corelaie ntre depfirea stresului i succesele sportive n
probele de fond. Din motive organizatorice i metodice cercetrile s-au limitat la distane de
5000 i 10000 metri. Proiectul nostru i-a propus n primmul rnd, s stabileasc stresorii
existeni n alergrile de fond i s le fac operaionali. Pornind de la aceste rezultate ar trebui
ca ntr-o a doua etap s studiem n funcie de specificul situaiei, depirea acestor stresori, n
condiii ct mai apropiate de cele din cadrul competiiei, pentru ca ntr-o a treia etap s se
evaluieze eficiena aplicrii acestor strategii de depire.
Baza teoretic a studiului nostru efectuat pe teren II formeaz teoria lui LAZARUS
(1966), LAZARUS / FOLKMANN (1984), precum i expunerile referitoare la reglarea
psihic naiv (de exemplu, NITSCH, / HACKFORTH 1979). Pentru determinarea eficientei
strategiilor de depire aplicate ne bazm pe propunerile Iui HINDEL / KRGHNE (1989) i
pe afirmaiile lui KRATZHR (1992) privind seriozitatea aciunii.
n continuare vom prezenta i discuta modul de a nelege i evalua strategiile de
depire. Pentru nelegerea i operaionalizarea n amnunt a stresorilor specifici disciplinei
sportive respective ne vom referi Ia STOLL (lucrare n curs de tiprie).
Principalul mod de punere a problemei n cadrul studiului nostru se referea la strategiile de
depire a anumitor situaii critice, precum i a eficienei aplicrii acestora. Pentru nelegerea
strategiilor de depire ne-am folosit de metoda "autoconfruntrii prin video" (KALBERM
ATTEN. 1986) i am dezvoltat-o n continuare n conexiune cu modul nostru de a pune
problema.
Marele avantaj metodic al aplicrii acestui mijloc ajuttor const n aceea c sportivul
adopt ntr-o situaie de solicitare "rolul de observator" i astfel retriete nc o dat aciunea
n mod " activ", i consolideaz modelele interne ale execuiei aciunii i i poate aminti mai

bine condiiile care au precedat execuia aciunii. Inteviurile amintite privind confruntrile au
fost analizate i evolute cu ajutorul unei analize a structurii coninutului (MAYRING, 1988).
Pentru determinarea eficienei strategiilor de depire aplicate ne-am bazat pe conceptul
de seriozitate a aciunii (KRATZER 1991 b), precum i, din punctul de vedere metodic, pe
propunerile lui HINDEL / KRGHNE (1988). Baza a constituit-o studiul unei "linii de baz" a
sportivilor i sportivelor care vor fi analizate n continuare combinate cu strategiile de
depire aplicate.
REZULTATELE CERCETRII
n total am analizat 323 situaii critice (semnificative eompetiional) n 17 competiii
studiate. n aceste cercetri cele mai frecvente solicitri au fost reprezentate de situaiile
"program tactic ealonat n timp" i "contactul cu adversarul" (TABELUL 1). Dac observm
aplicarea strategiilor de depire n toate situaiile critice caracteristice unor competiii se
constat c au fost folosite cu precdere trei forme de depire.
1.
2.
3.

Cutarea de mijloace de informare / aplicare,

Concentrarea, i
Resemnarea.
Siuaia

Frecvena

Procentul

Procent
cumulat

Contactul cu adversarul

127

39.0

39.0

Probleme privind programul

ealonat n timp
Crearea unei bree

133

41.6

80.5

30,

9.5

90.0

Probleme fiziologice

23

7.0

97.0

Temperatura

1.5

98.5

Singurtatea (izolarea)

1.5

100.0

323

100.0

TABELUL 1. Repartizarea situaiilor critice (relevante competiional) n cele 17 competiii studiate.

GRAFIC PG 175
FIGURA I. Repartizarea strategiilor de depire din totalul situaiilor critice.
Daca analizm frecvena apariiei strategiilor de depire, defalcate n funcie de
situaiile critice, surprinde c strategiile "cutarea informaiilor / folosirea unor mijloace
tactice", "concentrarea" i "resemnarea" joac n toate cazurile un rol nsemnat. Dac
observm toate situaiile critice constatm c, n general, cu 16% n medie nici o aplicare nu
rezult dintr-o strategie naiv de depire. Nivelul ridicat al "nedepirii" situaiilor critice ar
putea fi explicat printr-o lips de disponibilitate a strategiilor de depire, n aceste situaii
analizate. n continuare, surprinde c diferitele situaii critice au fost depite pe deplin i prin
mijloace specifice situaiilor respective. Astei, n situaiile "programul tactic ealonat n timp"
i "contactul cu adversarul" strategiile de depire "cutarea informaiilor / folosirea
mijloacelor tactice" i "tehnici de concentrare" le revine un rol de frunte. In situaiile "creerea
unei bree" predomin "tehnicile de motivare i concentrare". Dimpotriv, n situaiile
"probleme fiziologice" strategiilor "motivare" i "calmare" le revine cea mai mare parte din
totalul strategiilor folosite (FIGURA 2).

GRAFIC PG 176
FIGURA 2. Compararea folosirii diferitelor strategii de depire n diferitele situaii critice.
N LEGTUR CU DETERMINAREA EFICIENEI
Problematica care are drept consecin aplicarea metodei din studiul efectuat pe teren,
adic dependena apariiei unor anumite situaii critice pe parcursul desfurrii alergrii a
permis efectuarea unei cercetri empirice a aplicrii unor strategii de depire care sprijin,
respectiv reduc ansele de succes, numai pentru urmtoarele dou situaii critice:
"respectarea / nercspectarea unui program tactic" i "contactul cu adversarul".
n acest context a fost identificat aplicarea unor strategii de resemnare (de exemplu,
"toate acestea nu au nici un sens" sau "oricum nu se mai poate obine calificarea, eu
abandonez") care evident reprezint, n ambele cazuri expuse mai sus, strategii de depire ce
se opun succesului. n situaia "respectarea / nerespectarea unui program tactic" strategia de
depire "cutarea informaiilor / aplicarea mijloacelor tactice" a putut fi identificat ca cea
care sprijin succesul (de exemplu "la kilometrul trei eram deja mai rapid cu 10 secunde fa
de programul meu. Eu prefer s reduc acum puin nivelul ritmului pentru a putea s l cresc
mai trziu din nou").
Cu ajutorul unor exemple individuale concrete, efectele aplicrii unor tehnici de
depire ce sprijin / respectiv reduc / ansele de, succes, putnd demonstra validitatea
afirmaiilor noastre i, prin aceasta, implicit, putnd confirma rezultatele respective.
CAZUL 1
n exemplul care urmeaz este vorba despre un fondist care i-a propus s-i
mbunteasc cel mai bun timp personal i s se califice astfel pentru campiontele de land.
Situaiile 3, 5 i 11 se afl n prim planul observaiilor noastre (vezi FIGURA 3). Prin
aplicarea de ncercri de depire care spijin succesul (cutarea informaiilor / aplicarea
mijloacelor tehnice) n situaia "programul tactic de timp" alergtorul reuete s-i realizeze
obiectivul. In continuare surprinde c sportivul respectiv a renunat complet la strategiile de
depire care "reduc ansele de succes" (resemnarea).
secunde

FIGURA 3. Reprezentare interdependent a desfurrii alergrii, a situaiilor critice

aprute i tentativele de depire pentru sportivul 03ES ntr-o curs pe 5 km (abrevieri: 5
- adversar (G); 2 - bre (L); 4 - program de timp (Z); 9 - singurtate (E);)

CAZUL 2
n FIGURA 4 se prezint faza de fini a alergrii atletei 09PL, n acest caz este vorba
de finala unui campionat naional. Obiectivul alergtoarei a fost s se situeze pe un loc bun la
mijlocul clasamentului i totodat s-fi mbunteasc recordul personal. Un loc pe podium
1-a exclus de la bun nceput din cauza lipsei de experien i a unei premise insuficiente sub
aspectul posibilitilor fizice.
secunde

FIGU RA 4. Reprezentare interdependent a desfurrii alergrii, a situaiilor critice aprute

i tentativele de depire pentru sportiva 09PL ntr-o curs pe 10 km (abrevieri: 9 - programul
de timp (Z); 8 - adversar (G); 4 - ctig; 6 - pierdere).
Reprezentarea ncepe cu desfurarea cursei cam de pe la kilometrul ase. Se observ c
ea se afl nc pe o poziie corespunztoare "recordului personal". ntre kilometrii 6 i 10 ea
pierde total contactul cu patru adversare, dei este vorba de adversare pe care le cunoate
personal i pe care, dup cum declar ntr-un interviu "de regul le nvinge". Dup ce aplic
tentative de depire prin resemnare ea pierde legtura cu adversarele trei i patru.
Desfurarea alergrii "se rstoarn" n defavoarea ei. Ea pierde timp fa de "programul
ei tactic"". ntre kilometrii opt i nou au loc alte contacte cu adversare. Acum atleta noastr
este din nou depit de un grup de patru sportive.
i iari apar la dnsa tentativele de depire prin "resemnare" care i diminuiaz
ansele de succes. n continuare, desfurarea alergrii reprezint o consecin logic a acestui
mod de depire a efortului : tentativa de record personal euaz, i sportiva trece ultima linie
de sosire. n interviul ce 1-a acordat atleta confirm c nu se simte epuizat din punct de veder
fizic, se copleete cu reprouri i nu poate nici ea nsi s-'i explice eecul.
CONCLUZII
Specificul situaiilor In care se aplic n diferite situaii critice anumite stategii de
depire devine evident prin frecvena apariiilor diferitelor strategii de depire n anumite
situaii critice. n situaiile "respectarea / nerespectarea unui program tactic de timp ",
"contactul cu adversarul" i "se creaz o bre ce nu poate fi acoperit" se aplic mai frecvent
strategii care permit o aciune activ i deci o modificarea acestei situaii ( cutarea
informaiilor / folosirea mijloacelor tactice i a strategiilor de concentrare ). Situaia
"probleme fiziologice" poate fi depit printr-o autoinstruire pozitiv , respectiv calmarea sau
reevaluarea acestei situaii. Acest rezultat vine n susinerea indicaiilor generale de aciune
elaborate de SCHLICHT (1989) pentru sportivi de performan pe care le-a putut confirma
ulterior ntr-un studiu efectuat pe teren" asupra unor sportive i sportivi care practic triatlonul
(SCH1LICHT i alii 1990a, 1990b). Alergtoarele i alergtorii studiai folosesc n mod
evident o form activ de depire atunci cnd consider c situaia poate fi inut sub control
("programul tactic de timp" i "contactul cu adversarul"). n schimb, atunci cnd se apreciaz
c situaia nu mai poate fi inut deloc sub control, sau numai ntr-o mic msur, se recurge
la aplicarea unor strategii mai curnd pasive (de exemplu, "probleme fiziologice").

CONSECINE PRACTICE I PERSPECTIVE

n studiul de mai sus s-au trecut n revist strategiile de depire folosite de sportivi
folosind o metod de analiz calitativ. Pe lng aceasta s-a folosit i metoda autoconfruntrii
prin video. Am ales aceast metod pentru a putea s cuprindem un numr ct mai mare de
stategii de depire, de durat, specifice unor anumite situaii ce intervin n activitatea
atleilor,pe ct posibil n condiii ct mai variate i ami apropiate de cele ce se desfoar n
realitate. n continuare, folosirea acestei metode de cercetare n ce privete cunoaterea
desfurrii proceselor de depire a efortului s-a dovedit a fi justificat.
Dac un antrenor sau instructor folosete unul din procedeele descrise n aceast lucrare
el poate s-i dea seama despre strategiile de depire folosite de fondistele sau fonditii si n
diferitele situaii de efort. n acest caz, el poate diagnostica repede dac atleii si folosesc n
toate situaile critice aproape exclusiv aceleai strategii de depire sau un anumit alergtor se
dovedete n comportamentul su de depire ca fiind relativ labil, respectiv dac el aplic n
mod nesistematic eforturile de depire.
Din rezultatele prezentate mai sus se poate deasemenea constata c f ntr-un numr
relativ mare de cazuri, atleii studiai nu aplic n unele situaii nici un fel de strategie de
depire, din care cauz n unele cazuri se trezesc neajutorai n faa acestor situaii critice, n
mod special, n procesul de antrenament aceti atlei trebuie s fie pregtii pentru a putea
nfrunta situaiile specifice ce apar n cursul unei competiii. n acest scop ar trebui ns
elaborat n prealabil un program de antrenament prin care se face instruirea n domeniul
strategiilor de depire care s-au dovedit c asigur succesul n cursele de fond.
ANTRENAMENTUL PENTRU DEPIREA STRESS-uIui
Noi am elaborat un asemenea program de depire a stress-uiui care n prezent se afl n
faza de testare. n cadrul acestui program se folosesc procedee de intervenie psihologic de
foarte mare amploare, dup cum le-a descris recent STEFFGEN (1993), care le-a aplicat i
evaluat n corelare cu un program de depire a suprrilor. Metoda central de intervenie
pentru dezvoltarea unui antrenament de depire a stress-ului la fondiste i fonditi, bazat pe
rezultatele studiului nostru, i ofer antrenamentul pentru o nou evaluare sau reevaluare
(STEFFGEN 1993, 45) care, n esen, are originean programul de intervenie a lui
NOVACO (1978). Obiectivul acestui antrenament const n aceea c, pe baza unor experiene
nvate s se perceap n mod contient situaiile de stres, precum i de a controla reaciile la
aceste situaii, prin folosirea n mod adecvat a unor strategii de depire. Prin aceasta se poate
obine i o cretere a toleranei la stres. Acest antrenament, bazndu-se pe studiul lui
STEFFGEN (1993), poate fi defalcat n trei faze principale.
Faza de informare, ca un prim pas servete sportivului s-i contientizeze apariia i
trirea unor situaii critice i s aplice strategiile de depire n mod contient, respectiv s le
neleag. In aceast situaie este cazul s revenim din nou la metoda confruntrii prin video.
Competiiile nregistrate sunt analizate i evaluate mpreun de atlet i antrenor n ce
privete situaiile critice determinante pentru rezultatul competiiei. Acestui obiectiv i pot fi
de folosi nregistrrile suplimentare Ia documentaiile de antrenament care se refer n mod
special la aplicarea strategiilor de depire n cursul antrenamentului i competiiei,
n faza urmtoare - denumit de exersare, se nva diferite strategii alternative de depire (n
special autoindicaiile).
Aceste autoinstruciuni pot fi exersate cu ajutorul unor procedee de vizualizare i
confruntare. In aceast activitate sportivul trebuie s verbalizeze cu voce tare, prin
autoinstrucie strategiile de depire care aduc succesul (de exemplu, "la timpul intermediar
de la kilometrul cinci eu mi spun: alearg acum fiecare tur n 80 de secunde i vei reui n
final un timp de 32 de minute").

n faza de aplicare aceste ndemnuri trebuie exersate n situaii de stres asemntoare

celor din cadrul competiiilor. n acest scop se pot folosi competiii pregtitoare pentru
punctele de vrf ale sezonului, respectiv s se ia contact cu locurile de desfurare a acestora.
n prezent se efectuaz n continuare cercetri n domeniul depirii stresului i a performanei
sportive n triatlon. precum i verificarea antrenamentului nostru de depire a stressului n
cursele de fond i triatlon.

BIBLIOGRAFIE:
HINDEL .: Die Bewltigung kritischer Situationen im Tischtennis. Sportpsychologie 3
(1989), 3, 18-25.
HINDEL C., KRGHNE W.: Leistimgsfordernede und - mindernde Bewltigungstechniken in
unterschiedlichen kritischen Situation im Tischtennis. Mainzer Berichte zur
Personlichkeitsforschung, Nr. 21. Johannes - Gutenberg - IJniversitt Mainz 1988.
KALBERMATTEN I.J.: Selbstkonfrontation. Eine Methode zur Erhebung kognitiver
Handlungsreprsentation. In : LENK, H. (Hrsg.): Handlungstheorien - interdisziplinr (voi. 3,
II.). Miinchen 1986, 659-679.
KRATZER H.: Psychische Belastung und Belastbarkeit im Sport. In : KUNATH P.,
SCHELLENBERGER H.: Ttigkeitsorientierte Sportpsychologie - Eine Etnfiihrung fur
Sportstudenten und Praktiker. Frankfurt! Main 1991a, 235-264.
KRATZER FI.: Die Analyse der Handlungszuverlssgkeit als Voraussetzung fur die
Ableitung psychologischer Interventionsmafinahmen. Vortrag zum 8. Europischen KongreB
der Sportpsychologie in Koln 1991b.
LAZARUS R.S., LAUNIER R.: Streflbezogene Transktionen zwischen Personen und
Umwelt. In : NITSCH, R. (Hrsg.) : Strefi, Theorien, Untersuchungen, MaBnahmen, Bern /
Stuttgatt / Wien 1981.
MAYRING P.: Qualitative Auswertung im Rahmen des Belastungs - Bewltigung Paradigmas. In: BRUDERL L. (Hrsg.) : Theorienn und Methoden der Bewltigungsforschung
Wienhein / Miinchen 1988, 200-207.
NITSCH J.R., HACKFORT D.: Nive Techniken der Psychoregulation. In : GABLER H.,
EBERSPCHER H., KERN J.. SCHILLING G.(Hrsg.) : Praxis der Psyhologie im
Leistunssport. Berlin 1979, 299-311.
NOVACO R.W.: Anger and coping with stress. In: FOREYT J., RATHJEN D. (Hrsg).:
Cognitive behavior therapy. New York, 1978, 135-173.
SCHLICHT W.: Belastung. Beanspruchung und Bewltigung, 1. Teii : Theoritische
Grundlagen. Sportpsychologie 3 (1989), 3, 10-17,
SCHLICHT W.: Komentar zum Interview von Axei BeBlichmit Jorg Ullmann : "Ich will mein
Rennen laufen". Sportpsychologie 4 (1990b), 2, 14.
SCHLICHT W., MEYER N., JANSSEN J.P.: Ich will mein Rennen laufen - Bewltigung
belastenderEreignisseimTriathlon-EinePilotstudie.Sportpsychologie4(1990a), 1,5-13.
SCHLICHT W., MEYER N., JANSSEN J.P.: Ich will mein Rennen laufen - Bewltigung
belastender Ereignisse im Triathlon-Eine Pilotstudie. Sportpsychologie 4(1990b),2,5-9.
STEFFGEN G.: Arger und rgerbewltigung. Empirische Priifung von Modellannhmen und
Evaluation eines Argerbewltigungstrainings. Miisnter / New York 1993.
STOLL O.: Kritische Sitaation im Langstreckelauf und ihre Bewltigung. Dissertation am
Fachbereich 05 der Justus - L.iebig - Universitt Gieflen 1994.
WELSCH P., HUSERP.: Psychische Bewltigung eines Ultrsatriahlon. In: BREMERD.,
ENGELHARDT M., NEUMANN G., WODICK R.: Triathlon: Schwimmen, Langtriathlon,
Trainingssteuerung. Ahrensburg 1992, 89-94.
AUTORII:
Dr.phil. Oliver STOLL M.A.. Colaborator tiinific la Institutul de tiina Sportului n
colectivul de psihologie sportiv a Universitii din Giessen. Petra WAGNER-STOLL.
Liceniat n sport. Colaborator tiinific la Institutul de tiin a Sportului a colii Tehnice
Superioare din Darmstadt.
ADRESA:
Institutul de tiina Sportului, Universitatea din Giessen, Colectivul de psihologie sportiv,
Kugelbergstr. 62, 35394 Giessen.
Tradus din limba german n limba romn de Dagobert NACHT.

Controlul "profitabilitii tehnice" n vederea

pregtirii nottoarelor (-ilor) pentru
competiiile sportive
Peter BLASER, Christine STUCKE, Kerstin WITTE
"Leistungssport" 1, 1995, pag. 36

Opinii privind nivelul actual de dezvoltare a tehnicii sportive.

Deja la nceputul anilor '70 DIACICOV a indicat, n cadrul expunerii sale
"Perfecionarea tehnicii sportului" c atingerea miestriei sportive depinde n mod hotrtor
de nivelul tehnic al sportivului, care este, la rndul su, determinat de gradul de folosire
eficient a potenialului fizic (DIACICOV 1973, 15). El considera c ntre nivelul tehnic i
gradul de efort (consumul de fore fizice raportate la unitatea de rezultat sportiv obinut)
exist un raport invers proporional care se reflect n eficiena micrii. Eficiena micrii
sportivului depinde deci, n opinia lui DIACICOV, n primul rnd, de calitatea stpnirii
tehnicii de micare folosite. Din aceast cauz problema eficienei tehnicii prezint o
importan esenial pentru pregtirea pe termen lung a performanelor sportivilor. Din punct
de vedere biomecanic eficiena tehnic se reflect n modul n care organismul folosete
forele reactive i exterioare n sensul rezolvrii problemei micrii, cu o folosire ct mai
redus a muchilor. Cercetrile privind particularitile caracteristicilor cinematice i dinamice
ale micrilor sportivului permit, ntr-o anumit msur, s apreciem nivelul de eficien a
tehnicii.
Verificarea eficienei tehnicii a jucat un rol foarte nsemnat n tiina sportului n ultimii
20 de ani mai aales din punctul de vedere al pregtirii sportivilor n vederea unor competiii
de mare importan. Au fost publicate numeroase lucrri care au exercitat o influienf
deosebit asupra teoriei i diagnosticului antrenamentului. Astfel, de exemplu, GROPLER /
THIESS (1975, 1976, 1979) s-au referit n ani '70 ntr-o serie de lucrri privimnd capacitatea
de efort fizic, ca corelaia strns ce exist ntre aptitudinile fizice i ndemnrile fizice
sportive. Pe baza concepiilor lui DIACICOV, KOPPLIN (1979) i OLFERT (1981) au
dezvoltat criterii obiective ce pot fi aplicate pe scar larg pentru verificarea eficienei tehnicii
sportive lund ca exemplu notul i canoea, respectiv sritura n lungime, KOPPLIN (1979),
in special, a studiat raportul ntre propulsie i frecven i influiena acestora asupra realizrii
vitezei, ddn punct de vedere al disciplinelor i probelor de rezisten artate mai sus. n timp
ce KOPPLIN (1979) pentru a determina eficiena tehnicii a renunat la o analiz cinematic cu
ajutorai unor filmri i s-a limitat la trei variabile extraciclice, n continuare vom discuta pe
baza variabilelor cinematice intraciclice, dou metode de eterminare a eficienei tehnicii pe
care le vom verifica pe exemplul unei sportive din cadrul unui club, din punct de vedere al
posibilitilor lor de aplicare.
PROCEDEE METODICE
Persoana testat i planul de efectuare a cercetrii
Pe baza considerentelor expuse mai sus i cu ajutorul unei analize de proces a unui
antrenament (stilul "bras"), nottoare de club, a fost urmrit de mai multe luni.
La nceputul, pe parcursul i la sfritul perioadei de antrenament s-a efectuat un test n cinci
trepte ntr-un canal cu vitez reglabil a curentului de ap conceput de PANSOLD
(TABELUL 1). Cercetrile prezentate se bazeaz pe un test la nceputul (test 1) i la sfritul -

(test 3) perioadei de antrenament. Intervalul ntre primul i cel de al treilea test au fost de trei
Huni. Toate ciclurile de not realizate n cursul fiecrui test au fost analizatrte n sensul
reprezentrii unei serii de timpi. Pentru evaluarea testului nr. 1 am avut la dispoziie 201, iar
pentru cel de al treilea test 186 cicluri de not.
TABELUL 1. Structura solicitrilor la testul pentru treptele 1 i 3
Treapta de solicitare Intensitatea
Durata
(referin timpul cel (viteza n canalul (minute)
mai bun)
de scugere)
Treapta 1 (80 %)
3 X 0.85 m/s 3 X 1 min

Treapta 2 (85 %)
Treapta 3 (90 %)
Treapta 4 (95 %)
Treapta 5 (100%)

2 X0.90 m/s
1 x 0.95 m/s
1 X 1.00 m/s
1 X 1.06 m/s

Pauza

1 min ntre intervalele de

solicitare i 3 min ntre
treptele 1 i 2
2 X. 1 min
idem treapta 1
1 X 1 min 3 min ntre treptele 3 i 4
1 X 1 min 20 min ntre treptele 4 i 5
1 X 1 min

COLECTAREA DATELOR
Ca indicatori pentru determinarea eficienei tehnicii au fost folosii 57 indicatori
biomecanici (unghiuri, spaii, timpi i viteze) pentru fiecare ciclu de not i caracteristicile
biomecanice corespunztoare (diagramele spaiu - timp, unghiuri- timp, vitez- timp,
chinograme cu simboluri). Analiza cinematic se bazeaz pe o nregistrare video
bidimesional care se valorific cu ajutorul computerului (v. BLASER / GRAEFE / STUCKE
1992).
Ca indicatori ai aspectelor condiionale i energetice se folosesc concentraia de acid
lactic n sngele venos *i frecvena cardiac. nregistrarea se ef'ectuaz n pauzele ntre
diferitele trepte de efort.
'
Pentru verificarea strii emoionale i de motivare a sportivului analizat, n timpul i dup
solicitare se face cu ajutorul profilului de polaritate care, dup opinia lui MATHESIUS
(KUNATH 1972) include "fora fizic", "activitatea" i "dispoziia".
VALORIFICAREA DATELOR: criterii pentru eficiena tehnicii. Eficiena mecanic a
impulsurilor ("factorul de accelerare")
Pentru a putea clarifica problema determinrii eficinei tehnicii s-a pornit de la premisa
c viteza orizontal medie v a oldurilor n timpul unui ciclu (care poart i denumirea de
vitez de not) reprezint indicatorul de performan ce trebuie optimizat. n acest scop s-a
ncercat s se determine influiena fiecrei mrimi a micrii asupra vitezei de not.
Punctul de plecare a optimului ce urmeaz a fost modelul pe faze pentru notul bras (JHNG
/ WUNSCH /WEGAND 1973) care a fost ntocmit sub fortna caracteristicilor vitezei
orizontale - timpi pentru olduri, brae i picioare. n legtur cu aceasta trebuie s remarcm
c prin viteza braelor i picioarelor se nelege viteza relativ a ticulaiei piciorului, respectiv
a minii n raport cu oldurile.
Pentru a putea determina cu mai mare precizie impulsul total al corpului, au fost
examinate n mod separat impulsurile ce efect de propulsie ale micrii braelor i picioarelor.
Impulsurile care sunt produse de micri fr efect de propulsie sau micri ale trunchiului nu
au fost luate n considerare. De aici au rezultat urmtoarele relaii corelative.

Schema pag 186

n care
v
maxB,p = viteza maxim a braelor (B), respectiv a picioarelor (P); ^hphb.p ~ durata n, timp
a fazei principale a micrii braelor sau a picioarelor; fmaiB.p - timpul necesar pn la
apariia vitezei maxime n timpul fazei principale; m BPT = masa braelor ( B ), picioarelor (P)
i a trunchiului n ansamblu (T).
n relaiile (1) i (2) rezultate din reprezentrile teoretice se consider c termenul din dreapta
se coreleaz totdeauna cu att mai mult cu viteza de not cu ct micarea braelor, respectiv a
picioarelor, are un efect mai mare de propulsie. Aceasta nseamn c micarea este eficient n
cazul cnd exist un grad ridicat de dependen matematic ntre termenul din dreapta i
viteza de not. Expresiile (1) i (2) au fost sintetizate pe baza dimensiunii i noiunii de "factor
de accelerare".
Pentru a introduce coordonarea n timp a Fiecrui impuls (adic, a micrii braelor i
picioarelor) n concepia iniial trebuie analizat deasemenea n ce msur diferenele de timp
ntre cele dou faze principale ale braelor i picioarelor influieneaz viteza de not. Se
presupune c pentru acest timp exist un optim care permite o faz suficient de lung de
alunecare, precum i o succesiune rapid a impulsurilor.
Coeficientul structurii fazelor
Eficiena micrii depinde, printre altele, de structura diferitelor elemente i faza i de relaiile
lor reciproce. Lund ca baz timpii fazelor (preliminar, principal, de tranziie i de
pregtire) s-a calculat un aa numit coeficient al structurii fazelor (CSF) ca o posibil
exprimare a eficienei n timp a coordonrii micrilor n raport cu producerea de propulsie:

SCHEMA 2 pag 186

REPREZENTAREA l INTERPRETAREA CERCETRILOR

"FACTORUL DE ACCELERARE"
Corespunztor concepiei iniiale, a fost calculat pentru toate ciclurile de not ale testelor
1 i 3 att pentru micarea braelor ct i a picioarelor "factorul de accelerare". La acest calcul
a fost totui neglijat ponderea relativ a masei mB/mx, respectiv mP/mT, deoarece acestea au
fost considerate a fi constante. n primul rnd, trebuie stabilit dac la sportiva testat "valorile
accelerrii" la picioare sunt n mod semnificativ mai mari dect cele de la brae. n continuare
exist diferente dovedite ntre testul 1 i 3 ( tabelul 2 ),
n timp ce pentru picioare valorile n testul 3 sunt superioare celor din testul 1, pentru
brae situaia se prezint invers. Acest lucru poate fi considerat ca o premiz indicaie c
eficien micrii braelor i a picioarelor n timpul antrenamentului este structurat i se
modific n mod diferit.
TABELUL 2. "Factorii de accelerare" ( m/s2 ) ai picioarelor i braelor n testele 1 i 3
Factorul de accelerare

Semnificaie

PICIOARE

testul 1

201

8.30

1.60

seinnif.

BRAE

testul 3
testul 1

186
201

8.69
5.55

1.58
1.25

( a = 0.01 )
seinnif.

testul 3

186

5.06

0.89

( a = 0.001 )

Interesante sunt deasemenea modificrile "factorului de accelerare" n funcie de

structura solicitrilor (FIGURILE 1 i 2 ). Att pentru micarea braelor, ct i a picioarelor,
valorile cresc n ambele teste. Rata de cretere difer ns ntre testele 1 i 3. n timp ce pentru
picioare "rata de accelerare" este n mod semnificativ mai mare n ultima treapt de solicitare
la sfritul perioadei de antrenament fa de cea de la nceput, pentru micarea braelor se
constat din nou o tendin invers. "Valorile accelerrii" sunt n mod semnificativ mai reduse
la sfritul perioadei de antrenament n domeniul vitezelor maxime i medii.
Pentru evaluarea eficienei micrii prezint importan nu numai valoarea "factorului
de accelerare" ci, n primul rnd, corelaia ntre "factorii de accelerare" ai extremitilor i i
vitezele realizate de nottori. TABELUL 3 prezint coeficienii de corelaie constani i
rezultatele regresiei liniare. Surprinde c tipul de corelaie ntre viteza de not i "valorile
factorului de accelerare", pe parcursul perioadei de antrenament se modific foarte puin sau
chiar deloc. Aceasta se reflect n ecuaiile de regresie corespunztoare. Modelarea liniara este
relevant din punct de vedere statistic.

Coeficientul de corelaie
Raportul ntre viteza de not i:

" Factorul de accelerare" r = 0.38 (semn.)

Picioare testul nr. 1
Picioare testul nr.3
r = 0.42 (semn.)
"Factorul de accelerare" Brae r = 0.57 (semn.)
testul nr. 1
Brae testul nr.3
r = 0.31 (semn.)

Ecuaia de regresie
y = a+b*x
y - viteza de not
x
"factorul
de
accelerare"
y - 0.78 + 0.02
x
y = 0.78 4- 0.02
y = 0.74 + 0.03

x
x

y = 0.80 4- 0.02

TABELUL 3. Corelaia ntre viteza de not i "factorii de accelerare"

GRAFIC PG 188
apa (m/s) semnificaie la 0.85 i 1.06 m/s.
FIGURA 1. "Factorul de accelerare" al picioarelor n testele 1 i 3;
Altfel stau lucrurile n' ce privete intensitatea interdependenei exprimat prin
coeficienii de corelaie. n timp ce pentru micrile picioarelor se constat la sfritul
perioadei de antrenament o interdependen mai mare dect la nceputul perioadei, pentru
micrile braelor aceasta scade. n concordan cu opiniile noastre teoretice iniiale,pornim de
la concepia c prin antrenament eficiena micrii picioarelor a crescut lucru care nu se poate
confirma n ce privete micarea braelor.

Grafic pg 189
apa (m/s) semnificaie la 0.90, 0.95 i 1.06 m/s;
FIGURA 2. "Factorul de accelerare" al braelor^n testele 1 i 3.

n concluzie, se poate spune c, la sfritul perioadei de antrenament, sportiva a fost n

stare att s-i mreasc "accelerarea" picioarelor, ct i s-i transforme, ntr-o msur mai
mare aceast "accelerare" n vitez de not. n schimb, micarea braelor pare la sfritul
perioade de antrenament mai puin eficient. "Valorile accelerrii" se reduc n mod
semnificativ iar influena asupra vitezei de not scade.
Aceste rezultate se confirm deasemenea prin analiza "pauzelor" ntre micrile
eficiente de propulsie ale braelor i ale picioarelor. Astfel, se confirm din nou o corelaie mai
puternic ntre viteza de not i "pauzele de propulsie" ntre micarea braelor i a picioarelor
n cel de al treilea test (r=0.89) n comparaie cu primul test (r=0.77). La "pauza de propulsie"
care ncepe cu micarea braelor aceast corelaie scade din nou la sfritul perioadei de
antrenament. n timp ce la primul test s-a putut demonstra nc un coeficient de corelaie de r~-0.74, n al treilea test se constat numai un coeficient de r = -0.46. Cu toate acestea, n
cercetrile efectuate nu am putut dovedi nici un nivel optim accceptat teoretic al pauzelor de
propulsie.
COEFICIENTUL STRUCTURII FAZELOR
n mod analog cu " factorul de accelerares-a ncercat s se analizeze eficiena micrii,
sub aspectul timpului, cu ajutorul coeficientului structurii fazelor. n TABELUL4 se prezint
coeficienii medii pentru micarea braelor i picioarelor la nceputul i sfritul perioadei de
antrenament. Se constat din nou c se pot dovedi diferene determinate statistic, att ntre
micrile braelor i picioarelor, ct i ntre primul i cel de al treilea test.
n general braele necesit un timp relativ mai lung al fazei eficiente de propulsie pentru
asigurarea vitezei de not dect picioarele. Pe lng aceasta ponderea procentual a fazei
principale a picioarelor scade pe parcursul perioadei de antrenament n comparaie cu "fazele
auxiliare", n timp ce la micarea braelor, dimpotriv, coeficientul structurii fazelor crete n
cel de al treilea test n comparaie cu primul.
TABELUL 4. Coeficientul fazelor de accelerare (n %) la nivelul picioarelor i braelor.
Coeficientul
fazelor
Picioare

structurii

Brae

test nr. I
test nr.3
test nr.l
test nr.3

Semnificaia

201
186
201
186

12.67
12.03
17.19
18.16

3.49
2.55
4.41
4.73

semnif.
a = 0.001
semnif.
a = 0.001

Noi apreciem c un coeficient mai redus al structurii fazelor este mai eficient deoarece
printr-o faz principal mai "scurt" dar mai eficient se asigur o propulsie corespunztoare.
Din punct de vedere al timpului eficiena micrii picioarelor se mbuntete pe parcursul
antrenamentului, n timp ce eficiena micrii braelor scade.

Grafic 3 pg 190
antrenamentului, n timp ce eficiena micrii braelor scade.

apa (m/s) semnificaie la 0.9, 1.00 i 1.06 m/s.

FIGURA 3. Coeficientul structurii fazelor - picioare - n testele 1 i 3;
Aceste rezultate se confirm prin analiza coeficientului structurii fazelor funcie de
trepte de solicitare (v. FIGURILE 3 i 4 ). n special, n fazele de solicitare (90 % -100 % din
performana maxim) pentru micarea picioarelor din cel de al treilea test n comparaie cu
primul, s-a putut demonstra un coeficient mai redus al structurii fazelor.
Decelarea procentual a timpului de propulsie n condiiile meninerii vitezei de not se
consider ca fiind un proces de economisire. Dimpotriv, sportiva testat a avut nevoie n
treapta superioar de solicitare de o faz principal relativ mai lung a braelor la sfritul
perioadei de antrenament pentru asigurarea vitezei de not. Cu alte cuvinte, micarea braelor
a fost ineficient din punct de vedere al timpului.

Grafic 4 pag 191

apa (m/s) semnificaie la 0.9, 1.00 i 1.06 m/s.
FIGURA 4. Coeficientul structurii fazelor - brae - n testele 1 i 3.
TABELUL 5. Interdependena corelativ ntre coeficientul structurii fazelor i
caracteristicile biotnecanice selecionate
Raportul ntre coeficientul

Picioare

structurii fazelor i:

test 1

test 3

test 1

test 3

- frecvena micrilor

0.97

0.97

0.91

0.92

0.79
-0.95
0.71

0.70
-0.84
0.4

0.67
-0.89
0.59

- viteza de not
0.69
- lungimea ciclului
-0.94
- viteza maxim a oldurilor pe 0.46
durata unui ciclu

Brae

Pentru confirmarea coeficientului fazelor s-au calculat interdependene corelative ale

coeficienilor privind frecvena micrilor, viteza de not, lungimea ciclului i viteza maxim a
oldurilor pe parcursul unui ciclu (v. TABELUL 5).
Exist corelaii foarte importante ntre coeficientul structurii fazelor i caracteristicile
biomecanice care pot fi considerate ca eseniale pentru structurarea eficient a micrii de
not.
Din aceast cauz pornim de la ipoteza c coeficientul structurii fazelor poate reflecta
eficiena unei micri de not din punct de vedere al timpului.

Aspecte condiional energetice

"Factorii de accelerare" i "coeficienii structurii fazelor" ofer informaii privind eficiena
extremitilor din punct de vedere a vitezei de not ce trebuie realizat.
Rmne acum deschis problema relaiilor ce apar ntre o micare mbuntit a
picioarelor simultan cu o micare mai puin eficient a braelor sportivei testate i mrimile ce
pot fi msurate pe parcursul perioadei de antrenament. n acest scop s-au utilizat concentraia
de acid lactic n sngele venos i frecvena cardiac. S-a determinat aa-zisa curb acid lacticperforman care pernie s se tragconcluzii privind evoluia capacitii aerobe de
performan.
Constatm o cretere a capacitii aerobe de performan atunci cnd la intensiti
(respectiv viteze) mai mari se obin valori mai reduse ale acidului lactic; cu alte cuvinte,

atunci cnd curba acid lactic- performan prezint "o deplasare spre dreapta o aplatizare a
curbei".

Repaus 80 85 ncrctura n
FIGURA 5. Curba lactat - performan pentru testele 1 i 3.
n al treilea test valorile acidului lactic scad n mod considerabil fa de primul test, n
condiiile unor trepte superioare de solicitare (FIGURA 5 ). Curba acid lactic- performan
prezint n mod sugestiv "deplasarea spre dreapta". n consecin, sportiva testat a fost n
stare la sfritul perioadei de antrenament s realizeze aceleai viteze cu un "efort" mai redus.
n opinia lui DIACICOV (1973) se poate admite o cretere a eficienei micrii deoarece se
realizaz solicitri externe identice cu un efort fizic mai redus.
"PROFILUL POLARITII"
Pentru structurarea antrenamentului sunt necesare cunotine privind evaluarea subiectiv a
solicitrilor la care este supus sportivul. Noi am analizat dispoziia subiectiv a sportivei
testate cu ajutorul unui profil de polaritate. n FIGURA 6 sunt prezentate rezultatele
chestionrii dup terminarea solicitrii n cadrul testelor nr.l i 3.

Grafic pg 193
Scala de punctaj a testului: 1 = stare foarte bun / 7 = stare foarte proast. FIGURA 6. Profilul
de polaritate pentru testele 1 i 3 n raport cu ncrctura.
n caracteristicile "for fizic", "activitate" i "dispoziie",s-a putut demonstra n al
treilea test un numr mai redus de puncte. Sportiva testat a resimit, la sfritul perioadei de
antremament,.solicitarea ca mult mai "plcut". Rezult deci o concordant ridicat ntre
rezultatele "criteriilor de eficien" i nivelul acidului lactic, precum i al evalurilor
subiective ale sportivei.

CONCLUZII

Punctul de pornire al cercetrilor noastre l -au reprezentat criteriile ce caracterizeaz

gradul de eficien a unei micri de not. Pebaza indicatorilor de determinare a mrimilor
cinematice am elaborat "factourl de accelerare" i coeficientul structurii fazelor.
Factorul de accelerare ofer informaii despre nivelul vitezei maxime a extremitilor n
funcie de apariia n timp n cadrul fiecrei faze efciente din punct de vedere al propulsiei. Sa putut demonstra c, cu ajutorul interdependenei corelative ntre "factorii de accelerare" i
viteza de not se poate evalua eficiena structurii propulsiei.
Cu ct aceast interdependen este mai mare cu att mai eficint micarea extremitilor
se transform n vitez de not. Pentru determinarea acestor interdependene trebuie ns
evaluate un numr mare de cicluri de not. Din acest punct de vedere "factorul de accelerare"
ar putea s reprezinte un mijloc de selecie pentru cercetri tiinifice. Pentru un diagnostic
"rapid" n timpul antrenamentului aceast metod necesit ns preamult timp din care cauz
este aproape inaplicabil.
Pentru diagnosticul "zilnic" care nsoete antrenamentul este potrivit "coeficientul
structurii fazelor". Aceasta ofer informaii privind eficiena referitoare la structurarea n timp
a fazei eficiente pentru propulsie n raport cu fazele auxiliare. O structurare eficicnt n timp a
micrii extremitilor are loc atunci cnd n condiiile unei durate relativ reduse a fazei
principale se poate obine o vitezmare de not. Coeficientul structurii fazelor prezint
corelaii ridicate fa de asemenea indicatori biomecanica care, de regul, prezint o influien
important asupra vitezei de not. Spre deosebire de aceastea coeficientul structurii fazelor
poate fi determinat relativ simplu i rapid i deci este indicat pentru practica antrenamentului.
Se constat n continuare c ambele "criterii de profitabilitate" reacioneaz n mod
sensibil la dependena de structur solicitrii. Datorit acestui fapt eficiena unei micri de
not poate diagnosticat n diferite domenii de vitez i solicitare.
Totodat, cercetrile noastre privind diferitele cazuri individuale dovedesc c pe baza curbei
acid lactic-performan nu se pot trage suficiente concluzii privind eficiena micrii. Sportiva
testat de noi i-a mbuntit capacitatea aerob pe parcursul perioadei de antrenament
studiat. Eficiena sporit a micrii se datoreaz ns, n exclusivitate,
mbuntirii micrii picioarelor. Micarea braelor s-a mbuntit n msura n care aceastea
au participat ntr-o msur mai mic i mai puin eficient la propulsie.
Se pare c, prin aceasta, se manifest asimetrii ale coordonrii extremitilor n cadrul
micrii n ansamblu care, printr-un cotient al structurii propulsiei cu ajutorul micrii braelor
pot fi eliminate. Aceasta poate c reprezint i o abordare nou a metodicii antrenamentului n
vederea mbuntirii n continuare a eficienei tehnicii n cadrul urmtoarei perioade de
antrenament.

BIBLIOGRAFIE:

BLASER P., GRAEFE D., STUCKE Ch.: Die %ewegungsanalyse im Sport mit Hilfe des
videound
computergestiltzten
Bildauswertrsystems
MOTOD1AG.
Leipziger
Sportwiesswenschaftliche Beitrge, Academia XXXIII (1992), 1.
DJACKOV V. M.: Die Vcrvollkommunng der Tech ni k der Sportler. Theorie und Praxis der
Korperkultur 22 (1973), Beiheft 1.
GROPLER H.. THJESS G.: Elemente der korperlichen Leistungsfhigkeit. Theorie und
Praxis der Korperkultur 28 (1979), 6.
GROPLER H., THIESS G.: Problem, der Technikausbildung in Sportunterricht und
Anfngerrausbuildung. Theorie und Praxis der Korperkultur 28 (1979), 2.
GROPLER H., THIESS G.: Zur einheitlichen Herausbildung von Fhigkeiten im Prozefi der
koperlichen Grundausbildung. Theorie und Praxis der Korperkultur 15 (1975), 2.
GROPLER H., THIESS G.: Zur Prozefgestaltung der koperlichen Grundausbildung unter
Beachtung des wechselseitigen Zusammenhanges von koperlichen Fhigkeiten und
koperlichen - sportlichen Fertigkeiten. Theorie und Praxis der Kdrperkultur 25 (1976),5.
JHNIG G.W., WUNSCH D.. WIEGAND K.: Untersuchwimmarten zur Optimerung der
Tecniken der Sportschwimmarten Brust-, Ruckenschwimmen des DDR Leistungskaders. Dissertation A. Halle Wittenberg 1973.
KOPPLIN W,: Objective und auf breiter Basis anwendbare Kriterien zur Beurteilung der
Effektivitt der sportlichen Technik in lokomotorischen Ausdauresportarten. Darstellung am
Beispiel der Sportarten Sportschwimmen und Kanurennsport. Inauguraldissertation an der
Pdagogischen Hochschule Magdeburg, 1979.
KUNATH P.(Hrsg,): Beitrge zur Sportpsychologie 1. Berlin 1972.
OLFERT M.: Objective und auf breiter Basis anwendbare Kriterien zur Beurteilung der
Effekivitt der sportlichen Technik - Dargestlt am Beispiel des Weitsprungs.
Inauguraldissertation an der Pdagogischen Hochschule Magdeburg, 1981.

AUTORII:
Prof.dr. Peter BLASER. Profesor universitar pentru performana motric la Universitatea
Otto-von-Guericke,
Christine STUCKE. Colaboratoare tiinific la aceeai universitate. Kersin WITTE.
Colaboratoare tiinific la aceeai universitate.

ADRESA:
Prof.Dr. Peter BJaser, Institut fiir Sportwissenschaft. Otto-von-Guericke-Universitt
Magdeburg, Postfach 41 20, 39016 Magdeburg, Germany.

Tradus din limba german n limba romn de Dagobert NACHT.

SOCIALIZAREA l CULTURALIZAREA PRIN SPORTUL

COMPETIIONAL I DEZBATERILE LEGATE DEACESTA
Arnd KRUGER
"Leistungssport" nr. 1, 1995, pag. 12
Introducere
n cadrul elaborrii unei Teorii a Competiiei se ridic problema cum trebuie organizat
sportul competiional, mai ales la vrsta copilriei i adolescenei pentru a obine, pentru ct
mai muli, rezultate justificate din punct, de vedere pedagogic. In timp ce aceast realitate a
sportului poate fi de o mare importan pentru fiecare practicant al sportului luat n parte,
socializarea sa i transpunerea ei mediatizat influeneaz nu numai pe practicanii sportului.
Influena nu este doar asupra hiper- realitii - caracterizat prin realitatea sportiv ci i asupra
ntregii societi care particip la dezbaterile legate de sportul de performan. Pentru a putea
diferenia mai bine i din punct de vedere lingvistic acest proces de interaciune facem o
distincie ntre cele dou fenomene, au fost introduse noiunile de socializare (KLEIN 1983;
HURRELMANN, PRIEBE 1972; HEINEMANN 1992), i de aculturalizare pozitiv (WEIS
1992; KRUGER 1993).
n timp ce organizaiile sportive i membrii acestora se influeneaz reciproc ntr-o
anumit msur, ca instan de socializare a procesului pedagogic direct, dezbaterile legate de
acesta sunt numai parial sub influena acestora. Din aceast cauz voi prezenta n continuare:
definirea, pe scurt a noiunilor eseniale;
rezultatele cercetrilor privind socializarea n legtur cu sportul competiional;
analiza pe baz de criterii, a cercetrii culturale a dezbaterilor pe tema sportului
competiional din Republica Federal Germania;
cteva consideraii privind direciile n care ar trebui luate iniiative pentru a asigura pe
un termen ct mai lung efectul sportului de performan n spiritul descris de IIOLZ
(1994), adic n favoarea att a unei socializri ct i a unei aculturalizri pozitive.
FUNDAMENTRILE TEORETICE
Prin socializare nelegem procesul direct de instruirii sociale al adolescentului, al
nvrii treptate a acelor modaliti de aciune care l fac apt pe acesta s interacioneze cu
alii n situaii care trebuie s acioneze. n acest scop este necesar, n primul rnd, ca
importana normelor, valorilor, simbolurilor i tehnicilor culturale s fie acceptat fr ca, prin
aceasta, propria identitate s fie lezat (BETTE, 1993), ca rolurile i conflictele ntre roluri s
fie stpnite i, cu toat identitatea i "puterea Eu-lui", solidaritatea mpotriva altora s fie
exercitat selectiv. Educaia reprezint partea intenional a socializrii, dar tocmai n cursul
antrenamentului sportiv se exerseaz modaliti de aciune care nu sunt supuse n mod direct
unui obiectiv pedagogic i totui provoac un proces de adaptare.
n legtur cu sportul competiional se ridic apoi, n al doilea rnd, ntrebarea privind
problema transferului, adic, n ce msur socializarea dobndit n sistemul sportiv poate fi
transferat integral sau parial n afara sportului ( EGGER 1975; COAKLEY 1993)
Acuituralizarea este procesul de modificare cultural, adic a modificrii normelor,
valorilor, simbolurilor i tehnicilor culturale printr-un contact frecvent cu purttorii unei alte
culturi (BRQSKAMP. 1994). Aceasta se refer i la interaciunea ntre o cultur dominant i
o subcultur i, din aceast cauz, nu se manifest numai n raport, de exemplu, cu copiii
muncitorilor imigrani, care se ndeprteaz de cultura patriei lor i se reculturalizeaz n cea a
rii adoptive, ci i contactul ntre cultura tineretului i cultura dominant a societii.
i n raport cu sportul competiional se ridic problema n ce msur subculturile
specifice diferitelor discipline sportive sau ale sportului competiional n ansamblu se

influeneaz reciproc i, prin mediatizare, influeneaz societatea / respectiv invers, n ce

msur tendinele sociale, de exemplu, comercializarea, modific i culturile sportive. i n
cazul acul tura ii zrii este deci vorba despre adaptare i rezisten (STOREY 1993).
SOCIALIZAREA PRIN SPORTUL COMPETIIONAL
Nu am intenia de a m referi la stadiul cercetrii privind socializarea n sport. Deoarece
aceast problem reprezint tema central a sociologiei sportului exist diferite concepii la
care ne vom referi n continuare (printre alii BECKER 1982; GREENDOFER / BRUCE
1991; McPHERSON 1986). nc din antichitatea greac, se considera cu certitudine c
sportivii participani la competiii vor deveni buni ceteni i politicieni. De cnd Wellington a
afirmat c victoria asupra lui Napoleon a fost pregtit pe terenurile de joc de la Eton, s-a
postulat n performan pn n zilele noastre socializarea prin sportul competiional. ntreg
sistemul educaional al colilor publice britanice se bazeaz pe acest lucru (MANGAN 1981),
din care cauz timp ndelungat aceast ipotez a devenit ideologia educaiei pozitive prin
sportul de performan. Abia n anii '50 ai secolului nostru a nceput o avalan de cercetri
empirice sistematice prin care s-a ncercat s se fundamenteze felul i modul acestei
socializri.
McCGRMACK / CHALIP ( 1981 ) au artat c majoritatea acestor cercetri privind
socializarea prin sport pornesc de la dou premise greite i anume c:
sportul (competiia) permite tuturor participanilor s aib aceleai experiene, care
sunt suficient de puternice pentru a-i influena,
experienele dobndite prin sport sunt att de unice i de msurabile nct socializarea
are loc prin intermediul sportului (competiional), i c
participanii la competiii nu pot obine aceleai experiene n alte domenii ale vieii.
Datorit acestor defecte fundamentale cercettorii care, au folosit, de cele mai multe
ori, tehnici simple de cercetare pentru a demonstra existena unor corelaii n sute de cercetri,
au scpat din vedere c sportul competiional - chiar i n cadrul acelorai discipline sportive nu este dect o structur social, care poate s transmit un numr nelimitat de experiene din
cele mai variate privind socilizarea. Participarea activ la competiii prezint o importan
diferit pentru fiecare din participanii la aceeai competiie. Cu toate acestea, nu putem trece
cu vederea faptul c, cu toat importana emoional a competiiilor mult mai mult timp este
folosit pentru antrenament i c tocmai aceasta pune la dispoziie anse importante pentru
socializare. n final, socializarea fiecrei persoane n parte este inclus n procesul de
culturalizare, adic n aciunea de adaptare la normele dominante sau de rezisten fa de
acestea - creia i se supune ntreaga cultur sportiv.
Datorit acestei probleme metodice, n majoritatea cercetrilor privind socializarea n
domeniul sportului se obin rezultate foarte diferite i parial chiar contradictorii care
dovedesc n mod frecvent c socializarea prin sportul competiional practic nici nu are loc. Pe
de alt parte, aceste cercetri nu au dus dect la colectarea unui volum imens de date din care
putem s aflm foarte muite elemente despre comportamentul i caracteristicile
personalitii sportivilor din diferitele categorii de performan i discipline / probe.
Deosebit de important n legtur cu cele de mai sus mi se pare studiul voluminos a lui
FINE (1987) care a nsoit timp de peste trei ani zece echipe de baseball copii i antrenorii
acestora, colectnd date prin observare i interviuri. El scoate n eviden c procesul de
socializare, constnd n relaia dintre fair-play i competena moral de decizie, decurge cu
mult mai multe probleme dect s-a descris n majoritatea cazurilor i nu corespunde unor
reete prefabricate. Fiecare din oficiali, antrenori, i copii interpreteaz aceleai situaii n mod
diferit, iar copii nu interiorizeaz pur i simplu comportamentele anterioare deoarece, pe de o
parte, vor i trebuie s se comporte ca adevrai profesioniti ca s poat i s fie acceptai de
colegii lor de aceeai vrst i de aceeai concepie. VAZ (1982) a demonstrat pe baza
exemplului juctorilor echipei de juniori la hochei pe ghea ce fore "brutale" sunt eliberate

printr-un astfel de efect de model. Nivelul ridicat al abuzului de anabolizante la juniori

dovedete deasernenea c tineretul nu este socializat numai prin aspectele pozitive ale
sportului de performan, ci i prin cele negative i c, pentru socializare sunt necesare i
modele de micare, conformaie i tehnicii ale corpului (KOMORSKI i al. 1992) i c tinerii
nu pot fi chiar att de uor convini prin intenii pedagogice (GOLDBERG i al. 1991) s
renune la astfel de modele.
ADLER / ADLER (1991) au analizat timp de peste zece ani evoluia unor echipe de
baschet fruntae din campionatul colegiilor americane. Ei au analizat structura unor procese
dinamice ce se suprapun i la care diferitele roluri, mai ales avnd o valoare egal au fost
destul de repede comprimate rezultnd foarte repede o nou imagine, Ia care a predominat n
mod evident contiina de sine, de a fi, n primul rnd, un sportiv. In cadrul acestei subcultiiri
juctorii i-au propus obiective eseniale, nu ca student, ci ca prieten, ca amator. Juctorii de
baschet au nvat s se concentreze asupra unor sarcini i s-i amne satisfacerea celorlalte
nevoi. ALDER / ALDER nu au constatat ns c juctorii ar fi reuit s-i extind aceste
aptitudini asupra altor domenii de activitate, n timpul i dup "ncheierea carierei de
baschetbalist.
KLEIN (1993), MESSNER (1992) i PALZKILL (1989) au abordat cu diferite ocazii
importana sexualitii i accentuarea i dezvoltarea acesteia n subculturile diferitelor
discipline sportive. Pentru gsirea identitii fiecruia o importan deosebit prezint relaia
cu propriul su corp deoarece tocmai n aceasta, dup cum se manifest n timpul pubertii i,
prin aceasta, in sportul practicat de sportivi "adevrai" cu forme de antrenament, adolescenii
mai vrstnici se delimiteaz ca brbai i femei de copii. Sportul, ca vis al tineei venice, este
totdeauna legat de sexualitate, cu simbolica i limbajul acesteia.
Aceste cercetri, precum i altele pun clar n eviden c experienele din sportul
competiional nsui reprezint procese sociale, n care caracteristicile personalitii i
interesele respectivilor sportivi, antrenori i oficiali se desfoar ntr-un anumit context
social.
Din aceast cauz socializarea ar trebui discutat n raport cu activitatea, practicile
actuale relaiile de putere, lupta pentru hegemonie i creerea unor condiii sociale, adic
tocmai a culturalizrii i mai puin n raport cu modificrile msurabile ale unor nsuiri ale
caracterului sau moduri de comportament ale unor (foti) sportivi/sportive. Dup opinia mea,
cercetarea privind efectul participrii la sportul competiional este foarte important fiinc
sportul se afl n prezent, mai mult dect oricnd, n centrul ateniei interesului public i prin
aceasta, conflictele care se dezbat acolo n public reflect problemele de baz ale societii. In
subcultura sportului care parial nu accept cu fermitate s devin o parte a unei culturi
generale de consum se regsesc att tehnici de individualizare i de combatere a
egalitarismului, tot att de evident ca i ncercarea de a se opune tendinelor de hegemonie ale
societii .industriale. Posibilitile acestor tehnici sunt difuzate prin mass media.
Dac n sportul competiional nu are ioc o socializare n sine, ci el ofer doar cadrul de
aciune n interiorul cruia se desfoar socializarea, antrenorului i revine o rspundere cu
att mai mare pentru ca aceasta s decurg ct se poate de pozitiv la fiecare din sportivele i
sportivii de care se ocup. Antrenorii poart ns i o rspundere fa de societate asupra
creia subsistemul sportului competiional are un efect retroactiv tocmai n domeniul sportului
de performan care este deosebit de reflectat n mass media. Relaiile de schimburi reciproce
ntre societate i subsistemul sportului de performan (KRUGER 1976) pot fi descrise drept
aculturalizare.

ACULTURALIZAREA SISTEMULUI SPORTIV COMPETIIONAL

Nu este cazul s intreprindem n acest articol o discuie prea lung privind diferitele
noiuni legate de cultur (GRUPE 1987), ci este mai indicat s lmurim problema culturii
sportive prin cteva exemple din anul 1994. Nu vreau s vorbesc-acum despre entuziasmul
Norvegiei, ara sporturilor de iarn, care ne-a transmis propria sa cultur sportiv. Aici s-a
putut vedea de ce este capabil cultura sportiv atunci cnd este recepionat mod identic de
aproape ntreaga populaie. Mai curnd a alege, n primul rnd un exemplu tipic german care
mai mult ca orice alt eveniment, ne-a atins sufletele deoarece cultura fotbalistic se afl cel
mai puternic n cmpul vizual al opiniei publice.
Presiunea opiniei publice asupra antrenorilor a crescut, mai ales datorit faptului c,
prezent, mass media acord sportului de performan un spaiu mult mai mare i dispune de
posibiliti de analiz detaliat a ficrci comportri publice a sportivilor i antrenorilor
(KRUGER 1983). Faptul c tefan Effenberg a ridicat, la jocul mpotriva Coreei de Sud,
disputat n cadrul Campionatului mondial de fotbal la Dallas, degetul mijlociu, fcnd un gest
binecunoscut pe plan internaional, probabil nici nu ar fi fost observat de antrenorul federal
Vogts fr ajutorul imaginilor televizate. Ce a urmat se cunoate. Antrenorul 1-a exclus pe
juctor, cu acordul preedintelui Federaiei Germane de Fotbal din echip i a spus: " Ct timp
eu voi fi antrenor federal ei nu va mai juca n echipa Germaniei". A procedat oare corect sau
greit ? Aceast ntrebare a divizat naiunea fotbalistic german. La ntrebarea "ar trebui
tefan Effenberg, dac se remarc printr-un joc bun, s capete din nou ansa de a juca n
echipa naional ?", la un sondaj reprezentativ, 56 la sut din populaia ce se intereseaz de
fotbal a rspuns prin "da", iar 44 la sut prin "nu" ( "SPORTBILD" 10.08.1994 ).
Din acest exemplu devine evident c nu este vorba n acest caz numai de socializarea
fiecrui juctor sau echipe n parte, ci i de o interaciune ntre cultura sportului, n cazul de
fa a fotbalului i cultura consumatorului, n aceast situaie a consumatorului de sport, n
aceast privin este important ca aciunile din cadrul celor dou sisteme culturale s fie
corect nelese, respectiv interpretate ( HALL 1994 ).
Exemplul cu Vogts i Effengerb ilustreaz deasemenea c n prezent se nfrunt cel
puin dou culturi contrarii: antrenorul Vogts i-a reproat juctorului Effenberg c, n calitate
de profesionist nu avea voie sa reacioneze la provocrile spectatorilor. Prin aceasta se face
apel la atitudinea fa de munc a juctorilor profesioniti. Profesionismul presupune ns
tocmai i interaciunea juctorilor cu spectatorii. Dup fiecare gol marcat juctorii jubileaz
pentru suporteri, dup joc ei caut s strng minile suporterilor, tricourile sunt aruncate n
tribuna spectatorilor. Despre ce profesionism este deci vorba ?
Preedintele federaiei a considerat c imaginea disciplinei sale sportive este periclitat
deoarece dnsul - dup cum a menionat la o conferin de pres - fr aplicarea unei sanciuni
nu va mai putea explica prinilor de ce este indicat s-i trimit copii la fotbal. Pentru dnsul
deci aceasta este o problem a atitudinii fa de munc care face parte din ideologia culturii
sportului ( HERINGER 1990 ). Ulterior, preedintele federaiei a recunoscut c, n cazul
prezentrii unor scuze corespunztoare, bineneles, juctorul va putea fi reprimit.
n cele din urm, din descrierea cazului Efferberg nu poate lipsi i soia juctorului care a
considerat c excluderea soului ei ar reprezenta o intenie de a-l "distruge " pe soul ei pe
criteriul banilor, ceea ce a pus n discuie un ait aspect al profesionismului.
De ce antrenorul nu a reuit s stpneasc, n mod corespunztor situaia? Dac am da
crezare interviurilor acordate de juctori n situaii asemntoare, acest lucru se explic prin
faptul c antrenorul nu da indicaii clare n ce privete cultura jocului i a sportului. Acest
lucru s-a dovedit, de exemplu, n relaiile juctorilor, cu juctorii de rezerv, cu presa. Nu
trebuie sa omitem aici nici dificultile pe care le ntmpin antrenorul care a preluat de la
predecentul antrenor federal o echip ce obine succese, dar n relaiile cu juctorii practic
alte forme i deci caut s nlocuiasc o anumit cultur sportiv existent cu alta, fr s fie
contient de toate problemele ce pot. apare n aceast situaie. Un semn al acestor nenelegeri

poate fi sesizat cu claritate atunci cnd juctorii, n cazul unor situaii critice se adreseaz
antrenorului secund, care a rmas acelai de pe timpul fostului antrenor principal, sau unor
juctori mai experimentai care au fcut parte din echip ce a nregistrat succese. Bazele unei
noi culturi nu au fost definite cu claritate i fiecare nelegea altceva prin noiunea de cultur a
echipei.
Nimeni nu s-a ndoit n mod serios de experimentul fcut de antrenor chiar dac, dup
eliminarea echipei Germaniei, au aprut critici care susineau c antrenorul a reacionat cu
prea mult ntrziere n anumite situaii deoarece nu avea suficient experien n conducerea
unor cluburi de nivel internaional. Pentru ca un antrenor s obin succese nu este suficient s
aib numai experie, ci el trebuie ca orice manager de succes s controleze i cultura
ntreprinderii i tocmai aici a greit Bem Vogts.
Dup aciunea ntreprins de postul de radio din Germania de nord denumit "cetenii
pentru Berti". s-ar putea considera c antrenorul, sau probabil i preedintele federaiei, s-au
hotrt, n cazul situaiei de criz, pe care ei nsui au provocat-o, pentru tradiia burghez i
mpotriva celei proletare a jocului de fotbal. Dei antrenorul i-a reproat sportivului lipsa de
profesionalism, nici el nu s-a comportat, n ansamblul situaiei ca un adevrat profesionism,
n timp ce la multe discipline sportive putem urmrii calea parcurs de la o subcultur
definit relativ clar de o anumit ptur a societii la actuala cultur a consumatorului, n
cazul fotbalului acest lucru este foarte dificil. Atunci cnd Hamburger SV joac contra lui
Saukt Pauli acest meci este considerat ca oseaua Rothembau contra portului, partea de sus
contra prii de jos a oraului. i 1a meciurile lui FC Bayern mpotriva lui 1860 Munchen se
pot constata pe stadion elemente ale luptei de clas. Din aceast cauz, pentru antrenorul
echipelor naionale, este foarte important s defineasc o cultur acceptabil pentru toi, tar a
lsa pe cei neiniiai s-i impun regurile. Aceste tradiii ne permit sa nelegem de ce tocmai
n fotbal patriotismele locale n formele lor cele rnai concentrate din punct de vedere cultural
se pot manifesta att de evident. Dei, pe ansamblu, cercetrile privind aplanarea diferenelor
sociale n sport au demonstrat un anumit progres din partea sportivilor, dar din datele obinute
a rezultat n mod evident i o anumit difereniere social n majoritatea disciplinelor sportive.
Cu ct mai diferite sunt originea i modul de via al sportivilor n afara activitii
sportive, cu att este mai necesar definirea univoc a culturilor specifice diferitelor discipline
sportive, pentru ca, printr-o coeziune intern i o mprire univoc a rolurilor, pierderile
provocate de nenelegeri s fie meninute n anumite limite.
A vrea s prezint cteva probleme de profesionism pe baza altor exemple: Profesionismul se
identific adesea n opinia public cu "distrugerea pe criteriul banilor". Aceasta reprezint ns
numai o parte a problemei. Cu puin timp nainte de Campionatele europene de atletism
preedintele Federaiei Germane de Atletism a constatat c va ntmpina dificulti n a putea
conta la Cupa mondial pe cele dou vedete ale sale, Heike Drechsler i Dieter Baumann,
deoarece amndoi s-au hotrt cu mult timp nainte s participe la alte competiii, iar federaia
nu a luat n considerare, posibilitatea de a se califica pentru Cupa mondial. Preedintele a
criticat n mod public pe cei doi sportivi i a susinut - ca altfel i aproape ntreaga pres
sportiv gernam - c cei doi sportivi nu urmresc dect s-i "distrug pe criteriul banilor"
popularitatea i c nu i neleg rspunderea fa de federaie, dei aceasta i-a stimulat cu mult
timp nainte i acum nu dispune de posibilitea de a le plti, n comparaie cu alii, premii
corespunztoare. Deoarece Baumann, ca purttor de cuvnt al sportivilor, a negociat pentru
prima oar, pentru echipa participant Ia Cupa mondial i premii, chiar modeste, n cazul
unor victorii, presa i o mare parte a opiniei publice nu a neles diferena ntre rolurile
deinute n cadrul culturii sportive i a sugerat din aceast cauz "distrugere pe criteriul
banilor".
Fcnd abstracie de faptul c nu este prea p'otrivit pentru un preedinte de federaie ca,
cu o sptmn naintea Campionatelor europene, s creieze n felul acesta agitaie n cadrul
echipei, antrenorii celor doi sportivi s-au dovedit mai discrei i mai eficieni dect a fost

cazul n exemplul menionat din fotbal. De fapt, cei doi spotivi aveau o planificare pe termen
lung pentru ntreg sezonul care tiu putea fi dat peste cap, pur i simplu, fr nici un motiv.
Periodizarea lui MATVEEV (1982) ine n acest caz, de o atitudine de profesionalism.
n cazul de fa, periodizarea face parte din profesionalism. In comportamentul diferit al
antrenoarei i antrenorului Federaiei Germane de Atletism se poate ns observa cu claritate
i o alt problema. Antrenorul care avea experiena fostei RDG a obinut din timp n scris
aprobarea pentru a participa la concursul de heptatlon din Frana. Prin aceasta nu s-a
manifestat numai nencrederea provocat dup schimbarea de sistem pe baza unificrii
Germaniei, ci i a unei noi culturi sportive, cu care trebuie abia s se obinuiasc i care este
necesar, n primul rnd, deoarece pentru o participare n stintate Federaia German de
Atletism ar fi avut oricum un drept de veto, cu att mai mult cu ct era vorba de performan
de vrf a unei sportive a acestei federaii. Pentru o participare n ar la o alegere pe osea
vestgermenul Dieter Baumann i antrenoarea sa nu au luat aceast aprobare scris. ntre colegii
pe linie de activitate sportiv, din punct de vedere al culturii, ca i ntre bancheri, avntul dat
are sau ar trebui cel puin s aib, aceeai valoare ca i o confirmare n scris.
Din ambele exemple reiese n mod clar c antrenorii, ca i oficialii federaiilor, pe de o
parte i sportivii, pe de alt parte, ntmpin dificulti n a recunoate i a transmite celor
implicai o cultur unitar ntr-o anumit disciplin sportiv sau chiar n cadrul unei anumite
echipe. Aceasta reprezint situaia de tranziie n care se afl societatea, inclusiv sportul i
care nu este neobinuit, dar pretinde antrenorului aptitudini deosebite ca personalitate de
conducere i ca responsabil pentru cultura sportiv (WEESE i alii 1993).
n teoria modern a managementului i se recunoate managerului sarcina de a crea i menine
o cultur pozitiv a organizrii. n cazul ideal cultura organizrii dovedete o atitudine
colectiv a membrilor organizaiei ( SCHIN 1990 ) i evideniaz identitatea unic n felul ei a
unui asemenea grup mai mult sau mai puin numeros pe baza unor anumite situaii tipice
(DEAL \ KENNEDY 1982). ntr-o ntreprindere, ca i n sport, se reflect n cultur totalitatea
elementelor importante pentru organizaia respectiv, lucru care se bucur de ncrederea
membrilor i se consider de ctre ntregul grup c un cod de conduit pentru o comportare
acceptabil i de la sine neleas (CHANEY 1994). Din cultura organizatoric a sportului nu
fac parte numai valorile i atitudinile sportivilor i antrenorilor, ci i regulile care trebuie
respectate n privina comportamentelor acceptabile i inacceptabile, att pe terenul de sport,
ct i n ntregul "ambientul" sportului.
Cu ct o disciplin sportiv se afl mai mult n atenia opiniei publice, cu att mai mult
trebuie avut vedere, mai ales n prezent, n ce privete cultura sportiv real i reprezentarea
ei mediatizat. Ca i n cazul unor reprezentaii folclorice estinate turitilor, spectatorilor dar
i actorilor nu le este uor s deosebeasc n mod corespunztor diferitele aspecte ale realitii
(MacCANELL 1973). n aceast privin, o importan deosebit revine ritualurilor prin care
se demonstreaz, att n nterior, ct i n exterior, ordinea, unitatea i tradiia (KRUGER
1990, 1991).
Culturii organizatorice i revine pe o durat ndelungat rspunderea pentru succesul
organizrii, culturii ntreprinderii pentru cel al acestuia i culturii sportului pentru succesul
sportului (BUONO / NICHOLS 1985 ). Dar tocmai n acest domeniu, dup cum s-a vzut clar
din cele dou exemple de mai sus n prezent, treaba merge foarte greu. Cultura sportiv
german este scindat, vechile tradiii sunt parial date uitrii, iar altele noi nc nu s-au
format. Ca i n alte domenii ale vieii sociale se gndete mereu n cadrul unor categorii, c
"distrugem pe criteriul banilor", n loc ca o anumit problem s fie considerat "n sine" i n
tradiia acesteia.
Chiar i n aciunea desfurat cu o mare amploare, "fair-playul are prioritate" are
contingen numai cu o parte a problemei, deoarece dei stimuleaz contiina importanei
culturii sportive, stabilete numai punct cu punct diferitele decizii cheie, n loc s se ocupe de
problem n ansamblu.

In ultimul timp, problema culturii n cadrul unei intrepriruleri a devenit una dintre cele
mai importante teme ale tiinei organizrii i a teoriei managementului. Cine vrea, n calitate
de conductor, s sporeasc succesul ntreprinderii sale nu trebuie numai s creeze o
"corporate identity" (Ci - identitate corporativ) n afar, ci i s o completeze cu o cultur
unitar n interiorul ntreprinderii.
Cultura sportiv i cea a diferitelor discipline sportive s-a dezvoltat pe parcursul a
peste o sut de ani (KRUGER 1975). Tocmai n sportul internaional care a fost
considerat ca un fel de nostalgie organizat i ca valoare important pentru identificarea
social i naional (GIULINOTTI 1994) se fac n permanen referiri ia eroii pozitivi i
negativi din domeniul sportului, dar i la antrenorii renumii din trecut. Cultura unei echipe
naionale i are propriile ei legiti, dar ea este deosebit de important atunci cnd este vorba
s se integreze juctori noi. Tocmai n sport, unde durata de via a echipelor i
performantelor de vrf este scurt, cultura la nivelul ntreprinderii prezint o importan
deosebit, deoarece numai prin aceasta se vor putea exersa i repartiza rolurile n interior i
exterior cu un minim de friciuni. Datorit unei culturi unitare, sportivii noi venii vor putea fi
relativ repede integrai ntr-o echip, deoarece adaptarea lor va putea fi tematizat ( "lucrul
acesta l-am fcut ntotdeauna aa").
Printr-o cultur a organizrii corespunztoare se poate obine o atitudine pozitiv fa de
munc i poate fi ndeprtat ncercarea de a obine cele mai. bune rezultate doar prin
ntrebri de genul "dac arn executat totul bine" (DONNELLY 1993). Dac n cadrul unei
ntreprinderi - n care n tr.od frecvent avem de a face cu o prezent ndelungat n aceasta -,
cultura ntreprinderii este considerat ca fiind foarte important, ct de important este, oare
acest caz, cultura sportiv pentru domeniul sportului n care apartenena la o echip este
considerabil de mai scurt durat ?
n acest domeniu, tocmai n Germania, antrenorii depind foarte mult de cunotiinele i
aptitudinile lor. Datorit concentrrii forelor prin intermediul Centrelor de pregtire olimpic
s-a ncercat, n mai multe locuri, s se formeze o cultur sportiv proprie sau chiar s se
renune ntregime la aceasta, Acolo unde Centrele de pregtire s-au bazat pe o tradiie local,
pe care au putut s-o dezvolte, au aprut cele mai puine probleme. Acolo unde printr- o tradiie
de durat a disciplinei sportive respective au existat timp ndelungat anumite comportamente
subculturale precise care au fost cultivate ntr-un mod relativ unitar - i aici am n vedere, de
exemplu, hocheiul pe iarb sau canotajul - sau au fost importate - cum este cazul hocheiului
pe ghia sau a baschetului - care au putut s se adapteze n cadrul centrelor de pregtire,
exist foarte puine probleme, ici antrenorii care provin ei nsui din aceast cultur se pot
adapta relativ uor la aceste structuri. Acolo ns, unde acesta nu este cazul, antrenorii nu sunt
suficient de bine pregtii pentru aceast situaie.
Datorit unificrii Germaniei aceste probleme s-au amplificat deoarece n comparaie cu
formarea contient a tradiiei In sportul din RDG, nu exista nimic similar n vechea republic
federal. Acum ns vechile tradiii din rsrit au disprut n mare msur, n timp ce n apus
ele s-au dezintegrat tot mai mult. Integrarea sportivilor din fosta RDG ntr-o cultur sportiv
vest- german reprezint mai mult dect depirea unui sistem bazat pe cluburi i federaii.
n legtur cu aceasta trebuie s lum n considerare i faptul c actualele tradiii din partea
apusean a Germaniei au fost "descoperite" cndva (HOBSBAWM /RANGER 1983).
Participanii nu sunt pur i simplu obligai s se supun, din ce n ce mai mult, comercializrii
i brutalizrii culturii (cotidiene) a consumului, ci dimpotriv. Tocmai datorit influenei
sportului asupra opiniei publice exist, n acest domeniu, posibilitatea ca n special sportivii
care obin venituri mari - s se opun nivelrii i "determinismului".
Accentul pus de C.I.O. cu ocazia anizersrii centenarului de la nfiinarea sa asupra
faptului c n prezent ca i pe timpul lui Coubertin, fiecare sportiv, iar acum i sportivele,'
trebuie s se afle n prim plan, ofer deasemenea o ans n aceast privin. Prin aceasta,
Academia pentru Antrenori i Institutul Olimpic German sunt deosebit de solicitate s
fundamenteze i s difuzeze valorile demne de a fi aprate ale culturilor sportive i

transformrile, n concordan cu actualitatea, a simbolurilor i ritualurilor acestora

(KRUGER 1994). Dac se va reui ca tradiiile fundamentale ale sportului i regulile sale,
cavalerismul i camaderia sportiv, cutarea unor noi provocri i nzuina spre reflecie s fie
cultivate i adaptate la mprejurrile actuale, atunci nu va exista numai un sens unic al
culturalizrii, prin elementele culturii nivelatoare de consumatori care vrea s domine totul pe
criteriul "distrugerii pe criteriul banilor". Atunci va exista ansa ca numai tradiiile sportive s
fie transmise n, mod subcultural, ci i tocmai ceea ce este cel mai frumos i mai demn de a fi
dorit n sport s se reflecte i n ntreaga societate. Sub acest aspect comercializarea reprezint
simultan o ans i un risc cci, pe de o parte exist pericolul ca tradiiile actuale s fie
corupte i distruse iar, pe de alt parte, cultura sportiv, dac nu se va lsa corupt esena ei,
tocmai prin mediatizarea global, ar obine ansa de a-i demonstra n faa ntregii lumi
formele ei specifice, de exemplu, solidaritatea.
Din aceast perspectiv devine clar i de ce socializarea i culturalizare formeaz un tot
unitar. Nu sportul ca atare produce socializarea, ci cei care activeaz n domeniul sportului.
Prin influena sportului asupra mass media acesta are posibilitatea nu numai s influeneze alti
sportivi, ci i restul societii. Numai dac se reuete s se menin, respectiv s se
restabileasc cultura sportiv ca o cultur popular mai bun i ctre care trebuie sa nzuim,
sportul va reui s-i menin pe o lung durat nivelul su relativ ridicat de importan.

BIBLIOGRAFIE:
ALDER P.A., ALDER P.: Blackbords and Blackboards. College Athletes and Role
Engulfment. New Yorg 1991. BECKER P.(Hrsg.): Sport und Sozialisation. Reinbek 1982.
BETE K.-H.: Sport und Individualisierung. Spectrum Sportwiss. 5 (1993), 34-55.
BROSKAMP B.: Kdrperliche Frerndheit. Zum Problem der interkuiturellen Begegnung im
Sport. St. Augustin 1994. BIJONO F., N1CHOLS L.: Corporale Policy, Values and Social
Responsibility. New York 1985.
CHANEY D.: The Cultural Turn. London 1994.
COAKLEY i.: Sport And Socialization. Exercise and Sport Sciences Review. 21 (1993) 169200
DEAL T.E., KENNEDY A.: Corporate Cultures. TheRites and Rituals of Corporale Life.
Reading MA 1982.
DONNELLY P.: Subcultures in Sport : Resilience and Transformation. In: INGHAM A.G.,
LOY J.W.(Hrsg.) Sport in Social Development. Traditions, Traditions and Transformations.
Champaign, III, 1993, 119-145. EGGER K.: Lerniibertragungen in der Sportpdagogik. Basel
1975. GIULIANOTT R., BONNEY N., HEPWORTH M. (Hrsg.): Football, Violence and
Social
Identity. London 1994. GOLDBERG L., BENTS R BOSWORTH E. u. a. : Anabolic Steroid
Education and
Adolescents : Do Scare Tactics Work ? Pedriadcs 87 (1991), 283-286. GREENDORFER S.L.,
BRUCE T.: Rejuvenating Sport Socialization Research. J. Sport
& Soc. Issues 15 (1991), 2, 129-144. GRUPE O.: Sport als Kultur. Osnabriick 1987.
HALL S.: Encoding, Decoding. In : DUR1NG, S. (Hrsg.) : The Cultural Studies Reader.
London 1994 90-103 HEINEMANN K.: Sozialisation. in : ROTHING. P. (Hrsg.) :
Sportwissenschafliches
Lextkon. Schorndorf 1992, 404-405. HERINGER H.J.: Regeln und Fairness. Woher bezieht
der Sport seine Moral ? In: GRUPE
O. (Hrsg.) : Kulturgut oder Korperkult. Tubigen 1991, 157-17!. HOBSBAWN E., RANGER
T.(Hrsg.): The Invention of Tradition, Cambrigde 1983. 1-10LZ P.: Sieben Thesen sur
Nachwucs- und Spitzenspotrforderung. Leistunssport 24 (1994), 4, 32.
HURRELMANN A.K., PRIEBE B.L.: Sozialisation. In : Worterbuch der Pdagogik. Freiburg
1977, Bd. 3, 175-179
KLEIN A.M.: Litle Big Meri. Bodybuilding Subculture and Gender Construction. Albany,
New York 1993.
KLEIN M.: Sozialisation im Sport. In : SCHULTE, H.J.lHrsg.) : Kntische Stichwortcr
zum Sport. Miinchen 1983, 320-328. KOMORSKI E.M., RICKERT V.T.: Adolecent Body
Image and Atitudes to Anabolic Steroid Use. Am. J, Dis. Child 146 (1992), 823-24.
KRUGER, A. : Sport und Politik. Vom Turnvater Jahn zum Staatsamateur. Hannover 1975.
KRUGER A.: Der Leistunssport als Subsystem der Gesellschaft. Leistunssport 6(1976), 1.411 KROGER A.: Ritual und Rekord im Sport. In : LUH, A. / BECKERS, E. (Hrsg.):
Umbruch und Kontinuitt im Sport - Festschrift fiir Horst Ueberehorst. Bochum 1991,
854-897.
KRUGER A. : The Ritual in Modern Sport. A Sociobiological Approach. In: CARTER J.M.
KRUGER A. (Hrsg.): Ritual und Record. Westoort. Conn 1990. 135-152. .. KRUGER A.: Cui
bono ? Die Rolle des Sports in den Massenmedien. In: KRUGER A., SCHARENBERG S.
(Hrsg.) : Wie Medien den Sport aufbereiten. Berlin 1993, 24-63. KRUGER A.: Die Rolle des
Trainers in der Gesellschaft. Unveroffentlichter Vortrag beim
Symposium 20 Jahre Trainerakademie. Koln 1994. MacLEAN J.C.: Coaches as Leaders and
Culture Builders. Appl. Res. Coaching & Atletics 8 (1993), 93-108.
MANGAN J.A.: Athleticcism in the Victorian and Edwardian Public School. Cambridge
1981.

M ATVEEV L.P.: Die Periodisierung des sportlichen Trainings. Berlin 1982. MACCANNELL
D.: Staged Authenticity: Arrangeinents of Social Space in Tourist Settings.
Am. J. Social 79 (1973), 3, 589-603. McCORMACK J.B., CHALIP L.: Sport as
Socialization : A Critique of Methodologieal
Premise. Social Science Journal 25 (1988), 83-92. McPHERSON : Socialization Theory and
Research : Toward a "New Wave" of Scholarly Inquiry in a Sport Context. In: REES C.R.,
MIRACLE A.W.(Hrsg): Sport and Social Theory. Champaign, III. 1986. MESSNER M.A.:
Power at Play : Sports and the Problem of Masculinit. Boston 1992. PALZKILL B.: Zwischen
Turnsehuh und Stockelschuh. Bielefeld 1989. SCHEIN E.H.: Organizational Culture and
Leadership. San Francisco 1990, SPORTBILD 10. 8". 1994, S. 17.
STOREY J.: An Introduction Guide to Cultural Theory arid Popular Culture. London 1993.
VAZ E.W.: The Profesionalization of Young Hochey Players, Lincoln 1982. WEIS K.: Akkulturation. In: ROTHING P.fHrsg.) : SportwiessenschafUiches Lexikon. Schorndorf 1992, 2324.

AUTORUL
Prof.Dr. Arnd KRUGER.
ADRESA
Institut fur Sportwissenschften, Georg-August-Universitt Gottingen, Sprangerweg 2, 37075
Gottingen. ;

Tradus din limba german n limba romn de Dagobert_NACHT.

NVINGEREA CLDURII LA ATLANTA

O privire ctre '96, prin prisma participrii la competiia de atletism din

cadrul J.O.
David E. MARTIN, Editor,
"Sport Science Review"
E normal ca odat cu trecerea timpului s ne gndim la aerul tare al curselor de cros.
Dar este de asemenea timpul, ct nc amintirile sunt proaspete, s ne gndim la viitor, la
pregtirea alergtorilor de fond pentru '96, prin prisma marelui val de cldur din '93 n sudestul Statelor Unite.
Ct de cald a fost n realitate n perioada n care se vor desfura J.O. de la Atlanta n
1996 (19 iulie-04 august) ? A fost doar o exagerare sau cldura deosebit de nalt s-a datorat
revrsrii combinate a curenilor de aer cald din vestul mijlociu i a aerului rece din Pacificul
de NV. Astfel, prognoza pentru "vremea" din timpul J.O. '96 a devenit subiectul principal de
discuie ! A fost mai ru dect la Barcelona ? A fost doar temperatura, sau au contribuit i ali
factori la stresul termic ? Ar trebui oare ca probele olimpice de mar i maraton s se dispute
dimineaa sau seara ? Alegerea este confirmat de date sigure ? Este oare antrenamentul n
cldur i umiditate nalt cea mai bun soluie metodologic pentru pregtirea n vederea
unor condiii de concurs similare ? Pregtirea corect cere o planificare pe termen lung i
avnd n vedere c ne apropiem de intrarea n ultimile zile dinaintea ceremoniei de
deschidere, iat o privire anticipativ asupra dinamicii planificrii pentru o competiie atletic
de un bun nivel, n '96, la Atlanta cea fierbinte.
Ct de cald a fost ? n iulie a fost ntr-adevr ari. Ziua temperatura medie a fost de
36C (96.6F), fa de cea normal de 31 C (88F). Nopile au fost i ele calde: n medie
23C (73.4F), fa de 21 C (70F) n mod normal. Timp de 13 zile din iulie, temperatura a
fost de 35C (95F) sau mai mare, din care n 6 zile a atins cel puin 38C (100F). Prin
comparaie, 1992 a fost normal, cu o medie a maximelor de 31 C (87.8F) [fr a depi
32.8C (91F)j, cu o medie a minimelor de 21 C (70F). n 1993 temperatura s-a meninut la
peste 32,2C (90F) timp de 34 de zile, pe locul doi dup recordul de 38 de zile. Valul de
cldur s-a terminat cu 2 zile naintea perioadei de desfurare proiectate, fiind urmat de
temperaturi mai sczute, ploi frecvente. n rest, a fost mult soare, cu excepia unor averse
izolate, locale, (dar nu n zona stadionului olimpic) iar umiditatea a fost variabil. Cum se
compar aceste dou veri cu perioada J.O. de la Barcelona ? In Spania, perioada 25 iulie - 09
august a avut o medie a maximelor de 30.5 C (86.9F), cuprins n intervalul 28.3-31.7C
(83-89F); media minimelor a fost de 21,7C (71.1F). Astfel, temperaturile de la Barcelona
'92 au fost comparabile cu cele msurate, de obicei, n Atlanta.
CELE PATRU VARIABILE CARE INFLUENEAZ STRESS-ul TERMIC
Temperaturile de mai sus provin din rapoartele staiilor meteo "de aeroport", citite pe un
aa-numit "Termometru cu bulb uscat", plasat la umbr. Atleii tiu foarte bine c temperatura
ia umbr este ea nsi o variabil a vremii printre altele care afecteaz modul n care facem
fa stresului termic.
O alta este umiditate. Evaporarea umezelii produce o putermic rcire. Umiditatea
local sczut mrete vitezza de evaporare, deci rcirea este mai pronunat. Oricine coboar
dintr-un avion, n august, la Denver sau la Baton Rouge, ambele cu o temperatur de 32.2C
(90F) i d seama de modul n care umiditatea afecteaz confortul. La Denver simi mai
mult rcoare i eti mai uscat - transpiraia se evapor repede datorit umiditii sczute. i la

Baton Rouge transpirm, dar umiditatea ridicat reduce la minim senzaia de "rcorire"
determinat de evaporarea transpiraiei. Hainele mbibate de transpiraie se lipesc de corp,
dnd o senzaie neplcut.
O a treia variabil este radiaia solar si terestr. S presupunem c prognoza meteo ne
anun c sunt 90F la umbr. n plin soare i pe o strad de beton de culoare deschis va fi
mult mai cald. La fel i pe o strad de asfalt negru. n sfrit, pe o autostrad de asfalt negru,
nsorit, la civa metri de un bloc de crmizi luminat de soare, ai impresia c eti ntr-un
cuptor cu microunde. Influena acestei energii radiante - de la pavaj, soare, ziduri este
evident.
Dac nc nu te-ai ofilit mai poi spera nc la o adiere ! i iat i cea de a patra variabil
meteo - vntul. Un vnticel uureaz scurgerea prin convecie a energiei sub form de cldur
radiant din corp i din aceste suprafee fierbini i, de asemenea, mrete evaporarea.
COMBINAIA TUTUROR VARIABILELOR INDEXUL STRESS-ului TERMIC (IST)
De aproape 30 de ani? un instrument este folosit pe scar larg de personalul din
medicina militar i sportiv pentru a cuantifica efectul combinat al tuturor acestor variabile
de stres termic. Este denumit. n mod logic, Monitorul Stresului Termic (MST) - o combinaie
de trei termometre, dintre care dou au modificri speciale pentru a nregistra influena
vntului, umiditii i a energiei radiante. Combinnd influena efectiv a fiecreia din aceste
variabile, se obine valoarea Indexului Stresului Termic (IST). msurat de asemenea n
grade. Cu ct IST este mai mare, cu att este mai dificil pentru corp s-i menin temperatura
normal iar senzaia este mai neplcut.
Alergtorii i mrluitori ar trebui s fie la curent cu aceste probleme, ele fiiridu-le
utile pentru evaluarea probabilitii stresului termic n locurile de desfurare a competiiilor.
Unul dintre aceste trei termometre este acoperit cu un manon de bunbac umezit. O
combinaie cu un vnt predominant i umiditate determin ct de mult se va evapora din
aceast umiditate. Aceasta aa-numit Temperatur a Bulbului Umed (TBU) este de obicei cea
mai mic dintre cele trei valori obinute. Un alt termometru e nchis ntr-un glob negru i
msoar energia radiant a soarelui i a suprafeelor calde din apropiere. ntr-o zi cald,
nsorit, aceast Temperatur a Globului Negru (TGN) are cea mai mare valoare. Al treilea
termometru indic temperatura standard al umbr: este protejat de lumia direct a soarelui i
nregistreaz Temperatura Bulbului Sec (uscat) - TBS. Formula IST combin procentele
diferite ale celor trei temperaturi, reprezentnd contribuia fiecreia la sarcina termic total.
Umiditatea i cele mai importante, deci TBU are o pondere de 70 % din IST total. TGN
are o pondere dc 20 %. Este interesant c temperatura standard, la umbr TBS, att de
familiar tuturor, are o pondere de numai 10 %.
Colegiul American de Medicin Sportiv a ntocmit un tabel sugestiv - TAB. 1 - cu
termenii descriptivi pentru indicarea intervalelor de temperatur ale IST. Se face chiar i o
sugestie pentru un cod de culori i un steag ce ar urma s fie abordat la locul competiiei
pentru a semnala dac sunt necesare precauii speciale.

Tabel pag 214

MSURAREA STRESS-ului TERMIC LA J.O. DE LA BARCELONA

Se pot folosi aceste temperaturi ale IST ?. Da, iar bazele folosirii lor n atletism au fost
perfecionate pe parcursul J.O. de la Barcelona.

Tabel 2 pag 214

Am fcut parte dintr-o echip internaional de cercettori nsrcinat cu documentarea
stresului termic al climei pe durata J.O.. Proiectul a fost unul din alte cteva aprobate de
Comisia Medical a CIO. Am avut descurajatoarea sarcin de a msura TBS, TBU i TGN la
intervale de 5 minute n anumite locuri, att n interiorul ct i n exteriorul stadionului,
precum i n anumite puncte de pe traseele de mar i maraton.
Pornind de la aceste date am calculat IST. De ce intervalele sunt de 5 minute ?.
Deoarece influena norilor trectori i a brizelor susinute cauzeaz schimbri msurabile ale
stresului termic i concurenii sunt influenai pe durata cursei de totalitatea acestor uoare
schimbri. Dup analizarea a peste 4000 de bii de informaie, s-a concluzionat c dou
aspecte merit s fie luate n discuie. Primul, c ntr-adevr a fost un stress termic
considerabil pe durata principalelor probe de fond. TABELUL 2 prezint valorile IST.
Al doilea, c n ciuda desfurrii probelor n condiii de vreme cald i umed, numrul
accidentelor datorate stresului termic a fost deosebit de mic, dar timpii realizai nu au fost
buni, probele de fond fiind considerate mai degrab ca o lupt ntre capacitatea de rezisten a
fiecrui concurent i nu curse rapide pentru timpi mai buni. n ciuda obinuitelor comentarii
c "toi au alergat n aceleai condiii", sub nici o form nu se poate spune c toi atleii au fost
n mod egal antrenai n cldur sau au experimentat deopotriv meninerea ritmului n astfel
de condiii. Abandonurile au fost frecvente.
nc nu tim dac cele dou probe de maraton ar fi fost preferabil s se fi disputat
dimineaa, n loc de seara. Evident, nu am putea "recrea" probele de maraton, cu aceiai
sportivi care s alerge din nou i dimineaa i apoi s comparm rezultatele. De asemenea, la
Barcelona nu am obinut valori ale IST n intervalul de timp 06:30 am - 09:30 am (dimineaa)
pentru a le compara cu cele din intervalul de seara programat ntre 06:30 pm - 09:30 pm.
COLECIA DE DATE DESPRE STRESS-ul TERMIC DIN ATLANTA
Pentru a uura nelegerea acestor probleme, vara trecut mi-am extins aceste studii n
Atlanta, n perioada proiect a J.O. n intervaluri de 4 ore fiecare, au fost efectuate msurtori
ale IST la fiecare 5 minute. Unele dintre ele au avut loc la jumtatea zilei, pentru a fi folosite
la analiza concursurilor cu mai multe probe. Altele au avut loc dimineaa i seara, de la
07:00am la 10:00 am. respectiv de la 06:00pm la 10:00pm, reprezentnd intervalele probabile
de desfurare ale curselor de fond. nceperrea lor mai devreme s-ar suprapune cu programul
somn / mas al sportivilor. nceperea lor mult mai trziu ar prelungi cursele seara. Din datele
nregistrate la interval de 5 minute n aceste dou intervale de timp de cteva ore fiecare,
perioadele de timp specifice probei de maraton ar putea fi alese din aceste date comparative
ale stresului termic principal. Pentru ilustrare, sa lum o anumit zi i s comparm mediile
IST nregistrate la trei alergri de maraton, fiecare pe durata a 02:15:00. Prima ncepe la
07:00am, a doua la 06:00pm i a treia a 07:00pm. Vom utiliza datele dintr-o zi mai
"rcoroas" dintre cele fierbini - cnd maxima TBS a atins 94"F (34.4C) la jumtatea dupamiezii. TABELUL 3 rezum condiiile climaterice, ce au avut de nfruntat atleii.

INDEX TERMIC START

INDEX TERMIC F I N I

MEDIA

07:00am, 75 (23.9) nalt -

Q9:15am, 86 (30.0) extrem

80 (26.7) nalt4-

06:00pm, 87 (30.6) extrem

08:15pm, 79 (26,1) nalt

83 (28.3) extrem

07:00pm, 84 (28.9) extrem -

09:15pm, 78 (25.6) nalt

80 (26.7) nalt

TABELUL 3. IST: Disputarea probelor de maraton dimineaa / seara: argumente pro i contra.
Ce ne spun aceste date despre probele de maraton disputate vara la Atlanta? n primul
rnd, un start la 07:00 dimineaa i un altul Ia 07:00 seara furnizeaz imagini n oglind, unul
despre cellalt, referitoare la valorile IST - cel puin n zilele cu "val de cldur", cnd soarele
strlucete de la rsrit la apus. Dimineaa devreme umiditatea este mai ridicat, dar strzile
sunt mai rcoroase. Oricum, pe msur ce distana parcurs crete, sporivii se confrunt
gradat cu condiii ce mresc stresul; uoara scdere a umidiii nu contrabalanseaz creterea
permanent a ncrcrii energiei radiante. Seara, cursa ncepe cu umiditate mai sczut i
vreme foarte cald, datorate att temperaturii ct i energiei radiante - dar condiiile se
nbuntasc treptat, pe msura ce soarele apune. Ce este mai bine din perspectiva fiziologiei
sportive - alergare cu creterea stresului termic ca urmare a continurii deshidratrii, sau
mbuntirea continu a condiiilor de alergare? La aceast ntrebare nu a rspuns nc nici un
studiu.

Steve Stence i mprtete experiena

Momentan trebuie s nvm din experiena sportivilor. Steve Spence a alergat, n
02:15:36, pe o vreme fierbinte / umed la C.M. de la Tokyo, dimineaa devreme i 02:15:21,
seara, la Barcelona. "Dac este att de cald i umed nct s-i preocupe pe organizatori, atunci
alegerea ntre dimineaa i seara este o problem de a decide care variant este mai puin rea deoarece fiecare dintre ele influeneaz negativ timpii obinui.
ansele de a pstra un ritm de alergare optim se micoreaz, doar civa reuind s o
fac n acea zi. Acest lucru dezamgete. Deoarece cele mai bune curse pe osea se in
dimineaa devreme, eu prefer strartul de diminea deoarece pentru mine este cel mai adecvat
mod. De asemenea, muli atlei nu au un somn prea linitit n noaptea dinaintea unei
competiii importante, iar a atepta o zi ntreag pn la startul de seara sporete tensiunea".
Alii ar putea de asemenea s sugereze ca la Atlanta ar fi preferabil un start matinal, n
primul rnd, calitatea aerului ar trebui s fie mai bun, datorit circulaiei nocturne reduse. n
al doilea rnd, spre deosebire de zilele cu "valuri de cldur", e normal ca numai ceaa
matinal de la nivelul solului s blocheze influena soarelui pn la jumtatea dimineii.
Aceasta mpiedic creterea valorilor TGN i TGS att de rapid cum s-a ntmplat vara
trecut. S -au obinut informaii prin termometrie n infrarou despre stresul asupra pantofilor
de alerare. Am msurat temperaturi de 113F (45.0C) pn la 117F (47.2C) la startul celor
dou curse de maraton de seara. Decalajul de timp n nclzirea suprafeei strzilor minimiza
astfel stresul la desfurarea alergrii de diminimea. Desigur, aceste influene ale TGN/TBS
trebuie compensate cu valorile mai ridicate dimineaa devreme ale TBU, datorate umiditii
mai mari. care afecteaz negativ performana.
n al treile a rnd, incidena furtunilor nsoite de fulgere este mai mare seara dect
dimineaa, datorit nclzirii din timpul zilei. Seara, probele atletice ar pute fi amnate, pe
durta ct furtuna (nsoit de efecte "pirotehnice") face cursa impracticabil, dar ce se
ntmpl cu proba de maraton n curs de desfurare ?. S-ar putea ca atleilor s le plac
efectele rcoritoare ale ploii. Dar vor putea oare elicopterele purttoare de semnale s se
menin n aer ?. Ar fi oare periculos pentru sportivi s continue alergarea pe strzi n timpul
unei furtuni cu fulgere ?. Nu este practic s se anuleze proba i s fie reprogramai a doua zi ?

Ce putem deci concluziona din toate aceste ?. Pe lng cldura i umiditatea ateptate,
cel mai important aspect n analizarea condiiilor meteo de la Atlanta este caracterul lor
imprevizibil - adic exact contrariul stabilitii climatice observate pe perioada precedentelor
trei ediii ale J.O. de la Los Angeles, Seotil i Barcelona, unde nu a existat nici o prob n aer
liber care s fie amnat din cauza vremii rele. n timp ce cteva zile calde au ncetinit cteva
probe de fond, ploaia i-a fcut apariia de dou ori, o dat la Seoul, seara trziu i o dat la
Barcelona, naintea zorilor. n rest, zilele au fost nsorite, timpul fiind minunat pentru
transmisia TV i pentru spectatori. La Atlanta cldura nu este mai mare dect la Barcelona,
dar de regul este mai puin vnt i o varietate mai mare a condiiilor meteo. Zilele cu "val de
cldur", cu soare strlucitor i umiditate sczut vor menine programarea probelor, dar vor
influena negativ timpii realizai. Furtunile de la nceputul serii ar putea cauza amnri,
determinnd comutarea transmisiunilor TV la probele de sal pn ia reluarea cursei,
reducnd astfel timpul de prezentare destinat alergrilor.
mprtii gndurile dumneavoastr d-nei Emmons Atleii de elit (i antrenorii lor) care
parcurg acest material ar trebui s-i atearn, pe hrtie, comentariile / sugestiile referitoare la
startul dimineaa / seara n probele de fond pe osea i s le trimit d-nei Julia Emmons,
Preedinta Curselor Feminine de Fond. Adresa ei este: Julia Emmons, Chair of Women's
LDR, 3097 B. Shadowlawn Ave. NE, Atlanta, GA. Dnsa va conduce aceste probe n '96.
Acesta este un subiect permanent, de discuie printre organizatorii J.O. Decizia final nu a fost
nc luat.
PREGTIREA ATLEIILOR PENTRU CLDUR I UMIDITATE
Cum se pot pregti cel mai bine atleii pentru timpul de concurs cald/umed de la
Atlanta? mbucurtor este faptul dovedit, c cele mai multe dintre adaptrile fiziologice
necesare performanei sportive au loc dup un antrenament intens, chiar n cazul n care acesta
se desfoar pe vreme rcoroas i este urmat (dup o perioad scurt de timp) pe vreme
cald.
Antrenamentul n condiii de cldur i umezeal nalte, mrete pur i simplu nivelul
acestor adaptri. Ele includ:
1. volum mrit al plasmei sanguine;
2. coeficient mrit de transpiraie;
3. micorarea pierderii de electrolit prin transpiraie;
4. iniierea procesului de transpiraie la o temperatur mai mic a corpului i
5. o percepie mai puin accentuat a stresului termic.
Informaia rea este c nici calitatea i nici cantitatea de lucru necesar pentru adaptare
nu pot fi realizate cu un singur antrenament pe termen lung - vara, n ambient fierbinte /
umed. Atleii care suport luni de antrenamente n condiii de cldur ridicat trebuie s-i
modereze "senzaiile psihologice negative de saturaie" datorit faptului c ceilali concureni
acumuleaz mai mult - din punct de vedere cantitativ i calitativ, antrenndu-se n alt parte,
n condiii ideale. Cercetri recente au artat c dup dou sptmni de antrenament intens n
ambient fierbinte / umed, la un nivel de intensitate de 40 % pn la 95 % din VO,max, se
produc 95% din maximul transformrilor legate de adaptare.
nc dou semnale; primul: antrenamentul n ambient fierbinte / uscat nu produce attea
adaptri ca acela n ambient fierbinte / umed; i
Al doilea, "intrarea n forma competiional" trebuie inclus cu grij n procesul de
aclimatizare cu locul de desfurare a concursului. Cercetrile indic faptul c scderea
timpului de rspuns adaptativ la cldur este rapid, de ordinul zilelor, dup ncetarea
antrenamentului de aclimatizare.

Iat n ncheiere cteva sfaturi pentru fonditii care se pregtesc pentru '96:

Facei serii compacte de antrenamente n condiii de cldur - pe perioade

determinate -, de acum i pn n '96, incluznd i alergri pe cldur, pentru a optimiza
"conducerea" ritmului / tempoului de alergare.

A se lua n considerare hiperhidratarea glicemic ca mijloc de mrire a

capacitii de stocare a lichidelor naintea probei (v. On the Roads, mai / iunie '93).

n '96 trebuie cel mai bine este s v pregtii n condiii meteo optime i n
confortul psihologic al mediului nconjurtor de acas.

Apoi venii la Atlanta, dar nu mai devreme de perioada necesar pentru

adaptarea

final.

Organizai totul pentru obinerea formei sportive maxime la J.O., dar fii
pregtii pentru situaiile neprevzute din punct de vedere meteo.

Tradus din limba englez n limba romn de Mihai CONSTANTINESCU.