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HORA:
HORA:
13hrs
14hrs
06hrs
16hrs
07hrs
Primer Alimento
Mxima Funcin Gustativa
Estomago e Intestino Delgado
Melatonina - Fin de Secrecin
Hidratacin
15hrs
17hrs
08hrs
09hrs
Bazo
18hrs
21hrs
Corazn
Mxima Coordinacin Manual
Dormir
Presin Sangunea - A la Baja
Funciones de Alerta - Baja
22hrs
Relajacin
NeuroMusculo-seo
23hrs
Media
Hormonas Metablicas
Sexuales Moderadas
Hidratacin
Produccin Componentes
Circulacin (clulas sanguneas,
clulas linfticas)
24hrs
01hrs
Limpieza Bazo
Trabajo de Parto - Se Inicia
02hrs
Sueo Profundo
Limpieza Aparato Respiratorio
03hrs
Reparacin
Neuro Musculo - seo Estroma
04hrs
Aparato Respiratorio
Mxima Eficiencia
Funciones de Alerta - Media
Tercer Alimento
Baja Funcin Gustativa
Estomago e Intestino Delgado
Mxima Secrecin de Cortisol
10hrs
Hidratacin
11hrs
12hrs
Segundo Alimento
Media
Funcin Gustativa
Estomago e Intestino Delgado
Mejor
Estado de nimo
Media
Hormonas Metablicas
Sexuales
19hrs
20hrs
Como se ve, quien cree que no desayuna se est engaando, Se come sus propios clulas, Se Auto Devora.
Al comenzar el da Ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energtico, por lo cual el Metabolismo Disminuye.
El Cerebro no sabe si el ayuno ser por unas horas o por unos das, as que toma las medidas restrictivas ms severas.
Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida ser aceptada como excedente, se desviar hacia el almacn de Grasa de
reserva y la Persona ENGORDARA.
DESAYUNO
6 hrs
2da.
COMIDA
12hrs
CENA
18 hrs
GRUPO DE ALIMENTOS
COMIDA
DESAYUNO
VERDURAS:(4 o MAS)
VERDURAS: (4 o MAS)
GRANO:(1)
GRANO:(1)
PASTA:(1)
CARNES:(1)
ROJAS:
HARINA:(1)
TORTILLAS HARINA DE MAIZ
PAN
GALETAS
BLANCAS:
PUERCO
CHIVO
BORREGO
RES
AVES
HUEVO (2)
PECES
MARISCO
LACTEOS:(1)
YOGUR/ CREMA AGRIA/ QUESO/ REQUESON/ MANTEQUILLA
(2) TOSTADAS
(2)
(4)
LACTEOS:(1)
CENA
FRUTA NO ACIDA: (1)
HARINA:(1)
TORTILLAS HARINA DE MAIZ
(3)
TORTILLA HARIANA DE TRIGO (2)
PAN
(2)
GALETAS
(4)
FUNCION PROCINETICA
FUNCION PROCINETICA
CEREALES:(1)
TRIGO
LUNES
y JUEVES
MAIZ
MARTES
y VIERNES
AVENA
MIERCOLES y SABADO
LACTEOS:(1)
GELATINA:(1)
4ta.
HIDRATACION
ENTRE
LOS
5ta.
EJERCICIO PARA DIGESTION:
CAMINAR
Al terminar cada alimento
Desayuno 05 minutos
Comida
10 minutos
Cena
15 minutos
EJERCICIO PARA
MUSCULO-TENDON -HUESO
Contino por 30 minutos o ms