Top 5 diete de toamn

12 septembrie 2014Ana Rou

Pentru c toamna a venit cu pai repezi, i-am pregtit un top cu cele mai bune diete
pe care le poi urma n acest anotimp.
Exist o varietate de diete din care poi alege, toamna fiind cel mai bogat sezon n
fructe i legume. Strugurii, merele, prunele, roiile, perele, varza, gutuile, toate pot fi
alimentul principal al unei diete, dar trebuie s ii cont de faptul c este bine s mergi
la doctor nainte de a ncepe o diet bazat pe un anumit aliment.
1.Dieta cu prune
Prunele sunt bogate n ap i sunt o alegere extraordinar dac ai deficien de
vitaminele A, B, C i E. Cura se ine 6 zile pe sptmn, iar o zi din sptmn se
mnnc numai prune.
Mic dejun: 8 prune crude, pe stomacul gol. Pentru gustare poi opta pentru 100 de
grame de nuci i patru biscuii de ovz.
Prnz: acesta poate consta ntr-un meniu alctuit din sup, urmat de o friptur i de
o salat sau de o mncare de legume. i poi alctui masa n funcie de ce preferi,
dar evit prjelile i mncrurile grase. La gustare vei mnca 8 prune uscate.

Cina: pentru masa de sear poi alege un iaurt dietetic, cereale i 2 felii de unc de
pui.
2. Dieta cu struguri
Strugurii sunt extraordinari pentru a-i proteja inima i pentru a te feri de cancer,
datorit faptului c sunt bogai n flavoinoizi i n antioxidani. Dac e urmat aa
cum trebuie, aceast diet te poate ajuta s scapi de 2 kilograme n numai trei zile.
n prima zi trebuie s mnnci 500 de grame de struguri. n a doua zi vei mnca 1,5
kilograme, iar n a treia zi 2 kilograme. Ai grij ca pe tot parcursul dietei s consumi
suficiente lichide, dar evit sucurile carbogazoase i cafeaua. E de preferat s
consumi multe ceaiuri i ap.
3. Dieta cu mere
Pe lng faptul c mrul poate fi gustarea ideal, acest fruct poate aduce o mulime
de beneficii organismului tu. Acesta este bogat n antioxidani, fibre, flavonoizi,
care mpiedic apariia cancerului, i bor, care te protejeaz de osteoporoz.
Exist mai multe modaliti n care poi ine o diet cu mere. Una ar fi s mnnci
timp de trei zile cte 2 kilograme de mere. Bineneles, trebuie s consumi o
cantitate mare de lichide. Dac sntatea nu i permite s ii o diet att de drastic
poi opta pentru urmtorul meniu:
Mic dejun: la masa de diminea vei mnca un mr i un ou fiert. Gustarea va fi
alctuit dintr-un mr i un morcov.
Prnz: acesta va consta n brnz i dou mere, iar la gustare vei savura un pahar de
chefir sau un iaurt.
Cina: pete sau pui la grtar i un mr.
4. Dieta cu varz
Varza este un aliment extraordinar dac vrei s scapi rapid de kilogramele n plus.
Mineralele din aceast legum favorizeaz arderea grsimilor i poi elimina pna
la 5 kilograme pe sptmn. O diet pe baz de varz ar arta cam aa:
Mic dejun: sup de varz i fructe. Pentru gustare poi alege din legumele tale
preferate.
Prnz: sup i 150 g carne de pui.
Cin: sup, orez i fructe.
5. Dieta cu pepene rou
Aceast diet te poate ajuta s pierzi 4 kilograme n zece zile. Pepenele conine
mult ap, este diuretic i are puine calorii.
Mic dejun: o felie de pine cu brnz i pepene rou.
Prnz: 250 g carne de pui cu legume.
Cina: pepene rou orict i doreti.
O diet funcioneaz diferit pentru fiecare persoan i trebuie s ncerci cteva pn
vei gsi ceva care s i se potriveasc. U.S. News & World report a alctuit de curnd

o list cu cele mai bune i cele mai proaste diete ca s te ajute s gseti regimul
ideal pentru tine. Dac niciuna dintre cele de mai sus nu i se potrivete, ai aici o list
lung de opiuni din care poi alege.