CEREALES

FRUTAS
CIRUELA
CIRUELA PASA
DURAZNO
FRESA REBANADA
GUANABANA
GUAYABA
JUGO DE LIMON
JUGO DE NARANJA,
TORONJA O
MANDARINA
NATURAL
KIWI
MANDARINA
MANGO ATAULFO,
PETACON
MANGO MANILA
MANZANA
MELON PICADO
NARANJA
OREJONES DE
MANZANA
OREJONES DE PERA,
DURAZNO
OREJONES DE
CHABACANO
PAPAYA PICADA
PASITA NEGRA
PERA
PIA PICADA
PLATANO
SANDA PICADA
TAMARINDO (PULPA)
TORONJA
TUNA
UVAS

3 PIEZAS MEDIANAS
3 PZAS
2 PIEZAS
1 TAZA
PIEZA- 240 G.
2 PIEZAS
TAZA
TAZA

1 PIEZA
2 PIEZAS
PIEZA MEDIANA
1 PIEZA
1 PIEZA MEDIANA
1 TAZA
1 PIEZA
4 PZAS.
2 PZAS.
7 PZAS.
1 TAZA
10 PIEZAS
1/2 PIEZA MEDIANA
TAZA
PZA MEDIANA
1 TAZA
1 CDAS.
1 PIEZA
2 PIEZAS
15 PIEZAS

ARROZ
AVENA COCIDA
AVENA CRUDA
BAGEL
BARRITA INTEGRAL
BOLILLO ENTERO
BOLILLO SIN MIGAJON
CEREAL SIN AZUCARES
CEREAL CON ALMENDRAS
Y PASAS, CON CANELA,
AVENA CON MIEL, SABOR
FRUTAS.
CEREAL DE MAIZ, TRIGO O
ARROZ
ELOTE
ELOTE DESGRANADO
GALLETA SALADA
GALLETAS DE ANIMALITOS
GALLETAS MARAS
GRANOLA BAJA EN GRASA
HOT CAKE CHICO 50 G.
MAICENA
MASA DE MAIZ
MEDIA NOCHE
PALOMITAS DE MAZ S/G
PAN INTEGRAL O BLANCO
PAN TOSTADO
PAPA COCIDA
SOPA DE PASTA COCIDA
-espagueti,coditos,
tallarines, moosSOPA DE PASTA COCIDA
-estrellitas,lagrimitas, letrasTORTILLA DE MAIZ
TORTILLA
DE
HARINA
INTEGRAL

VERDURAS
1/4 TAZA
TAZA
1/3 TAZA
1/3 PIEZA
PIEZA
1/3 PIEZA
PIEZA
TAZA
1/ 3 TAZA

1/2 TAZA
PIEZA
1/2 TAZA
5 CUADRITOS
6 PZAS
4 PZAS
3 CUCHARADAS
1 PIEZA
2 CUCHARADAS
50 GRS
PIEZA
2.5 TAZAS
1 REBANADA
1 REBANADA
1/2 PIEZA CHICA (70
G.) = taza
TAZA

TAZA
1 PIEZA
1 PIEZA

ACELGAS COCIDAS
ACELGAS CRUDAS
ALCACHOFA
APIO COCIDO
APIO CRUDO
BETABEL RALLADO
BETABEL PIEZA (150 G)
BROCOLI COCIDO
BROCOLI CRUDO
CALABACITA COCIDA

TAZA
2 TAZAS
1 PIEZA
TAZA
1 TAZA
TAZA
PZA
TAZA
1 TAZA
1 TAZA

CEBOLLA BLANCA
REBANADA
CEBOLLA COCIDA
CHAMPION COCIDO
REBANADO
CHAMPION CRUDO
REBANADO
CHAYOTE COCIDO
CHICHAROS

1/2TAZA
TAZA
1 TAZA
1/3 TAZA
TAZA
3 CUCHARADAS

CHILE POBLANO

1 PIEZA

COLIFLOR COCIDA

TAZA

EJOTES COCIDO
ESPINACAS COCIDAS
ESPINACA PICADA
HOJAS DE CHAYA
JITOMATE
JUGO DE JITOMATE
NOPAL COCIDO

1 TAZA
1/2 TAZA
2 TAZAS
70 G
1 TAZA- 100 G.
1/2 TAZA
1 TAZA

PURE DE JITOMATE
QUELITE
ROMERITOS COCIDOS
SALSA ROJA O VERDE
(DE CHILES)
TOMATILLO
ZANAHORIA PICADA O
RALLADA

TAZA
100 G.
1 TAZA
1/2 TAZA
75 G
1 /2 TAZA

LEGUMINOSAS
LECHE
YOGURT NATURAL LIGHT
YOGUR LIGHT DE FRUTA
LECHE DESCREMADA
LECHE DE SOYA
LECHE EN POLVO
DESCREMADA
LECHE EVAPORADA
DESCREMADA

TAZA.
TAZA
1 VASO DE 250 ML.
1 VASO DE 250 ML.
3 CUCHARADAS
1/3 TAZA

LATA
45 G.
6 PIEZAS
2 PIEZAS
30 G cocidos
2 CLARAS
1 HUEVO
2 REBANADAS DELGADAS (35 G.)
45 G.
30 G.
30 G. cocidos- 40 G. crudos
PIEZA
TAZA
30 G.
30 G.
3 CUCHARADAS
1 REBANADA

30 G. cocidos- 40 G. crudos
30 G. cocidos- 40 G. crudos
1 PIEZA- 35 G.
30 G. cocidos- 40 G. crudos

-ANOTACIONESAlimentos libres: acelgas,

espinacas, apio, cilantro,
col, lechuga, germen de
alfalfa, pimiento verde o
rojo, rbano, pepino,
jicama, condimentos,
gelatina light, bebidas sin
kilocaloras.

TAZA
1 TAZA
TAZA
TAZA

GRASAS
ACEITE EN SPRAY

ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL

ATUN EN AGUA
CALAMAR
CAMARON PEQUEO
CAMARON GIGANTE
FILETE DE PESCADO
HUEVO (CLARAS)
HUEVO ENTERO
JAMON DE PAVO
PAVO
PIERNA O PULPA DE
CERDO
POLLO, pechuga
POLLO, pierna y muslo
PULPA DE JAIBA
QUESO panela
QUESO Oaxaca light
Requesn
Cottage
QUESO AMARILLO
LIGHT
RES,filete,falda,pulpa,
bistec
RES,molida,chuleta
SALCHICHA DE PAVO
TERNERA

FRIJOL Y LENTEJA
SOYA
TEXTURIZADAHIDRATADA
HABAS
GARBANZO

ACEITE VEGETAL, MARGARINA

ACEITUNAS RELLENAS DE
PIMIENTO
ADEREZO RANCH, ITALIANO,
BLUE CHESSE, FRANCES, MIL
ISLAS
ADEREZO LIGHT
CACAHUATE, ALMENDRA,
SEMILLAS
CHORIZO DE PAVO
CREMA
GUACAMOLE
MANTEQUILLA DE CACAHUATE
MAYONESA

5 DISP. DE UN
SEGUNDO.
1 CUCHARADITA
7 PIEZAS
1/2 CUCHARADA

2 CUCHARADAS
1 CUCHARADA
1 CUCHARADA
1 CUCHARADA
2 CUCHARADAS
2 CUCHARADITAS
1 CUCHARADA

**Intercambiar alimentos siempre y cuando estn

dentro del mismo grupo.

Lic. Nut. Ana Isabel Salazar.