Sunteți pe pagina 1din 18

CHEST

ACESTEA SUNT AFIRMAII CARE SE REFER LA MODUL N CARE V VEDEI PE DVS. N GENERAL.

Intrebari:
1.Cei din jurul meu nu mi-au fost aproape din punct de vedere emotional
2.Nu am primit destul iubire i atenie
3.n mare parte, nu am avut pe cineva pe care s m bazez pentru sfaturi i susinere
4.n mare parte, nu am avut pe cineva care s aib grij de mine sau cruia s i pese
5.n mare parte din viaa mea, nu am avut pe cineva care s doreasc s fie aproape
6.n general, cei din jurul meu nu mi-au oferit cldur, afeciune.
7.n mare parte din viaa mea nu am simit c sunt special pentru cineva.
8.n mare parte, nu am avut pe cineva care s m asculte i s-mi neleag adevra
9.Rareori am avut o persoan puternic care s mi dea sfaturi bune sau s m direc
10.mi e team c oamenii pe care i iubesc vor muri n curnd, dei nu sunt motive m
11.M ag de oamenii de care m simt apropiat/ pentru c mi e team c m vor p
12.M ngrijorez c oamenii de care m simt apropiat/ m vor prsi.
13.Simt c mi lipsete o baz stabil de suport emoional.
14.Simt c relaiile importante nu vor dura; m atept s se termine.
15.M simt dependent de parteneri care nu pot fi constant acolo pentru mine.
16.n final voi fi singur/.
17.Cnd simt c cineva la care in se ndeprteaz de mine, devin disperat/.
18.Uneori sunt aa de ngrijorat/ c oamenii la care in m vor prsi, nct i ndepr
19.M supr atunci cnd sunt lsat singur, chiar i pentru o perioad scurt de timp
20.Nu m pot baza pe cineva care s fie constant acolo pentru mine.
21.Nu pot s m apropii cu adevrat de cineva pentru c nu pot fi sigur c va fi ntotd
22.Pare c oamenii importani din viaa mea vin i pleac.
23.M ngrijorez foarte mult c cei pe care i iubesc vor gsi pe altcineva i m vor pr
24.Oamenii de lng mine au fost foarte impredictibili: ba sunt deschii i afectuoi, b
25.Am atta nevoie de cei din jur c m ngrijorez c i voi pierde.
26.Nu pot fi eu nsmi sau nu pot exprima ceea ce simt pentru c oamenii m vor pr
27.Simt c oamenii vor profita de mine.
28.De multe ori simt c trebuie s m protejez de ali oameni.
29.Simt c nu pot lsa garda jos n prezena altor oameni pentru c ei m vor rni inte
30.Dac cineva se poart frumos cu mine, presupun c vrea ceva de la mine.
31.Este numai o chestiune de timp pn cnd cineva m va trda.
32.Majoritatea oamenilor se gndesc numai la ei.
33.mi este foarte greu s am ncredere n oameni.
34.Sunt foarte suspicioas fa de inteniile altor oameni.
35.Ali oameni sunt rareori sinceri; de obicei nu sunt ceea ce par.

36.De obicei sunt atent la adevratele intenii ale oamenilor.


37.Dac vd c cineva ar putea s m rneasc, ncerc s l/o rnesc eu prima.
38.Oamenii trebuie s mi demonstreze c merit ncrederea mea.
39.i supun pe cei din jur unor teste s vd dac mi spun adevrul i dac sunt bine in
40.Cred n: controleaz sau vei fi controlat!
41.M nfurii cnd m gndesc cum am fost tratat urt de ali oameni n viaa mea.
42.n via, cei apropiai au profitat de mine pentru interesele lor.
43.Am fost abuzat/ fizic, emoional sau sexual de oameni importani din viaa mea.
44.Nu m integrez ntre oameni.
45.Sunt fundamental diferit/ de ali oameni.
46.Sunt singuratic/.
47.M simt strin/ de ali oameni.
48.M simt izolat/ i singur/.
49.ntotdeauna m simt inafara grupurilor.
50.Nimeni nu m nelege cu adevrat.
51.Familia mea a fost ntotdeauna diferit de familiile din jurul nostru.
52.Uneori m simt ca i cum a fi de pe alt lume.
53.Dac a disprea mine, nimeni nu ar observa.
54.Niciun brbat / nicio femeie care mi-ar plcea nu m-ar putea iubi dac mi-ar ti def
55.Nimeni care mi-ar plcea nu ar vrea s stea aproape de mine dac ar cunoate faa
56.n esena sunt o persoan rea/ defectoas.
57.Orict de tare a ncerca, simt c nu voi putea gsi un partener/ partener care s
58.Nu sunt demn de iubirea, atenia i respectul altora.
59.Simt c nu pot fi iubit/.
60.Am prea multe defecte n esena mea pentru a m arta altora.
61.Dac alii ar afla despre defectele mele, nu a putea s dau ochii cu ei.
62.Atunci cnd alii m plac m simt ca i cum i-a mini.
63.De multe ori m simt atras/ de oameni care sunt foarte critici cu mine sau m resp
64.Am secrete pe care nici cei aproape de mine nu a dori s le afle.
65.Este vina mea c prinii mei nu m-au putut iubi destul.
66.Nu las oamenii s-mi cunoasc adevrata fa.
67.Una dintre cele mai mari frici ale mele este ca defectele mele s nu-mi fie expuse.
68.Nu neleg cum cineva m-ar putea iubi.
69.Aproape nimic din ce fac la serviciu (sau la coal) nu este la fel de bine ca ce fac a
70.Sunt incompetent/ atunci cnd este vorba de realizri.
71.Majoritatea oamenilor sunt mai capabili dect mine la serviciu sau la coal.
72.Sunt un ratat/.
73.Nu sunt la fel de talentat ca majoritatea celorlali n munca lor.
74.Nu sunt la fel de inteligent ca majoritatea oamenilor la munc (sau la coal).
75.Sunt umilit de eecurile i nerealizrile mele de la serviciu sau de la coal.
76.De multe ori m simt jenat de ali oameni pentru c nu m pot compara cu realiz
77.De multe ori mi compar realizrile cu a altora i simt c ei au avut mult mai mult s
78.Nu s simt capabil s fiu de unul singur/ una singur n viaa de zi cu zi.
79.Am nevoie de ali oameni s m ajute s triesc.
80.Nu simt c pot face fa bine de unul singur.
81.Cred c ali oameni pot avea grij de mine mai bine dect pot eu s am grij de mi
82.mi este greu s fac sarcini noi nafara serviciului dac nu este cineva care s m g
83.M consider o persoan dependent n funcionarea de zi cu zi.

84.Nu-mi iese nimic din ce ncerc, chiar i nafara serviciului/ colii.


85.Nu m descurc n majoritatea ariilor din via.
86.Dac m bazez pe judecata mea n situaii de zi cu zi, voi lua decizii greite.
87.mi lipsete simul deciziei.
88.Nu pot avea ncredere n hotrrile mele de zi cu zi.
89.Nu am ncredere n abilitatea mea de a rezolva problemele care apar.
90.Simt c am nevoie de cineva pe care s m pot baza s/mi ofere sfaturi n legtur
91.M simt mai degrab ca un copil dect ca un adult atunci cnd vine vorba de respo
92.Responsabilitile vieii de zi cu zi mi se par copleitoare.
93.Nu pot scpa de sentimentul c ceva ru este pe cale s se ntmple.
94.Simt c un dezastru ar putea veni n orice moment.
95.M ngrijorez s nu devin un om al strzilor.
96.M ngrijorez c a putea fi atacat/.
97.mi iau multe msuri de precauie pentru a evita s nu m mbolnvesc / rnesc.
98.mi fac griji s nu dezvolt o boal grav, dei nimic grav nu mi-a fost nc diagnosti
99.Sunt o persoan temtoare.
100.M ngrijorez mult pentru lucrurile rele acre se ntmpl n lume.
101.De multe ori simt c a putea nnebuni.
102.De multe ori simt c o s am un atac de panic.
103.De multe ori m ngrijorez c a putea avea un infarct sau cancer dei nu a
104.Simt c lumea este un loc periculos.
105.Nu am putut s m separ de prinii mei aa cum alte persoane de vrsta m
106.Prinii mei sunt prea implicai n viaa i problemele mele.
107.Este foarte greu ca eu i prinii mei s pstrm detalii intime unii fa de a
108.Prinii mei i cu mine trebuie s vorbim aproape n fiecare zi, sau cineva s
109.De multe ori simt c nu am o identitate separat de aceea a prinilor sau
110.De multe ori simt c prinii mei triesc prin mine, c nu am viaa mea.
111.Este foarte greu s mi menin distana de oamenii fa de care m simt foarte apr
112.Sunt aa de apropiat de prinii sau de partenerul meu, c nu mai tiu cin
113.mi este greu s mi separ punctele mele de vedere de cele ale prinilor sa
114.De multe ori simt c nu am intimitate fa de prinii sau de partenerul me
115.Simt c prinii mei sunt (sau ar fi) foarte rnii dac a sta singur/, depar
116.i las pe ceilali s fac aa cum doresc pentru c mi este team de consec
117.Cred c dac fac ce doresc vor urma numai certuri.
118.Simt c nu am de ales i trebuie s cedez dorinelor altor persoane, sau ei
119.n relaii, l las pe cellalt s decid.
120.ntotdeauna i-am lsat pe ceilali s aleag pentru mine, aa c nu tiu de
121.Simt c deciziile majore din via nu au fost ale mele.
122.mi fac multe griji ncercnd s le fac pe plac altora de team s nu m res
123.mi e foarte greu s cer ca drepturile mele s fie respectate i ca sentiment
124.M rzbun pe ceilali prin lucruri mici n loc s le art nemulumirea direct.
125.Voi face mult mai multe s evit confruntrile dect majoritatea oamenilor.
126.Pun nevoile celorlali nainte de ale mele ca s nu m simt vinovat/.
127.M simt vinovat cnd i dezamgesc pe ceilali.
128.Dau mai mult celorlali dect primesc eu napoi.
129.Eu sunt cel/cea care are pn la urm grij de cei apropiai.
130.Nu e nimic ce s nu pot accepta pentru cineva pe care iubesc.
131.Sunt o persoan bun pentru c m gndesc la ceilali mai mult dect la m

132.La serviciu/coal sunt de obicei cel/cea care se ofer s fac mai multe sa
133.Orict de ocupat/ a fi, voi gsi ntotdeauna timp pentru ceilali.
134.Pot s m descurc cu foarte puin pentru c nevoile mele sunt minimale.
135.Sunt fericit/ numai cnd cei din jurul meu sunt fericii.
136.Sunt aa de ocupat/ fcnd lucruri pentru cei la care in c nu mai am tim
137.ntotdeauna am fost cel/cea care ascult problemele celorlali.
138.M simt mai confortabil oferind un cadou dect primind unul.
139.Ali oameni cred c fac prea multe pentru cei din jur i prea puine pentru m
140.Orict de mult a oferi, simt c nu este niciodat destul.
141.Dac fac ce vreau m simt foarte inconfortabil.
142.mi este foarte greu s le cer celorlali s aib grij de ce am nevoie.
143.M ngrijorez s nu mi pierd controlul.
144.M ngrijorez c a putea rni pe cineva fizic sau emoional dac furia mea
145.Simt c trebuie s mi controlez emoiile sau impulsurile sau ceva ru se va
146.Am adunat n mine mult furie i resentimente pe care nu le exprim.
147.mi este greu s art emoii pozitive celorlali (afeciune, tandree)
148.Mi se pare jenant s mi exprim emoiile fa de ceilali.
149.mi este greu s fiu cald/ i spontan/.
150.M controlez att de mult nct oamenii cred c nu am emoii.
151.Oamenii m vd ca pe o persoan rece.
152.Trebuie s fiu cel/cea mai bun/ n ce fac. Nu accept locul 2.
153.M strduiesc s in totul n ordine perfect.
154.Trebuie s art foarte bine tot timpul
155.M strduiesc s realizez lucrurile perfect; bine nu e de ajuns.
156.Trebuie s realizez attea c nu este timp s m relaxez.
157.Aproape nimic din ce fac nu este destul de bine; ntotdeauna se poate i m
158.Trebuie s mi ndeplinesc toate responsabilitile.
159.Simt o presiune constant de a reui i de a face lucrurile foarte bine.
160.Relaiile mele au de suferit pentru c m forez prea tare.
161.Sntatea mea are de suferit pentru c m pun sub foarte mult presiune p
162.De multe ori mi sacrific plcerile pentru a m ridica la nivelul propriilor sta
163.Atunci cnd fac o greeal merit s fiu criticat puternic.
164.Nu m pot ierta uor sau nu pot s mi gsesc scuze uor.
165.Sunt o persoan foarte competitiv.
166.Pun foarte mult accent pe bani i statut.
167.Trebuie s fiu primul/prima tot timpul.
168.Nu pot accepta nu atunci cnd vreau ceva de la oameni.
169.De multe ori devin furios/oas sau iritabil/ dac nu obin ce doresc.
170.Sunt special i nu ar trebui s accept regulile puse pentru ceilali.
171.Ursc s fiu constrns sau s nu pot face ceea ce mi doresc.
172.Simt c nu ar trebui s urmez regulile i conveniile pe care le urmeaz ali
173.Simt c ce am de oferit este mult mai de valoare dect contribuiile altora.
174.De obicei mi pun nevoile deasupra nevoilor celorlali.
175.De multe ori mi se pare c sunt aa de implicat n ce este important pentru
176.Oamenii mi spun de multe ori c am tendina s controlez prea mult lucrur
177.Devin foarte iritat atunci cnd oamenii nu fac ce le cer.
178.Nu pot tolera s mi se spun ce s fac.
179.mi este greu s m opresc din but/fumat/mncat/jocuri, etc

180.mi este greu s m disciplinez pentru a face sarcini de rutin sau plictisito
181.De multe ori acionez impulsiv sau mi exprim emoii care mi fac probleme
182.Dac nu pot atinge un scop devine frustrat/ repede i renun.
183.mi este foarte greu s amn recompensele imediate pentru a atinge un sc
184.Se ntmpl de multe ori ca odat ce am devenit furios/oas s nu m mai
185.Tind s repet lucrurile, chiar dac nu este bine pentru mine.
186.M plictisesc foarte uor.
187.Atunci cnd o sarcin devine dificil, de obicei nu pot persevera s o termin
188.Nu m pot concentra pe nimic prea mult.
189.Nu m pot fora s fac ceva care nu mi place, chiar dac tiu c este pentr
190.mi pierd cumptul la cea mai mic ofens.
191.Rareori am reuit s mi respect hotrrile.
192.Aproape niciodat nu reuesc s m abin s nu le art celorlali ce simt, or
193.De multe ori fac lucruri impulsive pe care le regret.
194.Este important s fiu plcut/ de aproape oricine cunosc.
195.mi schimb comportamentul n funcie de oamenii cu care sunt pentru a fi m
196.M strduiesc din greu s m integrez.
197.Stima mea de sine se bazeaz n mare parte pe cum m vad ceilali.
198.A avea bani i a cunoate oameni importani m fac s m simt valoros/oas
199.Petrec mult timp pentru a arta bine astfel nct oamenilor s le plac.
200.Realizrile mele sunt mai valoroase dac alii le remarc.
201.Sunt aa de concentrat s m integrez c uneori nu mai tiu cine sunt.
202.Mi se pare greu s mi stabilesc scopurile fr s in cont de cum vor vedea
203.Atunci cnd m gndesc la deciziile mele de via mi se pare c pe majoritatea din
204.Chiar i atunci cnd nu mi place de cineva, tot vreau ca el/ea s m plac.
205.Dac nu obin mult atenie de la ceilali, m simt mai puin important.
206.Dac fac unele remarci la o ntlnire sau sunt prezentat/ ntr-un grup, mi
207.Dac primesc laude i complimente simt c sunt o persoan valoroas.
208.Chiar i atunci cnd lucrurile merg bine, simt c e temporar.
209.Dac se ntmpl ceva bun, m ngrijorez c va urma ceva ru.
210.Nu poi fi prea circumspect; ntotdeauna se va ntmpla ceva ru.
211.Orict de mult a munci, m ngrijorez c voi da faliment.
212.M ngrijorez c o decizie proast va duce la un dezastru.
213.De multe ori m obsedeaz deciziile minore pentru c rezultatele unei gre
214.M simt mai bine s presupun din start c lucrurile nu vor funciona bine pentru m
215.M focalizez mai mult pe aspectele negative ale vieii dect pe cele pozitiv
216.Tind s fiu pesimist/.
217.Oamenii din jurul meu consider c m ngrijorez prea mult.
218.Dac oamenii se entuziasmeaz prea mult de ceva, devin inconfortabil i a
219.Dac fac o greeal merit s fiu pedepsit.
220.Dac nu m strduiesc la maxim ar trebui s m atept s nu ias bine.
221.Nu exist scuze dac fac o greeal
222.Oamenii care nu suport consecinele greelilor lor ar trebui pedepsii cum
223.n mare parte nu accept scuze de la ceilali; ei nu sunt dispui s accepte re
224.Dac nu mi fac treaba ar trebui s suport consecinele.
225.De multe ori m gndesc la greelile pe care le-am facut i m nfurii pe m
226.Atunci cnd oamenii fac ceva ru nu pot aplica zicala Uita i iarta.
227.in suprarea chiar i dup cineva i-a cerut scuze.

228.M supr dac cineva scap nepedepsit.


229.M nfurii atunci cnd oamenii i gsesc scuze sau i blameaz pe alii pen
230.Nu conteaz de ce fac o greeal. Atunci cnd fac ceva ru trebuie s plte
231.M nvinovesc pentru multe lucruri pe care le-am fcut.
232.Sunt o persoan rea care merit s fie pedepsit.

CHESTIONAR DE PERSONALITATE
VEDEI PE DVS. N GENERAL. CITII-LE CU ATENIE I N DREPTUL NTREBRII NOTAI CIFRA (1-6) CARE V CO

Intrebari:
vedere emotional

zez pentru sfaturi i susinere emoional.


de mine sau cruia s i pese de tot ce mi se ntmpl.
e s doreasc s fie aproape de mine i s petreac timp cu mine.
feciune.
ial pentru cineva.
te i s-mi neleag adevratele nevoi i sentimente.
sfaturi bune sau s m direcioneze atunci cnd nu tiam ce s fac.
urnd, dei nu sunt motive medicale s cred asta.
c mi e team c m vor prsi.
vor prsi.
l.
se termine.
nt acolo pentru mine.

ne, devin disperat/.


m vor prsi, nct i ndeprtez eu pe ei.
tru o perioad scurt de timp.
entru mine.
nu pot fi sigur c va fi ntotdeauna acolo pentru mine.
.
si pe altcineva i m vor prsi.
a sunt deschii i afectuoi, ba sunt furioi, suprai, ne certm.
i pierde.
entru c oamenii m vor prsi.

meni.
pentru c ei m vor rni intenionat.
rea ceva de la mine.
va trda.

ce par.

nilor.
l/o rnesc eu prima.
rea mea.
adevrul i dac sunt bine intenionai.

de ali oameni n viaa mea.


sele lor.
ni importani din viaa mea.

jurul nostru.

putea iubi dac mi-ar ti defectele.


e mine dac ar cunoate faa mea adevrat.
partener/ partener care s m respecte sau s m considere valoros/oas.

ta altora.
dau ochii cu ei.

te critici cu mine sau m resping.


i s le afle.
l.

le mele s nu-mi fie expuse.

este la fel de bine ca ce fac alii.


i.
serviciu sau la coal.

munca lor.
la munc (sau la coal).
rviciu sau de la coal.
nu m pot compara cu realizrile lor.
c ei au avut mult mai mult succes.
n viaa de zi cu zi.

ect pot eu s am grij de mine.


nu este cineva care s m ghideze.
e zi cu zi.

lui/ colii.

voi lua decizii greite.

mele care apar.


/mi ofere sfaturi n legtur cu problemele practice.
nci cnd vine vorba de responsabilitile zilnice.
re.
s se ntmple.

m mbolnvesc / rnesc.
av nu mi-a fost nc diagnosticat.

pl n lume.

.
n infarct sau cancer dei nu am motive medicale s cred asta.

um alte persoane de vrsta mea au reuit.


lemele mele.
m detalii intime unii fa de alii, fr a ne simi trdai sau vinovai.
ape n fiecare zi, sau cineva se va simi vinovat, rnit, dezamgit sau singur.
at de aceea a prinilor sau a partenerului meu.
mine, c nu am viaa mea.
de care m simt foarte apropiat/; mi este greu s mi menin o identitate separat.
nerul meu, c nu mai tiu cine sunt i ce vreau.
edere de cele ale prinilor sau partenerului meu.
prinii sau de partenerul meu.
i dac a sta singur/, departe de ei.
c mi este team de consecine.
rturi.
nelor altor persoane, sau ei se vor enerva sau m vor respinge.

ntru mine, aa c nu tiu de vreau cu adevrat.


e mele.
altora de team s nu m resping.
fie respectate i ca sentimentele mele s fie luate n considerare.
le art nemulumirea direct.
ect majoritatea oamenilor.
nu m simt vinovat/.
i.
oi.
cei apropiai.
pe care iubesc.
a ceilali mai mult dect la mine.

se ofer s fac mai multe sarcini sau s investeasc mai mult timp.
imp pentru ceilali.
evoile mele sunt minimale.
nt fericii.
la care in c nu mai am timp pentru mine.
emele celorlali.
t primind unul.
din jur i prea puine pentru mine.
at destul.
.
grij de ce am nevoie.

au emoional dac furia mea iese de sub control.


mpulsurile sau ceva ru se va ntmpla.
e pe care nu le exprim.
(afeciune, tandree)
de ceilali.
nu am emoii.

accept locul 2.

ne nu e de ajuns.
m relaxez.
e; ntotdeauna se poate i mai bine.
ile.
ce lucrurile foarte bine.
z prea tare.
n sub foarte mult presiune pentru a reui.
ridica la nivelul propriilor standarde.
puternic.
scuze uor.

e la oameni.
c nu obin ce doresc.
puse pentru ceilali.
ce mi doresc.
niile pe care le urmeaz ali oameni.
are dect contribuiile altora.
elorlali.
t n ce este important pentru mine c nu am timp s ofer prietenilor sau familiei.
s controlez prea mult lucrurile.
ce le cer.

ncat/jocuri, etc

arcini de rutin sau plictisitoare.


emoii care mi fac probleme sau i rnesc pe ceilali.
epede i renun.
mediate pentru a atinge un scop pe termen lung.
nit furios/oas s nu m mai pot opri.
pentru mine.
nu pot persevera s o termin.
chiar dac tiu c este pentru binele meu.

nu le art celorlali ce simt, oricare ar fi costul.


gret.
ne cunosc.
enii cu care sunt pentru a fi mai plcut.

e cum m vad ceilali.


m fac s m simt valoros/oas.
t oamenilor s le plac.
e remarc.
eori nu mai tiu cine sunt.
s in cont de cum vor vedea alii alegerile mele.
se pare c pe majoritatea din ele le-am luat avnd grij s fie aprobate i de ceilali.
t vreau ca el/ea s m plac.
simt mai puin important.
prezentat/ ntr-un grup, mi doresc recunoatere i admiraie.
nt o persoan valoroas.
c e temporar.
a urma ceva ru.
ntmpla ceva ru.
da faliment.
n dezastru.
entru c rezultatele unei greeli mici pot fi foarte grave.
vor funciona bine pentru mine, aa nct s nu m simt dezamgit/ dac ntr-adevr vor merge prost.
le vieii dect pe cele pozitive.

rez prea mult.


ceva, devin inconfortabil i am tendina de a-i avertiza c ceva ar putea iei ru.

m atept s nu ias bine.

or lor ar trebui pedepsii cumva.


nu sunt dispui s accepte responsabilitatea i s suporte consecinele.
secinele.
e-am facut i m nfurii pe mine.
a zicala Uita i iarta.
cuze.

e sau i blameaz pe alii pentru problemele lor.


fac ceva ru trebuie s pltesc consecinele.
e-am fcut.
it.

OTAI CIFRA (1-6) CARE V CORESPUNDE CEL MAI BINE DE OBICEI.

Raspunsuri:

parat.

i.

ilali.

-adevr vor merge prost.