Sunteți pe pagina 1din 22

Cele Sase Sunete Cosmice Vindectoare

Teoria
Dup ce au avut acces la cunoaterea Universului prin practicile
interne, maetrii taoiti au descoperit c fiecare organ sntos este asociat
cu un anumit sunet, o anumit culoare i o anumit calitate a energiei.
Problemele emoionale, poluarea, alimentaia necorespunztoare, leziu
nile organelor i micarea ncordat pot supranclzi organele interne,
provocnd slbirea lor. Aceasta modific starea, frecvena sonor, culoa
rea i calitatea energetic a fiecrui organ. Practica celor ase Sunete
Vindectoare ajut la eliberarea oricrui exces de cldur care poate fi
captiv n pungile de rcire ce nconjoar fiecare ogan (fasciile organelor),
n timp ce executai posturile i emitei sunetele, vibraiile lor redistribuie
orice exces de cldur n regiunile mai reci ale corpului, unde acesta
poate fi stocat n siguran sau utilizat. Odat ce energiile organului sunt
echilibrate, vei obine un bun fundament pentru stabilizarea i alimen
tarea energiei virtuiilor. Aceasta v va ajuta la meninerea echilibrului
Chi-u\ui n ntregul sistem.
Ce anume provoac proasta funcionare a unui organ? Exist multe
cauze. Societatea urban creeaz o via plin de stresuri fizice i
emoionale, cum ar fi supraaglomerarea, poluarea, radiaiile, alimentaia
necorespunztoare, aditivii chimici, anxietatea, singurtatea, posturile
incorecte ale corpului i micarea ncordat. Acionnd separat sau
mpreun, aceste stresuri produc tensiuni i ncep s blocheze libera
curgere a fluxului de energie din corp, ducnd, astfel, la supranclzirea
organelor. n plus, jungla de beton n care trim este lipsit de supapele
de siguran oferite de Natur: copaci, spaii deschise i ap curgtoare,
care ne ofer o energie rcoritoare, purificatoare. Supranclzirea
continu a unui organ provoac contractarea i ntrirea acestuia,
afeetndu-i capacitatea de funcionare normal i ducnd la mbolnvirea
organismului. Unul dintre chirurgii Centrului Tao Universal din New
York raporteaz faptul c inimile pacienilor care au murit n urma unui
atac de inim arat ca i cnd ar fi fost fripte! Iar vechii taoiti aveau o
zical: Stresul i prjete creierul".
5

Medicina chinez ne nva c fiecare organ este nconjurat de o


pung sau o membran, numit fascie, care i regleaz temperatura. n
mod ideal, membrana elibereaz prin piele excesul de cldur n exterior,
unde acesta va fi nlocuit cu energia rcoroas a forei vitale a Naturii. O
supratensiune fizic sau emoional provoac lipirea membranei (fasciei)
de organ, astfel nct aceasta nu va mai putea s elibereze adecvat cldura
spre piele i nici s absoarb energia rcoroas din piele.
Pielea se suprancarc cu toxine, iar organul respectiv se
supranclzete. Cele ase Sunete Vindectoare accelereaz schimbul de
cldur prin sistemul digestiv i prin gur. Sistemul digestiv are
aproximativ 7 metri lungime i se ntinde de la orificiul bucal la cel anal,
ca o eava care traverseaz interiorul corpului prin toate oganele. El ajut
la eliberarea cldurii n exces din fascii, rcorind i purificnd oganele i
pielea. Atunci cnd toate sunetele sunt emise corect i posturile sunt
efectuate corespunztor, cldura corpului va fi distribuit de ctre tractul
intestinal n mod uniform prin ntreg corpul i fiecare organ va funciona,
astfel, la temperatura sa optim.
Practica zilnic a celor ase Sunete Vindectoare va restabili i va
menine linitea interioar i o stare de sntate perfect. Vor aprea o
plcere sexual mai intens i o digestie mbuntit. Afeciunile uoare
ca rceala, gripa i durerile de gt vor putea fi prevenite sau eliminate cu
uurin. Muli practicani ai Sistemului Tao Universal i-au nvins
dependena ndelungat de somnifere, tranchilizante, aspirin i antacid
(bicarbonat de sodiu). Victimele atacului de inim au prevenit n acest mod
apariia atacurilor ulterioare. Unii psihologi i terapeui recomand pacie
nilor s practice cele ase Sunete Vindctoare pentru combaterea depre
siei, anxietii, mniei i pentru accelerarea vindecrii acestora, reducnd,
astfel, consumul propriei energii a forei vitale n procesul de vindecare.
Fiecare din cele ase organe cruia i se adreseaz aceast practic
are un organ asociat, cele dou lucrnd mpreun i n acelai mod. Atunci
cnd un organ este slbit sau supranclzit, organul su pereche este afec
tat n mod similar. Tot astfel, practicarea sunetului vindector i a posturii
adecvate amelioreaz starea organului corespunztor i a asociatului su.
Not: Efectele secundare tipice ale acestor practici sunt cscatul,
meteorismul (eliminarea de gaze pe gur) sau flatulenta, toate fiind
benefice, ca indicii ale energiei n micare.
(>

Practica
Primul sunet cosmic vindector:
sunetul plmnilor
Sunetul plmnilor este un sunet al elementului Metal. El sun ca
vibraia unui clopot, activnd Chi-ul plmnilor.
Organ asociat: intestin gros
Element: Metal
Anotimp: toamn
Culoare: alb
Emoii negative: mhnire i tristee
Virtui: curaj i dreptate
Simuri: miros (nas) i pipit (piele)
Gust: picant, iute
Prile corpului: pieptul, partea interioar a braelor,
degetele mari ale minilor
Sunet: Sssssssss (limba n spatele dinilor)
Exerciiu:
1. Aezai-v pe marginea scaunului. Organele genitale nu trebuie
s se sprijine pe scaun, ele constituind un centru energetic important.
Picioarele deprtate la limea oldurilor, tlpile ferm plasate pe podea.
Meninei-v spatele drept, umerii relaxai, ochii nchii i minile
odihnindu-se la nivelul plmnilor. Surdei plmnilor. Contientizai
calitatea energiei plmnilor. Vizualizai o lumin alb, proaspt i pur
ca energia munilor i auzii sunetul Metalului.
2. Respirai profund, deschidei ochii i ridicai braele n fa, cu
palmele orientate ctre plmni. Cnd minile sunt la nivelul ochilor,
ncepei s rotii palmele, aducndu-le deasupra capului, pn cnd
acestea vor fi orientate n sus, mpingnd spre exterior. Orientai degetele
minior unele ctre celelalte. Meninei coatele lateral, rotunjite spre
exterior. Nu ndreptai braele.
7

nchidei maxilarele, astfel nct dinii s se ating uor (fr a se


ncleta) i deschidei uor buzele, n timp ce expirai lent printre dini cu
sunetul "Sssssssss". La nceput putei emite sunetul plmnilor cu voce
tare, dar n cele din urm trebuie s l practicai subvocal.

Simii cum sunetul ncepe s pun n micare Chi-ul plmnilor,


eliminnd orice exces de cldur i toxinele, n timp ce pungile care
nconjoar plmnii (fasciile) se comprim.

Fig. 1 Contientizai-v plmnii.

Fig. 2 Colectai energia n plmni.

Not: "Subvocal" nseamn c vocalizai sunetul att de ncet,


nct numai dumneavoastr s l putei auzi, simind vibraia generat n
interiorul plmnilor. Trebuie s expirai lent i complet.
Termenul "pungi" se refer la straturile de esut denumite fascii,
care nconjoar fiecare organ.

3. Dup ce ai expirat complet, rotii palmele i adunai n scobitura


lor lumina alb. Revrsai aceast lumin din cretetul capului asupra
corpului i n plmni. Cobori braele i meninei minile n faa
plmnilor, radiind lumin alb, strlucitoare i curaj n plmni.

Fig. 3 Emitei sunetul plmnilor.

Fig. 4 Direcionai energia n jos, ctre plmni.

10

II

4. Odihnii-v, nchidei ochii i contientizai-v plmnii.


Surdei-le, imaginndu-v c nc emitei sunetul plmnilor. Simii
cum vibraia sunetului pune n micare i purific energia plmnilor.
Respirai normal i vizualizai-v plmnii radiind o lumin alb
strlucitoare. Aceasta v va fortifica plmnii i va activa curajul din ei.
Cu fiecare respiraie, ncercai s simii cum energia alb, proaspt a
Metalului, nlocuiete excesul de energie fierbinte i toxic a depresiei.

5. Alimentai emoiile pozitive. Aceasta constituie partea cea mai


important a practicii pe care o prezentm. Acordai-v orict de mult
timp avei nevoie, pentru a intra n contact cu organele. Atunci cnd vei
elimina cldura excesiv i vei lsa energia alb a Metalului s se extind
n plmni, calitile emoionale pozitive vor avea spaiu s se dezvolte.
Concentrai-v asupra sentimentelor de dreptate i curaj, transformnd
orice tristee sau mhnire din plmni. Meninei-v spatele drept, astfel
nct s putei simi curaj. Dup fiecare practic, ncercai s pstrai
senzaia sunetului plmnilor i n viaa de zi cu zi, pentru perioade tot
mai ndelungate.
6, Repetai sunetul plmnilor de 3-6 ori. n caz de tristee,
depresie, rceli, grip, dureri de dini, astm sau emfizem pulmonar putei
repeta acest exerciiu de 6, 9, 12 sau 24 de ori.
/

Vii^Li!/>*>y

II

Fig.5 Acoperii cu palmele zona plmnilor.

12

Fig. 6 Poziia gurii pentru a emite sunetul plmnilor.


nchidei maxilarele, astfel nct dinii s se ating uor.
Tragei colurile gurii spre urechi.

Al doilea sunet cosmic vindector:


sunetul rinichilor
Sunetul rinichilor este un sunet al elementului Ap i activeaz
Chi-u\ rinichilor.
Organ asociat: vezic urinar
Element: Ap
Anotimp: iarn
Culoare: albastru nchis
Emoii negative: fric
Virtui: blndee, calm i linite, vioiciune
Prile corpului: prile laterale ale tlpilor,
partea interioar a picioarelor, pieptul
Simuri: auz (urechi), oase
Gust: srat
Sunet: Ciuuuuuuu (ca atunci cnd suflai o lumnare:
buzele formeaz un "0")

In acelai timp, contractai abdomenul, trgndu-1 ctre rinichi. La


nceput putei emite sunetul rinichilor cu voce tare, dar n cele din urm
va trebui s l practicai subvocal. Simii cum sunetul ncepe s pun n
micare Chi-ul rinichilor, eliminnd orice exces de cldur i toxinele din
rinichi, n timp ce pungile din jurul rinichilor (fasciile) se comprim.

Exerciiu:
J

1. Aezai-v pe scaun, meninndu-v spatele drept, cu ochii


nchii i minile odihnindu-se la nivelul rinichilor. Surdei rinichilor.
Contientizai calitatea energiei rinichilor. Vizualizai o lumin albastr,
Soarele strlucind deasupra oceanului.
2. Respirai profund, deschidei ochii i apropiai-v picioarele,
atingnd gleznele i genunchii. Aplecai-v nainte i prindei-v degetele
ambelor mini n jurul genunchilor. Tragei braele din zona inferioar a
spatelui, ntinzndu-le, n timp ce v aplecai trunchiul n fa (aceast
postur permite spatelui s se curbeze spre exterior n zona rinichilor).
Simultan, aplecai-v capul pe spate, privind nainte i meninnd
traciunea braelor din zona inferioar a spatelui. Simii ntinderea
coloanei vertebrale. Rotunjii buzele i expirai uor, emind sunetul
"Ciuuuuuuu", ca i cum ai sufla o lumnare.
14

Fig. 7 Surdei rinichilor.

3. Dup ce ai expirat complet, ndreptai-v spatele, deprtai


picioarele la limea oldurilor i micai-v braele n sus, spre cretetul
capului, acumulnd lumina albastr. Revrsai acesta lumin asupra
corpului i n rinichi. Cobori lent braele, plasnd palmele pe zona
rinichilor. Permitei ca luminina albastr, blndeea i linitea s radieze
n rinichi.

4. Revenii cu minile la nivelul rinichilor. Odihnii-v, nchidei


ochii i contientizai-v rinichii. Ascultai-i. Surdei-le, imaginndu-v
c nc emitei sunetul rinichilor. Simii cum vibraia sunetului pune n
micare i purific energia rinichilor.

Fig. 8 Emitei sunetul rinichilor.

Fig. 9 Aducei energia n jos, ctre rinichi.

Respirai normal i vizualizai cum o lumin albastr, rcoroas


strlucete n rinichi. Aceasta v va ntri rinichii, activnd blndeea i
linitea lor. ncercai s simii cum cu fiecare respiraie energia albastrstrlucitoare a Apei nlocuiete excesul de energie fierbinte i toxic a
fricii.

5. Alimentai emoiile pozitive. Aceasta constituie partea cea mai


important a practicii pe care o prezentm. Acordai-v orict de mult
timp avei nevoie pentru a intra n contact cu rinichii. Cnd vei scpa de
cldura excesiv i vei lsa energia albastr, rcoroas a Apei s se
extind n rinichi, calitile emoionale pozitive vor avea spaiu s se
dezvolte.
Concentrai-v atenia asupra sentimentelor de blndee, linite i
vioiciune, transformnd orice fric din rinichi. Simii cum blndeea
relaxeaz partea inferioar a spatelui. Dup fiecare practic, ncercai s
pstrai senzaia acestei energii i n viaa de zi cu zi, pentru perioade de
timp tot mai ndelungate.
Repetai sunetul rinichilor de 3-6 ori. Putei repeta acest exerciiu
de mai multe ori pentru a atenua frica, oboseala, ameeala, zgomotele din
urechi sau durerile de spate.

Fig. 10 Colectai energia n rinichi.

Fig. 11 Rotunjii buzele, emind sunetul "Chiuuuuuu",


ca i cum ai sufla ntr-o lumnare.

Al treilea sunet cosmic vindector:


sunetul ficatului
Sunetul ficatului este un sunet al elementului Lemn i activeaz
Chi-u\ ficatului.
Organ asociat: vezic biliar
Element: Lemn
Anotimp: primvar
Culoare: verde
Emoii negative: mnie
Virtui: buntate
Prile corpului: partea interioar a picioarelor, pelvisul,
diafragma, coastele
Simuri: vedere (ochi), lacrimi
Gust: acru
Sunet: (limba apropiat de cerul gurii)

Aplecai-v spre stnga, realiznd o uoar ntindere a zonei


ficatului. Deschidei ochii mai larg, deoarece ei reprezint ferestrele
ficatului. Expirai lent, emind sunetul "" cu voce tare si, n
cele din urm, subvocal. Simii cum sunetul ncepe s pun n micare
energia ficatului, eliminnd orice exces de cldur i toxinele din ficat, n
timrt ce fascia din iural lui se comprim.

Exerciiu:
1. Aezai-v pe scaun, meninnd spatele drept, cu ochii nchii i
minile odihnindu-se la nivelul ficatului. Surdei-i ficatului, pn cnd
simii c ai intrat n contact cu el. Contientizai calitatea energiei
ficatului. Vizualizai o pdure mare i verde. Imaginai-v Soarele
strlucind deasupra pdurii, genernd for vital i lumin verde.
2. Respirai profund, deschidei ochii i ntindei braele lateral, cu
palmele orientate n sus. Ridicai lent braele din lateral spre cretetul
capului, urmrind aceast micare cu ochii. Prindei degetele n brar i
rotii-le, unite astfel, cu palmele orientate spre tavan. mpingei cu dosul
palmelor n sus, spre exterior i spre stnga, ntinznd braele din umeri;
coatele trebuie s mping spre spate.
Fig. 12 Surdei ficatului.

20

21

3. Dup ce ai expirat complet, ndreptai spatele, desfacei minile


din brar i acumulai n cuul palmelor lumina verde. Revrsai
aceast lumin asupra corpului i n ficat. Cobori lent braele, cu
palmele orientate spre exterior, adunnd n cuul lor lumin verde.
Revenii cu palmele la nivelul ficatului dumneavoastr. Lsai lumin
verde, energia pdurii i buntatea s radieze n ficat.

Fig. 13 Emitei sunetul ficatului.

22

4. Odihnii-v meninnd palmele la nivelul ficatului. nchidei


ochii i contientizai-v ficatul. Surdei, vizualizai ficatul i imaginati
v c nc emitei sunetul ficatului. Simii cum vibraia sunetului pune n
micare i purific energia ficatului.

Fig. 14 Acumulai lumina verde n cuul palmelor,


n timp ce minile revin la nivelul ficatului
23

Respirai normal. Vizualizai cum o lumin verde strlucete n


ficatul dumenavoastr, rentinerindu-1, fortificndu-1 i activndu-i
buntatea din el. Cu fiecare respiraie, ncercai s simii cum energia
verde strlucitoare a Lemnului nlocuiete excesul de energie fierbinte,
toxic, mnia, agresivitatea i frustrarea din ficat.

Fig. 15 Colectai energia n ficat.

24

5. Alimentai emoiile pozitive. Aceasta este partea cea mai


important a practicii pe care o prezentm. Acordai-v orict de mult
timp avei nevoie pentru a intra n contact cu ficatul dumenavoastr. Cnd
vei elimina excesul de cldur i vei lsa energia cald, umed, verde a
Lemnului s se extind n ficat, calitile emoionale pozitive vor avea
spaiu s se dezvolte.
Concentrai-v asupra virtuilor buntii i iertrii, n timp ce
transformai orice sentiment de mnie i de agresiune. Simii-v cald i
plin de energie. Dup fiecare practic, ncercai s pstrai senzaia acestei
energii i n viaa de zi cu zi, pentru perioade de timp tot mai ndelungate.
6. Repetai paii de 3-6 ori. Practicai de mai multe ori pentru a
elimina mnia, a limpezi ochii nroii sau nlcrimai, pentru a elimina
gustul acru sau amar i pentru a detoxifia ficaii!.

Fig. 16 Expirai, emind sunetul ""

25

Al patrulea sunet cosmic vindector:


sunetul inimii
Sunetul inimii este un sunet al elementului Foc i activeaz energia
inimii.
Organ asociat: intestin subire
Element: Foc
Anotimp: var
Culoare: rou
Emoii negative: ur, grab, arogan, cruzime
Virtui: bucurie, onoare, onestitate
Prile corpului: axilele, partea interioar a braelor
Simuri: limb, vorbire
Gust: amar
Sunet: Haaaaaaaa (gura larg deschis)

Focalizai-v atenia asupra inimii, percepnd conexiunea acesteia


cu limba.
Deschidei gura, rotunjii buzele i expirai lent emind sunetul
"Haaaaaaaa", emindu-1 cu voce tare i, n cele din urm, subvocal.
Simii cum sunetul ncepe s pun n micare energia din inim,
eliminnd orice exces de cldur i toxinele din inim, n timp ce fascia
din jurul ei se comprim.

Exerciiu:
1. Aezai-v pe scaun, meninndu-v spatele drept, cu ochii
nchii i minile odihnindu-se la nivelul inimii. Surdei-i inimii
dumneavoastr, pn cnd simii c ai intrat n contact cu ea.
Contientizai calitatea energiei inimii. Vizualizai un apus de Soare
deasupra oceanului, o lumin roie.
2. Respirai profund, deschidei ochii i adoptai aceeeai poziie ca
pentru executarea sunetului ficatului. Spre deosebire de exerciiul
anterior, ns, v vei arcui uor spre dreapta, pentru a realiza o uoar
ntindere a zonei inimii care este localizat n stnga fa de centrul
pieptului.
Fig. 17 Emitei sunetul inimii.

26

27

3. Dup ce ai expirat complet, ndreptai spatele, desfacei minile


i acumulai n cuul palmelor lumina roie. Revrsai aceast lumin
asupra corpului i n inim. Cobori lent braele, cu palmele orientate
spre exterior, acumulnd n continuare i mai mult lumin roie n cuul
lor. Revenii cu minile la nivelul inimii. Lsai lumina roie, iubirea i
bucuria interioar s radieze n inima dumneavoastr.

4. Odihnii-v, meninnd palmele la nivelul inimii. nchidei ochii


i contientizai-v inima. Surdei-i inimii dumneavoastr i imaginati
v c nc emitei sunetul inimii. Simii cum vibraia sunetului pune n
micare i purific energia din inim. Respirai normal. Vizualizai inima,
strlucind cu lumina roie a Focului.

tig. 1H Colectai energia n inim.

Fig. 19 Surdei inimii.

Aceasta v va fortifica inima, activnd, astfel, iubirea, bucuria


interioar i onestitatea din inima dumneavoastr. Cu fiecare respiraie,
ncercai s simii cum lumina roie, cald nlocuiete excesul de energie
fierbinte, toxinele, orice urm de grab, arogan i ur din inim.

5. Alimentai emoiile pozitive. Aceasta reprezint partea cea mai


important a practicii pe care o prezentm. Acordai-v orict de mult
timp v este necesar pentru a intra n contact cu inima dumneavoastr.

Fig. 20 Orientai-v simurile ctre inim.

Fig. 21 Energia iubirii se amplific n inim.

30

31

Eliminnd excesul de cldur i lsnd energia roie a Focului s


se extind n inim, calitile emoionale pozitive vor avea spaiu s se
dezvolte. Simii cum iubirea, bucuria, onoarea i respectul radiaz n
exterior.
Simii cum orice urm de ur, arogan sau nerbdare se
transform n energia iubirii, n timp ce sinceritatea, onoarea i respectul
se dezvolt n inima dumneavoastr.
Dup fiecare practic, ncercai s pstrai senzaia acestei energii
i n viaa de zi cu zi, pentru perioade de timp tot mai ndelungate.
6. Repetai aceti pai de 3-6 ori. Practicai de mai multe ori pentru
a ameliora inflamatiile gtului, pe cele provocate de rceal, inflamatiile
gingiilor sau ale limbii, nervozitatea, indispoziia i alte afeciuni ale
inimii.

k^^rn

Fig. 22 Cnd inima este uurat de ncrctura


i stresul la care este supus zilnic, toate organele surd!
32

Fig. 23 Sunetul "Haaaaaaaa".

33

Al cincilea sunet cosmic vindector:


sunetul splinei
Sunetul splinei este un sunet al elementului Pmnt i activeaz
energia stomacului, a pancreasului i a splinei.
Organe asociate: pancreas, stomac
Element: Pmnt
Anotimp: var indian
Culoare: galben
Emoii negative: grij
Virtui: corectitudine, deschidere
Prile corpului: buzele, gura
Simuri: gust
Gust: dulce, neutru
Sunet: Huuuuuuuu (gutural, din fundul gtului)

Privii cu blndee n sus i apsnd uor degetele sub cutia toracic,


mpingei stomacul sau splina spre coloan, iar zona spatelui spre exterior.
Expirai, emind sunetul "Huuuuuuuu", la nceput cu voce tare i, n
cele din urm, subvocal. Acest sunet este mai gutural sau mai "din fundul
gtului" dect sunetul rinichilor. Spre deosebire de suflatul n lumnare, el
pornete din piept i nu din gur.

Exerciiu:
1. Aezai-v confortabil pe scaun, meninnd spatele drept, cu
ochii nchii i minile odihnindu-se la nivelul splinei. Surdei
stomacului i splinei, pn cnd simii c ai intrat n contact cu ele.
Contientizai calitatea energiei stomacului i splinei. Vizualizai o
lumin galben, aurie, intens i stabil a verii indiene.
2. Inspirai profund, deschidei ochii, micai braele n faa
corpului plasnd degetele arttor, mijlociu i inelar ale ambelor mini
dedesubtul sternului, n partea stng a cutiei toracice.

Fig. 24 Surdei splinei.


34

35

Simii cum sunetul splinei face s vibreze coardele vocale. Simii


cum acesta pune n micare energia stomacului i a splinei, eliminnd
excesul de cldur i toxinele, n timp ce fascia din jurul lor se comprim.

3. Dup ce ai expirat complet, deplasai braele spre exterior,


mbrind energia Pmntului i adunnd n cuul palmelor lumina lui
galben. Revrsai aceast lumin n stomac i splin. Revenii cu braele
i palmele la nivelul stomacului i/sau al splinei. Lsai ca lumina
galblen, corectitudinea, deschiderea i stabilitatea s radieze n stomac
i splin.

Fig. 25 Degetele arttor, mijlociu i inelar plasate sub cutia toracic,


pregtindu-se s preseze splina, pancreasul i stomacul.

Fig. 26 Simii cum vibreaz sunetul splinei.

36

37

4. Odihnii-v, nchidei ochii i contientizai-v stomacul i


splina. Surdei-le i imaginai-v c nc emitei sunetul splinei. Simii
cum vibraia sunetului pune n micare i purific energia ston
splinei.

Respirai normal. Vizualizai stomacul i splina strlucind cu o


lumin galben. Aceasta le va ntri, activnd deschiderea spiritului,
corectitudinea i stabilitatea din stomacul i splina dumneavoastr. Cu
fiecare respiraie, ncercai s simii cum lumina galben, cald
nlocuiete excesul de energie fierbinte, toxic i orice urm de
ngrijorare din aceste organe.
5. Alimentai emoiile pozitive. Aceasta constituie partea cea mai
important a practicii pe care o prezentm. Acordai-v orict de mult
timp avei nevoie pentru a intra n contact cu stomacul i splina
dumneavoastr.
Eliminnd excesul de cldur i permind energiei galbene a
Pmntului s expansioneze n stomac i splin, calitile emoionale
pozitive vor avea spaiu s se dezvolte. Simii cum corectitudinea,
deschiderea, echilibrul i armonia se dezvolt n aceste organe,
transformnd orice sentiment de ngrijorare din ele.
Dup fiecare practic, ncercai s pstrai senzaia acestei energii
i n viaa de zi cu zi, pentru perioade de timp tot mai ndelungate.
6. Repetai aceti pai de 3-6 ori. Practicai de mai multe ori pentru
a elimina indigestia, senzaia de vom i diareea.

Fig. 27n splin se dezvolt deschiderea spiritului i corectitudinea.


Fig. 28 Expirai, emind sunetul "Huuuuuuuu".

38

39

Al aselea sunet cosmic vindector:


tripul nclzitor
Triplul nclzitor se refer la cei trei centri energetici ai corpului:
seciunea superioar (creier, inim i plmni) este fierbinte;
seciunea median (ficat, rinichi, stomac, pancreas i splin) este umed;
seciunea inferioar (intestin gros, intestin subire, vezic urinar i
organe sexuale) este rece.
Sunetul "Hiiiiiiii" ajut la echilibrarea temperaturii celor trei
nivele, dirijnd energia fierbinte n jos, ctre centrul inferior, iar energia
rece n sus, ctre centrul superior. Mai precis, energia fierbinte din zona
inimii este deplasat ctre regiunea sexual, mai rece, iar energia rece din
abdomenul inferior, este deplasat n sus, spre regiunea inimii.

Fig. 29 Odihnii-v, respirai normal i concentrai-v atenia asupra


emitem sunetului triplului nclzitor.

Exerciiu:
1. Culcai-v pe spate sau aezai-v pe scaun, cu spatele rezemat
de sptar. Surdei interior. Inspirai, ridicnd braele. Aducei palmele la
nivelul feei, colectnd Chi-w\. Expirnd, emitei sunetul "Hiiiiiiii" i
deplasai lent braele n lungul corpului, dirijnd energia n jos, din
cretetul capului spre tlpi.
2. Inspirai complet n cele trei caviti: piept, plex solar i
abdomen inferior, apoi expirai complet. Pe expiraie emitei subvocal
sunetul "Hiiiiiiii", aplatizndu-v mai nti pieptul, apoi plexul solar i,
n final, abdomenul inferior. Imaginai-v un tvlug mare care v
preseaz, deplasnd energia fierbinte n jos, n timp ce braele coboar de
la nivelul capului ctre Tan Tien-ul inferior.
3. Odihnii-v i concentrai-v asupra interiorului corpului.
Expirai complet, focalizndu-v atenia asupra tractului digestiv.
4. Repetai aceti pai de 3-6 ori. Practicai de mai multe ori pentru
a ameliora insomnia i a atenua stresul.
Not: Triplul nclzitor se poate efectua n poziia culcat, pentru a
facilita somnul.
40

Fig. 30 Colectai energia de la nivelul celor trei centri energetici ai


corpului.

Fig. 31 Direcionai energia n jos, de-a lungul corpului.


41

Fig. 32 Nivelul superior.

Fig. 33 Nivelul mijlociu.

Fig. 34 Nivelul inferior.

Fig. 35 Cldura excesiv este eliminat prin vrfurile degetelor


minilor i ale picioarelor n Pmnt.

42

43

Fig. 37 Energia coboar de-a lungul corpului, n timp ce emiteti


sunetul "Hiiiiiiii".

Fig. 38 Sunetul "Hiiiiiiii".


Fig. 36 Emiteti sunetul triplului nclzitor.

44

Practica zilnica
1. V recomandm s practicai cele ase Sunete Vindectoare
nainte de culcare, seara, pentru a v relaxa corpul, a v rcori organele
supranclzite i a v asigura un somn profund. Putei, de asemenea, s
emitei aceste sunete pentru a amplifica celelalte exerciii taoiste, ori de
cte ori simii nevoia s le practicai. Executai cte trei serii din fiecare
sunet, pentru a preveni mbolnvirile i a menine o stare bun de
sntate. Odat nvat, practica celor ase Sunete Vindectoare va dura
doar njur de 10-15 minute, pentru o execuie complet.
2. Eliminai orice emoii negative i lsai emoiile pozitive s se
amplifice n interiorul corpului dumneavoastr, nainte de a merge la
culcare. Este posibil s avei o senzaie de vid, n timp ce v eliberai de
propria activitate mental, pentru a v conecta la Contiina Universal.
Aceasta v va ajuta, de asemenea, s evitai comarurile din timpul
somnului, n timp ce corpul se rencarc, conectndu-se la Fora
Universal. Dac suferii de vreo problem, stres sau boal, acesta este
momentul cel mai potrivit pentru a permite Contiinei Universale s v
ajute s gsii soluia sau tratamentul. Cnd v trezii din somn, surdei
interior i cutai rspunsurile n interiorul propriei fiine.
3. Putei dedica mai mult timp unui anumit ogan, atunci cnd
simii c organul n sine sau emoiile asociate lui v tulbur. De
asemenea, putei accentua efectele practicii asupra unui anumit organ,
lucrnd suplimentar n perioada anotimpului su specific. De exemplu,
primvara ar fi bine s petrecei mai mult timp pe sunetul ficatului.
4. Ordinea celor ase Sunete Vindectoare urmeaz succesiunea
anotimpurilor.
ncepnd cu toamna, practicai sunetul plmnilor, urmat de
sunetele rinichilor, ficatului, inimii i splinei. ncheiai cu triplul
nclzitor.
5. Atunci cnd v simii obosit sau deprimat n timpul activitilor
zilnice, este recomandat s practicai cele ase Sunete Vindectoare.
Dac nu avei timp s le executai pe toate, practicai doar sunetul
plmnilor i cel al rinichilor.
47