www.referat.

ro

ANEXA 1 la Ordinul Ministrului Educaiei, Cercetrii i Tineretului nr. 4740 / 25.08.2003.

MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII I TINERETULUI

CONSILIUL NAIONAL PENTRU CURRICULUM

PROGRAME COLARE REVIZUITE

EDUCAIE FIZIC
CLASELE A VII-A A VIII-A

Aprobat prin ordin al ministrului

Nr. 4740 / 25.08.2003

NOT DE PREZENTARE
Curriculum-ul colar de Educaie fizic pentru nvmntul gimnazial reflect concepia care
st la baza reformei sistemului romnesc de nvmnt, urmrind realizarea finalitilor
prevzute de Legea nvmntului, referitoare la dezvoltarea complex a personalitii
autonome i creative a elevilor.
Prin obiectivele specifice disciplinei sunt urmrite cu precdere: ntreinerea i mbuntirea
strii de sntate, dezvoltarea fizic armonioas, dezvoltarea capacitii motrice generale i a
celei specifice unor discipline i probe sportive, educarea unor trsturi pozitive de caracter.
Acest document reprezint curriculum-ul revizuit de Educaie fizic pentru clasele a VII-a a VIIIa, parte integrant a parcursurilor de nvare oferite elevilor n contextul colaritii obligatorii.
Revizuirea prezentului curriculum a avut n vedere urmtoarele aspecte:
generalizarea nvmntului obligatoriu de 10 clase, ncepnd cu anul colar 20032004;
meninerea i n perioada urmtoare a structurii i a alocrilor orare din actualul plan
cadru de nvmnt, aprobat cu O.M. nr. 3638/11.04.2001;
centrarea obiectivelor specifice disciplinei pe formarea de capaciti i atitudini a cror
evaluare s fie orientat de standardele curriculare de performan, la sfritul clasei a
VIII-a.
Revizuirea a constat n reformularea unor obiective de referin, astfel nct evaluarea
acestora s fie posibil ntr-o mai mare msur, i n actualizarea unor termeni la nivelul
coninuturilor nvrii, n conformitate cu stadiul actual de dezvoltare a domeniului educaiei
fizice.
Acest curriculum se adreseaz profesorilor de educaie fizic, directorilor de coli, elevilor,
prinilor, specialitilor n evaluare i autoritilor locale interesate de procesul educaional.
Prin acest curriculum se realizeaz creterea posibilitilor de opiune, premisele determinrii
unor parcursuri individuale de nvare i creterea autonomiei unitilor colare n elaborarea
propriului curriculum.
Concepia despre predare vizeaz urmtoarele aspecte metodico-organizatorice:
- adoptarea unei scheme orare care s asigure realizarea obiectivelor cadru;
- stabilirea coninuturilor potrivit schemei orare adoptate, condiiilor materiale, tradiiilor
i opiunilor elevilor;
- asigurarea prin orar a valorificrii integrale a bazei sportive i a posibilitilor de
demixtare a claselor;
- reluarea coninuturilor nvate pe parcursul unui an colar i de la o clas la alta,
realiznd caracterul concentric al predrii;
- acionarea constant, n fiecare lecie, asupra dezvoltrii fizice i calitilor motrice ale
elevilor;
- exersarea n structuri complexe, de regul, sub form de ntrecere, fr a se constitui n
teme de lecie, a coninuturilor prevzute la capitolele capacitate de organizare,
deprinderi motrice de baz i utilitar-aplicative;
- predarea probelor i a disciplinelor sportive n relaie cu practicarea global a acestora;
- valorificarea n plan educativ a fiecrei lecii.
Fa de variantele de coninuturi prevzute n program, profesorii vor preda obligatoriu:
- una din cele dou srituri prevzute la atletism;
- unul din cele patru jocuri prevzute la capitolul jocuri sportive;
- una din sriturile prevzute la capitolul gimnastic;
- una din cele trei ramuri ale gimnasticii (acrobatic, ritmic, aerobic).
La capitolul Discipline sportive alternative, n cazul opiunii pentru predarea oinei,

badmintonului sau rugbiului, acestea vor nlocui jocul din capitolul jocuri sportive. n cazul
predrii unui sport de sezon, acesta va nlocui probele i disciplinele sportive prevzute n
segmentul obligatoriu, pe perioada existenei condiiilor de practicare.
Coninuturile marcate cu asterisc reprezint posibiliti de extindere a coninuturilor
obligatorii.

1.

Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor, necesare desfurrii

activitilor sportive
2.

Asimilarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice specifice practicrii

diferitelor sporturi de ctre elevi, n coal i n afara acesteia

3.

Favorizarea ntreinerii i mbuntirii strii de sntate conform

particularitilor de vrst i de sex ale elevilor

4.

Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale

OBIECTIVE CADRU

CLASA A VII-A
OBIECTIVE DE REFERIN I EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE
1. Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor necesare desfurrii activitilor sportive
Obiective de referin
La sfritul clasei a VII-a elevul va fi
capabil:
1.1 s adopte postura corect a corpului n
activiti statice i dinamice i s recunoasc
deficiene
generate
de
activitatea colar i cotidian
*1.2 s utilizeze eficient tehnicile de
acionare pentru dezvoltarea tonicitii
muscu-laturii segmentelor corpului
1.3 s realizeze aciuni motrice cu
structuri i eforturi variate

Exemple de activiti de nvare

Pe parcursul clasei a VII-a se recomand
urmtoarele activiti:
autocontrol i corectare a poziiilor corpului
i a segmentelor acestuia, n timpul activitilor
practice;
executarea de micri analitice libere;
serii de execuii efectuate n tempo uniform
moderat, cu durate prelungite progresiv;
exersarea de structuri motrice alctuite prin
combinarea diferit a deprinderilor nsuite;
parcurgerea unor trasee aplicative cu grad
variat de complexitate i solicitare la efort;
executarea unor structuri alctuite prin
combinarea variat a deprinderilor motrice, n
regim de vitez;
exersarea de structuri variate, cu manevrri
de obiecte, individual, pe perechi i cu adversar;
realizarea unor eforturi uniforme i variate
cu intensiti variabile, intercalate cu pauze;
tafete, parcursuri aplicative i ntreceri
sportive.

2. Asimilarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice specifice practicrii diferitelor sporturi

de ctre elevi, n coal i n afara acesteia
Obiective de referin

2.1

2.2

Exemple de activiti de nvare

La sfritul clasei a VII-a elevul va fi

capabil:
s integreze procedeele tehnice
nvate n aciuni tactice simple

Pe parcursul clasei a VII-a se recomand

urmtoarele activiti:
nsuirea procedeelor tehnice i aciunilor
tactice noi;
exersarea procedeelor tehnice n structuri
tehnico-tactice individuale i colective simple;
aplicarea procedeelor tehnice i a aciunilor
tactice n condiii de ntrecere cu reguli
adaptate;
s aplice eficient cunotinele i exersarea global a disciplinelor sau a
deprin-derile nsuite n practicarea probelor sportive, cu adaptarea distanelor,
global a disciplinelor i a probelor efectivelor, duratei i a regulilor de practicare.
sportive cu respectarea principalelor
reguli

Educaie fizic clasa a VII-a

3. Favorizarea ntreinerii i mbuntirii strii de sntate conform particularitilor de vrst

i de sex ale elevilor
Obiective de referin

Exemple de activiti de nvare

La sfritul clasei a VII-a elevul va fi

capabil:
*3.1 s cunoasc valorile optime ale
indicilor morfologici i funcionali
pentru vrsta respectiv i s-i
compare cu indicii proprii
3.2 s aplice cunotinele igienico-sanitare
nainte, n timpul i dup desfurarea
activitilor practice

Pe parcursul clasei a VII-a se recomand

urmtoarele activiti:
determinarea indicilor morfologici i
funcionali proprii i compararea lor cu valorile
optime;

creterea/reducerea intensitii efortului sau

ncetarea acestuia potrivit disponibilitilor
individuale;
realizarea sistematic a procedurilor de
igien personal dup efort (schimbarea
echipamentului, splare);
*3.3 s aplice procedeele de clire a activiti desfurate n diverse condiii de
organis-mului specifice factorilor de mediu;
mediu.
echiparea adecvat factorilor de mediu n
care se desfoar activitatea.
4. Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale

4.1

Obiective de referin

Exemple de activiti de nvare

La sfritul clasei a VII-a elevul va fi

capabil:
s argumenteze importana respectrii
programului
stabilit
pentru
perfecionarea capacitilor motrice
proprii

Pe parcursul clasei a VII-a se recomand

urmtoarele activiti:
exersri sistematice n regim de cretere
progresiv a volumului, intensitii i
complexitii efortului depus.

CONINUTURI
I. CAPACITATEA DE ORGANIZARE:
formaii de adunare, rupere de rnduri i regrupri n diferite formaii;
deplasri n diferite formaii urmate de opriri, porniri, ocoliri, erpuiri.
II. DEZVOLTAREA FIZIC ARMONIOAS:
prelucrarea analitic a aparatului locomotor;
mobilitate i stabilitate articular;
atitudinea corporal corect, global i segmentar; corectarea atitudinilor deficitare i a
deficienelor fizice;
respiraie n diferite tipuri de efort;
*solicitri cardio-vasculare la eforturi diferite.
III. CALITI MOTRICE DE BAZ
1. Viteza
Viteza de reacie:
la stimuli vizuali;
la stimuli tactili.
Viteza de execuie:
Educaie fizic clasa a VII-a

 n acte motrice singulare;

n acte i aciuni motrice cu obiecte portative;
*n relaie cu parteneri i adversari.
Viteza de deplasare:
cu schimbri de direcie;
*cu manevrarea unor obiecte.
2. ndemnarea
coordonarea segmentelor fa de corp;
coordonarea aciunilor corpului n spaiu i timp;
*coordonarea aciunilor fa de obiect, aparat, parteneri, adversari.
3. Fora
fora exploziv;
*fora n regim de rezisten.
4. Rezistena
rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe;
*rezistena muscular local;
*rezistena n regim de for.
IV. DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE I SPORTIVE
DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE

crare pe banca nclinat;

crare la scara fix;
*crare la frnghie/prjin n trei timpi;
escaladare prin nclecare i prin rulare;
transport de greuti, individual, pe perechi i n grup;
traciuni i mpingeri individuale, pe perechi i n grup;
parcursuri utilitar-aplicative.

DEPRINDERI SPORTIVE
Atletism
1. Alergri
Alergare de vitez:
pasul alergtor de accelerare;
pasul alergtor lansat de vitez;
startul de jos.
Alergare de rezisten:
pasul alergtor lansat de semifond;
startul din picioare;
*alergare pe teren variat.
2. Srituri
Elemente din coala sriturii:
srituri cu trecere peste obstacole joase.
Sritura n lungime cu elan, cu 1 pai n aer:
srituri cu btaie n zon precizat.
Sritura n nlime.
Educaie fizic clasa a VII-a

3. Aruncri
Aruncarea mingii de oin, cu elan, la distan.

Educaie fizic clasa a VII-a

Gimnastica
1. Gimnastic acrobatic
nlnuiri de 2-3 elemente acrobatice statice i dinamice cuprinznd elementele nsuite n
clasele anterioare:
podul de sus (fete);
stnd pe cap (biei);
stnd pe mini;
sfoara (fete).
Elemente dinamice:
rostogolire nainte din ghemuit n deprtat;
rostogolire napoi cu picioarele apropiate i ntinse;
roata lateral;
*rsturnare lent nainte i napoi (fete);
*rsturnare prin stnd pe mini (biei).
Linii acrobatice (cuprinznd elementele nsuite)
2. Srituri la aparate
sritura n sprijin deprtat peste capr, cu ntoarcere de 90;
sritura n sprijin deprtat pe lada aezat transversal, trecere n sprijin ghemuit, urmat de
coborre prin sritur cu extensie.
Jocuri sportive
1. Baschet
Procedee tehnice folosite n atac:
pasa cu dou mini de la piept, de pe loc i din deplasare (direct i cu pmntul);
pasa cu o mn din dreptul umrului;
oprirea ntr-un timp i pivotarea;
*dribling alternativ;
aruncarea la co din alergare;
*aruncarea la co din sritur.
Procedee tehnice folosite n aprare:
deplasri cu pai adugai, nainte, napoi i lateral;
micri specifice de brae i picioare;
culegerea mingii de pe sol;
*scoaterea mingii din dribling.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
ptrunderea;
depirea;
*d i du-te.
Aciuni tactice folosite n aprare:
marcajul normal;
marcajul agresiv;
*intercepia.
Joc bilateral cu aplicarea regulilor: pai, dublu dribling i fault:
2 x 2 i 3 x 3 la un panou;
Educaie fizic clasa a VII-a

 5 x 5 la dou panouri.

Educaie fizic clasa a VII-a

10

2. Fotbal
Procedee tehnice folosite n atac:
lovirea mingii cu interiorul labei piciorului;
lovirea mingii cu iretul, de pe loc i din deplasare;
utul la poart din deplasare;
lovirea mingii cu capul, de pe loc i din deplasare;
preluarea mingii cu piciorul, din deplasare;
conducerea mingii cu interiorul i exteriorul labei piciorului;
*micarea neltoare (fenta);
*protejarea mingii.
Procedee tehnice folosite n aprare:
deposedarea adversarului de minge din fa i din lateral.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
*ptrunderea;
depirea;
*un-doi-ul.
Aciuni tactice folosite n aprare:
marcajul;
*tatonarea;
*blocarea mingii;
*intercepia.
Joc bilateral cu aplicarea regulilor de joc, hen, fault, repunerea din lateral, corner.
3. Handbal
Procedee tehnice folosite n atac:
pasarea mingii lateral, oblic nainte i napoi;
pase laterale cu ameninarea succesiv a porii;
dribling alternativ, cu mna stng i cu mna dreapt;
aruncarea la poart din alergare;
*aruncarea din sritur.
Procedee tehnice folosite n aprare:
blocarea mingilor aruncate spre poart;
*scoaterea mingii din dribling.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
*ptrunderea;
depirea;
*aezarea pe teren n sistemul de atac cu juctor pivot.
Aciuni tactice folosite n aprare:
intercepia;
*replierea;
*atacarea adversarului cu mingea i retragerea pe semicerc;
aezarea n aprare n sistemul 6:0.
Joc bilateral cu respectarea regulilor, semicerc, fault, dublu dribling, pai.
4. Volei
Educaie fizic clasa a VII-a

11

 Procedee tehnice folosite n atac:

*poziii i deplasri specifice;
pasa (ridicarea) mingii pentru atac;
*lovitura de atac procedeu drept;
serviciul de sus din fa.

Educaie fizic clasa a VII-a

12

 Procedee tehnice folosite n aprare:

poziii i deplasri specifice;
*preluarea mingii cu dou mini de jos, din serviciu i din atac;
*blocaj individual.
Aciuni tactice folosite n atac:
transmiterea mingii din preluare spre zonele 3, 2;
organizarea celor trei lovituri;
plasarea mingilor pe spaiile libere din terenul advers.
Aciuni tactice folosite n aprare:
aezarea pentru preluarea serviciului cu juctorul ridictor n zonele 3 sau 2;
dublarea blocajului;
sistemul de joc cu juctorul din zona 6 avansat.
Joc bilateral cu respectarea regulilor minge inut, dubl, depirea liniei de centru i
clcarea liniei la serviciu, atingerea fileului:
4 x 4 pe teren cu dimensiunile 4/6 m.
*6 x 6 pe teren normal.
Discipline sportive alternative
1. Oin
Procedee tehnice i aciuni tactice:
prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat;
servirea i btaia mingii;
intirea adversarului;
alergare prin culuare;
blocarea (oprirea) mingii;
aprarea individual i colectiv;
intrarea n joc;
aezarea pe posturi.
Joc bilateral.
2. Badminton
Procedee tehnice i aciuni tactice:
lovitura de sus din fa, din lateral dreapta i stnga;
lovitura de jos din fa, din lateral dreapta i stnga;
serviciu lung;
lovitura de atac de sus.
Joc bilateral 1 x 1 i 2 x 2.
3. Rugbi
Procedee tehnice i aciuni tactice:
poziia fundamental i deplasrile specifice;
inerea i purtarea balonului;
prinderea i pasarea balonului de pe loc i din deplasare;
culegerea balonului de pe sol;
lovitura de picior;
*grmada ordonat i spontan;
culcarea balonului n terenul de int.
Joc bilateral.
Educaie fizic clasa a VII-a

13

4. not
Procedee tehnice:
plutirea i alunecarea pe piept i pe spate;
not cu obiecte plutitoare;
not prin procedeul liber;
startul;
*ntoarcerea.
5. Schi alpin
Procedee tehnice:
poziia n coborrea direct;
ocolirea i oprirea prin pivotare;
*trecerea peste denivelri prin adaptare i amortizare;
*cristiane spre vale cu deprtare sau deschidere;
*coborri directe i printre jaloane.
6. Schi fond
Procedee tehnice:
deplasare cu un pas i mpingere simultan cu braele;
*deplasare cu doi pasi i mpingere simultan cu braele;
mers alternativ cu mpingere n bee;
pasul de patinaj pe teren plat i n urcare.
Deplasri pe trasee variate.
7. Patinaj
Procedee tehnice:
pasul de alunecare nainte;
pasul de alunecare n turnant (tierea gheii);
ntoarceri i opriri pe ambele picioare.
Jocuri specifice
8. Sanie (obinuit)
Procedee tehnice:
poziia pe baz pe sanie-individual i n doi;
poziia de frnare i aciunea picioarelor;
conducerea sniei n linie dreapt i n viraje.
Jocuri specifice.
9. Gimnastic ritmic
balans de brae, de trunchi i combinat, n arc, cerc i opt;
val de corp nainte i lateral;
stnd pe vrfuri cu trunchiul n diferite poziii;
ntoarcere cu nvluire i balansarea unui picior nainte (fouett);
pirueta pass;
pirueta arabesque;
sritura pas;
pai specifici;
pai de dans clasic i modern.
10. Gimnastic aerobic
Educaie fizic clasa a VII-a

14

 programe pentru fete, biei i mixte, pe fond muzical.

V. NOIUNI DE ARBITRAJ
- reguli de joc i noiuni de baz specifice disciplinelor sportive studiate.

Educaie fizic clasa a VII-a

15

CLASA A VIII-A
OBIECTIVE DE REFERIN I EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE
1. Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor necesare desfurrii activitilor
sportive

1.1

Obiective de referin

Exemple de activiti de nvare

La sfritul clasei a VIII-a elevul va fi

capabil:
s afieze reflex postura corect a corpului, n orice mprejurare i s
acioneze pentru prevenirea instalrii
viciilor de postur

Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand

urmtoarele activiti:
adoptarea de poziii i efectuarea de micri
variate n regim de control i autocontrol;
atenionri reciproce i efectuarea de
exerciii pentru ntrirea musculaturii spatelui i
abdomenului;
executarea de exerciii analitice libere i cu
obiecte;
complexe de dezvoltare fizic;
efectuarea de complexe de exerciii
recomandate pentru activitatea independent;
determinarea i aprecierea nivelului propriu
de dezvoltare a capacitii motrice;
dezvoltarea, difereniat pe sexe i nivel de
pregtire, a calitilor motrice;
dezvoltarea calitilor motrice combinate
(vitez-rezisten, for-vitez);
parcurgerea de trasee aplicative complexe;
alergri de durat, pe teren plat i variat;
efectuarea de circuite medii i lungi pentru
dezvoltarea forei, n regim de rezisten;
participare la ntreceri i concursuri.

*1.2 s acioneze independent pentru

meninerea i ameliorarea propriei
dezvoltri fizice

1.3

s rezolve, adecvat posibilitilor

proprii, solicitrile motrice impuse de
practicarea exerciiilor fizice

2. Asimilarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice specifice practicrii diferitelor

sporturi de ctre elevi, n coal i n afara acesteia
Obiective de referin

2.1

2.2

Exemple de activiti de nvare

La sfritul clasei a VIII-a elevul va fi

capabil:
s foloseasc adecvat procedeele
tehnice i aciunile tactice n condiii
de ntrecere

Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand

urmtoarele activiti:
repetarea unor structuri cu coninuturi
tehnico-tactice variate;
crearea i rezolvarea de situaii complexe
prin ntreceri;
s aplice eficient cunotinele i concursuri i jocuri bilaterale arbitrate.
deprinderile nsuite n practicarea
global a ramurilor i probelor

Educaie fizic clasa a VII-a

16

sportive,
cu
regulamentului oficial

respectarea

3. Favorizarea ntreinerii i mbuntirii strii de sntate conform particularitilor de

vrst i de sex ale elevilor
Obiective de referin

Exemple de activiti de nvare

La sfritul clasei a VIII-a elevul va fi

capabil:
*3.1 s sesizeze relaiile dintre indicii
morfologici i funcionali

3.2

3.3

Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand

urmtoarele activiti:
autoobservarea reaciilor organismului la
diferite tipuri de efort;
sesizarea (identificarea) cauzelor care
mresc sau limiteaz capacitatea de efort;
realizarea unor programe individuale de
recuperare sau, dup caz, de dezvoltare;
s sesizeze starea igienic a bazei verificarea strii igienice a locului i
sportive, a instalaiilor i a obiectelor folosite n activitate;
materialelor utilizate i s acioneze n aplicarea msurilor de igienizare;
condiii de igien adecvate
s aplice tehnicile de autoprotecie i exersarea tehnicilor de reechilibrare, cderi
s acorde sprijin i ajutor colegilor, n amortizate, evitarea contactului dur cu
efectuarea aciunilor cu grad ridicat de adversarul sau diferite obiecte;
dificultate
acordarea reciproc a asistenei, sprijinului
i asigurrii pe parcursul exersrii.

4. Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale

Obiective de referin

Exemple de activiti de nvare

La sfritul clasei a VIII-a elevul va fi

capabil:
s se integreze i s acioneze n
echipe constituite valoric, conform
regulilor i sarcinilor stabilite

Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand

urmtoarele activiti:
4.1
autoaprecierea i acceptarea ncadrrii n
grupa valoric corespunztoare;
acionare potrivit sarcinilor i regulilor
stabilite;
activiti de exersare n regim de
autoorganizare i autoconducere;
*4.2 s manifeste dorin de afirmare ntr- participare sistematic n ntreceri i
un cadru organizat i capacitate de concursuri;
apreciere obiectiv a rezultatelor evidena rezultatelor proprii i compararea
proprii n raport cu cele ale colegilor
lor cu cele ale colegilor i cu cele ale sistemului
de evaluare.
CONINUTURI
I. CAPACITATEA DE ORGANIZARE
Educaie fizic clasa a VII-a

17

 formaii de adunare, de lucru i de deplasare;

treceri dintr-o formaie n alta.
II. DEZVOLTAREA FIZIC ARMONIOAS
prelucrarea selectiv a aparatului locomotor;
mobilitate, stabilitate articular i suplee muscular;
solicitri cardio-vasculare la eforturi variabile.
III. CALITI MOTRICE DE BAZ
1. Viteza
viteza de reacie i execuie n aciuni motrice complexe;
viteza de deplasare pe distane progresive;
viteza de deplasare n condiii variate;
*viteza de reacie, execuie i deplasare n regim de ndemnare;
*viteza de deplasare n regim de rezisten.
2. ndemnarea
orientarea corpului n spaiu i coordonarea micrii segmentelor;
ndemnare specific probelor i disciplinelor sportive predate;
*ndemnare n regim de vitez.
3. Fora
fora dinamic segmentar;
fora exploziv;
fora segmentar n regim de rezisten;
*fora specific probelor i disciplinelor sportive predate.
4. Rezistena
rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe;
rezistena cardio-respiratorie la eforturi mixte;
rezistena muscular local;
*rezistena specific probelor i disciplinelor sportive predate.
IV. DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE I SPORTIVE
DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE
aciuni combinate de crare, escaladare, traciune, mpingere, transport de obiecte;
parcursuri utilitar aplicative;
ntreceri.
DEPRINDERI SPORTIVE
Atletism
1. Alergri
Alergarea de viteza cu start de jos:
startul de jos i lansarea din start;
pasul alergtor de accelerare;
pasul lansat de vitez;
Educaie fizic clasa a VII-a

18

 *alergarea n turnant.
Alergarea de rezisten:
pasul alergtor de semifond;
alergarea n pluton;
*alergare pe teren variat;
*concursuri.
Alergarea peste obstacole:
atacul obstacolului;
ritmul pailor ntre obstacole.
2. Srituri
Elemente din coala sriturii:
*plurisalt.
Sritura n lungime cu elan -1 1/2 pai:
etalonarea elanului;
btaia i desprinderea n zona precizat;
structura pailor n aer i aterizarea.
Sritura n nlime.
3. Aruncri
Elemente din coala aruncrii:
aruncri azvrlite i lansate cu o mn;
*aruncri lansate i mpinse cu ambele brae.
Aruncarea mingii de oin cu elan, la distan:
elanul;
blocarea;
micarea braului;
traiectoria optim.
Gimnastica
1. Gimnastic acrobatic
Elemente acrobatice statice i dinamice:
nlnuiri de 2-3 elemente nsuite n clasele anterioare;
linii acrobatice alctuite din 3-4 elemente;
exerciiu acrobatic liber ales.
2. Srituri la aparate
sritura cu rostogolire nainte pe lad;
*sritura n ghemuit pe lada aezat transversal, urmat de sritura cu extensie i
ntoarcere 180;
*sritura n sprijin ghemuit peste capr.
Jocuri sportive
1. Baschet

Educaie fizic clasa a VII-a

19

 Procedee tehnice folosite n atac:

pasa cu una i dou mini, ntre 2-3 juctori, din deplasare cu
i
fr
schimbarea locurilor;
*pasa lung de contraatac;
dribling alternativ;
oprirea n unu i doi timpi, urmat de pivotare;
aruncarea la co, din alergare i din sritur.
Procedee tehnice folosite n aprare:
poziia fundamental i deplasrile specifice;
scoaterea mingii din dribling;
*smulgerea mingii de la adversar;
*capacul.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
ptrunderea;
depirea;
recuperarea;
d i du-te;
*atacul cu aezare n semicerc;
*contraatacul.
Aciuni tactice folosite n aprare:
marcajul adversarului;
urmrirea la panou;
intercepia;
*replierea;
*sistemul de aprare om la om.
Joc bilateral.
2. Fotbal
Procedee tehnice folosite n atac:
lovirea mingii cu iretul interior, exterior i plin, de pe loc i din deplasare ctre
partener i spre poart;
*lovirea mingii cu capul din deplasare i din sritur;
preluarea mingii cu piciorul i pe piept;
micri neltoare (fente);
oprirea mingii (stopul);
conducerea mingii n relaie cu adversarul.
Procedee tehnice folosite n aprare:
deposedarea din fa i din lateral;
*blocarea mingii.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;

Educaie fizic clasa a VII-a

20

 ptrunderea;
depirea;
*centrarea;
*"un-doi"-ul.
Aciuni tactice folosite n aprare:
marcajul;
tatonarea;
intercepia.
Joc bilateral.
3. Handbal
Procedee tehnice folosite n atac:
pase laterale cu ameninarea succesiv a porii;
*pase de angajare a juctorilor la semicerc;
pasa lung de contraatac;
driblingul multiplu, cu variaii de ritm i schimbarea direciei;
aruncarea la poart din sritur;
*aruncarea la poart din plonjon.
Procedee tehnice folosite n aprare:
scoaterea mingii din dribling;
deplasrile specifice pe semicerc.
Aciuni tactice folosite n atac:
ptrunderea;
*contraatacul;
aezare n sistemul de atac cu un juctor pivot.
Aciuni tactice folosite n aprare:
replierea;
atacarea juctorului cu minge i retragerea la semicerc;
aezare n sistemul de aprare 5 + 1.
Joc bilateral.
4. Volei
Procedee tehnice folosite n atac:
deplasri specifice;
pasarea (ridicarea) mingii pentru atac, nainte i peste cap;
lovitura de atac, procedeul drept;
serviciul de sus din fa.
Procedee tehnice folosite n aprare:
poziii i deplasri specifice;
preluarea mingii din serviciu i din atac, cu dou mini de jos;
blocajul individual;
*plonjonul lateral.
Aciuni tactice folosite n atac:

Educaie fizic clasa a VII-a

21

 dispunerea echipei cu juctorul ridictor n zonele trei i doi;

organizarea celor trei lovituri;
combinaii cu pasa nainte i peste cap, ntre dou zone apropiate.
Aciuni tactice folosite n aprare:
sistemul de aprare cu juctorul din zona ase retras;
*dublajul blocajului.
Joc bilateral
4 x 4 pe teren cu dimensiunile de 4/6 m.
*6 x 6 pe teren normal.
Discipline sportive alternative
1. Oina
Procedee tehnice i aciuni tactice:
prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat;
servirea i btaia mingii;
"intirea" adversarului;
alergare prin culuare;
blocarea (oprirea) mingii;
aprarea individual i colectiv;
intrarea n joc;
aezarea pe posturi.
Joc bilateral.
2. Badminton
Procedee tehnice i aciuni tactice:
lovitura de sus din fa, din lateral dreapta i stnga;
lovitura de jos din fa, din lateral dreapta i stnga;
serviciu lung i scurt;
lovitura de atac de sus.
Joc bilateral 1 x 1 i 2 x 2.
3. Rugbi
Procedee tehnice i aciuni tactice:
inerea i purtarea balonului;
prinderea i pasarea balonului de pe loc i din deplasare;
culegerea balonului de pe sol;
lovitura de picior;
grmada ordonat i spontan;
culcarea balonului n terenul de int;
*aezarea juctorilor n margine, aruncarea i prinderea balonului.
Joc bilateral.
4. not
Procedee tehnice:
Educaie fizic clasa a VII-a

22

 plutirea i alunecarea pe piept i pe spate;

not cu obiecte plutitoare;
not prin procedeul liber;
startul;
ntoarcerea.
5. Schi alpin
Procedee tehnice:
poziia i coborrea direct;
ocolirea i oprirea prin pivotare;
trecerea peste denivelri prin adaptare i amortizare;
*cristiane spre vale cu deprtare sau deschidere;
*coborri directe printre jaloane.
6. Schi fond
Procedee tehnice:
mers alternativ cu mpingere n bee;
*pasul de patinaj pe teren plat i n urcare.
Deplasri pe trasee variate.
7. Patinaj
Procedee tehnice:
pasul de alunecare nainte;
pasul de alunecare n turnant ("tierea gheii");
ntoarceri i opriri pe ambele picioare.
Jocuri specifice.
8. Sanie (obinuit)
Procedee tehnice:
coborri directe, individual i n perechi;
coborri cu viraje i frnri.
9. Gimnastic ritmic
nlnuiri de 2-3 elemente nsuite n clasele anterioare;
elemente cu obiecte portative;
exerciiu liber ales;
*ansamblu.
10. Gimnastic aerobic
programe pentru fete, biei i mixte, pe fond muzical.
V. NOIUNI DE ARBITRAJ
- reguli de joc i noiuni de baz specifice disciplinelor sportive studiate.

Educaie fizic clasa a VII-a

23

STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMAN

Obiective cadru

Standarde

1.

Dezvoltarea
capacitii
motrice S. 1. Realizarea indicilor optimi ai
generale
a
elevilor,
necesare
vitezei
de
deplasare,
ai
desfurrii activitilor sportive
rezistenei la efort aerob i ai
forei principalelor regiuni
musculare

Asimilarea procedeelor tehnice i S. 2.

aciunilor tactice specifice practicrii
diferitelor sporturi de ctre elevi, n
coal i n afara acesteia

Folosirea corect i eficient a

deprinderilor motrice de baz i
aplicativ-utilitare n activiti
motrice complexe

S. 3.

Aplicarea
eficient
a
cunotinelor i a tehnicilor de
exersare
n
desfurarea
activitilor sportive

.3

Favorizarea
ntreinerii
i S. 4. Meninerea atitudinii corporale
mbuntirii strii de sntate
corecte, globale i segmentare
conform particularitilor de vrst i
de sex ale elevilor

4.

Dezvoltarea
personalitate
sociale

trsturilor
de S. 5. Respectarea regulilor de joc pe
favorabile integrrii
parcursul
desfurrii
activitilor sportive

Powered by http://www.referat.ro/
cel mai tare site cu referate

Educaie fizic clasa a VII-a

24

Educaie fizic clasa a VII-a

25