DIETA PARA BAJAR HASTA 5 K EN 1

SEMANA
DESAYUNO:
1/2 taza de cereal
1/2 taza de leche
1 fruta
1 cafe
COMIDA:
carne, pollo o pescado, no empanizado, ni frito y sin pellejo
1/2 taza de verduras ( no papas, zanahorias ni elote )
1 cuchara de sopa de arroz
ensalada con 1 lechuga
2 rebanadas de tomate
1 rebanada de cebolla
1/2 pepino c/medio limon
CENA:
2 frutas gelatina "GLORIA" baja en calorias y 1 fruta.
SEMANA 2
DESAYUNO:
1 pan tostado c/mantequilla
1 cafe
1 jugo de naranja natural
COMIDA:
lo mismo de la semana anterior.
CENA:
1 huevo al gusto
1/2 pan tostado
FRUTAS PERMITIDAS:
papaya, melon, pera, mandarina, durazno, naranja manzana

BEBIDAS PERMITIDAS:
clight, agua natural, refresco light, te lipton light, agua de jamaica natural