5 Alimente care detoxifica FICATUL dupa sarbatori

Alimentele digerate pleaca de la nivelul intestinului direct catre ficat, unde sunt metabolizate,
apoi trimise catre alte organe, in functie de nevoile organismului.
De aceea, dupa o perioada de mese copioase, puteti incerca cateva alimente care imbunatatesc
digestia si tonifica functiile ficatului.

5 alimente care detoxifica ficatul dupa

sarbatori
Apa cel mai bun aliat al detoxifierii

Sunt cateva reguli care stimuleaza detoxifierea ficatului si fac referire la consumul de apa:
consumati in fiecare dimineata, imediat dupa trezire, un pahar mare cu apa la
temperatura camerei;
cu jumatate de ora inainte de fiecare masa, consumati un pahar cu apa;
puneti zeama de lamaie in apa pentru a creste capacitatea de detoxifiere si pentru a va
pastra silueta.
Cand doriti sa detoxifiati organismul, consumati peste 2,5 litri de apa pe zi. In zilele de
detoxifiere, consumati doar apa plata, eventual apa cu lamaie, intotdeauna la temperatura
camerei sau usor calduta.
Numarul zilelor de detoxifiere il alegeti dumneavoastra, de la o zi la mai multe zile.

Detoxifierea ficatului: consumati muraturi

Muraturile sunt considerate alimente probiotice, puternic detoxifiante, cu multe beneficii
asupra sanatatii. Muraturile contin atat vitaminele si mineralele din legume, cat si enzime
active, probiotice si vitamine din complexul B. Nu este de mirare ca sunt poate cele mai bune in
detoxifierea ficatului dupa intoxicatia cu alcool.
Muraturile imbunatatesc digestia si sunt adevarate tonice hepatice.

Alimente care detoxifica ficatul: nucile si semintele

Nucile si semintele crude aduc un important aport de acizi grsi omega, dar si de vitamine, in
special vitamine din complexul B. fructele oleaginoase unt considerate de baza pentru
sanatatea creierului si ficatului.

Alimente care detoxifica ficatul: germenii

Germenii de orice fel au proprietati vindecatoare, detoxifica organismul si stimuleaza
regenerarea celulara. Germenii ajuta in prevenirea cancerului si sunt folositi in medicina
traditionala, exitand chiar o ramura a fitoterapiei, intitulata gemoterapie. Citeste in acest
articol beneficiile gemoterapiei.

Alimente care detoxifica ficatul: fructe si legume

verzi
Puteti consuma de exemplu salata de patrunjel cu seminte sau spanac crud ori smoothie-uri
din fructe si legume verzi, chiar si cu banana, aceasta fiind bogata in potasiu.
Oboseala nejustificata, insomnia, migrena, depresia, anxietatea, constipatia, lipsa de energie, balonarea,
celulita, acneea, parul lipsit de stralucire, tenul tern pot fi cateva dintre semnalele prin care corpul ne
anunta ca este intoxicat. De ce este importanta o cura de detoxifiere si cum se urmeaza ea corect?

Organismul nostru este bombardat de toxine

Sanatatea incepe din colon, sustin specialistii in nutritie si naturopatie. Un colon care functioneaza prost ne atentioneaza prin
diverse semnale ca este depasit de toxinele acumulate in fiecare zi si ca trebuie sa-l ajutam urmand o cura de detoxifiere.
"Organismul uman dispune de mecanisme naturale de detoxifiere: colonul, plamanii, ficatul, rinichii si pielea, insa
acestea sunt depasite de cantitatea de toxine. In mod normal, omul in perioada sa de vanator-culegator nu avea nevoie
de stimularea detoxifierii, aceasta facandu-se in mod natural, deoarece alimentele si mediul inconjurator nu erau
poluate si dieta era naturala. De aceea, astazi omul trebuie sa sustina sistemul de detoxifiere. Daca acest sistem sa
infunda cu resturi alimentare, toxinele neeliminate sunt repuse in circulatie in organism", explica prof. dr. Gheorghe
Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare. Mai mult, daca nu reusim sa eliminam aceste toxine la timp,
resturile alimentare se depun "in cutele peretilor intestinali si formeaza placa mucoida. Fibrele alimentare inlatura placa
mucoida si restabilesc circulatia substantelor in organism", adauga specialistul.

De unde vin toxinele?

Alimente toxice pline de E-uri (aditivi alimentari);

Fructe si legume cu pesticide;

Carnea cu hormoni;

Medicamente;

Droguri recreationale: tutun, cafea, alcool;

Peste contaminat cu mercur;

Apa de la robinet;

Vasele din bucatarie: din aluminiu, cutiile de bere/suc;

Plombe si vaccinuri;

Produse cosmetice;

Emisiile industriale, fumul instalatiilor de incalzire sau gazele de esapament.

Cand ai nevoie de o cura de detoxifiere?

Potrivit informatiilor prezentate in cartea sa recent lansata "Si noi ce mai mancam?", prof.
dr. Mencinicopschi precizeaza ca exista cateva simptome care ne anunta ca avem nevoie de o cura de detoxifiere pentru a
elimina toxinele din organism:

stare de oboseala nejustificata;

nivel scazut de energie;

somnolenta, trezitul greu dimineata;

stari depresive, anxietate, nervozitate, lipsa puterii de concentrare;

materii fecale care au un miros puternic;

depozite albicioase pe limba;

pofta de dulciuri, pofta de alimente prajite, condimentate;

indigestie frecventa, stari de voma sau greturi, balonari, tranzit lent, colon iritabil;

supraponderalitate sau predispozitie la obezitate;

unele afectiuni cronice: acnee, hemoroizi, psoriazis, constipatie, diabet, reumatism, artrita, cancer.