Dieta disociata pe 7 zile

Presupune ca in fiecare zi sa consumi alimente dintr-o singur clas nutriional. n cele

7 zile de diet poi slbi pn la 5 kilograme.
Prima zi se consum carne slab de pui sau curcan, fiart sau la grtar. Nu ai voie
carne gras (carne de porc sau mezeluri) pentru c ideea dietei const n a disocia
alimentul proteic de cel lipidic.
A doua zi se consum orice legume preparate la abur, la grtar sau consumate n stare
proaspt.
A treia zi, se pot consuma lactate sub forma de brnz dietetic, iaurt simplu, lapte,
sana, kefir.
Desigur, niciun alt aliment nu este permis.
A patra zi, se consum pete, este indicat pentru reducerea colesterolului, ct i pentru
sntatea unghiilor, pielii i prului.
A cincea zi, se consum fructe, orice fruct, n orice cantitate. Este indicat consumul ct
mai mare a fructelor de pdure pentru c sunt foarte bogate n antioxidani.
A asea zi este o zi de sucuri. Poi consuma sucuri de fructe, de legume sau combinate.
Este indicat sa nu exagerezi cu fructele acide, precum citricele.
n ultima zi se consum ou sau poi consuma cantiti mici din toate alimentele de mai
sus
Pe toata perioada dietei, cu exceptia zilei de sucuri, se bea doar ap i nu se consum
pine sau orice alt aliment care nu a fost specificat.
Aceasta diet este echilibrat, organismul primete zilnic vitamine i minerale din surse
variate.