Sunteți pe pagina 1din 1

Forma tratarii celor o suta de afectiuni

Aceasta forma face parte din categoria tehnicilor dinamice. Ea presupune


combinarea miscarilor cu o reprezentare mentala si cu deplasarea energiei. Forma
tratarii celor o suta de afectiuni are un efect de reglare a intregului corp, prin
deplasarea energiei de-a lungul meridianelor principale ale corpului. In China se
foloseste termenul o suta de boli pentru a descrie totalitatea afectiunilor. De aceea,
denumirea acestei forme nu este intamplatoare. Totusi efectul ei se bazeaza pe
actiunea generala asupra corpului, si nu asupra unor afectiuni concrete.
Pozitia de inceput:
Stind in picioare, cu talpile departate la o distanta egala cu latimea umerilor,
palmele atarna de o parte si de alta a coapselor, virful degetelor mijlocii se afla la
jumatatea coapselor. Trunchiul este drept, umerii coboriti, virful limbii in cerul gurii.
Privirea este orientata catre inainte,fruntea este destinsa, pe fata apare un usor
suris.Relaxati intregul corp.
Executia miscarilor:
Inspirati si duceti bratele prin lateral, centrul palmelor este indreptat catre in jos,
pana la nivelul umerilor. Expirati, indoiti corpul din bazin si va aplecati catre in fata
si in jos, mentinind picioarele drepte, (nu se indoaie genunchii). In acelasi timp,
bratele coboara catre in jos, ca si cum ar imbratisa intreaga energie a universului
intr-o sfera. Inspirati, indreptati trunchiul si duceti bratele prin fata trunchiului
(bratele sunt mentinute intr-o atitudine circular) pina la nivelul capului (al fetei).
Trunchiul se umple cu energie. Expirati, rasuciti bratele (centrul palmelor va fi
orientat catre in jos) si coboriti palmele presind energia catre interiorul abdomenului
inferior. Executati aceste miscari, coordonate cu respiratia, de cel putin zece ori. In
final, palmele se asaza in dreptul abdomenului inferior, centrul palmelor este
suprapus (pentru barbati palma stinga este in interior, palma dreapta in exterior,
pentru femei palma dreapta este in interior, palma stinga in exterior), atentia
urmareste interiorul abdomenului inferior.Se recomanda exersarea acestei forme in
fiecare dimineata, pe stomacul gol, impreuna cu alte forme dinamice.
Ceza Culda

S-ar putea să vă placă și