Sfaturi

pentru

un Stil de
Viata Sanatos

Auzim foarte multe

recomandari despre
adoptarea unui stil de
viata sanatos, dar ce
inseamna acesta? In
general, o persoana
sanatoasa nu fumeaza,
are o greutate adecvata si
sanatoasa, mancanca
sanatos si face exercitii.
Suna simplu, nu-i asa?

Dar nu este.
Totusi, haideti sa descoperim
impreuna ce putem face

Alimentatia
Alimentatia este una dintre cele mai importante lucruri.
sanatoasa

O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a diferite alimente

apartinand grupurilor alimentare de baza: proteine, precum
carnea, ouale si legumele; lactate; fructe si legume; cereale,
precum painea si pastele fainoase; grasimi si dulciuri.
Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se
stabileasca un regim adecvat fiecarui om.

Suna complicat nu?

Nici o problema! Daca inlocuiesti zilnicele snaks-uri cu fructe (cum ar fi
portocala, pe care toti o iubim, si merele verzi care sunt ajutoare si pentru dinti
sanatosi) am face deja un pas spre o alimentatie sanatoasa.
Nu trebuie decat sa eliminam tot ce ni se pare ne-natural si sa-l inlocuim
cu tot ce ni se pare natural.

Cat mai mult

sport

Ce fac copii din

imagine? Se joaca. E destul
de clar. Dar, ce fac ei de
fapt, este miscare, ceva ce
toti ar trebui sa facem.
Nu este greu .
Orice exercitiu fizic este
minunat si, prin aceste fel,
te vei mentine sanatos.

Increderea si ambitia. Pe
acestea le consider cele mai importante.
Fara ambitie nu putem face mai nimic.
Fara incredere nu putem avea nici
ambitie. Stima de sine este un termen
sinonim increderii.

Cresterea stimei de sine

ne va duce la o stare de bine si de
indeplinire si ne va face din ce in ce
mai sanatosi.

Incredere

Toate aceste lucruri ne vor ajuta sa scapam de

factorii stresanti din viata noastra.
Asa ca


Sunteti
gata
sa
starluciti?

Sntatea ne d
bucuria de a tri, de a
nva, de a ne
juca ...de a avea o
via fericit!

tiai c
Legumele i fructele
trebuie s ocupe un loc
important n hrana
omului datorit
coninutului mare de
substane hrnitoare i,
n special, de vitamine,
a cror lips sau
insuficien n

Vrei s fii
sntoi?
Urmai-ne atunci
ntr-o lume
minunat pentru a
face cunotin cu
personajele acestei
lumi

ru galben, ascuit,
In pmnt el st infipt;
L-ai ghicit?

Din ale ei multe foi,

Fac sarmale pentru voi.
Cine vine printre
noi?

ntr-o cuc-s muli

cei,
Toi sunt albi i rotofei,
Mama-i pune la mujdei.
Ia ghicii,
cine sunt ei ?

Avem o copili
Cu multe rochie,
Cnd o dezbrcm,
Din ochi lcrimm.

Buni sunt copi, fieri i

prjii
i-s aproape nelipsii,
Cnd dorim o garnitur
Lng oricare friptur!

In grdina de legume
Crete un ardei anume,
Este rou i bombat
i-l pui toamna la
murat?

Crete vara n gradin

Dac-o uzi la rdcin,
Crete mare i
zemoas
In ciorb ea e
gustoas

Verde, lung,
Din vrej l-aduni
Toamna la murat l
pui

Un rotund puin turtit,

n livad gzduit,
Are frunz i codi,
Musti, dar nu-i pisicu.
Pe-o jumtate-i nfocat,
Pe cealalt-i luminat.

Balon dezumflat,
Galben colorat,
Are mustcioar
i se cheam..

Boabele i sunt mrgele,

ns n ciorchini stau ele.
Must i vin din ele fac,
Cui i dai, zu c i
plac !

Acrioare sunt i
bune
Brumrii li se mai
spune.
i la fiert dac se
pun,
Faci cel mai
gustos magiun.

n brcue stau culcai

Laolalt patru frai.
Mie, cel mai mult mi
plac
Cnd i simt n
cozonac.

n grdina lui Pandele

E un pom plin cu
mrgele,
La culoare-s roii toate
Cu codiemperecheate.

Ascuns n cmaa verde,

Miezul de foc nu se
vede.
Cand mnnci o feliu,
Parc sufli-n
muzicu.

V-am convins?
Cum se numete
aceast lume
minunat?

Noi v sftuim pe
toi:

PENTRU A TRI SNTOS

obiceiurile alimentare corecte i
activitatea fizic regulat
trebuie s fac parte integrant din
viaa noastr.

SAPTAMANA EDUCATIEI GLOBALE

17-21 NOV 2014

Activitatea nr 4: STIL DE VIATA-TU ALEGI

Din cadrul proiectului Securitatea
alimentatiei
prof: Mariana Costian