LOVIREA MINGII CU DOU MINI DE JOS

Lovirea mingii cu dou mini de jos- primirea sau preluarea

Invenie a colii japoneze de volei lovirea mingii cu dou mini de jos se utilizeaz
preponderent la preluarea mingilor tari din serviciu i loviturai de atac.
n terminologia voleibalistic se folosesc i expresiile primire, cnd este vorba de
recepionarea serviciului sau preluare din atac n situaiile de aprare.
(fig.).

Fig. Lovirea mingii cu dou mini de jos

Poziia iniial
Juctorul este orientat cu faa pe direcia juctorului care servete. Trunchiul uor nclinat n
fa cu braele oblic nainte jos, sau chiar orizontal pentru a primi mingea n dreptul corpului

(planul sagital). Picioarele n spijin pe pingea sunt uor deprtate i ndoite la nivelul
genunchilor, greutatea egal realizat pe ambele picioare astfel nct s permit o deplasare
rapid pe orice direcie.
Aciunea picioarelor, trunchiului i braelor
Este o micare nlnuit a celor trei segmente, micare care ncepe prin ntinderea picioarelor,
ndreptarea trunchiului i lovirea mingii cu antebraele ntinse i n extensie. Se recomand
ca traiectoria mingii din primire s aib nlimea 3-5m, orintat spre zona din care se ridic,
la 1m de fileu.
Lovirea mingii
Contactul cu mingea se face la nivelul bazinului, pe antebraele apropiate n supinaie, ntre
articulaia pumnilor i coate. n situaiile n care nu se ajunge la minge n poziie convenabil
lovirea ei se face i cu pumnii.
Dup terminarea aciunii juctorul ia parte n continuare la jocul cu sau fr minge.
Greeli de execuie

poziia prea nalt n momentul lovirii mingii;

orientarea incorect fa de traiectoria mingii;

ndoirea coatelor n momentul execuiei;

utilizarea unei variante nepotrivite de execuie la nivelul de baz (de exemplu

tierea mingii, sau amortizarea ei).

Exerciii recomandate pentru nsuirea lovirii mingii cu dou mini de jos:

Exerciii sau mijloace eficiente n pregtire se gsesc n cri i mai ales pe internet, dar
selecia lor este orientat pentru a rezolva sarcinile i obiectivele leciei.
Exerciiile pe care le recomand sunt prezentate n continuare:
-nvarea i exersarea poziiei i a micrii pentru preluarea cu dou mini de jos, fr
minge;
-deplasri n poziie medie i joas, n toate direciile, oprire la semnalul profesorului
i imitarea prelurii de jos;
-din poziie joas, aruncarea mingii pe vertical cu ridicare i prinderea ei tot n poziie
joas;
-din poziie joas, preluare de jos din minge aruncat pe manet de profesor de la
distan mic, 2 m i medie 3 m -4 m;
-preluare de jos din minge oferit n perete;
-pe perechi, preluri de jos cu deplasri laterale spre stnga i spre dreapta;
-pe perechi cu o minge, preluri de jos lungi i scurte cu deplasarea nainte i napoi
alternativ a partenerilor;
-n coloan, la 3 m distan de perete, dou- trei preluri de jos la perete i trecere la
coada irului;
-pe 2 coloane la distan de 3 m ntre ele i la 3 -4 m distan de perete, preluri de jos
la perete pentru irul alturat i trecerea la coada celuilalt ir;
-cte 3 la o minge, preluare de jos n triunghi, la 4 m distan unul fa de cellalt;
-din alergare de pe linia de fund a terenului, preluare de jos spre zona ridictorului, din
mingi aruncate de profesor n diferite direcii;
-Suveic cu preluare de jos;
-joc 1x1, cu 2 atingeri, pe teren de 2 m/2 m, preluare de jos, i trecerea mingii peste
fileu cu 2 mini de sus din sritur;
-joc 2x2, cu 3 atingeri, pe teren de 4 m/4 m, preluare de jos, ridicare i trecerea mingii
peste fileu cu 2 mini din sritur; -aceleai jocuri cu schimb de locuri;
-nvarea aezrii n teren la primirea serviciului.

- cte un juctor n zonele 2 i 4 ; cte doi juctori n zonele 1 i respectiv 5 (fig.), se

execut preluare lung din zona 1 spre zona 2, deplasare nainte i preluare scurt la juctorul
din zona 2 deplasare la coada irului din zona 5; se lucreaz identic i pe partea stng a
terenului. Exerciiul se poate realiza n ambele terenuri fiind astfel angrenai toi cei 12
coechipieri.
Fig. 1

doi juctori cu cte o minge pe zonele 4 i 2; ali juctori, pe dou

coloane, n faa lor, se deplaseaz la minge i paseaz acestora.; la mijlocul distanei execut
2-3 pai lateral cu atingerea unui obiect; cnd primul ajunge la mijlocul distanei pleac
urmtorul (fig.).
Fig.

Fig.

doi juctori cu cte o minge n zona 1, dou ajutoare pe zonele 2 i 4: de la serviciu

pas n zona 2, deplasare lng acesta, unde primete o pas la 3-4 m, i-o napoiaz se
deplaseaz cu spatele n zona 5 unde primete o pas de la 2 o paseaz lui 4, care i-o
napoiaz n zona 1, unde juctorul s-a deplasat lateral. (fig.).
Primirea din serviciu este legat de execuia serviciului i n general se folosesc aceleai
mijloace de pregtire.