Stil de via sntos

Un stil de via sntos const n consumarea tuturor meselor

principale i gustrilor. Avem nevoie de patru porii de cereale, cinci
porii de fructe i legume, o porie de carne, trei porii de lapte sau
produse din lapte i o porie de dulciuri n fiecare zi.
Micul dejun este cea mai important mas a zilei. De aceea
trebuie s respectm proverbul care spune s mncm dimineaa ca
un rege, la prnz ca un prin i seara ca un ceretor.
Trebuie s mncm echilibrat, s nu abuzm de vreun fel de
alimente i s avem grij la ce mncm.
Chips-urile, de exemplu, sunt extrem de bune la gust, dar sunt
la fel de duntoare organismului.
Sportruile sunt, de asemenea, extrem de importante pentru
viaa de zi cu zi. Ne fortific i ne menin sntatea.
De dou-trei ori pe sptmn ar fi bine s dansm. De ce nu?
Dansurile ne dau putere i suplee. Mersul cu rolele, sritul cu coarda,
nu ar trebui s lipseasc din program!
Cnd facem sport, cresc btile inimii i corpul primete mai
mult oxigen.
Trebuie s lum exemplul adulilor care merg la sal ca s i
fortifice muchii. Nu trebuie neaprat s ridicm nu tiu ce greuti,
dar trebuie s facem mult sport. Chiar i n pauze putem s ne lum un
elastic sau o coard la noi.
Nu trebuie s mncm prea mult i s nu facem micare, nu
trebuie s facem mult micare i s nu mncm. Trebuie s fim
echilibrai.
Igiena este la fel de important. n fiecare zi trebuie s facem
un du i s ne splm pe dini de dou ori pe zi. Demult, oamenii
mureau din cauza problemelor de igien.
n plus, cnd ne splm, artm mai bine .
Noi alegem dac vrem s fim sntoi sau nu, noi alegem
cum s ne trim viaa, totul depinde de noi.
n aceast lume a calculatoarelor i a tehnologiei moderne,
omul este de orice mai interesat dectde sntate. Normal, ne dm

seama ct de important este sntatea numai cnd trecem prin

chinurile unei boli.
S avem grij de viaa noastr, cci numai una avem!