La preparacin de la campeona mundial de levantamiento de pesas y recordista del

mundo en envin en Estambul 1994, la colombiana Mara Isabel Urrutia

Profesor del Instituto Superior de Cultura Fsica "Manuel Fajardo" (Cuba)
Dr. Alfredo Herrera Corzo
herreracorzo@bellsouth.net
RESUMEN
El autor, despus de ms de cuatro aos como director de la comisin tcnico de la federacin cubana
de levantamiento de pesas, trabajo en la Repblica de Colombia, y como director tcnico del seleccionado
nacional de este pas, desde mediados del ao 1994 y durante 1995, se obtuvieron en eventos
internacionales 132 medallas, de ellas 61 de oro, 46 de plata y 25 de bronce, adems fueron implantados
60 nuevos rcords sudamericanos, 4 panamericanos y uno mundial.
La preparacin de los deportistas colombianos se realiz bajo los principios del Sistema de Direccin
Estratgica del Entrenamiento, en el presente trabajo se pone de ejemplo el sistema con la deportista
Mara Isabel Urrutia por su brillante actuacin en el campeonato mundial de este deporte en el 1994, a
pesar de un corto periodo de preparacin despus de dos aos alejada de los eventos internacionales.
Palabras clave: Levantamiento de pesas. Entrenamiento. Mara Isabel Urrutia.
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 9 - N 59 - Abril de 2003

INTRODUCCIN

DESARROLLO

La
planificacin
y
dosificacin
del
entrenamiento siguiendo los principios de la
Direccin Estratgica incluye al diagnstico,
pronsticos y evaluaciones de las potencialidades
de los deportistas y sus contrarios, los modelos de
preparacin y los controles de la eficiencia y
calidad, ellos son puntos de partida para la
adecuacin de la carga y objetivos a lograr en la
preparacin fsica, tcnica y psicolgica. El
cumplimiento de ellos es la garanta del xito en
ms del 97 por ciento de los casos.

La destacada deportista haba participado por

ltima vez en el campeonato nacional de su pas
en el 1993 con discretos resultados en la divisin
de ms de 83 Kg sus resultados por ejercicios
fueron: arranque 90 Kg. y envin 110 kg. para un
total de 200 kg. Las condiciones fsicas y tcnicas
con las cuales inicio el programa de entrenamiento
eran deficientes y posea adems alto porcentaje
de grasa y como consecuencia mostraba baja
capacidad de trabajo general y especial; pero con
grandes deseos de retornar a lo ms alto del
estrado de premiacin.

En este trabajo nos concretaremos a mostrar la

utilidad prctica del sistema, tomando como
ejemplo, la preparacin de la destacada deportista
del levantamiento de pesas Mara Isabel Urrutia,
cuando despus de un momento deportivo muy
crtico retorno a la fama mundial por la brillante
actuacin en el campeonato mundial de Estambul
1994.
Los principios bsicos del sistema en su
carcter terico estn sustentados en los trabajos
de L. P. Matveev (1976,1984); I. E. Miulberg, A.
Herrera (1978), V.N. Platonov (1986); en la
planificacin y dosificacin del entrenamiento de
los levantadores de pesas por los trabajos de los
doctores A.S. Medveedev (1986); A.N. Voroviov
(1988); en la preparacin tcnica por los trabajos
cientficos. A. Herrera (1993) y en general por las
investigaciones y opiniones de entrenadores de
renombre mundial.

Los pronsticos de los resultados de las

posibles campeonas mundiales en las divisiones de
83 y ms de 83 kg. aconsejaban que Mara Isabel
deba competir en la divisin de los 83kg y su rival
ms fuerte, por sus rendimientos y edad, deba ser
la levantadora de Taipei de China, Che Shu-Chi,
cuatro aos ms joven que nuestra deportista,
campeona mundial del 1993 gracias al total de 230
kg. (102.5 en arranque y 127.5 envin), con una
dinmica de rendimiento en pleno ascenso. En el
mundial de 1992 su total para el segundo lugar fue
de 210 kg. es decir, increment en un ao su total
en 20 kg.
En la divisin de peso corporal inmediatamente
superior, en los aos 1992 y 1993, la campeona
haba sido la deportista de la Repblica Popular
China, Li, con totales de 265 y 260 kg. muy lejanos

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a las potencialidades reales de Mara, con la

particularidad de que la segunda competidora de
esta divisin, la norteamericana Garret levant en
1993 el total de 232.5 kg.
Los anlisis de los resultados de todas las
competidoras de calidad mundial tanto en los
campeonatos del orbe como en los continentales
y regionales fueron fuente de informacin bsica
para llegar al pronstico de que en la divisin de
83 kg. el primer lugar se poda obtener con un total
superior a 300 kg. la competidora ms fuerte era
la de Taipei de China, pero por su talla y
constitucin fsica, su peso corporal en la
competencia estara cercano al lmite superior
permitido para esta divisin.
Los diagnsticos y l pronstico de las
potencialidades de Mara resaltaba su fortaleza en
el ejercicio envin y su debilidad en las deficiencias
tcnicas para el arranque y el envin desde el
pecho.
En la preparacin psicolgica, mucho
perjudicaba a Mara el hecho de que desde haca
varios aos se encontraba alejada de las
competencias de carcter mundial, y la
fundamental se realizara en Europa, con gran
diferencia de horario y clima fro por la poca del
ao y ella mostraba baja capacidad de adaptacin
a las temperaturas fras.
En sus virtudes sobresalan los deseos de
triunfo, disciplina para el entrenamiento, voluntad
y agresividad competitiva y su capacidad innata
para hacerse del agrado de la prensa y del pblico,
que sabe condimentar con su gracia y figura.
Es oportuno destacar que la deportista antes
de ser sometida al programa de preparacin,
transito por una corta etapa de adaptacin fsica,
realizando los ejercicios con pesos muy ligeros y
sin llegar al agotamiento, los ejercicios de
arranque y envin clsico fueron entrenados
despus de apreciar en ella disponibilidad y
adecuada coordinacin muscular.
Al terminar la etapa previa de adaptacin nos
planteamos la Direccin Estratgica de alcanzar el
primer lugar en el campeonato mundial, por
cuanto estaba apta fsica y mentalmente para
someterse a la preparacin y era posible obtener

la marca que consideramos necesaria para

alcanzar el lugar de ms alto honor deportivo en el
mundial de 1994 y con menos peso corporal que la
deportista de Taipei. Esta meta deportiva fue
evaluada por algunos como ambiciosa e
inalcanzable y as emitieron sus criterios
personales, que no contribuyeron con la ptima
preparacin de la deportista.
El programa con la visin estratgica de
retornar a los primeros lugares del mundo tuvo
una duracin total de 25 semanas, distribuido en
dos macrociclos de entrenamiento, el primero de
preparacin y el segundo fundamental, ambos
constituidos por tres mesociclos. La dosificacin de
las cargas estaba en correspondencia con los
objetivos a lograr en cada mesociclo, donde
predominaron los altos volmenes de trabajo y
direccin fundamental al perfeccionamiento de la
tcnica, desarrollo de la fuerza mxima, y a reducir
cerca de la competencia el porcentaje de grasa
corporal.
El primer macrociclo del programa de
preparacin se inici el 6 de junio de 1994 y
termino el 3 de septiembre, los objetivos
especficos fueron: recuperar los niveles de
preparacin fsica general y especial, eliminar los
defectos graves en el arranque y envin desde el
pecho y en el desarrollo de la fuerza mxima,
superar los niveles alcanzados en etapas
anteriores.
El primer mesociclo de este macrociclo, se
inici el 6 de junio y termino el 9 de julio, fue de
carcter bsico, por el alto volumen en las
repeticiones (2000), y contenido relativamente
alto de preparacin de fuerza (ver tabla 1).

Tabla 1. Distribucin del volumen de la carga por

macrociclos, mesociclos y ejercicios (en repeticiones), del
programa general de entrenamiento durante las 25 semanas.

La intensidad de la carga fue relativamente

baja, as lo demuestra la distribucin de los pesos
en los grupos de ejercicios fundamentales y entre
las zonas de intensidades (ver tabla 2), en
particular durante el mesociclo de base, en que no
se levantaron los pesos del 90 % del resultado
mximo.

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indicadores funcionales del sistema cardiovascular

durante el proceso de entrenamiento y en el
reposo relativo antes de comenzar las prcticas.
Tabla 2. Distribucin de las repeticiones del macrociclo
preparatorio por mesociclos, en los grupos de ejercicios
arranque, envin y las cuclillas, por las zonas de intensidades
determinada en por cientos del resultado mximo en el
arranque, envin y la cuclilla por detrs de la cabeza.

En la distribucin del volumen de la carga,

entre los grupos de ejercicios, la prioridad fue el
arranque con el 31 %, el menor fueron los halones
con el 15 %. En la intensidad de la carga el grupo
de ejercicios que tuvo mayores ndices fue las
cuclillas, ello se debi a la necesidad de recuperar
rpidamente los valores de fuerza mxima en las
piernas.
El segundo mesociclo, desde el 11 de julio
hasta el 6 de agosto, precompetitivo, tuvo un
volumen en repeticiones de 1600, se increment
la carga en los ejercicios de tcnica al 5 %, y
realizaron 29 repeticiones con los pesos del 90 % y
ms, distribuida en los ejercicios arranque y
envin. (Ver tabla3).

Tabla 3. La distribucin cuantitativa de los pesos

levantados del 90 % y ms, ndice de intensidad,
en los dos macrociclos por mesociclos y grupos de
ejercicios.

El tercer mesociclo del macrociclo preparatorio

clasificado como competitivo, se prolong desde el
8 de agosto hasta el 3 de septiembre, continuamos
disminuyendo el volumen general de la carga e
incrementando la intensidad, los ejercicios de
carcter tcnico ocuparon el 70 % de toda la carga
y la cantidad de repeticiones realizadas con los
pesos del 90 % y ms del resultado mximo en los
ejercicios de arranque y envin, se aumentaron en
11 repeticiones, (precompetitivo 29 repeticiones,
competitivo 40 repeticiones)
En los controles de fuerza mxima realizados
en el primer macrociclo de entrenamiento se
destaca el incremento de los rendimientos en la
fuerza mxima de las piernas, al realizar unas
cuclillas por detrs de la cabeza con 200 kg.
Al concluir el primer macrociclo comprobamos
incrementos muy importantes en las capacidades
de trabajo general y especial, por la forma en que
asimilaba las cargas de entrenamiento y por los

En el control de la reaccin cardiaca en el

entrenamiento, la deportista mostr una
respuesta lineal y adecuada entre el incremento
de los pesos a levantar y el aumento de las
pulsaciones, as mismo, entre la complejidad de los
ejercicios y la actividad cardiaca, pero entre la ms
importante observamos la adecuada recuperacin
entre las series o tandas y entre ejercicios. En
reposo las pulsaciones fueron disminuyendo
gradualmente con el cursar de los das hasta
mantenerse entre 53 y 60 pulsaciones por minuto
y con presin arterial de 125 mm de mxima y 70
mm de mnima.
En el rendimiento deportivo, comprobamos la
eficiencia del proceso de entrenamiento, el control
realizado el 3 de septiembre en condiciones de
competencia, aunque en la propia sala de
entrenamiento y sin contrarios de calidad, levanto
en arranque 105 Kg. y en el envin 135 Kg., pero
pesando ms de 83 Kg. y con defectos graves aun
en el envin desde el pecho.
El macrociclo fundamental se planifico desde el
5 de septiembre hasta el 25 de noviembre da en
que competiran las levantadoras de pesas en la
divisin de 83 kg. en la ciudad de Estambul,
Turqua. El objetivo fundamental a cumplir era, sin
lugar a dudas, obtener el primer lugar en el
campeonato mundial y para ello deban
mantenerse los niveles de preparacin general y
de fuerza mxima, incrementar los indicadores de
fuerza explosiva, perfeccionar la tcnica de los
ejercicios arranque y envin, en particular en el
movimiento desde el pecho y alcanzar en la
deportista alta predisposicin psicolgica para la
competencia.
El primer mesociclo del segundo macrociclo se
inici el 5 de Septiembre y termino el 1 de Octubre,
tena por objetivo reactivar los niveles de
preparacin de fuerza mxima, incrementar los
indicadores de fuerza rpida, continuar el
perfeccionamiento de la tcnica del arranque y el
envin, entrenar con el peso corporal ptimo para
la etapa y crear en la deportista en el orden
psicolgico
la
adecuada
capacidad
de
autoevaluacin objetiva de sus potenciales en el
arranque y el envin, empleando para ello el
trabajo de la tcnica en condiciones de
agotamiento.

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El volumen del mesociclo fue relativamente

alto, 1800 repeticiones; la intensidad para el
volumen planificado corresponda a los ndices de
los deportistas de alta maestra competitiva por la
cantidad de repeticiones con los pesos del 90 % y
ms y se increment el porcentaje en los ejercicios
de tcnica, muy en particular en los ejercicios
clsicos arranque y envin. (Ver tablas 1 y 3).
Este mesociclo, si bien lo clasificamos de
preparatorio, estaba muy cerca de un tpico de
choque, por su contenido en volumen e
intensidad, por la distribucin de las repeticiones
en los grupos de ejercicios arranque y envin, la
cantidad de repeticiones con los pesos del 90 % y
ms, y la distribucin cualitativa de las repeticiones
en las zonas de intensidad. (ver tabla 4)

Tabla 4. Distribucin de las repeticiones del macrociclo

fundamental por mesociclos en los grupos de ejercicios
arranque, envin y cuclillas, y por las zonas de intensidad de
acuerdo con el resultado mximo en el arranque, envin y las
cuclillas por detrs.

El mesociclo precompetitivo tuvo una duracin

de cuatro semanas, desde el cuatro hasta 29 de
Octubre, estuvo dirigido al incremento de la fuerza
explosiva, mantener los ndices de fuerza mxima
y rpida, perfeccionamiento y estabilizacin de la
tcnica con los pesos mximos; en el orden
psicolgico a una alta predisposicin competitiva y
entrenamiento
con
el
peso
corporal
correspondiente a la divisin de competencia.
Tambin se realizaron anlisis en conjunto de las
actuaciones ms recientes de las deportistas a las
cuales deba enfrentarse y la rivalidad competitiva
con los pesistas varones en la realizacin de los
pesos mximos.
El volumen del mesosciclo fue de 1600
repeticiones y la intensidad se increment
sensiblemente. El control efectuado en la ltima
semana del mesociclo demostr que la deportista
se encontraba lista para la confrontacin mundial,
tanto en los ejercicios competitivos como en su
adaptacin fisiolgica, psicolgica y morfolgica.
El ultimo mesociclo, el competitivo, se inici el
31 de octubre y concluyo con la competencia el 25
de noviembre. El volumen de repeticiones fue de
1300, con incremento sustancial de la intensidad;
la preparacin de tcnica aument hasta el 75 %,
aumentaron las repeticiones con el 90 % y ms

hasta 49. El tiempo de descanso entre las series

o tandas se estableci a un mximo de 3 minutos
y regularmente de 1.5 a 2 minutos.
En el anlisis comparativo entre los dos
macrociclos, es de recordar que el primero tuvo
una etapa de adaptacin previa, comprobamos
que las diferencias ms significativas estn en la
intensidad de la carga a favor del macrociclo
fundamental, con el mantenimiento de los
elevados indicadores del volumen tal como se
haba planificado.
Los incrementos en la intensidad los reflejan el
aumento de las repeticiones en los grupos de
ejercicios de arranque y el envin con la
disminucin en los de fuerza como son las cuclillas
y los halones; otro factor es el aumento de las
repeticiones con los pesos del 90 % y ms, con 50
repeticiones. El desplazamiento porcentual de las
repeticiones en general hacia las zonas de mayor
intensidad entre los mesociclos competitivos
reafirma la intensificacin del entrenamiento en el
macrociclo fundamental.

Tabla 5. Anlisis comparativo entre los macrociclos

preparatorio y fundamental en indicadores del volumen y la
intensidad.

Por la importancia que tienen a los microciclos

de descarga en el mesociclo competitivo del
macrociclo fundamental describiremos, algunas
de sus particularidades.
Entre estas se encuentran las variaciones en el
horario habitual de entrenamiento, al pasar a la
realizacin de las cargas fundamentales temprano
en la maana, con ello estbamos buscando la
adaptacin al horario de competencia en Europa,
y a levantar los pesos mximos con una
temperatura ambiental ms fra.
Los ltimos microciclos de entrenamiento que
realiz la deportista, con su dosificacin por
ejercicios, pesos levantados y repeticiones fueron
los siguientes:
Lunes 14 noviembre.
Arranque. 60 kg/2-2; 70 kg/2-2; 75 kg/2-2; 80
kg/2; 85 kg/2-2; 90 kg/2.
Envin. 80 kg/2-2; 90 kg/2-2; 100 kg/2-2; 105
kg/2; 110 kg/2; 115 kg/3-1.
Cuclillas por detrs. 110 kg/3; 120 kg/2; 140
kg/2; 150 kg/2-2; 160 kg/2; 170 kg/2-2.

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Martes 15 noviembre.
Arranque.60 kg/2-2; 70 kg/2-2; 75 kg/2-2; 80
kg/2-2; 85 kg/2; 90 kg/1
Envin. 80 kg/2-2; 90 kg/2-2; 100 kg/2-2; 105
kg/2-2; 110 kg/2-1
Cuclillas por detrs. 120 kg/3; 130 kg/3; 140
Kg/2; 150 kg/2-2; 160 kg/2-2
Mircoles 16 Noviembre.
Arranque colgante. 60 kg/2-2; 70 kg/2; 80 kg/22; 85 kg/2-2
Clin parado y envin. 80 kg/3-(1-2); 90 kg/2-(12); 100 kg/2-(1-2); 105 kg/2-(1-2)
Cuclillas por delante. 110 kg/3; 120 kg/3; 140
kg/2; 150 kg/2-2; 160 kg/2-2
Jueves 18 noviembre.
Arranque. 60 kg/2-2; 70 kg/2-2; 75 kg/2-2; 80
kg/2; 85 kg/2; 90 kg/2-1; 95 kg/1
Envin. 80 kg/2-2; 90 kg/2-2; 100 kg/2; 105 kg/22; 110 kg/2-1; 115 kg/2-1; 120 kg/1
Cuclillas por detrs.120 kg/3; 130 kg/3; 140
kg/2-2; 150 kg/2; 160 kg/2; 170 kg/2-2

Martes 22 Noviembre.
Arranque. 60 kg/2-2; 70 kg/2-2; 75 kg/2-2; 80
kg/2-1
Envin. 80 kg/2-2; 90 kg/2-2; 100 kg/2-2; 105
kg/2; 110 kg/2; 115 kg/2-1
Cuclillas por detrs. 110 kg/4; 120 kg/3; 130
kg/3; 140 kg/2-2;
150 kg/2; 160 kg/2-2
Mircoles 23 Noviembre.
Arranque. 60 kg/2-2; 70 kg/2; 75 kg/2-2; 80
kg/2-1
Envin. 80 kg/2-2; 90 kg/2; 100 kg/2-2; 105
kg/2-1
Cuclillas por delante. 110 kg/4; 120 kg/3; 130
kg/3; 140 kg/2-2
Jueves 24 Noviembre.
Arranque. 60 kg/2-2; 70 kg/2-2; 75 kg/2-1
Envin. 80 kg/2-2; 90 kg/2-2; 100 kg/2-1
Cuclillas por detrs. 110 kg/3; 120 kg/3; 130
kg/2-2
Viernes 25 Noviembre. (Competencia oficial).

Viernes 19 Noviembre.
Descanso.
Sbado 20 Noviembre.
Arranque alto. 60 kg/2-2; 70 kg/2; 80 kg/3-2; 85
kg/2
Envin por detrs. 80 kg/2; 90 kg/2-2; 100 kg/22; 105 kg/2-2
Cuclillas por delante. 110 kg/3; 120 kg/3; 130
kg/3; 140 kg/2-2
Domingo 21 Noviembre.
Arranque. 60 kg/2-2; 70 kg/2-2; 80 kg/2-2; 85
kg/2-2; 90 kg/4-1
Clin parado y envin. 80 kg/2-(1-2); 90 kg/2-(12); 100 kg/2-(1-2); 105 kg/2-(1-2); 110 kg/2-(1-2)
Cuclillas por detrs.110 kg/4; 120 kg/3; 130 kg/3;
140 kg/2-2; 150 kg/2; 160 kg/2-2
Lunes 22 Noviembre.
Arranque colgante. 60 kg/2-2; 70 kg/2-2; 80
kg/3-2
Envin por detrs. 80 kg/2-2; 90 kg/2; 100 kg/22; 105 kg/2-2
Cuclillas por delante. 110 kg/3; 120 kg/3; 130
kg/3; 140 kg/2-2

El da de la competencia fue fro y hmedo y

con atmsfera enrarecido por el humo de
cigarrillos, ante espectadores muy parciales y nos
encontramos con una contrincante del pas sede
con deseos de triunfo (ocupo el tercer lugar);
aunque la rival de fuerza, como habamos
pronosticado, era la de Taipei de China. Los
periodistas y el pblico en general tomaron como
segunda opcin en simpata a Mara.
En el pesaje, la deportista colombiana peso
menos que su contrara fundamental, la de Taipei
de China as logramos otro objetivo ms. En el
calentamiento, antes de salir a la plataforma oficial
de competencia, Mara se encontraba sudando
copiosamente, se aclimato perfectamente; me
coment que los pesos en la palanqueta no le
pesaban; la tcnica de realizacin de los ejercicios
era muy buena y levanto perfectamente la primera
prueba de arranque. Se encontraba fsica y
psquicamente en ptimas condiciones.
Al terminar la competencia en el ejercicio de
arranque con 105 kg. ya habamos logrado la
primera medalla de oro, en el ejercicio que
sabamos era el menos fuerte de ella.
En el envin ella era la favorita y realizo
perfectamente sus tres pruebas oficiales, en la
ltima con 132.5 kg. estableci nueva marca
mundial en el ejercicio envin y se corono

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campeona mundial de levantamiento de pesas

en la divisin de 83 kg. y en la clasificacin general
entre todas las campeonas mundiales ocupo el
tercer lugar; en simpata popular, despus de las
nacionales, sin dudas estuvo ella, lo cual se
manifestaba a cada paso entre los extranjeros que
estbamos en el evento y en los lugares que
visitaba de la milenaria Constantinopla, hoy
Estambul.
Una de las muestras ms elocuentes de que no
se consideraba posible el retorno de esta
deportista a los planos estelares y con rcord
mundial, fue el hecho de que no se pudo escuchar
el bello himno de Colombia durante la imposicin
oficial de las medallas de oro a la deportista,
porque no lo tenan los organizadores ni la
delegacin de Colombiana.
El reconocimiento a la brillante actuacin de la
deportista, que supo recuperar con creces su
forma deportiva, fue l calificarla por los medios
de prensa y la mxima organizacin deportiva del
pas como el mejor deportista del ao de la
Repblica de Colombia en 1994.
CONCLUSIONES
1. Tomaremos parte de las impresiones de la
revista oficial de la Federacin Internacional de
Levantamiento de Pesas (IWF):

Atlanta 1996, como el segundo mejor del

continente americano despus de Cuba.
La deportista Mara Isabel continu su cosecha
de triunfos y en este mundial (1995), obtuvo una
medalla de oro y dos de plata, a pesar de la lesin
en la espalda que limit el cabal cumplimiento del
programa de preparacin para esta competencia.
En este ao la deportista particip en varios
eventos internacionales de atletismo, en el rea de
lanzamientos, por lo cual estuvo sometida a
grandes cargas fsicas y psquicas.
En el mundial juvenil de 1995, por primera vez
en la historia, Colombia se retiraba del evento con
medallas. De importancia fue el hecho de que los
tres competidores nacionales regresaron a casa
mostrando sus medallas.
En los Juegos Panamericanos de este propio
ao, despus de 21 aos, un pesista de Colombia
haca escuchar el himno Patrio, tambin con nueva
marca continental y fuera de pronsticos para la
delegacin.
En los Juegos del Pacifico (1995), el primer
lugar por pases fue de Colombia y mucho
contribuyo en ello las actuaciones de los equipos
de levantamiento de pesas en la rama femenina y
masculina.
BIBLIOGRAFA

La Colombiana Mara Isabel Urrutia ha

realizado un regreso inesperado. Cuando haba
ganado su ltimo ttulo de campeona (en 1990),
totaliz 230 kg; para Estambul mejor su
capacidad en ambos movimientos y realiz 237.5
kg.
2. Se cumpli el programa de la Direccin
Estratgica con elevada eficiencia, la deportista ya
en su segunda prueba en arranque tena en su
poder la medalla de oro; en el envin emplea su
tercer intento nicamente para establecer una
nueva marca mundial porque ya en su segunda
prueba era campeona del mundo. Con cuatro de
las seis pruebas se alcanz la meta que habamos
trazado 25 semanas atrs y los incrdulos se
concretaron a las felicitaciones.
3. El sistema de Direccin Estratgica se emple en
la seleccin colombiana de levantamiento de
pesas, tanto en la rama femenina como en la
masculina, con resultados muy satisfactorios, que
situaron al equipo de este pas, en el mundial de
1995, clasificatorio para los Juegos Olmpicos

Herrera Corzo G.A. Las deficiencias en la

preparacin tcnica del levantador de pesas.
La Habana.1993.
Matveedev L.P. Ensayo sobre la teora de la
Cultura Fsica. Mosc. 1984.
Medveedev A.S. El sistema de preparacin a
largo plazo en el levantamiento de pesas.
Mosc. 1986.
Miulberg. I.E, A. Herrera Corzo. "Estudio de
los errores en la tcnica del levantador de
pesas". La Habana. 1978.
Platonov V.N. El entrenamiento de los
deportistas de la calificacin. Mosc. I986.
Revista internacional de la Federacin
Internacional de Halterofilia (IWF).4/1994.
Vorobiov A.N. Levantamiento de pesas.
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