Sunteți pe pagina 1din 5

Psihologie Transpersonal

Androne Raluca Adela


Anul III, Grupa I

Visul lucid
Visul lucid reprezint acel vis n care autorul este con tient de faptul c el doarme i de
faptul c acesta viseaz, iar el este capabil s controleze felul cum decurge visul respectiv
(Stephan, Schredl, Henley-Einion, & Blagrove, 2012).
Visul lucid este un termen ce desemneaz visul n care persoana este contient c visez .
Visele lucide sunt adesea extrem de realiste prezentnd i o ascuire a acurate ei simurilor. n
timpul viselor lucide, exist posibilitatea de a exercita control contient efectiv asupra mediului,
personajelor i tuturor caracteristicilor acestora, precum i realizarea unor lucruri care sunt
imposibile sau foarte puin probabile n realitatea fizic a strii de veghe. Visele lucide sunt cel
mai adesea extrem de realiste prezentnd i o ascuire a acurateei simurilor celui ce are visul
lucid. n timpul viselor lucide, exist posibilitatea de a exercita control contient efectiv asupra
mediului, personajelor i tuturor caracteristicilor acestora, precum i realizarea unor lucruri care
sunt imposibile sau foarte puin probabile n realitatea fizic a strii de veghe. Visele lucide sunt
cel mai adesea extrem de realiste prezentnd i o ascuire a acurateei simurilor celui ce are visul
lucid.
Visul lucid poate ncepe n dou moduri. Unul este aa numitul vis lucid iniiat n
vis (conform noiunii din englez, dream-initiated lucid dream - DILD), care este iniiat ca un vis
obinuit, dup care, la un moment dat cel ce viseaz realizeaz c viseaz. Cellat mod este
numit vis lucid iniiat n starea de veghe (conform noiunii din englez, wake-initiated lucid
dream - WILD), n care subiectul trece direct din starea de veghe n starea de vis fr nici o
(aparent) discontinuitate n contientizarea ntregului proces.
Savani precum Allan Hobson, conform abordrii sale neuropsihologice a viselor lucide,
au ajutat substanial la plasarea explicaiei acestor vise pe un teren mai solid i mai pu in
speculativ
Majoritatea oamenilor experimenteaz visarea lucid la modul ocazional. n scenariul cel
mai des ntlnit, la sfritul unui comar, vistorul realizeaz c nu este dect un vis i se
trezete uurat cteva secunde mai trziu. Dar vistorul care se trezete pentru a scpa de un
1

Psihologie Transpersonal
Androne Raluca Adela
Anul III, Grupa I

comar nu este dect parial lucid. Vistorul complet lucid i privete comarul ca pe un oarecare
film de groaz la care asist n calitate de martor detaat i poate continua s viseze, nfruntnd
frica i ajungnd s o depeasc. Drept consecin, el se trezete cu o mai mare ncredere n sine
i cu o temere n minus. Acest demers pare promitor i ar putea fi folosit ca metod de a scpa
de comare. Ea a fost pentru prima dat descris de marchizul dHervey de Saint-Denys n cartea
sa Les Rves et les moyens de les diriger (Visele i modaliti de a le controla), publicat n
1867.
Cel mai adesea vistorii devin lucizi atunci cnd se ntreab asupra ciudeniilor
coninutului oniric i ajung la concluzia explicativ c este un vis. Dei pentru majoritatea
oamenilor visarea lucid rmne o experien de excepie, aa cum afirma Lon d'Hervey n
urm cu mai bine de un secol, ea este o capacitate ce poate fi dobndit prin exersare.
n pofida mrturiilor unor personaliti recunoscute, precum Aristotel, Descartes, Van
Eeden i d'Hervey de Saint-Denys, subiectul viselor lucide a fost mult vreme privit cu
scepticism. La sfritul anilor 70, studiul viselor lucide a luat un nou avnt, datorit descoperirii
unei noi tehnici, bazate pe semnalele transmise prin micri oculare, ce permitea comunicarea cu
persoane aflate n starea de vis contient. Aceast metod a fost descoperit n mod independent
de cercettori din Statele Unite, de la Stanford (Stephen LaBerge) i din Anglia (Keith Hearne).
S-a pornit de la cercetrile anterioare realizate de William Dement i H. P. Roffwarg, care
demonstraser c direciile micrilor oculare nregistrate n timpul somnului paradoxal
coincideau uneori cu orientrile privirii n vis, descrise ulterior de subieci.
Pornind de la experienele sale personale n materie de visare lucid, Stephen LaBerge a
presupus c vistorii lucizi sunt capabili s acioneze la voin i c ar putea dovedi aceasta
trimind un semnal sub form de micare ocular dinainte stabilit, pentru a indica momentul
exact de acces la starea de luciditate n vis. Folosind aceast metod, LaBerge i colegii si au
raportat c visele presupuse lucide ale celor cinci subieci fuseser efectiv anunate de micrile
oculare dinainte stabilite. Toate semnalele, i deci toate visele lucide, s-au produs n timpul unei
perioade nentrerupte de somn paradoxal.
2

Psihologie Transpersonal
Androne Raluca Adela
Anul III, Grupa I

O tehnic aproape identic de semnalizare prin micri oculare a fost dezvoltat, n mod
independent, de Keith Hearne i Alan Worsley n Anglia. Alte cercetri desfurate n multe alte
laboratoare au condus la aceleai rezultate, artnd clar c dac visul lucid este aparent
paradoxal, existena sa este demonstrat.
n timpul unei serii de cercetri ulterioare, cercettorii de la Stanford au pus n eviden
faptul c, n general, vistorii devin lucizi fie imediat dup reintrarea n somnul paradoxal dup o
scurt trezire, fie n timpul perioadelor de activare suficient de intens din timpul somnului
paradoxal fazic. De asemeni, au mai constatat c visele lucide se produceau mai frecvent n
timpul ultimelor perioade ale somnului paradoxal. Rezult c visul lucid deriv din conjugarea
factorilor psihologici cu cei fiziologici: o activitate cerebral suficient de intens i o atitudine
mental corespunztoare. Nivelul cerut de activare cerebral nu poate fi atins n mod normal
dect n timpul somnului paradoxal fazic, ceea ce explic de ce visul lucid este rareori nregistrat
n alte stadii ale somnului. Faptul c vistorii lucizi sunt capabili s-i aminteasc s fac
anumite aciuni prestabilite i s le semnaleze n laborator a stat la originea unei noi forme de
cercetare oniric: vistorii lucizi pot executa n vis diverse experimente, semnalnd momentul
exact de ncepere al evenimentelor onirice specifice, ceea ce permite s se stabileasc corelaii
psiho-fiziologice precise i s se verifice ipotezele. Grupul de la Stanford a folosit aceast
strategie i a dovedit un grad uluitor de paralelism psiho-fiziologic n timpul visului lucid
paradoxal. De exempu, un studiu al timpului oniric a artat c perioadele de timp estimate n
visul lucid sunt foarte apropiate de timpul real.
ntr-un alt studiu, li s-a cerut subiecilor s respire rapid sau s-i rein suflul (n timpul
viselor lor lucide), i s semnaleze prin micri oculare perioadele de timp corespunznd
modificrilor respiratorii. nregistrrile poligrafice au artat o coresponden exact cu schemele
indicate de vistori. Alte studii au permis s se observe c micrile visate de traduc prin
contracii musculare corespondente i c activitatea sexual n vis implic reacii fiziologice
foarte asemntoare cu cele ale activitii sexuale din starea de veghe.
3

Psihologie Transpersonal
Androne Raluca Adela
Anul III, Grupa I
Rezultatele acestor cercetri i alte studii similare se pot rezuma astfel: n timpul somnului
paradoxal, evenimentele pe care le experimentm n vis provin din scheme de activitate cerebral
care produc efecte asupra corpului nostru i asupra sistemului nervos periferic.

Aceste efecte modificate ntr-o anumit msur de condiiile specifice ale somnului
paradoxal rmn totui apropiate de cele care s-ar produce dac am tri evenimentele
corespondente n starea de veghe. Dac nu ar fi paralizia muscular din timpul somnului
paradoxal, am face n realitate ceea ce vism c facem. Probabil din acest motiv confundm
adeseori visele cu realitatea: pentru procesele cerebrale care construiesc modelul nostru
experimental asupra lumii, a visa ca percepi sau c faci un lucru este echivalent cu a-l percepe
sau a-l face ntr-adevr. nsi existena visului lucid pune n dificultate conceptual credinele
tradiionale n ceea ce privete subiectul somnului, care presupun existena unor limite ale
activitii mentale onirice. ntr-un sens, natura neateptat a visului lucid se regsete n acea
stare specific numit somn paradoxal.
Dac descoperirea somnului paradoxal a dus la extinderea concepiei noastre asupra
somnului, dovezile trecute n revist mai sus asupra legturilor dintre somnul paradoxal i
visele lucide necesit o extindere similar a concepiei noastre asupra visului precum i o
clarificare a concepiei asupra somnului. Visul lucid ar putea fi fenomenul cel mai paradoxal al
somnului paradoxal.

Bibliografie

R.R., Kihlstrom, J.F. & Schacter, D.L., Sleep and Cognition American Psychological
Association, Washington, D.C., 1990 (pp. 109-126);

Stephen LaBerge, Ph.D. (collaborated Keith Hearne and Alan Worsley), Lucid
dreaming: Psychophysiological studies of consciousness during REM sleep;

J. Allan Hobson Daniel Erlacher & Heather Chapin, The neurobiology of consciousness:
Lucid dreaming wakes up;

Psihologie Transpersonal
Androne Raluca Adela
Anul III, Grupa I
Roffwarg, H. P., Dement, W. C., Muzio, J. N., & Fischer, C. Dream imagery:
Relationship to rapid eye movements of sleep, (pp. 235-258);

T. Stumbrys, D. Erlacher, M. Schdlich, M. Schredl, Induction of lucid dreams: A


systematic review of evidence, Consciousness and cognition, (pp. 14561475);