Proiectarea unitatii de invatare

Gimnastica acrobatica, clasa I

Numar de ore alocat: 20

Nr.
crt.

Continuturi
-detalieri Cumpana pe un
genunchi

Ob.
ref.
3.2.
4.1.

3-4

Semisfoara

3.2.
4.1.

5- 8

2.3.
2.4.

9-14

Cumpana pe un
genunchi
Semisfoara
Podul dejos

15

Rulare laterala

4.1.
5.1.

16-19

Rostogolirea
inainte din ghemuit in
ghemuit

5.1.
4.1.
3.2.

20

Evaluare

1-2

3.2.
4.1.
5.1.

- pe un genunchi sezand, sprijin pe palme, ducerea

ccluilalt picior intins inapoi in arcuire; - la scara fixa,
mainile sprijinite pe sipca in dreptul pieptului, ducerea
alternativa a unui picior intins inapoi cu arcuire (umerii
raman paralel cu scara fixa)
- din pozitia de pe un genunchi, prin alunecarea unui
picior inapoi, urmarind ca partea anterioara a coapsei
sa fie in contact direct cu solul, varful piciorului bine
intins pe sol, corpul drept, capul sus
- Se repeta lectiile nr. 1 si nr. 2

- saltele plansa

Evaluare
- instrumente
-observare
sistematica

- saltele planse

-observarea
sistematica

- din pozitia culcat se vor aduce langa bazin picioarele

indoite din genunchi si usor departate si se vor sprijini
pe sol, pe toata talpa; mainile se vor aseza in dreptul
capului cu palmele in jos, cu degetele indreptate catre
umeri; - prin intinderea bratelor si a picioarelor se va
ridica corpul de pe sol cu greutatea repartizata egal pe
brate si picioare
-exersarea rularii laterale din pozitia culcat

- saltele
-planse

-observarea
sistematica

- plansa
- saltele de
gimnastica
- saltea de
gimnastica

-observare
sistematica

- saltele de
gimnastica

- proba de control

Activitati de invatare

- din stand, se executa ghemuire cu apucarea gambelor cu

mainile, capul in piept, spatele rotund, genunchii usor
departati;
- ghemuit, mainile pe genunchi, capul se aseaza pe saltea
spre ceafa cat mai aproape de genunchi, impingere
puternica din picioare si rulare fara maini;
- din pozitia ghemuit, sprijinul palmelor pe saltea, rulare
pe spate cu ghemuirea genunchilor la piept, ridicare in
ghemuit
Elementele din gimnastica acrobatica invatate
- incercare de legare a elementelor invatate

Resurse

- aprecieri
individuale si
colective