Sunteți pe pagina 1din 4

Corectarea scoliozei n S

Definitie:
Scoliozele sunt deviaii ale coloanei vertebrale n plan frontal
care constau dintr-ocurbur parial sau total sau dintr-un
sistem ce cuprinde dou curburi orientate n sens contrar.
Culcat lateral, pe partea convexitii toracale, cu
mingea de
volei sub hemitoracele de pe aceeai parte cu
convexitatea, mna
opus convexitii apuc ipca scrii fixe sau banca de
gimnastic i se
execut ridicarea piciorului de pe partea opus
convexitii;
Mers pe vrfuri, mna de pe partea convexitii toracale
ine
o minge de volei pe cap, iar cealalt mn este inut la
spate. Se
DARABAN ALEXANDRU
107 A

execut, la 2-3 pai, ducerea piciorului de pe partea


convexitii
toracale n extensie;
Mers, mna de pe partea convexitii toracale ine o
minge
de volei pe cap, cealalt mn este pe old, se execut
ndoirea
genunchiului de pe partea convexitii toracale, la piept;
Mers, cu o minge de volei inut deasupra capului, cu
braul
ntins, de pe partea convexitii toracale, i se execut
ridicarea
piciorului de pe partea convexitii, la fiecare trei pai;
eznd lateral pe partea concavitii coloanei lombare,
se
execut pase de control;
eznd lateral pe partea concavitii coloanei lombare,

se
execut pase de sus pe perechi, de la o distan de 1-2
m;
Individual, cu o minge, la o distan de 1-2 m fa de
perete,
se execut pase de sus, cu mna opus convexitii
toracale;
Pe perechi, se execut pase de sus, cu mna opus
convexitii
toracale;
DARABAN ALEXANDRU
107 A

Individual, se execut o autoaruncare, urmat de


plasarea
mingii peste fileu cu mna opus convexitii toracale;
Pe perechi, de-o parte i de alta a fileului, din minge
autoaruncat, se execut lovitur de atac prin plasarea
mingii, cu mna
de pe partea opus convexitii;
Se execut lovitur de atac cu mna de pe partea
opus
convexitii, din minge inut de ctre profesor deasupra
nivelului
fileului;
Individual, se execut serviciul de sus la perete, cu
mna de
pe partea opus convexitii toracale;
Idem, dar cu serviciul de jos, executat cu mna de pe
partea
convexitii toracale;
Individual, se execut serviciul de sus peste fileu, de la
o
distan de 4-5 m, cu mna de pe partea opus
convexitii toracale;
Acelai exerciiu, dar se execut serviciul de la o
distan de
7-8 m fa de fileu;
Idem, dar se execut serviciul din afara terenului de
volei;
DARABAN ALEXANDRU
107 A

Individual, se execut serviciul de sus, cu mna de pe


partea
opus convexitii, ctre o zon a terenului stabilit;
Individual, se execut serviciul de jos, peste fileu, de la

o
distan de 4-5 m, cu mna de pe partea convexitii
toracale;

Acelai exerciiu, dar se execut serviciul de jos, cu


mna de
pe partea convexitii, de la o distan de 7-8 m fa de
fileu;
Idem, dar se execut serviciul din afara terenului de
volei;

DARABAN ALEXANDRU
107 A