Test de procrastinacin

Eres un procrastinador?, una de esas personas que siempre encuentra una

excusa para dejar todo para ms tarde, para postergar sus tareas del da a da,
tanto las importantes como las ms banales? Descbrelo con este test de
procrastinacin (haz click aqu si quieres hacer el test interactivo). Al final de las
preguntas encontrars las puntuaciones otorgadas para cada respuesta y los
resultados correspondientes al nmero de puntos totales que sumes con tus
contestaciones:
1.

Cuando tengo una tarea pendiente que no despierta

demasiado mi inters

a.

A por ella! As me la quito de encima lo antes posible.

b.

Frecuentemente no la resuelvo pues dejo pasar los das sin hacer

nada.

c.

2.

Dejo pasar ms tiempo del que quisiera para ponerme con ella.

Habitualmente cuando tengo asuntos engorrosos que

resolver

a.

Me los acaban resolviendo terceras personas.

b.

Los hago frente en primera persona.

c.

Me hago el remoln por si alguien me los resuelve y si eso no ocurre

los resuelvo yo.

3.

Cuando veo e-mails pendientes en la bandeja de entrada

de mi correo

a.

Ah se quedan hasta que encuentre el momento de atenderlos.

b.

Reconozco que estn ah ms tiempo del que me gustara.

c.

Me pican por lo que me los quito de encima lo antes posible.

4.

Debo dar una respuesta que s que no va a gustar, por lo

que me resulta incmodo hacerlo

a.

Cunto antes lo haga antes me quito el marrn de encima.

b.

A veces, tengo problemas por no haber dado dicha respuesta.

c.
5.
a.
b.

c.

Dejo pasar algunos das hasta que al final me decido.

Tena pensado enviar una carta
y la envi en el da que me propuse.
pero al final no la envi, ya que no tena sentido despus de tanto
tiempo como ha pasado.
y la envi en la semana que me la propuse.

d.
6.

Cuando quiero quedar con alguien que hace tiempo que no

veo

a.

Quedo bastante despus de lo previsto.

b.

Fijo el da lo antes posible.

c.

No encuentro el momento por lo que mis llamadas siempre acaban

con el esta vez tenemos que vernos pronto.

d.
7.

Habitualmente, cuando alguien tiene que realizar un

trabajo conmigo

a.

Se queja de que le entorpezco pues dejo pasar mucho tiempo hasta

hacer mi parte.

b.

Me tienen que dar algn toque que otro para que haga mi parte.

c.

Cumplo mis plazos respecto a la realizacin de las tareas que me

corresponden.

8.

Si una tarea me causa mucha ansiedad por el miedo de

hacerlo mal

a.

Me pongo con ello teniendo en cuenta una fecha de finalizacin.

b.

Lo acabo un poco pasado de plazo, ya que le doy demasiadas

vueltas para hacerlo bien.

c.

Tengo problemas por finalizarlo tan tarde, ya que nunca est lo

suficientemente perfecto!.

9.

Mis problemas

a.

Me cuesta afrontarlos personalmente, pero al final me pongo con

ellos.

b.

Son asunto mo y soy yo quien debe tomar cartas en el asunto.

c.

Se hacen ms grandes porque no tomo cartas en el asunto.

10.

Tengo que pedir cita en el mdico para una revisin

a.

A veces lo hago hasta dos meses ms tarde.

b.

Lo hago a lo largo de ese mes.

c.

Intento hacerlo en esta semana.

11.
a.

Cuando debo comprar un regalo

Me pilla el toro y en ms de una ocasin lo he hecho el da antes o
incluso en el mismo da.

b.

Lo hago con tiempo suficiente, hasta un mes antes.

c.

Lo hago una semana antes ms o menos

d.
12.

Quiero aprender un idioma / u otra actividad

a.

Llevo esperando un ao o ms para ello.

b.

Este mes me apunto como sea.

c.

Llevo esperando seis meses o ms para ello.

Claves y resultados del test de procastinacin

Suma todas las puntuaciones obtenidas en el test anterior y consulta la
interpretacin asociada a tu resultado para comprobar qu capacidad de
procrastinacin tienes y si resulta un problema en tu da a da:

1.

a= 0 b=2 c=1

2.

a= 2 b=0 c=1

3.

a= 0 b=1 c=2

4.

a= 0 b=2 c=1

5.

a= 0 b=2 c=1

7.

a= 0 b=1 c=2

8.

a= 2 b=1 c=0

9.

a= 0 b=1 c=2

10.

a= 1 b=0 c=2

11.

a= 2 b=1 c=0

12.

a= 0 b=2 c=1

13.

a= 2 b=0 c=1

Resultados del test de procrastinacin

0-8 puntos - Cuanto antes mejor!
Tu forma de afrontar los problemas es buena, ya que tomas cartas en el asunto
cunto antes. Este hecho puede ahorrarte muchas molestias. Sin embargo, ten
cuidado; no conviertas esta actitud positiva en un error hacindolos demasiado
rpido o angustindote por ser muy perfeccionista. Sin necesidad de postergar,
recuerda tambin que algunas cosas llevan su tiempo.
8-16 puntos - Ahora voy espera un poquito ms
No queremos agobiarte, pero recuerda que si t no tomas cartas en el asunto, las
cosas que dependan de ti no se van a resolver solas. Sin caer en la angustia,
intenta organizarte no dejando pasar demasiado tiempo en resolver los asuntos
pendientes. Ponerte unos das lmite te ayudar a conseguirlo.
16-24 puntos - Hoy no es el da, ni maana ni al otro
A estas alturas no te has dado cuenta de que las ganas no vienen solas? Si t
no te pones en marcha nunca sentirs que es el momento de hacerlo. Empieza a
hacer las cosas pendientes, el hecho de hacerlo te reforzar a seguir hacindolo.
De lo contrario, tus problemas no sern los problemas en s, sino el hecho de no
haberte puesto con ellos