EXERCITII PENTRU ANTEBRATE

1.Flexia antebratelor pe brate ,cu bara , din picioare sau la banca SCOTT(cu priza pronatie).
2.Extensia palmelor pe antebrate ,cu bara ,din asezat si cu antebratele sprijinite ori pe o banca
ori pe coapse(priza pronatie).

3.Flexia palmelor pe antebrate ,cu bara ,din asezat si cu antebratele sprijinite ori pe o banca ori
pe coapse (priza supinatie).

4.Flexia palmelor pe antebrate , din picioare ,cu bara plasata in spatele corpului si antebratele
sprijinite de fese (priza pronatie).