Sunteți pe pagina 1din 5

Proiect de lecie

Data : 28.05. 2008


Clasa: II
coala cu clasele I VIII, Nr. 3 ,Bileti Dolj
nvtor: Vlu Elena
Aria curricular: Educaie fizic i sport
Disciplina: Educaie fizic
Unitatea de nvare: Formaii
Coninutul nvrii :
Alergare de vitez, plecarea cu startul de sus ;
Alergare de rezisten ;
Joc dinamic.
Tipul leciei :Exersare de competene
Obiective de referin :
3.1 s aplice n activitile practice depriderile motrice da baz i pe cele
aplicativ utilitare ;
5.2 s manifeste iniiativ n colaborarea cu colegii pe paecursul activitilor
practice ;
Obiective operaionale :
cognitiv-formative :
- s enumere regulile jocului desfurat ;
psiho-motorii :
-s execute corect tipurile de exerciii indicate;
-s consolideze actele motrice ;
-s execute corect extensii i ridicri.

afectiv-atitudinale :
-s educe spiritul de echip, prin participarea ct mai activ la ndeplinirea
sarcinilor ;
- s respecte indicaiile pentru a-i mbunti performana ;
Strategia didactic :
resurse procedurale : explicaia,demonstraia, exerciiul
resurse materiale : cret colorat, mingi
forme de organizare : frontal
independent :pe grupe
individual
Modaliti de evaluare : continu (formativ) ;
Locul de desfurare : terenul de sport ;
Durata :45 min
Bibliografie :
M.E.C.T.- Programa colar, clasele I i a II-a , Bucureti, 2004 ;
Teodorescu Doina Exerciii de educaie fizic i tafete pentru clasele I IV,Ed.
Gheorghe Cru Alexandru, 1994;
Ioan Cerghit Perfecionarea leciei n coala modern
Coninutul informativ :
1. Exerciii de captare a ateniei ;
2. Exerciii complexe de efort i formaie ;
3. Exerciii pentru prelungirea analitic a aparatului locomotor ;
4. Alergri i variante de alergri;
5. Jocuri dinamice .

DESFURAREA LECIEI
Etapele
leciei
Organizarea
colectivului

Coninut
-mijloace de realizare-

DozaFormaii
re
de lucru
3

1. Alinierea.
2. Anunarea temelor.

3. Dialog privind importana educaiei fizice n pstrarea


sntii.

Indicaii
metodice
n linie pe un
rnd,
adunarea !
V aliniai !
Drepi !
Bun ziua !
Pe loc
repaus !

4. Reguli de igien personal privind leciile de educaie


fizic.
Pregtirea
organismului
Exerciii de captare a ateniei :
pentru efort i
influenarea
A. ntoarceri, mers obinuit,
selectiv a
aparatului
B.variante de alergare : alergare obinuit, alergare cu
locomotor
genunchii la piept, alergare cu clciele la ezut ;

2
3

--

C. exerciii pentru prelungirea analitic a aparatului


locomotor :

3
--

1) Exerciii pentru cap i gt :


a) flexii i extensii : T1 flexii ;T2 extensii
b) T1- T2 rsucirea capului spre stnga, revenire la
poziia iniial ;
3

4x4

Privirea
urmrete
braele !
Pieptul n
fa !
Genunchii
sus,ne lsm
uor pe
spate !
Clciele
ating ezutul !
Exerciii de
respiraie !

T3 T4, rsucirea capului spre dreapta, revenire la


poziia iniial.

4x4

2) Exerciii pentru brae :


a) arcuiri de brae :
T1- T2-braul stng, sus arcuire ;
-braul drept, jos arcuire ;
T3 T4- braul stng, jos arcuire ;
-braul drept, sus arcuire ;
b) forfecri de brae :
-cu braele paralele ;
-cu braele ncruciate.

Dirijarea
exersrii de
competene

Prin sritur,
deprtat luat !
Drepi !
Braele
ntinse !
Braele pe
old !
Picioarele
deprtate !

4x4
Picioarele
apropiate!

3) Exerciii pentru trunchi :


a) T1- T2 ndoirea trunchiului spre stnga ;
T3 T4 - ndoirea trunchiului spre dreapta.
b) T1- T2-rsucire spre stnga ;
T3 T4- rsucire spre dreapta.
4) Exerciii pentru picioare :
a) T1 ndoirea genunchiului stng la piept ;
T2- revenire la poziia iniial ;
T3- ndoirea genunchiului drept la piept ;
T4- revenire la poziia iniial ;
b) srituri ca mingea.
Exerciii complexe de efort i formaie :
-Alergare de vitez;
-Alergare de rezisten;
Urmeaz cpitanul ! Se lucreaz n perechi, pe dou
rnduri, cu distana de 2-3 m ntre rnduri.
Joc dinamic :
4

4x4

--
Elevii execut
sarcinile.

3x
--
3 ture

-Voinicelul cel trengar- Elevii se mpart n dou grupe. n


fiecare grup se numr din 1 n 1 ; elevii in minte numrul
pe care l reprezint. ntre grupe, la mijloc, se afl un cerc cu
o minge. La semnalul meu, elevii care reprezint numrul
strigat, merg s ia mingea i se ntorc la locul lor, alergnd.
Cel care nu reuete s o ia, alearg s l ating pe cellalt.
Mingea este repus n joc i se strig alt numr. Se continu
jocul.
Readucerea la
valori de
Plimbare cu ochii nchii, prini de mn, n lan, condui
repaus a
de nvtor.
funciei
organismului
ncheierea
1) Alinierea ;
activitii
2) Aprecieri verbale asupra activitii ;
3) Salutul.

--

--
--

2-3

--

Repunei
mingea n
cerc !
Mers de voie !

n linie cte
unul,
adunarea !
Lecia s-a
terminat !
Bun ziua !