Metoda 3-2-1 pentru obinerea

autohipnozei

Instructor: Andrei Loiso

www.artjoylife.com

Bine te-am regsit!

mi face plcere s i ofer metoda 3-2-1 care te ajut s experimentezi autohipnoza. Vei gsi mai jos,
etapele pe care ai nevoie s le parcurgi pentru a obine relaxarea hipnotic.
n plus, pentru c la nceput s-ar putea s fie dificil pentru tine s memorezi instruciunile, i-am
pregtit o nregistrare audio cu aceste instruciuni.
Poi folosi aceast nregistrare pn cnd te vei obinui cu etapele pe care le ai de parcurs pentru a intra
n autohipnoz. Poi asculta nregistrarea accesnd acest link

Metoda 3-2-1 pentru obinerea autohipnozei

1. Aeaz-te ntr-o poziie confortabil i nchide ochii;
2. Inspir adnc de 3 ori i expir uor i las corpul tu s nceap s se relaxeze;
3. Relaxeaz pleoapele astfel nct att timp ct pstrezi aceast relaxare, rmn nchise. Iar atunci
cnd simi c pleoapele tale sunt att de relaxate, tensioneaz zona de deasupra lor i vei
observa c rmn nchise;
4. Sugereaz-i ca de fiecare dat atunci cnd i imaginezi cifra 3, corpul tu va deveni mult mai
relaxat;
5. Imagineaz-i sau vizualizeaz cifra 3 de 3 ori i ndreapt-i atenia ctre orice sentiment sau
senzaie pe care o produce aceast imaginare a cifrei 3;
6. Sugereaz-i c de fiecare dat atunci cnd i imaginezi cifra 2, mintea ta va deveni mult mai
relaxat;
7. Imagineaz-i sau vizualizeaz cifra 2 de 3 ori i ndreapt-i atenia ctre orice sentiment sau
senzaie pe care o produce aceast imaginare a cifrei 2;

2015 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate.

-1-

8. Sugereaz-i c de fiecare dat atunci cnd i imaginezi cifra 1, te vei ndrepta ctre o stare a
minii n care poi nva cel mai bine;
9. Imagineaz-i sau vizualizeaz cifra 1 de 3 ori i ndreapt-i atenia ctre orice sentiment sau
senzaie pe care o produce aceast imaginare a cifrei 1;
10. Acum, sugereaz-i c ntr-un moment vei deschide i apoi vei nchide ochii. Iar atunci cnd vei
nchide ochii, te vei relaxa de 2 ori mai mult. Deschide i nchide ochii;
11. Repet deschiderea i nchiderea ochilor de cel puin nc 2 ori, de fiecare dat adncind starea
de relaxare;
12. n continuare, spune-i subcontientului tu c vei numra de la 10 la 1 (n gnd sau cu voce
tare). Iar cu fiecare numr cere-i subcontientului tu s te ajute s te relaxezi i mai mult,
atingnd o stare plcut de relaxare fizic i mental unde mintea ta poate nva uor i rapid...
13. Acum, sugereaz-i subcontientului tu s te ajute s intri n aceast stare mai uor i mai rapid,
de fiecare dat atunci cnd vei lucra acest exerciiu de autohipnoz;
14. Poi rmne n aceast stare de relaxare orict vei dori. Pentru a te rentoarce la starea obinuit
de contiin, cere-i subcontientului tu s te ajute, iar atunci cnd te vei ntoarce vei pstra
emoii i senzaii plcute, gnduri pozitive;
15. Exerseaz autohipnoza oricnd i orict de des. Este important s fie pentru tine o experien
plcut astfel nct s creezi prin repetiie o asociere pozitiv la nivelul subcontientului.

2015 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate.

-2-

Cursuri de hipnoz i autohipnoz care te-ar putea interesa:

1. Hipnoza Profesional
Cursul profesional de tehnici de hipnoz aplicate i ofer posibilitatea de a ajuta clientul tu s i
rezolve (aproape) orice problem a crei cauz se afl la nivelul subcontientului (n limitele pregtirii
i a competenelor tale).Cuprinde 2 module:
Modulul 1 prezint tehnicile fundamentele ale hipnozei (baza teoretic, inducii hipnotice,
tehnicile sugestiei);
Modulul 2 prezint tehnicile avansate ale hipnozei (regresia i progresia hipnotic, medierea i
integrarea prilor subcontientului, tehnicile iertrii).
Mai multe informaii despre acest curs: bit.ly/curs-hip-prof
2. Hipnoza Recreaional
Cursul Hipnoza Recreaional i ofer posibilitatea de a nva tehnicile fundamentale ale hipnozei
pentru a hipnotiza rapid (aproape) orice persoan.
n acest curs vei nva:
Inducii hipnotice rapide i instantanee astfel nct s creezi transe hipnotice n cteva minute
sau... chiar instantaneu!
Cum s testezi nivelul de sugestibilitate ale unei persoane nainte de a iniia inducia hipnotic;
Cum s creezi i s transmii sugestii pozitive cu impact puternic;
Cum s creezi efecte hipnotice convingtoare i demonstraii hipnotice cu scop recreaional;
Care sunt secretele de a crea, a menine i a adnci transa hipnotic;
Mai multe informaii despre acest curs: bit.ly/curs-hip-recreat
3. Autohipnoza Esenial
Este cursul practic care te ajut s nvei cum poi folosi puterea extraordinar a subcontientului
tu....oricnd i oriunde doreti. n acest curs vei nva tehnicile fundamentale ale autohipnozei i
autosugestie.
Mai multe informaii despre acest curs: bit.ly/curs-ah-esential

2015 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate.

-3-

4. Autohipnoza Expert
Cursul Autohipnoza Expert vine n continuarea cursului Autohipnoza Esenial i i ofer
informaiile necesare pentru a folosi tehnicile avansate ale autohipnozei i autosugestiei.
n acest curs vei nva:
Cum s lucrezi cu emoiile tale pentru a elimina blocajele emoionale create de cele mai
distructive 3 emoii: teama, furia i vinovia;
Cum s tergi suferina din trecut pentru a-i construi un viitor aa cum l doreti: mintea ta
subcontient te va conduce ctre acele experiene trecute din viaa pe care ai nevoie s le
transformi pentru a-i rezolva problemele din prezent;
Tehnicile avansate de autohipnoz prin care vei obine una dintre cele mai profunde stri de
relaxare fizic i mental: Starea Esdaile.
Mai multe informaii despre acest curs: bit.ly/curs-ah-expert
5. Cursul Afl rspunsurile din subcontientul tu cu ajutorul pendulului!
Mintea ta subcontient are rspunsuri la orice lucru care are legtur cu persoana ta: tie absolut totul
despre tine, din clipa n care te-ai nscut i pn n prezent. Este neleptul interior care te ajut n
fiecare moment al vieii tale.
Pentru a primi i interpreta rspunsurile subcontientului vom folosi un instrument simplu: pendulul!
n acest curs vei nva:

Cum s ii corect pendulul n mn;

Cum s calibrezi micrile pendulului pentru a primi rspunsurile corecte;

Care sunt cele 4 tipuri de rspuns pe care le poi primi;

Cum poi tii dac rspunsurile date de pendul sunt corecte sau nu;

Cteva tipuri de ntrebri pe care le poi adresa minii tale subcontiente;

Cum s i stabileti elurile prin metoda SMART;

Mai multe informaii despre acest curs: bit.ly/curs-pendul

2015 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate.

-4-

6. Cursul profesional de regresii n viei anterioare i progresii n viei ulterioare (n pregtire)

n acest curs ai posibilitatea de a explora prin regresia hipnotic experienele existenelor tale
anterioare. De asemenea, ai posibilitatea de a te proiecta n viitor (la nivel de percepie) ctre
existenele tale poteniale.
Vei avea i oportunitatea de a descoperi nelesuri ale unor situaii sau persoane din vieile trecute care
se pot regsi n existena ta din prezent.
Pentru pre-nscrieri acceseaz: bit.ly/preinsc-vieti-anter
Rmn n continuare la dispoziia ta pentru orice informaie de care ai nevoie. i doresc toate cele bune
i m bucur s te pot ajuta!

Cu prietenie,
Andrei Loiso

http://www.artjoylife.com
http://www.youtube.com/user/artjoyhypnosis
http://www.facebook.com/artjoyhypnosis
Tel: 0758.947.957; 0722.650.981
E-mail: andrei.loiso@gmail.com

2015 Loiso Georges Andrei P.F.A. Toate drepturile rezervate.

-5-