Tradicin en Lnea

Curso: Tcnica Vocal introductorio 1

La Relajacin y el canto:

Nuestro cuerpo como todo instrumento musical, necesita tener una preparacin previa,
para poder tener un buen funcionamiento o podemos decir tambin que nuestro cuerpo
debe estar en perfecto estado antes de comenzar una prctica o ejecucin del canto.
Nuestro cuerpo debe estar libre de tensiones, la tensin es muy desgastante y consume
cantidades enormes de aire.
Toda aquella persona que se dedique a la actividad del canto, necesita relajarse, relajar
todo su cuerpo, estar calmado con la mente relajada, estar preparado solo para la
actividad del canto, esto nos produce un efecto de placer en nuestro organismo facilitando
la ejecucin de toda actividad que nos dispongamos a realizar en nuestro caso CANTAR
!!!!!.
Es recomendable tambin que puedan tener una consulta con un otorrinolaringlogo,
quien podr realizar un chequeo a sus cuerdas vocales ( no est dems) recomendable
sobre todo para aquellas personas que son docentes o que en su actividad diaria tengan
un uso constante de la voz.

A continuacin les indicamos unos ejercicios que les permitirn tener una relajacin
previa a la actividad que se va a realizar:

Es importante que se ubiquen en un lugar espacioso, donde puedan estar cmodos,

pueden tambin imaginar un lugar hermoso (montaa, mar, rio), esto evitara que piensen
en los problemas o situaciones cotidianas que impidan su concentracin, pueden colocar
msica suave instrumental .
Realizaremos los ejercicios parados con la espalda recta , los brazos a los lados del
cuerpo (relajados), existen muchos ejercicios solo haremos referencia a unos cuantos que
sean de fcil ejecucin

Rotacin de la cabeza:
Haremos girar nuestra cabeza en crculos rotando esta sobre los hombros de forma lenta y
relajada muy suave 5 veces a un lado (derecha) y cinco veces al otro (izquierda)

Estirar el cuello:
1-Relaje los hombros mire fijamente al frente mueva su cabeza hacia atrs muy
lentamente (suave) hasta que sienta que los msculos del cuello se estiran (las personas
que sufren de la cervical no podrn estirar o llevar la cabeza muy atrs ), , vuelva a la
posicin inicial lentamente (suave) y ahora baje la cabeza lentamente (suave) trate de
tocarse el cuello con su mentn (sugerimos lo mismo en esta parte a las personas con
problemas de cervical ).Este ejercicio puede realizarlo tambin con una serie 5 veces hacia
atrs y 5 veces hacia adelante.

2-Con los hombros relajados mirando al frente haga girar su cabeza hacia el lado derecho
de su hombro como si quisiera pagar la oreja de este, hacemos lo mismo hacia el lado
izquierdo esto lo haremos en una serie de 5 veces a la derecha y cinco veces a la
izquierda

3- Estrate hacia tu derecha pasando el brazo izquierdo sobre tu cabeza, luego estrate
hacia tu izquierda pasando el brazo derecho sobre la cabeza , hacer una serie de 5 veces
a la derecha y 5 veces a la izquierda

4-Estira los brazos hacia atrs y sujeta la mueca izquierda mientras hala hacia abajo el
brazo izquierdo moviendo la cabeza al lado derecho, estira los brazos hacia atrs y sujeta
la mueca derecha mientras hala tu brazo derecho hacia abajo moviendo la cabeza hacia
la izquierda. Esto debes hacerlo en una serie de 5 veces el brazo derecho y cinco veces el
izquierdo.

Advertencia: les hago una sugerencia de realizar una serie de 5 veces cada ejercicio si
para alguno de Uds. es muy forzado comenzar con 5 pueden disminuir a 3, luego a 4 hasta
que puedan realizar los 5, lo ideal es que puedan realizar los 5 adelante !!!!!!

As que es importante que entiendan que debemos estar libres de tensiones para que
nuestra voz pueda fluir con armona.

Elaborado por. Belkys Figuera