Sunteți pe pagina 1din 4

Care sunt angoasele dumneavoastr?

Ca n cazul tuturor chestionarelor n care trebuie s alegei ntre dou


rspunsuri, se poate s simii c suntei limitat i c ar fi posibile i alte rspunsuri.
Ai putea de asemenea s gndii c anumite rspunsuri depind de dispoziia n care
v aflai, de persoana cu care suntei n situaia propus, etc. Acest lucru este
inevitabil, dar el nu schimb esenial rezultatul dac respectai condiia de a rpunde
foarte rapid, fr s reflectai prea mult. Un rspuns spontan reveleaz cu mai mare
siguran ceea ce se petrece n subcontient, iar reaciile emoionale sunt foarte
importante. Dac nu tii ce s rspundei la o ntrebare, gndii-v la o situaie
similar care s-ar fi produs cu cteva luni n urm. Gndii-v la comportamentul dv.
n acea perioad.
1. Fiind invitat la o petrecere unde cunosc puin lume,
a. sunt mulumit c voi ntlni persoane noi
b. sunt puin contrariat la gndul c voi ntlni oameni pe care nu-i cunosc.
2. Dac mi se cere s fac o activitate pe care nu prea o cunosc,
a. accept imediat i m gndesc c voi reui s m descurc
b. ncerc s o evit i, dac nu este posibil acest lucru, o fac fr mare entuziasm i
fr mare speran de succes.
3. Dac o persoan la care in spune ceva cu care eu nu sunt de acord,
a. i comunic acest lucru
b. nu i spun, de team s nu stric prietenia noastr.
4. Cnd m trezesc, m gndesc mai nti
a. la tot ceea ce am de fcut n ziua respectiv
b. la toate problemele care vor aprea n ziua respectiv i simt team.
5. Dac cineva trece n faa mea la o coad,
a. i spun c eram acolo naintea lui i insist ca el s revin n spatele meu
b. nu zic nimic ca s nu strnesc scandal.
6. Dac mi se cere s fac parte dintr-o asociaie sau dintr-un club, reacia mea
imediat ar fi
a. s reflectez serios la propunere
b. s refuz pentru c n mod sigur acest lucru nu mi-ar plcea.
7. Dac mi se d un termen foarte scurt pentru ndeplinirea unui lucru,
a. m pun pe treab cu energie, mobilizat de situaia de urgen
b. intru n panic pentru c sunt sigur c nu voi putea termina la timp.
8. n general,
a. am ncredere n capacitile mele de a face fa dificultilor vieii
b. sunt copleit de dificultile cotidiene.

9. mi este destul de uor s mi fac prieteni noi


a. este adevrat n general
b. este rareori adevrat.
10. Cnd am terminat de fcut un lucru,
a. i ntreb pe colegii mei ce prere au despre el
b. mi este team c ceilali vor critica ce am fcut.
11. Dac sunt invitat la mas de ctre persoane cu care m-am mprietenit recent
a. sunt ncntat de invitaie
b. m simt nelinitit pentru c mi-e team c nu voi face o impresie bun.
12. Dac observ c oamenii se uit la mine cnd sunt ntr-un loc public, m gndesc
a. c art bine
b. c am ceva ciudat sau care nu convine.
13. Dac mi se dau instruciuni pe care nu le neleg foarte bine,
a. cer lmuriri
b. ncerc s m descurc singur ca s nu las impresia c sunt un idiot, din moment ce
nu am neles.
14. n faa perspectivei de a petrece o sear singur
a. mi-ar plcea s primesc pe neateptate o invitaie
b. a detesta s ratez ocazia de a rmne linitit doar cu mine nsumi.
15. Dac mi s-ar cere prerea despre un lucru complicat pe care l cunosc destul de
bine, rspunsul meu ar fi
a. c tiu exact ce trebuie fcut
b. c persoana respectiv are n mod sigur dreptate.
16. Cnd fac o greeal n ceea ce privete un lucru foarte delicat,
a. o repar fr s m demobilizez
b. m simt teribil de vexat c am greit i mi-este greu s-mi refac ncrederea n
mine.
17. Dac cineva mai puin competent dect mine m observ n timp ce desfor o
activitate,
a. continui fr s mi pese de prerea lui
b. mi pierd stpnirea de sine i devin foarte nendemnatic.
18. mi este team de ceea ce mi rezerv viitorul
a. rareori sau niciodat
b. foarte frecvent
19. Cred c oamenii care i planific viitorul
a. au dreptate pentru c nu trebuie niciodat s fii prins nepregtit
b. i fac iluzii pentru c nu poi ti niciodat ce i rezerv viitorul.
20. Cnd mi organizez concediul de var,
2

a. m bucur dinainte
b. mi fac griji pentru c n mod sigur la un moment dat va aprea o problem
Cotare:
Numrai doar rspunsurile tip b. Facei totalul i raportai-v la tabelul de mai jos
pentru a verifica n ce msur angoasele dv. v afecteaz viaa i l influeneaz pe
copilul dv.
Numr total
Grad de anxietate
de rspunsuri b.
15 i mai multe Prei a fi foarte angoasat i o muime de
(nr.ridicat)
dificulti v apar de nedepit.
ntre 9-15 (nr. mediu) Fii ateni la situaiile care v perturb n mod
special (vedei mai jos)
ntre 1-8 (nr. sczut)
Gradul de anxietate nu v creeaz probleme
speciale. Dar exist domenii n care v simii
destul de vulnerabil.
Acest chestionar este bazat pe acelai principiu ca i cel propus copilului dv., adic pe
observarea reaciilor dv. n patru domenii specifice din viaa dv. Acest fapt permite s
verificai dac angoasele lui au ceva n comun cu angoasele dv. Dac da, va trebui s
nvai s v controlai propriile angoase pentru a nu l influena negativ pe copilul
dv.
Copilul dv. are 5
puncte
sau
mai
multe
Imagini: 1, 16, 17, 18,
19
ntrebri: 1, 7, 12, 16,
20

Dv.
totalizai
3
puncte
sau
mai
multe
ntrebri: 4, 8, 18, 19,
20

Domenii n care se
manifest angoasa

coala / Viaa n
general: a corespune
ateptrilor, teama ca
lucrurile s nu ia o
ntorstur urt
Imagini: 3, 5, 12, 13, ntrebri: 1, 6, 9, 11, Anxietate
pe
plan
20
14
social: ntlniri noi, a-i
ntrebri: 2, 6, 9, 13,
face prieteni, a se
19
nelege
bine
cu
anturajul
Imagini: 2, 6, 8, 10, 11 ntrebri: 3, 5, 10, 12, Judecata celuilalt: a
ntrebri: 4, 8, 10, 14, 17
face o impresie bun,
18
a fi iubit, a fi necesar
altora, a avea o bun
reputaie
Imagini: 4, 7, 9, 14, 15 ntrebri: 2, 7, 13, 15, Fric de noutate: fric
ntrebri: 3, 5, 11, 15, 16
de a ntreprinde orice
17
lucru
nou,
de
a
dobndi
noi
competene
3

Dac amndoi avei un punctaj peste medie ntr-un domeniu particular, este probabil
ca, ntr-o anumit msur, copilul dv. s fi devenit anxios din cauza situaiei care
corespunde acelui scor, situaie pe care n mod sigur a ncercat s o evite. n acest
caz, va trebui s v facei ceva mpreun n acel domeniu precis.