Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Mulumiri ................................................................................................ 7
Cuvnt-nainte de Dr. Amit Goswami .............................................. 11
Capitolul 1
nceputuri.............................................................................................. 15
Capitolul 2
n spinarea unui uria.......................................................................... 49
Capitolul 3
Neuroni i sistem nervos: o cltorie pe autostrada original
a informaiei.......................................................................................... 96
Capitolul 4
Cele trei creiere i alte aspecte.......................................................... 125
Capitolul 5
nzestrai de natur cu circuite implicite, devenii flexibili
prin educaie ...................................................................................... 170
Capitolul 6
Neuroplasticitatea: cum se poate schimba sau dezvolta creierul
prin cunoatere i experien .......................................................... 209
Capitolul 7
Punerea n practic a cunotinelor i experienei .......................... 255
Capitolul 8
Chimismul experienei...................................................................... 283
Capitolul 9
Chimismul dependenei emoionale .............................................. 329
Capitolul 10
Preluarea controlului: lobul frontal n gndire i-n aciune ........ 374
Capitolul 11
Arta i tiina exersrii mentale ...................................................... 421
Capitolul 12
Dezvoltarea fiinei .............................................................................. 461
Epilog: O schimbare cuantic .......................................................... 516
Index .................................................................................................... 527
CAPITOLUL 1
nceputuri
Ciudat, dar nu mi s-a mai spus
C-n mintea noastr-ncape
ntr-o celul sidefie ct un vrf de ac
Ori raiul Domnului, ori iadul.
OSCAR WILDE
16
ANTRENEAZ-I CREIERUL!
Dar cum de putei face toate astea? Din punct de vedere intelectual,
suntem capabili s nelegem cum creierul poate realiza i regla un
volum mare de funcii n ntreg organismul, dar n ce msur suntem
noi responsabili de activitatea creierului, n calitatea lui de director
executiv al organismului? Ne place sau nu, n momentul n care se
ivete un gnd, totul devine istorie. Toate reaciile din organism,
declanate n egal msur de gndurile intenionate i de cele
involuntare, ncep s se desfoare n spatele contiinei noastre.
Dac ne gndim bine, e ocant s ne dm seama ct de ample sunt i
ce influene au efectele unor gnduri, contiente sau nu.
E posibil oare, spre exemplu, ca nite gnduri aparent incontiente
care ne trec n mod repetat prin minte n fiecare zi s creeze o
cascad de reacii chimice rspunztoare nu numai de ceea ce simim, dar i de modul n care simim? Putem accepta faptul c tocmai
efectele pe termen lung ale modului nostru obinuit de a gndi i de
a reaciona ar putea fi cauza unei stri de dezechilibru a organismului, sau a ceea ce numim n mod curent boal? E posibil oare ca,
n fiecare clip, s ne deprindem corpul s nu fie sntos? Sau, doar
gndind, suntem att de frecvent nsi cauza deturnrii de la normal
a proceselor chimice din propriul corp, nct sistemul su de autoreglare ajunge pn la urm s redefineasc aceste stri nefireti,
acceptndu-le ca normale, obinuite? E un proces subtil i poate c
nu i-am acordat foarte mult atenie pn acum. mi doresc ca
aceast carte s v ofere cteva sugestii pentru coordonarea propriului univers interior.
i dac tot suntem la capitolul atenie, a vrea, s contientizai i s
ascultai. Auzii cum bzie frigiderul? Cum trec mainile pe strad?
Cum latr un cine prin vecini? Dar rezonana btilor propriei
inimi? Nefcnd nimic altceva n astfel de momente dect s
transferai atenia asupra altui lucru, ai provocat un oc de putere i
un flux de intensitate electric n milioane de celule cerebrale din
chiar propriul cap. Opiunea de a fi contieni de altceva v schimb
creierul. Iar schimbarea afecteaz nu numai felul n care funciona
creierul nainte, ci i modul n care urmeaz el s funcioneze i,
poate, ntreaga sa funcionare viitoare.
NCEPUTURI
17
18
ANTRENEAZ-I CREIERUL!
vrem s verificm dac durerea a disprut definitiv, circuitele cerebrale respective se activeaz din nou, fcndu-ne s resimim din
nou senzaia de disconfort. Iar dac circuitele n cauz continu s se
activeze, conexiunile dintre ele devin mai puternice. Astfel, acordndu-i atenie zi de zi durerii, configurm interconexiuni neurologice pentru a-i contientiza i mai pregnant percepia, deoarece
circuitele cerebrale specifice se consolideaz. Iat ce efect are concentrarea ateniei asupra noastr nine i iat o posibil explicaie a
modului n care ne definete suferina sau chiar amintirile ndeprtate. Din punct de vedere neurologic, devenim tocmai lucrurile la
care ne gndim n mod repetat i obiectul propriei atenii. Neurotiinele concluzioneaz c, ndreptndu-ne n mod repetat atenia
asupra unui lucru, oricare ar fi el, ne putem modela i forma cadrul
neurologic al propriului sine.
Toate elementele care ne alctuiesc, ceea ce numim eu i tu
gndurile, visele, amintirile, speranele, sentimentele, nchipuirile,
temerile, priceperile, obinuinele, durerile i bucuriile , sunt
inscripionate n dantelria vie a celor 100 de miliarde de celule
cerebrale. Pn n acest punct al lecturii, v-ai regndit de vreo cteva
ori. Chiar i cea mai nensemnat informaie pe care ai dobndit-o a
fcut ca micile celule cerebrale s stabileasc noi conexiuni ntre ele,
iar dumneavoastr nu mai suntei ce erai. Imaginile pe care aceste
cuvinte vi le-au trezit n minte au lsat nite amprente n vastul,
nesfritul relief neurologic al identitii numite eu. i asta pentru
c eu, ca fiin contient, este nglobat n reeaua electric
interconectat a esutului celular cerebral i nu exist cu adevrat
dect n aceasta. Eu, ca individ, m definesc prin dispunerea specific
sau interconectarea neurologic a celulelor nervoase care se bazeaz
pe ceea ce nv, pe ce-mi amintesc, pe experiena personal, pe
tririle proprii, pe proieciile individuale, pe aciuni i pe felul n care
gndesc despre mine.
Suntem un edificiu n construcie. Celulele nervoase care ne contureaz ca indivizi se afl ntr-un proces de permanent organizare.
S lsm deoparte ideea conform creia creierul ar fi static, rigid i
fix celulele lui sunt mereu remodelate i reorganizate de gndurile
NCEPUTURI
19