- aruncarea cu doua maini: picioarele departate cu
stangul usor inainte, trunchiul drept, mingea se tine cu doua maini in dreptul pieptului; - se arunca prin impingerea acesteia inainte simultan cu indepartarea bratelor inainte; - aruncarea cu o mana: pozitie usor departata, mingea tinuta in palma bratului indemanatec, care este ridicat deasupra umarului; - piciorul opus bratului de aruncare este usor inainte; - in momentul aruncarii, bratul cu mingea se duce putin inapoi, miscarea executandu-se din umar prin intinderea bratului spre inainte si lansarea mingii
- teren de sport - mingi - fluier - creta
2-3
Aruncarea cu rostogolire a obiectului pe sol la distanta
3.1 3.4
- exersarea rostogolirii mingii pe sol ( se realizeaza
prin impingerea mingii pe sol cu o mana ; conducerea se realizeaza cu bratul indemanatic) - intreceri : Stafeta cu mingea rostogolita - exersarea prinderii mingii ( picioarele departat, stangul inainte, palmele formeaza un caus orientat spre inainte; se amortizezeza mingea prin flexibilitatea degetelor) - exersarea aruncarii si prinderii mingii de tenis, handbal la perete. Jocuri: Mingea la capitan, Mingea suveica, etc.
