UNITATEA COLAR:

CLASA:
a X-a
EFECTIV:
B.
F.
DATA:04.06.2015
Practicant:Reitmayer Hans Eric

LOC DE DESFURARE: Teren handbal

MATERIALE:mingi, jaloane

PROIECT DIDACTIC
UNITI DE NVARE :
1. Handbal/Prinderea si pasarea mingii/Invatare
2. Handbal/Aruncarea la poarta de pe sol/Invatare
3. Handbal/Aruncarea la poarta din saritura/Invatare
4. Handbal/Sistem de atac pozitional cu un pivot/Invatare
5. Handbal/Aparare 6-0/Invatare
6. Handbal/Aparare 5-1/Invatare
7. Handbal/Exercitii pregatitoare pentru invatarea actiunilor tactice
Momente
lecie

Partea Fundamentala

Prile
leciei

CONINUT

Dozare

Formaii i indicaii
metodico-oraniz.

OB
S.

3
1. Prinderea si pasarea mingii
Ex 1. Trecerea mingii din o mana in
cealalta, trecerea mingii in jurul
capului, soldurilor, genunchiilor,
rotirea bratului cu mingea.

5'

Ex 2. Pase cu doua maini de deasupra

capului si de la piept.
3'
Ex 3. Pase in 2 azvarlite de deasupra
umarului cu prinderea mingii la
diverse inaltimi.

3'

Ex 4. Suveica cu un jucator lateral

4'

2. Aruncarea la poarta de pe sol

Ex 1. Explicarea i demonstrarea
aruncrii la poart de pe sol i apoi se
execut pe un ir, pas la un
distribuitor, reprimire i aruncare la
poart (execuie global);
Ex 2. Aruncare la poarta cu pas
incrucisat inainte/inapoi.

5'

5'

Momente
lecie

CONINUT

Dozare

Formaii i indicaii
metodico-oraniz.

OBS.

Partea Fundamentala

Prile
leciei

3 Aruncarea la poarta din saritura

Ex 1. Imitarea aruncarii la poarta din
saritura din mers apoi din alergare
usoara.

3'

Ex 2. Aruncare la poarta din saritura

cu pasa primita de la un distribuitor

4'

Ex 3. Aruncare la poarta precedata de

dribling

3'

4. Sistem de atac pozitional cu un

pivot
Explicarea i demonstrarea aezrii
n atac cu un pivot explicarea rolului
i sarcinilor juctorilor i n special a
pivotului aezarea juctorilor pe teren
pentru atac
Ex 1. Pasarea mingii in patrundere
succesiva

4'

Ex 2. Circulatie in opt

3'

Momente
lecie

CONINUT

Dozare

Formaii i indicaii
metodico-oraniz.

OBS.

Partea Fundamentala

Prile
leciei

5 Aparare 6-0
Explicarea aezrii juctorilor n
sistemul de aprare 6:0 i rolul
fiecrui juctor.
Ex 1. Deplasri laterale n poziie
fundamental pe tot semicercul de 6m
n funcie de semnele profesorului
Ex 2. Deplasare n poziie de aprare
cu ieire la atacantul care amenin
poarta, apoi retragere pe semicerc n
direcia n care circul mingea.

3'

5'

6 Aparare 5-1
Explicarea i demonstrarea aezrii
juctorilor n sistemul de aprare 5:1
i rolul fiecrui juctor
Ex 1. Deplasri laterale n poziie
fundamental n sistemul 5:1 n
funcie de semnele profesorului
Ex 2. Deplasare n poziie de aprare
cu ieire la atacantul care amenin
poarta, apoi retragere pe semicerc n
direcia n care circul mingea;

3'

5'

7 Exercitii pregatitoare pentru

invatarea actiunilor tactice
Explicarea i demonstrarea
ncrucirii simple i duble
Ex 1. Incrucisare intre centru si inter

5'

Ex 2. Incrucisare intre cei doi interi si

centru

5'

Momente
lecie

CONINUT

Dozare

Formaii i indicaii
metodico-oraniz.

OBS.

Partea Fundamentala

Prile
leciei

Ex 3. Contraatac direct cu doua

varfuri incheiat cu o incrucisare

4'