ZMEURA- un pahar cu zmeur conine 60 calorii, 1 g grsime i 8 g fibre alimentare.

PEPENE GALBEN- 100 g pepene galben conine n medie 54 calorii, 1 g grsime i 2 g fibre
alimentare

STAFIDE-o jumtate de pahar cu stafide conine 218 calorii, 0 grsimi i 3 g fibre alimentare
USTUROI-un cel de usturoi are 4 calorii, 0 g grsime i 0 g fibre alimentare
DOVLEACANGHINARE-100 g anghinare conine 40 calorii, 0 g grsime i 5 g fibre alimentare.
AVOCADO-o felie conine 81 calorii, 8 g grsime i 3 g fibre alimentare.
CAISE-o cais conine 17 calorii, 0 g grsime i 1 g fibre alimentare
SMOCHINE-o smochin conine 37-48 calorii, 0 g grsime i 2 g fibre alimentare.
LMIE I LIME- o felie conine 2 calorii, 0 g grsime i 0 g fibre alimentare
CEAPA-un pahar cu ceap tocat conine 61 calorii, 0 g grsime i 3 g fibre alimentare.
ROII-o roie are 26 calorii, 0 g grsime i 1 g fibre alimentare
GHIMBIR-o linguri de ghimbir proaspt are o calorie, 0 g grsime i 0 g fibre
BROCCOLI-un pahar cu broccoli tocat conine 25 calorii, 0 g grsime i 3 g fibre alimentare.
SPANAC-un pahar cu spanac are 7 calorii, 0 g grsime i 1 g fibre alimentare,
GERMENI DE GRU-O lingur cu germeni de gru conine 27 calorii, 1 g grsime i 1 g fibre
alimentare.

LINTE-o jumtate de ceac cu linte conine 115 calorii, 0 g grsimi i 8 g fibre alimentare.
SCOICI-100 g crustacee conin 126 - 146 calorii, 2-4 g grsime si 0 g fibre alimentare.
SOMON-100 g de somon conine 127 calorii, 4 g grsime i 0 g fibre alimentare.
CRAB-100 g conine 84 calorii, 1 g grsime, 0 g fibre alimentare
LAPTE DEGRESAT-un pahar cu lapte degresat are 86 calorii, 0 g grsime i 0 g fibre
alimentare.

IAURT-un pahar cu iaurt conine 155 calorii, 4 g grsime, 0 g fibre alimentare.

FASOLE PINTO-O jumtate de pahar cu fasole pinto din convers con ine 103 calorii, 1 g
grsime i 6 g fibre alimentare

ARAHIDE-30 g arahide conine 166 calorii, 14 g grsime i 2 g fibre alimentare.