Cscatul: antrenament pentru trup i

minte!
Autor: Bianca Poptean

Contagios printre oameni, cscatul are origini necunoscute. Dei poate prea de necrezut
n epoca marilor progrese medicale pe care o traversm, adevrul este c nimeni nu a
reuit s explice cu certitudine ce este, mai exact, cscatul i care sunt cauzele sale.
n trecut, se considera c acest reflex ajut la creterea cantitii de oxigen din snge, ns
aceast teorie a fost demontat atunci cnd s-a demonstrat c, de fapt, el reduce cantitatea de
oxigen inspirat. Unii sunt de prere c este un fenomen provocat de o stare anxioas, alii
susin c este o alert a organismului atunci cnd i este somn sau te plictiseti.
Ipotezele sunt nenumrate, adevratele cauze sunt mistere nc.

Rolul cscatului pe deplin descifrat?

Dar tiina nu se d btut, studii recente dezvluind informaii preioase despre acest
mecanism aparent banal, dar care are mai multe beneficii dect i-ai putea imagina.
Astfel c n urma cercetrilor dezvoltate de doctorii de la Universitatea Princeton, cscatul sa dovedit a fi un mecanism de control al corpului uman cu rol de reglator al
temperaturii creierului (experimentele dezvoltate pe mai multe eantioane de voluntari au
artat c oamenii tind s cate mai mult iarna, comparativ cu anotimpul clduros).
Conform cercettorilor americani, aceast descoperire indic faptul c reflexul de a csca
rcete creierul. Astfel c, atunci cnd iei o gur de aer proaspt n timpul iernii, creierul i
ia de fapt o porie zdravn de sntate, schimbul de aer cu mediul extern avnd efect de
regenerare asupra acestuia.

O alt ipotez este cea lansat de un grup de cercettori de la Universitatea Albany din New
York, conform creia cscatul mbuntete capacitatea mental de recepie a informaiilor,
adic ajut la creterea nivelului de atenie.
Creierul consum o treime din caloriile ingerate de un om, genernd astfel cldur i
provocnd somnolen. Cscatul ar contracara acest efect, conform studiilor. i psihologii au
un cuvnt de spus: atunci cnd exist o ntrziere n elaborarea mental a informaiilor,
corpul reacioneaz prin cscat.

Cscatul, emoiile i contiina

Recunosc, eu am cscat de cteva ori numai scriind acest articol. Se pare c are legtur tot cu
efectul de rcire a creierului: studiile au demonstrat c persoanele care au inut un pachet de
ghea pe frunte nu au avut tendina de a csca, n timp ce subiecii ce ineau obiecte calde pe
frunte s-au molipsit de la cei care cscau.
n fine, o alt descoperire vine cu veti i mai bune: cscatul ne ajut s devenim mai
introspectivi i mai contieni de sine, reduce stresul, intensific puterea memoriei,
contiina social, compasiunea i comunicarea cu semenii.
Conform cercettorilor de la Institutul de Neurologie din Londra, cscatul este unul dintre
cele mai stranic pstrate secrete n neurotiin i totodat o puternic unealt de intensificare
neuronal. Acest reflex este folosit de multe decenii n terapia vocii, ca un mijloc eficient de
reducere a hipertensiunii din gt i a anxietii.
Cteva studii recente bazate pe scanarea creierului au artat cum cscatul induce o
activitate neuronal unic n zonele creierului care sunt direct legate de generarea contiinei
sociale i crearea sentimentelor de empatie. Una dintre aceste zone este precuneusul, o mic
structur ascuns n cutele lobului parietal, acesta prnd s joace un rol central n contiin,
autoreflecie i refacerea memoriei.
Este de asemenea una dintre zonele cele mai atinse de afeciunile btrneii i problemele de
deficit de atenie, deci este posibil s ntrim aceast parte a creierului printr-un simpul cscat.
Deoarece precuneusul a fost asociat recent cu sistemul neuron-oglind din creier (care ne
permite s rezonm la sentimentele i comportamentele altora), cscatul ar putea chiar s ajute
la intensificarea contiinei sociale, compasiunii i comunicrii eficiente.
Numeroase neurochimicale sunt implicate n experiena cscatului, inclusiv dopamina,
care activeaz producerea de oxitocin n hipotalamus i hipocamp, zone eseniale pentru
activarea memoriei, controlul voluntar i reglarea temperaturii. Aceti neurotransmitori
regleaz plcerea, senzualitatea i relaiile dintre indivizi, deci dac vrei s v sporii
intimitatea i s stai mpreun cu partenerul dumneavoastr, atunci cscai mpreun.
S cscm, aadar!
Cscai ct de mult putei ntr-o zi, cnd v confruntai cu o problem dificil la lucru, cnd v
pregtii s mergei la culcare i ori de cte ori simii mnie, anxietate sau stres. Cscai
nainte s avei o discuie important, cscai nainte s dai un test i cscai n timp ce
meditai sau v rugai pentru c v va intensifica experiena spiritual.

12 motive eseniale s cscai:

Stimuleaz starea de alert i concentrarea

Optimizeaz activitatea creierului i metabolismul
mbuntete funcia cognitiv
mbuntete memoria
Sporete contiina i introspecia
Reduce stresul
Relaxeaz fiecare parte a corpului
mbuntete controlul muscular voluntar
Intensific abilitile atletice
Regleaz simul timpului
Crete empatia i contiina social
Sporete plcerea i senzualitatea

Sursa:
http://www.csid.ro/health/sanatate/cascatul-antrenament-pentru-trup-si-minte-12643914/