EXERCITIUL DE VEDERE TIBETAN

7 Voturi
Cu atat de mult timp petrecut in fata televizorului, calculatorului, tabletelor si laptopurilor
nu este de mirare ca foarte multi dintre noi avem probleme cu vederea. Pentru a preveni
inrautatirea afectiunilor oculare, ochii nostri au nevoie de exercitiu. Ceea ce urmeaza este o
abordare interesanta a sanatati oculare de catre calugarii tibetani.
Timp de generatii, oamenii din Tibet au folosit metode secrete pentru a corecta si pentru a-si
imbunatati vederea. Cea mai importanta metoda care si-a dovedit eficacitatea iar si iar o vom
prezenta in randurile care urmeaza.
Aceasta figura a fost proiectata de catre calugarii tibetani Lama si este folosita pentru practicarea
anumitor exercitii care au ca scop stimulearea muschilor si a nervilor de la nivelul sistemuluioptic.
Ochii tai se focuseaza intr-un mod foarte asemanator unei camere foto de ultima generatie. Cateva
minute de practica dimineata si cateva seara sunt suficiente si va vor aduce beneficii imediate.
Dupa cateva luni de zile, veti observa o imbunatire radicala.
Utilizarea Figurii Tibetane
Aceste exercitii se practica
fara ochelari sau lentile de
contact. Fiecare miscare
trebuie practicata timp de
30 de secunde. Coloana
vertebrala se pastreaza intro pozitie dreapta si
incercati sa nu miscati
capul dintr-o parte in alta
in timpul exercitiului.
(Click pentru a mari
imaginea)
1. Fiecare palma
facuta ceasca acopera ochii pentru a se relaxa timp de cateva zeci de secunde
2. Misca-ti ochii in sensul acelor de ceasornic in jurul punctelor exterioare din imagine
3. Repeta aceasi miscare in sensul invers al acelor de ceasornic
4. Misca-ti ochii inainte si inapoi intre punctele de la ora 2 si de la ora 8
5. Repeta aceasi miscare inainte si inapoi intre punctele de la ora 4 si 10
6. Clipeste usor din ochi pentru cateva momente si incheie exercitiul cu procedeul de
relaxare de la punctul #1

Poti repeta acest exercitiu de cateva ori zilnic, in special in momentele in care simti ca ochii tai
sunt obositi.
sursa-anatolbasarab.ro