Sunteți pe pagina 1din 4

Exerciiul fizic prin dans

EXERCIIUL FIZIC PRIN DANS


Lect. univ. drd. Rela-Valentina CIOMAG
Academia de Studii Economice din Bucureti

Abstract
Dance is a creative process, a complex activity that implies our intellect, emotions and time
through active participation, as well as our personality features.
Dancing means expressing states, ideas, attitudes, feelings, characterized by elegance,
plasticity and fluency, imposed by the musics rhythm and tempo.
Education through dance develops the participants esthetical powers, principles and
specific motor skills, it develops their speed of reaction, motor abilities and forms a correct
posture and a more precise self knowledge.

Keywords: arts, drama, art, artistic, creative, design, communication, feelings, emotions,
conditions, required, driving stock, show, musical accompaniment, rhythm, tempo,
creativity, style, composition, imagination

Existena dansului este atestat nc din vremuri strvechi, prin desene


simple sau culori, reprezentnd figuri de oameni i animale, acestea datnd din
neoliticul timpuriu.
Popoarele vechi, printre care egiptenii, grecii, avnd un sim rafinat pentru
frumos, cntau armonia n gesturi, atitudini i micare.
Egiptenii ddeau dansului diverse semnificaii, mesajul ce-l transmiteau
fiind mai mult sau mai puin legat de pmntesc: astral, de fertilitate, funerar,
ofrand, iar grecii ntruchipau prin dans veneraia ce-o purtau zeilor.
Dansul avea o nsemntate deosebit n viaa oamenilor, el exprimnd o
legtur aproape magic, o descrcare a sufletului ctre divinitate.
Pe msura trecerii vremii, dansul capt alte conotaii, evolueaz, devine
foarte complex, maetrii de dans structureaz, ordoneaz i codific fiecare pas,
gest, atitudine.
n secolul al XVIII-lea, Ludovic al XIV-lea nfiineaz Academia de dans,
iar tehnica baletului este structurat prin anumite norme ce se vor numi clasice.
De-a lungul vremii dansul mbrac diferite forme sau stiluri, acestea fiind
definite printr-un anumit limbaj corporal. A primit astfel diverse denumiri: dans
clasic (academic), dans modern (neoclasic - are la baz dansul clasic mbogit cu
micri, coregrafii, atitudini moderne), dans contemporan (ilustreaz societatea
ntr-o anumit perioad), modern dance jazz, dans folcloric, dans sportiv, dans
tematic, dans de caracter.
Vol II Nr. 1 2010

Marathon
Specialitii domeniului ns delimiteaz, dup anumite caractereristici
(elementele constitutive), n trei categorii: dans clasic, dans tematic i dans de
caracter.
Dansul este o activitate motric, extrem de complex, ce implic intelectul,
emoiile, prin participarea efectiv a trupului i afectiv prin particularitile
personalitii umane.
n educarea estetico-motric, dansul este o art complex, ce se gsete la
grania mbinrii altor trei forme separate de art: muzica, artele plastice i teatrul.
Practicarea sistematic i organizat a dansului are o influen deosebit
asupra dezvoltrii armonioase, fizice i psihice.
Exist discipline sportive cu un pronunat caracter artistic ce vizeaz, n
principal, educarea expresivitii corporale folosind mijloace artistice de
comunicare prin expresie (gimnastic ritmic i sportiv, sport aerobic, patinaj
artistic, not artistic etc.)
Tehnica corporal, folosit n redarea esteticii corporale specifice fiecrei
discipline, este extreme de variat i complex, mprumutnd din mijloacele de
baz din baletul clasic, dans modern, clasic, tematic, reprezentativ, de caracter.
Dansul, ca form de educaie folosit n programa colar, se situeaz la un
nivel iniial, de pornire, fr s fie pus accentul pe tehnica corporal, ci strict de
comunicare, de exprimare a emoiilor i sensurilor ce-l definesc, de construire a
expresivitii motrice proprii, prin participarea n procesul de creaie artistic.
Dansul reprezint sau ar trebui s ntruchipeze nevoia, dorina, voina,
trirea, atitudinea, emoia individual a unei persoane sau a grupului de care
aparine, n scopul provocrii unei impresii asupra celor din exterior. Cu alte
cuvinte, comunicarea dintre dansator i spectator (student, elev i profesor sau
ceilali colegi ai studenilor, elevilor) trebuie s genereze legtura, raportul
expresie-impresie. Deci, aceast activitate presupune participarea profesorului
(coregrafului), a elevului sau studentului n calitate de subiect i al spectatorului, ce
poate fi reprezentat prin profesor, ceilali elevi, studeni sau a spectatorilor externi,
prini, prieteni.
Pe baza unei teme alese, compoziia este pus n practic sub forma unei
creaii coregrafice, o nlnuire de elemente exprimate fizic, dar i nsoite
emoional de starea determinat de ideea propus i, bineneles, acompaniat de
muzic.
Din punct de vedere estetic, muzica provoac executanilor emoii
plcute, mbogindu-le totodat cultura general i asigurndu-le dezvoltarea
expresivitii n micare (V. Mociani, 1985). Muzica se constituie n mijloc de
dezvoltare a creativitii, imaginaiei.
Concordana muzicii cu micarea se manifest sub dou aspecte: unul din
punct de vedere al caracterului muzicii i al doilea din punct de vedere al
mijloacelor de expresivitate ale muzicii (V. Mociani, 1985).
Cunoaterea de ctre profesor a noiunilor muzicale elementare vor
determina reuita explicrii i folosirii celor mai potrivite buci muzicale.
Particularitile acompaniamentului muzical (mprirea frazelor muzicale,
Vol II Nr. 1 2010

Exerciiul fizic prin dans


cunoaterea ritmului, tempoului, ritmicitatea motric) toate vor nlesni i ghida
subiecii n punerea pe muzic a succesiunilor coregrafice.
Mijloacele utilizate pentru educarea ritmicitii motrice sunt: percuie,
micri simple ale membrelor superioare, deplasri, combinaii simple. Mijloacele
pe care le are profesorul pentru a pune n practic intenia subiecilor sunt relativ
puine, subiecii neposednd un bagaj motric variat, dar prin micri simple,
sugestive, acesta trebuie s realizeze spectacolul pe nelesul spectatorului i s
corespund nivelului de pregtire al subiecilor.
Competiia ntre participani, ntre grupele aceleiai faculti sau de la
faculti diferite vor crete elanul i dorina subiecilor de afirmare, autodepire
sau de ctigare a ntrecerii.
Spectacolul poate avea i un caracter demonstrativ.
Toate aceste forme de manifestare i prezentare ale produselor finite
(dansuri, creaii artistice, spectacole, serbri) vor urmri aceleai obiective:
- formarea unei inute corecte;
- mbuntirea supleii i dezvoltarea mobilitii articulare;
- educarea schemei corporale (plasamentul corpului n spaiu,
contientizarea i posibilitatea autocorectrii poziiilor segmentelor
corpului n diferite planuri, direcii, n spaiu, lateralitatea);
- educarea simului echilibrului (static i dinamic);
- orientarea spaio-temporal;
- educarea simului ritmului;
- stimularea expresivitii corporale prin formarea capacitii de a reda un
gest, o micare nsoit de emoia, trirea, atitudinea, sentimentele, starea
adecvat impus;
- stimularea creativitii i imaginaiei prin participarea activ la realizarea
compoziiei coregrafice;
- educarea ritmicitii i muzicalitii motrice;
- dezvoltarea capacitii de autoapreciere a prestaiei motrice;
- ncurajarea comunicrii cu ceilali socializare - urmrindu-se astfel
integrarea fiecrui individ n colectiv.
n coal, dansul va avea un rol deosebit prin dezvoltarea capacitii de
comunicare corporal, cu accent deosebit pe creterea posibilitilor creative,
nedndu-se importan tehnicitii. Subiecii vor fi sftuii s reproduc ct mai
exact din punct de vedere tehnic micarea propus i executat de profesor,
bineneles i ncurajai s dea i o interpretare proprie, s exprime ceea ce simt,
ce-i imagineaz, ceea ce i inspir sau le sugereaz acompaniamentul muzical.
Combinaiile coregrafice artate de profesor vor antrena memoria motric
i coordonarea, vor viza capacitatea de concentrare, disponibilitatea, aprecierea
reperelor i o dorin luntric de autoperfecionare, de cunoatere de sine, de
contientizare a corpului n micare prin intermediul imaginii modelului, dar i a
propriiilor imagini mentale.
Vol II Nr. 1 2010

Marathon
Evaluarea n dans este mai dificil, ns poate fi realizat de ctre profesor
sau chiar de ctre subieci, stabilindu-se anumite criterii ce trebuie atinse, s se
verifice nivelul cunotinelor i deprinderilor motrice specific acumulate, respectiv
progresul nregistrat.

BIBLIOGRAFIE
1. Biau, Gh., Gimnastica, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1985
2. Crciun, M., Exerciiul fizic, izvor de sntate, Bucureti, Editura Sport
Turism, 1984
3. Grigore, V., Pregtirea artistic n gimnastica de performan, ANEFS, 2002
4. Lamour, H., Pdagogie de rhythm, Edition revue Eps, Paris, 1985
5. Levieux, F.; Levieux, J.-P., Expression corporelle, Editions revue Eps, Paris,
1985
6. Mociani, V., Gimnastica, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1985
7. Macovei, S., Muzica n practica activitilor motrice, n Palestrica mileniului
III, nr. 4, decembrie, Cluj-Napoca, 41, 2005
8. Macovei, S., Manual de gimnastic ritmic (metodica nvrii elementelor
corporale), Editura Bren, Bucureti, 2007
9. Macovei, S.; Buu, O., Metodica predrii gimnasticii ritmice n coal, Editura
Bren, Bucureti, 2007
10. Stoenescu, G., Tineree, sntate, frumusee, Editura Sport Turism, Bucureti,
1990
11. Vian, A., Dansul pentru educaia corporal, Editura Cartea universitar,
Bucureti, 2005
12. Urseanu, T.; Ianegic, I.; Ionescu, L., Istoria baletului, Editura Muzical a
Uniunii Compozitorilor din RSR, Bucureti, 1967

Vol II Nr. 1 2010