Sunteți pe pagina 1din 2

Cine esti tu?

Imagineaza-ti ca esti undeva afara si ca te uiti la cer. Relaxeaza-ti mintea;


imagineaza-ti ca mintea ta si cerul se amesteca; observa norii care trec pe
cer; observa ca nu este nevoie de effort ca sa faci acest lucru. Este foarte
usor sa observi cerul, norii, pasarile, copacii
Acum uita-te la senzatiile din corpul tu. Poti fi contient de orice senzaii
corporale sunt acum prezente poate presiune cum stai pe scaun, poate
micri n stomac, poate ncordare la nivelul spatelui/ gtului. Dei uneori te
obinuieti cu aceste senzaii i nu mai eti atent la ele, le poi observa
foarte uor fr efort
Uit-te la gndurile care i trec prin minte. Poate observi diverse imagini,
dorine, frici, sperane, toate aprnd spontan n atenia ta. Ele vin, stau
puin i apoi trec aceste gnduri apar i este foarte simplu s le observi
Poi observa norii pentru c tu nu eti acei nori, poi observa psrile sau
copacii pentru c tu nu eti acele psri sau acei copaci eti un martor al
lor. i poi observa senzaiile corporale pentru c tu nu eti acele senzaii
i poi observa gndurile pentru c tu nu eti NUMAI gndurile tale poi fi
un martor al lor
i atunci cine eti tu? Nu eti imaginile din mintea ta, nu eti senzaiile
corporale, nu eti NUMAI gndurile care i trec prin minte.
Mai corect e s spunem: Am anumite senzaii, dar nu sunt aceste senzatii.
Cine sunt eu? Am anumite gnduri, dar nu sunt aceste gnduri. Cine sunt eu
atunci? Am dorine, dar nu sunt aceste dorine. Cine sunt eu atunci?
ntoarce-te la cel care observ toate aceste senzaii, gnduri, dorine, etc
ntoarce-te la cel care este martorul tuturor acestor stri, senzaii, sperane.
Aici te poi simi n siguran, aici te poi liniti. Cel care observ nu este
obiecte, sau emoii sau gnduri, sau aciuni. El pur i simplu exist. Atta
vreme ct eti NUMAI cel care observ, nu vei vedea nimic, nu vei simi
nimic. Pur i simplu exiti. Dac vezi ceva, sau simi ceva, acestea sunt pur i
simplu alte gnduri sau alte senzaii care pot fi observate
Acum te odihneti n cel care observa i dai seama c nu eti NUMAI
gnduri, sau emoii, sau frici, sau sperane i pe msur ce i dai seama
de asta ncepi s fii liber de nctuarea gndurilor sau a strilor
neplcute. Liber de identificarea cu aceste pri mici: senzaii corporale,
gnduri, stri toate acestea nu sunt esena ta, nu sunt cel care observa,
care reprezinta ceea ce eti tu de fapt.

Aici, atunci cnd eti NUMAI observatorul, nu vei vedea nimic. Este n regul
dac i apare ceva n minte norii plutesc pe cer, senzaiile plutesc prin
corp, gndurile zboar prin minte i tu le observi fr efort pe toate. Aceast
observare este pur i simplu a fi liber, neimplicat n toate aceste pri mici
Tu exiti pur i simplu ca cel care observ