Sunteți pe pagina 1din 2

8) un bun exerciiu pentru persoanele de peste Patruzeci - 312

Exercitarea Meridian
Toate dintre noi au auzit despre beneficiile exerciiilor fizice, dar cand vine vorba de ceea
ce este exerciiul corect, fiecare are propria opinie.
n opinia mea, un bun exerciiu ar trebui s fie sigure pentru practicantul, uor de nvat
i practic, la preuri accesibile pentru majoritatea oamenilor, capabil pentru a se potrivi
n programul diferite, ecologic, si cel mai important, dovedit eficiente. Cred c am gsit
unul. Aceasta este 312 Meridian Exerciiu. Mai sigur dect Yoga, mai simplu dect Taichi,
312 Meridian Exercitiul este uor de nvat i practic. Nici un echipament special
necesar, 312 Meridian Exercitiile fizice pot fi practicate oricnd i oriunde.
Aa cum sugereaz i numele, 312 Meridian Exercitarea const trei pri:
trei acupunctelor masaj (HeGu, NeiGuan, Zusanli),
respiratie abdominala, i
dou picioare ghemuit.
Datorit credinei n Medicina Traditionala Chineza (TCM), care cele mai multe boli sunt un
rezultat al meridian blocat, 312 exerciii meridian este conceput pentru a stimula, astfel
debloca blocaj.
Respiratia abdominala este o form simpl de Qigong. Ea aduce nu numai relaxare,
dar imbunatateste de sange si a limfei.
n ceea ce privete exercitarea picior, putei alege jogging, mersul pe jos, sarituri coarda,
sau dans, dar greutatea corporal ghemuit este probabil cel mai eficient mod. Ce cinci
minute de corp ghemuit ar putea realiza, probabil, nevoie de douzeci minute dac
alegei mersul pe jos.

Dac dorii s nvai cum s practice, putei viziona


urmtoarele video. Comentatorul n video foloseste chineza mandarin. M
gndesc de a aduga subtitrare n limba englez la acest film, dar am nevoie de un ajutor.
Dac avei ceva timp i o inim de a contribui, va rog sa ma contactati. Nici o limb
chinez impun, dar e mai bine daca esti bun la exprimarea diferite pri ale corpului.

Acum s ne uitm la No. 1 criminal in boala SUA-inima.


n ultimii ani, operatie bypass a devenit cel mai frecvent tip de chirurgie cardiaca. Mai
mult de 230.000 de oameni au by-pass de succes in SUA in fiecare an. Totui, aceast
procedur 63.648 dolari nu este lipsita de riscuri. Mai mult de unul din fiecare cincizeci de
pacieni elective vor muri din cauza complicatiilor. n plus, beneficiul imediat al durerii n
piept nu va dura mult timp. "n termen de trei ani de funcionare, pn la o treime din
pacienti vor suferi de dureri n piept din nou. n termen de zece ani i jumtate din
pacienii de bypass va fi murit, a avut un atac de cord sau a avut lor de ntoarcere dureri
in piept. "Pentru c o intervenie chirurgical nu abordeaz cauza rdcin
TCM consider bolilor coronariene un rezultat de meridianul anormal i staz de snge i a
fluxului Qi. Prin urmare, n 312 exerciiu, s se concentreze presare NeiGuan acupoint
debloca efectiv linia de meridianul conectarea la sanatatea inimii.

Deci, cum funcioneaz pe bolilor coronariene? S auzim dou cazuri.


Cazul 1. Profesorul Yan, Renying (), nscut n 1913, considerat mama de ingrijire
prenatala in China, a mrturisit eficacitatea 312 n 2002
Cnd a fost ntrebat secretul meu de sntate bun, am folosit pentru a spune, "Mnnc,
dormi, i s fie fr inim." Acum am nevoie pentru a aduga un Meridian exercita mai312. Dei am fost antrenat in medicina de Vest, prima dat cnd am vzut exerciiu
meridian, am simit c ar trebui s ncercai. n acel moment am avut o multime de
probleme de sanatate care includ boala coronariana, hipertensiune arteriala, diabet, si
chisturi hepatice. Dup trei sptmni de practic, aritmie meu a disprut. Mai trziu,
nivelul meu de zahr din snge a revenit la normal. Experiena mea este c trebuie s
aib ncredere n acest exerciiu, fr ndoial, i continu s-l practice.
Cazul 2. Dl Si, de sex masculin, 67 de an vechi
n 1987 am avut un atac de cord si a fost trimis la Peking University Hospital. Dei am
supravieuit, palpitaii, senzaie de apsare n piept, i dureri n piept a venit la mine din
cnd n cnd. In 1992 am avut atac de inima mea dou. Coronarografia arata 75% stenoz
a arterei coronare principale stngi, 90% ngustarea sucursalei descresctoare anterior,
100% blocarea arterelor circumflex. n ultimii nou ani m-am dus la spital de opt ori. Dup
ce am petrecut 400.000, dureri n piept, senzaie de constricie, palpitaii, bti
premature si alte simptome rmn.
La 16 martie 1996, familiile mei mi-a trimis ntr-un lagr 312 de boot. Dup formare, am
nceput s practice 312 n fiecare zi. Ori de cte ori am fost liber, am apsat acupoint meu
NeiGuan.
Am fcut ghemuit de cel puin 2-3 ori pe zi. n mai puin de trei luni, simptomele
mele imbunatatit. Durere n piept, senzaie de constricie, i palpitaii disprut. Cnd mam simtit nici un disconfort, am apsat imediat NeiGuan. Acum, eu pot tri o via de
oameni normali. M duc s parchez n fiecare zi cu bicicleta i antrenament timp de o or.
Cnd am nceput s ghemuit, am devenit obosit dup 2-3 ori. Azi am putea face
pentru 40 de ori. nainte de a rata inima mea a fost 40-50 / min; acum rata de inima mea
este de 60-65 / min. batai premature dispar. Raportul meu electrocardiogram artat o
circulaia sngelui mbuntit.

n ultimii douzeci de ani, sute de mii de oameni au incercat 312 Meridian Exerciiu.
Experiena lor a demonstrat c lucrrile meridianul exercitiu nu numai pe boala
coronariana, dar asupra tensiunii arteriale, astm, diabet, artrita, constipatie, de
asemenea.

n concluzie, 312 Meridian Exercitarea funcioneaz extrem de


bine pe cele mai multe boli cronice care medicina modern nu
poate ajuta sau necesita pacientii sa ia pastile pentru tot
restul vieii.