Sunteți pe pagina 1din 4

Dan Milman

Calea lupttorului panic


rezumat
"Noi nu avem prieteni; noi nu avem dumani; noi avem numai nvtori."
"ntelegerea este unidimensioanala. Ea reprezinta capacitatea de patrundere a intelectului.
Duce la acumularea de cunostinte, pe care tu o ai. Realizarea, pe de alta parte, este
tridimensioanala. Ea este ntelegerea simultana a "corpului-ntreg" - capul, inima si instinctele
fizice. Si asta provine numai din experienta directa."
"Valoarea unui secret nu sta n ceea ce afli, ci n ceea ce faci dup aceea cu el."
"Pentru a supravietui lectiilor care te asteapta, vei avea nevoie de mult mai multa energie
dect ai avut vreodata. Va trebui sa-ti cureti corpul de tensiuni, sa-ti eliberezi mintea de
cunostinte desarte si sa-ti deschizi inima energiilor emotiei adevarate."
"Trebuie sa-ti nteleg propriile iluzii, ca sa-mi pot da seama de natura bolii tale. Trebuie sa-ti
curatam mintea nainte ca poarta care duce pe calea luptatorului sa poata fi deschisa."
"Este mai bine pentru tine sa-ti asumi responsabilitatea vietii tale, asa cum este ea, n loc sa
dai vina pe altii sau pe mprejurari pentru necazurile tale. Pe masura ce ochii ti se deschid, ai sa
vezi ca starea ta de sanatate, de fericire, precum si fiecare situatie din viata, au fost, n mare
parte, determinate de tine - n mod constient sau inconstient."
"Atunci cnd devii pe deplin responsabil de viata ta, poti sa devii pe deplin om; odata ce
devii om, poti descoperi ce nseamna sa fii un luptator."
"Daca rami orb fata de slabiciunile tale, n-ai sa le poti corecta si nici n-ai sa-ti poti scoate n
evidenta calitatile."
"Furia ta, este dovada iluziilor tale ncapatnate. De ce aperi o individualitate n care nici
macar tu nu crezi? Cnd ai de gnd sa te maturizezi?"
"Tu nu trebuie sa faci nimic altceva, dect sa ncetezi sa vezi lumea din punctul de vedere al
propriilor ambitii marunte. Las-o mai moale! Cnd ti vei descatusa mintea de chingile
prejudecatilor, atunci ti vei recapata adevaratele simturi. Dar pna atunci, n orice caz, as vrea sa
continui sa-ti observi, ct mai mult cu putinta, balastul mintii tale."
"Furia este mai puternica dect frica, mai puternica dect supararea. Spiritul tau creste. Esti
pregatit pentru sabie"
"Mai nti trebuie sa ntelegi de unde ti vin gndurile, cum se ivesc si n ce loc apar mai
nti. De exemplu, acum esti racit; simptomele sale fizice ti spun ca organismul tau are nevoie
sa-si recapete echilibrul, sa-si refaca legatura cu lumina soarelui, cu aerul curat, cu mncarea
simpla; sa se relaxeze n mediul sau ambiant."
"Cnd mintea se mpotriveste vietii, atunci ncep sa-si faca aparitia gndurile. Si, daca ceva
intra cumva n conflict cu vreuna dintre convingerile tale, atunci se isca mare harababura.
Gndul este o reactie inconstienta fata de viata."
"Practica de a patrunde cu ntelegerea sursa propriilor valurele este meditatia."
"Tacerea este arta luptatorului iar meditatia este sabia sa. "

"Meditatia. Sunt doua procese simultane: Unul este patrunderea mentala (introspectia) atentia controlata la vointa, canalizarea constientei pentru a focaliza cu exactitate ceea ce vrei sa
privesti. Celalalt proces este abandonarea - renuntarea la toate gndurile care apar. Aceasta este
meditatia autentica; n acest mod te descotorosesti de povara mintii."
"Constiinta nu se afla n corp; mai bine spus, corpul se afla n constiinta. Si acea constiinta
esti tu, nu mintea care te bntuie ca o fantoma. Esti corpul, dar esti de asemenea si orice altceva.
Aceasta este ceea ce ti-a revelat acea viziune. Numai mintea este nselatoare, amenintata de
schimbare. Asa nct, daca te relaxezi doar n corpul tau, facnd abstractie de minte, ai putea fi
fericit, multumit si liber, fara sa simti nici o separare. Nemurirea ti apartine deja, dar nu n felul
n care ti imaginezi sau n care speri tu. Ai fost nemuritor chiar dinainte sa te nasti si vei ramne
asa multa vreme dupa ce acest corp se va dizolva. Corpul este constiinta; el este nemuritor. Se
schimba doar mintea - adica toate credintele, trecutul si identitatea ta este singura muritoare;
asa ca, cine are nevoie de ea?"
"Durerea poate purifica mintea si corpul; ea arde multe obstacole. Un luptator nu cauta
durerea, dar daca ea apare, el se foloseste de ea."
"Oamenii superiori sunt priviti ntotdeauna cu o teama amestecata cu admiratie."
"Furia este unul dintre principalele instrumente care te ajuta sa-ti transformi vechile
obiceiuri.
Furia poate sa-ti arda vechile obiceiuri. Vezi tu, frica si suferinta inhiba actiunea; dar furia o
genereaza. Cnd nveti sa-ti folosesti furia n mod corect, poti sa transmuti frica si suferinta n
furie, iar furia n actiune. n asta consta secretul alchimiei interne, care se afla n corpul tau."
"Ai multe naravuri care te slabesc. Secretul de a le schimba este sa-ti focalizezi toata energia
nu att sa lupti cu vechiul, ci ct sa construiesti noul."
"Atunci cnd mintea ta creeaza o problema, cnd opune rezistenta vietii prin desfasurarea ei
n momentul prezent, corpul tau devine tensionat si resimte aceasta tensiune ca pe o 'emotie',
interpretata n mod variat prin cuvinte ca 'frica', 'suferinta' sau 'furie'. Adevarata emotie, este
energie pura, care curge liber prin corp. Si totusi emotiile sunt o calitate umana naturala, o forma
de exprimare. Cteodata este potrivit sa-ti exprimi frica, suferinta sau furia - dar atunci energia ar
trebui sa fie directionata n ntregime n exterior, nu tinuta nauntru. Exprimarea emotiilor ar
trebui sa fie completa si puternica, apoi ar trebui sa dispara fara urma. Asadar, modalitatea prin
care ti poti controla emotiile este sa le lasi sa curga, apoi sa treaca."
"Va trebui sa-ti readaptezi fiecare functie umana - miscarea, somnul, respiratia, gndirea,
simtirea - si alimentatia. Dintre toate activitatile umane, alimentatia este una dintre cele mai
importante, n concluzie ea trebuie stabilizata mai nti."
"Regimul tau alimentar actual, ti poate oferi o cantitate 'normala' de energie, nsa o mare
parte din ceea ce mannci te face sa te simti labil, ti afecteaza starile de dispozitie, ti reduce
nivelul de constienta si ti perturba nivelul optim de vitalitate al corpului. Regimul tau alimentar
impulsiv determina producerea de reziduuri toxice, care au un efect de lunga durata asupra
longetivitatii tale. Cele mai multe dintre problemele tale mentale si emotionale ar putea fi reduse,
daca esti pur si simplu atent sa mannci corect - adica pur si simplu."
"Obiceiurile tale bune trebuie sa devina att de puternice, nct sa le estompeze pe cele
inutile."
"Pentru a aprecia n mod corect ceea ce numesti tu alimentatie naturala, trebuie sa-ti ascuti
instinctele; trebuie sa devii un om natural."

Trebuie sa elimini din dieta ta toate alimentele care contin zahar rafinat, faina rafinata,
carne si oua, de asemenea droguri cum ar fi cafeaua, alcoolul, tutunul si orice alt aliment inutil.
Mannca numai alimente proaspete, nerafinate, neprocesate, fara aditivi chimici. n general fa-ti
micul dejun din fructe proaspete, eventual cu brnza de vaci sau iaurt. Prnzul, masa ta
principala, ar trebui sa fie o salata de cruditati, cartofi copti sau nabusiti, eventual niste brnza si
pine integrala sau cereal fierte. Cina ar trebui sa constea dintr-o salata de cruditati si cteodata
legume nabusite usor. Adauga la fiecare masa ct mai multe seminte crude, nesarate, si nuci de
tot felul."
"Tine cont de ultimele sfaturi pe care Buddha le-a dat discipolilor sai: face-ti tot ce puteti!"
"Postura corecta este un mod de a te armoniza cu gravitatia, atitudinea corecta este un fel de
a te armoniza cu viata."
"Nici angajamentele, nici ntelegerea n-au sa te faca vreodata puternic. Angajamentele
presupun sinceritate, iar logica presupune claritate; dar niciuna dintre ele nu ti ofera energia
de care ai nevoie. Lasa-ti furia sa-ti fie si angajamentul si logica."
"Acum stii ce nseamna sa respiri natural. Pentru a stabiliza aceasta stare trebuie sa te lasi n
voia respiratiei naturale, din ce n ce mai mult, pna cnd ncepi s-o simti ca pe ceva normal. Sati controlezi respiratia nseamna sa desfaci toate acele noduri emotionale, iar cnd vei reusi asta,
vei descoperi un nou tip de fericire corporala."
"Nu exista nici lauda, nici repros pe calea pe care ai ales-o. Lauda si reprosul sunt forme de
manipulare care nu se mai aplica n cazul tau."
"Daca doresti o experienta, du-te sa vezi un film; e mai usor dect yoga. Si, daca vrei, n-ai
dect sa meditezi toata ziua; auzi sunete si vezi lumini, sau chiar vezi sunete si auzi lumini.
Dar tot tembel ai sa rami daca te lasi prins n capcana acestor experiente. Lasa-le sa treaca! Tiam sugerat sa devii vegetarian, nu sa vegetezi."
"E mai bine sa faci o greseala cu toata forta fiintei tale, dect sa eviti grijuliu greselile, cu un
spirit sovaitor. Responsabilitate nseamna sa recunosti att placerea, ct si pretul ei, sa faci o
alegere bazata pe aceasta recunoastere, iar apoi sa traiesti cu acea alegere, fara sa-ti pese."
"Moderatia nseamna mediocritate, frica si confuzie deghizata. Este nselatoria rezonabila a
diavolului. Este compromisul ezitant care nu face pe nimeni fericit. Moderatia este pentru cei
natngi, pentru cei care se scuza mereu, pentru toti cei din lumea asta care stau ca viteii la poarta
noua, de frica sa intre. Este pentru cei carora le e frica sa rda sau sa plnga, pentru cei carora le
e frica sa traiasca sau sa moara. Moderatia" - si a tras adnc aer n piept, gata pentru sentinta
finala - "nu este dect un ceai caldut, licoarea diavolului nsusi!"
"Vechile pofte vor continua sa apara, poate chiar ani la rnd. nsa nu poftele conteaza; doar
actiunile conteaza. Persevereaza ca un adevarat luptator."
"Moartea este o transformare - poate putin mai radicala dect pubertatea, dar, n orice caz, nu
e ceva care ar trebui neaparat sa te ntristeze. Este doar una dintre schimbarile prin care trece
corpul. Cnd se produce, se produce, asta e. Luptatorul nici nu cauta moartea, dar nici nu fuge de
ea. Nu moartea este trista; cel mai trist este ca majoritatea oamenilor nu traiesc niciodata cu
adevarat."
"Satori, un concept Zen. Satori este starea de spirit a luptatorului; ea apare n momentul n
care mintea este lipsita de gnduri, cnd este constienta pura; corpul este activ, sensibil, relaxat;
iar emotiile sunt deschise si libere."

"A medita o actiune este diferit de a o face. Pentru a face, trebuie sa existe cel care face,
cineva constient de sine care sa actioneze. nsa cnd meditezi o actiune, ai eliminat deja toate
gndurile, chiar si gndul de "Eu". Nu mai exista nici un 'tu' care sa actioneze. Uitnd de 'tine',
devii ceea ce faci, astfel ca actiunea ta este libera, spontana, fara ambitie, inhibitie sau frica."
"Atentia deplina n fiecare moment este dorinta si placerea mea. Atentia nu costa bani;
singura ta investitie este antrenamentul. Asta este un alt avantaj cnd esti luptator, e mai ieftin!
Secretul fericirii, vezi tu, nu se afla n a cauta mai mult, ci n dezvoltarea capacitatii de a te
bucura cu mai putin."
"Citirea viitorului se bazeaza pe o percepere realista a prezentului. Sa nu catadicsesti sa
citesti viitorul pna cnd nu vei fi izbutit deja sa vezi clar prezentul."
"Fericirea are rezervorul plin!"
Extras din cartea lui Dan Millman Calea luptatorului
pasnic