Suplimente nutritive pentru masa musculara

Sunt sigur ca toti cei care se antreneaza si urmaresc dezvoltarea masei musculare si-au pus la un
moment dat intrebarea: in afara de antrenament intens, alimentatie adecvata si odihna, exista si
altceva ce ar putea ajuta astfel incat progresul sa fie mai rapid si efortul depus sa fie mai eficient?

Sigur. Exista cateva posibilitati pentru a

sustine dezvoltarea masei musculare. Din pacate nu toate sunt legale sau sanatoase, si ma refer
aici la utilizarea steroizilor anabolizanti, despre care vom vorbi in alt capitol. Exista insa alte
produse cu rol anabolizant (adica au capacitatea de a participa la construirea de noi tesuturi), care
pot fi utilizate ca alternativa, fiind legale si fara efecte secundare.
Concomitent cu cresterea numarului de utilizatori de steroizi anabolizanti, s-a remarcat un trend
ascendent in privinta aparitiei unor suplimente nutritive ca alternativa la activarea mecanismelor
anabolice ale organismului. Anumite modificari in dieta sportivilor se presupune ca au
capacitatea de a crea un mediu hormonal care faciliteaza sinteaza proteinelor in muschii
scheletici. Toate firmele producatoare sau importatoare de suplimente ofera sportivilor
suplimente cu aminoacizi, mergand pe presupunerea ca acestia maresc productia in organism de
hormoni anabolizanti, cum ar fi testosteronul, hormonul de crestere, insulina, IGF1 (factor de
crestere asemanator insulinei), ceea ce conduce la dezvoltarea masei musculare si reducerea
tesutului adipos. Logica utilizarii produselor cu aminoacizi a pornit de la folosirea perfuziilor cu
aminoacizi in cazul pacientilor cu deficiente proteice, pentru a regla sinteza de hormoni
anabolizanti.

Hipertrofia musculara apare datorita modificarii echilibrului dinamic dintre sinteza proteinelor si
distrugerea tisulara, evident in sensul accelerarii sintezei proteice. Mediul hormonal in perioada
postefort stimuleaza procesele anabolice la nivelul fibrelor musculare, inhiband degradarea
proteinelor musculare.
Modificarile dietetice specifice care amplifica transportul aminoacizilor in muschi, cresc
disponibilul de energie si maresc secretia de hormoni anabolizanti, augumeteaza teoretic efectele
antrenamentului, crescand rata anabolica si/sau reducand catabolismul. Astfel balanta azotului va
fi pozitiva, ceea ce constituie baza dezvoltarii musculare si a fortei.