Proiectarea unitatii de invatare

Dezvltarea fizica armonioasa, clasa I

Numar de ore alocat:6
Nr.
Crt.
1

Continuturi
- detalieri Pozitiile:
stand departat, pe
genuhi, sezn
siulcat
Miscari:
- duceri ale bratelor
inainte, sus, lateral
- duceri ale palmelor
pe sold, umeri, ceafa
- indoiri si intinderi
ale bratelor, ale
trunchiului , rotari ale
bratului si capului
- postura corecta
Complex de exercitii
libere

Ob.
ref.
1.2
2.1
2.2
2.3
2.1
2.2
2.3

Complex de exercitii
libere

2.1
2.2
2.3

2.1
2.2
2.3
2.4

Activitati de invatare

Resurse

Evaluare
- instrumente- observare
sistematica
- aprecieri verbale

- invatarea pozitiilor de baza : stand, stand departat, stand

pe genunchi, sezand si culcat
- demonstratii, explicatii cu ajutorul unor planse
- corectari individuale , recomandari
- ducerea bratelor intinse inainte
- ducerea bratelor intinse sus, in prelungirea corpului
- ducerea bratelor intinse lateral ( se executa 3x8 timpi)
- stand cu mainile pe umeri: ducerea bratului stang sus, in
prelungirea corpului, dreptul ramane pe umar, apoi invers
- stand departat mainile pe umar: rotarea bratelor inainte,
cu pastrarea mainilor pe umeri, apoi rotarea bratelor
inapoi ( se executa 3x8 timpi)
- rotarea cu bratele intinse

- teren de sport
- fluier
- planse
- creta
- teren de sport
- fluier
- planse

- demonstartii, explicatii
1) stand departat :
T1,2- arcuirea bratelor cu ducerea coatelr spre inapoi
T3- ridicare pe varfuri, ducerea bratelor lateral
T4- revenire cu mainile pe solduri
2) stand departat, bratele intinse inainte :
T1,2- rotarea bratului stang
T3,4- idem bratul drept
T5,6,7,8- rotarea ambelor brate ( se executa 3x8 timpi)
- repetarea cmplexului de exercitii de la lectia nr.3 pe
grupe de 4-6 exersari
1) stand departat bratele pe langa corp :
T1- ducerea bratelor intinse inainte

- teren de sport
- fluier

- observare
sistematica

- teren de sport
- fluier

- observare
sistematica

- observare
sistematica
- aprecieri verbale

5
6

Evaluare : cmplex de
dezvoltare fizica, cu
exercitii libere
Complex de exercitii
libere

T2- ducerea bratelor intinse sus, in prelungirea corpului

T3- ducerea bratelor intinse lateral
T4- ducerea bratelor intinse pe langa corp (se executa
3x8 timpi)
- corectari individuale
- executarea complexului de exercitii insusit in lectiile 3
si 4
2.1
2.2
2.3

- teren de sport

- exersarea complexului de exercitii pe grupe de 4-6 elevi - teren de sport

- exercitii de relaxare

- proba practica
- observare
sistematica