Sunteți pe pagina 1din 107

Consideraii privind perfecionarea etapelor fazei de aprare la grupa de vrsta 16-18

ani

INTRODUCERE
1. Explicitarea temei
Jocul de fotbal este un fenomen social de suprastructur internaional care
oblig pe toi participanii respectiv pe toate colile naionale sau echipele de club s se
ntreac n condiii egale indiferent de locul de pe glob, de sistemele politice, religioase,
culoare sau ras demonstrnd c fotbalul este internaional n coninutul su specific.
Metodele de perfecionare i dezvoltare a viitorilor fotbaliti nu sunt deloc
omogene, iar practica ne nva c un campion e doar foarte rar fructul unei coli rigide
sau al unei ndrumri instructive. Totui, o distribuie just a activitii de antrenament,
care s rspund principiilor i regulilor de natur biologic si psihologic, nu poate s
fie dect benefic marii mase de copii i juniori. Aprarea a ajuns s fie cea mai
important n jocul de fotbal chiar dac nu este cea mai spectaculoas.
n fotbalul actual defensiv a ajuns s catige chiar meciuri nu doar s in scorul
la 0 pentru echipa advers, prin dezvoltarea juctorilor de a aciona n mai multe zone
ale terenului cu un caracter multifuncional. Avem ca modele pe Chivu, Sergio Ramos,
Daniel Alves, Patrice Evra, juctori polivaleni care pot s decid un meci.

Consideraie a ine seama de ; a avea n vedere . Prere , ide, reflective


(DEX 1998, pag 234)

Perfecionare

- a (se) perfeciona; a (se) mbunti calitativ; a face s

acumuleze sau a acumula (prin studii sistematice) cunotine temeinice (i noi)


ntr-un anumit domeniu, din fr. perfectionner ( DEX 1998, pag.778 )

Etapa - Interval de timp, stadiu n dezvoltarea unui proces, caracterizat, de


obicei, prin evenimente importante (DEX 1998, pag 342)

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Consideraii privind perfecionarea etapelor fazei de aprare la grupa de vrsta 16-18


ani

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Introducere

Faza- Fiecare dintre etapele distincte din evoluia unui proces din natur sau
din societate; fiecare dintre strile succesive ale unei transformri.(DEX 1998,
pag 456)

Aparare - Aciunea de a (se) apra. Loc. vb. A lua aprarea = a apra (pe
cineva sau ceva). (Mil.) Una din formele principale de lupt, care urmrete
oprirea ofensivei inamicului; totalitatea msurilor luate n acest scop. (Concr.)
Parte ntr-un proces care apr cauza cuiva. (Concr.) Totalitatea juctorilor
dintr-o echip sportiv care au rolul de a apra sau proteja poarta proprie. (DEX
1998, pag 153)

2. Expunerea problemei

Aseriunea permisiv
Este un grup de afirmaii i expuneri de cunostine n form existenial,
cu rang de tez (Gagea, A., 1999, pag.177). Aprarea este poate cea mai
important i are un rol determinant pe parcursul unui joc, fiind cea care ii
repune coechipierii pe contraatac de cele mai multe ori. Pentru a realiza aceste
sarcini, juctorii aflai n aceast poziie trebuie s posede o serie de caliti
tehnico-tactice. Acestea se pot perfeciona la grupa de vrst 16-18 ani, perioad
n care ei se pregtesc pentru a intra n fotbalul profesionist.

Aseriunea restrictiv
n ceea ce privete tema care o abordez n cadrul lucrrii de licen,
consider c este necesar s restrng aria de cercetare i s m opresc asupra
studiului metodicii, specifice grupei 16-18 ani,n vederea perfecionarii cerinelor
tactice specifice fazei de aprare.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Introducere

Aseriunea interogativ

Interogaia rezult din ceea ce se practic n mod curent (exprimat n


aseriunea restrictiv) i n raport cu ceea ce se cunoate relativ bine (este
exprimat n aseriunea permisiv). ntrebrile pe care le putem formula sunt
urmtoarele:

Care este metodica cea mai eficient i cea mai adecvat folosit la
perfecionarea cerinelor tactice de baz ale aprri la grupa 16-18 ani?
Care sunt calitile necesare pentru faza de aprare?
Care sunt caracteristicile grupei de vrst 16-18 ani n jocul de fotbal?

3. Gradul de actualitate a temei

Momentul defensiv n jocul actual reprezint o stare de spirit permanent

a tuturor juctorilor, care este activ i n faa atacului propriu. Activitatea juctorilor
prin concentrare, atenie i responsabilitate crescut, este consecina evoluiei jocului n
general, a unei noi atitudini i mentaliti privind lupta pentru victorie i supremaie, este
rezultatul noilor idei tactice interprinse de echipe n atac.

Concepia defensiv actual, ca raspuns la varietatea soluiilor ofensive,

se caracterizeaz printr-o organizare i funcionare mult mai exact dect a atacului,


fiind n msur s contracareze n cea mai mare msur aciunile acestuia.

Urmrind n primul rnd s nu piard jocul, echipele manifest

organizarea echilibrat, cu siguran maxim n orce moment, la care particip juctorii

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Introducere

de cmp.

Prezena activ i responsabil a acestora n aprare , recuperare i atac a

impus o pregtire complex, la nivelul fazelor i solicitrilor din timpul jocului.


Arsenalul tehnico-tactic al aprtorilor a crescut simitor n ultimii ani, tinznd s ating
astfel cotele juctorului polivalent. A aprut n aceste condiii juctorul aprtor n
funcia de baz i foarte bun constructor sau chiar finalizator, n funcia secundar.
(NETA, A., 2005, pag 213).

4. Scopul lucrrii de cercetare tiinific

Scopul se deduce din paragrafele anterioare i se regsete n titlul

lucrrii de licen, adic ideei si strategii care sa perfectioneze fazele apararii la juniorii
de 16-18 ani.

5. Obiective. Sarcini

Obiectivele sunt pri constitutive ale scopului lucrrii de cercetare


tiinific. n cazul acestei teme ele vizeaz inbunatatirea etapelor fazei de
aparare, nominalizarea cerinelor tehnico-tactice de baz specifice acestei funcii
de joc, precizarea trsturilor definitorii grupei de vrst 16-18 ani i a
obiectivelor de pregtire.

Dintre sarcini (care fac referire la autor i nu la tem) amintesc aici:


documentarea permanent, realizarea fielor-tip de observaie, identificarea
subiecilor, respectarea termenelor de finalizare a componentelor programului de
realizare a lucrrii de licen i colaborarea cu ndrumtorul tiinific.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Introducere

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Consideratii privind

CAPITOLUL I

FUNDAMENTE TEORETICE ALE LUCRRII DE


LICEN

1.1 Concepte. Noiuni. Terminologie

Teren - loc specializat amenajat n scopul practicrii diferitelor forme ale


exerciiului fizic (sporturi, jocuri i alte activiti de educaie fizic). Pentru
activitatea competiional specific fiecare sport are dimensiuni i instalaii
stabilite prin regulament (E.E.F.S.R, 2002, Vol. IV, pag. 374).

Aciune - fapt de comportament prin care individul rspunde printr-un act sau
un ansamblu de acte voluntare, la stimuli exteriori sau pe care l realizeaez n
mod intenionat pentru rezolvarea unei sarcini, atingerea unui scop, obinerea
ueni performane. (E.E.F.S.R., vol. IV, pag. 26);

Anticipare - capacitate a sportivului de a prevedea desfurarea


evenimentelor din activitatea sportiv, a aciunilor proprii i ale adversrului. Pot
fi anticipate fenomene complexe, ca i unele aciuni sau gesturi motorii - are la
baz spiritul de observaie, capacitatea de analiz i de sintez i folosete n
afara datelor concrete, imediate experiena i cunotinele pe care le are sportivul.
(E.E.F.S.R., vol. IV, pag. 44);

Blocarea mingii j.s. - I. aciune de oprire a mingii aflat pe o traiectorie n


direcia porii sau terenului int. II. fb. Aciune individual prin care portarul
reine i protejeaz mingea, acoperind-o simultan cu palmele, braele,

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Consideratii privind

antebraele, pieptul, abdomenul sau chiar cu coapsele, n cazul n care plonjeaz


la picioarele adversarului. (E.E.F.S.R., vol. IV, pag. 81);

Centrare - procedeu tehnic specific jocului pe extrem constnd din


transmiterea mingii la o nlime variabil n funcie de scopul urmrit i de
necesitatea fazei, de la marginea terenului ctre interiorul acestuia de regul n
zona din faa porii adverse. Centrrile sunt de o mare diversifitate, iar
clasificarea lor se face n funcie de o serie de criterii: dup nlimea la care sunt
expediate, dup intemnsitate, dup direcia transmiterii(E.E.F.S.R., vol. IV, pag.
102);

Lovitur j.s. - I. element tehnic fundamental constnd din micri coordonate


ale segmentelor, prin care n mod regulamentar se imprim mingii cu ajutorul
minii, al capului, al piciorului (...) impulsuri de intensiti i pe traiectorii
diferite, n funcie de scopul i de fazele jocului. ~ de pedeaps Element tehnic
prin care un juctor repune mingea n joc urmrind s nscrie un punct n urma
comiterii de ctre adversar a unei greeli grave, sancionate de ctre arbitru
(E.E.F.S.R., vol. IV, pag. 232);

Plasament - aciune tactic individual care const din situarea ct mai


raional a unui juctor n teren, pentru a favoriza ntreprinderea unei aciuni
eficace n atac sau aprare. (E.E.F.S.R., vol. IV, pag. 291);

Ofensiv - totalitate a procedeelor i a manevrelor (cu sau fr minge) care au


ca scop apropierea juctorilor unei echipe de poarta advers cu tentativa de a
nscrie un gol. n exprimarea curenta termenul este folosit deseori ca sinonim al
noiunii de atac (E.E.F.S.R, 2002, Vol. IV, pag. 264).

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Consideratii privind

Junior - tnr() sportiv() care are vrsta aproximativ ntre 13 i 19 ani,


limitele exacte de vrst variind de la o ramur sportiv la alta - aceast perioad
se numete juniorat (E.E.F.S.R, 2002, Vol. IV, pag. 218).

Atac - faz a luptei sportive n care echipa sau sportivul acioneaz pentru a-i
creasituaii care favorizeaz realitatea de puncte (E.E.F.S.R, 2002, Vol. IV, pag
9).

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Atacant - juctor care execut sau are sarcina s efectueze preponderent


aciunile de atac (E.E.F.S.R, 2002, Vol. IV, pag. 61).

Coordonator de joc - juctor specializat care dirijeaz, coordoneaz aciunile


coechipierilor n atac i aprare conform planului tactic i indicaiilor
antrenorului (E.E.F.S.R, 2002, Vol. IV, pag. 121).

Antrenament - proces complex pedagogic i biologic desfurat sistematic i


continuu gradat de adaptare a organismului omenesc la eforturile fizice i psihice
de intensiti diferite n scopul obinerii de rezultate cu anumit valoare ntr-una
din formele de practicare competitiv a exerciiilor fizice (E.E.F.S.R, 2002, Vol.
IV, pag. 44) .

Aprare - faz a luptei sportive n care sportivul sau echipa acioneaz prin
procedee specifice pentru a mpiedica adversarul s realizeze puncte:
-

om la om sistem de aprare n care fiecare aprtor supravegheaz i


marcheaz pe tot parcursul jocului un atacant dinainte repartizat.

n zon sistem de aprare n care fiecare juctor are sarcina de a


supraveghea i marca pe orice atacant care acioneaz n poriunea de
teren (zon) repartizat n prealabil fiecruia dintre aprtori (E.E.F.S.R,
2002, Vol. IV, pag. 49).

Aprtor = juctor care are sarcina s execute preponderent aciuni de aprare n


cadrul echipei sale (E.E.F.S.R., vol. IV, pag. 50);

Demarcare aciune tactic individual prin care un atacant se elibereaz de


supravegherea aprtorilor pentru a ocupa cele mai favorabile locuri i poziii n
teren unde s poat primi mingea i s intreprind aciuni ofensive (E.E.F.S.R,
2002, Vol. IV, pag. 137).

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Contraatac element al tacticii colective reprezentnd riposta ofensiv a unei


echipe n aprare, mpotriva adversarului ptruns n dispozitivul su defensiv.
Este purtat n vitez cu 1-2 pase surprinztoare (Miu, t. Fotbal Specializare,
pag. 197).

Element tehnic reprezint forma generat motric, cu i fr minge, specific


jocului de fotbal, form general a micrilor prin care se acioneaz manevrarea
mingii, n raport cu sarcinile jocului i regulile acestuia (Miu, tefan Fotbal
Specializare, pag. 197).

Procedeu tehnic exprim caracterizarea micrii i adaptarea elementelor de


baz ale tehnicii la diferite situaii ale jocului. Sunt forme speciale, modaliti
concrete de realizare a elementelor tehnice (Miu, tefan Fotbal Specializare,
pag. 199)

Pregtire fizic component de baz a antrenamentului sportiv, realizat n


cadrul unui proces unitar i dirijat. Reprezint o activitate complex, destinat s
asigure juctorilor un potenial ridicat, exprimat prin indici superiori din punct de
vedere morfo funcional i printr-o bun dezvolatare a calitilor fizice, a
deprinderilor motrice specifice fotbalului (Miu, tefan Fotbal Specializare,
pag. 199).

Pregtire psihic component de baz a antrenamentului sportiv, exprimnd


activitatea de educare a calitilor morale i de voin a juctorilor, de formare a
deprinderilor moral-volitive i de creare a unui climat propice afirmrii depline a
fiecrui juctor n parte i a echipei n ansamblul su (Miu, tefan Fotbal
Specializare, pag. 199).

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Pregtire tactic component de baz a antrenamentului sportiv, reprezentnd


activitatea de nsuire i perfecionare a ansamblului de aciuni individuale i
colective ale juctorilor unei echipe, oraganizate n scopul obinerii rezultatului
dorit. (Miu, tefan Fotbal Specializare, pag. 199).

Pregtire tehnic component de baz a antrenamentului sportiv reprezentnd


activitatea de nsuire i perfecionare a procedeelor specifice manevrrii mingii
i deplasrii juctorilor n teren, n scopul practicrii cu randament maxim a
jocului de fotbal (Miu, tefan Fotbal Specializare, pag. 199).

Pregtirea teoretico-metodic component a antrenamentului sportiv,


reprezentnd latura relativ abstract a acestui proces pedagogic i constnd din
acumularea cunotinelor, menite s lrgeasc gndirea tactic i metodic a
juctorilor (Miu, tefan Fotbal Specializare, pag. 199) .

Rezistena calitate de baz a juctorului de fotbal, reprezentnd capacitatea


organismului de a aciona cu vitalitate n condiiile unui effort de o anumit
intensitate, un timp ct mai ndelungat (Miu, tefan Fotbal Specializare, pag.
200).

Un-doi - pas dat la ntlnire de doi juctori care acioneaz n vitez, pe


direcia porii adverse, fr ca unui din ei s opreasc mingea sau s dribleze un
adversar. (Miu, tefan Fotbal Specializare, pag. 201)

Vitez calitate fizic de baz, reprezentnd capacitatea juctorilor de a se


deplasa n minimum de timp. (Miu, tefan Fotbal Specializare, pag. 201)

Individualizare principiu al antrenamentului sportiv care reprezint n esen


adaptarea la particularitile fiecrui juctor a procesului de intruire-educaie,

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

ncepnd cu sarcinile de lecie i ncheind cu mijloace de realizare ale acestora.


Individualizarea se face din punct de vedere:
-

biologic (vrst, caliti fizice, dezvoltare)

psihic (temperament, caracter, caliti morale)

fotbalistic (difereniere pe posturi). (Miu, tefan Fotbal Specializare,


pag. 197)

1.2 Problematica studiului tiinific n literatura de specialitate

1.2.1 Particularitiile grupei de vrst 16-18 ani

Tinerii se afl n ultima perioad de juniorat pe care o putem denumii


perioada performanei viitorului juctor.

ntregul proces de pregtire i joc prin continut, metode i mijloace se


apropie foarte mult de specificul pregtirii echipelor de seniori.

n aceast

perioada dezvoltarea psiho-fizic atinge parametrii superiori, pe acestia baznduse pregtirea tehnico-tactica.

Se dezvolt i pe baza acumularilor din ani trecui, atitudinea tnrului fat


de toate aspectele vieii, cu accent pe personalitatea fiecruia, fixndu-se propria
atitudine i concepie fat de fotbalul de performan, a juctorului profesionist.

Dac specific pubertii era impus de cretere, n perioada adolescenei se


produce o dezvoltare intens n plan psihic i se stabilizeaz structurile de
personalitate. Este o perioad tumultoas, plin de contradicii, fiind descris de
unii asemeni unei "furtuni", ca "vrsta crizelor", "vrst ingrat", iar de alii
"vrsta marilor elanuri", "vrsta de aur".

Adolescentul este un nonconformist i un lupttor activ pentru ndeplinirea


dorinelor sale, un original n adaptarea la lumea nconjurtoare.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Activitatea cognitiv reflect aviditatea pentru achiziionarea de cunotine


i disponibilitatea pentru confruntarea de idei.

Se evidenieaz gndirea discursiv i se constituie concepia despre lume i


via. Inteligena se maturizeaz, astfel nct la 16-18 ani atinge un nivel maxim
de operativitate. Operaiile formale prezente n gndirea puberului spre 15-16 ani
se dezvolt n continuare. Specifice acestei vrste sunt jocurile de perspicacitate,
de isteime, adolescenii cutnd situaii care le stimuleaz capacitatea cognitiv.

Adolescentul gndete din ce n ce mai logic i mai sistematic, reuind astfel


s rspund solicitrilor colare din ce n ce mai complexe.

Performanele intelectuale sunt influenate de potenialul cognitiv al


adolescentului, dar i de talentele, preferinele lui, de atitudinea fa de via,
scoala si fotbal.

Cu toate c n aceast perioad dezvoltarea cognitiv este evident,


adolescentul are dificulti n a gndi raional n legtur cu experienele lui
imediate. Aceast trstur a cogniiei adolescentine definete egocentrismul
specific

vrstei

(Elkind

1978).

Adolescenii consider, de exemplu, c problemele prin care trec ei, sentimentele


pe care le au, experienele pe care ei le traverseaz sunt unice. Adolescentul, n
acelai context al gndirii egocentrice, i creeaz un auditoriu imaginar (de
exemplu i poate vorbi n oglind ore n ir imaginndu-i cum ar vorbi ceilali
despre el). Tot de egocentrismul cognitiv ine i explicarea tendinei de a
transforma imposibilul n posibil (muli tineri i imagineaz c sunt imuni fa
de regulile morale ale societii i astfel pot s i asume riscuri nebnuite). Tot n
acest sens adolescentul i imagineaz c viaa lui personal este una deosebit
asemenea marilor jucatori si se aseamana cu acestia.

Un factor important care determin atitudinea competitiv i rebel a


adolescenilor este modul n care mintea uman percepe lumea i nelege noiuni
precum "adevrul" i "realitatea".

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

La fel cum corpul se dezvolt n pubertate, mintea se dezvolt n


adolescen.

Adolescentul nu mai accept viziunea ngust i simplist

asupra lumii caracteristic copilriei. El devine contient c are la dispoziie mai


multe alternative. Ideile prinilor cu privire la stilul de via i moralitate, modul
de via al familiei, modul de abordare local a educaiei i asistenei sociale,
politicile guvernului, chiar i ideile despre poluare i conservarea mediului nu
sunt singurele alternative posibile. Adolescentul i d seama c exist
perspective contradictorii, iar pentru unele dintre ele merit s lupi.

n aceast perioada se dezvolt musculatura spatelui, a centurii scapulare i


pelviene ,crete fora muscular. Dup 15 ani se dezvolt intens muchii mici
care ajut la precizia i coordonarea micrilor fine, la perfecionarea tehnici
micrii care trebuie perfecionat la aceast vrst.

Din punctul de vedere al sistemului osos se observ progrese importante la


osificarea diverselor pri ale craniului. Se ncheie procesul de osificare la
majoritatea segmentelor , ceea ce va determina apariia unor particulariti ale
micrilor mai fine, i creterea vitezei de excuie a procedeelor tehnice.

Tabel 1.2.1.1 Criterii antropometrice

Vrsta
16 ani
17 ani
18 ani

Talie
168 cm
170 cm
172 cm

Greutate
63 kg
65 kg
68 kg

Tabel 1.2.1.2 Criterii fiziologice

Criterii

Absolvent: Jurja Clin Ionu

16 ani

17 ani

18 ani

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

fiziologice
Repaus
Insiraie
Expiraie
Capacitate

73 cm
81 cm
74 cm
3800

vital

ml

75 cm
85 cm
74 cm
4200

76 cm
86 cm
75 cm
4500 ml

ml

1.2.2 Obiective de pregtire

n lucrarea Bazele jocului de fotbal 2005, prof. univ. Gheorghe Nea prezint cele
mai importante obiective n procesul de pregtire i modelul juctorului la grupa
de vrst 16-18 ani.

Obiective generale:

mbuntirea calitilor fizice i a capacitii de efort;


perfecionarea deprinderilor tehnico-tactice n vederea realizrii cerinelor jocului
actual, la un nivel superior;
individualizarea pregtirii (n mod deosebit la juniorii de perspective);
definitivarea procesului de selectie.

Particulariti de instruire

Pregtirea fizic trebuie s urmreasc o dezvoltare echilibrat, armonioas i


corect.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Viteza i fora se vor dezvolta cu precdere realiznd puterea juctorului ,


alturi de rezisten care atinge parametrii superiori.

Pregtirea tehnic va urmari consolidarea i perfecionarea tuturor


procedeelor tehnice cu accent pe biomecanic corect, precum i eficiena
procedeelor tehnice nlantuite. n scopul perfecionrii deprinderilor este
obligatorie individualizarea antrenamentului.

PREGTIREA FIZIC

Obiectiv:

-formarea juctorului abil, agresiv, ndemnatic i viguros

Pregtirea fizic general

Sarcini:

-dezvoltarea spre posibilitile maxime individuale a calitilor motrice de


baz;

-realizarea capacitii de efort aerob ntre:-61-65ml./kg. corp la 16-17 ani

-66-75ml./kg. corp la 17-18 ani;


-realizarea unor indici corespunztori ai capacitii de efort anaerobe, spre
solicitarea progresiv a marilor funciuni i a musculaturii;

-dezvoltarea supleei i a mobilitii articulare.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Pregtirea fizic specific

Sarcini:

-dezvoltarea calitilor fizice combinate prin mijloace tehnico-tactice, care


vizeaz n mod deosebit mbuntirea vitezei de reacie i de execuie,
ndemnrii i rezistenei (vitez+ndemnare, vitez+for,
rezisten+ndemnare, rezisten+vitez)

-mbuntirea forei n lupta direct cu adversarul i a celei de lovire a


mingii cu piciorul i capul;

-dezvoltarea continu a motricitii, specific jocului i prin exerciii


complexe.

PREGTIREA TEHNIC

Obiectiv:

-perfecionarea mijloacelor tehnico-tactice de joc n condiii de


motricitate specific pentru mbuntirea capacitii competitive individuale;

-aplicarea n joc a tehnicii prin caracteristicile ei: util , oportun, precis,


mascat i variat.

Sarcini:

-perfecionarea procedeelor de preluare i protejare a mingii, conducere,


depaire i transmitere, a deposedrii n condiii de motricitate specific (opririi,
nirii-porniri, evitri i ocoliri, ntoarceri, schimbri de direcie i de ritm, de
echilibru instabil, srituri, cderi, ridicri etc.) i adversitate;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

-perfecionarea execuiilor tehnice cu coninut tactic: degajri, lansri,


deschideri, centrri, tras la poart;

-perfecionarea trasului la poart direct, n for, plasat, i prin deviere, din


ntoarcere, n coltul scurt i lung, cu piciorul i capul;

-perfecionarea jocului cu capul n condiii de aglomerare i lupt n faza


de finalizare i aprare;

-nsuirea i perfecionarea fentei de transmitere i ut la poart,


combinat cu nire, depire, urmrire, schimbare de direcie.

PREGTIREA TACTIC

Obiective:

-respectarea viguroas a diciplinei de joc, a sarcinilor ce decurg din


concepia jocului printr-o subordonare total a capacitii tactici individuale;

-nsuirea unor cunotine i deprinderi necesare pentru a aciona un


randament corespunztor n diferite variante de organizare a jocului;

-stimularea inteligenei de joc pentru rezolvarea optim a cerinelor


impuse de fazele de atac i aprare;

-dezvoltarea ateniei permanente i a concentrrii pe faz n vederea


realizarii circulaiei mingii n cadrul echipei;

-formarea i promovarea unor juctori polivaleni care s rezolve cu


randament superior cerinele jocului actual.

Sarcini:

-consolidarea i perfecionarea deprinderilor tactice pentru realizarea cu


randament superior a cerinelor jocului cu libero (schimbarea oportun a

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

plasamentului i revenirea din atac n aprare, marcajul strict i dublajul,


nchiderea coluarelor pentru circulaia mingii i ptrunderea adversarilor i
schimbul de adversar);

-consolidarea i perfecionarea presingului colectiv printr-o aciune


simultan i pe toat limea terenului, mai ales n terenul advers i sub 30 metrii
de poart;

-perfecionarea deprinderilor pentru realizarea unor aprri eficiente la


fazele fixe.

PREGTIREA TEORETIC

Obiective

Asigurarea cunotinelor necesare n vederea contientizrii i participrii totale


la procesul de antrenament i pentru folosirea raional n joc a mijloacelor
nsuite n pregtire.

Sarcini:

-aprofundarea cunotinelor necesare pentru realizarea concepiei de joc,


stabilite de F.R.F;

-dezvoltarea capacitii de apreciere a valorilor, prin analiza sistematic a


randamentului individual i colectiv i prin msurile care se impun pentru
mbuntirea permanent a jocului;

-nsuirea i aplicarea regulamentului de joc n mod creator i n folosul


echipei.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

PREGTIREA PSIHOLOGIC

Obiective:

Realizarea unei pregtiri superioare la toi factorii jocului n vederea


abordrii i susinerii ntlnirilor oficeale, la un ridicat nivel competitiv.

Sarcini:

-dezvoltarea continu a spiritului de sacrificiu i subordonare a intereselor


personale i celor colective;

-motivarea permanent a trsturilor morale i de voin, indicate n


performana sportiv;

-dezvoltarea personalitii i manifestarea acesteia n toate mprejurrile


(pregtire i competiii, profesie i familie, n societate).

MODELUL JOCULUI

Capacitatea de a realiza un joc competitiv i superior organizat, revine tuturor


juctorilor, prin:

-permanenta informare n teren, pentru a putea anticipa i rezolva n


mod eficient multiplele faze de joc;

-activizarea tuturor zonelor din teren, n fazele de atac i aprare pe


baza grupelor funcionale;

-folosirea ritmului de joc ca o arm tactic, n diferite prioade


prestabilite sau n anumite situaii de joc (recuperare, constructive sau finalizare);

-meninerea mingii n cadrul echipei printr-un dezvoltat spirit de


echip i joc colectiv (juctorii s o rein ct mai puin) care s realizeze o
siguran maxim n circulaia mingii.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Modelul jocului n aprare:

-anticiparea fazei de atac (unu-doi juctori plasai pe poziii


avansate);

-jocul fr minge, prin schimbarea simultan i rapid a plasamentului din atac


n aprare, urmrind adversarii pn la recuperarea mingii;

-marcajul continuu, n zona de circulaie a mingii, prin pressing,


blocnd schimbarea direciei de atac adversarului;

-jocul cu libero , asigurndu-se superioritatea numeric n jumtatea


proprie de teren i n zona de circulaie a mingii.

MODELUL JUCTORULUI

Dezvoltarea fizic:

-dezvoltarea proporional a segmentelor corpului;

-mobilitatea corespunztoare n articulaiile aparatului locomotor;

-indici crescui ai sistemului cardio-vascular i respirator (capacitate


vital 4500-5500 centimetri cubi);

-talia n jur de 170 cm. pentru juctorii de cmp i 180-185 cm. la portari;

-greutatea n jur de 60 de kg la juctorii de cmp i 70 kg. pentru portari.

Caliti motrice:

-ndemnare n efectuarea motricitii specifice i a tehnicii de joc;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

-vitez de reacie, deplasare i execuie a procedeelor tehnico-tactice, n


condiii de joc;

-for pentru efectuarea sriturilor, opririlor, ntoarcerilor, lovirea mingii


cu piciorul i cu capul, precum i pentru folosirea regulamentar a forei
corporale n lupta cu adversarul;

-rezisten n regim de vitez i de execuii tehnico-tactice repetate,


rezisten la eforturi de intensitate submaximal i maximal.

Caliti psihice:

-orientarea n teren n funcie de poziiile i aciunile coechipierilor i


adversarilor;

-decizie rapid n a selecta i a folosi cel mai adecvat mod de acionare;


-ncredere n posibilitile proprii i n ale coechipierilor, precum i
responsabilitate n pregtire i jocuri oficiale;

-corectitudine, combativitate, druire n realizarea obiectivelor echipei.

Caliti tehnico-tactice:
-precizie n executarea deprinderilor tehnico-tactice specifice funciilor n echip,
n fazele de atac i aprare, n regim de for-vitez i de rezisten-vitez;

-eficien n principalele aciuni tehnico-tactice specifice pe


compartimente, n cooncordan cu fregvena acestora n joc.

Cunotine teoretice:

-cerinele fotbalului de performan (capacitate fizic, motric,


fiziologic i psihologic);

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

-regimul de odihn-alimentaie-refacere, relaia optim ntre pregtire


sportiv-coal-familie;

-concepia de joc i dinamica jocului n cadrul sistemului modern de


joc i a variantelor sale.

1.2.3 Mijloace tehnico-tactice pentru perfecionarea aciunilor de


joc specifice aprrii

-schimbarea plasamentului (repliere);

-marcarea adversarului (pressing);

-tatonarea, nirea, deposedare direct sau prin intercepie;

- print, deposedare prin intercepie, transmitere;

-deposedare rapid ( cu ntoarceri, laterale, cu spatele), sprijin, dublaj,


deposedare direct sau prin intercepie;

- deposedare nereuit, repliere, dublaj, deposedare direct;


- schimb de locuri cu aprtorul zonei vecine n caz de depaire direct,
marcare, deposedare;

-forme speciale de aprare: aglomerat i presing;


-aciuni de organizare a aprrii mpotriva diferitelor forme de atac
(poziional, rapid i contraatac).

Pentru organizarea jocului la un nivel superior, n concordan cu trsturile


concepiei fotbalului actual, este nevoie ca juctorii s respecte cerinele tactice
specifice fiecrei zone din teren, n atac i aprare.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

n ansamblul lor aceste cerine sunt mai accesibile juctorilor inteligeni care
acioneaz n mod raional i cu procentaj ridicat de eficien. n general
randamentul acestora este superior i constant, fiind capabili s rezolve operativ
relaia optim ntre timp i spaiu, cheia de bolt a jocului actual. Un juctor
inteligent rezolv cu economie de efort, mai repede i eficient, majoritatea
fazelor la care particip.

Nivelul de organizare a jocului, depinde deci de valoarea individual a


juctorilor i cunoaterea cerinelor tactice proprii zonelor de teren, crora le
aparin

mijloace

tehnico-tactice

specifice. Acestea

trebuie

folosite

antrenamente i repetate pn ii gsesc eficiena n timpul jocurilor.

Datorit rolului decisiv pe care-l au n organizarea jocului, cerinele tactice


respective pot fi considerate reguli tactice obligatorii pentru toi juctorii,
indiferent de funciile ce le au n echip. Valorificarea acestora n jocurile
oficeale asigur n cea mai mare masur victoria unei echipe.

Apreciind c jocul se decide n faa porii proprii i a adversarului, fr a


neglija ns ponderea jocului din zona median, toi juctorii de cmp trebuie
pregtii s fac fa n toate zonele de atac i aprare. De aici decurge i
necesitatea imperioas de a avea n teren ct mai muli juctori universali cu
capacitate multifuncional, api s joace eficient n funciile de baz i cele
secundare, n zona unde particip la joc.

Fotbalul actual se dezvolt i ndrapt permanent spre acele concepii de joc


care-i confer noi i noi soluii ofensive. Aceast caracteristic concepional, ce
preocup specialitii de pretutindeni este urmarea fireasc a perfecionrii
continue a strategiilor i concepiilor de joc. Ocuparea temporar a diferitelor
zone este o caracteristic a jocului, capabili s funcioneze eficient pe 3-4 zone
ale terenului.

Realizarea acestui obiectiv, generator de performane, ofer antrenorului


posibilitatea:

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

-schimbarea formaiei de la o etap la alta, fr diminuarea


randamentului echipei, n funcie de datele particulare ale adversarului;

-meninerea formaiei de baz n mai multe jocuri, dar cu schimbarea


funciilor juctorilor, pentru a oferi surprize adversarilor;

-stabilirii unor variante de joc, n atac i aprare, nsuite de juctori i


aplicate dup necesiti i situaii, n funcie de particularitile adversarului,
scopul urmrit, locul de disputare a jocului i evoluia scorului etc.;

-abordrii unui joc cu tactic special, n cadrul sistemului cu patru


fundai, printr-o varietate optim a dispozitivului de joc n cele trei
compartimente;

-omogenizrii jocului de ansamblu al echipei i a grupelor funcionale,


n cele trei zone convenionale de joc, n atac i aprare;

-organizrii preventive a aciunilor de atac i aprare prin articularea


micrilor i deplasrilor n teren a tuturor juctorilor, cu scopul ocuprii
echilibrate a spaiului de joc n momentele trecerii din atac n aprare i invers;

- desfurrii fazelor de atac i aprare n superioritate numeric i cu


eficien ridicat, printr-un angrenaj dinamic n care s primeze suplinirile
temporare i raionale ntre juctori.

Evoluia superioar a jocului de-a lungul timpului, s-a evideniat mai ales cu
prilejul ediiilor Campionatului Mondial, ncepand cu Suedia 1958 i pn n
prezent ca rezultat al creterii dinamicii de joc i a rolului juctorilor polivaleni,
multifuncionali i cu mare personalitate. Au aprut astfel juctori de nalt clas,
care prin metodele diferite, n ultimile decenii, au contribuit la apariia unor
echipe competitive la nivel superior, deschiznd calea fotbalului total la care
aspir tot mai multe cluburi din lume.

Continuarea aciunilor ofensive, indiferent de zona n care s-a realizat


recuperarea

mingii i pn la ncheierea fazelor de atac, n condiii tot mai dificile de


adversitate, este problema actual cea mai grea.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Rezolvarea n condiii optime i cu eficien ridicat a fazei de atac, necesit


n primul rnd o capacitate competitiv superioar a juctorilor. Numai cu
juctori inteligeni, cu trsturi morale i de caracter deosebite, capabili s joace
la fel de bine fazele de atac i aprare, se pot obine astzi performane notabile.

Continuitatea aciunilor ofensive , fiind dependent de factorii care


influeneaz circulaia mingii, se bazeaz n primul rnd pe calitatea paselor, care
este dependent de precizie i utilitate, vitez i varietate.

Crearea situaiilor favorabile pentru finalizare n funcie de coninutul tactic


al paselor, care s dezvolte un joc colectiv ct mai sigur, cu un pronunat caracter
ofensiv, bazat pe jocul n adncime, penetrant i surprinztor.

Cunoscnd coninutul teoretic i metodic a procesului de antrenament i joc,


se impune ca antrenorii s pregteasca juctorii i echipa n condiii de joc. S se
creeze, prin structur i ncrctura exerciiilor folosite, a jocurilor i alte
mijloace, condiii identice cu cele din timpul desfaurrii jocurilor oficeale, care
au un caracter psiho-fizic specific. Se impune, dei juctorii notri nu accept din
convingere, ca majoritatea condiiilor de pregtire s aib la baz opoziia
advrsarului, drzenia i ncletarea luptei specifice adversitaii. Aici considerm
c se greete cel mai mult, deoarece ntre condiiile de antrenament i condiiile
oferite de jocul oficeal nu este concordant. Recunoscnd acest adevr, apreciem
c antrenorii trebuie s insiste, pe lng aspectele menionate mai sus, asupra:

-analizei calitaii paselor, n zona de construcie, viznd ambii juctori,


cel ce transmite i cel ce primete;

-exersrii fazelor de joc, n zona de finalizare, pe baza propriei


concepii, respectndu-se nsa circulaia i combinaiile rapide n prezena activ
a adversarului;

-concentrrii ateniei asupra poziiei mingii n momentul trasului la


poart, pentru a executa(biomecanic) lovirea corect, plasat sau n for, n
funcie de distan, poziia portarului i unghiul fa de poart;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

-numrului ridicat de repetri, a vitezei de execuie i forei de lovire a


mingii, care s dezvolte o tehnic dinamic i corect.

Condiiile ngreunate i dificile, care trebuie s caracterizeze antrenamentele,


sunt singurele n msur s pregteasc n mod eficient jocul. Modelarea acestora
este cheia obiectivizarii procesului de pregtire, fr de care toat activitatea
depus ramne inutil.

Relansarea atacurilor din zona median, ofer multiple soluii ofensive, prin
combinaii variate i ptrunderi derutante, favorizate de distanele optime ntre
juctori i grupele funcionale, care ocup tot frontul de atac. Fazele iniiate de
juctorii de pe posturile apropiate, dezvolt relaii de colaborare care avantajeaz
traversarea zonei mediane a terenului n minimum de timp, cu siguran i efort
redus. De asemenea, prin dinamica crescut a jocului i multiplicarea funciilor
juctorilor, n zona median, acioneaz i atacanii n faza de aprare care se
interfereaz cu mijlocaii formnd un presing median i un baraj destinat
recuperrii mingii ct mai departe de poarta proprie.

n zona de finalizare, unde criza de timp i spaiu este maxim, influennd


direct precizia i eficiena aciunilor individuale i colective, se recomand:
-

aciunile individuale i colective s fie subordonate unei viteze crescute

de joc;
s ptrund simultan un numr ct mai mare de juctori, crescnd astfel

ansele de a intercepta mingea (inclusiv loviturile libere i de col);


fiecare juctor s se atepte c va primi mingea, anticipnd faza;
orice ntarziere a aciunilor sau a utului pe poart, este n avantajul

aprrii;
se poate marca i prin lovituri plasate, mingi tiate sau deviate, nu numai

prin for;
s se trag la poart direct i la prima ocazie cu concentrare maxim
asupra mingii, astfel ca procedeul de lovire cu piciorul sau capul s fie
corect. Menionm aici c mingile expediate lateral de poart (cu o
fregven destul de mare) sunt determinate de poziionarea greit a

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

piciorului de sprijin i de pendularea piciorului de execuie, care nu se


-

face pe direcia spaiului porii;


mijloacele tehnico-tactice individuale i colective specifice finalizrii s
fie exersate n condiii de adversitate i chiar neregulamentare, cu un grad
ridicat de dificultate, cu o pondere de pn la 50% ntr-un ciclu

sptmnal;
juctorii s fie pregtii pentru a anticipa folosirea unor mijloace
neregulamentare din partea adversarului, pe care uneori arbitrii nu le

sacioneaz i care pot decide soarta unui joc;


mingea trebuie jucat pn la fluierul arbitrului i nu la semnalizarea de
la margine.

1.2.4

Structuri de exerciii combinate

pentru

perfecionarea

calitilor motrice i tehnico-tactice

Exerciii pentru dezvoltarea ndemnrii:

-exerciii pentru dezvoltarea controlului mingii, prin efectuarea diferitelor


procedee tehnico-tactice;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

-deplasri variate cu opriri, ntoarceri i srituri, efectuate cu i fr


minge(preluri, conduceri, fente, pase, tras la poart cu piciorul i capul);

-tafete cu ocoliri i srituri peste obstacole, cu i fr minge;

-exersarea opoziiei fa de adversar prin mpingerea cu umrul,


interpunerea corpului pe direcia de naintare a adversarului;

-utilizarea sporturilor ajuttoare (handbal, baschet cu reguli simplificate i


cu adaptri la specificul jocului de fotbal).

Exerciii pentru dezvoltarea vitezei de execuie:

-exersarea diferitelor procedee tehnice (pas, tras la poart cu piciorul i


capul, degajare, centrare i deposedare) precedate cu porniri din direcii variate;

-folosirea aparatelor ajuttoare (la semnal), individual i pe grupe de 2-3


juctori.

Exerciii cu coninut tehnico-tactic pentru dezvoltarea vitezei de deplasare:

-alergare pe distane de 20-30 de metri, incluzndu-se procedee tehnicotactice nlnuite;

-alergri n serii:4x10 metri, 3x15, 3x20 etc. cu procedee tehnicotactice(pauzele se reduc treptat);

-jocuri cu teme pe grupe de 3-4 juctori n diferite zone ale terenului i


spaii limitate.

Exerciii cu coninut tehnico-tactic pentru dezvlotarea forei:

-srituri cu desprindere pe un picior sau pe ambele, de pe loc i din


deplasare, n lupt direct, pentru a trage la poart sau a pasa;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

-dup opriri, ntoarceri sau printuri pe distane scurte de 10-15 metri, se


execut diferite procedee tehnice;

-exersarea procedeelor tehnico-tactice pe grupe de 3-4 juctori,


precedate de srituri variate;

-exersarea repetat, n serii de cte 30 de ori, a lovirii mingii sub form


de pase, deschideri, centrri, tras la poart, degajri, aruncri de la margine;

-jocuri n condiii de teren ngreunat i echipament suplimentar;

-jocuri cu numr egal i inegal de juctori( la 2 sau la 4 pori mici) cu


diferite teme i folosirea unor centuri sau pieptare cu o greutate variabil i
accesibil.

Exerciii cu coninut tehnico-tactic pentru dezvoltarea rezistenei n regim de


vitez:

-alergri n tempouri uniforme 2/4(800-1200-1600-200 metri) pe teren


plat sau variat;

-alergri n tempouri variabile pe diferite distane(20-30-40-50-60 metri)


cu pauz de la 15 la 30 de secunde;

-srituri repetate(liber, peste diferite obstacole sau cu lovirea mingii cu


capul) cu pauze ntre repetri de la 30 de secunde la un minut;

-executarea repetat a procedeelor tehnice i a unor aciuni tehnico-tactice


specifice aciunilor de atac i aprare;

-jocuri cu numar egal si inegal de juctori, cu sarcini n atac i aprare i


n condiii ngreunate.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Exerciii pentru perfecionarea relailor tehnico-tactice n aprare:

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fig 1

O echip bun poate s duc mingea departe de propria poart, ntr-o manier
structurat i controlat.

Juctorii au nevoie de ncredere, ncurajare i calm pentru a reui acest lucru.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Trebuie s se simpt confortabil n posesia mingii i au nevoie de ncredere i


ncurajarea antrenorului.

n figura 1, cei trei fundai se afl pe toat laimea terenului i joac contra
doi atacani. nainte ca mingea s poat fi jucat n atac, toi cei trei fundai
trebuie s o ating pentru o siguran mai mare i transmiterea mingii la atacant
ct mai controlat i exact.

1. Fundaul cu numraul unu paseaz la fundaul doi, doi la trei i trei nainte la 4.
2. Numerele patru i cinci ncearc s marcheze.
Dup ce mingea a fost pasat de toi cei trei fundai, cel cu numarul unu urc n
linia de mijloc pentru a sprijini atacul.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fig 2
n figura 2 se prezint urcarea fundailor n zona median pentru susinerea
coechipierilor i a creea superioritate numeric.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fig 3

Una din cheile n aceast faz a aprrii este aceea ca juctorii s ii


cunoasc foarte bine poziile i sarcinile de marcaj.

Juctorii trebuie s fie conectai psiho-fizic la maxim, pentru a fi siguri c ei


sunt cei care lovesc primii mingea.

n figura 3 se prezint poziile de baz i responsabilitile de marcaj. Unii


juctori trebuie s fac marcaj om la om, iar restul trebuie s foloseasc
marcajul n zon.

Cei mai buni n jocul aerian trebuie s fac marcaj om la om (numerele


3,5,6 i 10). Treaba lor este de a face marcaj la opoziia principal, marcarea
acestora puin n fa, i de a fi primii la minge.

Numrul 11 ar trebui s marcheze zona din faa orcrei opoziii, stnd lng
propria poart i acoperind zona n absena opoziiei.

Numrul 4 trebuie s fac marcaj n zona din faa principalilor marcatori,


pastrnd o privire pentru orce opoziie din faa portarului.

Numerele 7 i 8 fac marcaj pentru opoziia din afara careului.

Numrul 9 st departe de faz , pentru a ine lng el doi fundai adveri i o


posibil aciune de contraatac.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fig 4

n figura 4 ne este prezentat un exerciiu pentru dezvoltarea echipei i


capacitatea ei de a se apra ca o unitate compact.

Treaba juctorilor este aceea de a lucra din greu pentru a catiga mpreun
posesia mingii.

Juctorii trebuie s:

-demonstreze o atitudine pozitiv, agresiv dar controlat;

- aplice munca individual pentru a tatona adversarul;

-se orienteze n teren, astfel nct s observe poziia adversarilor, ct i a


coechipierilor de echip;

-stea compaci ca o unitate;

-acopere spaile ct i adversarii;

-sesizeze corect momentul pentru atacarea mingii.

Problemele care pot aprea sunt:

-spaiile ntre juctori;


-nereuirea intercepiei mingii atunci cnd are o ansa bun pentru a face
acest lucru;

-comunicare slab.

ntrebrile care trebuie s le punem sunt:

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Lucreaz echipa inteligent sau doar din greu?

Aplic juctorii indicaile metodice de marcaj i acoperirea zonelor?

Prerea mea personal este c trebuie s ne aprm de la distan i s


acoperim foarte bine zonele pentru ncetinirea jocului i evitarea acestuia de a
deveni haotic i surprinztor, ca recuperarea mingii s fie mai uoar i plecarea
pe contraatac n mare vitez pentru a surprinde.

Folosii o suprafa de aproximativ 30m x 20m. Trei juctori stau n afara


zonei de la ambele capete. Trei juctori de la fiecare echip stau n zona de
mijloc(figura 4).

Antrenorul joac o minge n zona unu, iar juctorii din afara zonei intr n
teren pentru a primi mingea. Acuma ei trebuie s realizeze 3/4/5 pase nainte de a
transmite mingea n atac. Echipa advers aflat n aprare are datoria de a
recupera mingea prin intercepie sau tatonarea adversarului fcnd-ul s
greasc. Fiecare juctor trebuie s ii respecte zona i indicaile metodice,
ntodeauna pentru echip.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fig 5

Este o modalitate foarte bun de a v pune fundaii sub presiune, prin


bombardarea acestora cu mingi lungi i puternice n zona de penalti(figura 5).

Puini antrenori se gndesc la un exerciiu de acest fel cu un


bombardament aerian, care ajut contra unei echipe puternice cu juctori nali i
puternici, bazat pe mingi lungi n faa portarului. Este bine ca fundaii s poat
controla mingea atunci cnd nu reuesc s o loveasc cu capul dac sunt atacai.

Dac reuesc s loveasc mingea cu capul, ei trebuie s o fac cu mare


putere, prin arcuirea spatelui, cu capul nainte imprimnd puterea loviturii din
extensia oldurilor.

Trebuie s judece bine traectoria mingii i aceasta nu are voie s cad.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fig 6

n figura 6 este prezentat un exerciiu pentru a mbuntii aprarea n


fa.

Dac atacanii au pierdut mingea , ei pot fora fundaii s comit greeli.


O pereche de atacanii pot face o bun pereche de aprtori imediat ce au
pierdut mingea.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Atacanii trebuie s comunice foarte bine ntre ei i s nchid toate spaile.


Trebuie s tatoneze fundaii de aproape imediat ce au pierdut mingea ca acetia
s intre n criz de timp i lips de idei. Chiar daca nu reusesc recuperarea,
foreaz fundaii s trimit o minge lung fr o traectorie precis, ceea ce poate
aduce propria echip din nou n posesia mingii.

Fig 7
Distribuirea mingii de ctre portar poate fi cheia pentru urcarea terenului,
dac acesta o face exact i pe partea potrivit a terenului.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Statistic vorbind, n timpul unui meci poate o pas lung dat de portar
ajunge s surprind defensiva advers, iar restul sunt uor pierdute.

n figura 7 ne este prezentat un exerciiu care ajut juctorii s duc mingea


de la portar la mijlocai i n jumtatea advers de teren.

Obiectivul este acela de a folosi doar trei pase pentru a nu complica jocul n
defensiv i a avea o siguran ct mai mare.

Portarul trebuie s transmit mingea n partea lateral a terenului, n afara


careului la piciorul fundaului, iar acesta mai departe la mijloca care pornete n
alergare pe direcia pasei. Restul juctorilor trebuie s ii menin poziiile
actuale pentru a ine atacanii lng ei. Mijlocaul trebuie s transmit mingea
mai departe la un coechipier aflat n ofensiv i demarcat folosind doar o
atingere, maxim dou.

n figura 8 este prezentat micarea i direcia de alergare a unui funda care


a reuit s scoat mingea din aprare i s o transmit unui mijloca sau atacant.

Fundaul trebuie s alerge de la trasmiterea mingii pn la ncheierea fazei,


astfel nct s creeze spaii i opiuni atacantului.

El trebuie s alerge n lateralul atacantului, pentru a pune presiune pe


adversar, iar atacantul are mai multe obiuni, fie de a pasa , fie de a ptrunde prin
spaiile libere i depirea unui adversar se face mult mai uor dac acesta este
concentrat i la o eventual pas.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fig 8

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fig 9

Unul din cei mai importani juctori la loviturile de col este acela care se
afl cel mai aproape de cel care execut lovitura.

Trebuie s fie un juctor puternic i destul de nalt, pentru a putea respinge


mingea i a proteja portarul i fundaii. El are posibilitatea de a ctiga mingea,
dac este o execuie slaba sau se joac la colul scurt. Dac recuperarea a fost
fcut el trebuie s porneasc un contraatac prin transmiterea mingii ct mai
exact la un coechipier(fig. 9).

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fig 10

n figura 10 este prezentat un exerciiu n care juctorii trebuie s ii


perfecioneze marcajul, cnd i cum s acopere spaile.

1.
2.
3.
4.

Juctorii trebuie:
S ii regleze poziia atunci cnd mingea ii schimb cursul.
S se poziioneze ntre adversar i poart.
S aib o poziie adecvat pentru a putea vedea mingea i adversarul.
S fie pregtii pentru a intercepta mingea, dar s nu fac asta dect atunci cnd

sunt siguri de reuit.


5. S fie ct mai aproape de adversar.
6. S aib o poziie ct mai corect a corpului pentru a pleca n vitez n orce direcie.
7. S nu permit adversarului s primeasc mingea i s se ntoarc;

Dup cum ne este prezentat n figura 10, juctorii din afara zonei sunt acolo

pentru a pasa i a primi pasa. Doi juctori se afl n interiorul zonei, dintre care
unul primete mingea i obiectivul lui este s se ntoarc pentru a transmite mingea
la cellalt juctor aflat n afara zonei.

Mrii numrul de juctori, pentru a face n centru un joc de doi contra doi

i cte ali doi juctori n afara zonei, de fiecare parte a terenului de joc. Unul din
ei poate s intre pentru a ajuta coechipierii din centru zonei, i a face un joc de trei
contra trei. Acuma ei au datori i sarcini multiple pentru a mpiedica adversarii s
transmit mingea la jucatorul din afara zonei. Ei trebuie s joace unit, folosind
mijloace de colaborare n defensiv, ct i individuale.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fig 11

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Folosind o lovitur puternic este una din soluile ieirii din aprare, dar nu
ntodeauna cea corect.

Exist o mulime de modaliti de a se apra. Una din regulile de aur este


aceea de a nu lsa mingea s sar. O dat ce a czut, mingea ncepe s sar prin
aprare, fundaii ii pierd elanul iar atacanii pot profita de orce moment slab al
aprrii.

n figura 11 ne este prezentat un exerciiu distractiv i foarte eficient pentru


perfecionarea aprrii. Este un joc care nva juctorii s fac munca mai
uoar pentru portar i colegii din aprare.

Trebuie s punem accent pe lovirea mingii cu capul i piciorul fr preluare.


Juctorii trebuie s fie siguri de ce se petrece n jurul lor.

Echipa n posesia mingii are apte juctori n jumtatea lor de teren.


Adversarii ii apr zona cu patru fundai i trei juctori la mijlocul terenului.
Echipa n posesie trebuie s joace trei pase pe sus nainte de a transmite mingea
peste centrul terenului n partea advers. Asta aduce un punct echipei.

Juctorul din zona central(numrul 5) este acolo pentru a mpiedica opoziia


s puncteze, prin oprirea mingii de a atinge pmntul. El poate reine mingea prin
transmiterea ei pe sus la un coechipier.

Cei trei juctorii din zona central trebuie s se retrag n terenul lor, iar
echipa cealalt s trimit trei juctori n centru (numerele 3,4 i 6). Cei trei care
sau retras trebuie s recupereze mingea i astfel acumulnd un punct.

Este un exerciiu pentru perfecionarea aprrii sub presiune.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

CAPITOLUL II

FUNDAMENTE PRACTICE ALE LUCRRII DE


LICEN

2.1 Ipoteze

Majoritatea specialitilor confirm importana formulrii ipotezei n


momentul n care se realizeaz o cercetare tiinific, fapt ce presupune
cunoaterea modului n care ea este definit. Epuran M. (2005, pag.99) definete
ipoteza ca fiind o presupunere, o explicaie provizorie cu care inferm asupra
unei relaii ntre fenomene, asupra legturii lor cauzale, asupra mecanismelor sau
structurii acestora. Ipotezele sunt construcii ale gndirii inventive pentru a

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

modela ceea ce nu se cunoate nc, dar se bnuiete totui, datorit prefigurrii,


a carei valoare deriv nu din ceea ce o precede, ci din ceea ce urmeaz, din
eventualul succes al construciei, al deduciei pe care o face posibil. Specific
ipotezei este faptul c aceasta constituie un rspuns incert, posibil la o problem
sau ntrebare aprut n procesul cunoaterii tiinifice i c, formularea sa
angajaz foarte mult subiectivitatea cercettorului, care trebuie dublat de o bun
cunoatere a domeniului, de o gndire logic i creatoare pentru a evita
inuitilitatea i eecul conceperii acesteia (Epuran, M., 2005, pag.100).

n cazul temei de licen abordate, ipoteza poate fi formulat n enunul


urmtor: tiindu-se modelul final al aprrii n jocul de fotbal modern, i al
juctorului polivalent i multifuncional care are ca funcie principal aprtor.
Juctorii aflai pe aceste poziii trebuie s stpneasc foarte bine acest funcie
la vrsta de 18 ani pentru a reui s ptrund n fotbalul de nalt performana. Se
pot indentifica care ar fi cerinele tehnico-tactice de baz aferente acestei funci
ce pot fi perfecionate la grupa de vrst 16-18 ani. n funcie de aceste cerine
tactice se pot formula i mijloacele principale de acionare n acest sens.

2.2 Subieci

n vederea susinerii ipotezei aferente temei abordate n lucrarea de


licen, a fost necesar realizarea unui studiu practic ce a constat n observarea
modului n care sunt perfecionate etapele fazei de aparare la grupa de 16-18 ani
de la clubul F.C. Baia Mare.

NUME I PRENUME

R.
CR
T.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.

B.M.
J.S.
H.C.
M.A.
Z.R.
N.K.
B.B.
K.R.
P.A.
D.D.
P.C.
A.P.
L.D.
M.D.
C.A.
A.B.
N.A.
P.I.

2.3. Metode

O etap important a programului de realizare a lucrrii de licen o


reprezint alegerea i aplicarea metodelor necesare efecturii aspectelor practice
corespunztoare demersului tiinific iniiat. Astfel, n vederea efecturii
studiului privind perfectionarea etapelor fazei de aparare am folosit urmtoarele
metode:

1. Metoda observaiei

Observaia ca metod de cercetare const n urmrirea intenionat i


nregistrarea exact, sistematic a diferitelor manifestri comportamentale ale
grupului (sau individului) ca i a contextului situaional al comportamentului.
Este una dintre cele mai vechi metode de cercetare nu numai ale psihologiei, ci i

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

ale altor tiine. Cuvntul observaie, arat Claude Bernard, semnific


constatarea exact a unui fapt cu ajutorul unor mijloace de investigaie i apoi
studierea aprofundat a acestei constatri. Observatorul este un fotograf al
faptului iar observaia sa trebuie s redea exact natura faptului.

Dei vzul este elementul central al procesului observaional,


observaia ca mecanism psihologic este o activitate complex, plurisenzorial,
fiind nsoit automat de procesarea informaiilor la nivel abstract (prin
raionamente i interpretri implicite). n funcie de anumite criterii, observaiile
pot fi de mai multe tipuri; ele se pot realiza ntr-un cadru social de ctre orice tip
de persoan. n acest mod se realizeaz observaia spontan. Ea are loc fr o
intenie specific n cadrul vieii sociale practice.

Numele si numarul subiecilor supui observaiei, ct si al


antrenamentelor de observat au fost menionate in subcapitolul precedent.

2. Metoda documentrii

Documentarea este o activitate indispensabil i de cea mai mare


nsemntate pentru cercetarea tiinific ntruct prin intermediul ei se ia la
cunotin de experiena social dobndit n diferite domenii ale realitii
(Epuran, M., 2005, pag.131). Am considerat c este necesar s folosesc metoda
documentrii att n scopul cutrii titlurilor bibliografice necesarare pentru
partea teoretic a lucrrii, ct i pentru datele nregistrate, prin observaie direct.

3. Metoda grafic

n realizarea lucrrii de licen am folosit aceast metoda n:

prezentarea unor mijloace pentru nvarea i perfecionarea etapelor fazei de


aparare la grupa 16-18 ani;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

prelucrarea datelor sub form de tabele;

nregistrarea datelor culese sub diferite reprezentri grafice.

CAPITOLUL III

REZULTATELE LUCRRII DE CERCETARE


TIINIFIC

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Prezentarea rezultatelor

Toate informaiile adunate pe parcursul studiului aferent acestei teme de


licen au fost nregistrate cu ajutorul a 15 fie-tip de observaie, n urma asistrii
la acelai numr de lecii de antrenament, astfel:

Fiele nr.1, 3, 4, 5, 6: caracter tehnico-tactic;

Fiele nr.2, 10: caracter fizic;

Fiele nr.7, 8: caracter fizic-tehnic;

Fia nr.9: caracter tactic.

Clubul/asociatia: FC Vasile
Mateianu
Echipa/grupa: 16-18 ani

Fisa de observatie Nr.1

Nivel: avansati

Efectiv: 12

Antrenor: M.R.
Localitate: Baia Mare
Teren de joc/antrenament: Lic. Gheorghe Lazar

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Teme si Obiective

1.Transmiterea mingii din


deplasare;

Consolidarea paselor din


deplasare.

2.Finalizari din lovituri de la c

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: martie

Ora: 15:00

Data: 06.03.2009

Partile
lectiei

Partea
introduct
iva

Continut

-adunarea si alinierea

D
u
r
a
t
a
/
d
o
z
a
r
e
3
0

Consolidarea loviturilor de la c

Formatii de
lucru

In linie pe un rand

Pregatire
a
organism
ului
pentru
efor

Variante de alergare:
-alergare usoara
-alergare cu pendularea gambelor inapoi
-alergare cu ducerea genunchilor la
piept
alergare cu pas saltat
-alergare cu pas sarit
-alergare cu pas adaugat

In coloana cate
doi

2
0
m

Influenta
rea
selectiva
a
aparatul
ui
locomoto
r

Exerciiul nr. 1.
P.I. Stnd deprtat, braul stng ntins la
vertical.
T1-2 Extensia br.stng sus cu arcuire.
T3-4 Extensia br. drept sus cu arcuire.
T5-6 Extensia ambelor brae sus cu
arcuire.
T7-8 Extensia br.jos cu arcuire pe lng
trunchi.
Exerciiul nr. 2.
P.I. Stnd deprtat cu braele ntinse sus

Absolvent: Jurja Clin Ionu

3
x

O
rv

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

pe lng cap.
T1-2. Extensia tr. cu arcuire.
T3-4. ndoirea tr. nainte cu arcuire, cu
ducerea br. spre vrful picioarelor
Exerciiul nr. 3.
P.I. Stnd deprtat braele pe lng
trunchi.
T1. Ridicarea braelor ntinse lateral cu
ridicarea genunchiului stng peste
orizontal
T.2. Revenire n poziie iniial.
T3-4. Aceeai micare cu schimbarea
genunchiului.
Exerciiul nr. 4.
P.I. Stnd deprtat.
T1-2 Fandare cu arcuire cu piciorul
stng n fa.
T3-4. Fandare cu arcuire cu piciorul
drept n fa.
Tema 1
Consolidarea paselor din deplasare.

-Cate doi, la distanta de aproximativ 5


m, pase din deplasare cu fata.
-Cate doi, unul in fata iar celalalt in
spate, pasarea mingii de catre jucatorul
din spate pe langa cel din fata
depasindu-l in viteza pe acesta, iar
mingea ramane la cel care a fost in fata
prima data care va continua cu acelasi
exercitiu.
-Cate doi, fata in fata, deplasare pe
latimea terenului de joc cu pase dintr-o
singura atingere. Unul din jucatori se
deplaseaza cu spatele iar celalalt cu fata.
Tema 2
Finalizari din lovituri de la colt.

Partea
fundame
ntala a
lectiei

2
X
5
0

m
1
0
m
i
n

2
X
4
0
m

Revenire
a
organism

-Alergare usoara

Absolvent: Jurja Clin Ionu

5
0

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

ului
dupa
efort
Partea
de
incheiere

-Adunarea;
-Analiza antrenamentului;
-Discutii libere;

Fisa de observatie Nr.2

Clubul/asociatia: FC
Vasile Mateianu
Echipa/grupa: 16-18

Nivel: avansati

Teme si Obiective

Efectiv: 14

1.Dezvoltarea vitezei de
executie a paselor.
Dezvoltarea vitezei de
execitie a paselor.
2.Finalizare din deplasare.

Antrenor: M.R.

Localitate:Baia Mare

Teren de joc/antrenament: Lic. Gheorghe Lazar

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: martie

Ora: 16:00

Partile
lectiei

Partea
introd
uctiva

Consolidarea finalizarii din


deplasare.

Data: 08.03.2009
Continut

-Adunarea colectivului;

-Verificarea tinutei;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Du

Formatii de
lucru

Ob
ser
vati
i

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efor

-Alergare usoara;

400

Influe
ntarea
selecti
va a
aparat
ului
locom
otor

Din stand, cu mainile pe


sold:
- rotari ale capului
inspre stanga si spre
dreapta.
-aplecari ale capului
inspre inainte cu extensii;
-bratele indoite la
nivelul pieptului, extensii cu
ridicarea palmelor in sus;
-rotari ale bratelor
inspre inainte;
-rotari ale bratelor
inspre inapoi;
-aplecari ale trunchiului
inainte cu extensie;
-bratele intinse inainte,
rasuciri ale trunchiului;
Fandari inainte, piciorul
stang/drept;
Fandari laterale;
Departarea
picioarelor
lateral, trunchiul aplecat
inainte la 90 grade, bratele
departate lateral si prin
rotirea trunchiului se atinge
piciorul drept cu bratul
stang si invers.

Pe
doua
randuri de
gimnastica

3x

Partea
funda
mental
aa

Tema 1
Dezvoltarea vitezei de executie
a paselor
Cate doi, fata in fata la aprox. 3

Absolvent: Jurja Clin Ionu

2X

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

lectiei

m, unul din sportivi arunca


mingea spre partener iar acesta
loveste mingea cu latul si o
trimite inapoi spre partener.
Mingea trebuie aruncata cu bolta
iar dupa pasarea ei trebuie sa-si
urmeze acelasi treseu.

Cate trei, pe un rand, se lucreaza


cu o singura minge, jucatorii de
pe margine sunt pozitionati cu
fata spre cel din mijloc, iar cel din
mijloc este pozitionat in asa fel
incat in partea stanga sa-l aiba pe
unul din cei doi iar in dreapta pe
celalalt. Mingea merge de la o
extrema la cealalta dar cu
jucatorul din mijloc, astfel cel din
mijloc o sa lucreze cu ambele
picioare, cu unul face preluare iar
cu celalalt paseaza mai departe.
Se lucreaza cu latul iar mingea
merge pe jos.
Acelasi exercitiu dar se lucreaza
pe distante mai mari, pana se
ajunge de pe o parte pe cealalta a
terenului de joc

10 `

5 contra 2. Pe un teren limitat de


5/5, se lucreaza pentru posesia
mingii astfel 2 jucatori sunt in
centru iar ceilalti 5 pe margine.
Cei 2 incearca sa intre in posesia
mingii in timp ce cei de pe
margine incearca sa mentina
posesia mingii prin pase.

Tema 2
Finalizare din deplasare

10 `

15 `

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort
Partea
de
incheie
re

-Mers cu miscarea bratelor si


respiratie adanca;

-Adunarea;
-Discutii libere.

Fisa de observatie Nr.3

Clubul/asociatia: Fc
Vasile Mateianu
Echipa/grupa: 16-18

Nivel: avansati

Teme si Obiective

Efectiv: 14

1.

Mentinerea mingii prin


transmiterea ei.
Consolidarea mentinerii
mingii prin treansmiterii ei.
Faze de atac.
Consolidarea fazelor de atac.

Antrenor: M.R.

Localitate: Baia Mare

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada:martie

Ora: 15:00

Partile
lectiei

Partea
introd
uctiva

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efort

2.

Teren de joc/antrenament: Lic. Gheorghe Lazar

Data: 12.03.2009
Continut

Du

-Alinierea;
-verificarea tinutei;

3`

-Alergare usoara;

500

Absolvent: Jurja Clin Ionu

In linie pe un
rand

Formatii de
lucru

Ob
ser
vati
i

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Influe
ntarea
selecti
va a
aparat
ului
locom
otor

Din stand, cu mainile pe sold:


- rotari ale capului inspre
stanga si spre dreapta.
-aplecari ale capului inspre
inainte cu extensii;
-bratele indoite la nivelul
pieptului, extensii cu ridicarea
palmelor in sus;
-rotari ale bratelor inspre
inainte;
-rotari ale bratelor inspre
inapoi;
-aplecari ale trunchiului
inainte cu extensie;
-bratele intinse inainte,
rasuciri ale trunchiului;
Fandari inainte, piciorul
stang/drept;
Fandari laterale;
Din stand, cu picioarele departate,
aplecari spre piciorul drept,
piciorul stang si la mijloc

2X

Pe doua
randuri de
gimnastica

2X

Partea
funda
mental
aa
lectiei

Tema 1
Mentinerea mingii prin pasarea
ei.
-Cate doi, la distanta de
aproximativ 5 m, pase din
deplasare cu fata.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

2X

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort

-5 contra 2. Pe un teren limitat de


5/5, se lucreaza pentru posesia
mingii astfel 2 jucatori sunt in
centru iar ceilalti 5 pe margine.
Cei 2 incearca sa intre in posesia
mingii in timp ce cei de pe
margine incearca sa mentina
posesia mingii prin pase, dar
jucatorul are dreptul la o singura
atingere.
-Se lucreaza cate 3 pe o singura
linie. Jucatorul nr. 1 trebuie sa
transmita mingea jucatorului cu
nr 3 fara a fi interceptata de catre
jucatorul nr. 2.
Exercitiul incepe cu balonul de la
jucatorul nr. 2 care executa o pasa
usoara spre nr. 1, acesta face
preluare si asteapta ca jucatorul
nr. 3 sa se demarce intr-o parte
sau in cealalta pentru a putea
primii mingea. Cand mingea
ajunge la nr. 3 se continua cu
acelasi lucru, executandu-se o
pasa spre nr. 2 catre trimite inapoi
iar nr. 1 se demarca.
Tema 2
Faze de atac
-Alergare usoara;
-Mers cu miscari de relaxare a
muschilor;

10

50

30

Partea
de
incheie
re

-Adunarea;
-Discutii asupra antrenamentului;

5m

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fisa de observatie Nr.4

Clubul/asociatia: Fc
Vasile Mateianu
Echipa/grupa: 16-18

Nivel: avansati

Teme si Obiective

Efectiv: 14

1. Marcajul, stoparea
adversarului cu mingea.
Consolidarea marcajului si
stoparea adversarului cu
mingea;
2. Finalizari din lovituri
libere.
Consolidarea finalizarilor
din lovituri libere;
Ob
Formatii de
ser
lucru
vati
i
In linie pe un

rand

Antrenor: M.R.

Localitate: Baia Mare


Teren de joc/antrenament: Lic. Gheorghe Lazar

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: martie

Ora: 15:00

Partile
lectiei

Partea
introd
uctiva

Data: 14.03.2009
Continut

-adunarea si alinierea

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Du

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efor
Influe
ntarea
selecti
va a
aparat
ului
locom
otor

-alergare usoara;

40

-Din stand, cu mainile pe sold:


- rotari ale capului inspre
stanga si spre dreapta.
-aplecari ale capului inspre
inainte cu extensii;
-bratele indoite la nivelul
pieptului, extensii cu ridicarea
palmelor in sus;
-rotari ale bratelor inspre
inainte;
-rotari ale bratelor inspre
inapoi;
-aplecari ale trunchiului
inainte cu extensie;
-bratele intinse inainte,
rasuciri ale trunchiului;
Fandari inainte, piciorul
stang/drept;
Fandari laterale;
Departarea picioarelor lateral,
trunchiul aplecat inainte la 90
grade, bratele departate lateral si
prin rotirea trunchiului se atinge
piciorul drept cu bratul stang si
invers.

2X

2X

Pe doua
randuri de
gimnastica

2X

2X

Partea
funda
mental
aa
lectiei

Tema 1
Marcajul, stoparea
adversarului cu mingea.
-Se formeaza doua echipe pe un
teren limitat de 10/10 se executa
alergare usoara iar la semnalul
antrenorului acestia trebuie sa se
grupeze in functie de numarul
spus de antrenor. Jucatorii au la

Absolvent: Jurja Clin Ionu

10

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

dispozitie 3 pentru a se grupa iar


cei care nu sunt grupati primesc o
pedeapsa. Se pot forma grupuri
formate din 1,2,3,4 sau 5 jucatori.

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort
Partea
de
incheie
re

-Cate 2, fata in fata la distanta de


aprox 10 m, unul din jucatori are
mingea iar celalalt joaca rolul de
fundas. Se lucreaza la intrarea in
posesia mingii in situatia de 1 la
1, astfel ca cel cu mingea trebuie
sa-l dribleze pe celalalt.Daca
mingea este interceptata de catre
fundas se continua exercitiul dar
rolurile sunt schimbate.

-Se lucreaza cu 2 jucatori pe post


de fundasi si 2 pe post de atacant
iar 1 jucator care sa execute pase
lungi din lovitura de la coltul
careului.Fundasii au obiectivul de
a face marcaj si de a respinge
mingea din zona apropiata portii
iar atacantii pornesc de la
marginea careului de 16 m si
ataca poarta. Centrarea mingii
vizeaza cei doi atacanti iar
fundasii urmaresc atat mingea cat
si cei doi adversari.
Tema 2
Finalizari din lovituri libere

-Adunarea;
-Analiza antrenamentului

3m

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fisa de observatie Nr.5

Clubul/asociatia: Fc
Vasile Mateianu
Echipa/grupa: 16-18

Nivel: avansati

Efectiv: 15

1.

Pregatire tehnica.
Consolidarea pregatirii
tehnice
2. Dezvoltarea vitezei de reactie
si repetitie.

Dezvoltarea vitezei
de reactie si repetitie.

Antrenor: M.R.
Localitate: Baia Mare
Teren de joc/antrenament: Lic. Gheorghe Lazar

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: martie

Ora: 16.00

Partile
lectiei

Partea
introd
uctiva

Teme si Obiective

Data: 16.03.2009
Continut

-Alinierea;
-Verificarea tinutei;

Du

Formatii de
lucru

In linie pe un
rand

In linie pe un
rand

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efor

-Alergare usoara;
-Pas saltat;

-Alergare accelerata;

40

30

2X

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Ob
ser
vati
i

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Influe
ntarea
selecti
va a
aparat
ului
locom
otor

-Din stand, cu mainile pe sold:


- rotari ale capului inspre
stanga si spre dreapta.
-aplecari ale capului inspre
inainte cu extensii;
-bratele indoite la nivelul
pieptului, extensii cu ridicarea
palmelor in sus;
-rotari ale bratelor inspre
inainte;
-rotari ale bratelor inspre
inapoi;
-aplecari ale trunchiului
inainte cu extensie;
-bratele intinse inainte,
rasuciri ale trunchiului;
Fandari
inainte,
piciorul
stang/drept;
Fandari laterale;
Departarea picioarelor lateral,
trunchiul aplecat inainte la 90
grade, bratele departate lateral si
prin rotirea trunchiului se atinge
piciorul drept cu bratul stang si
invers.

Tema 1
Pregatire tehnica

Pe doua
randuri de
gimnastica

Partea
funda
mental
aa
lectiei

Exercitiul 1
-Cate doi, fata in fata la aprox. 2
m, se efectueaza pase din alergare
usoara, astfel incat un jucator
alearga cu spatele iar celalalt cu
fata. Mingea trebuie atinsa doar o
singura data.
Exercitiul 2
-Se lucreaza ca si la ex. 1 doar ca
mingea este aruncata cu mana de
catre jucatorul care se deplaseaza
cu fata catre partener, iar acesta
loveste mingea cu latul si o
retrimite.
Exercitiul 3
-Lovirea mingii cu capul. Cate
doi, fata in fata la aprox. 2 m, de
pe loc, se tine mingea cu doua
maini in dreptul capului si se

Absolvent: Jurja Clin Ionu

2X

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

loveste cu capul transmitand-o


spre partener, care va efectua
acelasi lucru. Se va lucra acelasi
exercitiu si din saritura.

Exercitiul 4
Cate 3, la o distanta de aprox. 20
m unul fata de celalalt, se
efectueaza pase lungi, la inaltime,
spre partener, iar mingea se
loveste cu ristul interior.

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort
Partea
de
incheie
re

Tema 2
Dezvoltarea vitezei de reactie si
repetitie
-Mers cu miscari de relaxare a
membrelor supeioare si
inferioare.

-Adunarea;
-Analiza antrenamentului;
-Concluzii si recomandari;

Clubul/asociatia: Fc
Baia Mare
Echipa/grupa: 16-18
ani
Antrenor: V.I.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Fisa de observatie Nr.6

Nivel: avansati

Efectiv: 17

Teme si Obiective

1. Lovirea mingii cu capul.


Consolodarea lovirii mingii cu capul.

2.Dezvoltarea rezistentei

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Localitate: Baia Mare


Teren de joc/antrenament: Teren de antrenament FC Baia Mare

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: martie

Ora:15:00

Partile
lectiei

Partea
introd
uctiva

generale.

Dezvoltarea rezistentei
generale.

Data: 19.03.2009
Continut

-adunarea si alinierea
-prezenta, verificarea tinutei si a
starii de sanatate.

Du

Formatii de
lucru

In linie pe un
rand

Se lucreaza pe
un singur rand,
frontal.

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efor

Variante de alergare:
-alergare usoara
-mers normal
-alergare cu pendularea gambelor
inapoi
-mers normal
-alergare cu ducerea genunchilor
la piept
-mers normal
alergare cu pas saltat
-mers normal
-alergare cu pas sarit
-mers normal
-alergare cu pas adaugat
-mers normal

Influe
ntarea
selecti
va a
aparat
ului
locom
otor

Exerciiul nr. 1.
P.I. Stnd deprtat, braul stng
ntins la vertical.
T1-2 Extensia br.stng sus cu
arcuire.
T3-4 Extensia br. drept sus cu
arcuire.
T5-6 Extensia ambelor brae sus
cu arcuire.
T7-8 Extensia br.jos cu arcuire
pe lng trunchi.
Exerciiul nr. 2.
P.I. Stnd deprtat cu braele
ntinse sus pe lng cap.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Pe doua
randuri de
gimnastica

Ob
ser
vati
i

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

T1-2. Extensia tr. cu arcuire.


T3-4. ndoirea tr. nainte cu
arcuire, cu ducerea br. spre vrful
picioarelor
Exerciiul nr. 3.
P.I. Stnd deprtat braele pe
lng trunchi.
T1. Ridicarea braelor ntinse
lateral cu ridicarea genunchiului
stng peste orizontal
T.2. Revenire n poziie iniial.
T3-4. Aceiai micare cu
schimbarea genunchiului.
Exerciiul nr. 4.
P.I. Stnd deprtat.
T1-2 Fandare cu arcuire cu
piciorul stng n fa.
T3-4. Fandare cu arcuire cu
piciorul drept n fa.

Partea
funda
mental
aa
lectiei

Tema 1
Lovirea mingii cu capul
Exercitiul 1
Cate doi, fata in fata la aprox. 2
m, unul din jucatori executa
transmiterea mingii cu mana spre
partener, la nivelul capului.
Acesta loveste mingea, de pe loc,
trimitand-o inapoi spre partener.
Exercitiul 2
Acelasi lucru ca si la exercitiul 1
doar ca lovirea mingii cu capul se
executa din saritura.
Exercitiul 3
-Se executa lovirea mingii cu
capul din deplasare, astfel ca
jucatorul ataca poarta din
exteriorul careului de 6 m, iar
mingea este transmisa cu mana,
de catre un alt jucator, astfel incat
cel care executa, sa atace poarta
Exercitiul 4
-Se lucreaza pe faza de centrare,
astfel, un jucator transmite
mingea din apropierea coltului
terenului in fata portii, iar celalalt
jucator transmite mingea in poarta

Absolvent: Jurja Clin Ionu

2X

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort
Partea
de
incheie
re

cu capul din deplasare.


Tema 2
Dezvoltarea rezistentei
-Alergare usoara.
-Mers cu miscari de relaxare a
membrelor supeioare si inferioare

-Adunarea;
-Analiza antrenamentului;
-Concluzii si recomandari;

Fisa de observatie Nr.7

Clubul/asociatia: Faia
Mare
Echipa/grupa: 16-18
ani
Antrenor: V.I.

Nivel: avansati

Efectiv: 20

Localitate: Baia Mare


Teren de joc/antrenament: Teren de antrenament FC Baia Mare

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: martie

Ora: 15:00

Partile
lectiei

Partea
introd
uctiva

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efor

1. Intrarea si mentinerea
posesiei mingii.
Consolidarea intrarii si
mentinerii posesiei mingii.

2.Actiuni tactice in faza de


atac. Consolidarea actiunilor tactice
in faza de atac.

Data:21.03.2009
Continut

-Alinierea;
-verificarea starii sanatatii;
-verificarea tinutei;

-Anuntarea temelor
antrenamentului

-Alergare usoara;
-Alergare cu joc de glezna;
-Alergare cu calcaiele la sezuta;
-Alergare cu genunchii la piept;
-Alergare cu pas incrucisat;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Teme si Obiective

Du

Formatii de
lucru

In linie pe un
rand

Se lucreaza pe
un singur rand,
frontal.

Ob
ser
vati
i

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Influe
ntarea
selecti
va a
aparat
ului
locom
otor

Partea
funda
mental
aa
lectiei

-Alergare cu pas adaugat;


-Pas saltat;
-Alergare lansata;
-Alergare accelerata;
Din stand, cu mainile pe sold:
- rotari ale capului inspre
stanga si spre dreapta.

-aplecari ale capului inspre


inainte cu extensii;

-bratele indoite la nivelul


pieptului, extensii cu ridicarea
palmelor in sus;

-rotari ale bratelor inspre


inainte;

-rotari ale bratelor inspre


inapoi;

-aplecari ale trunchiului


inainte cu extensie;

-bratele intinse inainte,


rasuciri ale trunchiului;
Fandari inainte, piciorul
stang/drept;
Fandari laterale;
Din stand, cu picioarele departate,
aplecari spre piciorul drept,
piciorul stang si la mijloc

Tema 1
Intrarea in posesia mingii si
mentinerea posesiei mingii.
Exercitiul 1
-Cate doi, iar in fata acestora la
aprox. 20 m se afla o minge in
pozitie statica. La semnalul
antrenorului se porneste in
alergare accelerata si fiecare
dintre jucatori incearca sa intre in
posesia mingii fara a efectua fault
sau alte actiuni nepermise de
regulamentul de fotbal.

Exercitiul 2
-Cate doi, la o minge, unul din
jucatori are mingea iar celalalt
trebuie sa intre in posesia ei.
Jucatorul care detine mingea
trebuie sa mentina mingea la el
prin protejarea ei.

Exercitiul 3

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Pe doua
randuri de
gimnastica

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Exercitiul 4
-Se lucreaza cate doi, fata in fata
la aprox. 10 m unul fata de
celalalt. Unul din jucatori detine
mingea iar obiectivul sau este de
a depasii jucatorul din fata lui, iar
jucatorul din fata lui are
obiectivul de a intra in posesia
mingii. Astfel ca, la semnalul
antrenorului, ambii jucatori vor
pornii unul spre celalalt. In
situatia in care jucatorul cu
mingea reuseste sa treaca de cel
din fata lui, acesta nu mai are
dreptul de a se intoarce dupa cel
cu mingea.

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort
Partea
de
incheie
re

-Se lucreaza cate 3, un


aruncator si doi jucatori care
incearca sa intre in posesia
mingii. Astfel ca aruncatorul va
transmite mingea cu mana pe sus.
Se poate lucra si cu transmiterea
mingii pe jos, indiferent de
situatie jucatorii trebuie sa intre in
posesia mingii fara a incalca
regulamentul de fotbal.

Tema 2
Actiuni tactice in faza de atac
-Alergare usoara
-Din mers miscari usoare de
relaxare cu respiratie.

-Adunarea;
-Analiza, sugestii, recomandari

Clubul/asociatia: Fc
Baia Mare
Echipa/grupa: 16-18
ani
Antrenor: V.I.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Fisa de observatie Nr.8

Nivel: avansati

Teme si Obiective

Efectiv: 19

1. Actiuni defensive ale


jucatorilor. Consolidarea
actiunilor defensive

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Localitate: Baia Mare


Teren de joc/antrenament: Teren de antrenament FC Baia Mare

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: martie

Ora: 16:00

Partile
lectiei

Partea
introd
uctiva

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efor

Influe
ntarea
selecti
va a
aparat
ului
locom
otor

Data: 23.03.2009
Continut

Du

-Alinierea;
-verificarea tinutei;

-Alergare usoara;
-Alergare usoara cu miscari ale
bratelor;
-Alergare accelerata;

300

30

2.Finalizare din lovituri


libere. Comsolidarea finalizarii din
lovituri libere.

Formatii de
lucru

In linie pe un
rand

Se lucreaza pe
un singur rand,
frontal.

2X

-Din stand, cu mainile pe sold:


- rotari ale capului inspre
stanga si spre dreapta.
-aplecari ale capului inspre
inainte cu extensii;
-bratele indoite la nivelul
pieptului, extensii cu ridicarea
palmelor in sus;
-rotari ale bratelor inspre
inainte;
-rotari ale bratelor inspre
inapoi;
-aplecari ale trunchiului
inainte cu extensie;
-bratele intinse inainte,
rasuciri ale trunchiului;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Pe doua
randuri de
gimnastica

Ob
ser
vati
i

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Partea
funda
mental
aa
lectiei

Fandari inainte, piciorul


stang/drept;
Fandari laterale;
Din stand, cu picioarele departate,
aplecari spre piciorul drept,
piciorul stang si la mijloc
Tema 1
Actiuni defensive
Exercitiul 1
Se lucreaza pe un complex de
exercitii, si anume: Deplasare cu
pas adaugat de la un jalon la
celalalt(10 m), urmat de alergare
usoara(10 m), lovirea mingii cu
capul (mingea este transmisa de
un coechipier) si alergare in
viteza(20 m).
Exercitiul 2
Acelasi exercitiu ca si ex. 1 doar
ca deplasarea printr jaloane se
face cu spatele iar lovirea mingii
se face cu latul, iar mingea nu are
voie sa atinga pamantul.

Exercitiul 3
-5 contra 2. Pe un teren limitat de
5/5, se lucreaza pentru posesia
mingii astfel 2 jucatori sunt in
centru iar ceilalti 5 pe margine.
Cei 2 incearca sa intre in posesia
mingii in timp ce cei de pe
margine incearca sa mentina
posesia mingii prin pase, dar
jucatorul are dreptul la o singura
atingere.

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort
Partea

Exercitiul 4
-Joc pe teren redus, 5 contr 5, cu
doua atingeri, la porti mici.
Tema 2
Finalizare din lovituri libere
-Alergare usoara

-Adunarea;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

de
incheie
re

-Analiza, sugestii, recomandari

Fisa de observatie Nr.9

Clubul/asociatia: FC
Baia Mare
Echipa/grupa: 16-18
ani
Antrenor: V.I.

Nivel: avansati

Efectiv: 18

Localitate: Baia Mare


Teren de joc/antrenament: Teren de antrenament FC Baia Mare

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: martie

Ora: 15:00

Partile
lectiei

Partea
introd
uctiva

1. Colaborarea in joc.
Consolidarea colaborarii in
joc.

2.Dezvoltarea fortei
membrelor inferioare.

Dezvoltarea fortei
membrelor inferioare.

Data: 23.03.2009
Continut

-Adunarea;
-Verificarea tinutei;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Teme si Obiective

Du

Formatii de
lucru

In linie pe un
rand

Ob
ser
vati
i

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efor

-Alergare usoara;
-Pas saltat;
-Alergare lansata;
-Alergare accelerata;

Influe
ntarea
selecti
va a
aparat
ului
locom
otor

-Din stand, cu mainile pe sold:


- rotari ale capului inspre
stanga si spre dreapta.
-aplecari ale capului inspre
inainte cu extensii;
-bratele indoite la nivelul
pieptului, extensii cu ridicarea
palmelor in sus;
-rotari ale bratelor inspre
inainte;
-rotari ale bratelor inspre
inapoi;
-aplecari ale trunchiului
inainte cu extensie;
-bratele intinse inainte,
rasuciri ale trunchiului;
Fandari inainte, piciorul
stang/drept;
Fandari laterale;
Din stand, cu picioarele departate,
aplecari spre piciorul drept,
piciorul stang si la mijloc
Tema 1
Colaborare in joc

Partea
funda
mental
aa
lectiei

Exercitiul 1
-Se lucreaza cate trei, cu distanta
de aprox. 3 m intre fiecare
jucator, unul este pozitionat in
mijloc iar ceilalti doi sunt
extreme. Exercitiul consta in
transmiterea mingii de la o
extrema la cealalta cu ajutorul
jucatorului din mijloc. Mingea

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Se lucreaza pe
un singur rand,
frontal.

Pe doua
randuri de
gimnastica

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

trebuie sa ramana tot timpul in


contact cu solul, iar jucatorul din
mijloc trebuie sa fie pozitionat
astfel incat in partea lui stanga sa
fie o extrema iar in cealalta parte
cealalta extrema, astfel, va lucra
cu ambele picioare, mai precis, va
efectua preluare cu un picior si
transmitere cu celalalt. Mingea se
loveste cu latul.

Exercitiul 2
-Se lucreaza cate 3 pe o singura
linie. Jucatorul nr. 1 trebuie sa
transmita mingea jucatorului cu
nr 3 fara a fi interceptata de catre
jucatorul nr. 2.
Exercitiul incepe cu balonul de la
jucatorul nr. 2 care executa o pasa
usoara spre nr. 1, acesta face
preluare si asteapta ca jucatorul
nr. 3 sa se demarce intr-o parte
sau in cealalta pentru a putea
primii mingea. Cand mingea
ajunge la nr. 3 se continua cu
acelasi lucru, executandu-se o
pasa spre nr. 2 catre trimite inapoi
iar nr. 1 se demarca.

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort
Partea
de
incheie
re

Exercitiul 3.
-Joc pe teren redus, 7 x 7.

Tema 2
Finalizare din lovituri libere
-Alergare usoara;
-Mers cu miscari usoare ale
membrelor inferioare si
membrelor superioare.

-Adunarea;
-Analiza, sugestii, recomandari;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fisa de observatie Nr.10

Clubul/asociatia: Fc
Baia Mare
Echipa/grupa: 16-18

Nivel: avansati

Efectiv: 17

1.

Antrenor: V.I.
Localitate: Baia Mare
Teren de joc/antrenament: Teren de antrenament FC Baia Mare

Transmiterea mingii din


deplasare;
Consolidarea transmiterii
mingii din deplasare;
2. Dezvoltarea vitezei de
executie.

Dezvoltarea vitezei
de executie.

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: martie

Ora: 16:00

Partile
lectiei

Partea
introd
uctiva

-Adunarea;
-Verificarea echipamentului;

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efor
Influe
ntarea
selecti
va a
aparat
ului
locom
otor

-Alergare usoara;

400

-Din stand, cu mainile pe sold:


- rotari ale capului inspre
stanga si spre dreapta.
-aplecari ale capului inspre
inainte cu extensii;
-bratele indoite la nivelul
pieptului, extensii cu ridicarea
palmelor in sus;
-rotari ale bratelor inspre
inainte;
-rotari ale bratelor inspre
inapoi;
-aplecari ale trunchiului
inainte cu extensie;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Data: 25.03.2009
Continut

Teme si Obiective

Du

Formatii de
lucru

In linie pe un
rand

Pe doua
randuri de
gimnastica

Ob
ser
vati
i

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Partea
funda
mental
aa
lectiei

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort
Partea
de
incheie
re

-bratele intinse inainte,


rasuciri ale trunchiului;
Fandari inainte, piciorul
stang/drept;
Fandari laterale;
Din stand, cu picioarele departate,
aplecari spre piciorul drept,
piciorul stang si la mijloc
Tema 1

1.Transmiterea mingii din


deplasare;

Exercitiul 1
-Cate doi, fata in fata la aprox. 2
m, se efectueaza pase din alergare
usoara, astfel incat un jucator
alearga cu spatele iar celalalt cu
fata. Mingea trebuie atinsa doar o
singura data.

Exercitiul 2
-3x3 pe teren redus cu tema: se
pune accent pe transmiterea
mingii;

Tema 2
Dezvoltarea vitezei de executie
-Alergare usoara;

-Adunarea;
-Analiza lectiei de antrenament,
recomandari

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fisa de observatie Nr.11

Clubul/asociatia: Fc
Arsenal Baia Mare
Echipa/grupa: 16-18

Nivel: avansati

Efectiv: 16

1.

Pregatire tehnica
Consolidarea pregatirii
tehnice.
2. Dezvoltarea fortei
membrelor inferioare.

Dezvoltarea fortei
membrelor inferioare.

Antrenor: M.F.
Localitate: Seini
Teren de joc/antrenament: Teren fotbal Seini

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: martie

Ora: 16.00

Partile
lectiei

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Data: 31.03.2009
Continut

Teme si Obiective

Du

Formatii de
lucru

Ob
ser
vati
i

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Partea
introd
uctiva

-Adunarea;
-Verificarea tinutei;

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efor

-Alergare usoara;
-Pas saltat;
-Alergare accelerata;

Influe
ntarea
selecti
va a
aparat
ului
locom
otor

-Din stand, cu mainile pe sold:


- rotari ale capului inspre
stanga si spre dreapta.
-aplecari ale capului inspre
inainte cu extensii;
-bratele indoite la nivelul
pieptului, extensii cu ridicarea
palmelor in sus;
-rotari ale bratelor inspre
inainte;
-rotari ale bratelor inspre
inapoi;
-aplecari ale trunchiului
inainte cu extensie;
-bratele intinse inainte,
rasuciri ale trunchiului;
Fandari inainte, piciorul
stang/drept;
Fandari laterale;
Din stand, cu picioarele departate,
aplecari spre piciorul drept,
piciorul stang si la mijloc
Tema 1
Pregatire tehnica

Partea
funda
mental
aa
lectiei

Exercitiul 1

Absolvent: Jurja Clin Ionu

In linie pe un
rand

Se lucreaza pe
un singur rand,
frontal.

Pe doua
randuri de
gimnastica

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

-Lovirea mingii cu capul. Cate


doi, fata in fata la aprox. 2 m, de
pe loc, se tine mingea cu doua
maini in dreptul capului si se
loveste cu capul transmitand-o
spre partener, care va efectua
acelasi lucru. Se va lucra acelasi
exercitiu si din saritura.

Exercitiul 2
-Se executa lovirea mingii cu
capul din deplasare, astfel ca
jucatorul ataca poarta din
exteriorul careului de 6 m, iar
mingea este transmisa cu mana,
de catre un alt jucator, astfel incat
cel care executa, sa atace poarta.

Exercitiul 3
-Cate 3, la o distanta de aprox. 20
m unul fata de celalalt, se
efectueaza pase lungi, la inaltime,
spre partener, iar mingea se
loveste cu ristul interior.

Exercitiul 4
-Joc pe teren redus, 7/7.

Tema 2
Dezvoltarea fortei membrelor
inferioare

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort
Partea
de
incheie
re

-Alergare usoara;

-Adunarea;
-Analiza lectiei de antrenament,
recomandari

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fisa de observatie Nr.12

Clubul/asociatia: Fc
Arsenal Baia Mare
Echipa/grupa: 16-18
ani
Antrenor: M.F.

Nivel: avansati

Efectiv: 16

1.

Colaborarea in joc.
Consolidarea colaborarii in
joc.
2. Dezvoltarea rezistentei.

Dezvoltarea
rezistentei.

Localitate: Seini
Teren de joc/antrenament: Teren fotbal Seini

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: aprilie

Ora: 16:00

Partile
lectiei

Partea
introd
uctiva

-Adunarea;
-Verificarea tinutei;

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efor

Alergare usoara;
-Alergare cu pas adaugat;
-Alergare cu pas incrucisat;
-Alergare accelerata;

Influe
ntarea

-Din stand, cu mainile pe sold:


- rotari ale capului inspre

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Teme si Obiective

Data: 2.04.2009
Continut

Du

Formatii de
lucru

In linie pe un
rand

Se lucreaza pe
un singur rand,
frontal.

Ob
ser
vati
i

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

selecti
va a
aparat
ului
locom
otor

Partea
funda
mental
aa
lectiei

stanga si spre dreapta.


-aplecari ale capului inspre
inainte cu extensii;
-bratele indoite la nivelul
pieptului, extensii cu ridicarea
palmelor in sus;
-rotari ale bratelor inspre
inainte;
-rotari ale bratelor inspre
inapoi;
-aplecari ale trunchiului
inainte cu extensie;
-bratele intinse inainte,
rasuciri ale trunchiului;
Fandari inainte, piciorul
stang/drept;
Fandari laterale;
Din stand, cu picioarele departate,
aplecari spre piciorul drept,
piciorul stang si la mijloc
Tema 1
Pregatire tehnica
Exercitiul 1
-Cate trei, pe un rand, se lucreaza
cu o singura minge, jucatorii de
pe margine sunt pozitionati cu
fata spre cel din mijloc, iar cel din
mijloc este pozitionat in asa fel
incat in partea stanga sa-l aiba pe
unul din cei doi iar in dreapta pe
celalalt. Mingea merge de la o
extrema la cealalta dar cu
jucatorul din mijloc, astfel cel din
mijloc o sa lucreze cu ambele
picioare, cu unul face preluare iar
cu celalalt paseaza mai departe.
Se lucreaza cu latul iar mingea
merge pe jos.

Exercitiul 2
-5 contra 2. Pe un teren limitat de
5/5, se lucreaza pentru posesia
mingii astfel 2 jucatori sunt in
centru iar ceilalti 5 pe margine.
Cei 2 incearca sa intre in posesia
mingii in timp ce cei de pe
margine incearca sa mentina
posesia mingii prin pase.

Pe doua
randuri de
gimnastica

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort
Partea
de
incheie
re

Exercitiul 3
-Se lucreaza pe faza de centrare,
astfel, un jucator transmite
mingea din apropierea coltului
terenului in fata portii, iar celalalt
jucator transmite mingea in poarta
cu capul din deplasare.
Exercitiul 4
Joc pe teren redus.
Tema 2
Dezvoltarea rezistentei
-Alergare usoara;

-Adunarea;
-Analiza lectiei de antrenament,
recomandari

Fisa de observatie Nr.13

Clubul/asociatia: Fc
Arsenal Baia Mare
Echipa/grupa: 16-18
ani
Antrenor: M.F.

Nivel: avansati

Teme si Obiective

Efectiv: 15

1.

Transmiterea mingii la
distanta de pe loc si din
deplasare.
Consolidarea transmiterii
mingii de pe loc si din
deplasare.
Loviturile libere directe.
Consolidarea loviturilor
libere directe.

Localitate: Seini
Teren de joc/antrenament: Teren fotbal Seini

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: aprilie

Ora: 16:00

Partile
lectiei

Absolvent: Jurja Clin Ionu

2.

Data: 06.04.2009

Continut

Du

Formatii de
lucru

Ob
ser

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

vati
i

Partea
introd
uctiva

-Adunarea;
-Verificarea tinutei;

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efor

-Alergare usoara;
-Pas saltat;
-Alergare lansata;
-Alergare accelerata;

Influe
ntarea
selecti
va a
aparat
ului
locom
otor

-Din stand, cu mainile pe sold:


- rotari ale capului inspre
stanga si spre dreapta.
-aplecari ale capului inspre
inainte cu extensii;
-bratele indoite la nivelul
pieptului, extensii cu ridicarea
palmelor in sus;
-rotari ale bratelor inspre
inainte;
-rotari ale bratelor inspre
inapoi;
-aplecari ale trunchiului
inainte cu extensie;
-bratele intinse inainte,
rasuciri ale trunchiului;
Fandari inainte, piciorul
stang/drept;
Fandari laterale;
Din stand, cu picioarele departate,
aplecari spre piciorul drept,
piciorul stang si la mijloc
Tema 1
Transmiterea mingii la distanta

Partea
funda
mental

Absolvent: Jurja Clin Ionu

In linie pe un
rand

Se lucreaza pe
un singur rand,
frontal.

Pe doua
randuri de
gimnastica

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

aa
lectiei

de pe loc si din deplasare

Exercitiul 1
-Cate doi, fata in fata la aprox.30
m, se executa de pe loc pase cu
ristul interior spre partener.
Interceptarea mingii se face prin
preluare cu deplasare usoara spre
minge astfel incat sa nu cada in
fata jucatorului care face preluare.

Exercitiul 2
-Cate trei, doua extreme, pe o
parte si pe cealalta a terenului de
joc si un jucator in mijloc, se
efectueaza pase lungi, astfel incat
mingea sa fie transmisa de la o
extrema
la
cealalta
prin
intermediul jucatorului din centru.
Exercitiul se lucreaza din
deplasare dintr-o parte in cealalta,
pe lungimea terenului de joc.

Exercitiul 3
-Joc pe intreg terenul de joc, iar
modelul de joc sa se axeze pe
transmiterea mingilor pe distante
mari.
Tema 2
Lovituri libere directe

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort
Partea
de
incheie
re

Exercitii de mers cu miscari de


relaxare a membrelor.

-Adunarea;
-Analiza lectiei de antrenament,
recomandari.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fisa de observatie Nr.14

Clubul/asociatia: Fc
Arsenal Baia Mare
Echipa/grupa: 16-18
ani
Antrenor: M.F.

Nivel: avansati

Teme si Obiective

Efectiv: 14

1.

Marcajul si dublajul.
Consolidarea marcajului si a
dublajului.
Pregatire fizica generala.
Pregatirea fizica generala.

Localitate: Seini

2.

Teren de joc/antrenament: Teren fotbal Seini

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: aprilie

Ora: 16:00

Partile
lectiei

Partea
introd
uctiva

-Adunarea;
-Verificarea echipamentului;

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efor

-Alergare usoara;
-Alergare lansata;
-Alergare accelerata;
-Pas saltat;

Influe
ntarea
selecti
va a
aparat

-Din stand, cu mainile pe sold:


- rotari ale capului inspre
stanga si spre dreapta.
-aplecari ale capului inspre
inainte cu extensii;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Data: 09.04.2009
Continut

Du

Formatii de
lucru

In linie pe un
rand

Se lucreaza pe
un singur rand,
frontal.

Pe doua
randuri de

Ob
ser
vati
i

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

ului
locom
otor

Partea
funda
mental
aa
lectiei

-bratele indoite la nivelul


pieptului, extensii cu ridicarea
palmelor in sus;
-rotari ale bratelor inspre
inainte;
-rotari ale bratelor inspre
inapoi;
-aplecari ale trunchiului
inainte cu extensie;
-bratele intinse inainte,
rasuciri ale trunchiului;
Fandari inainte, piciorul
stang/drept;
Fandari laterale;
Din stand, cu picioarele departate,
aplecari spre piciorul drept,
piciorul stang si la mijloc
Tema 1
Mracajul si dublajul

Exercitiul 2
- Joc cu tem (25) 8 x 8 jocul
liber dar cu marcaj strict, teren.

Tema 2
Pregatire fizica generala

-Adnuarea;
-Analiza, concluzii, recomandari;

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort
Partea
de
incheie
re

Exercitiul 1
- Exerciii 5 x 4 i 4 x 5 pentru
calitatea dublajului i marcajului
la 16 m.

gimnastica

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Fisa de observatie Nr.15

Clubul/asociatia: Fc
Arsenal Baia Mare
Echipa/grupa: 16-18
ani
Antrenor: M.F.

Nivel: avansati

Teme si Obiective

Efectiv: 14

1.

Pase in lung de linie si


diagonal.
Consolidarea paselor in lung
de linie si diagonal.
Dezvoltarea vitezei de
deplasare.
Dezvoltarea vitezei de
deplasare.

Localitate: Seini

2.

Teren de joc/antrenament: Teren fotbal Seini

Materiale sportive: Mingi, jaloane.


Perioada: aprilie

Ora: 16:00

Partile
lectiei

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Data: 16.04.2009
Continut

Du

Formatii de
lucru

Ob
ser
vati
i

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Partea
introd
uctiva

-Adunarea;
-Verificarea tinutei;

Pregat
irea
organi
smului
pentru
efor

-Alergare usoara;
-Pase din joc de glezna pe
distante mici;
-Mentinerea mingii in aer fara a o
atinge cu mana.

Influe
ntarea
selecti
va a
aparat
ului
locom
otor

Partea
funda
mental
aa
lectiei

-Din stand, cu mainile pe sold:


- rotari ale capului inspre
stanga si spre dreapta.
-aplecari ale capului inspre
inainte cu extensii;
-bratele indoite la nivelul
pieptului, extensii cu ridicarea
palmelor in sus;
-rotari ale bratelor inspre
inainte;
-rotari ale bratelor inspre
inapoi;
-aplecari ale trunchiului
inainte cu extensie;
-bratele intinse inainte,
rasuciri ale trunchiului;
Fandari inainte, piciorul
stang/drept;
Fandari laterale;
Din stand, cu picioarele departate,
aplecari spre piciorul drept,
piciorul stang si la mijloc
Tema 1
Pase in lung de linie si
diagonala

Absolvent: Jurja Clin Ionu

In linie pe un
rand

Se lucreaza pe
un singur rand,
frontal.

Pe doua
randuri de
gimnastica

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Reveni
rea
organi
smului
dupa
efort
Partea
de
incheie

Exercitiul 1
-Cate doi, la distanta de aprox. 3
m, executa pase usoare cu latul
din deplasare de la mijlocul
terenului spre poarta. La semnal
unul din jucatori pleaca in
alergare accelerata inspre coltul
terenului
lasand
mingea
partenerului. Cand acesta ajunge
in zona coltului terenului celalalt
jucator transmite mingea prin
pasa inalta spre jucatorul care s-a
demarcat, acesta facand preluare
si retrimitand in careu catre
jucatorul de la care a primit
mingea, acesta executand alergare
in viteza pana in careu si
asteptand pasa pentru finalizare.

Exercitiul 2
-Se lucreaza cate doi, din zona de
mijloc a terenului de pe partea
stanga sau partea dreapta, la
semnal unul din jucatori alearga
in viteza spre coltul terenului, iar
celalalt transmite mingea catre
partener, acesta face preluare si isi
continua traseul pana ajunge la
locul delimitat de unde se poate
efectua centrarea. Cel care
paseaza mingea prima data
alearga inspre careul din fata
portii si asteapta centrarea pentru
a finaliza la poarta.

Exercitiul 3
-Joc cu tema, pe intreg terenul. Se
urmareste transmiterea mingii pe
distante lungi.

Tema 2
Dezvoltarea vitezei de deplasare
-Alergare usoara.

-Adunarea;
-Concluzii, recomandari;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

re

Prelucrarea rezultatelor

Tabel 3.2.1 Antrenarea mijloacelor tehnico-tactice pentru perfecionarea


aciunilor de joc specifice aprrii

1.

Schimbarea plasamentului

Marcarea adversarului

Tatonare, nire, deposedare direct sau prin


intercepie

ITEMI

print, deposedare prin intercepie, transmitere

Schimb de locuri cu aprtorul zonei vecine n

caz de depire direct, marcarea, deposedarea

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Rezultatele lucrrii de cercetare tiinific

Forme speciale de aprare: aglomerat i presing

Aciuni de organizare a aprrii mpotriva


diferitelor forme de atac: poziional, rapid sau

contraatac

LEGEND:

Absolvent: Jurja Clin Ionu

S suficient
I - insuficient

Studiu privind metodica nvrii i perfecionrii cerinelor tactice de baz specifice


mijlocaului ofensiv la grupa 12-14 ani n jocul de fotbal

CONCLUZII

1. Interpretarea rezultatelor

n urma efecturii observaiei i colectrii datelor din cadrul celor 15


lecii de antrenament, cu privire la perfectionarea etapelor fazei de aparare la
grupa de varsta 16-18 ani am concluzionat urmtoarele aspecte:

am cosntatat o stare precar a bazei materiale sportive, problem ce a


afectat calitativ desfurarea antrenamentelor prin imposibilitatea de a
executa i realiza corect de catre juctori anumite procedee tehnice.

nu s-a ndreptat atenia asupra executrii corecte a mijloacelor folosite n


pregrtirea organismului pentru efort.

n exercitii si procesul de pregatire nu s-a constatat formarea jucatorilor


capabili sa functioneze efficient pe 3-4 zone ale terenului.

conditiile ingreunate si dificile nu au caracterizat lectiile de antrenament


la care am participat, iar fara de acestea toata activitatea depusa ramane
inutila.

mijloacele folosite n scopul perfecionrii unor cerine tactice de baz


(schimbarea plasamentului, deplasare in teren fara minge, deposedare
prin interceptive si transmitere) au fost insuficiente.

la fiecare antrenament s-au folosit teme dj bine cunoscute de jucatori,


dar invechite si uneori plictisitoare pentru viitori jucatori.

n cadrul leciilor de antrenament nu s-a constatat o pregtire continu a


formelor vitezei (de reacie, de execuie, de deplasare).

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Studiu privind metodica nvrii i perfecionrii cerinelor tactice de baz specifice


mijlocaului ofensiv la grupa 12-14 ani n jocul de fotbal

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Concluzii

2. Concluzii teoretico-practice

n finalul acestei lucrari am tras concluzia ca, cauzele care genereaza


anumite lipsuri in fotbalul din tara noastra sunt de ordin educative si instructive,
care isi au origine in selectiasi pregatirea copiilor si juniorilor, unde se formeaza
deprinderi si reflexe pentru marea performanta. Dar din pacate acesti tineri de
16-18 ajung sa fie promovati in esaloanele superioare cu multe lipsuri si o
pregatire precara. Aici este o frana pentru echipela nationala si cele de club, mai
ales pe plan international si a valorificarii unor investitii morale si material.

n acelasi timp trebuie sa aratam ca organizarea, desfasurarea si


continutul procesului de pregatire nu este intodeauna la nivelul pretentiilor unui
club de performanta, ceea ce apartine insa numai antrenorului principal si
directorului ethnic.(Neta, Gh., 2008, pag.57)

La aceasta vrst calitatile tehnico-tactice trebuie sa atinga parametrii


superiori si impreuna cu indemanarea si pregatirea fizica asigura o caracteristic
important a fotbalului contemporan rapiditate pe un fond crescut de ndemnare
(Nea, Gh., 2005, pag.309-310).

Jocul de aparare ofera un inalt grad de organizare prin participarea tuturor


jucatorilor, superioritate numerica pe faza, folosirea marcajului om la om in
zona si a apararii combinate cu marcajul strict in propria jumatate, precum
siangajarea totala in situatiile dificile. Declansarea marcajului strict si a unui
angajament psiho-fizic total, sunt practici curente in fotbalul actual. Practicarea
presingului in treimea adversa rerezinta o trasatura in jocul unuo echipe si
reflecta criza de timp si spatiu in care opereaza jucatorii in unele faze.

Apararea o componenta foarte importnta in fotbalul actual care este tot mai
tacticizat, iar daca aceasta isi indeplineste toate sarcinile echipa nu are cum sa
piarda, mai mult daca jucatorii aflati pe aceste pozitii sunt pregatiti secundar
foarte bine pentru constructive si faza de atac, meciul curge in favoarea noastra.

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Concluzii

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Studiu privind metodica nvrii i perfecionrii cerinelor tactice de baz specifice


mijlocaului ofensiv la grupa 12-14 ani n jocul de fotbal

ANEXE

Anexa 1. Cristean Chivu

Anexa 2. Sergio Ramos

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Studiu privind metodica nvrii i perfecionrii cerinelor tactice de baz specifice


mijlocaului ofensiv la grupa 12-14 ani n jocul de fotbal

Anexa 3. Daniel Alves

Anexa 4. Patrice Evra

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Studiu privind metodica nvrii i perfecionrii cerinelor tactice de baz specifice


mijlocaului ofensiv la grupa 12-14 ani n jocul de fotbal

BIBLIOGRAFIE

1. Apolzan, D. - (1999), Fotbal 2010, Bucureti, sub egida F.R.F. ;


2. Cernianu, C. - (2001), Fotbal Manualul antrenorului profesionist,
Bucureti, Editura Rotech Pro ;
3. Epuran, M. - (2005), Metodologia cercetrii activitilor corporale,
Bucureti, Editura Fest ;

Absolvent: Jurja Clin Ionu

Studiu privind metodica nvrii i perfecionrii cerinelor tactice de baz specifice


mijlocaului ofensiv la grupa 12-14 ani n jocul de fotbal

4. Gagea, A. - (1999), Metodologia cercetrii tiinifice n educaie fizic


i sport, Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine ;
5. Miu, t. - (2002), Fotbal-Specializare, Bucureti, Editura Fundaiei
Romnia de Mine ;
6. Nea, Gh. - (2005), Bazele jocului de Fotbal, Cluj-Napoca, Editura
Risoprint ;
7. Rdulescu, M. - (2003), Ghidul antrenorului de fotbal-copii i juniori,
Bucureti, Editura Axis Mundi ;
8. Stnculescu, V. - Antrenament, Exerciii, Jocuri, Bucureti, Editura
Uniunii de Cultur Fizic i Sport ;
9. *** - Enciclopedia Educaiei Fizice i Sportului din Romnia, vol.IV,
Bucureti, Editura Aramis.

WEBOGRAFIE

Absolvent: Jurja Clin Ionu

www.google.com

Studiu privind metodica nvrii i perfecionrii cerinelor tactice de baz specifice


mijlocaului ofensiv la grupa 12-14 ani n jocul de fotbal

www.metacrawler.com

www.wikipedia.com

www.yahoo.com

www.zonav.ro

Absolvent: Jurja Clin Ionu