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ENTRENAMIENTO DE TEMPORADA
Activa en invierno
con 6 ejercicios
No dejes que la flojera te venza y acompanos a practicarlos. Gana salud!
BURPEES
Con los pies juntos, pon la
espalda recta y las palmas
de las manos adelante.
Ahora da un impulso
llevando los brazos hacia
el suelo sin flexionarlos
y las piernas hacia atrs.
Empuja las caderas hacia
abajo y luego regresa
colocndote en posicin
de rana. Finaliza dando un
salto para volver arriba.
Si ya tienes ritmo...
Lo ideal es que hagas mayores repeticiones
de la rutina. Ejerctate entre 30 y
60 minutos interdiarios.
30
El Comercio
SPRINT CON
ELEVACIONES DE
BARRA