Sunteți pe pagina 1din 2

Cele trei tipuri constitutionale in Ayurveda

Autor: Dr. Cristina Raduta | Data: 6/22/2013

Criterii de recunoastere:
Vata-structura corporala fragila, cu oase subtiri, cu masa musculara slab dezvoltata si articulatii proeminente, noduroase. Tipul constitutional Vata este fie
prea inalt, fie prea scund, are apetitul si digestia neregulata, fara senzatie de sete. Se ingrasa si slabeste usor. Pielea are tendinta la uscaciune. Somnul
este superficial. Natura psihoemotionala Vata este caracterizata de creativitate, imaginatie bogata, entuziasm, elocventa, emotii fluctuante, tendinta spre
labilitate emotionala. Vointa este slaba dar are o capacitate mare de a se mobiliza pe termen scurt. Invata usor dar uita la fel de usor. Reactioneaza prin
frica in conditii de stress.
Pitta- structura corporala atletica, armonioasa cu dezvotare proportional a segmentelor corporale. Are metabolismul si digestia rapide si din acest motiv
exista tendinta de a consuma cantitati mari de alimente si lichide. Transpira mult si nu tolereaza prea bine caldura. Se poate regenera si numai dupa o
perioada scurta de somn iar somnul este in general profund, odihnitor. Natura psihoemotionala este caracterizata de intensitate si corespunde liderului,
conducatorului. Este inteligent, pasional, are vointa puternica si o memorie foarte buna. Pune in practica si are capacitate de a concretiza si duce la bun
sfarsit ideile tipului Vata. Prezinta tendinta spre manie, poate deveni incapatanat, autoritar si critic.
Kapha-structura corporala bine construita, robusta, cu osatura puternica. Metabolismul si digestia sunt lente, predispus la obezitate. Ii place sa doarma
mult in timpul noptii si chiar si in timpul zilei. Natura psihoemotionala este caracterizata de toleranta, calm, stabilitate emotionala. Tipul Kapha este iubitor,
romantic si sentimental. Se mobilizeaza greu dar cand o face manifesta tenacitate, perseverenta. Prezinta tendinta lacomie, dependenta afectiva,
posesivitate.

Recomandari referitoare la stilul de viata:


Vata
-

nu sariti peste mese si ore de somn

evitati alimentele uscate (biscuiti, saratele, produse de patiserie), deshidratate (musli), floricele de porumb

consum zilnic de lichide de 2l, preferabil lichide calde

evitati curentii de aer, mersul indelungat pe jos, mediul foarte zgomotos

sunt recomandate alimente cu gust dulce, sarat si acru

Pitta
-

evitati combinarea alimentelor necompatibile

evitati sa mancati in in cantitati excesive

evitati condimentarea excesiva a alimentelor

evitati alimentele fierbinti, excesiv de uleioase, prajelile in general, conservele

evitati expunerea prelungita la soare

evitati servirea mesei in timp ce va uitati la televizor, lucrati la calculator, cititi sau daca sunteti nervos/nervoasa

sunt recomandate alimente cu gust dulce, amar si astringent

Kapha
-

se recomanda exercitii fizice

evitati somnul prelungit sau somnul dupa masa

se evita obiceiul de a manca ceva tot timpul (de a manca intre mese)

nu mai consumati alimente dupa apusul soarelui

se recomanda alimente usoare, uscate, cu gustul picant, amar si astringent

se recomanda ca un procent important din hrana sa fie hrana cruda

Plante pentru:
Vata- ghimbir proaspat, susan, seminte de in, scortisoara, chimen, lemn dulce
Pitta- gentiana, trandafir, menta, coriandru, zmeur
Kapha- piper, ghimbir uscat, seminte de mustar, ardei iute, cuisoare, angelica
Ce procese guverneaza in organism:
Vata- asigura miscarea in corp (ex. respiratia, bataile inimii, transmiterea impulsurilor nervoase, peristaltismul intestinal, circulatia sangelui)
Pitta- asigura transformarea, metabolismul (ex. caldura corporala, digestia, asimilarea hranei, procesele enzimatice de le nivel celular)
Kapha- asigura structurarea, sustinerea, coerenta corpului (ex. stabilitatea structurilor fizice, vigoare, lubrefierea mucoaselor)
Predispozitie la boli (exemple):
Vata- insomnie, epilepsie, paralizie, atacuri de panica, osteoporoza, artroza, constipatie
Pitta- ulcer, gastrita, icter, hemoragii, boli infectioase in general, conjunctivita
Kapha- bronsita, tumori benigne, depresie, obezitate, diabet, indigestie, ateroscleroza
Plantele sunt alese in functie de caracteristicile gustului, elementele componente, calitatea de fierbinte sau rece, efectul postdigestiv si caracteristicile
imprimate la nivel psihoemotional (de ex.: unele plante sunt calmante, relaxante, altele sunt tonice, energizante). Toate acestea imprima plantei o tendinta
generala de a echilibra unele doshe si de a le dezechilibra pe altele. Din acest motiv plantele trebuie recomandate cu atentie.
Identificarea corecta a tipului constitutional al unui individ sanatos poate conduce la alegerea corecta a unui set de regului de viata, dieta adecvata,
plante medicinale care sa il ajute sa previna aparitia bolilor. Pentru cel cu probleme de sanatate este necesara in plus identificarea pe baza sistemului
tridosha si a tipului dezechilibrului, in functie de care se realizeaza reteta personalizata din plante, formulele ayurvedice, metode de detoxifiere si alte
recomandari.