Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Dieta Dukan include o faza de consolidare foarte lunga, astfel pierderea kilogramelor se
face foarte rapid, dar este pe deplin controlata. Acest avantaj se poate transforma, in
viziunea unor specialisti, intr-un inconvenient, intrucat un stil de viata prea rigid nu poate
caracteriza viata multor persoane.
Ca defecte, putem spune ca riscul de carente nutritive se detaseaza chiar din prima faza
a dietei Dukan. Este mai bine ca persoanele ce urmeaza acest regim sa-si asigure un
aport suplimentar de vitamine. Un alt punct slab demn de remarcat este acela ca din
regim lipsesc cu desavarsire alimentele grase; un aport minim de grasime vegetala ar
spori energia organismului.
O conditie imperativa este aceea de a bea 1.5 l de lichide pe zi (apa, ceai, cafea), pentru
a evita aparitia unor probleme la nivel renal. Toate alimentele din aceasta faza se
consuma in cantitati la alegere, dar orice alt aliment care nu se regaseste in lista de mai
sus este total interzis!