Proiect didactic

Data:28.11.2011.
coala: Gen. Sncraiu de Mure
Clasa: a VIII-a
Efectivul: 16 elevi
Locul desfurrii: teren de spor
Materiale necesare: mingi de baschet, grbl,
rulet.

Veriga
Durata
1.

Temele leciei:
1. sritura n lungime cu elan cu 1 i pai;
2. Baschet -pasa cu una sau dou mini
-driblingul i oprirea ntr-un timp, pivotarea
-aruncarea la co
Competente specifice:
- consolidarea btii i a aterizrii
- perfecionarea tehnicii individuale a jocului de baschet

Coninutul leciei
Dozare
2.

1.
Organizarea
colectivului de
elevi
2

- alinierea clasei n linie pe un rnd,

- controlul inutei,
- salutul,
- prezena,
- anunarea temelor

2.
Pregatirea
organis-mului
pentru
efort
7

- ntoarceri la stnga i la dreapta

- variante de mers
mersul piticului, mers pe vrfuri cu braele sus,
mers ghemuit
- variante de alergare
alergare uoar
alergare cu joc de glezn
alergare cu genunchii sus
alergare cu pendularea gambelor napoi
- alctuirea formaiei de gimnastic - n ah
ex.1.P.I.-stand departat cu palmele pe sold
T1,5-aplecarea capului inainte
T2,6-aplecarea capului inapoi
T3,7-rasucirea capului spre dr.
T4,8-rasucirea capului spre stg.
ex.2-P.I.-stand departat
T1,2,3,4-rotarea bratelor inainte
T5,6,7,8-rotarea bratelor inapoi
ex.3.P.I.-stand departat
T1,5-ridicarea bratelor inainte
T2,6-ridicarea bratelor sus
T3,7-coborarea bratelor lateral
T4,8-revenire in P.I.
ex.4.P.I.-stand departat cu mainile pe solduri
T1-indoirea trunchiului inainte
T3-extensia trunchiului
T5-indoirea trunchiului lateral dr.
T7-indoirea trunchiului lateral stg
T,2,4,6,8-revenire in P.I.
ex.5 P.I.-stand departat cu palmele pe sold
T1,2,5,6-rasucirea trunchiului spre dr.
T3,4,7,8-rasucirea trunchiului spre stg.
ex.6 P.I.-stand departat
T1-4-rotarea trunchiului spre dr.
T5-8-rotarea trunchiului spre stg.
ex.7 stand
T1,5-pas lateral dreapta cu ducera bratelor lateral
T3,7-pas lateral stanga cu ducera bratelor lateral
T2,4,6,8-revenire in P.I.
ex.8 P.I.-stand departat
T1-8-sarituri cu apropierea si departarea picioarelor

3.
Influenarea
selectiva a
aparatului
locomotor
8

3.

Formatii i ind.
metodice
4.

n linie pe un
rnd

1L
1L
1L
3T
1L
2D
2D
2D
2D

n coloan cte unu

4x 8T

Se lucreaz n
coloan de gimnastic n ah

4x 8T
4x 8T

4x 8T

4x 8T
4x 8T
4x 8T

10x

Obs.

1.
5. Realizarea temelor
leciei
Consolidarea sriturii
n lungime cu elan cu
1 i pai n zbor
10

Baschet -pasa cu una

sau dou mini
-driblingul i oprirea
ntr-un timp, pivotarea
-aruncarea la co
18
7. Revenirea indicilor
marilor funcii la nivel
obinuit.
(2)
8.ncheierea
organizat a leciei.
3

2.

3.

Tema 1.Bti i desprinderi repetate pe piciorul de

btaie cu aterizare pe piciorul de avntare,
intercalate cu 3 5 pai de alergare
Elan scurt, btaie desprindere, meninerea n zbor a
poziiei pasului srit i aterizarea pe piciorul de
avntare pe o lad de gimnastic nalt de 40
60cm. n continuare executarea pe lad a unui pas
cu piciorul de btaie i aterizare pe ambele picioare.
Sritura n lungime de pe loc
Sritura n lungime de pe loc sub form de
ntrecere.
Tema 2. -pase n trei cu schimb de locuri, aruncare
la co din alergare urmat de recuperare.
-scoaterea mingii din dribling;

4X
p. p

-joc bilateral.

12

Alergare uoar
Mers cu micri de respiraie
Revenire n linie pe un rnd

1L
5-6x

-reorganizarea colectivului de elevi,adunarea

-aprecieri pozitive si negative a activitatii
desfasurate de elevi;
-recomandari pentru activitatea din timpul liber.
-salutul.

4X
p. p
3X
p. p.
4X
p. p.
3
3

4.
Clasa este mprit n
patru grupe. Groapa de
srituri este mprit n
4 zone. Fiecare sare din
spatele unei linii i va
rmne pe locul unde a
aterizat pentru a se
stabili punctajul. Cei ce
sar n zona 1 au un
punct, cei ce sar n zona
2 au 2 puncte, cei ce sar
n zona 3 au 3 puncte,
cei ce sar n zona 4 au 5
puncte. Ctig echipa
care va acumula cele
mai multe puncte.
Se lucreaz la ambele
couri, cel ce arunc la
co, lanseaz
contraatacul.
La joc, clasa se mparte
n patru echipe mixte.

-in coloana cate doi

-in linie pe un rand