METODICA NVRII

TACTICII N JOCUL DE
BASCHET

TACTICA JOCULUI DE BASCHET

Tactica jocului de baschet poate fi definit ca fiind:
Factor sau component a jocului, care cuprinde totalitatea msurilor de
organizare i coordonare a aciunilor individuale i colective ale juctorilor unei echipe
i care pot fi ntreprinse n timpul meciului sub forma unor programe structurate ct
mai raional n vederea obinerii victoriei, n funcie de particularitile adversarilor,
ale propriilor juctori i ale condiiilor de desfurare a meciului (Leon Teodorescu).
n jocurile sportive, tactica reprezint contribuia activ a factorului
contiin, att n cadrul meciului, ct i n timpul pregtirii sportive. n meci, tactica
este mijlocul prin care o echip ncearc s-i valorifice particularitile juctorilor
proprii, precum i alte caliti acumulate n timpul pregtirii. Valorificarea este
condiionat de crearea, prin aciuni colective i individuale, a condiiilor i situaiilor
de joc favorabile.
Pentru a fi eficient, tactica adoptat i aplicat de o echip trebuie s se
caracterizeze, ntre altele, prin:
accesibilitate, adic s corespund nivelului tehnic, particularitilor fizice i
psihice ale juctorilor. De exemplu, n baschet prezena n echip a juctorilor nali
permite folosirea atacului cu 2 sau 3 pivoi;
elasticitate, lucru ce presupune asigurarea posibilitii juctorilor proprii de
a se adapta la situaiile neprevzute din joc i de a le rezolva creator, n favoarea
echipei proprii; aceast caracteristic este opus rigiditii i ablonismului tactic.

NOIUNI GENERALE DESPRE TACTIC

Tactica individual reprezint "ansamblul de aciuni individuale
folosite contient de un juctor n lupta cu unul sau mai muli adversari i
n colaborare cu coechipierii, n scopul realizrii sarcinilor jocului att n
atac, ct i n aprare".
Aciunea tactic individual reprezint "selecionarea i aplicarea
contient de ctre un juctor, ntr-o faz, a celui mai indicat complex de
procedee tehnico-tactice, n scopul realizrii unei sarcini pariale a
jocului". De regul, aciunea individual se desfoar n lupt cu unul sau
mai muli adversari.
Tactica colectiv reprezint totalitatea aciunilor de colaborare
ntre 2-3 juctori n scopul realizrii sarcinilor jocului att n atac ct i n
aprare.
Combinaia tactic reprezint "coordonarea aciunilor individuale
a doi sau mai muli coechipieri, ntr-o faz a jocului, cu scopul realizrii
unei sarcini pariale a jocului de atac sau aprare". Combinaiile tactice
sunt proprii oricrui sistem de joc.

NOIUNI GENERALE DESPRE TACTIC

Sistemul de joc reprezint "forma general de organizare, structura aciunilor juctorilor n
atac i n aprare stabilind sarcini precise i principii de circulaie de colaborare n cadrul unui
dispozitiv prestabilit".
Schema tactic reprezint o form a combinaiei tactice, mai evoluat, aplicat cu
precdere n atac. Ea este mai complex, dar totodat mai rigid i stereotip. La efectuarea ei
particip, de obicei, un numr mai mare de juctori. Se aplic mai ales n momentele fixe (fazele) ale
jocului, repunerea mingii n joc dup o infraciune, nceperea jocului etc..
Circulaia tactic se folosete cu precdere n atac. Ea reprezint o form superioar a
schemei tactice. Cu ajutorul circulaiei tactice se realizeaz faza de pregtire a atacului, n cadrul
sistemului de joc adoptat. La circulaie particip un numr mare de juctori, uneori chiar ntregul
efectiv al echipei.
Concepia de joc. nelegem prin concepie de joc "particularitile sau caracteristicile
aplicrii tacticii de ctre o echip". Pentru fiecare joc sportiv, capitolul tactic este foarte vast. Exist
multe sisteme de atac i de aprare, dar i mai numeroase sunt combinaiile, schemele i circulaiile
tactice.
Stilul de joc. Aceast noiune are o sfer mai larg dect concepia de joc. Ea se refer tot
la echip, dar nu trebuie confundat cu "stilul tehnic" (personal) despre care s-a vorbit la prezentarea
terminologiei tehnicii. Stilul de joc reprezint "caracteristicile n aplicarea tehnicii, tacticii, ritmului i
tempoului de joc, comune tuturor juctorilor unei echipe".
"coala" (pe ramur de joc sportiv). Aceast noiune are o sfer i mai cuprinztoare, dei
n accepiunea curent este confundat cu stilul de joc. coala reprezint "caracteristicile n
interpretarea i aplicarea unitar a aceluiai stil de joc i a aceleiai concepii de pregtire sportiv proprii unui numr mare de echipe de pe un teritoriu ca rezultat al experienei i tradiiei sportive".

FAZELE FUNDAMENTALE ALE JOCULUI

Cu foarte rare excepii (la angajarea ntre doi), orice

echip n timpul unui joc se afl n atac sau n aprare.
nelegem prin atac "situaia tactic (faza de joc fundamental) n
care o echip se afl n posesia mingii i i creeaz posibilitatea
s ntreprind aciuni ofensive pentru a nscrie puncte.
Aprarea reprezint situaia tactic (faza de joc
fundamental) n care o echip lupt pentru a intra n posesia
mingii, n vederea ntreprinderii de aciuni ofensive, fr a comite
infraciuni i fr a permite adversarilor s realizeze puncte".
n funcie de aceste situaii tactice n care se afl echipa vom
aborda n capitolele urmtoare tactica individual, colectiv i
sistemele de joc.

METODICA NVRII TACTICII

n metodica nvrii aciunilor tactice de atac i aprare deosebim
dou etape: pregtirea teoretic i pregtirea practic.
Pregtire teoretic
- descrierea aciunii tactice individuale;
- demonstrarea aciunii tactice individuale;
- precizarea situaiilor de utilizare;
- dezvoltarea gndirii tactice;
- utilizare tactic.
Pregtire practic
- pregtirea fizic specific;
- pregtirea tehnic;
- nvarea aciunii tactice n formaii caracteristice, fr adversar;
- nvarea aciunii tactice n prezena adversarului i n jocuri cu tem;
- ncadrarea aciunii n dispozitiv;
- relaia 5x5 pe de teren;
- relaia 5x5 pe tot terenul;
- joc cu tem tactic pentru atac i aprare.

METODICA NVRII
TACTICII INDIVIDUALE
N JOCUL DE BASCHET

TACTIC INDIVIDUAL
Aa dup cum am artat, jocul const ntr-o succesiune de
aciuni. Aceste aciuni au un caracter individual i sunt subordonate
rezolvrii sarcinilor tactice ale jocului echipei. Ele sunt desfurate n
joc n cadrul relaiei atacant-aprtor.
nvarea aciunilor tactice individuale de atac este strns legat
de nivelul de nsuire a elementelor tehnice ce compun fiecare aciune
n parte. Aceast nsuire a tehnicii este materializat i valorificat n
joc sub forma aciunilor individuale i colective de atac.
Aciunile individuale de atac nu pot fi nvate i consolidate
dect paralel cu corespondentele lor de aprare, n cadrul interrelaiei
atacant-aprtor. n cadrul exersrii acestor aciuni, n raport de tema
sau sarcina fixat aprtorului, se creeaz condiiile tactice ale
ealonrii metodice a nvrii aciunii respective.
n practic, tactica individual se concretizeaz prin complexe
procedee tehnico-tactice (prindere dribling - pas; dribling oprire aruncare la co etc.) folosite contient de ctre juctor.
nvarea i perfecionarea aciunilor de tactic individual
trebuie s li se acorde o atenie deosebit deoarece ele constituie
fundamentul aciunilor colective din cadrul sistemelor de atac i de
aprare.

SISTEMATIZAREA TACTICII INDIVIDUALE

TACTICA INDIVIDUAL
1X1
ATAC

APRARE

DEMARCAJUL

MARCAJUL

lateral

n adncime

normal

agresiv

IEIREA LA MINGE

la intercepie

difereniat

POZIIA TRIPLEI
AMENINRI

specializat

PTRUNDEREA
de pe partea mingii

ACIUNI DE INTERVENTIE
LA MINGE

de pe partea opus mingii

DEPIREA
deschis

cu pas ncruciat

capacul

smulgerea

scoaterea mingii din dribling

provocarea la 1x1

RECUPERAREA
DEFENSIV

cu piruet

RECUPERAREA
OFENSIV
la aruncarea proprie

intercepia

la aruncarea coechipierului

ACIUNI TACTICE
INDIVIDUALE N ATAC I
METODICA NVRII

DEMARCAJUL
DEMARCAJUL reprezint aciunea de tactic individual
folosit mpotriva aprrilor om la om, prin care un atacant caut s
scape de sub marcajul aprtorului direct folosind mijloace
personale, n scopul de a putea primi mingea i a ntreprinde aciuni
ofensive.

DEMARCAJUL
LATERAL

N ADNCIME

De pe loc

Pe partea mingii

n L

Pe partea opus mingii

n V
n semicerc
Cu piruet

DEMARCAJUL
Fii demarcat tot timpul fa de juctorul cu minge.
Fii pregtit s primeti mingea.
Desprinderea de adversar se efectueaz brusc i n
momentul premergtor aciunii.
Surprinde adversarul prin schimbri de direcie, variaii de
ritm; desprinderea de adversar s fie hotrt i energic.
Folosete procedee de demarcaj adecvate n funcie de
situaia tactic.
Execut demarcajul astfel nct s favorizezi primirea
mingii.
Execut demarcajul n funcie de plasamentul adversarului
direct ct i a coechipierului aflat n posesia mingii.

DEMARCAJUL
n demarcajul individual, atacantul folosete o gam variat de procedee tehnice:
porniri brute, plecri false, alergri cu schimbri de ritm, de direcie, piruete, opriri, fente.
Vom analiza din punct de vedere tactic, principalele mijloace individuale care sunt
folosite mai frecvent pentru a realiza demarcajul.
Schimbrile de ritm n alergare. Ori de ctre ori un juctor a crui echip este n
atac va cuta s circule fie independent, fie n cadrul sistemului de circulaie ofensiv
preconizat, folosind alergarea ntr-un ritm ct mai variat. Prin sprinturi scurte i opriri, prin
niri brute el va ncerca s scape de adversarul su direct. Dar aceste schimbri brute de
vitez n alergare nu vor fi folosite dect n anumite momente n raport de situaia tactic dat:
inteniile partenerilor care nu au mingea, poziia mingii, dezaglomerarea sau ntrajutorarea
coechipierului cu minge, etc.
Schimbrile de direcie in alergare. Descrise ca procedee n cadrul tehnicii jocului,
sunt folosite mult n circulaiile ofensive ale atacanilor, determinnd, prin natura lor, un
moment de avantaj fa de aprtorul care sesizeaz cu o oarecare ntrziere, noua direcie de
deplasare a adversarului direct.
Pirueta. n jocul de baschet modern pirueta reprezint mijlocul cel mai eficient de
demarcaj care mbin schimbarea de direcie cu cea de ritm n alergare.
Indiferent de mijloacele folosite, demarcajul individual efectuat n scopul primirii
mingii, n funcie de poziia din teren unde este efectuat, de direcia pasei, precum i de poziia
i plasamentul aprtorului, poate fi mprit n:
demarcaj n adncime;
demarcaj lateral (prin care atacantul execut aciunea de ieire la minge).

IEIREA LA MINGE
Reprezint o aciune tactic individual de demarcaj lateral cu
scop de manevr, prin care atacantul, folosind o succesiune de mijloace ale
jocului ofensiv fr minge scap pentru un moment de sub supravegherea
aprtorului direct, n vederea primirii mingii de la un coechipier.
Este o variant de demarcaj care a devenit de sine stttoare dat
fiind succesiunea mijloacelor care o compun i anume:
fent de plecare sau schimbare de direcie (piruet) efectuat din
alergare;
prinderea mingii concomitent cu oprire i pivotare i intrare n
poziia triplei ameninri.
Tehnica de execuie:
Atacantul caut ca printr-o fent de plecare sau, dac se afl n
alergare, printr-o schimbare de direcie (sau piruet) s-i fixeze
aprtorul direct sau, mai mult, s-i dea acestuia impresia c va ncerca o
ptrundere direct.

IEIREA LA MINGE
Simulnd plecarea spre o direcie, atacantul, printr-o pire scurt
terminat cu o frnare pe piciorul din fa (nsoind aceast micare i cu o fent de
bra i umr sau de cap i privire), determin o ghemuire a corpului care s-i dea
posibilitatea de a ni n sens opus. Schimbarea de direcie (sau pirueta) efectuat
din alergare folosete aceeai tehnic, viteza de deplasare crend ns o dificultate
suplimentar. n consecin, se va accentua coborrea centrului de greutate i ca
urmare va fi suficient de a lungi mai mult pasul pe ultima pire, lucru care de altfel
mrete eficacitatea fentei.
Piciorul din fa, n flexie, se destinde i propulseaz juctorul spre direcia
de unde va veni mingea.
Pirea pe cellalt picior determin momentul de desprindere de aprtorul
direct care, oricum, are o ntrziere n reacia lui fa de aciunea atacantului.
Printr-o uoar sritur n ntmpinarea pasei atacantul prinde mingea
concomitent cu execuia opririi ntr-un timp (sau n doi timpi).
Ca urmare, atacantul se va gsi lateral fa de co, trebuind s pivoteze pe
piciorul din planul cel mai deprtat fa de co. Aceast pivotare l va orienta cu faa
pe direcia coului n poziie fundamental, echilibrat, care i va permite s
aprecieze i s domine situaia din care s acioneze ct mai eficient. El nu a folosit
nc driblingul, potenialul lui ofensiv i rmne deci intact. Aceasta este situaia pe
care am numit-o poziia triplei ameninri.

Demarcaj n L al juctorilor periferici

Demarcaj n V al juctorilor periferici

POZIIA TRIPLEI AMENINRI

Reprezint un moment tactic important n care se
gsete atacantul intrat n posesia mingii i al crui potenial
ofensiv rmne intact (el va putea s arunce la co, s plece
n dribling sau s paseze), lucru care, pentru aprare
reprezint o ameninare permanent.
Poziia triplei ameninri constituie fundamentul
necesar pe care trebuie s se bazeze tactica individual
ofensiv. Pentru a da eficien acestei triple ameninri,
juctorul va trebui s reueasc s ajung un atacant
complet:
el va cuta s deprind o execuie rapid i precis a
aruncrii la co de la distan sau semidistan;
i va dezvolta privirea i sigurana execuiei spre a fi
un pasator abil;
i va perfeciona tehnica unor plecri rapide n
dribling pentru a realiza aciuni de depire.

Demarcaj poziia triplei ameninri

Demarcaj aruncare la co din sritur

METODICA NVRII DEMARCAJULUI

Indicaii metodice:
- desprinderea de adversar se efectueaz brusc i n
momentul premergtor aciunii;
- desprinderea s fie hotrt i energic;
- demarcajul s favorizeze primirea mingii;
- aciunea de demarcaj s se fac n funcie de plasamentul
adversarului direct ct i a coechipierului aflat n posesia mingii.
Toate aceste indicaii (date atacantului) urmresc
determinarea aprtorului de a nu mai putea respecta reguli de
marcaj.
Aciunii de demarcaj este necesar s i se acorde un numr
mare de repetri, ea constituind elementul component al tuturor
celorlalte aciuni de tactic individual i colectiv de atac.

METODICA NVRII DEMARCAJULUI

I.Etapa nvrii. Pregtirea tehnic.
Const n exersarea izolat a procedeelor tehnice care compun
aciunea i anume:
- porniri i opriri brute;
- deplasri n vitez (sprinturi);
- variaii de ritm n deplasare;
- schimbri de direcie la plecare i n timpul deplasrilor;
- fente i opriri n timpul deplasrii;
- deplasri intercalate cu piruete i pivotri ofensive i defensive.
Se vor folosi urmtoarele complexe:
- deplasri succedate de opriri i prinderea mingii; de primirea
mingii i efectuarea de dribling; sau aruncri la co etc;
- schimbare de direcie deplasare oprire piruet i continuarea
deplasrii;
- alergare piruet prindere pas sau aruncare la co;
- alergare cu plecri false i schimbare de direcie.

METODICA NVRII DEMARCAJULUI

II. Etapa condiiilor apropiate de joc.
- 1x1 alergare cu desprindere de lng adversar prin surprinderea
aprtorului;
- 1x1 joc permanent de picioare, pivotare i deplasare;
- 1x1 leapa pe suprafa limitat (1/2 teren i tot terenul);
- 1x1 demarcaj n funcie de zona n care acioneaz juctorul n atac
(postul ocupat);
- demaraj n funcie de juctorul cu minge,
- joc 2x1 i 3x2, atac n superioritate numeric;
- joc 2x2; 3x3 de ctig mingea;
- joc 5x5 pe teren mingea salveaz;
- pas n ordine numeric; pas la numrul strigat.
Toate aceste jocuri coal urmresc perfecionarea demarcajului,
juctorul n atac fiind solicitat la demarcaje succesive i permanente, deoarece
juctorul aflat n posesia mingii nu are voie s dribleze ci numai s paseze,
pentru a pasa rapid trebuie n permanen coechipierii s fie demarcai.

METODICA NVRII DEMARCAJULUI

Demarcaj al juctorilor periferici

METODICA NVRII DEMARCAJULUI

Demarcaj al juctorilor centrali

METODICA NVRII DEMARCAJULUI

III. n etapa condiiilor de joc se introduce aciunea de demarcaj n
cadrul dispozitivului de atac
- Joc 5x5 pe tot terenul fr dribling;
- Joc 5x5 n care aruncarea la co se execut numai precedat de
demarcaj.

PTRUNDEREA
PTRUNDEREA sau demarcajul n adncime
reprezint aciunea tactic individual efectuat de atacantul fr
minge care caut s-i depeasc aprtorul direct i s
strpung aprarea, cu direcie de co pentru a finaliza.
Ea are un caracter agresiv, ptrunztorul, prin aciunea sa,
favoriznd primirea mingii ce trebuie s-i fie pasat pe aa zisa
poziie viitoare sau la ntlnire.
Tehnica de execuie
Atacantul caut ca printr-o fent de plecare sau pornind
brusc s-i surprind aprtorul direct.
Ptrunznd pe direcie de co ntr-un culoar determinat
ntre partenerul cu minge i adversarul direct, caut un demarcaj
prin surprinderea acestuia, n eventualitatea primirii unei pase.
Primind mingea va avea posibilitatea de a finaliza folosind
procedee de aruncare la co din alergare sau din sritur. n
situaia n care nu este posibil finalizarea, poate s paseze, n
continuare, mingea unui coechipier.

PTRUNDEREA
PTRUNDEREA
De pe partea mingii

De pe partea opus mingii

Sarcinile juctorilor
Juctorul care ptrunde:
Ptrunde direct ctre co (prin surprindere) sau
execut o de schimbare de
direcie;
Ptrunderea se face n arc de cerc pentru a favoriza luarea primului plan fa de un
aprtor;
Privete spre coechipierul aflat n posesia mingii.
Juctorul care angajeaz:
Anticipeaz aciunea de ptrundere i oportunitatea angajrii;
Angajeaz printr-o pas pe poziii viitoare (atacantul se deplaseaz);
Distrage atenia aprtorului - fent de aruncare sau pas i apoi angajare;
Dubleaz aciunea de ptrundere.

PTRUNDEREA
Utilizarea tactic a ptrunderii
Fiind o aciune de demarcaj n adncime, se bucur de aceeai
eficien tactic mpotriva oricrui sistem de aprare (om la om , zon sau
variantele de pressing). Ca situaii de joc, trebuie s fie prezent ori de cte
ori marcajul aprtorului este prea aproape de atacant sau la intercepie, n
urma demarcajului cu ajutorul coechipierului (blocaj, ncruciare), n
combinaiile de d i du-te, n determinarea atacului n superioritate
numeric.

Metodica nvrii ptrunderii

Indicaii metodice:
nvarea

ptrunderii se ncepe pe partea minii ndemnatice

apoi pe partea minii mai puin ndemnatice;
se nva la nceput ptrunderea de pe partea opus mingii apoi
din aceeai parte cu mingea;
finalizarea n aciunea de ptrundere se face n primele exerciii
prin aruncare din deplasare (dribling i alergare) apoi de pe loc precedate
de oprire, din sritur, iar la echipele avansate poate fi efectuat i prin
aruncare n crlig i semicrlig;
orice ptrundere trebuie n permanen dublat de ctre atacantul
care angajeaz juctorul ptrunztor.

METODICA NVRII PTRUNDERII

Etapa I. Etapa nvrii.
Pregtirea tehnic se realizeaz prin perfecionarea elementelor componente
ale ptrunderii i anume:
- schimbare de direcie, piruet, pivot ofensiv, oprire;
- prindere de minge n condiii variate;
- pasarea mingii cu dou mini de la piept i cu pmntul, de pe loc i din deplasare;
- aruncarea la co de pe loc, din dribling, din alergare i din sritur.
Schimbare de direcie ptrundere prindere pas. Exerciiul se execut pe patru
iruri; este utilizabil pentru colectivele mari i panouri puine. Transmiterea mingii se
face alternativ prin pasa cu pmntul sau pasa de la piept cu dou mini.

METODICA NVRII PTRUNDERII

Dribling oprire pas ptrundere (pase n doi cu schimb de locuri).

Fent de aruncare sau pas pas schimbare de direcie ptrundere.

METODICA NVRII PTRUNDERII

Schimbare de direcie ptrundere spre co prindere aruncare la nceput din
dribling apoi din alergare, din sritur sau de pe loc precedat de oprire.

METODICA NVRII PTRUNDERII

Fent de aruncare la co sau pas passchimbare de direcie prindere i aruncare din

deplasare sau de pe loc precedat de oprire

Exerciiu
pentru
nvarea
ptrunderilor alternativ de mna
ndemnatic i pe mna mai puin
ndemnatic; la coul A finalizare cu
aruncare din deplasare, iar la coul B
finalizare cu aruncare din sritur sau
aruncare de pe loc precedat de
oprire.

METODICA NVRII PTRUNDERII

Exerciii
de
ptrunderi
repetate: pas schimbare de
direcie ptrundere prindere
pas din nou ptrundere cu
schimbare de direcie i
aruncare la co.

n etapa a II-a se execut exerciiile complexe menionate mai sus n prezena

aprtorului precum i mult joc cu tem:
- joc 1x1 i 2x2;
- 2x1; 3x2; atacant aprtor i un juctor care paseaz numai atacantului care ptrunde.
- 2x2; 3x3; 4x4 pe teren i pe tot terenul n care sunt valabile numai courile marcate
din aciunea de ptrundere.
La nceput se plaseaz aprtor numai la juctorul care efectueaz ptrunderea
apoi i la juctorul care angajeaz pe ptrunztor; n etapa superioar se introduc
aprtori la ambii atacani.

METODICA NVRII PTRUNDERII

n etapa III-a se introduce aciunea de ptrundere n sistemul de atac, se
asambleaz ptrunderea n cadrul tacticii colective de echip.
De exemplu, ptrundere n cadrul sistemului de atac n semicerc (ptrunde juctorul
intermediar i juctorul col ) .
Ptrundere n cadrul sistemului de atac n semicerc (ptrunde juctorul
intermediar i juctorul col ) .

DEPIREA
DEPIREA reprezint aciunea tactic individual prin
care atacantul cu minge folosete un ansamblu de procedee i
mijloace cu ajutorul crora se demarc i folosind driblingul, atac
coul (sau va pasa n continuare).
Sarcina principal n realizarea depirii o constituie
obinerea de ctre atacantul posesor al mingii a prioritii de
aciune i imediat dup aceasta, a prioritii de plan fa de
adversarul direct. Plecarea n dribling, care trebuie fcut ntr-un
ritm ct mai rapid, necesit o tehnic corect pentru a evita
abaterea de pai la plecare. Reamintim c regulamentul jocului
arat c juctorul, atunci cnd pleac n dribling, trebuie s dea
drumul mingii nainte ca piciorul pivot s prseasc solul.

Utilizarea tactic a depirii

Aceast aciune tactic prezint aceeai eficien mpotriva
oricrei forme de aprare (om la om, zon sau variant de
pressing), ori de cte ori aprtorul execut marcaj foarte strns,
precum i n combinaiile tactice de doi i trei juctori : blocaj,
ncruciare, etc.

DEPIREA
Tehnica de execuie
Vom pleca n prezentarea modelului nostru de la oprirea realizat de
atacant, concomitent cu prinderea mingii i folosirea ca pivot a piciorului din
urm.
Din poziia triplei ameninri, atacantul, n funcie de felul n care
este marcat, va preceda ntotdeauna plecarea n depire printr-o fent. Astfel
n cazul n care aprtorul se menine la o distan ceva mai deprtat, el va
trebui s fac o fent de aruncare la co prin care s-l determine pe aprtor
s se apropie de el;
Dac aprtorul execut un marcaj apropiat, eficiena unei fente de
plecare spre stnga cu piciorul de pe aceast parte, determin deplasarea
aprtorului n aceast direcie ceea ce i uureaz plecarea n depire pe
partea dreapt;
Revenirea din aceast fent de pire deschis i plecarea n
depire cu dribling se va face printr-un pas ncruciat efectuat cu piciorul
stng peste dreptul, protejnd mingea nainte de efectuarea primei impulsii in
dribling. De notat:
lungimea pasului de atac (a pasului ncruciat);
protecia corect a mingii, umerii i piciorul stng constituie un
paravan n protecia mingii, driblingul cu mna dreapt la o distan de o
lime de corp;
pstrarea permanent a unui cmp vizual al ansamblului de joc.

DEPIREA
DEPIRE

Deschis

Cu pas ncruciat

Cu piruet

Precede aciunea de depire de o fent, (aruncare, pas, plecare n

dribling) pentru a citi aciunea aprtorului
Execut o pire lung n momentul depirii pentru a te desprinde de
adversar
Protejeaz mingea cu umerii i piciorul opus minii de care dribleaz
Pstreaz permanent un cmp vizual de ansamblu al jocului
Raporteaz aciunea la plasamentul aprtorului. Folosete procedeul cel
mai indicat (n cruci, deschis, cu piruet) din punct de vedere al fazei de
joc

METODICA NVRII DEPIRII

Etapa I. Rezolvarea cu succes a depirii cere din partea juctorului un
control deosebit asupra:
- conducerii mingii cu ambele mini (ambidextrie);
- protecie mingii n timpul driblingului;
- schimbrilor de direcie n dribling;
- opririlor, fentelor i pivotrilor;
-aruncrilor la co din deplasare i din sritur.
Etapa II. n nvarea i perfecionarea aciunii de depire se folosesc i
urmtoarele exerciii cu desfurare pe jumtate de teren sau tot terenul:
- fent de aruncare dribling
oprire pas

- fent de aruncare dribling

i aruncare la co

METODICA NVRII DEPIRII

Juctorul fr minge: ieire la minge prindere oprire depire.

Juctorul cu minge: dribling oprire pas i trecere cu rmnere un
moment pe post de aprtor n faa juctorului 1 care depete.

METODICA NVRII DEPIRII

Schimbare de direcie alergare prindere oprire i depire
(varianta a i b).

METODICA NVRII DEPIRII

Pas schimbare de direcie prindere i pas din alergare

deplasare prindere oprire depire.

METODICA NVRII DEPIRII

Dribling oprire pas schimbare de direcie deplasare
oprire prindere fent depire.

METODICA NVRII DEPIRII

Dribling cu schimbare de direcie oprire pas deplasare prindere
oprire depire cu aruncare la co din sritur. Juctorul pasator,
devine aprtor. Dup finalizare, atacantul devine aprtor iar
aprtorul recupereaz mingea, si se deplaseaz pe col, devenind
atacant.

METODICA NVRII DEPIRII

Juctorul fr minge: ieire la minge prindere oprire depire.
Juctorul cu minge: dribling oprire pas i devine aprtor n faa
juctorului 1 care depete.

METODICA NVRII DEPIRII

n etapa a III a se ncadreaz aciunea de depire n sistemul de
atac, n semicerc sau cu juctor pivot.

Joc 5 x 5 cu tem pe teren i pe tot terenul:

sunt valabile numai courile nscrise din depire
courile nscrise din depire valoreaz 3 puncte;
courile nscrise din depirea pivotului sau a extremelor valoreaz 4
puncte.

RECUPERAREA MINGII N ATAC (recuperare ofensiv)

Reprezint aciunea tactic individual prin care un atacant ncearc s
rectige mingea n urma unei aruncri la co nereuite, efectuat de el sau de un
coechipier.
Aciunea propriu-zis ncepe din momentul n care mingea a fost aruncat
la co, atacantul care ntreprinde aceast aciune, n disput cu aprtorul su,
urmrete apropierea i plasarea sa ntr-un loc prezumtiv unde va cdea mingea.
Aciunea ofensiv de urmrire i recuperare a mingii la panou se
realizeaz de obicei de juctorii care se gsesc ct mai aproape de co n respectivul
moment de finalizare, de obicei juctorii pivoi sau extreme i care au reuit s
obin prim - planul fa de co i aprtorul lor direct.
n aceast situaie ei vor cuta s realizeze o nou finalizare, folosindu-se
de procedee specifice: voleibolarea sau mpingerea de sus n jos a mingii n co.
n cazul n care atacantul nu a putut obine un plasament de prim plan n
lupta sa direct cu aprtorul, dar are o sritur mai nalt, pentru a nu comite o
greeal personal va cuta s scoat mingea pe care o va voleibola spre fundaii
echipei sale sau chiar s o prind, acest lucru conferind echipei sale posibilitatea
renceperii unui nou atac.
n concluzie, recuperarea ofensiv este mult mai dificil de realizat
comparativ cu cea defensiv. Ea presupune obinerea primului plan fa de co n
disputa cu aprtorul care, prin poziia lui defensiv este de la nceput avantajat
gsindu-se ntre atacant i co.

METODICA NVRII RECUPERRII OFENSIVE

OFENSIV
Indicaii metodice:
aciunea de recuperare s nsoeasc n permanen exerciiile de aruncare
la co (chiar n etapa nvrii);
recuperarea s nu diminueze tehnica de execuie a aruncrilor la co, mai
ales prin scurtarea fazei de finalizare;
n cadrul exerciiilor de recuperare s se dezvolte simul de rspundere
pentru precizia n propriile aruncri i n aruncrile coechipierilor;
recuperarea n cadrul sistemului de atac cu juctor pivot o asigur
juctorul de col sau pivot, iar n sistemul de atac n semicerc unul dintre extreme;
ntotdeauna juctorul care efectueaz aruncarea la co se duce la
recuperare.

De reinut!
de obicei, mingea ricoeaz pe 3 direcii:
90 i 45 stnga i dreapta;
sritura se execut cu corpul uor n echer;
se voleiboleaz uneori sau se paseaz din
sritur.

90
45

45

METODICA NVRII RECUPERRII OFENSIVE

OFENSIV
n nvarea recuperrii se folosesc urmtoarele exerciii:
Aruncri la co de pe loc, din sritur i din deplasare, din diferite
unghiuri, urmate de plecare la recuperare;
Recuperarea aruncrilor efectuate de coechipieri;
Acelai exerciiu n prezena unui aprtor semiactiv;
Un juctor arunc al doilea cu aprtor n fa, recupereaz;
Un juctor arunc i particip la recuperare cu un alt coechipier (fr
adversar la nceput, apoi cu adversar);
2x2 cu aprtor i la juctorul care arunc i la cel care recupereaz;
Un juctor arunc doi recupereaz (extremele sau pivotul i un juctor
extrem);
Joc 2x2. 3x3 pe de teren cu profesorul: dup un numr de pase
profesorul arunc la co iar atacanii recupereaz;
Integrarea recuperrii n combinaii de 2 i 3 juctori (d i du-te, blocaj,
ncruciare) i apoi n cadrul sistemului de atac n potcoav i cu juctor pivot;
Joc 5x5 bilateral cu tem:
- echipa care recupereaz beneficiaz de o aruncare la co liber;
- echipa care recupereaz beneficiaz de dou atacuri consecutive.

METODICA NVRII RECUPERRII OFENSIVE

Un juctor atacant cu mingea dribleaz, doi

aprtori execut joc de picioare i lucru de
brae, pstrndu-i plasamentul ntre atacant i
co. n momentul n care atacantul arunc la
co, aprtorii execut blocaj defensiv i
recuperare.

1x1, 2x2, 3x3 cu joc de brae i picioare n

faa unui atacant care arunc la co; urmrire
la panou, ocuparea unghiului favorabil.

ACIUNI TACTICE
INDIVIDUALE N APRARE I
METODICA NVRII

MARCAJUL
MARCAJUL este aciunea prin care un juctor ncearc n mod
regulamentar s anihileze aciunile atacantului (de a primi mingea, de a dribla, de a
pasa sau de a arunca la co) care i-a fost repartizat spre supraveghere.

Apr coul
Folosete deplasarea n poziie fundamental, jocul de picioare i lucrul de brae
Deplaseaz-te pe drumul cel mai scurt
mpiedic adversarul s ocupe n teren un loc convenabil
Cuprinde n cmpul vizual n principal adversarul propriu i n secundar o ct mai
mare arie de teren
Fii pregtit s acorzi ajutor

METODICA NVRII MARCAJULUI

Exerciiile folosite n prima etap a nvrii marcajului corespund ca i
la aciunea de demarcaj cu perfecionarea elementelor de micare n teren:
poziia fundamental joas i medie;
deplasri cu pas adugat i alergare lateral;
schimbri de direcie i opriri brute;
fentele i jocul de picioare i lucrul de brae.
Dup exersarea lor izolat se trece la legarea n complexe:
Colectivul aezat n semicerc, linie sau iruri execut deplasri nainte, napoi,
i lateral din poziie fundamental, la indicaia profesorului sau la diferite semne
vizuale sau auditive;
Sprint nainte 3-4 m oprire retragere cu spatele i joc de picioare i lucru de
brae;
Deplasare lateral dreapta-stnga pivotare defensiv sritur la panou pas
adugat nainte oprire joc de brae i picioare;
Alergare dreapta i stnga cu schimbare de direcie retragere cu spatele
alergare lateral dreapta-stnga sritur la panou oprire pivotare
deplasare nainte;
tafete sau exerciii sub form de concurs cu elemente de micare n teren;

METODICA NVRII MARCAJULUI

Deplasri variate pe traseul indicat n figur: 1 deplasare cu pas

ncruciat, 2 deplasare lateral, 3 retragere cu spatele, 4
deplasare lateral , 5 deplasare cu pas adugat oblic nainte.

METODICA NVRII MARCAJULUI

n etapa a II-a, a condiiilor apropiate de joc se trece la

exerciii n prezenta atacantului la nceput atacantul este fr
minge apoi cu minge.
1x1 jocul n oglind;
1x1 leapa;
1x1 pe de teren sau pe tot terenul, atacantul execut
demarcaj, aprtorul marcaj;
idem 2x2 (aprtorii vor mpiedica atacanii de a ajunge la
anumite puncte fixe);
1x1 i 2x2 cu minge (stabilindu-se sarcini precise pentru
atacant i aprtor);
joc 2x1, 3x2 pe suprafa de teren limitat.

METODICA NVRII MARCAJULUI

Juctorul din aprare: execut joc de brae picioare, piruet, sritur la
panou cu prinderea mingii, dribling, oprire, pas la juctorul care arunc
la co, retragere cu pas adugat. Exerciiul urmrete s perfecioneze
deplasrile aprtorului, opririle ct i precizia n aruncrile la co.

METODICA NVRII MARCAJULUI

n etapa a III-a se trece la jocul 5x5 pe de teren i pe

tot terenul, n care juctorii n aprare aplic pe lng regulile
marcajului menionate mai sus i regula referitoare la distan;
distana dintre aprtor i co s fie direct proporional cu
distana dintre atacant i co, ct i n funcie de aciunea pe care
o ntreprinde atacantul (dribleaz sau a terminat, este un bun
arunctor de la semidistan sau nu).

RECUPERAREA MINGII N APRARE (recuperarea defensiv)

Reprezint aciunea tactic individual prin care aprtorul caut s intre n posesia
mingii n urma unei aruncri nereuite efectuat de un atacant, dintr-o aciune de joc. Aceast
aciune se realizeaz ntotdeauna de aprtorii care n situaia dat de joc, se gsesc cel mai aproape
de propriul panou.
Tehnica de execuie
Aceast aciune const dintr-o piruet prin care aprtorul realizeaz nchiderea
culoarului de urmrire al adversarului direct i obinerea unui plasament n primul plan fa de co
i adversar i aproximativ 1,5-2 m de panou; sritur i prindere (sau pasarea prin voleibolare ctre
un coechipier) a mingii rebondate din inel sau panou.
Pe toat durata acestei aciuni i pn la efectuarea sriturii, aprtorul-acionnd cu
spatele la atacantul direct, va trebui s-l controleze pe acesta, atingndu-l cu degetele pe tricou sau
chilot avnd o poziie fundamental mai joas, cu lrgirea poligonului de susinere prin deprtarea
picioarelor i umflarea lateral a coatelor, acestea reprezentnd elemente de realizare a blocajului
defensiv i totodat de elan n sritura de recuperare a mingii.
Sritura propriu-zis nu trebuie s fie numai nalt ci ea trebuie efectuat cu corpul i
braele uor aplecate spre nainte i cu picioarele uor deprtate. Aceast poziie nu va da
posibilitatea adversarului s scoat mingea din spate chiar dac are o sritur mai nalt.
n momentul maxim al sriturii, prinderea mingii va trebui s se fac cu ambele mini
pentru a realiza o inere ct mai ferm. Mingea astfel recuperat trebuie bine protejat, cu coatele
deprtate i chiar executnd micri sus-jos sau n lateral, de schimbare a poziiei ei de inere, att n
timpul ct aprtorul se afl nc n sritur ct i n momentul aterizrii.
Aterizarea este bine s se fac pe ambele picioare deodat, cu umerii orientai spre
direcia eventualei pase pentru a favoriza degajarea ct mai rapid a primei pase.

METODICA NVRII RECUPERRII DEFENSIVE

Succesiunea exerciiilor:
1x1, 2x2, 3x3 cu joc de brae i picioare n faa unui atacant care
arunc la co; urmrire la panou, ocuparea unghiului favorabil.
Un juctor atacant cu mingea dribleaz, doi aprtori execut joc
de picioare i lucru de brae, pstrndu-i plasamentul ntre atacant i co. n
momentul arncrii execut blocaj defensiv i recuperare
Joc 3x3 urmrire-recuperare;

METODICA NVRII RECUPERRII DEFENSIVE

Joc cu tem pe tot terenul urmrire-recuperare.

Exerciiile sunt identice cu cele de la recuperarea
ofensiv, deoarece ele se nva n paralel.
n nvarea aciunii de recuperare defensiv se
folosesc i aparate ajuttoare:
- capacul inelului (confecionat din lemn) cu care se
acoper inelul pentru ca mingea s nu treac prin el i
panoul de reflexe.