LUCRUL LA

CALCULATOR

LEGISLATIE
Directiva Consiliului 90/270/CEE
H.G. nr 1028/2006

analiza posturilor de munca

furnizarea de informatii si instruirea lucratorilor
planificarea rutinei zilnice de lucru
consultarea si participarea lucratorilor
protectia ochilor si a vederii lucratorilor.

CAPUL
Sa fie centrat pe mijlocul
monitorului, la o lungime de
brat de acesta si cu marginea
de sus a ecranului la nivelul
sprancenelor
UMERII
Sinuti confortabil in jos si
cu spatele drept,
mentinand curbura
lombara

GATUL
Drept, fara a fi inclinat
fata-spate
DEGETELE
Usor indoite
spre palma
TALPILE
Lipite de
pardoseala

COATELE
Relaxate, apropiate
de corp la
aproximativ 900
INCHEIETURILE
Relaxate intr-o pozitie neutra, fara
sa se sprijine de marginea biroului
GENUNCHII
Putin mai jos decat coapsele
SCAUNUL
Impins usor inainte

POZITIE
INCORECTA

CORECT
GRESIT

Cercetatorii sustin ca
pozitionarea mainii pe
aceeasi axa cu
antebratul , intr-o
pozitie relaxata, reduce
stresul exercitat asupra
musculaturii si
tendoanelor.
La lucrul pe tastatura,
incheietura nu trebuie
sprijinita.

CORECT
GRESIT

Zona rar utilizata

Zona ocazional
utilizata

Zona frecvent
utilizata

GRESIT

CORECT

Mouse-ul trebuie sa fie tinut in palma, intr-o pozitie fireasca, evitand sprijinirea
incheiturii. Miscarea trebuie facuta din brat si umar, nu doar din incheietura.
Mouse-ul trebuie pozitionat la aceeasi nivel cu tastatura.
Evitati sa tineti degetul aratator ridicat intre doua clicuri.

GRESIT
CORECT

GRESIT

CORECT

Cercetatorii sustin
ca pozitionarea
mainii si
incheieturii pe
aceeasi axa cu
antebratul , intr-o
pozitie relaxata,
reduce stresul
exercitat asupra
musculaturii si
tendoanelor.

Stand in fata
scaunului, ajustati
inaltimea acestuia
pana la nivelul
genunchilor.

Dispozitiv
de reglare a
spatarului
pe verticala

Dispozitiv de
reglare a spatarului
in pozitia fata-spate

Minim 5
rotile

Asezati-va in asa fel,

incat distanta intre
marginea scaunului si
picior sa fie cat
dimensiunea unui pumn

Strangeti
spatarul
scaunului astfel
incat sa nu
cedeze sub
greutatea
corpului.
Ajustati
scaunul in
functie de
pozitia corpului
de cate ori este
nevoie.

Suprafata
abraziva

Ajustati spatarul
scaunului astfel incat sa
fie pozitionat in zona
lombara

Levier de
ajustare

Folositi scaune
cu brate
ajustabile doar
daca acestea nu
impiedica
lucrul.

Monitorul trebuie plasat la o lungime de brat in fata utilizatorului, usor inclinat in

spate. Partea de sus a monitorului trebuie sa fie la nivelul ochilor sau putin mai
jos. Lumina naturala trebuie sa cada perpendicular pe monitor.

Sub masa de lucru trebuie sa

fie suficient spatiu pentru
picioare, iar pe aceasta nu se
vor pastra decat obiectele
imediat necesare.

Inaltimea suprafetei de lucru

trebuie reglata la nivelul
coatelor, cand bratele sunt
intinse pe langa corp.
Daca folositi o suprafata
nereglabila:
-Ajustati inaltimea scaunului
pentru ca tastatura sa fie la
nivelul cotului;
-Daca picioarele nu se sprijina
pe pardoseala, folositi un
sprijin.

Zona rar utilizata

Zona ocazional utilizata

Zona frecvent utilizata

Zona frecvent utilizata: este zona in care sunt obiectele cele mai des folosite
(tastatura, mouse).
Zona ocazional utilizata: zona in care sunt obiectele folosite periodic (telefon,
calculator, index telefonic).
Zona rar utilizata: zona in care sunt doar obiectele folosite rar (ceas, plante, penar)

Iluminatul
Iluminatul natural
trebuie sa cada
perpendicular pe
monitor si se vor
folosi storuri pentru
controlul intensitatii
luminii.
Iluminatul artificial
va fi pozitionat exact
deasupra
monitorului.
Aerul conditionat
sau gurile de
ventilatie vor fi
situate departe de
masa de lucru.

Conform partii 6 din ISO 9241, microclimatul locului de munca trebuie mentinut intre
urmatoarele limite:
Temperatura 19 - 23C Umiditate 40 - 60% Ventilare 1,3 l/s/m2
Viteza aerului < 0.25 m/s Zgomot < 55dB(A) daca sarcinile necesita concentrare <
60dB(A) pentru alte sarcini
Iluminat General: 300 500 lux in aria de lucru Local:acesta poate fi controlat de
operator, dar orice iluminat suplimentar nu trebuie sa aiba efect asupra posturilor de
munca vecine.

Efecte asupra sntii

Ochi (jen, nepturi, dureri, uscciune etc.) Lucrul ndelungat ntr-un loc slab iluminat,
ventilat insuficient, necorectarea problemelor de vedere, netratarea infeciilor, alergiilor.
Dureri de cap Pot fi cauzate de o varietate de factori cum ar fi durerea de ochi, poziia
incorect a gtului, aer nchis, stres etc.
Dureri de spate Pot fi cauzate de statul prelungit aezat sau n picioare, manipulri manuale
incorecte, stres etc.
Dureri de umeri Lucrul prelungit cu braele ridicate sau ntr-o poziie incomod, micri
repetitive sau solicitante etc.
Curgerea nasului i alte afeciuni respiratorii Sunt de obicei rezultatul unei infecii sau alergii,
dar pot indica i probleme legate de calitatea aerului din mediul de lucru.
Simptome de stres lucrtorii se simt deranjai de anumite lucruri (zgomot, spaiu insuficient)
sau pre solicitai (volumul, dificultatea, ritmul sarcinii de munc)
Pielea chimicale, alergii, infecii
Oboseal stilul de via calitatea aerului, stresul etc.