Sunteți pe pagina 1din 1

Proiectarea unitatii de invatare

Deprinderea de aruncare si prindere, clasa I


Numar de ore alocat: 7
Nr.
crt.

Continuturi detalieri-

Ob.
ref.

Aruncarea lansata cu
una si cu doua maini

3.1
4.2.
3.4.

- aruncarea cu doua maini: picioarele departate cu


stangul usor inainte, trunchiul drept, mingea se tine cu
doua maini in dreptul pieptului;
- se arunca prin impingerea acesteia inainte simultan
cu indepartarea bratelor inainte;
- aruncarea cu o mana: pozitie usor departata, mingea
tinuta in palma bratului indemanatec, care este ridicat
deasupra umarului;
- piciorul opus bratului de aruncare este usor inainte;
- in momentul aruncarii, bratul cu mingea se duce
putin inapoi, miscarea executandu-se din umar prin
intinderea bratului spre inainte si lansarea mingii

- teren de sport
- mingi
- fluier
- creta

2-3

Aruncarea cu
rostogolire a obiectului
pe sol la distanta

3.1
3.4

- exersarea rostogolirii mingii pe sol ( se realizeaza


prin impingerea mingii pe sol cu o mana ; conducerea
se realizeaza cu bratul indemanatic)
- intreceri : Stafeta cu mingea rostogolita
- exersarea prinderii mingii ( picioarele departat,
stangul inainte, palmele formeaza un caus orientat
spre inainte; se amortizezeza mingea prin
flexibilitatea degetelor)
- exersarea aruncarii si prinderii mingii de tenis,
handbal la perete.
Jocuri: Mingea la capitan, Mingea suveica, etc.

- teren de sport
- mingii
- spatii marcate

4-7

Prinderea
mingii
cu doua maini deasupra
capului

3.1
3.4
4.2

Activitati de invatare

Resurse

Evaluare
- instrumente
- observare
sistematica
- aprecieri colective
si individuale

- observare
sistematica

- teren de sport - observare


- mingii de tenis sistematica
, de handbal