Sunteți pe pagina 1din 2

METODICA "SIMPTOMELE PSIHOLOGICE ALE STRESULUI"

Scopul: Determinarea randamentului de manifestare a indicilor stresului.


Instruciunea: nsemnai, v rog, punctul respectiv, n cazul cnd simptomul apare
deseori, cu regularitate sau n permanen, n privina primelor 7 simptome, ar trebui s
consultai un bun
prieten sau prieten, deoarece e foarte uor s v nelai n mod incontient asupra lor dac nu
le-ai identificat contient pn acum Poftim ncepei!
1 Iritare frecvent.
2 Animozitate.
3 Comportament excesiv de autoritar sau impuls dominator.
4 Permanent schimbare a centrelor de interes, a hobby-urilor sau a cmpului de
activitate/locului de munc.
5. Atitudini fluctuante n materie de religie sau de credin. 6 Pierderea n determinarea
capacitii de decizionare.
7 Pierderea controlului sau a autodisciplinei.
7. Acte de violen aDepresiune sau stri puternic depresive fr motive exterioare.
10 Indiferen fa de munc, de hobby-uri sau chiar fa de membrii familiei, care n-ar
trebui s ne fie indifereni.
11 Apatie (incapacitatea de a resimi sentimentele).
12 Fructuaii brute ale dispoziiei, de la euforie la tristee n decursul ctorva ceasuri.
13 Sentimentul nsingurrii, acela de a fi prsit() chiar n snul cercului familial, al
prietenilor sau colegilor.
14 Impulsul de a se ascunde.
15 Sentimentul unui gol interior ("La ce folos?").
17 Anxietate, nesiguran, inhibiii sau nervozitatebsurd ndreptate asupra unor
persoane, animale sau obiecte. Senzaia de "plutire", de a "pierde pmntul de sub picioare".
18 Impuls de retractitate n plan social, intelectual sau afectiv.
19 Sentimentul de a fi ameninat, opresat (oprimat) sau culpabilizat.
20 Dezorientare (lips de motivaie).
21 Sentimentul de a fi asaltat din toate prile, ncolit.
22 Sentimentul de "a nu fi la nlimea situaiei", de a nu putea face fa anumitor
persoane.
23 Sentimentul c situaiile care n trecut erau depite uor, devin acum
constrngtoare.
24 Incapacitatea de a memora lucruri importante.
25 Dificultate de asimilare intelectual.
26 Dificultate de concentrare.
27 Tresrire puternic la soneria telefonului sau cnd cineva se adreseaz pe
neateptate.
28 Lips de motivaie fa de anumite lucruri pe care am
dori, totui, s le facem.
Interpretarea rezultatelor:

Mai puin de trei simptome nsemnate: Nu suntei nc afectat de stres. Ai putea evita
eventualele deteriorri.
Singura primejdie ar fi de a ignora importana "fenomenului stres" i n consecin a nu
lua n considerare, deoarece v simii
(nc) bine.
3-6 simptome. Atenie! Nu mai e vorba de msuri preventive, ci de un program antistres propriu-zis. Ar fi bine s consultai un medic pentru un check-up complet.
8. 7 sau mai multe simptome nsemnate: Atenie mrit! In primul rnd, ar trebui s
facei un control general al strii dumneavoastr de sntate, iar n al doilea rnd, cartea de
fa v-ar putea ajuta s ocolii consecinele nedorite ale stresului.