COALA GENERAL MNTUR

LOC DE DESFURARE :

DATA:

Teren sport

CLASA a II a

RESURSE MATERIALE:

EFECTIV:

Mingi handbal; jaloane; fluier; maieuri departajare

PROF. IEL ADRIAN EMANUEL

METODE I PROCEDEE METODICE:

Explicaia; demonstraia; exersarea, observare i
corectarea execuiei

TEME I OBIECTIVE
1. Aruncarea mingi de oin de pe loc la distan
Elevul s fie capabil s loveasc o int
2. Driblingul simplu i multiplu HANDBAL
Elevul s fie capabil s conduc printre jaloane mingea de handbal
MOMENTEL

CONINUTUL

LECIEI

DOZAREA

FORMAII I INDICAII

OBSERVAI

METODICE

LECIEI
1.

Adunarea,

salutul,

verificarea

O.C.E

inutei, anunarea temelor

2 min
2.

- mers pe vrfuri minile ntinse

P.O.P.E

sus

5 min

- mers pe clcie br. ndoite

- n linie pe un rnd frontal

00000000
1L /

0
- se execut pe marginea terenului

Observare

ocolind spaiul marcat cte unul

sistematic

1L /

minile pe cap
- pasul trengarului

1L /

- pasul piticului

1L /

- pas adugat lateral cu faa la

1L /

front
- pas adugat lateral cu spatele

1L /

3.

la front
Ex:1

-de voie

I.S.A.L

Pi: Stnd deprtat

- 3-5x

n formaie de cerc

Observare
sistematic

10 min

aplecarea

capului

nainte-

-2/4

Aprecieri

napoi lateral st. lateral dr.

individuale

Ex: 2

- de voie

Pi: Rotirea capului spre st.- spre

- 3-5x

dr.

- 2/4

Ex: 3

- de voie

Pi: Stnd deprtat

- 3- 5x

- rotirea braelor nainte napoi

- 2/4

Ex: 4

- de voie

Pi: Stnd deprtat

- 3-5x

- aplecarea trunchiului nainte cu

- 2/4

n formaie de cerc

n formaie de cerc

n formaie de cerc

n formaie de cerc

n formaie de cerc

n formaie de cerc

n formaie de cerc

braele ntinse jos

- extensia trunchiului cu braele
ntinse sus
Ex: 5

- de voie

Pi: Stnd deprtat br ndoite

- 3-5x

minile pe old

- 2/4

rsucirea

trunchiului

spre

stnga
rsucirea

trunchiului

spre

dreapta
Ex: 6

- de voie

Pi: Stnd deprtat br. ndoite

- 3 -5x

minile pe old

- 2/4

- ndoire lateral st.

- ndoire lateral dr.
Ex: 7

- de voie

Pi: Stnd deprtat br. ndoite

-3-5x

minile pe old

- 2/4

sritur

pe

vertical

cu

forfecarea picioarelor nainte i

napoi
Ex: 8
Pi: : Stnd deprtat br. ndoite
minile pe old
- srituri ca mingea pe vertical

- de voie
- 3- 5x
- 2/4

i colective

4.

Joc recreativ : Raele i vntori

12

Particip ntregul

D.U.C.M.U.

jocuri

rotaie

- n funcie de

2/4-3/4

colectiv prin

execut

sub
supravegher
ea

starea elevilor

profesorului

5.

Explicarea

I.C.P.V.P.D.M

driblingului simplu i multiplu

- n funcie de

din mers

starea elevilor

Exersri individuale i pe grupe

demonstrarea

- de voie

n coloan cte unul fa n fa

2/4-3/4

0 0 0 0 0 0 ======= 0 0 0 0 0 0

1/4

n coloan cte doi ocolind terenul

jocuri dinamice
Aruncarea mingi de oin de pe
loc la distan
6.

Micarea braului
Mers cu exerciii de respiraie,

R.O.D.E

patru pai nspir- patru pai expir

2 min
7.

Se analizeaz efortul depus la or

A i R

Aprecieri i recomandri

2 min

Se

n linie pe un rnd frontal