Ana Cambei

Un strop de Autosugestie

Cum este organizat mintea

uman?
Viaa noastr este oglinda gndurilor noastre.

Mintea uman se mparte n dou pri de accesibile:

Contientul activiti de rutin, intelectuale;
Subcontientul funciile vitale.
Subcontientul nregistreaz i depoziteaz tot ceea ce
i se ntmpl n via e o arhiv a existenei.

Cum funcioneaz
subcontientul nostru?
Subcontientul uman poate fi comparat cu un computer.
Subcontientul e programat ca i un computer;
Subcontientul dispune de o putere nemrginit;
Subcontientul, ca i un computer dispune de o logic
perfect i implacabil;
Subcontientul, ca i un computer, accept orice
sugestie sau program fr autocritic i o execut orbete;
Subcontientul nu dispune de liber arbitru;
Subcontientul este reactiv, n sensul c e capabil s
rspund la un impuls, o program sau un ordin pe care il
dm.

Cum putem face ca subcontientul

nostru s lucreze n favoarea noastr?

Suncontientul este guvernat de legile cauz efect. Toat

gndirea este aciune. n fapt orice gnd reprezint cauza care
produce efecte externe.
Subcontientul este ca un cmp fertil. Pentru a face ca
subcontientul s funcioneze n favoarea noastr trebuie s
ncepem prin a semna seminele gndurilor pozitive chiar azi:
Gnduri de fericire i succes

5/25/15

Subcontientul este un
puternic amplificator
Subcontientul nu face diferen ntre ideile adevrate
i false.
Subcontientul funcioneaz ca o lup mrete tot ce
vede. Acest principiu de amplificare are aplicaii infinite!
Dialogul interior cu noi nine este foarte important. i
tot att de important e caracterul acestui dialog:
Pozitiv
Negativ
5

Cum s te protejezi de sugestii

negative?
E foarte important s reacionezi imediat la orice
sugestie nociv. Pentru a neutraliza o sugestie negativ
aplic principiul substituirii, cnd cineva sau tu nsui i
inoculezi o sugestie negativ, te poi proteja cu succes
substituind-o imediat cu o sugestie pozitiv.
Deci, fii gardianul gndurilor tale. Nu uita suntem ceea
ce gndim!
Pentru a tri o via fericit trebuie s avem gnduri
fericite. E o lege universal, ce nu are excepii.

Cum s formulm
autosugestii?
1.Formuleaz sugestia ct mai pozitiv
Pentru ca o sugestie s devin funional, i mai cu seam dac vrem s
evitm efectul contrar celui scontat, trebuie ca sugestia s exprime ceea ce
se dorete a fi obinut i nu ceea ce se vrea a fi evitat sau ndreptat.
Este absolut interzis ca sugestia s conin negaia nu.
2. Formuleaz sugestia ntr-o form progresiv
Nu este indicat s se foloseasc prezentul indicativ, mai util este
utilizarea verbelor care exprim ideea de progres, de ex.
Nu Vnzrile decurg bine.
Da Vnzrile se mbuntesc zi de zi.
O alt modalitate prin care putem evita problemele legate de timpul
verbelor este s le excludem cu totul.
7

Cum s formulm
autosugestii?
3. Folosete formule scurte
Formulrile lungi impresioneaz puin subcontientul; cele
mai efective formulri sunt cele scurte.
4. Folosete cuvinte simple i clare
Evit utilizarea neologismelor i expresiilor sensul crora nu
i este cunoscut.
5. Ce pesoan s folosesc? I-a sau a II-a?
Pronumele eu cnd se opteaz pentru repetarea mintal;
Pronumele tu cnd se apeleaz la nregistrri audio.

Cte sugestii se pot face

simultan?
Experiena demonstreaz c e mai eficient de a face o singur
sugestie per sesiune i de preferin o sugestie foarte specific.
Respectiv este indicat s se lucreze asupra unei probleme specifice
per sesiune.
De exemplu nu se poate lucra efectiv asupra unor probleme
totalmente diferite, cum ar fi: mbuntirea memoriei i pierderea
n greutate.

Regula de aur a autosugestiei este repetarea!

Cum s interpelm
subcontientul
Tecnica de interpelare a subcontientului respect
aceleai reguli ca i tecnica sugestiei. Problema poate fi
tratat ca o solicitare sau ca un ordin.
Cnd formulai ordine e de dorit s fi i pozitiv i
afirmativ, nu interogativ.

Subcontientul este sensibil

la limbajul emoional
Cnd

cerem

ceva

sau

dm

ordine

subcontientului trebuie s ne implicm afectiv

n asta. n acest fel solicitarea devine mult mai
puternic
sentimente.

dac

ntrit

de

emoii

Autosugestia o arba cu dou

tiuri: bine/ru
Cnd utilizm tecnica autosugestiei trebuie s
facem formulri benefice, att pentru noi nine,
ct i pentru toat lumea n general.
Pozitivul

atrage

pozitivul,

negativul atrage negativul.

tot

aa

cum

A trece peste limitrile

proprii
Cea mai mare limitare pe care o persoan o poate avea
este impus de propria sa minte.
Nu trebuie s uitm c anumite lucruri nu devin
realitate instantaneu.
Entuziasmul i perseverena pot trece de orice
obstacol.
!Proiectele ambioase dureaz pn devin realitate.

Puterea imaginaiei
Imaginaia este o arm foarte puternic n procesul de autoeducare i
autoperfecionare.
Toi oamenii de mare succes, fie sportivi, politicieni sau businesmani
au fost / sunt n primul rnd mari vistori.
Principiul de baz n folosirea imaginaiei const n aceea ca s
operm / s ne comportm ca i cum dorina pe care o avem n minte
este deja realizat.
Explicaia este simpl subcontientul nu face distincii temporale.
Cnd ne imaginm ceva subcontientul nu distinge ntre imaginea unei
dorine ce urmeaz a fi realizat n viitor i o dorin deja realizat.

O imagine ca i un cuvnt
este o smn
Dac implantm n minte imagini de succes,
sntate, fericire, bogie i linite interioar
vom asista la materializarea acestora n viaa
noastr.
Pentru ca o imagine s devin realitate este
necesar ca procesul de vizualizare s poarte un
caracter metodic (permanent i continuu).
5/25/15

Tehnica ptratului negru

Cnd vrei s obinei ceva sau pretindei ca un vis s devin
realitate, imaginai-v o tabl neagr pe care scrieti obiectivul.
Scriei respectiva fraz de mai multe ori ncercnd de
fiecare dat s o vizualizai ct mai clar posibil.
Cel mai propice timp pentru practicarea autosugestiei este
dimineaa devreme, imediat dup trezire i seara nainte de
culcare.

5/25/15

Deblocarea personalitii

Cel mai mare obstacol n calea dezvoltrii unei

personaliti pozitive este imaginea pe care o
avem despre noi nine.
Personalitatea ta se bazeaz pe ceea ce se
crede a fi.

5/25/15

Limita

ta

este

reprezentat mintal.

propria

imagine