STIATI CA ?

Stiati ca lamaia:
- nu provoaca aciditate gastrica;
are multa vitamina C;
ajuta la echilibrul alimentar
datorita faptului ca in stare naturala
este acompaniata si de alte
substante care au valoare nutritiva
mare (seleniu, fibre, vitamina P, acizi
organici);

STIATI CA ?
poate fi folosita
in orice mancare
pentru ca are un aport caloric mic;
are valoarea optima de utilizare a
calciului in organism datorita prezentei
vitaminei C si a acizilor organici care
fac asimilarea mai usoara.

STIATI CA?
un mar pe zi tine doctorul la
distanta
Fructele sunt cunoscute ca
alimente care ne protejeaza
de boli in mai multe feluri:
ne fac pofta de mancare
sunt sarace in calorii si bogate
in fibre
constituie una dintre cele mai bune
surse de vitamine si de substante

STIATI CA?
sunt indulcitori naturali
pentru deserturile sanatoase
sunt recunoscute ca buni regulatori ai
digestiei
au valoare energetica si ne ajuta in
mentinerea greutatii corporale prin
continutul lor redus de calorii si ridicat in apa
pectina, o substanta continuta de fructe,
are rolul de a reduce efectul colesterolului

STIATI CA?
bananele
lubrefiaza intestinele si plamanii;
pot trata constipatia si ulcerul;
sunt benefice in stari de sete
excesiva si uscaciune.
detoxifica organismul;
bogate in potasiu, bananele sunt
folosite extensiv in cazurile de
hipertensiune;

STIATI CA?
sant usor de digerat,
-au efect hidratant,
1-2 banane bine coapte, de doua ori
pe zi sunt indicate in alimentatia
persoanelor in varsta (dupa cum se
stie, presiunea arteriala, uscaciunea si
digestia tind sa se inrautateasca odata
cu cresterea in varsta).

STIATI CA?
portocala:
- consumata zilnic
acopera necesarul de vitamina C
al corpului;
- contine fibre;
- este bogata in minerale
(potasiu, calciu, magneziu);
- are acid folic bun pentru dezvoltarea in conditii optime
a creierului;
- consumand suc de portocale scadeti riscul formarii de
pietre la rinichi.

STIATI CA?
pepenele galben
-ajuta tiroida, dar si alte glande
-pulpa fructului de pepene galben
contine principii active
cu structura asemanatoare tirozinei, care
pot modifica activ secretia glandei tiroidei
- influenteaza direct iodarea tirozinei,
procesul care ajuta la fabricarea
hormonilor tiroidei in tesutul glandei.

STIATI CA?
pepenele rosu
-curata si detoxifica interiorul organismului,
ajutand la eliminarea toxinelor din ficat,
la protejarea intestinelor subtiri si
la stimularea activitatii rinichilor
-pepenele rosu se numara printre
alimentele indicate si in cazul persoanelor
suferind de inima, avand in compozitia sa o
cantitate infima de grasimi saturate

STIATI CA?

-gratie capacitatilor sale diuretice,

pepenele rosu este recomandat in
dieta persoanelor cu pietre la rinichi
sau in a celor suferinzi de guta
-are un puternic si eficient hidratant
al organismului

STIATI CA
Energia
naste energie, iar lenea, obosea
la maxima