7 obiceiuri matinale care te ajuta sa

slabesti
Cand vine vorba despre slabit, femeile sunt dispuse sa incerce aproape orice.
Ce e posibil sa nu stii inca este ca iti poti usura misiunea foarte mult daca iti
formezi cateva obiceiuri matinale. 3 August 2015 | Andreea Tudor
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, editorii de la allwomenstalk.com iti
dau sapte ponturi prin care sa slabesti fara eforturi prea mari, secretul fiind
modul in care iti incepi dimineata. De la putin sport pana la un mic dejun
completat cu suc de fructe, micile obiceiuri vor face diferenta!

Fa yoga. Chiar daca poti sa te simti la fel de extenuata ca dupa o sesiune de

jogging, yoga are numeroase beneficii si cand vine vorba despre slabit: arde
calorii si iti tonifiaza corpul frumos. Si sa nu uitam ca iti asigura un inceput
calm in fiecare zi si te face sa abordezi lucrurile mult mai optimist.

Bea apa calda cu lamaie. Acesta este unul dinte cele mai eficiente obiceiuri
matinale, avand in vedere ca studiile arata ca asa iti regleazi digestia si
elimini toxinele acumulate peste noapte. Mai mult, iti scade apetitul si poti
controla mai usor ce mananci peste zi.

Daca vrei sa slabesti, atentie si la obiceiurile pe care le ai seara, nu doar

dimineata!
Bea suc. In diminetile in care esti pe fuga, un suc proaspat este o alegere
excelenta. Nu ezita sa-l servesti alaturi de un mic dejun sanatos. Pe langa
faptul ca ai nevoie de fructe in fiecare zi, te vei bucura si de un apetit redus
pentru tot restul zilei!

Fa sport. Seara e dificil sa te urnesti si e posibil sa nu mai ai energie pentru

exercitii fizice, dar dimineata e momentul potrivit pentru ele. In plus, vei avea
un stimulent pentru tot restul zilei, de a manca mai controlat si de a mentine
efortul matinal.

Dormi suficient. Lipsa odihnei iti da metabolismul peste cap, astfel incat e

bine sa dormi suficient, mai ales ca in acest mod arzi calorii suplimentare!

Uita de masina. Mergi pe jos sau cu bicicleta daca serviciul iti permite acest
lucru. Astfel iti asiguri portia de sport in fiecare zi.

Ia micul dejun acasa. Daca lucrezi de la birou, incearca sa mananci de acasa

prima masa a zilei, pentru ca altfel vei fi tentata sa alegi gogosi sau alte
dulciuri care-ti dauneaza! Acasa, poti sa controlezi mult mai bine ceea ce
mananci.