CUVNT NAINTE

Jocul de baschet se bucur astzi de o mare audien n rndul elevilor i

studenilor datorit spectaculozitii sale dar i a satisfaciilor pe care le
ofer jocul datorit caracterului su complex. Drept urmare jocul de baschet
este prezent n leciile de educaie fizic din nvmntul preuniversitar i
universitar. Totodat echipele reprezentative de baschet din licee i
universiti particip n campionate bine organizate ce se bucur de mare
popularitate.
Printre acestea figureaz Campionatul naional al liceelor competiie
organizat de Agenia Naional pentru Sport, dar i Campionatele
Universitare de Baschet organizate de M. E. C. T.
innd seama de aceste aspecte ne-am propus s elaborm un manual cu
caracter teoretic i practic-aplicativ care s vizeze aspectele de coninut ale
jocului de baschet.
Materialul este structurat pe patru capitole ntr-o relaie logic de cunoatere a
problematicilor de baz.
Capitolul I face o prezentare a aspectelor legate de apariia i evoluia jocului i
implicit a caracteristicilor sale. n continuare am urmrit s subliniem
importana componentelor jocului realiznd o sistematizare complex din
punct de vedere fizic, tehnic, tactic i psihologic.
Pentru ca jocul s fie neles ct mai bine am fcut descrierea acestuia
argumentnd regulile de baz care conduc la desfurarea sa, eliminnd
infraciunile.
Capitolul II trateaz problematica legat de tehnica jocului concretizat ntr-o
sistematizare a coninutului n elemente i procedee prezentnd modelele
procedeelor tehnice fundamentale. Demersul metodic de nvare
urmrete modelarea instruirii dup structura i coninutul jocului.
Pasul urmtor este abordat n capitolul III n care este analizat coninutul tacticii
de joc pornind de la prezentarea tacticii individuale colective elementare i
de echip att n atac ct i n aprare. i n acest capitol aspectele
metodice prezentate urmresc formarea unei imagini clare de rezolvare a
situaiilor concrete de joc.
Capitolul IV aprofundeaz problemele metodice ale baschetului n nvmntul
gimnazial i liceal. Astfel sunt abordate procedeele tehnice fundamentale i
aciunile tactice ncadrate n combinaii i sisteme, alternndu-se instruirea
analitic cu cea global pentru ndeplinirea obiectivelor de referin
practicarea integral a jocului. Tot n acest capitol sunt tratate aspectele
practico-metodice specifice evalurii n concordan cu cerinele sistemului
naional colar de evaluare.
Lucrarea se adreseaz studenilor Facultilor de educaie fizic i sport fiind
totodat util i profesorilor din nvmntul gimnazial i liceal.

CUPRINS
CAPITOL 1
1.1. Apariia i evoluia jocului de baschet 5

3.7. Traseul metodic al nvrii tacticii n jocul de baschet

.90

1.2. Caracteristicile jocului de baschet ..6

3.7.1. Traseul metodic al nvrii i perfecionrii tacticii

individuale ..91

1.3. Importana pregtirii fizice, tehnice, tactice,

psihologice i teoretice n jocul de baschet .9

3.7.2. Traseul metodic al nvrii i perfecionrii tacticii

colective elementare 91

1.3.1. Pregtirea fizic .12

3.7.3. Traseul metodic al nvrii i perfecionrii tacticii

colective de echip (sistemele de joc) ..92

1.3.2. Pregtirea tehnic .12

1.3.3. Pregtirea tactic ..13
1.3.4. Pregtirea psihologic ..13
1.3.5. Pregtirea teoretic 14
1.3.6. Componentele jocului de baschet ..14
1.4. Descrierea jocului ...17

3.8. Tactica individual n atac 93

3.8.1. Sistematizarea tacticii individuale n atac .93
3.9. Tactica individual n aprare .99
3.9.1. Sistematizarea tacticii individuale n aprare ..99
3.10. Tactica colectiv elementar n atac ..108

1.5. Reguli de baz n practicarea jocului de baschet 18

3.10.1. Sistematizarea tacticii elementare n atac

(combinaii de 2 i 3 juctori) ..108

CAPITOL 2. TEHNICA JOCULUI DE BASCHET

.23

3.11. Tactica colectiv elementar n aprare

.117

2.1. Definiie .23

3.11.1. Sistematizarea tacticii elementare n aprare117

2.2. Componente 23

3.12. Tactica colectiv selectiv n atac 119

2.3. Traseul metodic al nvrii i consolidrii tehnicii n

jocul de baschet .24

3.12.1. Sistematizarea tacticii colective de echip, n atac

119

2.3.1. Pregtirea teoretic 24

3.13. Tactica colectiv de echip n aprare ..128

2.3.2. Pregtirea tactic ..25

3.13.1. Sistematizarea tacticii colective de echip n

aprare .128

2.4. Coninut 25
2.5. Sistematizarea elementelor i procedeelor tehnice
26
2.5.1. Jocul fr minge .29

CAPITOLUL 4. BASCHETUL N COAL

145
4.1. Consideraii generale 145

2.5.2. Jocul cu minge 43

4.2. Obiectivele jocului de baschet n coal

...148

2.5.3. Analiza principalelor procedee tehnice de aruncare

la co 65

4.2.1. Baschetul n nvmntul primar ..149

CAPITOL 3. TACTICA JOCULUI DE BASCHET

.83

4.2.3. Baschetul n nvmntul liceal .157

3.1. Definiie .83

3.2. Componente 83

4.2.2. Baschetul n nvmntul gimnazial .150

4.3. Indicaii metodice generale privind predarea
jocului
de baschet n coal 163

3.3. Caracteristici 84

4.4. Aspecte practico-metodice specifice evalurii n jocul

de baschet .165

3.4. Bazele tacticii n atac .84

4.4.1. Probleme generale .165

3.5. Bazele tacticii n aprare ..86

4.4.2. Forme, tipuri, metode i instrumente de evaluare n

jocul de baschet 166

3.6. Coninut 88
3.6.1. Coninutul tacticii individuale ..88

4.5. Pregtirea echipelor reprezentative colare 172

3.6.2. Coninutul tacticii colective elementare .89

4.5.1. Pregtirea echipei reprezentative de coal general

(clasa VII VIII, 13 15 ani) .175

3.6.3. Coninutul tacticii colective de echip (sisteme de

joc) ..89

4.5.2. Pregtirea echipei reprezentative de liceu ..179

4.6. Latura managerial a profesorului de educaie fizic n
pregtirea echipelor reprezentative colare ..182
4.7. Sistemul competiional colar .186
4.7.1. Regulamentul unei competiii colare 188

SCOPUL CURSULUI
Prezenta lucrare se adreseaz att studenilor de la nvmntul deschis la distan, ct i celor care frecventeaz
cursurile la zi.
Este un curs de baz al crui coninut abordeaz problemele teoretice i noiunile principale de regulament necesare
predrii jocului de baschet n coal.
OBIECTIVE PRINCIPALE
Prezentarea datelor despre apariia i evoluia jocului de baschet.
nsuirea componentelor tehnico-tactice fundamentale ale jocului de baschet.
Cunoaterea metodicii nvrii i specificul aplicrii acestor componente specifice jocului de baschet n
nvmntul gimnazial, liceal i universitar, dar i n cadrul pregtirii reprezentativelor colare i universitare
conform cerinelor programei.

Capitolul 1
1.1 APARIIA I EVOLUIA JOCULUI DE BASCHET
Baschetul este un joc sportiv de echip, care face parte din categoria jocurilor inventate. A aprut ca o necesitate a
manifestrii dorinei de micare, de practicare a exerciiului fizic sub aceast form.
Soluia a fost gsit de tnrul profesor american James A. Naismith de la Colegiul Springfield (S. U. A.). Astfel n
decembrie 1891 acesta inventeaz un joc colectiv care poate fi practicat att n sal ct i n aer liber, denumit
Naismith-ball, iar mai trziu Baschet-ball (minge la co).
Primele instalaii au fost dou couri cu piersici fixate pe pereii opui ai slii. Jocul s-a disputat 9 la 9, clasa avnd 18
studeni, dup 13 reguli.
Naismith a gndit desfurarea jocului dup urmtoarele principii, actuale i n jocul de baschet modern:
1.Juctorul aflat n posesia mingii nu trebuie s se deplaseze att timp ct o deine.
2.Coul este plasat orizontal deasupra capetelor juctorilor.
3.Violena s fie pe ct posibil eliminat.
4.Mingea aparine juctorului din momentul n care el o poate prinde, fr a ncerca luarea ei prin contact
personal.
Date din istoria baschetului:
1893 1894: Prima carte de baschet a aprut la New York Jocul de Baschet-ball autori
Naismith i Gullick. Se dau dou scheme de aezare n teren a echipelor din 5 9 juctori n funcie
de dimensiunile terenului 27 / 13.
1893: primul regulament al jocului de baschet.
1895: practicarea jocului de baschet de ctre fete (S. U. A.) baschetul a fost primul joc sportiv cu
care fetele au aprut n competiii.
1897: Primul joc 5 : 5 disputat ntre Universitatea Yale Universitatea Pensilavania s-a ncheiat cu
scorul de 32 0.
1898: o echip nord-american apare la Paris.
1905: prof. dr. Schmidt introduce jocul de baschet n Germania.
1906: apare i n Frana.
1932: se nfiineaz Federaia Internaional de Baschet (FIBA) cu sediul la Geneva Romnia este
i ea membr.
1934: Consacrarea baschetului n S.U.A. cnd n arena de la Madison-Square Garden din New
York, echipa New York City nvinge cu 25 18 Universitatea Notre-Dame n faa a 16.000 de
spectatori.
1935: primul Campionat European masculin la Geneva, pe care l ctig Letonia; a participat i
echipa Romniei.
1936: baschetul este introdus la Jocurile Olimpice de la Berlin, unde s-au prezentat 22 de echipe,
finala disputndu-se ntre S. U. A., - Canada 19 18.
n Romnia principalele date care vizeaz apariia i evoluia jocului sunt urmtoarele:
1921 1922: jocul de baschet este importat de ara noastr din S. U. A. prin intermediul societii
americane Y. M. C. A. Societatea Y. M. C. A. organizeaz, pentru elevii unor licee mari din capital,
jocuri demonstrative de baschet.
Iunie 1922: se organizeaz prima competiie de baschet pentru echipele colare. Se nscriu cinci
echipe, finala disputndu-se ntre echipele liceului Mihai Viteazul i Spiru Haret (9 5).
1924: baschetul este practicat i de studenii ANEF.
1929: primul campionat pentru echipe de cluburi ntre 6 echipe cu sistem eliminatoriu, ctigat de
echipa Tenis club Roman (T.C.R.).
1931: ia fiin federaia Romn de Baschet i Volei.

1932: la Geneva afilierea F.R.B. la F.I.B.A.. Romnia devine membru fondator alturi de Anglia, Argentina, Cehoslovacia,
Grecia, Italia, Lituania, Elveia i Portugalia.
apare Regulamentul jocului de baschet comentat autor Niculae Duescu.
1933: primul campionat de baschet; au fost nscrise 6 echipe, finala disputndu-se ntre T.C.R. Sportul studenesc (9 7).
1934: Cehoslovacia (Praga) primul turneu n strintate al unei echipe romneti de baschet a fost al echipei Juventus.
organizarea primului campionat universitar masculin bucuretean ANEFS Drept.
1935: Geneva participm la primul Campionat European ocupnd locul 10, din tot attea echipe.
1950: primul campionat naional pe care l ctig la biei Metalul 23 August i la fete C.S.U. Bucureti.
1955: Campionatul European de la Budapesta echipa masculin ocup locul VII.
1957: Campionatul European de la Sofia locul V Romnia Finlanda (71 64), cea mai bun performan.
1962: Campionatul European din Frana (Mulkouse) echipa feminin ocup locul IV, prima dat cnd se calific ntr-o semifinal.
1964: Budapesta locul IV, echipa feminin.
1965: Budapesta Jocurile Mondiale Universitare. Romnia S.U.A. prima partid masculin internaional oficial cu o
selecionat a S.U.A. ncheiat cu scorul (60 69).
1966: Cluj-Napoca echipa feminin ocup locul IV n urma unei dispute cu URSS (65 67). Este prima dat cnd se organizeaz
n Romnia o ediie a Campionatului european feminin i singura din istoria baschetului romnesc.
1967: Campionatul European Helsinki echipa masculin ocup locul V.
1974: Universitatea de la Moscova, au participat 18 echipe, echipa masculin a ocupat locul VI.
1978 1980: Campionatul European; cadetele au ocupat locul IV.
1975 1985: echipa masculin a Romniei nu a reuit calificarea pentru grupa A a Campionatului European.
1989: Congresul FIBA elimin distincia dintre amatori i profesioniti. Sediul FIBA se afl la Mnchen.
1990 2003: perioad de revitalizare a baschetului pe plan naional la toate nivelele.
1.2CARACTERISTICILE JOCULUI DE BASCHET
Dorina de cunoatere, necesitatea de a se mica i de a se pregti multilateral prin mijloace distractive sunt rezolvate pe lng
mijloacele altor jocuri sportive i de cele ale jocului de baschet.
Baschetul este o form specific de manifestare i practicare, cu caracter ludic, a exerciiului fizic. El se bazeaz pe o mbinare
armonioas a micrilor naturale: alergare, aruncare, sritur, ceea ce explic accesibilitatea acestui joc sportiv.
Principalele caracteristici ale jocului de baschet sunt:
Accesibilitatea organizatoric
Astfel, jocul de baschet se poate desfura pe terenuri care necesit suprafee relativ mici, att n sal ct i n aer liber, cu un
numr redus de juctori, fr s diminueze interesul acestora pentru joc.
Dinamism i rapiditate
Sub aciunea regulilor de 3, 5, 8, 24 i a timpului de joc (4 sferturi 10) acesta se desfoar ntr-un ritm susinut imprimnd
deplasrilor i mnuirii mingii o vitez mare i un dinamism specific. Aceast bogie de aciuni n mod necesar diversificate, cu
aspecte unice de la o faz la alta, creeaz mpreun i o not de mare spectaculozitate i atractivitate a jocului.
Complexitate tehnico-tactic
Se poate afirma c baschetul este jocul sportiv cu cel mai bogat fond de procedee tehnico-tactice, ceea ce stimuleaz permanent
nu numai dezvoltarea jocului, ci i a juctorilor care ajung la un grad ridicat de miestrie sportiv.Creterea numrului de
procedee tehnice, n special n atac, diversitatea procedeelor de pasare, dribling i aruncare la co, precum i eficiena ridicat
datorit utilizrii acestora, confer multor juctori statutul de adevrai virtuozi.
Tendin de universalism tehnico-tactic
Participarea juctorilor n egal msur att la fazele de atac, ct i la cele de aprare stimuleaz dezvoltarea unei bune pregtiri
multilaterale a fiecrui juctor. Astfel, fiecare component al echipei acioneaz cu o frecven mai mare sau mai mic pe toate
posturile i n toate zonele de atac i de aprare. Diversitatea de a realiza marcarea punctelor cu eficien este dublat de un fond
suplimentar de deprinderi i priceperi tehnico-tactice, specifice fiecrui post.
Suport teoretic dezvoltat
Coninutul jocului ofer mari posibiliti de studii practico-teoretice, de lrgire a bagajului informaional, de stimulare a iniiativei
creatoare, att pentru antrenori ct i pentru juctori. Astfel pregtirea teoretic este o necesitate n procesul de instruire.
Influena asupra motricitii generale a organismului
Practicarea baschetului influeneaz pozitiv dezvoltarea calitilor motrice att sub aspect general ct i specific. Motricitatea,
caracteristic aciunilor tehnico-tactice din joc, contribuie esenial i la dezvoltarea deprinderilor motrice de baz, unul din
obiectivele principale ale educaiei fizice colare.

Astfel alergrile, sriturile, aruncrile, prinderile .a. constituie chiar fondul tehnicii baschetului:
alergarea natural n vitez, schimbri de direcie cu opriri i porniri, duce la pstrarea unui echilibru normal
ntre creterea si scderea frecvenei respiratorii;
aruncarea, prinderea, pasarea, sriturile cu i fr minge dezvolt fora braelor, trunchiului i picioarelor;
manevrarea mingii cu precizie i rapiditate dezvolt ndemnarea, capacitatea de a gndi rapid, de a lua
decizii optime n condiii limitate de spaiu i timp.
Baschetul contribuie i la dezvoltarea armonioas a corpului, datorit faptului c micrile care se execut n
timpul jocului, cu i fr minge, sunt variate, complexe i solicit participarea alternativ sau simultan, simetric sau
asimetric a tuturor segmentelor corpului. De asemeni solicit i dezvolt marile funciuni ale organismului.
Valoare educativ.
Dac influenele asupra dezvoltrii fizice i a motricitii este comun cu celelalte jocuri sportive i sporturi
individuale, n privina calitilor de ordin psihic, baschetul aduce contribuii educative importante n formarea multilateral a
personalitii omului. Este categorisit pe locul al treilea n privina solicitrii psihice.
Baschetul, fiind un joc colectiv, contribuie la formarea relaiilor de grup, deci i la nchegarea colectivului de elevi
al clasei. Att n procesul de instruire ct i n timpul jocului (prin regulament) se dezvolt disciplina contient, simul
datoriei, spiritul de colaborare i ajutor reciproc, rspunderea pentru faptele proprii, respectul fa de adversar, voina,
tenacitatea, stpnirea de sine, nfrngerea pornirilor egoiste, gndirea practic etc.
Trebuie subliniat contribuia practicrii baschetului la dezvoltarea i educarea iniiativei, a combativitii.
Baschetul mbuntete o combativitate organizat i raional att n atac ct i n aprare.
Dac celor prezentate n acest capitol, adugm i caracteristicile sale de recreativitate i agrement, putem
afirma c baschetul constituie un mijloc eficient de educaie i cultur sportiv, potrivit societii moderne.
1.3.IMPORTANA PREGTIRII FIZICE, TEHNICE, TACTICE, PSIHOLOGICE I TEORETICE N JOCUL DE
BASCHET
1.3.1.PREGTIREA FIZIC
Pregtirea fizic are un rol important dei nu este agreat de tineri (studeni). Se cunoate faptul c absena ei
determin nedezvoltarea celorlalte laturi ale pregtirii.
Ea urmrete dezvoltarea multilateral a calitilor motrice: vitez n regim de ndemnare, for exploziv
(detent), coordonare, rezisten n regim de vitez. ntr-un sens mai restrns, ea constituie pregtirea organismului astfel
nct indicii morfo-funcionali, cei de sntate, nivelul dezvoltrii calitilor motrice, precum i unele deprinderi i priceperi
motrice implicate n efectuarea aciunilor tehnico-tactice, s asigure randamentul optim n competiii.
1.3.2.PREGTIREA TEHNIC
Tehnica este important n primul rnd prin economisirea micrii i eficacitatea acesteia. Ea nu trebuie
neleas ns n mod izolat, ci fiind n mare msur condiionat de celelalte componente.
Tehnica are ca scop iniierea tinerilor n tainele procedeelor tehnice de baz, i se realizeaz pornind de la
nsuirea acelor elemente care permit desfurarea jocului (oprirea, pasa, driblingul, aruncarea la co etc.) n condiii ct
mai apropiate de prevederile regulamentului.
Elementele de baz vor fi executate n regim de vitez i durat, impuse de condiiile de joc din atac i aprare.
Cu timpul tehnica nsuit corect, va permite rezolvarea numeroaselor situaii noi pe care jocul i le ofer.
Important este ca tinerii s simt satisfacia c joac i c sunt utili prin colaborarea cu coechipierii si. Pe aceast temelie
se pot preda apoi elemente de tactic individual simpl i aciuni de tactic colectiv.
1.3.4.PREGTIREA TACTIC
Pregtirea tactic nu poate constitui dect o familiarizare a tinerilor studeni cu noiuni elementare despre jocul
colectiv. Concepia de joc se bazeaz pe aciuni tactice individuale, pe valorificarea posibilitilor tehnice i pe unele aciuni
colective, care solicit gndirea, nelegerea reciproc, coordonarea aciunilor n scopul introducerii mingii n coul
adversarului i obinerea victoriei.
Tinerii vor fi obinuii s se orienteze rapid i constructiv n funcie de poziia mingii n teren, dac aceasta se
afl la atacant sau aprtor, pentru organizarea echipei n atac sau aprare (sistem de aprare pressing i aprare om la
om pe jumtate de teren), de asemenea n atac procedee simple, combinaii: d i du-te, ncruciare simpl, execuia
contraatacului.
1.3.5PREGTIREA PSIHOLOGIC
Pregtirea psihologic urmrete educarea elevilor n spiritul unei concepii sntoase i reprezint un mijloc
eficient n stabilirea unei atitudini corecte fa de colegii lor, n joc. Gndirea, tenacitatea, curajul, drzenia, echilibrul afectiv,
combativitatea sunt caliti preioase.
n procesul educaiei un rol definit l deine opiunea ferm a elevului pentru autodepire.
Astfel autodepirea trebuie s constituie un mobil constant al pregtirii, indiferent de nivelul i stadiul acesteia,
s inteasc obiective instructiv-educative superioare, comportri care s nu cunoasc team, nencredere n reuit,
reinere de la marea lupt cu oboseal etc.
Pregtirea psihologic atent i continu constituie o necesitate n care spiritul combativ deosebit, druirea
total i dorina de a nvinge reprezint cheia succesului.

1.3.7.COMPONENTELE JOCULUI DE BASCHET

Componenta fizic
I.Tip somatic
talie;
raport talie greutate;
lungimea braelor palm degete;
II.Capacitate motric
rezistena fizic i psihic; rezisten n regim de vitez;
viteza sub toate formele ei de manifestare;
ndemnare, ambidextrie;
for dinamic;
detent.
Capacitate psihic
motivaie: performane superioare; pregtire continu; autodepire;
integrare social: spirit colectiv; activitate profesional; familie;
combativitate: capacitate de lupt; dorin de a nvinge; iniiativ;
Efort specific
I.maximal;
II.submaximal.
Componenta tehnic
n atac
poziie fundamental (medie i nalt);
alergare nainte;
schimbare de direcie;
inere, prindere, pas;
pasarea mingii cu dou mini i cu o mn (de pe loc, din deplasare i din sritur);
pivotul;
driblingul;
oprirea;
aruncarea la co cu dou mini i cu o mn (de pe loc, din deplasare i din sritur);
fent;
sritur (la recuperare).
n aprare
poziie fundamental (joas);
alergare cu spatele i lateral;
pas adugat nainte i napoi;
schimbare de direcie;
piruet;
lucru de brae i picioare;
sritur (urmrire la panou).
Componenta tactic individual
n atac
circulaia juctorilor fr minge (demarcajul);
circulaia juctorilor cu minge i finalizare din ptrundere i depire cu aruncare de pe loc, din deplasare
sau din sritur;
voleibalarea;
recuperarea.

II.n aprare
marcajul atacantului fr minge;
marcajul atacantului cu minge;
scoaterea mingii de la adversar;
smulgerea mingii;
capacul;
urmrirea.

Componenta tactic colectiv

d i du-te;
blocaj ieire din blocaj;
ncruciare;
dublaj;
contraatacul (atacul n depire numeric);
atacul poziional: mpotriva aprrii om la om, mpotriva aprrii pe zon;
combinaii n momentele fixe (angajarea ntre doi, aruncarea liber, repunere din lateral);
alunecarea;
nchiderea ptrunderilor;
schimbarea de adversar;
flotarea;
aglomerarea;
aprarea n inferioritate numeric;
triunghiul de sritur;
aprare om la om;
aprare pe zon;
aprare combinat;
aprarea mpotriva combinaiilor de atac n momentele fixe.
Componenta teoretic
analiza biomecanic a procedeelor tehnice;
utilizarea tactic a procedeelor i aciunilor de joc;
regulament competiie;
autocontrol autoantrenament.
1.4.DESCRIEREA JOCULUI
Infraciuni
Abateri: infraciuni de la regulile de joc care se sancioneaz cu pierderea posesiei mingii. Nu se nregistreaz n foaia de
arbitraj.
Greeli: presupun contact personal cu adversarul, comportament nesportiv. Se noteaz n foaia de arbitraj. La efectuarea
a 5 greeli de ctre un juctor, se sancioneaz cu eliminarea acestuia din joc.
Abateri:
pai;
dublu dribling;
juctor afar din joc, minge afar din joc;
3 5 8 24;
repunere n joc;
minge ntoars n zona din spate (teren);
angajare 1 : 1;
abateri la execuia aruncrilor libere.
Greeli:
greeala personal;
greeala antisportiv;
greeala tehnic juctor, antrenor, nsoitori echip;
greeala descalificatoare;
dubl greeal;
greeala tehnic n timpul unui interval de joc;
greeli de echip;
cinci greeli de juctor.

1.5.REGULI DE BAZ N PRACTICAREA JOCULUI DE BASCHET

Jocul de baschet este un joc colectiv ale crui caracteristici decurg din scopul final al aciunilor juctorilor i
anume introducerea mingii n co.
n esen, jocul const n confruntarea dintre dou echipe alctuite din 5 juctori, care prin deplasri cu i fr
minge, prin pase ntre ei, urmresc s introduc mingea n coul echipei adverse. Valoarea unui co nscris din aciune este de
dou sau trei puncte iar atunci cnd se realizeaz ca urmare a unei aruncri libere este de un punct. Echipa este compus din
maximum 10 sportivi cu drept de joc, iar pentru turneele n care se disput mai mult de 3 jocuri, 12 sportivi cu drept de joc.
Durata jocului este de (4) perioade (sferturi) a cte 10 fiecare, cu pauz de 2 ntre perioadele (sferturile) 1 2 i
3 4 i naintea fiecrei prelungiri, iar ntre reprize (sfertul 2 3) pauza va fi de 15.
n caz de egalitate jocul va continua cu 2 prelungiri de 5 sau cu attea prelungiri necesare pentru a decide nvingtorul.
Forul de specialitate care conduce activitatea baschetbalistic este Federaia Romn de Baschet (F. R. B.).
Jocul const ntr-o serie de aciuni tehnico-tactice individuale, efectuate de atacani mpotriva unor aciuni ale
juctorilor echipei adverse aflat n defensiv, aciuni care trebuie s se integreze n prescripiile regulamentului de joc.
Aceste aciuni tehnico-tactice sunt formate din: aciuni individuale i combinaii de 2 i 3 juctori care se
desfoar n cadrul unor dispozitive numite sisteme.
Dup dispunerea n teren, n atac i n aprare, posturile pe care acioneaz juctorii sunt denumite:
pivot juctorul care acioneaz n apropierea panoului advers (cei mai nali juctori);
centru juctor care acioneaz n cercul de la panoul advers (nalt i robust);
extrem juctor care acioneaz pe prile laterale ale suprafeei de atac (buni arunctori de la distan);
conductor de joc funda juctorul care organizeaz i coordoneaz aciunile echipei (juctor complet).
Terenul de joc. Linii i dimensiuni.
Jocul se desfoar n sal sau n aer liber, pe un teren dreptunghiular avnd dimensiunile 28 / 15 m, msurat
de la marginea interioar a liniilor care l delimiteaz.
Pentru toate celelalte competiii organismul competent al F.I.B.A. care sunt Comisia de Zon sau federaiile
Naionale, au autoritatea s aprobe terenurile de joc existente cu dimensiuni minime de 26 / 14 m.
Liniile lungi ale terenului poart denumirea de linii de tu iar cele care marcheaz limea terenului linii de fund grosimea
liniei 5 cm.
Linia de centru linie paralel cu liniile de fund, care mparte terenul n zona din fa i zona din spate, linie care se prelungete
n exterior cu 15 cm.
Liniile de aruncri libere liniile paralele cu liniile de fund, avnd marginea exterioar de 5,80 m de la marginea interioar a liniei
de fund i o lungime de 3,60 m.
Zonele de restricie: spaiile delimitate de liniile de fund, liniile de aruncri libere i liniile care unesc extremitile liniilor de
aruncri libere, cu punctele situate pe liniile de fund la 3 m de o parte i de cealalt a mijlocului acestor linii, msurate de la
marginea exterioar a acestora.
Culoarele de aruncri libere: cuprind zonele de restricie plus un semicerc cu raza de 1,80 m, al crui centru este la mijlocul liniei
de aruncri libere.
Zona coului de trei puncte: este ntreaga suprafa a terenului de joc cu excepia zonei apropiate de coul adversarului i de
liniile care o delimiteaz i care cuprinde:
dou semicercuri cu raza de 6,25 m msurate de la marginea exterioar a circumferinelor i avnd centrul n punctul de teren
situat pe verticala care coboar exact din centrul inelului. Semicercurile sunt prelungite prin linii paralele cu liniile de tue.
Centrul semicercului se gsete la 1,575 m de la mijlocul liniei de fund, fiind msurat de la marginea interioar a acesteia.
nlimea slii: cel puin 7 m;
Cercul central: raza 1,80 m;
Greutatea mingii: 567 650 g;
Circumferina: 75 78 cm;
Panouri: lungimea 1,80 m nlimea de la sol 2,90 m; limea 1,05 m nlimea de la sol la inel 3,05 m.
sunt confecionate dintr-un material transparent (plexiglass) sau vopsite n alb. n spatele inelului este marcat un dreptunghi cu
dimensiunile exterioare 59 cm 45 cm. Marginile panoului sunt linii negre sau albe de 5 cm.
Toat marginea inferioar a panoului i 34 cm din marginile laterale sun capitonate cu material moale de protecie pentru a evita
accidentrile.
Coul cuprinde un inel i o plas:
diametrul inelului de 45 cm;
lungimea plasei este de 40 cm, prevzut cu 12 bucle pentru legarea de inel;
distana inelului fa de panou 15 cm.
Echipamentul tehnic:
Cronometru de joc i un cronograf.
Aparatul pentru 24.
Semnale sonore.
Tabela de scor.
Foaia de arbitraj.
Plcue de la 1 la 5 pentru greelile de juctor.
Plcue pentru greelile de echip.
Indicatorul pentru posesie alternativ.

Semne convenionale folosite n baschet

Rezumat
Coninutul acestui capitol se refer la apariia baschetului n lume i la noi n ar, la nfiinarea
F.R.B. i a primului regulament de joc, participarea echipei reprezentative la cele mai
importante competiii.
De asemenea, n acest capitol sunt prezentate noiuni de regulament, principalele caracteristici
ale jocului de baschet i rolul important al pregtirii fizice, tehnice, tactice, psihologice i
teoretice a acestuia.

Concluzii
Popularizarea baschetului pornete i de la ideea c acest joc are ca obiective principale
atragerea unui numr ct mai mare de copii, instruirea acestora sub form de joc,
ntrirea sntii i organizarea timpului liber n mod util, recreativ. La acestea se adaug
iniierea i instruirea n cadrul unui proces instructiv-educativ bazat pe participare
contient i un climat social care s le asigure formarea unei conduite demne de via.

CAPITOLUL 2.
Tehnica jocului de baschet
2.1.Definiie
Tehnica jocului de baschet reprezint ansamblul de deprinderi motrice specifice ca form i
coninut, care se refer la manevrarea mingii i la deplasrile juctorilor n vederea nscrierii de puncte, conform
regulamentului de joc.
Dup Colibaba-Evule, D. i Bota, I. (1998) tehnica este un sistem de micri integrate sau o nlnuire
de micri pariale (acte, gesturi, priceperi, deprinderi) specializate i automatizate, cu ajutorul crora rezolvm scopul i
sarcinile de atac i aprare ale jocului.
2.2.Componente
Tehnica jocului este format din elemente i procedee tehnice.
Elementul tehnic se refer la mecanismul de baz al micrilor prin care se acioneaz
manevrarea mingii, i are un caracter general. Exemplu: aruncarea la co.
Procedeul tehnic reprezint concretizarea i adaptarea la diferite situaii specifice jocului, a
elementelor de baz ale tehnicii jocului. Ele au caracter concret de execuie, poate fi realizat cu sau fr minge i
este simplu sau complex. Exemple: aruncarea cu dou mini de la piept;
aruncarea cu dou mini de deasupra capului;
aruncare cu o mn din fa.
Stilul apare n faza superioar a perfecionrii tehnicii jocului. Presupune meninerea structurii i a
formei corecte a micrii, la care se adaug n execuia procedeului i nota personal a fiecrui sportiv.
Mecanismul de baz al procedeului tehnic reprezint succesiunea logic de acte motrice,
obiectiv necesare, n vederea efecturii eficiente a acestuia (Dragnea A.). Acesta trebuie neles ca un sistem de
factori spaiali, temporali, dinamici i energetici. Ca exemplu din jocul de baschet: aruncarea la co din sritur
precedat de prinderea mingii din deplasare i oprire ntr-un timp. Deosebim la acest procedeu c: btaia, sritura,
aruncarea propriu-zis i aterizarea, reprezint mecanismul de baz al acestei aruncri.

2.3.Traseul metodic al nvrii i consolidrii tehnicii n jocul de baschet

2.3.1.Pregtirea teoretic
1.Prezentarea modelului optimal de execuie
2.Caracteristici de execuie
3.Utilizarea tactic
4.Greeli frecvente
5.Demonstrare real i regizat a tehnicii de execuie.
2.3.2.Pregtirea tactic
1.Exerciii pregtitoare
2.Exerciii specifice.
3..Exerciii analitice executate n condiii optime obinuite i variate
a. formarea mecanismului de baz a deprinderii motrice i reprezentarea corect a micrii;
b. stereotipul dinamic;
c. instalarea i stabilirea deprinderii motrice.
4.n aceast etap se vor executa: exerciii fr minge, cu minge, de pe loc i deplasare uoar, de la distane mici i
unghiuri favorabile.
5..nvarea procedeelor tehnice n cadrul unor structuri complexe de exerciii: secvene de joc.
6..nvarea procedeelor tehnice n aciuni apropiate de joc etapa complexelor de aciuni tactice.
7..Predarea tehnicii n condiiile efortului specific, alterneaz efortul maximal cu cel submaximal.

2.4.CONINUT

A.Jocul
Joculfr
fr
n atac
A.
minge

poziie
fundamental
1. Poziia
minge

n aprare
nalt

nalt

(medie
poziie fundamental (joas)
medie

medie
nalt)
joas
fundamental:
i
de
pe
loc
alergare
normal
ntr-un
singur
timp
cu
frnare
pe-un
picior

joas
de
pe loc
alergare
normal

ntr-un
singur
timp
cu
frnare
pe-un
picior
6.

alergare
nainte
alerg cu spatele i lateral
3.
4.
5.
7.
Schimbrile
Lucrul
de
brae
de
i
jocul
denapoi,
2.
Deplasrile:
cu
elan
alergare
specific
(nainte,
lateral,cu
cu
n
doi
timpi
cu
frnare
peambele
ambele
picioare
din
deplasare
cu
elan
specific
(nainte,
lateral,
n
doi
timpi
cu
frnare
picioare
alergare
din
deplasare
napoi,
schimbare
depe
direcie
schimbare
de direcie
Opririle:
direcie
Sriturile
Pirueta
picioare
variaiide
deritm,
ritm,cu
cu opriri, plecribrute
bruteetc.)
etc.)
variaii

inere, prindere,
pasopriri, plecri
pas adugat
nainte i napoi

driblingul
aruncarea la co

pivotul

oprirea
fent
sritura (la recuperare)

pirueta
lucru de brae i jocul de
picioare
sritura (urmrire la panou)

1.SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR I PROCEDEELOR TEHNICE

Tehnica n jocul de baschet se mparte n:
a.Elemente i procedee tehnice fr minge (micarea n teren)
b.Elemente i procedee tehnice cu minge